夜間の方が重症化率が高い？ 命を守る、夜の熱中症対策法

[1. 匿名]

夜間の方が重症化率が高い？ 命を守る、夜の熱中症対策法 ｜ All About

熱中症による死亡者が増加しています。救急搬送者の多くは日中ですが、死亡者は夜間の方が多いため、睡眠中の熱中症の重症化リスクには注意すべきでしょう。

睡眠中の熱中症を予防する基本は、水分補給と涼しくすることです。

眠る直前にたくさんの水分をとると、眠っている間にトイレへ行きたくなって目覚める回数が増えます。そのため、水分は日中に十分な量をとり、夕食後は足らない分を少しずつ補うようにしてください。気温や湿度、体重によりますが、1日に飲む水分量は1.2～2Lぐらいになります。ノドの渇きや熱中症の初期症状があるときは、水分が足りていないので気をつけましょう。

寝室の気温は26度以下でよく眠れます。寝床につく30分ほど前からエアコンをつけて、天井や壁、床を冷やしておきましょう。エアコンは、朝までつけておくことをお勧めします。涼しく熟睡できれば体力が回復するので、日中のエアコンの設定温度を少し上げられます。1日を通しての電気代を考えると、その方がお得です。

エアコンの風が直接体に当たると、体がだるくなったり風邪を引いたりすることがあるので、風向きには注意してください。部屋の対角線上に扇風機を置いて、エアコンに向けて風を送ると、室内の空気に流れができて効率よく部屋を冷やせます。

[2. 匿名]

28度設定で朝までずっと

[3. 匿名]

エアコンつけっぱなしにしてれば熱中症になる事はないでしょ

[4. 匿名]

夏はずっとエアコンつけっぱなし
贅沢だけど命を守るためだから

[5. 匿名]

26度以下は寒いよ！風邪ひく

[6. 匿名]

うちは29度設定

[7. 匿名]

ウレタンのマットレス使ってる人いますか？
夏は暑いかな？
普段冷房苦手でつけないで寝るから迷ってる。
今はベッドにスプリングのマット。

[8. 匿名]

三時間設定にしてる

[9. 匿名]

部屋が狭いから冷房29度設定で充分

[10. 匿名]

冷房つけっぱなしの人一ヶ月電気代どのくらい？

[11. 匿名]

26度は寒い。。。
エアコン28度で扇風機弱風でお願いします。

[12. 匿名]

熱中症トピでエアコンつけっぱなしだと体が辛いと書いてる人が結構いたよね
私は住環境的にエアコンつけてても寝室が暑いからアイス枕を愛用してるよ

[13. 匿名]

寝る前に水分を補給、お休み設定でエアコンつける
熱中症怖いなぁ。

[14. 匿名]

寝るときは28度設定なんだけど最近外の方が涼しくなってきた。静岡です。

[15. 匿名]

26度設定にして羽毛布団被って寝てます
朝までぐっすり

[16. 匿名]

>>3
エアコンつけてても熱中症になる人は沢山いますよ。

エアコンつける＝熱中症にならない。だったらこんなに

死亡者数多くないでしょ。

[17. 匿名]

暑がりのわたしは26度じゃまだ暑い

[18. 匿名]

>>3
あと水分補給。
涼しい場所にいても体から水分なくなるよ。

[19. 匿名]

>>4
うちも。
ひと月1万だとしても、1日300円ちょっと。
むしろ安いくらい。
コンビニでジュースとおやつ買って体の脂肪にするより断然いい。

[20. 匿名]

>>2
28度設定って、結構じわじわと汗かきません？
気温や湿度によって25～27度設定してます。うちが暑がりなのかな

[21. 匿名]

夕方になると急に効きが悪くなるので設定温を下げていく

[22. 匿名]

>>16
横だけど
そうなの？
エアコンつけてて熱中症になる人って、高齢者が電気代節約のために29度設定とかにして、室温は30度超えてる、とかのケースだと思ってたけど。

[23. 匿名]

＞屋内にいて熱中症になり亡くなった人のうち、85.2％がエアコンを使っていなかった、というデータもあります。命を守るために、夜のエアコンは必需品なのです。

高齢者の方とか、やっぱりもったいないって思っちゃうのかな
確実に昔よりも気温が上がってるから、エアコンつけないと危険だよね

[24. 匿名]

>>20
機種によるよーうちのは28度設定だと霧ヶ峰は寒かったりする
ダイキンは暑い

[25. 匿名]

>>19
ほんこれ

[26. 匿名]

>>16
嘘松 騙されないで！
クーラーあるけどつけてないとかだからね
つけてて死亡はまれよ
本当騙されないで〜〜

[27. 匿名]

>>22
水分補給不足、布団被って体に熱がこもってしまうとエアコンつけててもなるよ
ソースは私(30代)

[28. 匿名]

26度のまろやか冷房機能で朝までかけてる

[29. 匿名]

>>2
うちも乳幼児二人と体温高い旦那と４人で同じ部屋で寝てるからこうじゃないと無理だな‥電気代かかるけど仕方ない‥

[30. 匿名]

28なんて暑過ぎる。24度の除湿にして布団かぶって寝てます。家族は寒いと言って長袖のパジャマ着てます…

[31. 匿名]

エアコンなくてここ数年扇風機のみで暮らしてるけど
夜は敷布団と枕、扇風機だけで寝ています
朝起きると湯上がりみたい
寝る前に水分補給はしてるけどこういうのが危ないんだろうな

[32. 匿名]

>>5
布団をかぶる。

[33. 匿名]

27度で布団かぶって快適に寝れる。

[34. 匿名]

>>1
夜中トイレに起きた時に水分補給すればいいよ。
ラジオで聞いたけど梗塞おこさないように、目覚ましかけて水分補給するのもいいらしい。

[35. 匿名]

うちの母、エアコンつけて寝るから風邪ひくんだろ！って言ってくるんだけど、エアコンつけないで扇風機つけて温風に当たって汗かいて寝る方が風邪ひくと思うんだよな。

[36. 匿名]

>>5
26度設定してても家は26度まで下がらない😖

[37. 匿名]

子供が暑がりだけと、風が直接あたらないようにと思うと、冷房は26度にして、私に風があたるようにして寝なきゃいけない。私は28度設定でいいのに。

綿毛布2枚掛けて寝てます私。

[38. 匿名]

一人暮らしでクーラーを30度にしてゴロ寝しながらＴＶ見てて、暑いとか思ってなかったのに気づいたら汗びっしょりだったことがある。運動後みたいに。
我ながら怖かった。こういう人が自宅で熱中症になるんだろうな~っと思った。
でも動かずに29度とかにすると腕とかが寒いんだよね。

[39. 匿名]

毎日エアコンつけっぱなしで寝てるのにこの間間違えて消してしまったら次の日の朝気持ち悪くて熱もあって熱中症になったわ
今日はエアコンつけっぱなしで寝てお腹が冷えてずっとトイレに篭りっぱなし
皆さん本当に気をつけて

[40. 匿名]

>>10
1万6000円前後です。
5年ほど前に購入したTOSHIBAのエアコンです。

[41. 匿名]

>>10
うちはオール電化でリビングはほぼ朝から寝るまで付けっぱなし。旦那が在宅で仕事してるから仕事部屋はほぼ24時間稼働。もう一台は寝室のエアコン寝る時から朝まで付けっぱなし。先月の電気代は意外と安くて1万くらいだった。やっぱりつけっぱなしの方が電気代は抑えられるんだなと実感。

[42. 匿名]

うちのエアコン冷房にすると夜中に湿気で暑く感じるから除湿にしてる。除湿は温度設定できないから寒いんだけど。少し寒いくらいで布団に包まって寝るのが幸せ。

[43. 匿名]

>>10
うちは12000円くらい
2DK、10年以上前のエアコン1台で
節電と思ってマメに付けたり消したりしてた頃は20000円くらいだったよ

[44. 匿名]

>>17
私寒がりだから28℃で快適
なんならここ最近は冷房なしでも寝られる

[45. 匿名]

>>20
28度だと、家事やなんやらで動くと確かに汗ばむ。
ソファでテレビ見てるとかだと、快適か少し肌寒いくらい。
難しいよね。

[46. 匿名]

>>19
わかる。エアコンもったいないって言いながらおやつとかジュースとかそういう嗜好品をガバガバ買う矛盾に気づいてない人多いよね。

[47. 匿名]

>>35
エアコンつけないほうがリスクだよね。
熱中症とか、体力消耗して肝臓機能の低下とかあるし。

[48. 匿名]

>>10
アパート暮らしの時は1万くらいだった。

[49. 匿名]

今も寝てる時自動でエアコン付けてるけど寒かったり暑かったり
消すと暑いしな

[50. 匿名]

>>17
わかる
私は出産後めちゃめちゃ暑がりになってしまって
今は24か25度に設定してる
28度だったら汗でびしょびしょかも

[51. 匿名]

>>10
ワンルーム
エアコンは２０１７年型
今年もつけっぱなしだけどエアコン代だけなら４千円くらいだと思う。

[52. 匿名]

>>1
分かってるけど、今度の台風で停電になった時が怖いんだよ(九州在住)
子ども居るし…停電と断水本当今からビクビクしてる

[53. 匿名]

>>20
外気温との兼ね合いかと思ってる。外が27℃だったら当然エアコンはそれより低く設定しないと暑くなるんじゃないのかな？

[54. 匿名]

昨日は25度で寒くて目が覚めた

[55. 匿名]

寝室にクーラーがなくて、隣の部屋のクーラー25度設定で寝てるんだけど、朝暑くて起きる。
旦那が寒がりで布団をかぶって寝るんだけど、その布団が朝には私に覆いかぶさっているから。マジでうざい。

[56. 匿名]

>>10
一軒家2019年霧ヶ峰
2台24時間フル稼働で2万4千円

[57. 匿名]

この間、お酒飲んだ後寝ちゃって
起きて洗い物してエアコンない部屋でドア閉めてアイロンかけてトイレで大してたら急に脂汗が出てきて吐き気と動悸がしてきた
水分はお酒以外取ってないのと、アイロンの時もトイレの時も暑いのに夜だから大丈夫かなと換気すらしてなかったから

特にトイレは使わない時はドアを開けっ放しにして、空気の入れ替えしないといけないらしい

[58. 匿名]

寝る前にコップ1杯の水を飲んで、室温26度湿度50%くらいの快適な状態で寝てたのに、朝起きたら軽い熱中症になってた。お酒は飲んでないし、厚着もしてなかった
疲れてて朝まで8時間爆睡したからかな…途中で目が覚めたら水を飲んだのかもしれない

[59. 匿名]

>>31
寝ている間に、死んじゃうよ。
気をつけて！

[60. 匿名]

タイマーかけて寝て、その時寒かったのでタオルケット首から下まできっちりかけてねて起きたらすごく頭が痛かった。2、3時間くらいエアコンかかってなくてプチ熱中症だと思った。無理せず、28度でタイマーかけず寝たほうが安全かも

[61. 匿名]

>>59
ありがとう。エアコン付きのとこに引っ越せるよう頑張る

[62. 匿名]

エアコンのリモコンが変でタイマーがきかない
つけっぱなしで朝寒くなって消す

[63. 匿名]

>>24
うちはコロナとダイキン使ってます。コロナの部屋から隣のダイキンの部屋に移ると、設定温度は一緒なのにやたら湿っぽく感じます。
ダイキンはウルルが何とか言ってるからそのせいかなと思ってます。

[64. 匿名]

枕元にエアコンのリモコン置いて寝てるけど(温度調整できるように)子供の寝相の悪さでリモコンの上に乗ったらしく、この前暖房に切り替わってて夜中熱風で気持ち悪くて目が覚めたことあった(T_T)皆さんはどこにリモコン置いてます？

[65. 匿名]

>>61
早くー！
年々気温が上がっていくからね。
とにかく今年の夏を乗りきって‼️

[66. 匿名]

>>35
うちの夫もそう言ってる
エアコンつけて寝るから　風邪ひきやすくなったり、暑さに弱い子になるんだって言い張って困る。
義実家もそういう家で誰も搬送された事ないから分かってくれない。