【ダイエット】目標にしてた予定が終わったあとは…

[1. 匿名]

友人の結婚式に向けて半年ダイエットを頑張りました。
結果、目標体重になり購入していた服を破ることなく着て無事に参列できました!!
がしかーし、結婚式が終わってホッとし我慢していた甘いものを解禁したら糖分への欲が溢れ出し毎日スーパーやコンビニでスイーツと睨めっこ🍰🍬🍭🍮🍩結局連れて帰る毎日。
せっかく痩せたのにリバウンドへの扉が全開です😣
頑張って維持されてる方、リバウンドして後悔してる！って方がいらっしゃればどうか私に喝を入れてください!!

[2. 匿名]

連れて帰る…

[3. 匿名]

>>2
何を？

[4. 匿名]

食うな元デブ！

[5. 匿名]

その体重を維持する方が
ダイエットの数倍、たいへんよ

[6. 匿名]

頑張って維持しよう！
食習慣とかなれるよ！
ダイエットきついもん

主　頑張れ

[7. 匿名]

連れて帰る
想像したら面白かわいい

[8. 匿名]

>>3
スイーツ

[9. 匿名]

ダイエットは元気なうちは一生するものだと思いながら過ごしてる。今日から旅行ですがたくさん食べて帰ったら頑張ります！

[10. 匿名]

>>3
>>1で書いてあるじゃん

[11. 匿名]

なんでわざわざお金出して太るの！！！？？？？

[12. 匿名]

>>3
🍰🍬🍭🍮🍩でしょ？

[13. 匿名]

ダイエットは特別じゃなくて日常

[14. 匿名]

45～60を往復してる
絶対体に良くない
ダイエットはほどほどにね

[15. 匿名]

ダイエットに終わりはない
７８キロから1年半で55キロまで落として2年間維持してるけど
食事の管理と運動は継続してる

でも一時期痩せて目標達成したから良いやってのも別に悪いとも思わないよ
自分が良ければ良いんだよ

[16. 匿名]

いいんじゃないの？
目的が「友人の結婚式で〇〇キロになってあの服を着たい」だったわけでしょう？
日常で〇〇キロになるのが目的じゃなかったんなら好きなだけ食べて太ればよいのでは？

[17. 匿名]

私は彼と会うまではいい感じに
ダイエットが出来るんだけど
会って一緒に食事すると
美味しくて美味しくて
それからが食欲に火が付いちゃって
太るよ。

[18. 匿名]

食べても胃がおかしくて24時間気持ち悪い
でも大して痩せないの不思議

[19. 匿名]

>>1

基本BMI20くらいが普通。
定期的にBMI18までダイエットする。
半年くらいでじわじわ元の体重に戻る。

結局骨太なんでBMI20くらいが一番胸もヒップもありくびれもありお腹ペタンコで健康的なスタイルなんだなと思ってます。
BMI18以下キープするなら炭水化物抜かないと無理で続かない。

[20. 匿名]

買わなきゃいいんだよ

[21. 匿名]

一年かけて地道に10キロ痩せたけど、3ヶ月でリバウンドした。食事は変えずに間食も程々にしてダイエット時のまま続けるしかない。

[22. 匿名]

>>2
気持ち悪いよね。

[23. 匿名]

>>2
ゾッとしたのは私だけじゃないはずだ

[24. 匿名]

痩せてる方が絶対オシャレ楽しいよ

[25. 匿名]

>>15
目標体重に到達しても次はそれを維持するという壮大なテーマが出現してくるからダイエットって一生続くよね。その中でチートデイ作ったりまた調整したりを繰り返して維持してく。なんなら減らすより維持のほうがハード...。でも好きな服が似合う私が好きな私でいたいので栄養バランス気をつけながらモデル体重維持します。

[26. 匿名]

56から49になって5年キープしてるけど
健康診断もオールAだし
体軽いからフットワークも軽くなったし
いいことだらけだよ
ダイエットで辛いと思わずこれが普通と思い込む

ビビアンスーがやってたダイエットでご飯の時は「私は小鳥、私は小鳥」と思い込むらしい。

[27. 匿名]

>>24
それに尽きる‼️

[28. 匿名]

>>1
ホメオスタシスあるから3ヶ月は維持意識したほうがいいらしいよ

[29. 匿名]

>>1
ずっと続けるのよ、その体重がキープするまで
ずっと当たり前、太れる才能持ってるんだから節制し続けないと簡単に戻る

[30. 匿名]

>>2
言葉狩り…

[31. 匿名]

>>1
私も毎年夏に痩せて冬に太るの繰り返し。だからここからが本番。どうにかこのまま冬も痩せたまま過ごしたい‼︎冬服も体型隠しに特化した服じゃなくてかわいい服着たい‼︎だから主さん一緒に頑張ろう‼︎

[32. 匿名]

>>1
4ヶ月頑張って61.2→48.2にしました
これからは維持できるようにがんばる
お菓子減らそうかな

[33. 匿名]

>>1
とにかく維持することに専念
ダイエットに終わりはないと思ってる

[34. 匿名]

70才の母もまだダイエットしてるよ
一生終わらないと腹をくくる

[35. 匿名]

ダイエットって生活習慣というよね
続けなきゃ意味がない

[36. 匿名]

>>1

ぶっちゃけ私は痩せても足はあまり変わらないんだよね。
だから6キロ痩せたのに服着ていたら旦那的に全く痩せたのも分かってなかった。
胸とおしりが小さくなるだけで。
この方も服着ていたらダイエット前、後もそんなに分からないと思う。
自己満足。

[37. 匿名]

>>1
24の時究極のダイエットしてから結婚して子供二人産んでその後30年体型変わらなかった
好きな物食べてたけどご飯もお菓子もそれ以上に動き回っていたと思う
常に動き回っていたからかもしれない
コロナ禍で一気に来たのでウォーキング始めて2ヶ月経つこの歳で減らすのは難しいけど歳上の60過ぎの方がウォーキングで痩せられたから信じて頑張ってます

一駅歩くだけでも全然違うと思うよ

[38. 匿名]

>>1

もしMサイズが入らないならダイエットキープしなきゃだめだよね。
今まで何故太ったのかを反省して食事の量を調整、運動も習慣づけるしかないかと。

[39. 匿名]

目標体重に達したのなら、「絶対に絶対に〇〇は食べない」はむしろ暴飲暴食を誘発するので、週一回1個だけ食べていいことにしてみたらいいよ。
友達と一緒にケーキ食べるとか、
デパ地下で厳選した1個だけ買うとか。
食べるときも、前の１食を抜いたりせず(炭水化物を半分にとかはオッケー)
デザートやお茶の時間にゆっくり、美味しいお茶やコーヒーと共に優雅にたべる。

我慢を重ねてから一気に貪り尽くす食べ方は太りやすい。

[40. 匿名]

毎日その時参列した服を着るのだ！
ちょっとでもキツイなと思ったら運動したり食事を見直したりするのだ！！

[41. 匿名]

>>1
リバウンドしたら元の木阿弥、また同じ苦行が待ってるのよ
維持する方が結局ラク

[42. 匿名]

毎日がチートデイ👍

[43. 匿名]

目標体重達したらなんか数字は目標になったのにスタイル仕上がりが違うな、となってボディーメイク計画開始。

[44. 匿名]

>>1 あんたね、半年我慢するってとんでもなくしんどい事よ。それをやり遂げたのに水の泡にする気？痩せて色んな服着こなせて気分良かっただろ？
美味いもの食ってる時の一時の快楽より気持ちよかっただろ？
まだ今なら少しの努力で取り戻せる、早く戻ってこい！

[45. 匿名]

>>1
リバウンドしたけど後悔はない
目標サイズで結婚式に無事出席できたし、目標達成した自信が財産として残ってる。

[46. 匿名]

当初の目標(165cm40kg)は達成したのに、実際そのスタイルになるとそれでは満足できなくてダイエット継続。
1年くらいかけてじわじわ減り続け、さっき測った体重が35.5kg。
ダイエットの止め時が分からない。

[47. 匿名]

>>1
14㎏落として２年キープ中です。
やっぱり減量中はきつかったけど、キープの今は楽です。
食生活、運動量は身に付いたので特にストレスはないし、たまに好きなものも食べたいだけ食べるけど戻せる範囲で食べれば怖くないです。
緩みそうな時はダイエット前の画像見たりして絶対戻りたくない！と気合い入れ直しています。

[48. 匿名]

>>2
お迎えする、とどっちがいいかね

[49. 匿名]

>>1
目標体重達成してもダイエットの癖が残ってるうちにあと1キロくらい減らして、そのあと爆食して1～2キロなら増やしてオーケーってことにしてる
目標体重マイナス1キロから2キロ増えてもまた基準に戻すのにマイナス1キロでいいから気が楽
そもそもちょっと爆食しても脂肪になる前に節制して戻せる
とにかく適度にエサをぶら下げつつズルズル増やさないようにする

[50. 匿名]

達成して3年なるけど、旅行に行ったら、ビュッフェで食べまくって2キロ太って、普通の生活して元に戻しての繰り返し。
食べる楽しみも持ちつつ体重維持してる

[51. 匿名]

目標体重は40㎏だったけどOK体重を40～43㎏にして43㎏台入ったら問答無用でダイエット開始してる

[52. 匿名]

>>1
とりあえず、そういう時期は自己嫌悪で体重計に乗らなくなるけど、あえて毎日乗る。
私も何度かやらかしてきて、投げやりになって失敗していたので、今のダイエットが成功したら、絶対に体重計には乗り続けるつもり。

[53. 匿名]

>>46
釣りかな？
今だよ

[54. 匿名]

買うならダイエット継続

買わないならダイエット終了

2択しかないぞ

[55. 匿名]

>>46
私も同じ身長体重だけど、たまに39キロ台になると
何故か焦って肉を食べてて40キロをキープしてるよ。
35キロは生命維持の面で心配だよ！

[56. 匿名]

>>46
Perfumeのあーちゃんみたいになってそう…。
心配になるレベル。

[57. 匿名]

食べすぎたら次の日とか2、3日食事調整して元に戻す！
運動もして脂肪になる前に戻す！
連日食べ過ぎが続けば太っちゃうけど、私はメリハリつけて食べること楽しみながら維持してます！
頑張って痩せたから主さんも頑張ろうー！

[58. 匿名]

>>2
なんとも思わなかったわ
そういう言い方もあるのねって感じ

[59. 匿名]

>>1
太ってたときの服全部捨てて、痩せた今のサイズだけ残す。
着れなくなったらやばいと思って食べ過ぎたら調整できるようになった。

[60. 匿名]

ダイエットはずっとよ。終わらない。
一度目標体重までいったけど、余裕ぶっこいて2日連続深夜にカレーうどん食ったら簡単に1キロ太って、そこからウロウロ状態。終わらねえんだ…。

[61. 匿名]

>>2
ババア臭すぎる
文章から加齢臭がする

[62. 匿名]

>>46
アホみたいな話しだな
子どもだってもっと体重あるわ

[63. 匿名]

>>46
大林素子さんも今ガリガリ
好きにしたらいいけど骨粗鬆症で顔が老けるの早まるよ
顔の骨密度が減ったら顔面伸びてシワシワになる

[64. 匿名]

>>46
精神科だとその身長で37kg以下になったら入院だそうです(通院中の義妹談)

[65. 匿名]

>>46
ご家族や周りの人はなんて言ってるの？
ちゃんと聞いたほうがいいよ

[66. 匿名]

目標達成してもその場でちゃんと足踏みしてないとダメだよね。棒立ちは厳禁。
足踏みサボったら連日のダッシュ訓練がまた始まることになる。私は今そこ。

[67. 匿名]

甘いものを食べたい時は、これをいつも買ってる。
あとは美味しそうなヨーグルトとか。
満足度は高いよ。

[68. 匿名]

>>1
私は目標体重いったら、週末だけ、好きな食べ物食べるようにしてるよ。あと体重計毎日必ず乗る。

[69. 匿名]

少し痩せたのにちょっと気を抜いたらもうどーーーんと元通りです
モチベーションがほしい！とか言う前に自分で動け！って脳内で言うだけでの日々、

[70. 匿名]

ダイエットは目標体重になってからが本番だと思った
キープし続ける方が難しい
まだダイエット中の生活習慣が身に付いてないってことなんだろうね

[71. 匿名]

>>26
うちの小鳥たちめっちゃ食うの

[72. 匿名]

私BMI17台を維持してるー♪
暴飲暴食もファスティングも糖質制限も脂質制限もストレッチもする。自分なりのコツが掴めた感じ＼(^^)／

[73. 匿名]

>>46

摂食障害になる人は生まれつき強迫性障害がある可能性高いよ。
早めに精神科へゴー！

[74. 匿名]

>>63

勿論太り過ぎは駄目だけど痩せ過ぎは美人でもちょっと美貌落ちるよね。
お腹がペタンコならそれ以上痩せなくてもいいと思う。

[75. 匿名]

>>13
あんなクソみたいな生活が日常でたまるか！

[76. 匿名]

痩せたくて過度に食事制限して急激に痩せたけど、ある時プツンと切れて暴飲暴食するようになった。
維持したいのに食べることをやめられず、結果リバウンドしてしまいました。

[77. 匿名]

アラフィフになってダイエットを放棄したら、全然太らなくなりました
産まれて50年経ったら、私はアラフィフになっていたんですよ

[78. 匿名]

>>63
すごいびっくりした
どうしちゃったんだろ
心配

[79. 匿名]

>>63
タイムリー
今朝の折り込み広告見たら今月30日に百貨店でトークショーやるんだって
顔写真載ってたけど多分以前のものっぽい
@浜松市

[80. 匿名]

>>30
普通におかしいでしょ。
違和感あるよ。

[81. 匿名]

>>32
4ヶ月で13キロ！
どうやってダイエットしましたか？
目標にしたいので教えて下さい！

[82. 匿名]

>>1
58kg→43kgまで減らして15年くらい太っても45kgまででおさめてる。めちゃくちゃしんどい思いして痩せたのに何故また太ることに対して何も思わずにいられるのか不思議だよ。私は二度と太りたくない。

[83. 匿名]

>>2
そんぐらいええやろww

[84. 匿名]

1日断食して食べるご飯が美味しいから美味しいものおいしく食べるために食べない日作ると楽しく痩せるよ！あとは階段使うこと。

[85. 匿名]

>>1
体重の維持というより、肌のために甘いものあまり食べない方がいいかなと思って(たるみ、しわ、黄ばみのような老化の原因になるから)

砂糖はマイルドドラッグだから、砂糖断ちしてたの解禁したらもっともっとってなって際限なくなるのは仕方ないかも…

[86. 匿名]

>>78
私もびっくりして検索してみたら、10年くらい前から定期的に「大林素子激痩せ、ネット騒然」って報道されてるよ
ダイエット始めたらやりすぎちゃうタイプなのかな

[87. 匿名]

3ヶ月筋トレして3キロ痩せたけど、筋トレ辞めたら2年かけて元に戻りました。
今2回目の筋トレしてるけど、1キロしか減らない（体は結構締まった）年齢的にこんなもんでいいかなと思ってるけど、辞めたらまた戻るのかと思うと一生筋トレしなきゃいけないのかなと絶望してる…

[88. 匿名]

>>32
ポテチ毎日5袋食べてビール5本飲むと痩せやすい体質になるよ
あと3食マクドナルドにして運動は控えましょう

[89. 匿名]

>>87
筋トレの素晴らしさを説いてる人いっぱいいるけど、やっぱり続けたくはないもの？

[90. 匿名]

>>46
162cmで、47キロまでやっとの思いで痩せたんだけど、これ以上はフラフラになるし疲れやすくなるし、辞めようって思ってる。35キロとか、寝たきりレベルだと思うんだけどすごいね。。。

[91. 匿名]

>>81

・週に2回はジム（行かない日はハンズクラップ15~30分）
・プランクツイスト５分
・YouTubeの脚パカ
・一日の摂取カロリーを800kcal未満にする
・デザートは60kcal未満の物のみ
・歩くようにする（電車は最寄りのひと駅前で降りて歩く）

以上です！

[92. 匿名]

>>88
マクドナルドもポテチも毒しか入ってない笑

[93. 匿名]

リバウンドリバウンドで３桁になった私
細くなりたい

[94. 匿名]

甘いものが欲しくなったら無糖ヨーグルトにラカントかけて食べてる

[95. 匿名]

>>63
こういう絵画あるよね

[96. 匿名]

1年で20キロ落として2年キープしてます（160cmの72kg→51kg）
やはり服を着て『楽しい！』『自分でも人並みになれるじゃん』と前向きになれたのは大きいです
週に一回ケーキ食べたりお菓子食べたりしてますが、便秘家系なので食物繊維と乳酸菌は優先して食べています

お洒落楽しくなると元気でるよ！
イオン行ってウインドウ眺めて『あれならあれと合わせて着れるかも！』とか出来るようななって楽しい

[97. 匿名]

お菓子は量より質にこだわる。
私は毎日安いお菓子食べるより、週に一回カフェ併設のケーキ屋さんとか行ってる。
日常の甘い物はフルーツで補う。
スーパー、コンビニなどのお菓子やスイーツの原材料表示を見たらまず買う気にはならないです😅
自分の体は食べたもので出来ています。自分の体にゴミは入れたくないです！