「外食」vs「マイ白米持参」の費用差はどれくらい？ 明日からできる昼食代「月1万円」の節約方法を解説

[1. 匿名]

「外食」vs「マイ白米持参」の費用差はどれくらい？ 明日からできる昼食代「月1万円」の節約方法を解説 | ファイナンシャルフィールド

本記事では、平日の昼食を「毎日外食する場合」と、「自宅から白米（ごはん）を持参して、おかずは別途購入する場合」とを比較します。お弁当作りはハードルが高いけれども昼食代を節約したい、という人は明日から取り入れてみてはいかがでしょうか。

＜外食に比べて1ヶ月の差額はどれくらい？＞
●平日5日間、毎日外食をした場合
1190円×20日＝2万3800円

●マイ白米持参を基本に、週1回外食をした場合
425円×16日＋1190円×4日＝1万1560円

●外食vsマイ白米持参の差額
2万3800円－1万1560円＝1万2240円

冷凍庫に冷凍ごはんが入っていれば、早速明日から実践できる節約方法を紹介しました。スーパーで作りたてのお総菜をコスパ良く手に入れるなど、自分なりに工夫する楽しみもあります。まずは「週に1回だけ」「冷凍ごはんがある日だけ」など、無理のない範囲で生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

出典：financial-field.com

お弁当は毎日作れなくてもお米だけならできそう！🍙

[2. 匿名]

おいしくないのやだ

[3. 匿名]

毎日お昼ご飯はおにぎり持参しています！

[4. 匿名]

日本って貧しくなったよね

[5. 匿名]

>>1
> 平日5日間、毎日外食をした場合
> 1190円×20日＝2万3800円

夫に昼食代として2万渡してたけど足りてなかったのか
来月から追加しないとだな

[6. 匿名]

外食一択

[7. 匿名]

外食じゃなくておにぎりも購入した時と比較すればいいのに

[8. 匿名]

もうめんどくさいから、肉と野菜炒めてご飯の上に乗っける弁当にしている
涼しくなったらスープジャーとおにぎりになる予定

[9. 匿名]

>>4
貧しくしたのは君たちだからね

[10. 匿名]

ヴィヴァンみたいな話だね

[11. 匿名]

>>4
40年前と変わらない

[12. 匿名]

安くて美味しい社食のある会社が羨ましい…

[13. 匿名]

ご飯だけ持っていっておかずは買うって、両方の面倒くささを兼ね揃えてるからやろうと思わないな
持っていくなら簡単な手抜きおかずを詰めてくか、おむすびの具にしていくわ

[14. 匿名]

米だ！珈琲

[15. 匿名]

>>5
いい奥さんや

[16. 匿名]

最近昼ごはんが500円で足りなくなった

[17. 匿名]

>>1
葬祭場の職員「持参したごはんに、勤務先にある塩をかけて食べます」

[18. 匿名]

>>1
職場銀座だけど近隣スーパーで作りたてのお総菜なんて買えないから週5外食一択なんだよね

[19. 匿名]

ご飯持参だと会社の自席や休憩室で食べなきゃ行けないのが、しんどい。

[20. 匿名]

>>5
私毎日外食ランチだけど値上げのお店多くてほぼ1000円オーバーするよ
単品ラーメンとかうどんしかも大盛りなしとかしょっぼい定食とかなら900円くらいで収まるけど

上げてあげて

[21. 匿名]

私は食べる事が趣味みたいなものだからランチ外食したいんだけど周りがどんどんお弁当派になっていって寂しい

[22. 匿名]

>>10
何の話？

[23. 匿名]

>>12
ついでに席数も余裕あると尚よい

[24. 匿名]

>>12
IT系の会社だったと思うけど、朝から食堂空いてて軽いものなら会社の福利厚生で無料で食べられるところとか、すごいよね。
昼前の会議とかお腹なる人けっこういるし。

[25. 匿名]

>>4
格差が激しいだけだよ。

[26. 匿名]

レンチンご飯に残りのおかず詰めて100円かかってないと思う。
昼ご飯はサッと食べて昼寝の時間にしたい笑

[28. 匿名]

>>24
義兄が大手商社だけど朝食無料って言ってた
給料良くて福利厚生もしっかりしてて
大手はやはり良いな〜と思ったよ

[29. 匿名]

>>18
美味しいもの食べたいと思うと青天井だけど、銀座はランチ激戦区だからむしろ恵まれてるなと思ったけどね。
1000円ランチもあるし金欠なら最悪立ち食い蕎麦屋とか選択肢が多かったから。

[30. 匿名]

ゆ

[31. 匿名]

毎日おかずだけ買いに行くのも面倒だからそれならおかずも詰めて弁当にするか、外食やコンビニにするかな。

[32. 匿名]

>>1
節約系の特集動画や記事多いんだけど、
節約はまぁ切り詰めたり安い食材使えばできるけど、それだとほぼ栄養偏ってるんだよね。
節約ばかりにフォーカスしないで欲しい。

[33. 匿名]

白米だけ弁当箱詰めて
レトルトのルーとかおかずも持参で
昼になったら白米の上にかけてレンチン
これが一番安上がりだった

[34. 匿名]

みんなそんなにお昼ごはん量食べるの？おにぎり1個あれば充分なんだけど。

[35. 匿名]

1190円はちょっと高くない？
たまには千円超すだろうけどさ

[36. 匿名]

>>4
節約だけでなく、自分で持っていくと食べる量を調節できるんだよね。
社食だと小盛りでも多めだし。

[37. 匿名]

日本は貧乏になったなあ

[38. 匿名]

米は実家から貰ってるから、旦那の弁当作らない日は、おにぎりと10個158円の永谷園のひるげを紙コップで作って飲んでる。

[39. 匿名]

>>5
今って地味に値上げしてるからねー

[40. 匿名]

>>1
健康の為にパンよりご飯を食べた方がいい。

[41. 匿名]

>>4
氷河期世代からしたら、なんも変わってないよ。だから、前と同じ生活。

[42. 匿名]

>>11
いや40年前のほうがどこのランチも焼肉定食もラーメンも千円札一枚でけっこうお釣りが来た。年収も今なんか比べ物にならないくらいで景気も活気もあったよ。バブルはじけて以来たいして回復しないまま今に至ってる。

[43. 匿名]

ラップが面倒だから、ご飯用ジップロックを買った
120g用を8個
3合で8個できて、まだ一食分余るよ

[44. 匿名]

>>1
おにぎり握って惣菜やデザートはスーパーで買っている

[45. 匿名]

>>4
別に私は貧しくない
一緒にしないで

[46. 匿名]

>>4
昔はランチが1000円しなかったよ
定食がコーヒー付きで800円くらい
ラーメンが450円から600円
今は1500円くらいだし、日本が貧乏というか、物価が高くなった印象よ

[47. 匿名]

パート先、キッチン使っていいから同僚は思い思いに好きなの食べてる。
白米持ってきてる人もいるし。パスタをレンチンケースに入れて茹でてレトルトのソースかける人もいるし。
私みたいなパートや社員さんでも若い子はしきらないがベテランは普通にフライパンや鍋使ってる。
かと思えば298円の弁当が更に割引なってる弁当を冷凍したまま持ってきて朝、常温放置してお昼にレンチンする人もいる。

[48. 匿名]

夫にお弁当作ってたけど夫が職場で食べるのが嫌らしく昼休みに家に帰ってくる。

面倒だからチンして冷凍パスタとか出してる（笑）

車がハイオク車だからガソリン代余計にかかるし、私としては職場でお弁当食べて欲しい。

[49. 匿名]

家の米利用して節約っていうのは賛成なんだけど、冷凍ご飯で作ったおにぎりってまずくない？
まずいお昼いやだ

[50. 匿名]

1時間ちょっとの昼休みに会社の外に出てランチ食べに行く人すごいなあと思う
面倒くさすぎてお弁当

[51. 匿名]

雑穀米、卵焼き、梅干し、ふりかけ
美味しいよ〜
休みの日はおかずが納豆と漬け物になる
日本人は料理しすぎ

[52. 匿名]

ちょうど今週から白米持参に切り替えたとこ
今はハンバーグなり魚なりコンビニで買えるから随分ラク

[53. 匿名]

>>7
本当それ

[54. 匿名]

>>49
別におにぎり作らなくてもいいんじゃ。冷凍のまま持ってきてそのまま会社の冷凍庫へ。食べるときにレンチンすればいいし。
家からレンチンして解凍した白ご飯持っていってもいい。

[55. 匿名]

ご飯だけって中途半端
前の日のおかずの残りがあれば卵焼く程度で弁当になる

[56. 匿名]

飲食店勤務、まかないが無料であるので、ありがたいです～！ただ、食べれるのは14時ぐらいのお客様減った頃だけど……

[57. 匿名]

>>4
毎日外食飽きるし、なんだかんだで自分の作ったお弁当が好き。

[58. 匿名]

>>4
そうだよ
0パーセント成長

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[59. 匿名]

>>4
普通でしょ
自炊してたら毎回きっちり食べ切るなんて無理だから
次の食事で前のを食べたりなんて普通にするので

[60. 匿名]

仕事に行くまで何もしたくない。

[61. 匿名]

炊き立てを冷凍→食べる時にレンチン直後はいいとしてそれが冷め始めた頃の「もちゃ」っと感がイヤ
おいしい冷凍方法or冷凍保存容器が知りたい。

[62. 匿名]

外で食べる手作りおにぎりめっちゃ美味しいよ。何故か

[63. 匿名]

おにぎりとスープって決めてずっとそれを作ってる
簡単だし節約になる

[64. 匿名]

>>13
たしかにw
両方のめんどくささを兼ね備えてるwがめちゃ面白いw
それならお弁当がいいね。冷凍食品だらけでも、安いならそっちでいいね！

[65. 匿名]

>>13
私も思ったー
お金の問題どうこうよりご飯だけ持って行っておかずは買う、なんて事するくらいなら、自分でおにぎりやお弁当作るか、外でお弁当買うかどっちかにしたほうが楽。

[66. 匿名]

>>46
円の価値が下がったよね
そして出回っている商品サービスの質も下がった
うまり、国が貧乏になった

[67. 匿名]

いつもおにぎりやお弁当じゃ飽きるので冷凍パスタをチンしてタッパーの時もありますし、安いバターロールに安い生ハムとレタスの時もあります。

[68. 匿名]

暑いから、外に食べに行くのイヤじゃない？
これからは少し暑さが凌げるけど。
お金がかかる事より、外に出るのがイヤです。
外に出るの面倒なので、弁当持参してます。
オニギリオンリーの日も多々あります。

[69. 匿名]

ホラン千秋的な弁当の時も多いです。
作るの面倒だし。
でも、あんな感じでも作ってる事になるよね。

[70. 匿名]

>>50
それもあるけど、たぶん、外に食べに行く人は都会で働いてるんだと思う
田舎だと、飲食店まで車移動するだけで昼休みが終わるもん

[71. 匿名]

>>54
冷凍庫に電子レンジ完備とか、そういう設備がない会社もあるからね

[72. 匿名]

>>50
都内で働いてた時にやってた。
泊まり勤務のある仕事してたから気合い入れるため！！とかボーナス入ったから！！って事で1時間のお昼ご飯外で食べてたよ。

[73. 匿名]

>>15
え、まるで自分の稼いだ金みたいに上から目線で渡してた、とかどこが良い奥さんなん？旦那に寄生してる奴が上から目線になるの本当に謎。

[74. 匿名]

>>73
横だけど、専業主婦なんて発言してた？
上から目線でもないし。
別に専業主婦でも家事育児してたら「寄生」とは言わないと思うけど。

[75. 匿名]

>>3
家から持っていく白米もタダじゃないんだけど、何円くらいなんだろう。

[76. 匿名]

子どもとダンナのお弁当のおかずを米に乗っけて、スープジャーに野菜たっぷりみそ汁。
お金もだけど、中年は健康の意味でも弁当にしてる

[77. 匿名]

>>54
傷みそう

[78. 匿名]

>>12
催事で色々なとこいくんだけど、某百貨店が最高だった。安いし美味しい！！毎日ルンルンで出勤してた。

[79. 匿名]

>>50
都内で働いてた時にやってた。
泊まり勤務のある仕事してたから気合い入れるため！！とかボーナス入ったから！！って事で1時間のお昼ご飯外で食べてたよ。

[80. 匿名]

職場が市街地から離れてて、お惣菜だけ単品で買えるようなコンビニやスーパーが近くにないから、家から白米だけ持っていくという選択肢はないな
フルコンボの手作り弁当を持参するか、会社の指定業者の仕出し弁当（600円くらい）を買うかの二択

[81. 匿名]

>>3
おにぎりと味噌汁あったらそれでいい
洗い物もでないしね☆

[82. 匿名]

>>3
おにぎりを昼ごはんで食べるときは一緒に何か食べますか？お茶とおにぎりだけ？おかずは？

[83. 匿名]

私、朝御飯食べてしまうとお昼お腹すかないから、仕事の日は小さなおにぎり持参。ネギ味噌を具におかかまぶしたの最高よ。

[84. 匿名]

>>75
そりゃ購入する米の金額にもよるんじゃない？

[85. 匿名]

>>16
企業もチマチマ何度も値上がりしました！とは言えないから、一気に上げてしまうもんね。。

[86. 匿名]

>>19
留守電には切り替わるけど電話鳴るし、ちょっとでも姿が見えようものならおかまいなしに仕事の話されるし、うるさくて落ち着かないんだよね
一切の会話禁止でのんびりできるような個部屋でもあるならともかく

[87. 匿名]

>>42
…おいくつですか？

[88. 匿名]

スーパーで買ったカップヌードル、おにぎり、水切りしたヨーグルトか果物
って組み合わせのお弁当の日がある。
あとはほぼ外食かテイクアウトか路上のお弁当。
お弁当作りやってられん。

[89. 匿名]

うきうきしながらコンビニでご飯買ったり外に食べに行ってたのは社会人になりたての最初の頃だけだったな
外食楽しむなら時間制限のない仕事終わりがいい
外に出るのも面倒になってもっぱらお弁当

[90. 匿名]

>>73
うちは共働き同収入、同額のお小遣い＆ランチ代なので
夫に頼って生きてるつもりはないのであのような発言になりました

[91. 匿名]

フルリモートだから、週に二度くらいまとめて作る野菜たっぷりスープと納豆卵かけご飯で毎日済ませてる
外食だとお金かかって大変だよね

[92. 匿名]

>>82
おかずは家族のお弁当を作って余ったら持って行きます。
しかしほとんどおにぎりだけです。

[93. 匿名]

朝から夕方まで勤務だが
おにぎりとウインナーとセット
飽きたら惣菜(前日に割引で買った物)
がパターン

[94. 匿名]

スープジャーに鰹節1パックとお味噌ポン、に熱湯注いでってます。

[95. 名無しの権兵衛]

もしお昼休憩にいつ行くかを自分で決められるのなら、飲食店の朝定食を早めの昼食にできれば、外食をしても安く上げられるから最高なのになと思っています。
牛丼屋さんの朝定食は午前11時までやっているそうです。

朝食メニュー｜吉野家

朝食ラインナップ｜すき家

モーニング｜松屋

[96. 匿名]

>>12
うちの夫の会社も、コロナ禍前は自社ビルに素敵な社食があって、バラエティ豊富なメニューを安く食べられるし本当にありがたかった。

今じゃあ、コロナのせいで定着してしまったリモートワークで毎日家にいてこっちが息がつまるよ。

ほとんど大多数の社員はリモートでやっていけるって事に気づいて、自社ビルも広さは不要と判断されて小さな所に移転になったらしく…

お昼は家で安く作れるし、在宅手当が数千円つくようになったけど、それじゃあ夫のコーヒー代とお菓子代にすら足りない。

以前の天国のような暮らしとは天と地の差…