夏は太る人が痩せる人の３倍？ 様々な不調の原因にも…“夏太り”最新事情【医師監修】

[1. 匿名]

夏は太る人が痩せる人の３倍？　様々な不調の原因にも…“夏太り”最新事情【医師監修】｜eltha（エルザ）

「“夏太り”は近年、特に中高年の間で増えています。また、夏に痩せる人に比べて、夏に太る人はなんと3倍も多いという報告もされています」 　そう話すのは、医療法人社団正恵会ディオクリニック・藤井崇博医師...

■夏太りの主な原因は…

原因１）基礎代謝の低下

･･夏は暑さで体温調節が必要なくなったり、冷房で体が冷えたりすることで、基礎代謝が低下しやすくなります。また、汗で水分やミネラルが失われることで、代謝を助けるビタミンB群などの栄養素も不足しがちになります。

原因２）食事の偏り

･･暑さで食欲が減退したり、冷たいものや喉ごしの良いものを好んで食べたりすることで、栄養バランスが崩れること。特に糖質や脂質が多い食品を摂取しすぎると、消費されないエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。また、野菜やタンパク質などが不足すると、満腹感が得られずに食べ過ぎてしまったり、筋肉量が減って基礎代謝がさらに低下したりするリスクもあります。

原因３）運動不足

･･運動不足になると、消費カロリーが減少するだけでなく、筋肉量も低下して基礎代謝が落ちることにもつながります。

[2. 匿名]

年中胃腸は元気です。
有難いです。

[3. 匿名]

わたしは
汗のせいで痩せるな

[4. 匿名]

春夏秋冬太る人は太るし痩せる人は痩せる
今ほとんど春と秋ないけど

[5. 匿名]

この夏3キロ痩せた

[6. 匿名]

元々太りやすくて気抜くとすぐに肥満になる子供の頃からぽっちゃりタイプなんだけど夏で5kg増えたよ
痩せてる友達に言ったら驚かれた
ちなみにその友達は夏バテで5kg痩せたって

[7. 匿名]

頭から沢山汗かくのに痩せない

[8. 匿名]

>>1
ストレスでどんどん太る。運動してるのに。食欲しかないのよ。

[9. 匿名]

夏痩せて冬戻る

[10. 匿名]

冬は脂肪を蓄える季節って聞いたけど夏も太るの？

[11. 匿名]

今年は珍しく痩せたよ
家の中での階段の上り下りが増えたせいだな多分

[12. 匿名]

>>10
春は季節の変わり目で体調が悪くなりやすいから太る。
夏は暑すぎて代謝が落ちるから太る。
秋は食欲の秋だから太る。
冬は脂肪を溜め込むから太る。

[13. 匿名]

アイス食べ過ぎちゃう…

[14. 匿名]

>>1
太った理由。
外じゃなく、エアコンガンガンサーキュレーター直当てで、汗もかかないでアイスやビールやラーメンや‥‥

[15. 匿名]

麺類大好きすぎて太る

[16. 匿名]

今年は暑すぎてお昼を食べられない日があって少しだけ痩せたわ
友人からも痩せた？って聞かれた
涼しくなるまでの期間限定だけど

[17. 匿名]

AV女優の理想はBMI20以下らしい
ガルちゃん民には厳しすぎるかな？

出典：i.imgur.com

[18. 匿名]

暑過ぎて動けない
秋になって少し涼しくなったら頑張ろうと思ってるけど今年って秋あるの？札幌ですらもうずっと30℃超えなんだけど…

[19. 匿名]

夏太りタイプです
そのうえ気圧の変化にも弱いのでココ最近は胃も不調

[20. 匿名]

元から痩せてるし更に体重は減ったのに顔のむくみがすごい
病気なのかってくらい顔がパンパンで鎖骨あたりを押すとめっちゃ痛い
老廃物たまりまくってるんだろうけどマッサージしても全然良くならない

体だけガリガリで顔パンパンで本当にバランス悪くて気持ち悪い

[21. 匿名]

夏休みの子どもに合わせて三食とおやつをきっちり食べてたら、あっという間に太ったw
基礎代謝が下がってるから、子どもと同じ量を食べちゃダメね

[22. 匿名]

この前まで3キロ増えたらと何度か別トピにコメしましたが、今は4キロ太りました。

[23. 匿名]

>>17
7項目のうち3項目は容姿について
・異性から可愛い、綺麗と言われる顔
・BMI20以下の細身スタイル
・Dカップ以上の胸

出典：i.imgur.com

ガルちゃん民はこの3つのうちどれを満たしてるよ？

[24. 匿名]

生まれてから1度も夏バテをしたことがない。アイスばっか食べるから太る。
逆に冬はキムチ鍋とかお鍋ばかり食べて汗かいてるからか痩せる。

[25. 匿名]

>>1
確かに夏は、動くと暑いから運動不足は否めない。
子供の頃は毎日ラジオ体操したりプール通って泳いだりしたけど、もうまず行かないしｗ
特に夏が苦手なので、可能な限り引きこもってじっとしてしまうｗ
仕事で夏が忙しく動かなきゃいけないターンの年は、夏むしろ痩せる傾向だから、合ってると思う。

[26. 匿名]

>>1
私は痩せるというかやつれる。
暑いと食べる気しなくて、1日一食になってしまう。
冬と夏だと3キロは体重が違う。

[27. 匿名]

熱中症にならんように体力付けようと3食しっかり食べてたわ
特に朝ごはんをみそ汁白米でしっかり（普段は食べない時も多い）
おかげ？で元気だけど体重は3キロ太った

[28. 匿名]

年がら年中デブッチョよん✌

[29. 匿名]

暑くて運動する気なくなるのは分かる

[30. 匿名]

毎日、ビール飲んで太った
そりゃそうだ、しばらく断酒する

[31. 匿名]

2日でニキロ太った。体脂肪は減ってたけど、こんなに短期間に変化しないよね。体重計壊れたのかなーダイエットしてるのにショック

[32. 匿名]

夏は冬に比べて2〜3キロ体重増える。

[33. 匿名]

>>1
どの季節も太ってるよ

[34. 匿名]

冬も脂肪溜め込むから太るって聞いたぞ
結局私は通年太り続けているぞ

[35. 匿名]

いつも夏太るから今年は気をつけた。
4キロ痩せた

[36. 匿名]

>>12
つまり年がら年中太るんだね。

[37. 匿名]

夏でも芍薬が全く落ちることなく、常に食べ物のことで頭がいっぱい

[38. 匿名]

夏太りって事は冬痩せ？

[39. 匿名]

暑くて仕事も忙しいし、夜ご飯食べないようになったんだけど、体重全然減らない、なんで？

あと夏はお腹の調子が悪い、冷たいもの摂らないようにしてるのに、夕方になるとお腹にガスが溜まったようになって生理痛みたいに下っ腹痛くなる、しかも下痢気味だし、去年もそうだった、なんで？

[40. 匿名]

>>2
胃腸が元気、ホントに何よりだよね

[41. 匿名]

>>12
すごいや、四季通して太る要素しかない。

[42. 匿名]

人生初の夏バテを経験して3キロ痩せました…

[43. 匿名]

ダイエットに挑んで5キロ痩せてやりましたよ

[44. 匿名]

夏痩せたら冬に太るってわかったから
夏しっかり食べる

[45. 匿名]

夏暑くて炭酸飲料やアイスめっちゃ食べてたら太ったわ

[46. 匿名]

>>9
私もそうだった。夏って食欲あんまりないから毎年痩せた。
今年も例年通り過ごしてたら10日間くらいずーっと体調悪くて..無理してでもたくさん食べるようにしてたら回復したしむしろいつもよりとっても元気に！
でも太った。。冬がこわい。。

[47. 匿名]

>>12
冬は気温が低いから体温を上げようと夏より代謝が良くなるんだよ
だから冬の方が痩せやすい

[48. 匿名]

>>10
本来なら冬は痩せるらしいけどね
寒いから体がエネルギーを作って熱を上げようとするとか。ただ秋〜冬に旬の食材が糖質や脂が多いから摂取カロリーは自然と上がる

[49. 匿名]

水太り、むくみがヤバかった。
朝起きると目が開かなくて…。

で、手っ取り早く、
当帰芍薬散とカリウム飲んだら2kg落ちたよ。

[50. 匿名]

夏バテで1日1食かスムージーのみの日もあるのに2キロしか痩せてない…
40代の代謝の恐ろしさよ

[51. 匿名]

>>3
暑くてかく汗は痩せないんじゃなかったっけ？

[52. 匿名]

季節の変わり目絶対太る
暑いのに慣れたからやっと落ち着いてきた

[53. 匿名]

アイスクリーム毎日5個食べてエアコンの部屋からでないのだから、太るよ。

[54. 匿名]

春からダイエット中
あすけんアプリで食事管理して運動
順調に痩せてきてたのに7月入って猛暑日続きだしてから痩せなくなった
むしろ太ってきてびっくりよ(浮腫み？)
食事管理はいつも通りだし、これが夏は代謝落ちたり自律神経乱れる夏太りってやつか！と身を持って体感中
今まで夏にダイエットしても順調だったのに、うちの地域は今年異常だからかな
涼しくなったら痩せ始めてくれるのか心配

[55. 匿名]

毎日そうめん食いすぎて太りました。

[56. 匿名]

私は夏は薄着になるから自然と食事とか意識して痩せる。寒くなってくると服とマスクで体型隠せるから油断して太る。

[57. 匿名]

アイス毎日食べなきゃだし

[58. 匿名]

ものすごく汗っかきだし運動もしてるし栄養バランスもまあまあだと思うけど、痩せない
運動すればするほど、水分を筋肉に溜め込むのか、張ってくるし
浮腫んで二重顎になるし、お腹もタプタプ
コロナに罹って、1キロ痩せたけど
筋力低下したし水分が抜けたのか、腿が柔らかくなった

[59. 匿名]

>>8
ストレスで太るっていうか食べてるから太ってるんでしょう？

[60. 匿名]

暑くても寒くてもちょうど良くても食欲が止まらないので、春夏秋冬いつでも太るよ！
今年こそは夏バテするかな？と思い続けてもう40歳になっちゃった。

[61. 匿名]

>>2
私もww
夏バテってなんだろか。
夏でもキムチ鍋とかラーメンモリモリ食べたくなる。

[62. 匿名]

>>1
そうめんだけだと味気ないから、天ぷらとか食べたくなる...トウモロコシと枝豆の天ぷら美味かった...

[63. 匿名]

>>58
まっったく同じです！
通勤で朝晩合わせて1日10キロ弱歩いてるのに、帰宅したら身体パンパンになってます‥

[64. 匿名]

毎年水太り。

[65. 匿名]

夏の食べ物水分含んでるの多い
きゅうり、すいか、トマト
その上、冷たい水分また更に摂るっていうね
エアコン効いた部屋居るし浮腫むよね

[66. 匿名]

>>17
世の中にはデブ専もいるからね
コアな層を狙えばワンチャンある✌️

[67. 匿名]

>>8
運動すると飯うまいよ

[68. 匿名]

塩分と糖分の過剰摂取になる人が多いみたいね

[69. 匿名]

何故に太れる？ソーメンにスイカに天麩羅に桃しか食べるものなくない？夏は痩せすぎ注意を自分に課してる162センチ48キロの女より。

[70. 匿名]

夏こそ痩せるチャンスじゃん！！って思って、エアコン高めにして運動して汗かいて痩せるけど冬に戻るタイプ

[71. 匿名]

夏は夏バテで食欲なくなって痩せる

冬は朝晩の雪掻きで汗かいて痩せる

デブった事ない

[72. 匿名]

2キロ太った。休みの日は一日の大半をエアコン直撃する位置でトドみたく横たわってる。

[73. 匿名]

>>3
今月初めにコロナになって３キロ痩せた

[74. 匿名]

夏は太るよね〜。でも冬も太るのよ。

[75. 匿名]

10キロ太りました。顔体パンパンで痛いし体重い。痩せたい。

[76. 匿名]

暑くて毎日アイス食べちゃってる…

[77. 匿名]

冬はダイエット成功した。
夏のほうが難しい。
アイス食べたいし炭酸ジュースも飲みたくなる。
常温の水なんて飲めない。
お鍋も食べる気しない。
ストレッチはともかく有酸素運動や筋トレなんかやる気しない。

[78. 匿名]

確かに運動できない
暑過ぎて夕方以降夜？ならまぁあれだが
仕事で精一杯

[79. 匿名]

今年の夏だけで４回吐いた
夏好かん、体が追いつかん

[80. 匿名]

夏痩せって、な〜に？

[81. 匿名]

>>59
ストレスで鬱になり10キロ薬で太って薬やめて違うストレスで13キロ痩せてガリガリになっちゃった。胸の垂れがやばい

[82. 匿名]

>>31
２日なら誤差では？

[83. 匿名]

確かに>>6のプラスが>>5のプラス丁度３倍くらいになってるわ

[84. 匿名]

>>6
なんかわかる
私も体質的には太りやすくて努力してやや痩せを維持してるんだけど、そのタイプの人って夏は太るよね...
夏バテで痩せるタイプって元々の体質的に痩せ型の人な気がする

[85. 匿名]

夏バテで痩せるけれど筋肉も落ちてるから秋にリバウンドする

[86. 匿名]

>>12
春が訳わかんない笑

[87. 匿名]

夏は、揚げ物や肉が多くなるので
私も太ります。

[88. 匿名]

>>12
日本ってご飯が美味しいよね

[89. 匿名]

みんなぁ、牛肉食べると痩せるらしいぜ！
週末焼き肉食べいこー。

[90. 匿名]

質量保存の法則？職場の人達が太ったと言っているので私が痩せていってる
今年の春くらいは職場の人はジムやテニスに通いだして痩せたと言っていたのに…
誰かが痩せれば誰かが太るんだよ

[91. 匿名]

>>1
そんなこと言っても運動嫌いだもの。
キツいし辛いし疲れるしストレス溜まる。

[92. 匿名]

>>31
むくみだと思う。
私はエアコンにあたりっぱなしだとむくむし汗かかないのがかえって体調悪くなるので、夜はエアコンなし窓開けて寝てる。今年、地元は猛暑で夜も気温が30度とかだけど自然の風と扇風機で寝汗もすごいがそれだけで2キロ違うし、足もスッキリしたよ。エアコンあたりっぱなしのときは足がヤバいくらいごんぶとだった。ファームローラーやったらマッサージしたりしてもなかなかもどらなかったから。
てか、もうほんとに暑いの嫌！
北国だから寒いのより暑い方が好きだったけど毎日37度とか…ほんとにグッタリ。食べてるけど痩せました。

[93. 匿名]

毎年8月太る
夫と子供たちの誕生日が全員8月でその都度、普段より贅沢して誕生日祝いの食事。
そして夫のお盆休みもあり旅行での食事。
だから今必死で戻してる最中です…

[94. 匿名]

>>86
春は新生活のストレスで太る。とかの方があるかなw

[95. 匿名]

>>63
他のトピでおすすめされて、フォームローラーを購入しました
まだこれから届くから効果は定かではないけど楽しみ
私はスティックタイプにしました
むくみやセルライトに効果出るかも知れません