1日2食の生活

[1. 匿名]

平日フルタイムパートをしています。
お昼は1人で取るのでお弁当は何を持っていっても恥ずかしくありません。
ですが最近それすら面倒くさくなり、お昼を抜いて朝晩2食にしようかと悩んでいます。
同じように1日2食の方いますか？
体調面、金銭面などどんな感じが教えていただきたいです。

[2. 匿名]

ヾ(´ω`=´ω`)ﾉおはよう

[3. 匿名]

大きくなれないよ

[4. 匿名]

1日2食は逆に太るよ

[5. 匿名]

朝昼にして夜やめてみたら？

[6. 匿名]

平安時代は１日２食が主流だったらしい

[7. 匿名]

おはよう慣れるよ

[8. 匿名]

１日2食で生活してる人は100年以内に死亡する確率が高いです

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>3
もうええねん。成長しすぎだから。

[11. 匿名]

好きにしなよ。
ダイエット中だから食事減らしてるけどなんてことは無いよ。

[12. 匿名]

朝　食べない
昼　弁当
夜　適当

です。
時間がないから朝食べないけど身体には良くない思います。

[13. 匿名]

>>1
昼は抜いたことない！朝は食べないときある！基本的に食に欲がないから食べなくても平気！！

[14. 匿名]

昼夜2食食べてます。
昼を抜いてしまうとパワーがなくなってしまうので…
昼はおにぎり握るだけとかでもいいと思います。

[15. 匿名]

一日五食の私が通りまーす
食べることだけが楽しみで生きてまーす

[16. 匿名]

私は一日2食は合わなかった
どうしても食間が10時間以上空くので逆に食べ過ぎてしまう

[17. 匿名]

>>1
面倒なだけならおにぎり1個とかでいいような。

家からおにぎりとか家にある菓子パンとかスープとか持参してます。
それすらない時はコンビニでサラダチキンとかおにぎり買う事も。

事務職なので眠くなるからそんなに量はいらないけど、昼抜きはちょっともたない。

[18. 匿名]

>>4
私2食だけど別に太ってない。痩せてもない標準だけど。

[19. 匿名]

３食はカロリー取り過ぎだから２食で十分らしいよ。
むしろ健康になると思う。

[20. 匿名]

朝と昼は絶対食べた方がいい

[21. 匿名]

>>6
１日３食のほうがつい最近だよね。

[22. 匿名]

>>18
内臓脂肪

[23. 匿名]

１日３食のほうが具合が悪くなるかな。
旅行とかで３食食べる人に合わせると大抵お腹痛くなる。

[24. 匿名]

>>1
私もひとりなので、おにぎり一個に冷食の唐揚げと卵焼きを持って行ってます。
食べないと体壊しても医療費がかかると思うと食べたくなくても食べてます。

[25. 匿名]

>>16
16時間あければ、プチファスティングダイエットになっていいんじゃない。

[26. 匿名]

>>4
そうなの？
私朝プロテイン、昼おにぎり一個とかの２食だけどガリガリ

[27. 匿名]

>>10
横に広がる一方だからね

[28. 匿名]

>>8
平均寿命が87〜88だもんね！

[29. 匿名]

夕方まで食べないなんて、空腹で耐えられないわ
主空腹を感じないタイプ？

[30. 匿名]

1日1食でもいいんだよ

[31. 匿名]

>>1
私は便通良くなったし、身体も軽くなって調子良くなったよ。
お昼食べた後の怠惰感がなくなった。

[32. 匿名]

メタボ対策で、1日2食を1年4ヶ月続けています。
朝は、牛乳、野菜ジュース、卵、パン。ご飯は食べません。夜は、豆腐や納豆、海藻類を副菜に、魚料理を主菜にして、ご飯は150グラムにしています。ビールを飲みたい時は、350ml缶を1缶に。1日のコストは1000円以内に抑えています。フィットネスジムでは、週4回の水中ウォークにも励んでいます。2食生活にしてから、12キロの減量に成功して血圧が下がり糖尿病の数値も基準値となり体はとても快調です。

[33. 匿名]

朝　納豆ごはん、味噌汁、サラダ
昼　食べない
おやつ　飴
夜　ごはん、味噌汁、サラダ、肉か魚

お弁当作らなくていいから楽です
昼休みはウォーキングしてます
4ヶ月で10キロ痩せました

[34. 匿名]

>>12
私も朝食とらないけど
晩ご飯７時だとすると
１７時間の断食になるんだって

[35. 匿名]

>>26
アンタもうガル子じゃねえよ！
ガリ子だよ！

[36. 匿名]

毎日3食は内蔵が休む暇がないし老けるよ

[37. 匿名]

朝はバナーナとナッツとゆで卵だけでいい

[38. 匿名]

>>1
体調は変わらないね。慣れなのか腹も鳴らないから昼はコーヒー飲んで終わり。ただ便意があまりないかな。かといって便秘ってわけでもないよ。

[39. 匿名]

>>20
なんで？

[40. 匿名]

>>27
170あんねん

[41. 匿名]

>>36
内蔵（うちくらさん？）

[42. 匿名]

1日3食は育ち盛りの子供や過酷な肉体労働してる人だよ

[43. 匿名]

１日３食っていうのは
飲食業業界の陰謀です
１日２食でも多いくらい

[44. 匿名]

>>1
朝抜いて昼と夜じゃダメなの？

[45. 匿名]

食べる必要がなかったら別に夜だけの一食でもいい。
家族と一緒に食べるのは意味があるけど、自分の為に食べるって行為が面倒くさい。

[46. 匿名]

私一日二食です。朝ごはん食べないでギリギリまで寝てたくて抜くようになりました。昼と夜しか食べなくなってから痩せました。貧相になりたくないのでこれ以上痩せなようにご飯食べるの頑張ってます、、、。

[47. 匿名]

>>39
力が出ない

[48. 匿名]

>>43
江戸時代からその陰謀が始まったの？

[49. 匿名]

最初はお腹が鳴るけどすぐに慣れる

[50. 匿名]

>>46
食え！

[51. 匿名]

>>4
4キロ痩せたわ

[52. 匿名]

>>48
原始から

[53. 匿名]

夜食べるのやめたら、一ヶ月くらいで4〜5キロ落ちた。
体も軽くなって、体調も良い。

[54. 匿名]

>>4
そうなんですよ。ふとりますよね。
長時間お腹を空にすると、体が飢餓状態と勘違いして、とった食事を全て栄養に変えようとするんです。
なので特に朝を抜くと長時間食べてないことから、体が栄養摂取しなくちゃ！となって、食べたものを全て身にしようとするんですって。
トレーナーさんが言ってました。

[55. 匿名]

昼食べないと頭働かないわ私
仕事にならん

[56. 匿名]

朝昼は食べて、夜を抜くか軽くしたいな。お弁当作りは面倒だからおにぎりにするとか。

[57. 匿名]

>>4
私は健康のために2食にしたけど8キロ痩せたよ。
ただし、食べる時間が朝8時と昼夜兼用で15時だけど。
今、完全テレワークなのでこんな生活ができるけと、出社するようになったらまた元の生活サイクルに戻らなければならないので残念だなと思う。

[58. 匿名]

>>4
栄養的や健康面でも3食がいいと言われてる
学生の頃ってデブじゃなくてもムチムチというかパンってしてるじゃん？
10代の頃職場でお昼たべてなくて朝もコーヒーだけだったかな？そしたらガクッと痩せた
そこから痩せ体型になって子供3人産んだけどまだ痩せ体型維持してる
今は栄養の勉強してるから食事には気を遣ってるけどできるなら3食食べる事を勧めたい

[59. 匿名]

>>6
最近、みんな食べ過ぎだよね

仕事も学校も家事もしてない人は、三食食べ過ぎだと思う

[60. 匿名]

>>12
何で身体に良くないの？

[61. 匿名]

>>30
1日1食を長期間続けると、タンパク質とか不足してしまうから、髪が抜けるとか聞いた事ある

[62. 匿名]

>>4
一日二食でわたしは7キロ痩せて、身体も軽くなり、今も続けてますがキープできています。

[63. 匿名]

>>55
残業でもしようものなら、尚更！
しかも残業食なしで…

[64. 匿名]

>>47
アンパンマンなの？

[65. 匿名]

>>5
夜抜くと朝までのエネルギーがなくなって低血糖とか脳とかによくないらしいよ
知らんけど

[66. 匿名]

>>64
自分自身は食えない

[67. 匿名]

一日二食にしたら方痩せして変な体型になった。あと体力が無くなった。カロリー足りてないんだな。多分。

[68. 匿名]

便秘になった

[69. 匿名]

>>25
それやってみたけど、若い子には効くよ。
私は変わらずだった。
体脂肪落とさないとな。

[70. 匿名]

朝と晩だけです。
その代わり朝は沢山食べて元気に活動出来るようにしてます。
ずーっと身体を動かしてる仕事に就いた時はお腹ぺこぺこになるので出来ませんでしたが、椅子に座ってる時間が長くなったのでコーヒーやお茶を飲んだりしてお昼は過ごす時が多いです。
体調面ではあまり悪い変化は無く、太りやすいという事も今の所無いです。

[71. 匿名]

>>67
栄養も足りてない。
カルシウムとかたんぱく質。

[72. 匿名]

>>47
私がそれ。
昼抜いたら午後から目眩がしたからやめた。あとなんとなくだるくて。
やめた。

[73. 匿名]

>>4
私もそう聞いてたんだけど
どうやらきちんとした食べ方をしてると
太らないみたい。

一日二食はダイエットに効果的？効果的なやり方を調べました | スラリモ

ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には摂取カロリーを適正に抑えることが重要です。その点でもっとも分かり易いダイエット方法が1日2食ダイエットです。そこで今回は1日2食ダイエットのメリットとデメリットをご紹介します。

でも2食は私にはできない。

[74. 匿名]

体脂肪率だけやたら上がって、体重少し減った。体もなんとなくだるくて。
やっぱり、少なくても3食食べてます。

[75. 匿名]

基本的に朝と夜の１日２食
３食たべる時もあるけど昼食をガッツリ食べるのは年間20日くらいかな
それ以外は食べたとしてもおにぎり一個くらい
夏場は暑くて食べられないので基本食べてない
夕方になるとお腹が空くけど今仕事してないのでそのまま夕食まで我慢してる
仕事してるなら必ず昼食はおにぎり一個でも良いから食べた方が良いと思う
食べられないなら無理にとは思うけど食べられるなら体のためにも食べた方がいいよ
あと水分だけは食べても食べなくてもきちんと忘れずに取った方がいい

[76. 匿名]

ガル子は食わんでいいよ！
嫌味、暴言コメントする気力も失せるだろうから

[77. 匿名]

折角2食検討してるなら16時間ダイエットやってみなよ
体質に合えばすごく体が楽になるよ

[78. 匿名]

>>1
ギリギリに起きて仕事行って15分休憩でコーヒー飲んで、15時に帰ってきてパンかおにぎり食べて夜ちゃんと食べて終わりだよ

[79. 匿名]

>>4
１日2食で太る人はその2食のカロリーが総じて高いんだと思う。
ここで2食で痩せた、キープしてるって方は食べてる物も意識してるんだよ。私もそうだよ。
必要なエネルギーは2食で摂取しつつ病気もしてないよ。

[80. 匿名]

>>67
何時と何時に食べたの？
間食はなし？

[81. 匿名]

>>60
新型栄養失調だっけ？太るよ。

[82. 匿名]

>>78
全然足りない
20代ですか？

[83. 匿名]

常に満腹状態より空腹期間があるほうが若々しくいられるらしい

[84. 匿名]

>>1
その2食をきちんと食べてれば問題無いよ
何も3食を律儀に食べる必要はないんだし

[85. 匿名]

>>1
1日断食とか16時間おきの食事とか平気な者です

なんやかんや血糖値のバランスなのか生産性落ちる気がしてスープ10食入りみたいのとマグカップ置いておいて、冷凍ご飯のラップ包みとか持って行ってる
胃が悪くて入らない時は食べないし、体調調整したくて2日は塩タブレットだけでも平気

職場にはナッツとプロテインだけの子とかもいるし、もはや誰もツッこまない

[86. 匿名]

>>72
休日なら良い！
仕事中だと、業務に差しつかえる！
腹がへっては何とやらとは、よく言ったもんだ！

[87. 匿名]

>>5
夜のシフトが遅いから夜抜いて朝昼にしたけど太らなくておすすめ
帰宅後何かつまむならチーズ、オリーブ、スープや飲み物とか、炭水化物以外にしてる

[88. 匿名]

>>15
体重何キロある？

[89. 匿名]

>>4
じゃあ16時間ファスティングとかは駄目じゃん

[90. 匿名]

>>26
栄養失調です

[91. 匿名]

>>6
食べるものがなかったんだろうね。

[92. 匿名]

>>37
それで十分！
朝食は腹を満たすものではない！
なんならカロリーメイト1個でも

[93. 匿名]

>>1
食欲なくて1.2食。
暑いし食べなきゃな…

[94. 匿名]

>>1
アラフォーです。
飲食店勤務なので出勤時間が遅いのですが、最近 出勤前に食べて、夕方 食べて…の食生活にかえました。

前は夕方オヤツ食べて19時頃に子供と晩ごはんを食べていたけど、オヤツが少しじゃなくてガッツリ食べちゃうし、ダイエットもしたかったので。

身体はすこーーーし痩せたのと、体調とかは特に変化ないですね。

[95. 匿名]

もうずーっと昼と夜だけの2食だけど何も問題ない
太ってもいないし

[96. 匿名]

職場の人にダイエット良くないよとか言われる
健康に悪いよとか言われてめんどくさい
むしろ現代人食べ過ぎと言われてるし外食や弁当で添加物てんこ盛り外国産食べてる人より健康的なのに

[97. 匿名]

朝はコーヒーだけ、昼はおにぎり1個だけ、夜はビール付きで結構食べる。お菓子は仕事から帰ってから煎餅3枚くらい食べる。太ってるよ。どうやって痩せようって考えてる。

[98. 匿名]

主はダイエット目的じゃないんじゃないの？
面倒臭いが理由なんだよね？？
みんな太るやら痩せるやらばっか言ってるけど…

因みに私は会社で昼ごはん食べてません。
お昼どうしよう？って考える必要無いからめちゃ楽ですよ。
お昼ごはんで悩んだり買いに行ったりしてる人達見てると面倒臭そうだなぁ〜と思います。

[99. 匿名]

>>2
おはよー

[100. 匿名]

>>59
食べ過ぎってか時間になったら食べるんじゃなくてお腹空いたら食べたら太らないよ
なぜ太るかってたいしてお腹空いてないのに時間になったら食べるから
あとは寝る前に食べないように気をつけるだけ

[101. 匿名]

>>8
小泉進次郎的なこと言いますね。今ガルちゃんやってる人なんて100年後は亡くなってますよ。

[102. 匿名]

昼抜くと、夕方あたりに高確率で低血糖になる。
検査しても糖尿ではないから、体質みたい。

[103. 匿名]

>>93
なんだよ1.2とは？
残りの0.2はオヤツか！

[104. 匿名]

朝いっぱい食べる
昼少し

[105. 匿名]

>>101
不思議なことに今これを読んでいる人達はなぜか全員ガルちゃんをしてらっしゃるんですよね、いやほんとこれ不思議なんですよね

[106. 匿名]

フルタイムなのにお昼無しとか倒れない？？私ならミスしまくりそう
お昼しっかり食べて夜抜く方が良くない？

[107. 匿名]

>>5
主さんが既婚で、お子さんもいるのなら夜抜くのは難しくないかな。お昼をカップスープにしたり、家からインスタントのお味噌汁を持って行ってお腹を落ち着かせるだけでも夜までのお腹の空き具合が全然違うと思う。

[108. 匿名]

>>43
3食多いよね。自分は朝ごはん無し。昼にガッツリ食べたら夜そんなにお腹減らない。それなのに何としても夕飯食べようとするのなんでかね。燃費わるすぎだろって思うw

[109. 匿名]

朝夜で十分よ。三食は食べ過ぎだし作る手間がね。全然太らないよ。163センチ48キロでダイエットしたことない。

[110. 匿名]

>>1
昼夜の方がいいって聞いてずっとそうしてる。16時間断食ってやつ。私は昼がメインで夜は軽め。

[111. 匿名]

>>35
🤣🤣🤣

[112. 匿名]

お相撲さんの食事も、基本的には昼と夜
1日２食なんですよ。

[113. 匿名]

>>30
そうだよ。
健康に長生きするには1日1食が良いって話もある。
なるべく腸を休めたほうがいいんだよね。

[114. 匿名]

>>1
古い英国みたい

[115. 匿名]

>>6
今でも相撲取りは1日2食

[116. 匿名]

8:00 朝ごはん
16:00 昼夕ごはん
21:00 バナナ+アーモンドミルク(砂糖不使用)をミキサーしたジュース

微妙なラインですが二食かな？
元々二食でしたが、カロリー計算をしっかりやって運動も加えたら3ヶ月で6キロ痩せました

[117. 匿名]

朝はしっかり食べないと～だし
1日の栄養２回で足りるようにするの大変そう

[118. 匿名]

>>115
健康で長生きのイメージないなあ

[119. 匿名]

知ってる人で一日一食の人いる。
元気だよ、
人それぞれなんだなーって思う。
大昔は一日二食だったんだし、自分に合ってるならそれでいいと思う。

[120. 匿名]

二食でも三食でもいいとは思うけど栄養摂るのが難しい
そもそも食べるのが面倒くさいから一食が二口とかで終わることが多いんだよね

[121. 匿名]

健康長寿の時代になったのに
わざわざ2食に戻さなくてもよくないの

[122. 匿名]

昼夜にしたら痩せたよ
12時前後と18時30分前後
必然的に16時間ダイエットだっけそれになってるからだと思う

[123. 匿名]

昔から3食しっかりなんて食べないわ
太る

[124. 匿名]

160センチ、45キロ
朝昼食べるけど、夕食は基本的に食べないや

[125. 匿名]

聖路加国際病院名誉院長の日野原さん１０５才まで生きたけど
3食は食べてたよ
昼はクッキーと飲み物だったりとオヤツみたいに少なめでも

[126. 匿名]

>>93
いや、ほんと
ここまで暑いと、作っても食べ残してしまう
合計すると私もそのぐらいだわ

[127. 匿名]

２０代３０代の食生活ってどうでもいいけど
それが５０代になって運命の分かれ目みたいに響いてくるよー

[128. 匿名]

>>59
テレビ見ると、グルメと大食いばかりで気味悪くなる

[129. 匿名]

>>15
158cm45kg

[130. 匿名]

食事なんてガソリンと一緒だから
活動量と燃費によって人それぞれだよ

[131. 匿名]

お腹がすかないなら食べなくていいと思う。
でも昼を抜いて、夜にどか食いをしてしまうなら、お昼は食べた方がいいと思う。
おにぎりとかパンとか簡単なものでも。

[132. 匿名]

>>8
「犯人は10代から80代。男もしくは女。外国人の可能性もある。」

[133. 匿名]

>>6
外国人が入ってきて同じ労働をし始めてから日本人も3食になったんだっけ？

[134. 匿名]

>>4
20年1日2食だけど痩せてるよ
あなたと同じ事言ってくる3食食べてる家族の方がブクブク太ってる

[135. 匿名]

結局は人それぞれなんだよ。一食や二食で十分の人もいれば、三食じゃないとダメな人もいる。自分の体調に問題ないなら他人にどうこう言われる必要ないよね。自分の身体にはどうするのがいいか、何が合うのか、自分で実践してみるしかない

[136. 匿名]

かなり痩せ型なんだけど、朝はコラーゲン入りの味噌汁、昼は納豆ご飯か食べない、夜もそんな感じか外食でガッツリお肉とか和食。

タンパク質とビタミン、炭水化物のバランスがあれば2食でもいいと思うよ！

[137. 匿名]

>>32
今の季節、アイスも食べないのですか？

[138. 匿名]

>>88
1トン

[139. 匿名]

>>105
ホントだ、ガルちゃんやってる人なんて限られてるのに

[140. 匿名]

朝、晩の2食やけど特段太ったりもしてないし、健康診断も何も悪くなってないよ〜

[141. 匿名]

>>132
宇宙からきたって可能性はないんだ

[142. 匿名]

空腹の時間長いと次の食事でより吸収するんじゃなかったっけ？昼抜いて夜ラーメンとかは太りそう。

[143. 匿名]

昼抜いてるから仕事終わって家に帰るとめっちゃ食べちゃうから逆に太った

[144. 匿名]

>>1
私は朝と夜だけ食べてる。
朝は6時半ごろにしっかり食べてお昼は温かい紅茶かトマトジュース、夜はジム行ってから普通量を食べてるよ。ずっと体調いい。

[145. 匿名]

>>5

私も朝昼のみで夜やめるパターンをおすすめしたい

お昼は午後のためにもちゃんと食べておいた方が良いし、ちゃんとカロリーが消費される

夜は寝るだけだから体的にもそんなに食べなくて良い

ちなみに私、この生活にしてから体重も５キロ落ちてダイエット前よりも健康的にスタイル良くなったよ

[146. 匿名]

朝→食べない
昼→弁当持参
夜→まぁまぁガッツリ好きな物
朝は1秒でも長く寝ていたい。

[147. 匿名]

毎日夜勤なので、夜勤前と、夜勤後の2食です。
夜勤中おなかすいたら、こんにゃくゼリー食べてます！

[148. 匿名]

トピ主です。
参考になるコメントありがとうございます。
お昼はお腹が空くのですがお弁当の用意がめんどくさいのと、最近太ったので食べ過ぎかと思い1日2食はどうだろうと思いました。
それに食べると14時頃にトイレ(大)行きたくなるので…泣
栄養バランスに気をつけながら始めてみようと思います。

[149. 匿名]

>>1
休みの日は2食でいいけど、仕事の日は無理だわお腹空いちゃう

[150. 匿名]

>>6
お雛様みたいな着物着て運動不足だろうし、3食は食べ過ぎだよね。
蹴鞠した日はおかわりするかも知れないけど。

[151. 匿名]

>>42
そう思うわ
デスクワークとかで三食多いって言うのはそりゃそうだよとしか思わない
頭使いまくってるならまだしも座ってるんだから
家事だってクイックルワイパーささーっとと一軒家しっかり掃除だと全然労力が違う

[152. 匿名]

食べられる=胃腸が強いってことでもあるからなあ
若い頃は3食必要でも身体が衰えてきたら減らしていくのは普通のことよね

[153. 匿名]

>>8
２食の方が長生きなのかーいや短いのか？って考えちゃったよww

[154. 匿名]

>>20
抜くなら昼が良いんだよ
夜抜くと髪と肌ボロボロになる

[155. 匿名]

>>97
まずはお煎餅をやめてみては

[156. 匿名]

私は1日3食食べてると胃が辛くてブロイラーの気持ちになるw2食が、ちょうどいい。

[157. 匿名]

お弁当作るのがとにかくめんどくさい
おにぎりとプロテインにしようかな
腹持ち悪いかな

[158. 匿名]

>>20
人による

[159. 匿名]

>>105

[160. 匿名]

みんな凄いなぁ〜私は貧血で食べないとすぐ気分悪くなるから3食(特に朝食)必ず食べてた。
アラカンの今も3食食べてしまう。太りそうだから夜はかなり軽くにしてるけど(お茶碗3分の1とおかず少なめとか)。
2食にしたいけど夜は家族のもあるし、朝昼はお腹空いて無理だー

[161. 匿名]

>>112
力士は食べる量が半端ないでしょ

[162. 匿名]

>>125
クッキーと飲み物を一食にカウントするかは人によるかもね
一食と聞けばやっぱり主食主菜副菜くらいをイメージするし

[163. 匿名]

>>30

１日一食の時は痩せてたけど、食事回数を増やした途端なかなか太ったよ
一日一食は気をつけた方がいいかも

[164. 匿名]

私は一日一食
元々朝は食べなくて、在宅勤務だからお昼に仕事中断するの面倒でご飯は夕方17時頃に食べる。
それでも痩せないのが不思議。
胃腸の調子はとても良いし、常に胃腸の中で何かを消化してるより体に良いと思う。年齢とともに消化機能も衰えるから、胃を空っぽにする時間があった方が良い。

食事はエネルギーのもとだけど、エネルギーを使わない生活スタイルの人は食事は少しで大丈夫だよ。現代人は食べ過ぎ。脂質やカロリー過多な食事も多いし

[165. 匿名]

>>57
8キロ‥
それって元々がだいぶ太ってたからでは？

[166. 匿名]

残飯弁当かあまりがなければおにぎりラップで雑に作って、スープジャーにお味噌汁作って持って行き公園で食べてます。

1人だから飢えが凌げればなんでも良いけど空腹だと仕事ができない。

[167. 匿名]

幼少期は1日3食、学生～社会人は1日2食、2年前～1日3食
という生活してたけど、2食が体に合ってると実感したので、また元に戻したよ！
どうも私は消化が遅い体質みたい

フルタイムパートなら1日3食で
朝はヨーグルトだけ果物だけとかでも良いんじゃない？

[168. 匿名]

>>1
昼休憩のときに
「え〜体に悪いよ！食べなよ！」
と、いちいちアドバイスしてくる他人が周りに居ないのなら、全然いいと思う。

私も朝ご飯をフツーに食べると昼になってもあんまりお腹が空かない。
だから休憩なしでパートに出ていて、帰宅するのが15時なんだけど、そこで昼食をとって、夜はお腹が空かないので食べないことが多い。

[169. 匿名]

>>165
そう言われると思ったw
58kg→50kg
身長163cm

[170. 匿名]

>>165
よこ
そういうバカにしたような嫌味なレス、何のためにするの？
ガルちゃんつまんなくなったね

[171. 匿名]

>>169
やっぱり元々結構あったんだね

[172. 匿名]

1日2食でも問題ありません。1日2食以下の生活を20年以上続けてます。体重は、コロナ太りとか外的なストレス要因がなければ良くも悪くもキープしてます。

[173. 匿名]

>>1
午後 眠くならず、時間の浪費を防げる。
空腹の苦痛 < 眠気を耐える苦痛 なら、やる価値が高い。

言うまでもなく、食べすぎの現代では、健康まっしぐら。

[174. 匿名]

>>1もう何十年前から2食だよ

朝10：30分に食べて　19時に食べる

食べたいとは思わないなあ

[175. 匿名]

一食一食は減らしたくないから間に食べるのをやめてみた
意外と面倒なのもあって順調、体重も増えなくなった。

[176. 匿名]

>>1
中高生の時、朝抜きの2食だった
健康害すると言われたけど30年経っても病気したことない
体型も一番スリムだった
3食とるようになって肥満になった

[177. 匿名]

小学生の頃から1日二食生活してる。
朝食べると昼までずっと気分悪くて1-4時間目がゲロゲロで辛いからわざと抜くようにしたのがキッカケだったけど、私の身体には合ってて調子良いよ。
逆に朝昼晩食べたら、お腹壊したり気分悪くて1日中だるかったりした。

[178. 匿名]

胃が楽。
でも一食分のカロリーが減るので
どんどん痩せていってガリガリになってしまう。

[179. 匿名]

>>1
私は基本2食、ただし昼夜。
慣れてしまい朝食べると腹痛を起こしやすいです。
お通じというより壊します。

[180. 匿名]

成長期じゃないんだから
3食は食べ過ぎ必要もないし
子供の頃から3食食べない人は栄養足りてない

[181. 匿名]

>>176
10代の時1番スリムって事は栄養不足だったって事じゃん
その時期はたくさん食べても太らないよ
年とってから3食とるようになったから肥満になっただけ