自分の食生活どんな感じですか？

[1. 匿名]

35歳。
インスタント、スナック菓子大好きです。
1人暮しなので、あまり自炊もしません。
でも最近老化、便秘が気になり始め…
頑張って身体にいい食生活を始めようと決めました！
皆さん、毎日どんな物食べてますか？
気をつけてることあったら教えて下さい。

[2. 匿名]

　

[3. 匿名]

>>1
体重70オーバーとみた！

[4. 匿名]

冬は鍋で栄養摂ります。

[5. 匿名]

近頃のカップラーメンは本当に美味しくて困ったもんですよ

[6. 匿名]

24歳 一人暮らし

ほぼコンビニです。
不健康な食生活すぎてたまに無性に手作りのものが食べたくなるときがあって、そんなときは鍋料理を食べに行きます。

[7. 匿名]

前まで片寄っていたから
今日から健康的にバランスよく食べるよ！
地域のものを使うのもいいよね。

[8. 匿名]

ポテチ1袋を3回にわけて
自分のためにご飯作るのめんどくさい

[9. 匿名]

お菓子食べたいから夜ご飯は作らなくなった。
もう１ヶ月半くらい。

[10. 匿名]

夫のいないときは麺類だけ、ドーナッツだけ、菓子パンだけ。
がんばって卵かけ納豆ごはん。
それぐらいめんどくさがり。
だけどおいしいものがすき

[11. 匿名]

トマトって栄養とかビタミンとか摂れたぞーっていうなんか健康な気分になりません？（笑）
彩りいいし美味しいし簡単に食べられるしよく食べます。ただ高いけど。。。

[12. 匿名]

週末だけお疲れ様でしたの意味を込めて寝酒+おにぎりやおつまみをしてる・・・
わかってるよ、わかってるんだけどやめられない

[13. 匿名]

基本和食に、２割くらいジャンクフード

[14. 匿名]

>>1
過去にそんな時あったから言うけど
そんな食生活してると肌だけじゃなく疲れもとれないからストレスに繋がって精神的にも病む。悪循環でしかないよ、マジで。食べたい食べたくないじゃなくて自分の体の為に食べるんだよ。

[15. 匿名]

昔から健康的に痩せてる人が好きそうなメニューが好きで少食でそんな食生活だけど太ってる。結局のところ遺伝だろうなって諦めてる。

[16. 匿名]

旦那が飲み会の時だけ、
思いっきり不健康なもの買って食べる

[17. 匿名]

>>5
節約のためとかおかずがないとかじゃなくて、ただただカップ麺が食べたくなるときあるよね

[18. 匿名]

サプリを色々組み合わせて試行錯誤しながら飲んでみたけど、一周回って自炊するようになった。

[19. 匿名]

コレステロール値気にする食事にしたらかなり痩せたよー。
でも薬飲んでるの…体質で食生活では下がらないって言われちゃった。
食生活は持続してるからリバウンドはなしー
最近もち麦食べてる。食感が好き！

[20. 匿名]

偏食、好き嫌い多いので頑張って食べれる野菜を摂る様にしてるけど面倒で
気休めに野菜のサプリに頼ってる

[21. 匿名]

親戚から大きめのダンボール二箱分の安納芋を頂いたので冬を越すまで主食は安納芋です。

[22. 匿名]

甘いお菓子がやめられないデブまっしぐらです!

[23. 匿名]

>>1
若いならまだしもその年齢でその食生活できる神経がわからないわ。
料理できないの？

私は
朝 納豆ごはんに味噌汁、物足りなければ夕飯の残り物
昼 手作りのお弁当
夜 おにぎりとか辛いもの

コンビニのは食べない。お菓子もデザートもたまーにしか食べない。アラサーになったのもあって食べなくなった。

[24. 匿名]

アラフォー専業主婦
朝昼兼用で前日の夕飯の残り物食べる
時々、手作りのお菓子食べる
夕飯は一汁三菜

家族全員健康診断異常なし

[25. 匿名]

私もー
なるべくやさい食べるようにしてるけどなかなか(ㆀ˘･з･˘)
海藻とかも摂りたいけど自炊って難しいね

[26. 匿名]

1人の時はお茶漬けだけとか。

[27. 匿名]

>>14
この人の言う通り！甘いものとか糖分過剰摂取やめたら疲れにくくなった。シャキッとした生活になったよ。

[28. 匿名]

出来るだけ野菜を食べるように
しています。

[29. 匿名]

夜だけ作る

[30. 匿名]

>>24
すごーい
食いしん坊で残んないよ(ㆀ˘･з･˘)(ㆀ˘･з･˘)

[31. 匿名]

昼は納豆ご飯とか適当だよ
夜も適当だったw

[32. 匿名]

乱れた食生活をしてるのに肌が綺麗。吹き出物アトピー知らず。
なのに便秘の人、要注意。免疫力がただないだけの可能性あり。

ちなみに若い癌患者さんはみんな肌綺麗。

[33. 匿名]

ほぼ毎日しゃぶしゃぶだよ。豚しゃぶが大好きだから毎日豚しゃぶ。だけどお米炊くのがめんどくさいからご飯なし。今日もひとりしゃぶしゃぶだよ……
ひとり鍋の寂しさよ

[34. 匿名]

会社の健康診断にひっかかるのが嫌だから
減塩、低炭水化物を心がけてる
カップ麺は１０年以上食べてないなぁ
お菓子はたまに食べますよ我慢できないｗ

[35. 匿名]

旦那の好みに合わせてたら、めっちゃ太った。

肉、パン、インスタントラーメン、スナック菓子、アイス、これらが常に家にある。

[36. 匿名]

肉より魚が好きです。
ハンバーグより煮しめが好きです。
野菜も好きで、朝ご飯も野菜サラダを一品足します。
甘いものはあまり好きではないです。
外食より自炊した料理が好きです。
私は太っています。

[37. 匿名]

>>11
トマトは生で食べるより、ジュースや缶の方が栄養あるんだよ。
生は綺麗なのをちょこっと出す感じで、
殆ど栄養があるけど見栄えが悪いのを、
ジュースにするらしい。
有難いと思い、いただきますって言ってから
トマトジュースはいただこう！

[38. 匿名]

野菜食べてないなー！ほんとは好きなのに

[39. 匿名]

毎晩ごはんの後に、アイスかポテチ食べてる。

[40. 匿名]

>>23
言い方‥何様ですか？だよ

[41. 匿名]

[42. 匿名]

>>1
一人暮らしだと面倒なのは分かるけど、あまりに ヒドイ。作り置きレシピでも検索して、何日かに一回でも料理しなよ。
最近はスーパーにも○○だけ加えれば出来上がり‼️っていうレトルトもあるし頑張れ！
独身、既婚の前に人としてそのくらいやるべき。

[43. 匿名]

今でこそ家族のために和食中心の自炊してるけど、一人暮らしの時はそんなことできないよね
納豆キムチご飯で栄養採れた気になってたもん

[44. 匿名]

ジャンクフードもスナック菓子も好き
ただ今日は食べ過ぎかなと思ったら
夜は糖、脂は控えたり
冬は鍋で野菜を沢山とれるから最高だね

[45. 匿名]

冬はチャンスよ！
一人なら、鍋一杯に野菜と肉を煮て3日くらい食べられて楽ちんだよ！
栄養もとれる！

[46. 匿名]

毎日飲んでる、、、家で。旦那飲まないからつまみ以外のメニュー考えるのがつらい。

[47. 匿名]

アレルギー体質かなり酷いので、で食生活を和食にしています。外食もだめ
ジャンクフードや体に悪いのほとんど断っています。
だいぶ回復してきたけど、たまーに甘いものばかり食べたくなって過食してしまう。
そうするとアレルギーが出るので本当に辛いです。
好きなように食べてもお肌きれいな人いますよね。
心から羨ましい

[48. 匿名]

自炊してる
無理してるつもり無いけど無意識のうちにストレス貯まってるのか時々無性にジャンクな物食べたくなる
ポテチのパーティーパック(大きいの)を1人で一気食いとかしちゃう…

[49. 匿名]

最近の一人暮らし用賃貸ってIHコンロ一つの物件多くない？
料理するなって言ってるようなもんだわ。
それとも料理しない人が多いからIHひとつなの？？

IHひとつじゃ料理する気は失せるよね。

[50. 匿名]

スーパーの揚げ物だけは食べられない。
酸化した油で後で胸焼けするし、不味いのに脂肪になるなんて！

[51. 匿名]

>>23
出だしが強気だからどんな食生活かと
思ったら…笑
大したことなくて笑えた〜
主婦からしてみればあなたも料理出来ないよね笑笑笑

[52. 匿名]

>>41
自分だわw
でも少しの鶏ひき肉にして野菜多めとかにして作って良く食べてる

[53. 匿名]

>>36
最後の1行で吹いたwww

[54. 匿名]

>>1
毎日食事は食べる前に撮影した方がいいよ
便秘になったら何食べてただろーってチェックして
あれはダメだった、調子の良い時はこれが良かったって判るから

[55. 匿名]

自炊しても私の作った物はサラダ以外美味しくないから、仕事帰りにお弁当屋さんに寄る。お弁当屋さんのおばちゃんにワカメのお味噌汁ぐらいは作りなよーと言われる笑 温かいごはんありがてぇ。

[56. 匿名]

甘いものより塩っぽいものが食べたい要求が強くて何とか自炊
ご飯とおかず一品のみ
今日はもやしのかき揚げ〜

[57. 匿名]

若い時の一人暮らしって食生活きちんとしようとしても難しいよね
一人しか食べないってなるとほんと主婦になった今でもやる気でない

スープとか鍋にしてなんでも入れてしまうっていうのはわりと作りやすいかも
コンソメにしたり味噌使ったり醤油ベースとか
入れるものはキャベツ白菜豆腐お肉根菜その時あるもの何でもって感じで
それに後はご飯だけで。一汁一菜最近ちょっと流行りのやつ

[58. 匿名]

今年100食以上納豆食べてる！安いし栄養あるし良いこと尽くめ

[59. 匿名]

正直、インスタントとかお菓子ばっかりとか、ひどい食生活の話を聞くの好き。
自分以外の人が不健康なブスになってくれたら、私のレベルがアップするような気もする！

[60. 匿名]

朝食べない、昼は飲料、夜はおにぎり1つ。以上。よく寝てるし、朝お腹も気持ち悪くなく調子いい。

[61. 匿名]

>>49
コンロ１つだけだけど八割自炊やってるよ
ティファールとかオーブンも活用してるし一人分なら意外と十分

でもやっぱり狭いから洗い物とか食器の置き場所の方が不便かもしれない
プロパンだからガス代は１つの方が助かる気はする

[62. 匿名]

１日三食は多すぎる。

[63. 匿名]

>>56
かき揚げなんて、面倒臭くて難しくない？
えらいな！

[64. 匿名]

旦那と自分の健康のために野菜多めにしてます。野菜食べておけば大丈夫かなーくらいの意識ですが。

[65. 匿名]

>>49

料理をしたい人は値段が少々高くなっても二口のある台所を選ぶ。
一人暮らしが初心者か自炊しない人は一口でもいいやと選ぶ傾向があると思う。

[66. 匿名]

32歳一人暮らし。

料理好きなんですがやっぱり一人分って面倒。と言いつつコンビニやインスタントも嫌いなので簡単に何か使ってます。ほんとテキトーに(笑)
野菜が全然足りないと思います。きゅうりばっか食べてるしw
彼氏が近距離にいた時は一緒に食べるから頑張ってたけど遠距離の今ぜんぜんまともなの作ってない。
「得意の◯◯食べたいな」と言われても、あーそれだいぶ作ってないわが本音(笑)

[67. 匿名]

一人暮らしの特権はおかずにしろ、その時食べたいものを作れることだな。

家族出来たら「えー？◯◯がいいー」とか言われて献立変えそう…(´ω`)

[68. 匿名]

独身、アラサー一人暮らし

朝 オートミールでお粥
昼 朝作った弁当
夜 ご飯、メイン、サラダ、味噌汁

少し前までコンビニ、外食大好きだったけど貯金がしたくて今は毎日自炊
1週間分の献立決めて、日曜日に買い出ししてます
でもやっぱり外食が大好きだから、週1の頻度で外食してる

[69. 匿名]

一人暮らし。
最近まで鍋にハマってたけど、飽きてしまった。
ほんと一人だとモチベーションがなくて…
野菜や果物をそのまま食べたりしてる。

[70. 匿名]

3口コンロですけど自炊は月1くらいです

[71. 匿名]

朝は7種類の野菜のポタージュを飲んでる。それと無塩トマトジュース
昼はお弁当作ってる
夜は小食

[72. 匿名]

旦那は朝食べないから、作るの面倒なので自分は夕飯の残り物

[73. 匿名]

朝はご飯、卵焼き、納豆、焼き魚、キウイなどの季節の果物。たまにインスタントの味噌汁。

昼は自分で握ったおにぎり1個とバナナ。

夜は旬の野菜を突っ込んだ鍋物。

平日は何も考えずにこのルーティーン。
献立いちいち考えなくていいし、買い物も楽だよ。

休日は暴飲暴食する。

[74. 匿名]

お肉ばっかり。魚少なめ。炭水化物も少なめ。

[75. 匿名]

家族にはしっかり作るけど、自分は納豆ご飯とか、卵かけご飯とか質素。なんかあれこれ色んなおかず作るとそれで満足して食べたくなくなる。笑
けど、夜中にお腹すくからちょっとお菓子食べたりしてる。笑
１日にしっかり食べないから太ることはないけど、免疫力は低下してるのか産後のせいなのか体調は良く崩すようになった…
だめなの分かってるけど、自分の体調管理は面倒なんだよなぁ…

[76. 匿名]

>>70
コンロ一口分けて欲しい。IHで自炊だと一品ずつ作るのが時間かかる。フライパン一つで済ませる料理ばかり作ってる。独身です。

[77. 匿名]

とにかく時間がなくてまともな食事が夕食だけです、起きたらとりあえずごはんにふりかけ、昼は適当にパン、夕食は野菜と肉体か魚を調理しますが、40代でこれは良くないだろうとは思ってます。

しかし残業ばっかりでほんとにゆとりがない…

[78. 匿名]

味噌とぬか漬けを自分で作って食べてる。
でも、インスタントやスナック菓子も食べてる。

[79. 匿名]

>>1
とにかく加工品は避ける
肉魚野菜を塩や醤油、味噌だけで食べる
調理が済んで時間の経った油脂類も避ける
要するに揚げ物は揚げたてしか食べないってこと
スナック菓子も揚げたり油吹き付けてあるからNG

[80. 匿名]

野菜はめんどくさいから食塩、糖無添加の野菜ジュース飲んどけば栄養安心だと思い込んでる。

[81. 匿名]

31歳主婦です。
朝は抜き、昼は適当に家にあるお菓子を食べて夜は適当に作ったごはん食べてます。
力が出ません...お菓子好きすぎて毎食お菓子でいいぐらい。

[82. 匿名]

朝→野菜ジュース
昼→まるごとソーセージ
夜→豚汁
間食ビスコ一つ

今日はこれだけ。

[83. 匿名]

>>56
かき揚げぇ〜（IKKOさんで再生された）

[84. 匿名]

34歳一人暮らし。数年前までは主さんみたいな感じで、まず私は炊飯器もなかったし、家の前がコンビニだったので、困る事もなく。
ただ、肌はボロボロでした。

今はほぼ自炊してますが、やっぱり、せめてご飯炊くだけでも全然違いますよ！まず金銭的に余裕が出来るし、大したものは作らないけど、コンビニより作った方がやっぱり美味しいです！

[85. 匿名]

部屋が臭くなるので臭いの出る魚や肉は焼かない。炊飯器も嫌。

[86. 匿名]

自炊めんどくさくて納豆とゆで卵ばっかたべてて健康になった気でいる

[87. 匿名]

キャベツの千切りは毎食欠かさず。
納豆は一日一パック。
ご飯は発芽玄米。
動物性のものは、ささ身か魚メイン。
お菓子滅多に食べない。
食事は腹6分ｗを心がけてる。

肌褒められるし、便通いい。ちょうど良い固さの便。
食生活悪い人は老けるの早いよ。
35くらいから同級生との差がはっきりと出てくる。

[88. 匿名]

添加物まみれでーす。
サンドイッチ・菓子パン・おむすび
惣菜・・・毎日買って食べていますから。

[89. 匿名]

大学生の1人暮らし。
朝は食べなくて、昼は学校の生協or食堂、夜はバイト先の賄い。
最初の頃は自炊してたけど、片付けが面倒くさくてしなくなっちゃった。笑

[90. 匿名]

旦那がいるので何とかなってる感じです
出張とかでいないとえらいことになります

が、3日ほど堕落した食生活したら「やばい！」という謎の焦りが出てきて１日1食は野菜たっぷりのお味噌汁とか山盛りキャベツの千切りとかにしてます
1食ジャンクフード、1食野菜とたんぱく質に気をつける感じです

[91. 匿名]

食べるのが大好きなのでお腹いっぱいでも食べる
朝はご飯目玉焼きみそ汁食べても
授業の3時間目にはお腹なる
なんでまみんなパン１個とかで足りるのかおしえてほしい(￣･ω･￣)

[92. 匿名]

不摂生して早く死にたい

[93. 匿名]

私もジャンクフード大好き、自炊すれば炒めもの、間食もやめられない生活してたけど
昨日のテレビで虻ちゃんがこのままだと確実に糖尿になると言われてたから今日から和食中心に変えていくことにした。

[94. 匿名]

>>51
ん？毎晩朝から夜まで残業続きだから土日は作り置きしてお弁当にして持ってってるんだけど笑笑

ババアのくせに自炊もせずお菓子食べ放題のデブ便秘女だから説教しただけ〜笑

ちなみに私スタイル頻繁に褒めらるからね笑アラサーだけど体重ずっと維持してます。

[95. 匿名]

>>51
暇人専業主婦ってやっぱ頭弱いんだね。旦那いないと生きていけない寄生虫のくせに笑笑笑

[96. 匿名]

週末に沢山の野菜と少しの豚肉を買って、
野菜炒めか具だくさんのお味噌汁を作ります。
それを二三日たべたり、冷凍したり。
残りの日は、朝　ゆで卵、ご飯、バナナ、牛乳
昼は簡単なお弁当　が普通。夜は食べないです。
友達と外食もよくします。

[97. 匿名]

和食中心ってどんな感じのことを言うの？

[98. 匿名]

旦那の分は頑張って料理するけどひとりときはそこら辺のお菓子食べてるか旦那のご飯の残り物ですます
あとサプリで補う 夜は旦那がいつも土産あるからそれまで食べるのもめんどくさくなるときある 皿洗いが増えると思うとだるい

[99. 匿名]

プチ糖質制限をしてる。
糖質量を基準にすると、健康的だと思ってた献立が不健康だったりして驚く。

[100. 匿名]

豆腐とワカメとアサリと溶き卵を入れた中華スープを鍋いっぱいに作り一日の間にわけて食べる
これが基本食＋たまにプリンとか甘いおやつ食べる

もしくはもやし炒めと鯖缶炒めとか、ほうれん草の卵炒めとか納豆ご飯とかたまーにカップ麺とかコンビニのグラタンとか
夜はお酒＋乾き物や焼き海苔やらきゅうりをおつまみにする

休みの日はお寿司とか外食

[101. 匿名]

朝は前の夜のお味噌汁でにゃんこ飯
昼はパンか具なしうどんかパスタ、お菓子だけとか
夜は作るけど、夫に取り分けた残り物
冬は毎日鍋でも良いくらいだけど夫は嫌がるんだよね

[102. 匿名]

今年結婚したんだけどまじでご飯めんどくさい。
買い物→調理→片付が本当面倒。
食べるのは30分もかからないのに。
独身の頃はにくまんとか友達と居酒屋だった。

共働きだから
手作り、手作り、鍋、お弁当、外食のローテでやってるけど毎日5人分作ってる人いるよね。本当に尊敬！

[103. 匿名]

>>94
すごい、すごい
頑張って健康的な生活送ってスタイル維持して褒められてるのになんでそんなに必死になってるの？
朝から晩まで残業でストレス溜まってないかい？
たまには甘い物でも食べた方がいいよ

[104. 匿名]

健康診断で中性脂肪と悪玉コレステロールが高めだったから
肉より青魚やキノコ類をなるべく食べるように心がなきゃなぁ
と思いつつ肉食べてる
もずくやメカブとろろは大好きだから食べる頻度高い

[105. 匿名]

最近ずっとサラダと食パン。
お米重いし、、、

[106. 匿名]

テイクアウトのできるお店をローテしてます♡
太ってきたらコンビニおでん。
月1でカレーとか食べたくなって作る程度。
1人だと毎日作る人じゃなきゃすぐ賞味期限切れるからコスパ悪い。

[107. 匿名]

子供の食事は国産でー栄養のーとか考えて作る反動で自分のご飯はビックリするくらい適当。
しかも野菜が高いから子供に食べさようとすると自分の分は残らない。よって今日も納得ご飯w

[108. 匿名]

>>92
それであっさり早死に出来ると思ったら大間違いじゃない？
不摂生による体調不良のままダラダラ長生きする可能性もあるんだからね。

[109. 匿名]

朝昼は納豆ご飯とか振りかけご飯とか簡単に済ませ、

晩ごはんは一応野菜、
たんぱく質等をとるようにし、

晩ごはんの後に毎晩寝る前にアイスやチョコやスナック菓子食べてるけど

野菜ジュースとサプリメントで
足らない栄養素は補ってるつもり。

健康診断の結果は毎年オールAよ。

[110. 匿名]

平日は、ほぼ自炊だよ。
例えば昨日は鍋で、今日の夕飯は昨日の鍋の残りの野菜と汁に違う野菜と豚こま入れて味噌汁にして鮭の西京漬けとか。
明日は肉じゃがと鯖の塩焼きの予定。

[111. 匿名]

>>94
そんなんだから結婚出来ないんだね。子供居なくて幸い。

[112. 匿名]

サプリなんて高いわりに大して栄養摂取できないし
気休めにしかならないと聞いて一切買わなくなったわ
普通に食べ物から取ったほうがいいと思う

[113. 匿名]

>>91

胃が大きくなってるんじゃない？

[114. 匿名]

>>14
同意。

疲れやすい
疲れが抜けない
イライラ
謎の体調不良
原因不明の頭痛腹痛なども食生活が酷い人が多い

氷とかボリボリ噛んでしまって
「あ、鉄分不足だな」と気付いて気をつけられる人はまだいいけど鉄分だけ摂ってもダメだし
とにかくバランスが大事

めんどくさいのはわかるけどね
明日からガラッと変えなくても少しだけ意識変えてみるとか

[115. 匿名]

和食が好きだし海藻類も好きだからわりとヘルシーなんだけど
毎日がぶ飲みしてるカフェオレがすべてを台無しにしている
でもやめられない…

[116. 匿名]

肉野菜炒めや鍋を晩ご飯にしてる。でも消化できずそのまま次の日出て来ることあるから体にいいか分からない。栄養吸収出来てないわけよね…
米や芋が体質に合うのか食生活見直さなきゃ。
体質もありそう。

[117. 匿名]

朝　
野菜スープ、プロテイン
昼
プロテインゆで卵
夜
生姜焼き
ブロッコリー
ゆで卵

[118. 匿名]

マックとかのファーストフードはほぼ食べないけど、非常食としてカップ麺は買って置いてある

仕事の日は自炊してるけど、3食同じおかずです
納豆とか飲み物が付くか変わるか程度
自分で作るもんだから同じでも我慢できる

休みの日は朝昼一緒でパン食べてる。
その時によって惣菜パン、食パン焼いてサラダ.目玉焼挟んだりなんちゃってピザにしたり
夜は値下げされた惣菜やお弁当をスーパーで買って食べてます

[119. 匿名]

32歳
年々太ってきたし食べる量が増えてきた。

子供がいるから一応栄養に気遣ってご飯は作ってます。私自身、自炊したご飯を食べないと気が滅入ってくるので自分でも面倒だなと思います。

[120. 匿名]

うちの家族、私が適当なご飯ばっかり食べさせてるとすぐに体調崩すんだけど…厄介だなって思うけど仕方ないよね。

疲れてる時はスーパーのお惣菜も買うけど、具沢山の汁物だけは作るようにしてる。

[121. 匿名]

>>94

体重維持は当たり前でしょ
私アラフォーだけど20代から体重変わってないよ
ピラティスしてスタイル維持、は普通のことよ
わざわざ書くほどのことじゃないわよ

人の食生活罵って説教か
人の事なんてどーでもいいのに言わなきゃ気が済まないのね

疲れてんのよ早く寝たら
おぶすちゃんに拍車がかかるわよ‼️

[122. 匿名]

鍋ってヘルシーな内容にしても次の日体重増えてること多くない？
どのタイミングで痩せるんだろう

[123. 匿名]

なんでこんなトピで喧嘩してんの
おばさんって中身は幼稚で呆れる

[124. 匿名]

毎日お昼ご飯はラーメン。
カップラーメンはほとんど食べないけど、サッポロ一番の袋麺か、セブンの温めるタイプのラーメンか、生麺買って野菜適当に入れて作ってる。
ラーメン依存症でやめられない。

[125. 匿名]

土日は外食含め好きなものを気にせず！
平日は朝はヨーグルトとフルーツ、昼は気にせず好きなものを！夜は納豆！温玉やめかぶと一緒に！

[126. 匿名]

>>116
栄誉の偏りも消化不良おこす
消化良いものからゆっくり噛んで食べる癖つけたほうが良いよ

[127. 匿名]

>>91
育ち盛りだからじゃない？
学生の時ってそんな感じだったよ
早弁代わりにラップおにぎり流行ってたよ

[128. 匿名]

鯖や鰯の味噌煮缶詰めと煮卵が大好きで、
白ご飯の消費量が半端ない。
1食でご飯とパンと麺類を食べることも良くある。
ポテチとグミは1日1袋まで。
サツマイモは細い方が好き。

[129. 匿名]

1人暮らしで仕事家事料理迄作って自分を大事にしてるみたいで偉いと思うよ立派！
私なんて仕事後飲み会二次会カラオケ帰って寝る洗濯物ためて１週間に１回 あまり家にいないから掃除もテキトー散らからないからね。結婚してそのつけがまわってきたかのような家事は一気にしかやれない同じ繰り返しはぐったりくるからね。
1人暮らしでもちゃんとやってたほうが良い奥さんになると思う 私もちゃんとやっとけばこんなにぐったりこなかったかも。

[130. 匿名]

朝 食べない
昼 インスタント若しくはコンビニ飯
夜 自炊若しくはコンビニ飯

終わってる笑笑

[131. 匿名]

不摂生してても、
急に身体自身が欲しがってこない？
私の場合肉。
補充したらまた不摂生食生活へ。
栄養バランスを本能が求めてくるんだなぁ。

[132. 匿名]

本能のままに食べてたら思いっきり数値に出た
なんとなくバランス考えて食べたら数値も戻ったよ
体は正直と思ったわ

[133. 匿名]

ここ数日ずっと鍋が続いています。
冷蔵庫の野菜を片付けようと思うと
そうなってしまいます。
鍋を作るのが栄養的にもいいし、
作りやすいのもあります。

[134. 匿名]

36歳、一人暮らし。
自炊するけど、おかずは基本的に一、二品のみ。物によっては一品だけになる。惣菜や納豆ご飯で済ます日ももちろんある。
おかずを多めに作って、次の日のお弁当にし、隙間は冷食。お茶とカフェオレ自賛。朝はあまり入らないので、適当なパンを食べるのみ。
家での飲み物は基本水。あたたかいものが飲みたい時も白湯だったりする。
お菓子もそれほど食べなくなってきたけど、たまにポテチ系ひと袋食べ切ってご飯いらなくなる。

[135. 匿名]

まあまあ若けりゃいいけど年取ってくるとヤバイなと思う
家族がいることのメリットって食生活にもあるかもなー
嫌でも作ったり一緒に食べたりすることができるし

[136. 匿名]

>>23
夜 おにぎりとか辛いもの
突如抽象的な表現(笑)

[137. 匿名]

豆腐丼が手軽でよく食べる。
自炊って呼べるレベルではないけど、何となくインスタントとか食べるよりいいかなーてのと、何より安いから。

〜レシピ〜
・ご飯
・豆腐（私は一丁丸々使うw）
・きざみネギ
・天かす
・めんつゆ
・梅チューブ（お好みで）
↑を丼に盛り付けるだけw

めっちゃ簡単で、腹にも溜まってオススメです！

[138. 匿名]

>>49
卓上用コンロIHのもあるので、一つ持ってると便利ですよ

[139. 匿名]

こんなトピでも専業主婦叩きしてる人がいて草
切って冷凍しておくと便利なネギ・大根・キノコ類・ゴボウ、保存のきくタマネギは常備しておいてお味噌汁とかミネストローネとかお鍋とか。汁物が栄養たっぷりで好き。
でも月に一度はマック食べちゃう！

[140. 匿名]

>>94
本当心に余裕がないんだねー
かわいそう。このトピの中で1番醜いコメント。どんな顔して打ってるの？
鏡みてごらんよ。自分の顔。
哀れ…

[141. 匿名]

なんか今から健康的なベーシックな
料理を始めますっていう人向けの
一冊持っておけば事足りる料理本ってありますか？

[142. 匿名]

最近酷い。とにかく炭水化物を食べている。ストレスと食欲の秋のせいで爆食中
そんな中土曜日は血液検査…今まで異常なしだったけど、今回はさすがにヤバそうで怖い。でも食べたい

[143. 匿名]

出汁をとって味噌汁を作ったり、なるべく無農薬野菜を使ったりとしてる反面、反動なのかジャンクなものが無性に食べたくなる時がある。カップ麺とかマックとか食べちゃう。で、具合悪くなってまたいつもの食事に戻り…というのを繰り返してます。

[144. 匿名]

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を
一緒にとるのが良いらしいから、
豚肉と豆腐を煮込んだり焼いたりで
とりあえず一緒に食べてる。

[145. 匿名]

朝→ご飯+一品（休日に作りおき）
昼→社食
晩→コンビニ…
吹き出物ヤバいです。明日はコンビニ我慢する…

[146. 匿名]

腎臓を壊し塩分を控えたく何年間かお味噌汁とお新香を避けてましたが、数値的にあまり関係なかったみたいで最近５年ぶりに食卓に出すようになりました。
でも味噌は少なめ汁少なめ野菜たっぷり。栄養取った気になります。
ラーメンやお蕎麦のつゆも残すように気を付けてます。
テレビの影響もかなり受けて(笑)キムチを田草川食べるようにしました。納豆や豆腐に添えてます。
一昨日の家庭は医学？では高野豆腐やってましたね。今日の林先生は鯖缶やシャケ缶をやってました。
明日買い出しに行きます。

独り暮らしアラフォーです。
一人だから適度に外食も楽しむし、ジャンクも食べてます。
お酒を飲むなら炭水化物は控えないと、と思いつつ、しっかり食べブタブタしてます🐷

[147. 匿名]

>>87
ハードワークでこの食生活してて肌ぴかぴかの肌細胞も若い
でも体力持久力なくて負担かかって腰まで痛めた
肌に栄養や若さの素取られすぎ

たまにこういう事例ありますので
気をつけて下さい

これはいえる!
肉や脂、油なども足し腹いっぱい食べることも必要

[148. 匿名]

>>103
たぶんね栄養不足だよ

[149. 匿名]

野菜・キノコ・肉か魚が1:1:1
炭水化物はたまに食べます
身体の調子がいいです。

キノコの消費量がかなり多い

[150. 匿名]

チムポという名のキノコが主食

それか水しか摂取してない

[151. 匿名]

カロリー高いのも食べるけど、サラダとか野菜も取るようにしてる

[152. 匿名]

最近水炊きをタレを色々変えてほぼ毎日食べてるけど、太る。。。

[153. 匿名]

人参とキャベツは毎日食べる
揚物油っこいのは食べない
30歳

[154. 匿名]

すごい偏食で、高血圧とか高コレステロールを放置して、30代後半や40代で脳卒中になってしまう人結構多いです。
片麻痺とか失語症とかの後遺症が残ってしまい、でもまだ若くて心肺は丈夫なので死んだりはしないです。
健康ならまだまだ旅行やら遊びやらいっぱい楽しめるのに、本当にもったいないです。
家族のためにも食生活はきちんとした方がいいと思います。

[155. 匿名]

ヨーグルトとヤクルトは気休めかもだけど飲んでる。
胃腸弱くて困る😖

[156. 匿名]

>>155
ならヤクルトの整腸剤がいいよ。
腸内改善。

[157. 匿名]

一人暮らし。今は高いからあまり買えないけど、レタスは必ず一玉買ってた。
そのままサラダでも食べれるし、豚肉と炒めても美味しい。スープにも入れれて使いやすい。
私の中ではレタス、豆苗、もやし、キノコ類は一人暮らしにオススメだと思う！

逆に買っても使いきれないのがキャベツ。なんか飽きてしまう。なので、野菜炒めとか食べたい時は何種類か野菜入った袋のやつ買う。食べないよりは良いと思う。

[158. 匿名]

>>107
今ってそんなに野菜高いっけ？？跳ね上がる時ももちろんあるけど今現在は普通では？
高い高いって野菜に求める価格設定低すぎ。
自分の分は残らないほどとか異常だよね。もうただの口癖じゃん。

[159. 匿名]

前は週2で焼肉とか外食してたけど、
今は妊娠中なので野菜中心動物性脂肪は極力避けて手作りにしてる。

朝 具沢山スープ、小さめのパン1個、りんご1/8
昼 ミニサラダ、野菜沢山のすいとん 、白身魚味噌焼き
夜 キノコマリネ、鳥ササミとパプリカ炒め

[160. 匿名]

雑炊イイヨ！
ご飯100g野菜と豆腐と卵入れるだけ！
そして納豆とサラダ食べれば完璧！
万年ダイエッターの朝or昼ごはんです。

[161. 匿名]

健康的な食事してるけど太ってる人は、食べすぎか運動不足なだけじゃない？

[162. 匿名]

甘い物がやめられない人は、無理にがまんするよりカルシウムをたくさん摂るといいよ。
砂糖を消化するにはカルシウムが大量にいるから、甘い物好きにはカルシウム不足の人が多い。

女性は高齢になってからの骨粗鬆症リスク高いし、甘い物には依存性があるからなかなかやめられない。
毎日小魚とかアーモンド食べるだけでもだいぶ違うと思うよ。

[163. 匿名]

2歳の子どもにはバランス良く作ってる。自分のはお菓子やバンとか。
子どもの分を大人の取り分けで料理するとか逆に面倒だから未だに冷凍ストックを用意してる。

[164. 匿名]

>>36きっと、お料理上手なんでしょう(^^)おにぎりとか餅とか食べてるのかな？

[165. 匿名]

決まった食材しか買わない

[166. 匿名]

朝はプロテイン
昼は玄米、胸肉マヨ炒め、おからのお好み焼き。きのこと小松菜のバター炒め、サラダ、わかめスープ
のお弁当持ってきた
夜はプロテイン、ヨーグルトナッツ

[167. 匿名]

>>32
こわい！わたしめっちゃ肌綺麗

[168. 匿名]

毎日バランスの良い健康的な食事を自炊しています。家にいてインスタントやカップラーメンをよく食べてる人って総じてだらしない。絶対そうはなりたくない。

[169. 匿名]

青汁とプロテイン粉とビタミン剤を毎日。
あとは適当に食べても栄養価は問題ないはずだから安心感ある。

[170. 匿名]

改善中
何にも考えないで食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてたら、当たり前だけどメチャメチャ太った。
今はカロリー意識して栄養バランスも考えて食べるようにしてる。
ドカ食い防止もかねて食事と食事の間の時間も意識するようになった。

[171. 匿名]

既婚子なし夫婦（旦那とは時間があわないのでご飯は別）
旦那のお弁当と夜は作るけど自分はインスタントだったりお惣菜やパンなど適当
旦那のぶん作るときに多めに作って自分も食べればいいっていうのはわかるけど毎回それを食べたい気分にならない！
不健康が続いてさすがにやばいと思ったら作ります！
でも鍋は自分のためだけにたくさんの種類の野菜を切るのがめんどうなのでフライパンにもやし、えのき、豚肉を乗せて蒸し焼きに！
でポン酢かけてフライパンのまま食べる！
まな板、包丁使わないでいいし3日に一回はしてる笑
ヘルシーだし安いからって自分に言い聞かせてる

[172. 匿名]

>>23
夕飯見て思ったんだけど、
習慣に辛いものが入ってるのは
ドヤれない気がする。

辛いものって風邪や胃腸が弱っているときは避ける食べ物だから、健康を考えるなら
あまり身体によくないんじゃない。

[173. 匿名]

>>73
朝から焼き魚やるの面倒じゃないの？

[174. 匿名]

毎日　アーモンド24粒　無脂肪のヨーグルト1個　バナナ1本　大麦若葉の青汁一杯
毎食　食事の最初に
のり一枚
きゅうり、レタス、にんじん、すりゴマ、ドレッシングをかけて食べる
野菜、汁物、おかず、ご飯の順番で食べる
水分は麦茶で一日2リットルは飲む
パン、アイス、飴、お菓子もカロリーに気をつけて食べてる
毎食後、ストレッチとルームランナーで速めの速度で30分ウオーキングする。

[175. 匿名]

仕事で忙しい時の食事

朝 雑穀米軽く二杯 鮭の佃煮、酢の物、春巻き、漬物、

昼 野菜生活のスムージー、調製豆乳

夕方 煎餅、チョコ少量

夜 生姜ココア(疲れて食べる気しない)

とりあえず朝ガッツリ食べると、昼にお腹空かないから飲み物だけにする

朝ココアとかだけの時は昼ガッツリ食べる

とにかく一食はしっかり栄養摂ろうと思ってる

[176. 匿名]

一人暮らしの22歳ですが自炊はあまりせず、コンビニご飯か外食や出前です(><)基本野菜多めの物をちょいすしてます(><)

[177. 匿名]

適当だよ～。
何となく菓子パンで済ませちゃった。

[178. 匿名]

あまり食べないから、適当。
今日はキュウリ１本半、納豆１パック、小さいお握り１個。
面倒臭いんだよね………