メンタル激弱の方どうやって生きてますか？

[1. 匿名]

私はメンタルが弱いです。
仕事中少しのミスで手が震えてしまい帰ってからもずーっと考えてしまいます。
次の日が休みだと余計に引きずって休みが無駄になります。
最近はネットで仕事中ミスで何億の損害を出し生きた心地がしないという方を見つけて、世の中にはそんな人もいるのか！それに比べたら100倍マシだ！とその人には申し訳ないですが少し元気になりました。
同じくメンタル激弱の方どうやって生きてますか？

[2. 匿名]

ひたすら寝る

[3. 匿名]

専業主婦でひっそり暮らしています

[4. 匿名]

滝行

[5. 匿名]

メンタル弱かったけど強くなった人の話もいいのかな？

[6. 匿名]

自分の好きなものいっぱい食べる

[7. 匿名]

抗うつ剤と安定剤を飲んでる

[8. 匿名]

メンタル強いフリをしてます。
人間皆んなメンタル弱いと思う、

[9. 匿名]

スルースキルを徹底的に身に付けて武器にしろ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

下を見て安心しても、強くはならないよね。

[12. 匿名]

同僚がその場にいない人の悪口を延々と言ってる。誰彼かわまず小さなことでも全部悪口で参る。

自分も言われてると思うと出勤したくないんだよな。

[13. 匿名]

心身の緊張を抜く(*^^*)

ぬる～いお湯に、
長時間つかっているといいよ

あるいはスーパー銭湯の「不感湯」とか

[14. 匿名]

一瞬、主さんが何億もの損害出したのかと思って手汗かいた。人のミスですらドキドキしてしまうほどメンタル弱い。どうやって生きてるんだろうって自分でも思う。

[15. 匿名]

無な状態で誰にも関わらず細々と生きてます！

[16. 匿名]

ひたすらぐったり
早く死ねるように祈ってる

[17. 匿名]

>>1
少しずつ図太くなるしかない気がする
仕事しないで結婚に逃げるって言う人もいるかもしれないけど、子育てもメンタル弱かったら子供に負担がかかるし

[18. 匿名]

>>8
私もそう思う
みんなメンタル弱いよ
でも弱くした姿でいても何も始まらないから強いフリをする

[19. 匿名]

>>5
むしろ聞きたい

[20. 匿名]

>>4
最近コメントの始めの方につまらないボケが増えたな
他で相手にされなかった方が流れてきてるのかな

[21. 匿名]

最近、心療内科に通ってるけど
病院に行く事もストレス

[22. 匿名]

>>3
いいなぁ
激弱なのに(激弱だから？)人間関係も築けないしそんな存在も出来ないから無理にでも外に出て行くしかない
もう嫌

[23. 匿名]

>>1
睡眠の質を少しでも向上させること。
有酸素運動を、定期的に行うこと。
日本古来の食材を使って栄養を摂ること。

[24. 匿名]

メンタル弱すぎだからこそ、失敗しても逃げないようにしてる。
逃げると何もかもが負のループになりだす。
あいつら追っかけてくるのよね。

[25. 匿名]

寝る

[26. 匿名]

生活保護
過呼吸出るからどうしようもない

[27. 匿名]

専業主婦兼投資家。
株式と、仮想通貨

[28. 匿名]

ガルのバトルしてるトピでメンタルを鍛える。

[29. 匿名]

>>3
こういうコメントすら嫌味に感じてしまうほどメンタル疲れ切ってる

[30. 匿名]

>>2
私も少々嫌なことなら寝て忘れるようにしてる。
それ以上に嫌なことなら、心に蓋をして風化するのをまつ。

[31. 匿名]

メンタル激弱だしお腹にすぐきちゃうから安定剤に頼る事もしばしば…。

[32. 匿名]

>>3
専業主婦=全員それ目的と言いたいのではないんだけど
わたしの場合メンタル弱すぎてこのまま働き続けたらおかしくなる気がしていて、専業主婦になって働くことから逃れるのがいいのかなあと最近思ってる。

受験も就活も頑張ったから、踏ん切りがつかないけどさ。料理も掃除も洗濯も好きだし実は主婦向きかも。

[33. 匿名]

仕事してるだけ偉いよ
何十年も前の事繰り返し思い出して手が震える

[34. 匿名]

わりと仕事変えてるかも
社員7年、1年、6年、結婚
ここからパート人生3ヶ月、10ヶ月、5ヶ月←今ここ
働かずして生活はできないけど、結婚できてよかった
旦那に捨てられないように努力は必要だけど

[35. 匿名]

>>1
下を見て安心しちゃうのは良くない傾向だと思う
それよりも無理しすぎないことかな？
あまり自分を責めないようにする
趣味を見つける
楽しい！を基本にしたらだいぶマシになったよ

[36. 匿名]

>>3
うっかり屋過ぎて会社に迷惑かけちゃうから働けない…。家事とかならうっかりしてもテヘペロですむので、とりあえずやれています。（火と戸締りは何回もチェック）
主人と子供関係の書類やスケジュールだけは忘れないようにスマホとカレンダー併用でタスク管理してます。

[37. 匿名]

>>32
専業って、やってみないと向いてるかどうか分からないんだよね
働きアリみたいな性格だから向いてないと思ったけど、私は意外と向いてた

[38. 匿名]

>>22
分かります。メンタル弱いと選択肢狭まりますね。

[39. 匿名]

トピズレだけど、一見ボスママとか一軍のイジメっ子とかみたいな強そうな人って繊細な人多いよね。今までの経験上おっとりして見える人ほどメンタル強い人多かった

[40. 匿名]

>>38
まず人間関係すら築くの無理だよね？
結婚自体無理

[41. 匿名]

マイナス多いと思うけど、家族の集まりですら頓服の薬に頼ってしまう。弟のお嫁さんに変なこと言ってしまったりしないかなとか色々考えてしまう。
こんなんだから生きて行くのがすごくしんどいよ。

[42. 匿名]

激弱なりに対処すれば大丈夫ですよ。
弱い方があらゆるリスクを回避できてお得だよ。だって、良く考えて行動するじゃん。

[43. 匿名]

年々他人に対しても厳しくなってきた…。
例えば店員さんの態度が悪かったりすると、ずっとどんよりしたりイライラした気持ちが尾を引く。

こんな自分にすごく疲れる。せめて他人に対しては寛容でありたいのに…。

[44. 匿名]

>>11
ごもっとも
そうじゃないと思ってる

[45. 匿名]

[46. 匿名]

働きたくない。

[47. 匿名]

専業主婦でひたすら引きこもってるよ
外に出るのは病院と食料品の買い溜めに行く時だけ

[48. 匿名]

>>28
これ、意外と有効だったw
最初はレスバして消耗したけど、的確な返し方やスルーする考え方が身についた

[49. 匿名]

>>5
私も是非聞きたい。

[50. 匿名]

気分の浮き沈み激しい。25歳だけど昔は特にひどかった。リスカ、ホスト、風俗、定番の流れに乗っちゃった事もある。大分落ち着いたけどまだまだ情緒不安定。あるキッカケで知ってしまったけど、父が心療内科で不眠薬と抗鬱剤飲んでた。遺伝かもしれない。薬は飲んだ事ないけど。

[51. 匿名]

>>40
ママ友作れる自信ないわ
子供が遊びに行ったらおやつどうしたらいいとかまで考えちゃう

[52. 匿名]

>>39
そりゃ当たり前だよ
攻撃してばっかで攻撃される側には滅多に回らないからちょっと反撃されるだけで泣く

[53. 匿名]

寝る 逃げる

[54. 匿名]

仕事で苦手な人とできるだけ交わらないように心がけてる

[55. 匿名]

なんとか生きてる

[56. 匿名]

>>8
メンタル弱いというか、嫌なこと言われたりされたり起こったりしたら誰でも嫌な気分になるのは同じだよね。
ただそれで丸まって弱いままでも生きていけるベースがあった、ある人はそのままなんだとおもう。

[57. 匿名]

メンタル弱すぎてしゃべり倒す方のコミュ障だったんだけど
(沈黙が下りるのは私がつまらない人間だからだと自分を責めてしまう)
(もちろんしゃべり倒したあとも自己嫌悪で死にそうになる)
そんな頑張らなくていいよって言ってくれる人と結婚した
週一でパートしてます

[58. 匿名]

>>1
精神科に行ってジェイゾロフトをもらおう

[59. 匿名]

片親だったんだけどそれがコンプレックスで学生時代本当暗かった

[60. 匿名]

>>51
まず他人と一緒に住むという関係になれるかまでも想像できない笑
ママ友とかはそもそも、今も私は友人いないぼっちだからそこは今の延長で変わらないかなぁと思う
そもそも結婚というものがハードル高すぎる

[61. 匿名]

専業主婦。ママ友には肝っ玉母ちゃん演じてるけど、家に帰ると沈んでる

[62. 匿名]

メンタル弱くてNOが言えず、変な人が寄って来がちだから数年に一度がっつりメンタルやられてたけど、変な人を段々と見抜けるようになってきて早い段階で距離を置くようにするのと、変な人がいるコミュニティには長居しないようにしたら回復してきたよ。
優しい人と関わると癒される。
またすごいのに出くわしたらやられるかもしれないので気をつけてる。

[63. 匿名]

大人のおもちゃを買って気分をアゲてく

[64. 匿名]

転職に次ぐ転職
ロイエンタールに「戦術的には正しいが戦略的には…」って苦笑いされるような所業だけど自分を護るためには仕方ない。

[65. 匿名]

出来れば自殺したいけどそれをする勇気も気力もないです。

[66. 匿名]

年取るにつれて強くなっていく
図太くなる

あとお金持ってると変われるよ
誰よりも貯めちゃいな

[67. 匿名]

>>1
普通にメンタルクリニックでデパス処方されてるのでソワソワしたら内服。
不安になっても内服。

[68. 匿名]

無茶苦茶頑張ってたけど40歳で鬱と不安障害になり逃げるように無職になった。でも無職な自分を責めて余計に辛い。もうどうしていいか分からない。

[69. 匿名]

>>1
みんな、いろんな責任を背負って仕事してるからね。
旦那だけど、ここでは書けないようなミスして「やべー、始末書だわ。3年昇給無しだってよー」って呑気に帰宅した時は驚いたけどね。

[70. 匿名]

>>1
仕事ってプレッシャーすごいよね

[71. 匿名]

結婚出来るほどなのに人間関係築くの苦手とかメンタル弱いって考えすぎなんじゃない？

[72. 匿名]

>>3
わたしもそう。でも家にずっといたらいたで病む。
外出て人と交流したい。
どんなパートなら合うのかまだ試行錯誤中。

[73. 匿名]

>>57
沈黙とか笑いが起こらないこと=自分がつまらない、だよねえ。メンタル弱い人あるある。

誰かと出かけた時にそうなると、ああつまらない時間に付き合ってもらって申し訳ない…と途中から凄く落ち込むんだけど。
たまにそんな私に対して、楽しかったとか落ち着いたとか和んだとか、また会ってねとか言葉にして伝えてくれる人がいて大好きになってしまう。

[74. 匿名]

>>48
私も
書き込むのなんて無理無理から、だんだん言い返せる様に成長？したわ
結局、場数の問題な気がする
若い時に大人しい認定されて、発言機会失ってただけで回数の問題かと

[75. 匿名]

メンタル弱い人って、完璧主義だったりする？

[76. 匿名]

ちょっと趣旨と違うんだけど
メンタル強いつもりでいて普段むしろのびのび生きてるし他人の発言にも傷つかないのに
仕事で一定の条件が重なったときだけ身体症状が出てしまう
これが原因でもう十年くらい働けてない
二年くらい休んだしもう大丈夫かなと思って仕事でて、試用期間に必ず倒れる

鎧が固いだけで精神的に強いわけではない、というような説明で一応納得としてるんだけど
こういうの治った人いますか？

[77. 匿名]

泣きたい時は泣く
収まらないときは薬(頓服)を飲む

[78. 匿名]

>>12
心の中でフルボッコにされているよ
その同僚はきっと嫌われている

[79. 匿名]

最近夢の中でも仕事してる
連休前の些細なミスを今も引きずってます

[80. 匿名]

>>66
下品な発想だと思うけど本当にそうだと思う。
お金に関して天国も地獄も味わったことのある私は心底そう思うよ。

[81. 匿名]

ネットでは大丈夫だけど、リアルではなるべく女性に関わらないようにして生きてる。女性は繊細な人が多くて、その人の心の揺れや、心の地雷を踏まないようにするのが私には大変だったから。女性もいい人がいっぱいいるとは知ってるけど、やっぱり、難しい。繊細な男性も、関わらないようにして生きてる。

[82. 匿名]

>>65
勇気を出して自殺しようとしたけど助かってしまい傷や後遺症だけ残ったよ…
「わざと死にきれないような助かる方法選んだんでしょ？」「本当は死ぬ気なんてなくて構って欲しかっただけでしょ？」とか精神的にも責められてさらにメンタルにくる

[83. 匿名]

>>3
私もです。でも子供がいるので役員やらないといけなくて神経すり減らしながらなんとかやってます。

[84. 匿名]

>>5
聞きたい

[85. 匿名]

メンタル弱くて当たられやすいタイプですぐにへこんでたけど開き直ったら少しはマシになった

[86. 匿名]

>>71
自分を傷つけてこない人だって分かってないとその人と話したり会ったりできない
私は夫とは会わずにチャットだけするような期間が二年くらいあった

[87. 匿名]

私はメンタルも気も弱いので、周囲から舐められまくって嫌な目にあって来ました。
こんな自分が死ぬほど嫌いで仕方なかったけど、でも自分とは死ぬまで付き合わないといけないわけだから、もうとにかく自分を褒めて労わる事にした。
会社の帰り道は「おい！お前！お前は良く頑張ってるよ！でも無理すんなよ！飯食って風呂入ってトイレ入ってあったかくしてサッサと寝ろ！な？」と思いながら帰り、「あーー今日も頑張ったーー今日も私、お疲れ！」と思いながら布団に入っている。

[88. 匿名]

>>12
同僚嫌な人だね
人の悪口言ってないと自分の精神保てない弱い奴だから、そんな奴に何言われたとしても気にしないほうがいいね！
そして悪口は最後必ず言った人に返ってくるからさ

[89. 匿名]

>>1
精神疾患持ちなので薬を飲みながらひっそりと暮らしている。

[90. 匿名]

激弱だからなんとか隠そうと普通に振る舞ってるけど、身体は正直で声とか手が震えたり滝汗が出たりしてメンタル絹ごしなのをバラそうとしてくる
自分の身体が一番の敵だわ

[91. 匿名]

>>3
メンタル弱いけど家事が苦手

家事が好きになりたいです

[92. 匿名]

>>5
教えてください！

[93. 匿名]

>>3
私のイメージなんだけど、専業主婦も大変じゃないの？？近所付き合いとか親戚付き合いとか。仕事してれば逃げ道作れるけど。

[94. 匿名]

>>86
良い人と出会えてよかった。

[95. 匿名]

今朝旦那に暴力振るわれて怖くて、何にも言えなくなって急いで仕事に行きました。
LINEにはごめんって入ってだけど、またなんか言われたら、私も怒ってまた暴力かと思うと怖くて帰れません。

[96. 匿名]

それは不安神経症のひとつかと思う。自分がそうだったので。
でも、考えても結果はおなじ。心配しても心配しなくても結果はおなじ。

人は自分が思うほど人のことは気にしてないって言われたり、たしかになと自分に言い聞かせながら生きてきたらいつの間にかマシになってた

[97. 匿名]

在宅の仕事についてから天国。給料は激安だけど、メンタルは安定してる。

[98. 匿名]

>>28
いいと思う
リアルと違ってめんどくさくなったらトピ閉じればいいだけだし

[99. 匿名]

>>12
前の職場で社長の悪口ずーっと言ってる上司がいた。社長の前では従順なフリしてるんだけど。一度社長の悪口言ってる時に社長のこと少しフォローしたら、数日後に社長に呼び出されて、私のあることないこと聞いてるよと言われて、自主退社することになった。変な人は触らぬ神に祟りなしでスルーしとかないと悲惨なことになります。

[100. 匿名]

>>75
青いんだと思う
現実的じゃなくってハードル上げて自分で自分を苛めてる

[101. 匿名]

>>67
私も、、

ワイパックスで落ち着かせてます。

[102. 匿名]

>>5
聞きたい！

[103. 匿名]

>>28
全然ダメだった
メンタルもやられたし、身体の不調も次々に出て未だに治らない

[104. 匿名]

100年後には皆死んでるってガルちゃんで見て気持ちが少し楽になった

[105. 匿名]

>>16
わかるー。自殺する勇気ないから過労死するくらい働くか節制せず食べまくって早死しようと思ってる。

[106. 匿名]

自分にできないことはしない、チャレンジもしない。
今はメンタルの薬飲みながら短時間のアルバイトしてます。それ以外は家にこもってる。ド底辺の人生だと分かってるけど、弱すぎて私は他の人のように生きていくことができない

[107. 匿名]

見たくないものも見に行ってしまうところある
もっと自分の好き勝手なジャッジしてた時代は強かった

[108. 匿名]

>>13
私もそうしてる。スマホで好きな動画観ながら気持ちを落ち着けてる。あと好きな入浴剤

[109. 匿名]

>>90
そうなのよ…
最近、健康診断で不整脈、高血圧、胃のポリープ、多血症の疑いが見つかって精密検査受けるよう言われたよ
痩せてるしお酒もタバコもしてないし、多分ストレスだと思う
普段から頭痛薬、胃腸薬、抗不安薬とか頓服薬が欠かせない

[110. 匿名]

>>2
わかる
神経過敏だから人より寝ないと復活出来ない

[111. 匿名]

>>8
そうなの？少しのミスで手が震える人が大多数とは思えない

[112. 匿名]

>>43
年とるとすぐ疲れちゃうからね。
色々イヤになったりイライラしちゃうのは仕方ないよ、って自分を甘やかす。
自分を許すと周りへの目も優しくなるかも。
こんな自分がイヤっていう自分への厳しさが、他人にも厳しくなってるのかも？
態度に表さなきゃ、内心罵詈雑言の嵐だって何の問題もないよー。

[113. 匿名]

>>12
昔は気になったけど今は私だけじゃなく他の人も言われてるしまぁいっかって感じになったよ。
むしろずっと他の人褒め続けられた方が私ができないから嫌味なのかしら？ってなる。

[114. 匿名]

>>3結婚した方羨ましい

[115. 匿名]

>>82
酷い人が居ますね。
死にたい人が、後遺症を残してまで生きていたいとか思うわけ無いのに

[116. 匿名]

ポジティブな映画だったりファンタジーな映画とかゲームとかで、とにかく現実を忘れる時間を作ってるよ〜。現実的で感動する映画やドラマもいいんだけど心が弱ってるときにはそういうのでも自分と比較して落ち込んじゃうから非現実的な世界観を楽しむようにしてる

[117. 匿名]

>>5
そういうのこそ聞きたい

[118. 匿名]

>>2
眠れるの？いいなー！寝付けないし、眠り浅くて何回も起きる。嫌な事があったら一晩中考えて気が付いたら朝。

[119. 匿名]

>>93
そうなのよ…幼稚園だと毎日公園でママ友と話さなきゃならない…。
PTAは幼稚園も小学生もやらなきゃならないし…でも仕事でとんでもないミスしてしまった時に比べれば全然頑張れる。

[120. 匿名]

>>12
そういう人って結局は嫌われてる
自分が嫌われる自覚ないのが闇
好かれてると思って勘違いしてる
自己愛に多い

[121. 匿名]

周りに一切期待しない
マイナスからスタート。どうせ私ブスって言われてるんだろうなとか。マイナスからスタートすればダメージは少ない

[122. 匿名]

夜寝る前にその日の出来事を思い出して、いちいち気にするなもっと図々しくなれと言い聞かせて寝る

[123. 匿名]

やっぱり奥さんは強くないとのちのち破綻しそう

[124. 匿名]

>>40
結婚して理解ある夫くんがいるガルは勝ち組だし、充分たくましいんだよ。何でこのトピに来たのか謎。

[125. 匿名]

>>12
ひろゆきが、悪口言われても傷つかないって言っていたんだけどさ、その理由聞いて納得したんだよね。でもどんな理由だったか忘れちゃった。よかったら調べてみて。私もまた調べて心の持ち方にしようと思う

[126. 匿名]

すぐお腹痛くなり下痢するから過敏性腸症候群の薬と、極端に疲れやすいから疲労回復のサプリ毎日欠かさず飲んで生きてる

[127. 匿名]

>>8
それは絶対ない。たまに罪悪感なく平気で人をいじめたり蹴落とす人のことをメンタル弱いからするんだよって謎の理論を言う人がいるけどただ歪んだ人間というだけ

本当に繊細でメンタルが弱い人は基本善人だよ

[128. 匿名]

>>3
マウント要らないです

[129. 匿名]

>>82
人間て本当に残酷だね
この世で一番恐ろしいのは人間

[130. 匿名]

たかぶると声が震えます。夫婦喧嘩しながら自分の声が振るえてるのがわかる。そこまでの喧嘩は何年に一回しかないので私の声が振るえ出すと旦那はこれ以上はまずいなと思うのか、おさまります。

[131. 匿名]

ニートから復活できない

[132. 匿名]

目を見るとその人が考えてることが伝わるから勝手に傷つく
だからもう人の目を見たくない

[133. 匿名]

>>3
参考にならない

[134. 匿名]

>>128
「メンタル激弱」な人のトピでしょ？
結婚してるかどうか関係ないですよね。

[135. 匿名]

ブラックだと思ったらすぐ辞める
我慢して続けて体調不良とメンタルおかしくなり回復に数年かかった
今は、あ、無理。って思ったら我慢せずに辞めてるよ
あと、誰かに相談することも大事なんだなと
辛いこと隠して抱え込むから良くない環境を引き起こしてると思う

[136. 匿名]

結局結婚に逃げるしかない

[137. 匿名]

難しいだろうけど、開き直るように心掛けてる。

他人にどう思われてもいいし、自分が悪いことをしてなければ自信を持てばいい。
仕事でミスしたらしっかり反省して次は気を付ければいいかなと。

心が弱ってるときはなかなか難しいんだけどね。

[138. 匿名]

>>3
少し前まで専業だったけどそれはそれで病んだ
こんな楽な生活してていいのかという罪悪感というか不安というか
専業が悪いではなく自分には向いてないってことです

[139. 匿名]

寿命縮めたい。まだ20代な事にゾってする。マイナスくらうだろうけど、子供やこの人とならって相手と縁がなければ35歳くらいで逝きたい。親の面倒や老後も働くハメになるならその前に逝きたい。

[140. 匿名]

30代無職引きこもり
まともに生きられない

[141. 匿名]

人との関わりは必要最低限にしてる
うっかり飲み会なんかに行くと同僚の愚痴聞かされたりして「自分もいない所でめちゃくちゃ言われてるんだろうな」って落ち込んだり、帰り道は「あの話しなきゃよかった、あの言い方は良くなかった」とか一人反省会が始まるから

[142. 匿名]

>>5
会社の人にはメンタル強めを装って社会人やってるけど根本的には弱いままだよ
育った環境が特殊で親兄弟とは生き別れ、学歴がないから無能ながらにひたすら勉強して、資格をとって新卒枠で採用してもらって今に至る。
強くなったんじゃなくて、表向きだけでも強くなるしかなかった。
根性論や決めつける人は苦手です

[143. 匿名]

>>133
それぞれがメンタル弱い中どうやって生きてるかコメントしてるだけだから参考にするもなにも無いのでは…？
卑屈すぎてコメントがズレてるよ。

[144. 匿名]

友達か家族に話を聞いてもらう。
そうすると心が落ち着く。

そんな繰り返し。
一人では生きられない。

[145. 匿名]

>>116
社会人になり仕事が辛くて、癒しづくりに力を入れました。何があっても平日帰宅後と土日祝は癒しに触れ合えば、回復するようになれました。
ただ、2年ほどそれをしてみて気づいたのは、癒しに触れ合う時間よりも、仕事で辛い思いをする時間の方が圧倒的に長いんですよね。

わたしが設定した癒しは結構お金がかかることなのですが、給与下がるとしても仕事を楽なものにして、癒しを手元に置かなければいけない要因自体を無くすのがいいのかな？と最近思ってます。でもそれを実際にやったら、今まで築いてきたものが全て崩れそうで怖いです。

[146. 匿名]

一歩外でたら、怖いよね。
人を傷つけもするし、自分もしぬほど傷つくし。真面目で優しい人ほど、追いつめられたり、心を病むんだって聞いてからは、私は真面目で優しいんだって自分だけは、自分を認めたり、信じたりしてる。

[147. 匿名]

>>93
どっちも普通に逃げてる
理解のある彼くんと結婚したから

[148. 匿名]

>>124
理解ある彼くん、理解ある夫くん
がいる人って結局は自己肯定感は高いと思うよ
低ければそんな人が自分に寄ってくるなんて想像もしてないからそもそも存在が見えてないし、最後まで疑って終わると思う

[149. 匿名]

>>2
うん、それに限る。
昨日からトイレご飯以外ベッドの上だよ。

[150. 匿名]

>>136
うちの母親、大分メンタル弱くてモラハラの父親に支配されててお世辞にも幸せそうには見えないから相手選びには気をつけてね。

[151. 匿名]

子供産んで気づいたら 多少強くなってた。

[152. 匿名]

>>3
子どものいない専業主婦なら羨ましい
子ども居たら子ども関係のお付き合いに精神やられるから独身で仕事をしてるよりイヤだね

[153. 匿名]

>>124
ガルちゃんのやりすぎなのかもしらんが、「専業主婦」なんてワード出たら散々揉めてきたのに敢えて出すのは何故なんだろうと思った
しかもトピ主は辛いながらも何とか仕事をしに働きに出てるという感じなのに、そこでそんなワード放り込むかよ…って思った

[154. 匿名]

>>148
それっぽい人がいても、私に優しい人が寄ってくるなんて何か裏があるんだろうなと思って関係継続できない。

理解ある彼くんに養われて生きていきたいほど社会にいるのが辛いけど、そんな人ほど理解ある彼くんを受け入れることができないから辛い社会で一人がんばることになるというこの矛盾。

[155. 匿名]

>>7
私もそれを使わないといけないのかな、と思う時がある
薬は抵抗があって。まだマシな方かな？とも思う
ストレスがかかるとすぐ身体に出てしまう
自分ではどうする事もできないことなんだけど

[156. 匿名]

>>153
そうなるの面白がって？中には嘘で書いてる人もいるかもしれないよ。前にガルちゃんで独身だけど既婚のフリして書いてるって人いたから。

[157. 匿名]

>>1
昔って発達障害ないでしょ？
その時に生きていた人の心をイメージするんだよ

そしてそれを使ってメンタル自体を闇に葬り去ればいいんだよ

[158. 匿名]

過去の自分の失敗許したり、忘れていいよって、自分に言って聞かせてる(笑)
一瞬一瞬生まれなおしたように生きてる。それを許してくれない他者がいたら、私と相性わるいんだと思って、なるべく関わらない。

[159. 匿名]

>>1
私も豆腐メンタル。彼からは「ガルコは何するにも全力投球でプライド高くて気が強そうに見えるけど、ホントは弱い」と言われますがその通り。
一方彼は、普段から何も考えてなくて人（私）から何か言われても）嫌なことは聞き流して忘れてる。
仕事も常に50%の力でやってるからストレスも溜まらない。
常に根拠の無い自信がある。
最初はそんな彼を馬鹿にしてたけど、メンタル強いから尊敬するようになり上手く行ってます。

[160. 匿名]

>>76
他人の発言に傷つかないのに、一定の条件が重なると10年働けないってどんな状態？

[161. 匿名]

普通に薬も飲まずに生きてますけど何か？

[162. 匿名]

睡眠　運動　朝散歩

[163. 匿名]

５０代だけど今まで生きてきて分かることは、メンタルの強い人は自己中な人だと断言できる。
自己中な人は自分を反省することなく悪いのはすべて他人という考え方の人だよ。
出来るだけ関わらない方がこちらのメンタルをやられないで済む。

[164. 匿名]

死ぬことばっかり考えてる。
どうやったっで強くなれない。

[165. 匿名]

>>1
ジョギングと運動と洗顔

[166. 匿名]

>>95
とりあえず記録と証拠をとっておくといい
どんなやり取りでどんな暴力だったとか淡々と記録

[167. 匿名]

>>143
はいはい😅

[168. 匿名]

>>154
そうなんだよね
本当に弱い人って救われない

[169. 匿名]

>>158いいこと聞けた。
私も真似したい。
ありがとう。

[170. 匿名]

>>160
めちゃくちゃ端的に言えば、とにかくノルマがあるとダメ
販売員やると行列見て倒れる
介護職員見習いやると利用者のコールが重なると倒れる
皿洗いやってて皿がたまると倒れる
完璧主義の親に育てられた弊害だと思う
落ちるのが怖くて高校受験しなかったから中卒なので
ノルマ感のない仕事って探しても全然ないんだよね

[171. 匿名]

>>21
心療内科に通い続けるってどんな感じですか？
私は一度ある程度話したら、もう話すことなくなっちゃうんだけど。
よほど医者が親身に聞き出してくれないと、どうですか？って言われても返す言葉がない・・・

本当ならしっかりカウンセリング受けたいんだけどなかなか自分にあうところを見つけるのがしんどい。田舎だし、選択肢も少ないし。

[172. 匿名]

>>166
ありがとうございます。
でも軽いのは前から何度かあって…

今回は初めて殺されるんじゃないかって怖くなってしまって。
ムカつくより怖いの初めてで。

[173. 匿名]

>>153
対立荒らしじゃないのかな

[174. 匿名]

>>170
あ〜そういうことか。
そこで倒れちゃうのはかなり、精神的に追い詰められる状況になっちゃうんだね。
わかるよー。時間に追われるのはきついね。

[175. 匿名]

>>153
どこが繊細なんだろう？

[176. 匿名]

>>1
多分だけど、食事と人との交流の２つのみの気を循環してるからそれだとメンタル強くならないよ。強くなってもたかが知れてる。

そうじゃなく自然界の３つ目の気を取り入れるんだよ
どうやって取り入れるかというと調べれば色々あるけど、分かりやすい所でいうとAVとかで女優が気持ちいい時に「イク～」って言いながら瞳が上を向いて半分白目になってるの見たことない？もしくは完全白目。

あれは「気が大きい」の状態で実際に意識が身体の外に飛び出しちゃってるよ。
でそこから数秒、もしくは数分経つと普通の意識に徐々に戻ってくるよね？
その時だよ。自然の気を取り入れてるのは。

白目で意識が外に飛び出して、戻ってくるときに自然の気を引きずってくるって言うか、取り入れてくるっていうか。

なのでSEXしたほうが良いよ。

[177. 匿名]

>>93
横
分譲マンションだし子供いないし義実家に行かないから大丈夫

[178. 匿名]

>>1
凹んで病んで持ち直しての繰り返し

[179. 匿名]

仕事で緊張すると動悸がすごいし手が震えるのでソラナックス服用してます

[180. 匿名]

>>11
強くなれたらそりゃいいけど皆そうできるわけじゃないんだよね
自分の心を折らないためには下をみて安心という方法しかとれない精神状況だってあるんだな

[181. 匿名]

>>174
ミスで大失敗してもまったく傷つかないのに
(もちろんきちんと謝り倒すしそれでプライドも傷つかないし引きずらない)
目の前のノルマだけがダメっていうね～
まさに「気にしない」の鎧をまとって成功してるだけで、精神は弱いんだろうな

[182. 匿名]

>>1
会社って、そういうのに備えて保険かけてるんじゃない？

[183. 匿名]

>>177
まじで羨ましい。

[184. 匿名]

母の入院の面会に行くたびに、かなり辛くなる。医者に生きるのあと少しって言われてる。辛いけど母と少し会話すると、私も少しだけ元気になった気がしてたけど、私も色々限界だ。死にたい…。

[185. 匿名]

本当豆腐メンタル。平気な時は平気なんだけど、相手の言い方とかでネガティブにとらえて落ち込む。体調不良だとすぐ病気かもしれないって不安になるし。

[186. 匿名]

元々メンタルは弱めで結婚後に仕事のストレスで精神疾患になった
心療内科に通って薬を飲んでいるから症状は出ない
子供は遺伝が心配なので作らない事にしてる
義家族は病気に理解が無くて疎遠になった
今は仕事は出来ないから専業主婦してる
猫たちと世話と家事をしてれば良いからプレッシャーが無い

[187. 匿名]

>>7
息苦しさや過呼吸起こしそうになるから安定剤を頓服として常に持ち歩いてる。

[188. 匿名]

>>32
専業主婦も子供作るかどうかで違う気がする
メンタル豆腐だったら子供いたらそれでまた病みそう

[189. 匿名]

若い頃は今日できることは今日中にやるのをモットーにしていたけど、だんだん年とともにしんどくなってきて、その日にこなす量を意図的に減らすようにしたら少し楽になった。
手抜きは悪ではなく、生きるために必要なことだと思う。

[190. 匿名]

>>1
今いる職場がとある会社の子会社で、親会社から左遷されたダメ人間の墓場と呼ばれています。ある意味ではメンタル強い人たちなんだろうけど、驚くほど仕事ができないおじさんばかりで、上司もクズです。
私も当たり前のことができないタイプで、内向的で社会性もないし、日々生きるだけで精一杯です。普通の人が求めるような仕事での成長とか昇給も期待していないので、会社がある限りは長く働けそうだと思ってます。

[191. 匿名]

ストレスの原因を少しずつ減らしていった
外に出て仕事するから在宅でなんとか暮らしてる

[192. 匿名]

メンタル激よわで自責思考だったんだけど、心の中で全部人のせいにするようになったらメンタルちょっと強くなった
性格悪い行為なんだけど、職場で失敗しても「こんな無能を雇ってる会社が悪い」って思うようになったし、恋愛がうまくいかなくても「見る目ないバカ」とか心の中で思うようにするとそんなに落ち込まない
自分を責めるのはほんとに自分が可哀想なだけ。

[193. 匿名]

>>191
外に出て仕事するとストレスだから、の間違い

[194. 匿名]

まだ起こってもない未来に不安になって今日はずっと動悸と火照りが…。
みなさん、後先のことを考えて不安になる時どうゆう考え方してますか？

[195. 匿名]

今に集中する！特に耳！
今、聞こえる音一つ一つに集中するといい！

[196. 匿名]

スポーツやる

[197. 匿名]

>>7
マジで何もやる気が出なくて働かなきゃいけないのにどうすればいいのかわからない
発達障害の診断がおりてコンサータとステラテラ飲んだら不正出血が止まらなくて、それ以降薬が怖くて飲んでないんだけどやっぱり飲まなきゃ無理かなぁ

[198. 匿名]

感じるストレス押し殺して社会人並みに働いたり役職やったりすると体調を崩したりイライラする→辞めるの繰り返しで、もう周りを見て見ぬ振りで手を抜くようにしていたのにやはりいつのまにか役職→体調不良で辞めるにほとほと社会不適合者だと思い知ったのでパートで畑や創作物販売で極力人と接触せず動物と静かに暮らすと良くなったのだが人間として生きていくには成り立たないと悩み中
人間は相手に同調しなければ生きられないもの、人には嫌悪感さえ抱き好きになったことなど一度もない
天涯孤独
そんな自分を思うと総じて悲しい。

[199. 匿名]

ガルちゃんで荒れているトピを見て耐性をつけるか、自分自身が叩かれ役になる。
みんな私にかかってこいやー!!!!!!!!!!!!!!!

[200. 匿名]

>>194
畑やれば食うには困らない
畑のみみずで釣りをすれば魚肉には困らない
後は猫が居て、誰にも悟られず死んでいくまでもう何も気にしないで自由にするしかないかなと思ってる

[201. 匿名]

メンタル強い人なんてそうそういないよ
強く見える人って感じないとか鈍いだけ。あとは強く見せる為に威嚇行動とってる
スポーツ選手が強く見えるのはメンタルのコントロールの仕方を熟知してるから
本当は世の中弱い人が多いんだと思うよ

[202. 匿名]

>>157
昔って発達障害ないでしょ？

たくさんいたよ…(⁠・⁠(⁠ｪ⁠)⁠・⁠）。

[203. 匿名]

>>20
でも水の当たる重みに耐えられないくらい強い滝に打たれて耐えられず倒れ込んでそのまま水に抑えられたまま起き上がれずに死ぬのも良いかもと思ったりする

[204. 匿名]

>>127
横だけど弱くてゆがんでる。
いじめする人はいじめしてないとメンタル保てない。自分の中で処理するべきフラストレーションが処理できない人。
メンタル弱いと、攻撃的になるタイプと攻撃にひたすら耐えるタイプに分かれるんだと思う。

[205. 匿名]

>>184
朝元気だったのに別れも言えず突然倒れて終わりもつらいよ。
つらすぎて思い出さないようにしてて、最後に交わした言葉すら思い出せない人もいる。

[206. 匿名]

>>68
自分も鬱で不安障害で同じ境遇ですが
無職状態は自責の念が強くてかなり凹むんですよね。

[207. 匿名]

>>26
お大事にね
無理するなよ

[208. 匿名]

間違いなく年取るごとに弱くなってきてる

[209. 匿名]

走ってる。集中しているとほぼ嫌なことを考えなくなる。
ヨガもやってるがランニングほど雑念は消えない。

[210. 匿名]

>>39
強そうな人を泣かすの好き
あまりにひどい時はバシッと言ってやる
アイツらすぐ泣くよｗ

[211. 匿名]

メンタル豆腐だからこそ強いふり
精神科に入院したことあるくらいヤバい時期もあったけど、その時すら看護師からも相談されたりしてた
弱い雰囲気でてると男女ともにぞんざいに扱われるから気をつけて

[212. 匿名]

若い頃は自分はメンタル強いんだ！ストレスなんか感じない人間なんだ！って言い聞かせてきたけど、だんだんそれが通用しなくなってきた。しょっちゅう泣いてるし先のことばかり考えて何かを決断することもできないしもうすぐ結婚して県外に引っ越すのも辛くてマリッジブルー。間違いなくマタニティブルーにもなるのがわかるから出産も躊躇してる。

[213. 匿名]

>>39
芋っぽくてトロそうに見えるのかいつもやられっぱなしだから今度攻撃してみる
怒ったことなさそうだねーなんて言われてるけど性格が悪くて口喧嘩で負けたことない

[214. 匿名]

>>175
極太だよねw

[215. 匿名]

独身の時は薬剤師で周りの薬剤師も安定剤飲んで仕事してたから私もパートや派遣で安定剤飲みながら頑張った。結婚して子なし専業主婦だけど今も出かける時は安定剤服用してる。最近は遠方に住んでる父親が認知症が始まって、おそらく母のサポートのために通いの介護が始まるので試練は続く。

[216. 匿名]

>>1
メンタル云々じゃなくて自分を過信しすぎなだけでは
プライド高過ぎ

[217. 匿名]

>>93
ママ友付き合いが大変だからパートに出たよ

[218. 匿名]

>>61
私もママ友付き合い頑張りすぎて疲れたから今はもう付き合いしてないよ

[219. 匿名]

>>1
とにかく人と関わらない
これ1番大事
疲れることしない
十分休む

[220. 匿名]

>>93
どっちもない。あいにく子供もいないよ。
他の人とゆる〜く関わりたいから、スクーリング多めの通信制大学に行こうと思う。

[221. 匿名]

>>1
ババアになれば全て解決

[222. 匿名]

>>12
仕事できない人って愚痴とか言い訳が多いんだけど、その同僚は仕事できる人なの？それとも障害か病気持ち？
相手のペースに合わせてしまうと自分の能力に影響してくるし精神持たなくなるから離れるかスルーした方がいいよ
上司はどう思ってるのかわからないけど愚痴っぽい人は疎まれるし評価されない

[223. 匿名]

>>1
ヒマだと色々考えて病むらしいけど忙しくするだけの元気も無い。

[224. 匿名]

>>32
私の場合、ネットなかったら専業主婦も無理だったと思う。
なんだかんだネットない時代は働きに行ってたし。

[225. 匿名]

>>32

林真理子が専業主婦に向いてるのはなにより自己顕示欲が少ない人て言ってた。自分は自己顕示欲のかたまりだから無理だって。

[226. 匿名]

>>203
思うのは自由だからね

[227. 匿名]

虚勢を張ってる。自分は強いと思い込む。数年に1回打ちのめされて堕ちるけどまた立ち直って今生きてる。そうじゃないと心が壊れる。

[228. 匿名]

>>145
癒やしの時間を作るために辛い仕事を我慢し続けるのは本末転倒だと思うよ。例えば145さんが「この癒やしのためにあんなクソみたいな仕事頑張れてるんだ！」って思えてストレスを発散出来ているのならそのまま続けてもいいと思うけど、大好きな癒やしの時間まで手放したいと思うほどしんどいなら仕事を変えてみるのもありだと思う。極端に言えば好きなことを捨てる気持ちが出てきてしまうほど追い込まれているのかな〜って思ったよ。好きなことは好きのまんまでいいし今まで築きあげてきたものもそのまんまでいいんだよ。心に余裕が生まれればまた何か始めてみるなり続きを楽しむのもありじゃないかな〜

[229. 匿名]

>>1
私もメンタル弱くて無理矢理外に出たりいろんな経験して荒療治しようとしたこともあるけどけっきょくは関わる人を厳選したり社会との接点を少なくするしかなかったな。

関わりを完全に断つとやむを得ず人と関わらなきゃいけないときによけいしんどくなるから短時間だけ働くとかほんとに必要最低限の人とだけしんどくない程度に関わって人としての最低スキルはかろうじて保つかんじ。

[230. 匿名]

メンタル弱くても、守ってくれる彼氏や旦那が出来る人はいいなぁ。
私はそういうのが皆無だから意地悪な人達にとって格好の獲物になってしまう。

[231. 匿名]

>>1
若いときは失敗した時の事をえんえんと考えてなんであんなこと言ったんだろ…と眠れない夜を過ごしたけど、もう全部面倒になって、まいっかと考えるようにした
影で言われていても気にしないように、くっそシネ！と思ってなるべく聞かないようにしているよ、嫌なことからは逃げるようにした
生きやすくなった

[232. 匿名]

命に関わる仕事はしないと決めてるよ。
点滴でミスしました…脂肪とかなったら無理なんで。

[233. 匿名]

私もメンタル弱くなってきてます……。
昔は、いじめられたり、パワハラで強くなったんだけど、
年とともに弱くなってる事を痛感。
少しのキツい言葉や態度で傷つく……。
やっぱり、いじめられて鍛えられた方がいいのかな……。

[234. 匿名]

>>11
そもそも強くすることはできない
持って生まれたものだから
切り替えの方法を身につけるのはいいことだと
私はそう思うけどね

[235. 匿名]

>>79
私も夢の中でも仕事しています。
朝、ぐったりです。

精神科で薬処方してもらってるけど、
ベースができてるだけで、何かあったら本当に辛くてたまらないです。

[236. 匿名]

親友の旦那が別の女性を車の助手席に乗せて走ってるのを見てからしんどい。
親友には言えないし自分の中に留めてるけど、苦しい。
私が病んでしまいそう。

[237. 匿名]

いざとなったら死ねばいいやと思いながら生きてる
睡眠薬沢山あるしそれ使って首吊ってって
最近仕事で御局と喧嘩になって辞めることになった
豆腐メンタルだから喧嘩した後こっそり泣いちゃった

[238. 匿名]

>>75
私は無能なくせに自分に対する期待値が高いと思う
できる自分でありたい、出来ない自分が嫌だと思ってしまう
子どもの頃からそう

[239. 匿名]

>>225
専業主婦って家族に合わせて生活しないといけないもんね
ずっと忙しいこともないけど、自分の好きには行動できない

[240. 匿名]

>>35
【下方比較】はメリットも大きいよ。

[241. 匿名]

自分でメンタルが弱いという人は図々しい人が多い
こちらが気を使わないといけないように仕向けてる

[242. 匿名]

>>32
主婦になると評価してくれる人が家族しかいなくなるから病みそう…

しかも家事でしか評価されないってことは、それまでの勉強とか仕事のスキル全く無意味になってしまうから

[243. 匿名]

自分はクズでゴミで誰からも必要とされてない、それが当たり前で自分が器用にできるときの方がおかしい、皆んなから頼られたり、慕われたりすることはおかしいと思えば案外、大丈夫です。
誰かに好かれたい、嫌われたくないとか思わなければいい。
ミスして周りに迷惑掛けたのに嫌われたくないとか図々しんだよ、クズって自分に暴言吐けば大丈夫。
誰かに悪口言われてもそれより酷い自分の悪口を自分に言えばマシになるよ。

[244. 匿名]

昨日、私の子供位の年下同僚に強い口調で責められた。
反論したいのをぐっと飲み込んだ。
私も頭に来たから、反応もしなかった。
帰り道も帰宅してからも、イライラモヤモヤが収まらず。
今日は仕事が休みだったけど、出先のカフェで一息ついてる時に泣きそうになってしまった。
前の職場で、パワハラを受けたことがあって。
舐められてるな。バカにしてるんだな。
って思ったら、悲しくなっちゃって。
なんかショッキングというか、怖かったんだよね。
いい歳したおばちゃんなのに、情けない。
メンタルいくらか強くなったと思ってたけど、そんなことないのかな。

[245. 匿名]

マイナス覚悟ですが、ほめ日記などを行って頑張ってきましたが、どん底まで落ち、レクサプロを1日1回飲んでます。
だいぶマシになってきました。
心療内科や抗うつ薬飲むのも悪いことじゃないと思います。

[246. 匿名]

>>150
メンタル弱は結婚してモラハラ夫に耐えるか生活保護かの二択だよね

[247. 匿名]

職場の人から嫌がらせを受けていて、なおかつ他の人にも上手いこと言ってるのかどんどん周囲の対応も嫌な感じになってきて
でも負けたくないから仕事行ってなんとか頑張ってきたけど、昨日プツッと切れちゃって職場出て号泣しちゃった。
相談しても頑張ってとか言われるのも辛いし、周囲の人間みんな○ねって思うけどなんとかやってくしかねえなって思う。これ乗り越えたらメンタルちょっとだけ強くなるかなって思って！！！

[248. 匿名]

>>176
言ってる意味が全くわからない。食事と人との交流？？？

[249. 匿名]

私もそうで、盆暮れの長い休みもずっとミスのこと考えて過ごしたりしてた。
歳をとると、考えなきゃいけないことと考えても仕方ないことの切り分けができてきて、少し楽になったよ。
いまだにしっかりしてないけと、何とか続けられてる。

[250. 匿名]

私はnoが言えなくてもうどうしようもないとこまで来てその人との関係ぶち壊してでも逃げたい…まで追い詰められないと離れられなくて大変だった。
でも今は人との距離をかなり広めに取る事でバランスとりやすくなった。
嫌ならいつでも離れられる距離感というか。
あと楽しくもないのにニコニコするのやめた。
人にどう思われても私は私。

[251. 匿名]

メンエスしてます。
職場の人に意地悪されることもないし
頑張った分だけ稼げるし
こんなに平和に働けるなんて思わなかった。

[252. 匿名]

なるべく人と関わらないようにしてる
無理な行動はしない

[253. 匿名]

>>93
近所や親戚はたまにしか会わないし、PTAも様子見て黙ってるくらいでちょうど良いから何とかなってるけど、家に義理親がおるのだけは耐え難い。

[254. 匿名]

>>242

そんなに評価されたい？
私は先生とか上司に評価されるの嫌だったなぁ

[255. 匿名]

メンタル弱くて、元旦那にモラハラ20年でさらに激弱になって、結婚解消して将来の事を考えまだクヨクヨしてます。

[256. 匿名]

>>253
義理親いて専業主婦は大変じゃない？働いてる方が全然マシだわ。

[257. 匿名]

>>82
後遺症や傷が残ってしまい
周りからもそんな酷い言葉を浴びせられて辛かったですね。でもあなたが助かって良かった。

[258. 匿名]

>>39
そういう人は見た目だけ強そうな人で中身普通の人なんじゃないの？
実際、いじめっ子はしょっちゅうキレてるし
男に対しても強気で言い争ってるようなメンタル激強だよ

[259. 匿名]

裏を返せば
言いたい事言って人を傷つけて
人の痛みに鈍感な人たちがいるなかで
理不尽なことに耐え、嫌な事に耐え、
頑張っている自分ってめちゃくちゃ凄くないですか!!

あなたはよく頑張っていますよ。

[260. 匿名]

>>1
適度な睡眠と運動でだいぶマシになる。人は裏切るが筋肉は裏切らない。

[261. 匿名]

スルースキルの身につけ方を教えてください

[262. 匿名]

死にたいけど怖くて死ねない
どうしよう

[263. 匿名]

>>254
されたいです

命救ってくれてありがとうみたいなことを言われたり努力したことが報われるというか、毎日感動があるから

[264. 匿名]

職場の人から嫌がらせを受けていて、なおかつ他の人にも上手いこと言ってるのかどんどん周囲の対応も嫌な感じになってきて
でも負けたくないから仕事行ってなんとか頑張ってきたけど、昨日プツッと切れちゃって職場出て号泣しちゃった。
相談しても頑張ってとか言われるのも辛いし、周囲の人間みんな○ねって思うけどなんとかやってくしかねえなって思う。これ乗り越えたらメンタルちょっとだけ強くなるかなって思って！！！

[265. 匿名]

>>1
漢方も結構メンタルにきくのあるよ

[266. 匿名]

忘却力を身に付けました。
自分のためにならない嫌なことは大体忘れられるようになりました。
そのお陰もあってストレスが激減しました。
最近は自分の年齢も人に聞かないと分からないくらいになりました。

[267. 匿名]

社長しているんだけど、メンタル弱いです。そろそろきてるなと思ったら行きつけのカウンセリングでメンタルコントロールしてまた仕事に向き合うようにしてる。

病院には通わないけどメンタルの方には惜しまずお金出す。心の不健康が1番しんどいから。

[268. 匿名]

>>39
こんな人達に繊細という言葉使わないで。もしかしてあなた自身がボスママなの？

[269. 匿名]

人と話す事に最近うんざりしてる。
がっつり寝ると心の疲れは取れる気もするけど、人が鬱陶しい。

[270. 匿名]

「弱者も強者も等しく最期は骨。」と思って気楽に考える様にしています。ネガポジティブ。

[271. 匿名]

>>60
わかる。
運良く付き合うところまではいけたとしても、深く自分を開示して相手を受け入れる器の大きさが自分にない。

心の距離感をある程度保っていたいし、自分の時間やテリトリーを侵されるのが怖いし嫌い。自分の親や兄弟を紹介して相手の親族にも顔合わせして～とか無理ゲー過ぎる。

[272. 匿名]

>>7
障碍者雇用（統合失調症）の先輩に悩まされ、
同じく抗不安薬＆睡眠剤のお世話に
なってるよ…💊

[273. 匿名]

心療内科で処方してもらってる抗不安薬を飲みながらギリ生きてる。
抗不安薬は次第に効かなくなってきました。
毎日ツラくてツラくて、寝てる間も悪夢にうなされてもう限界です。

[274. 匿名]

お恥ずかしいですが、いろんなことが厳しすぎて大人になるにつれ母に甘えて子どもみたいになってます…
愚痴をこぼす、とかそういう甘えではなく子どもみたいな感じになります…
やめなきゃと思ってるのに母を前にすると甘えん坊の小学生になり、母も甘やかしてくれます…
もちろんこんなことだれにも言えないし、自分でも引いてるしでも変えられないしでつらいです…
メンタル弱々で社会に馴染めず子どもっぽい自分…ハードルがありすぎてしんどいです…

[275. 匿名]

引きこもる

[276. 匿名]

>>225
自分で言うのもアレだけどその欲は少ないかもしれない。
とにかく目立たないようにひっそりと生きて行きたい。
だから子ナシ専業してる。

[277. 匿名]

>>152
子供いるだけで人付き合いも心配も増えるしメンタル弱いとやっていけないよね。
よく産んだなあと思っちゃう。

[278. 匿名]

すごく毅然としてる知人がいて、雑談してるうちにその人は「人から好かれてる」「嫌われてる」とかはいちいち思ってないことに気付いた。「役に立つ」か「立たないか」はあるみたいなんだけど、役に立ったら立ったと言うから、全然嫌みじゃない。人から嫌われてると思わないことはすごく勉強になったよ

[279. 匿名]

苦手な人（義両親とかは）なるべく会わず
ストレス抱えないように生きてます。

[280. 匿名]

>>91
慣れだよ　そのうち無意識レベルでこなせるよ

[281. 匿名]

>>93
親戚付き合いや近所付き合いはそんなにない
割とみんなドライ

[282. 匿名]

>>1
無職で好きな事だけしてる感じです

[283. 匿名]

>>242
他人の評価をいちいち気にするの偉いね
何でも全否定する人達もいるのに貴方はちゃんと評価してくれる方々に恵まれてるのね
毎日が有意義で充実してれば
否が応でもスキルは増えていく

[284. 匿名]

心無い人達は鬼だと思いましょう
同じ人間ではないですよ
心を痛める価値もない

[285. 匿名]

メンタル激弱は訓練でマシになるから試して！

やり方①↓
輪ゴムを手首に付けてメンタルやられたらすぐパッチンするの。で、痛って思ったらすぐ予め用意しておいた別の楽しい事考える…ての繰り返しやってネガティブ思考から抜け出す訓練するの
(かわいい動物や美味しい食べ物思い出すとかでもOK)

コーピングってやつだから調べてみるといいよ

やり方②↓
その日やる簡単な事3～5位を朝書き出して、夜できたやつを○で囲いながら「できてエライ！」って声に出して自分をほめる
(朝ごはん食べる、出勤する、とか確実にできそうな事)
→小さな成功体験を積んでくと自己肯定感があがってメンタル安定してくるよ！

[286. 匿名]

>>274
甘えれる時に甘えときなよ
子供っぽい、大人っぽいの世界的評価基準でもあるのかい
誰かの作り出した主観に勝手に囚われてないかい
メンタル弱いのは我慢しすぎだからじゃないのかい
お母さん甘えさせてくれてありがとう、それだけでいいんだよ

[287. 匿名]

ちょっと注意されただけで発狂してしまうカスメンタル持ち合わせてる社不だけど、私の場合バイトにして労働日数を減らすしか解決方法なかったわ…
あと今のバ先になってしばらく経って慣れてきてそもそもミスすることが減ったから注意されないのもでかいけど

[288. 匿名]

>>188
働いていたら仕事を理由に、適度な距離感でママ友付き合いできるけど、専業主婦だと子どもが小さいうちはガッツリだもんね…。

[289. 匿名]

>>3
上の年代ではなく結婚適齢期年代で専業主婦やってる子は、だいたい仕事でメンタルやられた子が多い

[290. 匿名]

>>288
今は専業主婦の人でもママ友づきあいしてない人はしてなかったよ。

[291. 匿名]

一人で家にこもってお盆を過ごしてる。人に会うのも話をするのも本当に面倒。仕事だけは我慢してる。

[292. 匿名]

>>23
マイナスついてるけど本当にそれに尽きると思う。
私も色々あって勉強したけどこの３つは本当に大事。一度試してみてほしいなぁ

[293. 匿名]

>>165
洗顔！？

[294. 匿名]

>>2
寝てる時間がどんな時間よりも一番幸せ。
これって生きてるより死んだ方が幸せってことだよなと、生きることに益々絶望してる。

[295. 匿名]

>>72
すごく分かる。
罪悪感が半端ない

[296. 匿名]

>>293
165さんではないですが。サッパリした気持ちになるってことかな？
毎日することだと、入浴・掃除・爪を切る・歯磨き。
ちょっと頑張って、美容院・歯科クリーニング・断捨離とか。

[297. 匿名]

25歳でうつ病に。それ以来20年以上治らず、今は障害年金を受給しながら障害者枠で働いてる。

[298. 匿名]

>>23
3行目がわからない…
玄米という事？

[299. 匿名]

>>93
専業主婦で大変って言い出したらもうどうやって生きて行くのよ😂笑笑

[300. 匿名]

>>7
飲んでけど頭が鈍くなってミスしやすくなる気がする

[301. 匿名]

>>1
辛かったらなんか意識が遠のきながら働いてる。
もしかすると離人症かもしれない。
ちなみに自分でコントロールできます。

[302. 匿名]

>>3
いいなー！私は心をヒリヒリさせながら働きに出てる。働かなくて良いならそれでいいんだよ。幸せだね！

[303. 匿名]

>>3
専業主婦になれる人いいなぁ。素晴らしいよ。私家事好きだし手作り大好きだけど働いてる。いつか家事に専念できる日が来たら幸せだな。

[304. 匿名]

>>75
私はとにかく人の目が気になって人が苦手だし怖い。でも働いたり人と何とかかんとか話したりする。生きるのは大変。

[305. 匿名]

メンタル豆腐なのに職場の陽気なグループの人に誘われてめっちゃ怖い。飲み会とかたまには行かないといけない。いじめられた経験から陽気なノリのグループ苦手です。

[306. 匿名]

>>148
ちょっと分かる。付き合ってた時、私が嫌われるわけないと思ってた。距離を起きたいって言われた時そんなバカな、でも絶対戻って来ると思ってた。実際に戻って来た時はやっぱりねとなった。

[307. 匿名]

薬飲みながら仕事してます
早く辞めたい

[308. 匿名]

仕事で嫌な人がいて体調崩す
無理しないで退職する
そのループで評価下がる（長続きしない人と思われる。実際そうなんだけど）
何か否定的なことを言われたら自分を責めてしまう
HSPなのかなと思う

[309. 匿名]

こないだお局にみんなの前で怒られて
隣りにいたもう1人のお局も同調して
2人に責められて滅茶苦茶
泣きそうになった。
自宅でドカ食いしながら思いっきり
泣きました。
精神薬効かないよ〜！！

[310. 匿名]

>>1
職場の人に無視されてます。
もう半年くらい。
バイトだし、もう来月で辞める。

[311. 匿名]

>>3
素直に羨ましい
高性能ATM欲しい

[312. 匿名]

仕事での立ち回りが下手で怒られて
萎縮してしまい、また失敗して怒られて
その後一週間いびられ続け…
自分が悪いんだけど、また失敗して怒られるのが怖くて立ち直れない。
明日、仕事行けるかなぁ…

[313. 匿名]

人と関わらない仕事をしてる
独身で友達いない
休日は人が少ない所にお出かけ
他人と関わるのがストレスです

[314. 匿名]

>>313
わたしも完璧なそれになりたい。仕事は人と関わるものになってるけど、プライベートは9割くらい一人で楽。仕事変えたい。

[315. 匿名]

つかれたなぁ

[316. 匿名]

>>6
心が弱ってる時に食べる気しないよ

[317. 匿名]

>>278
他者から毅然として見えても、人の心の中は見えない
本音は分からないものよ

[318. 匿名]

>>266
どのようにして身につけられたのか、良かったら聞かせてもらえませんか？かなり昔のことから最近のことまで、嫌なことがあるとずっととらわれてしまうので私も忘却力が必要かも。

[319. 匿名]

激弱だけど気にしてたらやってけない環境だったから、何も気にしない・忘れるように努めてたら前よりマシになったよ。

良いのか悪いのか…

[320. 匿名]

>>75
うん。親に100点当たり前って言われて育てられたよ。褒められた事ない。

[321. 匿名]

>>303
モラハラDVに耐えられますか?

[322. 匿名]

>>311
金と引き換えに殴られたりモラハラされるけど羨ましい?

[323. 匿名]

>>8
営業とかでたまに俺は悪くないのになんで謝らなきゃいけないのかみたいな人いるよ
周りがあやまってる
仕事も別にいつやめてもいいと思ってる
独身だからかな

[324. 匿名]

>>3
勝ち組！！

[325. 匿名]

>>93
仕事と比べたら圧倒的に楽なのは確か。
満員電車に乗るだけでその日の体力9割持ってかれるよ

[326. 匿名]

>>32
専業主婦だけれど働いていた時の方が「自分」っていうのがあってメンタル強かったような気がする。収入があるってのも労働の対価っていうのか認められているっていうのか・・・。
今、色んなわけわからない八つ当たりや嫌味を言ってくるママや気に入らないと直ぐに怒鳴る近所のお年寄りにもの凄いメンタルやられている。
こんな人達職場にも居なかったからどうなっているの？と思いながら、気が落ちている時は全てに後悔。
気が上がっている時はつまらない人たちだなと同情できるのだけれど。

[327. 匿名]

>>1
メンタル激弱なアラフォーです。
まだ小さい子供がいるのに夫から離婚したいと言われています。
協議離婚では決着つかず調停になりそう。子育てしながら…
メンタル持たないです。

[328. 匿名]

>>34
似てる。とにかく転職しまくってる。
環境を変えることでしかメンタルを保てない。
息子を大学まで行かせたいから
働き続けなきゃならないけど、1年スパンで
転職してる。

[329. 匿名]

>>194
これ迄の(恐らくあなたより長い)人生を振り返ると、動悸やパニック発作を起こすほど心配した事が何も起きていない。
だから『楽しい事を考えたり実践する』を日々積み上げる事にした。
きっとお薬が1錠も要らなくなる！って信じて。

[330. 匿名]

>>34
いいなー羨ましい😹

[331. 匿名]

>>26
貴女みたいな病気で苦しんでる人達のために
ある制度なので堂々と貰って下さい。

[332. 匿名]

>>3
わたしは母と2人で暮らしてる

[333. 匿名]

>>328
私も転職しようかなぁ。
ちなみに何歳ですか？
正社員？

質問攻めですみません。

[334. 匿名]

>>50
わたしもすぐ泣きたくなるから
直したい

[335. 匿名]

>>240
下見ることに批判的な人は比較的マシな方なんでしょう

[336. 匿名]

>>171
よこ
通っているけど、聞かれるのは今の状況を聞かれる
状況に寄っては薬や安定剤が増えたり減ったりする
クスリの減薬増薬は主治医と相談する
どうですか？と言われて返答に困るなら「変化ありません」
私は「良くなってきました」が多いです。カウンセリングは保険が利かないから
1回5千円～が多い。カウンセリングしても治る物でないので
結局は自分で治していくしかない

[337. 匿名]

メンタル激弱すぎて正社員耐えきれずアルバイトに変更してもらうことになった。折角アラフィフでも正社員で雇ってくれたのに申し訳なさすぎる。

[338. 匿名]

hspだからスーパーいくだけで気にくわない人間がいてストレス
所属とか何もないから社会にダイレクトに存在してる
外でるの嫌だから常に家と近所にいる
トラブルも嫌だから出掛けない

[339. 匿名]

精神科医なんて馬鹿ばっかだよ
あと医者って薬売りだからね
関係改善とかそういうのやる仕事じゃないから

[340. 匿名]

>>278
自分の役にたたない人間なんて世間に溢れてる
精神科や心理士自体が役にたたない人間だよ

損得勘定で人を見るのは政治家や経営者のやることだよ

[341. 匿名]

しにたい

[342. 匿名]

うつで仕事辞めてそのまま結婚して夫に寄生したまま生きてる

夫に何かあったり離婚したらなすすべ無い
うつも良くならないから医者からも働くの止められてる

[343. 匿名]

HSPだから外出ると気にくわない人間ばかり
下品な格好ばかり

[344. 匿名]

物が壊れたり家が汚れるとストレス
直す金もないしね

[345. 匿名]

>>343
分かりますぅ? これ

[346. 匿名]

家のなかに兄弟っていう気にくわない人間がいて
ストレスマッハ

[347. 匿名]

服とか体の動きとか喋り方とかで知能って分かると思う？
スーパー行くと馬鹿そうなのばっかでストレスだよ
私がおかしいのかなって思えてくるぐらい
いなかだからか

[348. 匿名]

>>320
褒められたことはあるけど、やっぱり100点当たり前みたいな感じで育てられたよ。
100点よりメンタル強くすることの方が必要って、大人になって辛く感じてる。

[349. 匿名]

年内で人生終わりにしようかなと考えてる。思い返せば楽しかったと言えるけどこの先もこの人生が続くのかと思ったら地獄。結婚も出産も出来なかったなぁ。

[350. 匿名]

職場に女帝みたいな（自分中心、自分の思い通りにならないとすぐ機嫌が悪くなる、人を見下してる等…)すごい人がいて、ストレスからか私の生理が来なくなった。
辞めたいけど、グタグタ一方的にいろんなこと言われそうで、もう怖くて辞められない。
疲れた。

[351. 匿名]

低身長だし弱そうなのが一目瞭然なので、知らない子供にもナメられる・・・。

ショッピングモールのトイレで親子連れが近くにいる→3歳くらいの子供からめちゃくちゃガン見か睨まれる。
→親が子供に目を向けると子供はサッと睨みをやめる。
親が子供から目を離すとまたガン見し始める。

こういう「まだ幼いのに実はすごく狡猾なタイプ」に目をつけられてしまう。本当に不快。
好きでナメられてる訳じゃないから本当にやめてほしい。

[352. 匿名]

>>8
メンタル強そうな人って傷付いた後の攻撃力が凄い