夏の温活！

[1. 匿名]

暑い毎日が続きますが、
主は体の芯が冷えてます。
家族と冷房の温度が合わず、寒くて凍えてます。朝起きるといつも首がガチガチ、まわりません。

汗はかくのですが、顔だけ滝のような汗。
体が冷えてる証拠らしいです。

とりあえず朝起きたら白湯を飲み始めましたが、いい温活あればおしえてください！

[2. 匿名]

>>1
無理せんで、冷たいもの飲みなよ。

[3. 匿名]

よもぎ蒸し

[4. 匿名]

寝室を別にする

[5. 匿名]

[6. 匿名]

彼と夜の運動会

[7. 匿名]

腹巻きを欠かさない

脚の筋トレ。血流よくするために。

[8. 匿名]

子宮からエネルギーを注入してくれる人を紹介しましょうか？

[9. 匿名]

夏のサウナ。意外と気持ちいい

[10. 匿名]

夏こそ温泉＆サウナ！！
水分しっかりとってね！

[11. 匿名]

夏でも湯船につかってる
気持ち良い

[12. 匿名]

白湯麺美味しい！

[13. 匿名]

朝お味噌汁を一杯。

[14. 匿名]

ストレッチ体操

[15. 匿名]

お風呂に浸かる

[16. 匿名]

寝る前に足湯

[17. 匿名]

蒸し鶏、蒸し野菜
冷たいサラダの代わりにこれ

[18. 匿名]

3首（くび、てくび、あしくび）に何かしら巻く

[19. 匿名]

暑くても湯船にお湯張って半身浴すると良いよ
私もエアコンで冷えるから、毎日浸かるようにしてる
あと冷たい物飲みすぎない

[20. 匿名]

寝るときは長袖長ズボン

[21. 匿名]

朝、味噌汁を飲む
夜きちんの湯船に浸かる
寝る時は腹巻き
これだけで全然ちがうよ

[22. 匿名]

>>5
誰このイケメン

[23. 匿名]

日帰り温泉行ってみたら？
ぬる湯なら長時間入れます。芯からあったまりますよ。

[24. 匿名]

朝、ラジオ体操を真剣にやる

[25. 匿名]

40度の風呂に入ると上がった時気持ちがいい
水風呂上がったらあつうううい！

[26. 匿名]

>>1
４５度ぐらいの湯船に２０分位毎日浸かって
新陳代謝の活性化を促し血液の巡りを良くする。

[27. 匿名]

味噌汁は毎日いれて飲んでる
あと、常温の飲み物が好きなので温活ではないけど飲み物は基本常温
家で氷入れて飲み物飲むことはほぼない

[28. 匿名]

>>1
真夏こそサウナ通いまくってるよわたしは！！
サウナ→水風呂が最高に気持ちいい！
最後水風呂でしめて出る！

[29. 匿名]

白湯ってお湯じゃないのによく作る気になれますな

[30. 匿名]

>>1
あずきのチカラの肩暖めるやついいよー👌
身体の芯からあたたまる。

[31. 匿名]

夏の飲み物
水は常温、麦茶はホットで保温の1リットル水筒に入れてチビチビ飲んでる
アイスはほとんど食べない
飲むとしたら０カロリーのコーラぐらい

[32. 匿名]

>>5
だれこれチューブ？

[33. 匿名]

梅干し白湯

[34. 匿名]

>>1
冬のお布団でもダメなの?

[35. 匿名]

>>1
冷たいもの飲まない食べない
冷房時々止めて換気
シャワーだけじゃなくてお風呂に入る
生姜にんにくニラなど温まる食材を使う

[36. 匿名]

味噌汁や鍋料理を作る！
部屋が涼しければ丁度いい◎
慣れてくると段々暑い環境でも食べられるようになります！
白湯も同じく！

[37. 匿名]

年中レッグウォーマー
上半身は暑いのに末端が冷えすぎて冷房調節が難しすぎる

[38. 匿名]

暑いけど温かい飲み物飲むようにしてる。熱いお茶が美味しい。

[39. 匿名]

体内(胃腸)が冷えてると思った時は白湯を飲んでる
それと夏場でもお風呂から出る前に最後お腹全体に温かいシャワーをしっかりあてるようにしてる　

[40. 匿名]

>>1
朝風呂に入る

[41. 匿名]

私も
上半身は普通に暑いのに、下半身は冷えててお尻が冷たい。あと多分おまたも冷えてる気がして腹痛、酷いと下痢します。
冷たい飲み物避けたり、足も長袖にしてるんだけど…

[42. 匿名]

>>5
サマードリーム　シャイなハート重ねて

[43. 匿名]

>>5
まえだまえだ

[44. 匿名]

お腹触るといつも冷えてるから夏でもカイロ貼ってる

[45. 匿名]

>>5
誰か知らんがなんでこの写真なの？

[46. 匿名]

暑いのに足だけ冷えてるので足湯しました。
運動不足が原因だと思ってはいます。

[47. 匿名]

>>1
白湯いいよね
水筒に白湯いれて仕事中飲んでるよ
白湯はじめてから便通よくなった
効果に実感したから白湯って気休めじゃないんだと思う

[48. 匿名]

カフェでもホットドリンク飲んでる
お冷出るし冷たいのはそれで十分

[49. 匿名]

足首を冷やさない！よく靴下履くと良いと言うけど、くるぶしソックスじゃだめだよ、必ず足首が温まる長さの物を履こう！

[50. 匿名]

>>22
TUBE の前田さんの若かりし頃？かな

[51. 匿名]

>>5
私は47歳のオバだから分かるけどもｗ
これはTUBEの前田さんだよ

今はもう太っちゃってすっかりオジサンだけど、若い頃は痩せててそれなりに顔も整ってて、アイドル的人気があった時代もあったんだよTUBEは

出典：pds.exblog.jp

[52. 匿名]

>>1
上はノースリーブとか薄着で、下に綿や絹の腹巻き、パンツの下に薄いレギンスと靴下など
上下で温度差を作り血を巡らせる
あとラジオ泰造

[53. 匿名]

光熱費高いから毎日は無理だけど、週に3回くらいは湯船に首まで浸かるようにしてます
それをやりだしてからは朝起きたらバッキバキになってた体が大分よくなりましたよ！
低めの39〜40度でのんびり長く浸かってます(お湯勿体無い精神もあるw)

[54. 匿名]

>>27
いつも常温水が好きなんだけど、暑すぎてサーモスに氷しこたま入れて冷水ガンガン飲んだら今日調子出ないわ。私には合わなかった…
やっぱ内臓冷やすの良くないね

[55. 匿名]

腹巻きしてお腹温める

[56. 匿名]

腹巻き！
夏用の素材のもあるからオススメだよ！

[57. 匿名]

>>1
ふくらはぎだけを温かくする→レッグウォーマーを履く
できればアームカバーをして腕も冷やさない、肘は出す→肘で温度調整してるから暑く感じにくくなります

[58. 匿名]

朝起きて白湯飲んでストレッチしてる

[59. 匿名]

>>1
セルフお灸いいよ〜
三陰交っていうツボに毎日お灸してる
ドラッグストアに売ってるからぜひ。

[60. 匿名]

>>1
暑くても、飲み物は温かいものが良いよ。

私は昔から年中温かいものを飲むからか、冷え知らず。

あとは、シャワーじゃなくなるべくお風呂に浸かる。睡眠をしっかり取るとかかな。

少しでも状況が良くなりますように。

[61. 匿名]

>>26
そんな江戸っ子じゃないんだから...

[62. 匿名]

漢方だったと思うけど、
冬病夏治っていう言葉があって
冷え性や血行の悪さは寒い冬ではどうにかしようとしてもなかなか良くならないけど、
暑い夏の間に熱のパワーを借りると治りやすいらしいよ。

暑い日に温かい物を食べたり身体を冷やさないようにして
湯船にしっかり浸かったり出来る範囲で運動して血行を良くするといいと思う。

[63. 匿名]

>>11
風呂上がりの汗やドライヤーの時の汗は何か対策してますか？湯船で体が温まっていいけど、汗が止まらず引く頃には冷えすら感じてしまいます。

[64. 匿名]

>>5
世代です
TUBEの前田亘輝さん
私の人生において、ここまで好みど真ん中の顔はいないと思うほどの好みでした

今は年相応、でもやっぱり好きです
歌声は変わらず
ラジオも聞いてますが、とことんおじさんになっていて清々しいほどですよー

[65. 匿名]

クーラーの効いた自宅の中ではいつも湯たんぽ使ってる。クーラーの中の湯たんぽ最高だよ、人に言うと引かれるけど。

[66. 匿名]

>>47
私もです
鉄器で沸かしてなんてまではできてないけど、電気ポットで温かしたお湯でも全然温まります

生理2日目の時は夏場でもお腹にカイロ当ててたほどでしたが、水筒に入れて白湯飲むようになってから必要なくなりました
熱湯でなくて自分が飲みやすい少しぬるめからでもいいので是非おすすめ

[67. 匿名]

お腹にカイロ

[68. 匿名]

>>1
温かい物を飲む
お風呂に入る
肩を温める
靴下履く
ストレッチ
ヨガ
全部やっても 気休め程度にしか良くならなかった低体温の私が、即効性があったのがおまたカイロでした。
今年は 頭、顔からの滝汗と決別できました。体温も上がり、肩凝りも軽減。
とにかく 汗が減ったのが嬉しいです。

[69. 匿名]

>>1
オススメはサウナ。週1から2回通うと汗腺機能が鍛えられて体温調整できるようになると思うよ。
サウナでしっかり汗をかいて水風呂に浸かる、を繰り返す事で汗腺が鍛えられるよ。
抵抗あるなら岩盤浴でも。

[70. 匿名]

主です。
採用されてびっくりです。
みなさん、アドバイスありがとうございます！

お風呂でお湯につかるのは数分、しかもお湯少なめです。そこを改善してみようと思います。

いろんなことを一度にはじめれないので、
腹巻きやレッグウォーマーとりいれつつ、筋トレもぼちぼちやってみます！

[71. 匿名]

>>51
歌のうまさ半端なかった

[72. 匿名]

>>70
足湯めちゃめちゃいいですよ！
洗面器とかで出来ます

[73. 匿名]

>>68
どうやるんですか？
低温カイロをあてるとか？

[74. 匿名]

>>68
おまたカイロは
日中、ふつうのカイロを股のところにはさんでおくんですか？
貼るカイロ？貼らないカイロ？

わたしも滝汗を卒業したいです！

[75. 匿名]

>>5
えなりくんに似てる

[76. 匿名]

就寝時に使えるかわからないけど自分は冷房冷え対策でこれ買った。普通のカイロよりコスパいい。

[77. 匿名]

>>1
私もだ！
身体はすごく暑いのに
心と節々はとても寒い（と言うか冷え過ぎて腰とかガタが来てる）

[78. 匿名]

>>1
質の良い睡眠は、低めの室温で布団をしっかりかけて寝ると得られるらしい
夏布団にこだわらず、長袖パジャマに厚い布団にする

そうはいっても、私は高め室温設定でペラペラタオルケットほとんどはだけて寝てます…

[79. 匿名]

>>5
今でもイギリスの地下鉄をチューブって言いますか？

[80. 匿名]

夏だけどあずきのチカラ目元用肩用お腹用全て＋レッグウォーマー＋首にタオル巻いて寝てる。パジャマは半袖半ズボンだけど。
夫がエアコン温度低めで、やり始めてから数年経つけど今ではないのは嫌だ。よく眠れてる気がする。

[81. 匿名]

エアコン付けてると
リラコとか膝までの短パンを履いてると
ふくらはぎ〜足首がすごく冷えてるのを感じる。
そういう時は薄手の長ズボンに履き替えたりしてます。

お風呂上がりとかは短パンのほうが良いんだけど、
長時間エアコンの効いた部屋にいるときは
肌の露出してる部分が思った以上に冷えてるみたい。

[82. 匿名]

>>73
基本は布ナプキンの裏に貼るカイロを貼って
ショーツに装着(布部分が上)
ですが私は、
ショーツ2枚にして
2枚目に装着してます。

最初は とても熱く感じるので
こまめに 場所をずらしたりして低温やけどに気をつけてください。

貼らないカイロは高温なので 貼るカイロを使ってくださいね

[83. 匿名]

>>74
布ナプキンの裏側に貼るカイロを張り付けて装着します。無ければハンカチ等でも大丈夫。
貼らないカイロは高温になるので、必ず貼るカイロで、最初は 体が冷えてると すごく熱く感じるので 位置をずらしたり調整してくださいね。
滝汗 ほんっとに嫌ですよね。
恥ずかしいし。
私は、今年は(去年の12月から始めました)ほんとに ハンカチ 要らずです。
外を歩いたりすれば 汗はかきますが
以前のように 頭だけ シャワー浴びた？ みたいな感じはないですよ。

[84. 匿名]

>>34
>>78
アドバイスありがとうございます。
今は夏用タオルケット2枚にくるまってますが、思い切って軽めの冬の布団を出そうとおもいます。

>>83
カイロの貼り方、ありがとうございます。
家に冬のカイロの残りもあるし、やってみます。
滝汗を卒業された実績のある方法なので楽しみです。


>>30
>>80
あずきのチカラ、Amazonで注文しちゃいました。
いろんなタイプがあるんですね。

[85. 匿名]

>>26
そんな熱いお風呂はなかなか入れたもんではない

[86. 匿名]

>>68
ちょうど私もおまたカイロ始めた所です😊
布ナプキンは専用のカイロポケット付きのを買ったんですが、洗替にもう一枚欲しいけどなかなか高くて💦
普通の布ナプキンやハンカチに貼るカイロだと、カイロの粘着部分で生地が痛むことはないですか？
教えていただけたら嬉しいです😊