割と本当につらい時の対処法。

[1. 匿名]

アラフォー独身OLです。
毎日仕事に行ってまぁ色々あります。
非正規ですが、その中で私は部外者の立場であるせいかそれはそれでまた思うことがあります。

皆さん、イライラやムカつき、泣きたい気持ちどう対処してますか？


今日ムカつきすぎて、危うく泣く所でした。
（いやでも一月前泣いてしまいました。）

イヤイヤながら通常の習慣で金曜日だけど、ジム通いしてきましたが、虚しくて頭が空っぽなままでした。

[2. 匿名]

カラオケでうっせぇわを大声で歌う

[3. 匿名]

猫吸い

[4. 匿名]

私の場合は
飲んで忘れようとしてしまいます

[5. 匿名]

酒🍶

[6. 匿名]

たくさん走って美味しいものたくさん食べてたくさん寝る

[7. 匿名]

家に帰って大泣きする

[8. 匿名]

大好きな中島裕翔のことを考える

[9. 匿名]

お笑い番組観て腹から笑う

[10. 匿名]

ジム通いできるだけの稼ぎがあるならいいじゃん😢

[11. 匿名]

[12. 匿名]

カラオケ、有名所のショーや舞台、ライブ、ワクワクする場所に行く

[13. 匿名]

猫に癒やされよう

[14. 匿名]

明るい映画を観る。

[15. 匿名]

割と本当に辛い時は眠剤と抗うつ薬10錠くらい飲んで無理やり寝かせる
10錠くらいなら問題も無いし

[16. 匿名]

一人カラオケで本人歌唱と一緒に歌ってる

[17. 匿名]

とりあえずラノベを見て現実逃避。

[18. 匿名]

好きな物食べて寝まくる

[19. 匿名]

とりあえず肉を食う

[20. 匿名]

食べて寝る
部屋中散らかり放題でも
とにかく寝てる

[21. 匿名]

割と普通に自傷する

[22. 匿名]

>>1
主さん
頑張ったね

[23. 匿名]

私も非正規だから痛いくらい主さんの気持ち分かる…
ひたすら寝るか、好きな食べ物ばかり食べるか、親に愚痴を聞いてもらうなどして、ストレス発散してました

[24. 匿名]

本当につらい時はただじっと耐えるよ。
そして寝られるだけ寝る。
毎日その繰り返し。

[25. 匿名]

酒呑んで、泣けるドラマとかYouTube観ながら、大泣きしてやる。泣き明かして、ふて寝。次の日昼まで起きない。
落ちるとこまで落として、もうどうにでもなれ！って開き直って、また会社行ってる。

[26. 匿名]

>>1
お疲れさま
1週間頑張ったね

[27. 匿名]

>>2
横だけど
うっせぇわじゃなくても、好きな曲（大声出す系）を思い切って全力で歌う
わざと嫌なことを忘れて歌う

声出すって、人によっては凄くストレス発散になる

[28. 匿名]

1人ドライブで大声で歌う

[29. 匿名]

とにかくドカ食いする！！

[30. 匿名]

続きが気になってた漫画を買って一気読み
辛いことは忘れるに全振りする

[31. 匿名]

私は無理に忙しくするタイプ。いつもなら断る仕事も引き受けたり、親の用事に付き合ってあげたり

[32. 匿名]

>>1
ムカついたら泣いていい
泣くことは悔しいけど

[33. 匿名]

呑んでた、ひとり呑んでた、ひたすら泣きながら呑んで次の朝出社。

[34. 匿名]

>>1
悲しい時は手をグーにして胸にポンポン当てる
赤くなったら冷やせばいいよ
悲しい時は手をグーにして胸にポンポン当てる
アザになるまで

[35. 匿名]

>>1
イライラ、ムカつく、泣きたくなる…
そんな職場で耐えて仕事続けてもスッキリすることはないな(私の経験上…)

こんなこと言ったら元も子もないかもしれないけど、辞めるぞ！って決めて辞めると伝えたら次の日から超スッキリする

[36. 匿名]

コンビニスイーツ5個ぐらい買って帰って一気に食べる

[37. 匿名]

>>1
誰かに聞いてもらう
友達や同じ境遇の人に

[38. 匿名]

誰でも、自分の居場所3つくらいあれば良さそう。
会社、趣味、幼馴染、
会社、ママ友、ボランティア、
みたいな。

[39. 匿名]

金曜日の夜は、何も食べても何をどれだけ飲んでもOKにしてるので、デパ地下寄ってから帰宅してる。
今日はローストビーフと燻製たまごのポテトサラダと、担々麺にした。お酒は、ビールが好きなので3本飲んで、白州ハイボール飲んでる。

[40. 匿名]

>>1
これ飲むと治る

[41. 匿名]

悲しい曲をきいたり暗い映画を見てとことん辛さに浸ります

[42. 匿名]

辛い時こそ丁寧な暮らしを心掛けてる
風呂はいって疲れを取り体にいい食事、質のいい睡眠
抜けるまで淡々とこなす

[43. 匿名]

>>9
本当に辛い時期はバラエティを観る気力も無かったなぁ…

[44. 匿名]

半年前あたりから催眠薬飲んでる　もう誤魔化しが効かないぐらい病んできて眠れなくなった
何してても常に泣きたい気持ち

[45. 匿名]

>>15
抗うつ薬10錠は多すぎるよ。

[46. 匿名]

帰りにダイソーで爆買いしてコンビニで酒と美味しいおつまみ買って帰ってシャワー浴びながら愚痴って泣いてから晩酌。
大体それで眠れる

[47. 匿名]

アラフォー独身OL
30年間上がらない対価報酬で、優遇の恩恵には恵まれてそこそこの定時退社でブルーカラー並の報酬を利権握ってたパパ達から恵まれてた。勘違いこじらせて上から目線で男性品評したあげく技能もスキルもない、路頭に迷ってるに近い人材でしかない。いよいよ国が崩壊しかけてんのに意外と世間知らずだから、もうなんの将来の可能性もない。これからいっきに社会問題化するおばさんたちだ。

自業自得だろうな。

[48. 匿名]

>>1
頭空っぽって良いことだと思う

過去や未来について考えるときに人はネガティブになりがちだから、「今」だけに意識を向けたり、思考を止めるのって大切だと思う

[49. 匿名]

歳近いかもしれませんね。私の場合は
壁打ち状態のツイとかガルに愚痴を書きまくる。
有給取れるなら有給使って普段できないこととか、思い切って旅行行くとか、とにかく何かする。
気休めだけど何となく思いついた神社に行ってみたりとか・・
泣けるなら泣いてしまうのも良いと思います。
私もたまにお風呂で泣いてます。

[50. 匿名]

幸せホルモンのトリプトファンを摂取する為にステーキ食べてその後体の中にあるモヤモヤを出す為に粗塩入れて半身浴してハーゲンダッツのクリスピーサンド食べて寝る
ちょっと元気になるよ

[51. 匿名]

彼氏作れと言われるのが鬱陶しい

[52. 匿名]

>>37
わざわざそんな不幸な人生たどってる人同士でなに聞いてもらうの？w

[53. 匿名]

>>8
そういうので解消されたり頑張れることもあるよね

[54. 匿名]

泣くのって悪い事じゃないよ
泣くと清々する

涙は心のデトックスと言うか
あれ？何かの受け売りだっけかな?でも何でもえーわ。

[55. 匿名]

仕事をすると過食気味になり、太ること。
でも働かないと生活できない

どうしたらいいのか

[56. 匿名]

YouTubeで「孤独の鳥居」って検索して歌聴いてみて。元気でるよ。

[57. 匿名]

>>51
だから婚活市場とかに出てくるな。十分時間あったでしょ？
邪魔です。

[58. 匿名]

>>19
へこんだときは天丼がいいぞっていうのもツイッターで見たな
脂質と糖質で元気になれるらしい

[59. 匿名]

仕事のモヤモヤの場合はアンハサウェイの映画、マイ・インターンを観ます
あとは樹木希林の日日是好日とか

[60. 匿名]

>>4
それで寝て起きて、まあ良いかって思えるならそれもありよね
くよくよ考えて眠れないなら、寝酒かっくらって寝るのもいいと思うw

[61. 匿名]

敢えてこのサブスクの時代にTSUTAYAに行って映画とかドラマのパッケージをぼーっと見ながら好きなの3本借りる。
お酒とかお菓子とか色々買い込んでずーっと気の済むまで無言で見る。
疲れたら寝ても良いしお風呂にもう一度浸かってもいいし。
あと、意味もなくビジネスホテルに泊まりに行ったりもしてます。
朝は朝食バイキングでご飯食べてチェックアウトして好きなようにその後過ごす。
大概は家でゴロゴロだけど、なんだか気持ちがスッキリする。

何も考えないようにする時間がそんな時は必要だから何かそんな過ごし方を見つけるのが良いかもしれませんね。

[62. 匿名]

>>1
そんな中でジム行ってえらいわ
土日、会社のマイナスなこと考えないんだよ、心の休日労働もったいないからね

[63. 匿名]

>>6
独りでたくさん走って独りで美味しいものたくさん食べて独りでたくさん寝るんだ～ww

[64. 匿名]

昔、職場の異動でつらかったとき、よくleccaのmeasure(メジャー)って曲きいてた

[65. 匿名]

今日彼氏の浮気がバレた
〇〇を傷つけてごめんなさいって言ってきたけど無言で電話切った
そして着信拒否にした
それ以来20回以上は連絡の通知が来る
この暇人が！

何しても何食べても何の感情も湧かないけどとりあえず首都高をドライブしてこれからお風呂入ってパックなどいつもより丁寧に肌のメンテしよう
とにかく無になりたい

コメ書いてるだけで泣きそう
でも泣いたら朝まで泣いちゃいそうだから絶対泣かない

明日昼、共通の仕事の付き合いの人たちと彼とランチ会がある
行きたくないけど相手側に対して失礼になる
でも彼の顔を見たくない
どうしたらいいんだろう

さっき知ったからまだショック中で文章が支離滅裂でごめんね

[66. 匿名]

ホカンスしてみたい

[67. 匿名]

占いの動画みてる
信じるわけでもないけど、良い事だけ自分に当てはめてきぼうを持つ

[68. 匿名]

私も主さんと同世代だけど、
若い時は辛い時・大変な時って周りの誰かしらが手を差し出してくれてたけど、大人になるとそんな人いなくなってしまうよね。
むしろ、今度は助ける年齢になってしまって、誰にも支えてもらえないどころかあれもこれもと、よしかかられる。
本当はしんどいのに〝大丈夫でしょ”〝自分でなんとかするでしょ”って見て見ぬふり。
好きなものとかって見つけようと思って見つかるわけじゃないけど、何か一つ目標とか好きなもの見つかると良いかもしれないね。

[69. 匿名]

もやもやした時こそジムじゃない？
その時間は忘れられるし、疲れてよく眠れることにつながるのでは？

あと、泣ける時は泣いた方がすっきりしそう(一人の時)

[70. 匿名]

>>1
とにかく寝る。
それか本当にその職場がおかしいと思ったら逃げるが勝ちってこともある。

[71. 匿名]

>>1
嫌な事あった次の休日は甘やかすって決めてる。
いつもの筋トレしないし飲みに行ったりラーメンとか普段我慢してる物も食べてゴロゴロ。
やり尽くした後にお風呂に入るとスッキリして、この悪行を巻き返すためにまたダイエットとか頑張ろ！って仕事のことは一旦忘れてる。

[72. 匿名]

空港に行って飛行機見る

[73. 匿名]

>>68
あんたどこまで甘えてんの？　だいぶんいい年こいて。
本当はしんどいのに誰の支えもないって、あんたがあんたの人生を生きてきた結果でしょ？

[74. 匿名]

>>1
自分で自分をギューって抱き締めてみよう。
頭ヨシヨシしてみよう。
私はこれ意外と落ち着くことあるんだ。

[75. 匿名]

言いたいこと言って辞めるわ
どうせ非正規なんだし
あほらしい

[76. 匿名]

部署内で不信感を抱いて、ソフトにソフトに不満を伝える事が出来ました。その前はちょっと病んで泣きそうになったり家で涙が出たり。不審を抱いている部分の経緯を聞いたら私が思っていた物とは全然違い、モヤモヤがスッキリしました。

言うまではかなりどうしようか考えてしまいましたけど、やっぱり伝える事は重要ですね。

[77. 匿名]

>>73
あんたよりはマシ

[78. 匿名]

>>74
きもーい

[79. 匿名]

私は実家に顔出すかな
なんとなく親と過ごすと気が紛れるし落ち着く

[80. 匿名]

>>78
あんたババァと同一人物？

[81. 匿名]

>>1
1人で敢えて悲しい映画とか観る
1人で夜景観に行ったり
無理に忘れようと努力すると逆効果だから頭痛くなるまで悩むまで悩んで悩みきるというか落ちるとこまで落ちる
全然解決策でなくてごめんだけど人に相談とか出来ないからこういうやり方になってしまった
年取ったからか楽しめるものも無くなってきた
なんか結局自分を守ってやれるのって自分だけだなーって最終的にいきつく

[82. 匿名]

同じくアラフォー独身です。
主さん、習慣でイヤイヤながらもジムに行くところ、すごいよー。
私はすぐに逃げてしまうので、いつまでも太ってます。こんな自分から抜け出したい。

[83. 匿名]

>>27
声出すって良いらしいね
心療内科でも言われた

[84. 匿名]

>>1
私はTwitterやガルちゃんに思いのたけ書いてストレス発散かな
まわりに愚痴るよりいいから

私もあなたと同じく非正規アラフォーOL
元々持病アリでしんどかたんだが最近は体もしんどい

なんか毎日追い詰められてイライラして生きづらいよ

[85. 匿名]

辛さを鍵垢のTwitterに吐き出してたことある

[86. 匿名]

>>34
悲しい時の魔法　だよ

[87. 匿名]

>>34
パッション屋良ぽいね

[88. 匿名]

>>1
うーん、割ともうぎりぎりな気がする…
壊れたらすぐには治らないのよ。
これくらい他の人は我慢してるんだし、とか思わずに自分が辛かったらもう離れた方がいいよ。
適応障害で半年以上休んでいるんだけど、自分を振り返ってほんとにそう思います。心が健康なうちに前向きな転職すれば良かったよ。

[89. 匿名]

この間、反抗期の娘に心底ガッカリして、そうしたら昔叔母さんに理不尽に怒られたこと思い出して一人で泣いた。
泣いたら少しスッキリして、娘にも冷静になれた。

昔の自分でも今の自分でも、傷ついてることを認めてあげると少し楽になれるよ。
私は生理前にモヤモヤした状態になるから、いま生理前だし、と開き直るのもいい。

寝逃げしたいけど更年期で眠れないのがまた辛い…

[90. 匿名]

>>74
主です。
ありがとう！
飲んでたけど、やってみました　笑
何となく力が湧いてきた気がするけど、
酔ってるせいかな？

[91. 匿名]

休みの前日欲しい物を買い、

休みの前日に好きな物と好きな食べ物を買って休日は誰にも会わずダラダラ過ごしてるとスッと楽になる

[92. 匿名]

>>4
アルコール依存症にならないようにね。

[93. 匿名]

寝る
マッサージに行く
日帰り温泉、サウナ

[94. 匿名]

>>56
なんてもん、聞かせてくれたんだよ。

[95. 匿名]

無理して踏ん張りすぎてたら目眩がして身体中がむくみ、変だなと思ったら鬱になっちゃってた、体調に出て初めて気づいた、休養も大切にね

[96. 匿名]

仕事も育児も夫婦仲も上手くいかない。
友達もいない。
嫌なニュースばっかり。
何しても痩せなくて代謝落ちて10キロ太って体調も最悪。

嫌になっちゃうよね。

でも死にたくはないの。生きるしか無い。

[97. 匿名]

>>90
おっさんか

[98. 匿名]

泣く
ちょっとスッキリする

[99. 匿名]

>>2
聖闘士星矢かオハコの年代です

[100. 匿名]

うつ持ちで、年に何回か本当にヤバい時あって、誰にも頼れないから、ガルちゃんの死にたい時トピを見あさってる

笑いで誤魔化せない位しんどい時あるから

本当、生きるのキツいわ

[101. 匿名]

雑誌トピやテーマが合ってるトピ見つけて、嫌だったこと思ってることをありのまま気持ち吐き出す。
溜め込まないのが結局一番効く気がする。
共感してもらえたりコメントもらえたり意外と温かい気持ちもらえること多いよ。
嫌な思いしたらそのトピからはサッと去ればいい。

[102. 匿名]

今の自分は弱ってるんだなって自覚する。
完璧な人間じゃないし、誰にだって波があるよなぁって思うと、なんだかストンと腑に落ちて、そう言う時もあるよねーってなる。でももともと前向きな性格だからかも。

[103. 匿名]

私もアラフォー独身です
昨日、仕事(人間関係)が辛くてトイレで泣いてしまいました
辞める予定ですが、決めた日まで心身がもつかなと不安です

[104. 匿名]

めちゃくちゃ現実逃避したい時ってあるよね
でも疲れ切ってるから漫画読んでも入ってこない
そんな時はホラー映画見るに限る！

[105. 匿名]

>>65
喉が痛くなってしまってコロナだとまずいからって食事会パスしよう。
お仕事のお知り合いなら気まずい雰囲気に巻き込んではいけない。
そのくらいならパスしちゃった方がマシ。
パスしたらせっかく空いた時間で家の中で心の充電しとこ。

[106. 匿名]

自転車で走りまくる

何時間も

[107. 匿名]

>>65
私が同じ状況だったとき、食事も喉を通らなくて痩せてきちゃって…悲しいのにそこだけはシメシメと思いながら体重計に乗ってた。女って強いよ、自分は悪くないんだし。

職場が同じ彼だったので、今まで以上にオシャレしてメイクにも気を使って今まで以上にテキパキ働いてました。絶対見返してやるという意地だけで自分を保ってた。女優になりきった気分で。

[108. 匿名]

先週に、知り合いから集団で暴行されました。アフターピルをもらいに病院に行こうとしたものの動けないまま2日経って飲みました。妊娠していたら、とかあの時やめてって言ってたら、お酒を飲み過ぎなかったら。
抵抗しなかったので合意だと思われています。警察にも誰にも言えません。自分が悪い部分もあるので話すのが怖いし話せません。あれからも普段通りの生活をしているつもりだから誰かに相談することもできないし、死んじゃいたい

[109. 匿名]

>>1
お疲れ様です！金曜日や休日の前日に限ってなんだか嫌な出来事が起こったりしますよね！そんな中ジムに行って偉いよ！土日は何も考えずにゆったり過ごしてね！

[110. 匿名]

一人で映画観に行くのも良いよね
ミニシアターなら目立たないよ

[111. 匿名]

>>1
イライラ、ムカムカ、モヤモヤする時は
ウォーキングして好きな音楽やラジオを聴きながら1時間近く歩いてると結構スッキリする

仕事のこと考えない時間を作る

[112. 匿名]

>>54
泣きたいのに泣けない年頃になってきました

[113. 匿名]

>>4
同じく暴飲暴食で心の穴を埋めようとするけど
何も埋まらない。
むしろ罪悪感が生まれる。

でもやめられない。負のループよ。

[114. 匿名]

>>101
自己レス
雑誌じゃなくて雑談です、ごめんなさい。

[115. 匿名]

>>106
おばさん、急に筋肉とかこじらせて、安易にレスキュー呼ばないでね。
おばさんたちってほんと簡単に１１９しちゃうから。

[116. 匿名]

休みの日はとにかく好きなことをして、泣きたきゃ泣く。
主さんは職場で泣きたくなるほどの中頑張ってるんだね。
私は理不尽な思いばかりさせられて頭がおかしくなりそうな時はとにかく感情を捨てろって唱えてたよ。私はもう辞めると決めてたからやりきれたけどね。
主さん大丈夫かなぁ??結構限界に近い気がする。。
好転する気配が無ければ、どこかに訴えかけるか仕事を変えるかした方がいいような。。

[117. 匿名]

>>65
首都高ドライブできる環境うらやましい

[118. 匿名]

>>108
相談窓口を調べるといくつもあるので匿名で話せるところに伝えるだけでもしてみたほうがいいよ

これは例の1つ。調べたら他にもあると思う。

犯罪被害者等施策ホームページ - 警察庁 / 各都道府県警察の性犯罪被害相談電話につながる全国共通番号「♯８１０３（ハートさん）」

犯罪被害者等施策ホームページ - 警察庁 / 各都道府県警察の性犯罪被害相談電話につながる全国共通番号「♯８１０３（ハートさん）」閉じる犯罪被害等に遭われた方へトップページ政府の犯罪被害者等施策政府の犯罪被害者等施策トップ犯罪被害者等施策とは犯罪被害者団...

[119. 匿名]

せっかくの金曜の夜なんだから、現実逃避しまくるしかないよね！
ゲームしながらホラー映画観てたら枝豆一袋食べちゃった

[120. 匿名]

>>115
あなたよりは年下です。
アラフォートピだけど。

[121. 匿名]

>>1
仕事関係であれば、どうせ自分の会社じゃないし〜〜と思えば少しは気が楽になるかも

[122. 匿名]

>>73
どしたん？話きこか？

[123. 匿名]

>>105
うん、コロナの疑いあるので…っていう理由で欠席する
って決めた
ありがとね
こういうコメントひとつひとつが心に沁みるよ

[124. 匿名]

>>73
年はこきません。さっきからやたらあちこちでおばさんコールしてるけどさ、自分の機嫌が悪いのここで発散するよやめなよ。

[125. 匿名]

良い事ではないし何の解決にもならん事は分かってるけど…
大酒かっくらって死ぬほど酔っ払って、そのまま泥のように眠りたい衝動に駆られる。
でも悲しい事に酒を一滴も受け付けない体なので、それも出来ない。

私の場合はもう絶対に解決出来ない悩みで人生生きづらくて仕方ない。
何とか受け入れて自分に折り合いつけながら生きてるけど、最近は何か限界に来てるのか夜眠れない。

[126. 匿名]

>>35
同感。自分のミスなら仕方ないし反省するんだけど、理不尽な事が何年も重なるともう無理ね。この職場は何も改善されない。いてもずーっと繰り返し。槍玉に当たったら新しい人入ってきても変わらんし。辞める事！

[127. 匿名]

>>107
強いね
それともほんとは弱いのに一生懸命強い女を演じてたのかな？
私も少しずつかもしれないけれどまたおしゃれやメイクがんばってもっといい女にならなきゃ
私もいつかは女優になれるかな

[128. 匿名]

今日はめちゃくちゃモヤモヤすることがあって頭から離れない
夜遊びしたいけど、近所でドンキくらいしか空いてる店無いわ

[129. 匿名]

仕事なら辞める。夫婦なら別居してみる。家族なら離れてみる。

[130. 匿名]

辛い時は、実家の猫を撫でまくりたいけど遠い…

冷凍庫の掃除を兼ねて、おうち居酒屋ごっこしてるんだけど、チンしてチーズかキムチ乗っければとりあえずそれっぽくなるからラクだね
テーブルの上おつまみいっぱいあって嬉しくなるよね

[131. 匿名]

>>54
涙って、ストレスを発散できるんだよね。
とにかく涙を流したい時は、藤井アナのまとめを見てるw
悲しい気持ちにならず、やさしい気持ちの涙が出るから、落ち込みすぎないですんでる。

[132. 匿名]

>>127
よこ
女優になることが必要らしいよね

[133. 匿名]

>>128
私もたまに夜中にドンキ行く。お菓子とかジュースとか爆買いする楽しい

[134. 匿名]

>>1
転職を考える。あまりにもな環境なら…

[135. 匿名]

>>127
よこ
石原さとみになりきって一日過ごしてみた。ってのをツイか何かで見たことがある笑
それかwwww

[136. 匿名]

>>128
よーし、ドンキ行ってつまみ買って酒盛りじゃー

[137. 匿名]

>>131
よこ
映画で泣くのも良いんだよね
出す事が大事

[138. 匿名]

>>1
今まさに似たような状況で帰宅後しばらく床にすわりこんで虚しいまま放心してた。ドカ食いやお酒も元気があるから出来ると思う。私は床からソファーに座ってそのままがるちゃん。このまま寝てシャワー浴びてまた会社。無だよ、無。シャワーは寝る前に必ず浴びるけど今日は明日でいいや。もう動けない。

[139. 匿名]

やっぱり仕事の人間関係による悩みが多いと思うよ、後は家族、お金、健康など
まぁ仕事は辞めれば良いから
ある程度で見切りをつけるのは大事

[140. 匿名]

いけないことだけど
ずっといじめられてたお局にキレて
「お前良い加減にしろよクソババア！」
と全員がいる前で怒鳴った
今まで耐えてたけど、スッキリした
思ってたこと全て言えた
そしたらいじめは無くなった

[141. 匿名]

>>117
虚しいよ
キラキラとしたビル群や街の中で私だけ孤独になっちゃったて思った
苦しい時に華やかな場所にいるとますます苦しくなるって気づいた

[142. 匿名]

>>126
そうなんだよね
自分のミスならそんなにイライラしたりムカついたりしないし
反省したりできない自分に苛立っても、美味しいもの食べて反省して寝たらだいたいのことは消化できる

理不尽なことを言ったりやったりしてくる人、それを止めないその上司や周りの人、それが許されてる社風…
個人ではどうしょうもない
極まれに嫌な人が辞めたりトップが変わって改善されることもあるけど、嫌な人とか問題ある人に限ってその職場にしがみついてるからね…

[143. 匿名]

>>134
よこ
結局環境大事ですよね
頑張りが評価されない、挨拶無視とか意味が分からない、時間の無駄
私の能力をこんな会社には使わない
ただし、次の会社が決まってから辞める

[144. 匿名]

一度だけ、一応出勤しようとはしたんだけど、もう無理かもって思って、そのまま会社の前を素通りし、海に行って砂浜に２時間くらい座って波を見ていました。
心が落ち着いてから電話して、体調悪いので休みますって電話しました。

[145. 匿名]

>>140
最高！
今はあなたもお局も同じ職場で働いてるの？

[146. 匿名]

>>141
よこ
都会にいても田舎にいてもか

[147. 匿名]

運転免許がないからなかなか行けないんだけど、電車やバスの乗り換えが苦じゃなければ、健康ランドや温泉付ビジネスホテルの個室取って小旅行気分を味わうのも良いと思います
なんにしろ、無理やりにでも環境変えて現実逃避した方が良い時ってあるよね

[148. 匿名]

>>142
本当にそう。歳だから次に行くのが怖いんだと思う。40代以降ね。
若い子は段々次に挑戦するよね。
若い奴はどこ行っても続かないんじゃなくて、年寄りはどこにも行けねーんだなって思う

[149. 匿名]

>>11
いやー本当先生大変すぎるわ

[150. 匿名]

>>35
けどこの先無職か、、ってなると憂鬱になる。

[151. 匿名]

>>1
おつかれ!ストレスたまるよねぇ、何故か自分にだけ物言いがキツイとか、ちっちゃいことが積もり積もって山となる。ある時どっと疲れる。
映画や漫画、ドラマでもYou Tubeでも、そのコンテンツとか人が好きで見るとリラックスできたり、泣けたりバカ笑いするもの有りませんか?一旦それに集中する。私は爆笑できるまめきちまめことか見に行く。最近ではこの世の不幸の請負人みたいな題名の漫画にツボった。一瞬でも離れられると、ちょびっと楽になる。身近な人に褒めてもらったりとか。
無理せずいきましょう。

[152. 匿名]

>>1
アファメーションっていうんだけど、自分を抱きしめて「大好きだよ、頑張ってるね。よしよしよし」ってしてる。
馬鹿みたいって思うかもしれないけれど、これが最近私には結構効いてるんだよね。
会社でも管理職しつつ個人事業も立ち上げて…って人がいるんだけど、そんな自信満々に見える人でも「私は大丈夫」「今している事は正しい」「私は私が大好きです」って、寝る前に自分を抱きしめながらアファメーションしているって聞いて、
感じ方は人それぞれだとは思うんだけど、私が不安に思うことも当たり前なんだなって思えたんだよね。

その時々で乗り越え方は違うと思うから、色々試してみるのがいいと思うよ。
私も同じアラフォーで、一昨年子供の病気がわかって、憧れてやっと就けた仕事を辞めざるをえなくなって。
新しい職場でも辛い事は勿論あって、でもガルちゃんの雑談とか優しい人がいる所で言葉にして吐き出す事で、今自分が何が辛かったのかを整理できたりしたよ。
同じ状況もずっとは続かなくて、良くなるか、もっと悪くなるかなんだよねw
過去と他人は変えられなくて、変えられない事を考えたり、栄養不足と睡眠不足で、簡単に人は壊れてしまうんだよね。
自分が心地良くなることをしてみてあげてね。自分の為に好きな香りの入浴剤を使ってみるとか、大切な人をもてなす様に。

[153. 匿名]

>>144
私もある。駐車場まで行って帰った事何回かある。体調不良で帰ったけど。限界までやって鬱になった。限界の一個手前で辞めた方が良い。悪いのは集団だから気にすんな。あなたは悪くない！

[154. 匿名]

カラオケで歌う。お酒を飲んで泣けるドラマを見ながら泣く。筋トレする。
↑
これをしててもストレスがどんどん溜まって行く時は環境を変える（転職する）

[155. 匿名]

もう無心が一番。
職場の数人に悪口言われてるのは分かってるけど、万人受けする人はいないし、何なら私も嫌いだし。
仲良くする所じゃないと開き直ったらめちゃくちゃ気が楽になったよ。

[156. 匿名]

>>54
広末の身体巡り茶?のｃｍおもいだした。

[157. 匿名]

昔、心療内科で、自分を大事にしましょうと言われて、何やったらいいかさっぱりわからないから、とりあえず美容院行ったんだけど、美容師さんに気を使いすぎて逆に疲れたりするよね

とりあえず身体を労わるっていうのは、良いことした気になれるので、ストレッチとかしてみる
背骨を動かすと自律神経系に良いらしい

[158. 匿名]

色々試すじゃん？
どれも効かなくなってくるじゃん？
それ辞めどき＝転職＝チャンス
今の環境よりは一旦良くなるから
まぁまた嫌になるんだけどね
人生これの繰り返しだから
だから失業保険があるのよ

[159. 匿名]

1番怖いのは人間だからね
しかも最後は皆自分が大事
とりあえず金稼ごっ！

[160. 匿名]

>>40
うわぁ、これね、、メッチャ不味い薬だよ
液体だから口全体に味が広がるんだよ
水に薄めても不味い液体が増えるだけで不味さ変わらないの。

[161. 匿名]

>>15
多い危険

[162. 匿名]

泣きたいけど泣けない。つらい

[163. 匿名]

>>121
横ですが、たまにそれで乗り切ってます！

[164. 匿名]

>>145

はい、同じところで働いてます
怒鳴り散らしてからお局が何故がよそよそしくなりましたね
多分何も言わないから舐められてたんだと思います

[165. 匿名]

>>1
ムカついたら我慢しないで自分の意見として言った方がいいよ。
私はずっといい顔して我慢してた人生だったけど、結局舐められるだけだし馬鹿らしくなったからやめました。

[166. 匿名]

>>164
勝利(^^)/

[167. 匿名]

>>1
私はこの前ズル休みした。

[168. 匿名]

戦うのもあり、離れるのもあり

[169. 匿名]

この前、鬼シフト入れられたから嘘ついて休んだよ(^^)
ただ出勤した時は顔色見ながら下僕のように働いてる。発する言葉は了解です

[170. 匿名]

>>108
妊娠じゃなくて、ケガとか心配だから勇気出して婦人科いったらどうかな。女性医師ならその詳細も相談できるかもだし。

[171. 匿名]

まぁ私たちコマだし。代わりはいくらでもいるし。暇も病むし

[172. 匿名]

縁切り神社でもいこかー

[173. 匿名]

私も今、悪口言われたりなかなかに辛い状況だけど、深く考えず、パートなんだし仕事時間中は仕事をすればいいんだし、休憩中は本読んだり掃除のおばちゃんと喋ってみたり、自分の世界を作って乗り切ってるよ。
今もヘラヘラと悪口言ってる3人の顔が浮かぶけど、土日は会わないので忘れて愛犬と寝ます。おやすみなさい〜

[174. 匿名]

仕事中に涙が出たり夜眠れなくなったりしたから心療内科行ったよ
軽い安定剤みたいなの飲んでる
薬が効いてるのかは分からないけど、薬があるから大丈夫と思うと安心する

仕事辞めちゃえばすぐ良くなるんだろうけど、現実問題として難しいよね
休んだりして騙し騙しやっていくしかない

[175. 匿名]

>>160
でもこの薬滅茶苦茶効くでしょ？

胃のムカムカも次の日には取れるしムカつきすぎて吐き気がするようなのも取れるし胸のつかえも取れる

[176. 匿名]

>>1
別の趣味に重きを置くとか？
少し離れる

[177. 匿名]

会社にいて本当にヤバイときは勝手に泣けてきちゃうからとりあえずトイレに逃げる。家にいる時点でどうしてもダメなら仮病でもいいからとりあえず休む。今のところそんな感じで耐えてるけどそろそろ人生に疲れた…。

[178. 匿名]

あまりおすすめしないけど、眠れなくて辛い時に限って眠剤なくて、風邪引いてないのにパブロン飲んで寝たことある

[179. 匿名]

年齢的にホルモンバランスも気分に関係してくる頃かもって自分を落ち着かせてる

[180. 匿名]

ハンカチにアロマオイル垂らして持ち歩いて、仕事中にヤバくなったらハンカチすーはーして落ち着かせてた

[181. 匿名]

辛いよね
自分のことで精一杯で普段好きな推しのこととか正直頭から吹っ飛ぶ
お風呂に入って手っ取り早く寝る、かな
引きずらないためにも

[182. 匿名]

八方塞がりの経験したときが人生の中で一番つらかった
子供の頃にあった虐待よりも学校で虐められた時よりも辛く感じた
病気になったのと同時に問題を色々と抱えると、どうにもならなかったの
病気になって酒を飲んで発散できない、声が出ないからカラオケで発散できない、買い物を行ける状態でもない、だけど抱えてる問題を１つずつ片付けないといけない、逃げる隙間がないほどの八方塞がりになっても助けてくれる人がいなかった
どうにかするでしょうと思う人ばかりでした
一つ解決すると問題が発生したおかしな時期でした呪われてるのかと思ったほどの八方塞がり
普通の人なら耐えきれないと思う繊細は書けないけど、だけどもっと辛い人もいると思って今を楽しんでます
明けない夜はないと言う言葉を信じて楽しんでいます
今は誰もいない自然を満喫してストレス発散してます

[183. 匿名]

>>42
素敵だなあ💓
背筋が真っ直ぐに伸びた、凛とした女性をイメージした

[184. 匿名]

盆踊りでボンジョビかけるとこってとこだっけ？

[185. 匿名]

>>150
無職の憂鬱のが辛いかな……転職出来たとしても人間関係、仕事内容またスタートからやり直し。

それを乗り切れたらいいのだけど

[186. 匿名]

好きなものを食べる。

[187. 匿名]

仕事を辞めれば済むのかと思うけど、結局人間関係で辞めると後々まで引きずる可能性あるよ。
新人さんが入ると新しい風が吹いて空気が一気に変わったりする。私はそれで乗り切れた。

[188. 匿名]

普段から刺さったり重い音楽聞くようにしててメンタル落ちた時に聞く

[189. 匿名]

>>90
74です。やってみてくれたんだ！時々やってみて！
おやすみ！

[190. 匿名]

>>47
何目線だかわかんないし眠いからとりあえず通報押した。

[191. 匿名]

デスボイスの練習をする
どこで披露するというわけでもないけどさ

[192. 匿名]

>>1
誰かと楽しい時間を過ごして、嫌な出来事を一時的にでも脳内から追い出す。
嫌な出来事が無意識に浮かんできてしまわないよう、頭を使わざるを得ない状況を作る。

[193. 匿名]

息子がいじめといじりのギリギリとも取れるボーダーな事。現行犯で。

裏ではメンタルボロボロなのを知ってるけど、笑顔で対応して平然を装っていて、泣きそうになった。

[194. 匿名]

>>87
おぱんちゅうさぎの歌

[195. 匿名]

>>55
食べた分とは言わないけど運動するいいよ
運動できるだけの余裕があれば

[196. 匿名]

>>141
昔、首都高走行中に別れ話されて街はキラキラしてるはずなのに全く色が無くなって灰色に見えました。けどそれも今となってはいい思い出です！ほんとに時間薬ってあるんです！絶望と感じてる今日が最高の人生の始まりです！

[197. 匿名]

わたしもほんと毎日、はーーってため息つくことばっかり。主もほんとよくがんばってるよ。お互い無理はせず、自分のペースでいこ。こうやってここで同じ気持ちの人がいるってだけで、励まされる。会ったことないし、どこの誰かはわからないけど、主やここにきた人たちと気持ち分かち合えてよかったよ。深呼吸してさ、美味しいもの食べて、寝て、好きなテレビでも見て、好きなとこ行くのもいいね、そうやってして自分癒そうね。また同じ嫌な気持ちになっても、この世に主と同じ気持ちの人がいることわすれないでね。

[198. 匿名]

私は主より大分年上だけど色々あって開き直ってる
管理職ではあるけど仕事で命はとられないくらいに思ってる
まーよく怒られてるし私一人じゃ解決できない問題ばっかり なのに私一人怒られてる
なのでほぼ聞いてない
うるせぇバカがとしか最近思わなくなった

[199. 匿名]

辛いときは音楽を聴いてる。
この前人事異動があって好きな人が転勤した。私は面接で近いうちに昇進すると言われたけどできなくて、後輩が何人も昇進して辛い。今の部署から出たかったけど残留になったし、苦手な人が上司になる。

[200. 匿名]

>>31
それ意外といいよね
考える暇無くすって
家で一人で考えてるとろくなこと考えないので私も無理矢理出掛けます
可愛いアクセとか美味しいパン屋さんに行ってます

[201. 匿名]

>>57
知らない人に邪魔とか言える人ってなんなの
51さんがひどいコメントしたわけでもないのに

[202. 匿名]

>>107
ズタボロになったらもっと辛くなるから意地でもキレイになって欲しい！
でも心に余裕はもってエレガントにね

言うのは簡単やな…私ズタボロにはならんかったけどそれで結構散財したわ
あの時の株、今も持ってれば！と悔やんでおります

[203. 匿名]

>>123
それで明日お出掛け無しになったんなら目がもげるほど泣いてもいいんじゃないのかい？
泣かそうとしてるわけでもないけど我慢する必要もないようー！案外スッキリするかもよー

[204. 匿名]

>>122
優しい…
私ただイヤな奴！って思っちゃったわ

[205. 匿名]

>>80
最近ガルちゃん、荒し多くない？
一人はジジイって分かってるらしいけど同じバカかな？
なんにせよ可哀想な人よね

[206. 匿名]

>>1
都会から離れる！！
もしくは、変な人になってもいいからはっきり言う。

[207. 匿名]

>>101
そうそう、優しいガル民結構いるよね
とんでもないのもいるけどそれはスルースキルを駆使

[208. 匿名]

バイオハザードオススメ
私は人前で言ってはいけない言葉を発しまくりながら
スッキリするまでやりまくります

[209. 匿名]

考えてもしょうがないので、とりあえずご飯食べてリラックス出来る音楽をかけて寝ます。

[210. 匿名]

>>1
時が経つのを待つしかないでしょう、人間は「禍福は糾える縄の如し」で
いい時と悪い時は交互にやって来ますから

[211. 匿名]

>>115
私が小さい字にしてやったぜぇー！
フハハハハハ！

[212. 匿名]

>>131
ちょっと見てくるわ

[213. 匿名]

>>8
可愛い生き物を抱いてるのがあざとい

[214. 匿名]

>>1 私も今日いろいろあって何もやる気が出なくて、夕飯食べた後ずっとぼーっとしてました。
その後、洗面所と、トイレを一心不乱に掃除したらスッキリしました。

[215. 匿名]

>>115
あなたのこと119して精神科に運んでいただこうかしら。

[216. 匿名]

>>73
なんか意味はき違えてない？

[217. 匿名]

>>1
私は自分を褒めるようにしてる
働いて偉い！
今日も頑張ったってね！

[218. 匿名]

>>1
オーバードーズ一択
後先考える余裕なんかないから今の苦しみから逃れたいときは市販薬でオーバードーズ。

[219. 匿名]

>>4そんなあなたに

がるちゃん断酒会

がるちゃん断酒会1ヶ月よろしくお願いします

[220. 匿名]

>>55
別のストレス発散方法を見つけて過食する日を少しずつ減らしては
摂食障害の本を読んで知識をつけるのもおすすめ

[221. 匿名]

私の経験上、自分でまだやれるって思っている時は結構来ている時だから
それくらいの時に精神科を受診しておくといい
今まで行ったことがあるなら知っているかもしれないけど、だいたいどこも初診は一ヶ月先とか予約すら取れないっていう所が多いので
とりあえず予約を取って自分のお守りにしておくといいと思う
軽い時ほど薬の力に頼れば、多少は今よりマシになると思う
精神的に余裕ができたら冷静に次のことを考えたらいい

[222. 匿名]

ひどいことがありすぎて、涙が全然出なくなって、
すごくしんどい。
ずっと横になってる。

[223. 匿名]

精神科にかかると差別される。
誰にも心を開かないで家にこもることにした。
Uber Eatsする。

[224. 匿名]

辛いことがあると認知の歪みで必要以上に悲観的になったり、視野が狭くなったりするから、一旦冷静になることも必要だよ。

[225. 匿名]

ずっと辛くて、がるちゃんで落ち着けるトピ捜しあさる毎日だった。
でも、変な人も多いし、レスつけてきて絡まれたりしてストレスになってる。
だからこれでがるちゃんはやめることにします。
なにか他のことみつけてみる。

[226. 匿名]

>>1
紙に嫌なことたくさん書いて破いて捨てる
なんかスッキリする

[227. 匿名]

>>1
近所の神社やどこか有名な神社へ行く。
鳥居を潜ると空気が澄んでいて気持ちを切り替えることができるよ。

[228. 匿名]

ベタに寝るんだけど、
はいもう無ー理ー！という気持ちに抗わずに、スイッチを切って強制終了のイメージでやる。
ここで頑張るとか乗り越えるとか、変にポジティブになるとますますメンタルも体も悪化するんだよね。
再起動のイメージもよろしくない、強制終了のイメージで一旦終わらそう。
はいもう無理です！一旦寝ます！明日のことは知らん！と心で言ってる。

[229. 匿名]

SFを読む

[230. 匿名]

何もわからないでパニックになっていた子どもの頃よりましだから落ち着けと自分に言い聞かせる。
しんどいのが通常だから、調子のいい日があって無理がきくと良かったと思える。些細な事が嬉しい。
年季ってありがたい。

[231. 匿名]

>>2
サンシャイン池崎さんのうっせぇわ動画見ると
辛いことが吹っ飛ぶ

[232. 匿名]

>>6
とても健康的だと思う。
性格も明るそう。

[233. 匿名]

人生って自分の意思や努力だけじゃどうしようもないことがあるよね
辛い時は思いっきり号泣して、美味しいもの食べる
その時に食べたいと思ったものは我慢せず食べる
この間は、あーもう美味しいもの食べないとやってらんない！ってなって、カフェでスイーツ食べて、大好きなお店の中華食べて帰宅したよ
辛い時は我慢せずに自分を甘やかしまくる

[234. 匿名]

>>190
多分自己紹介だよ

[235. 匿名]

2日間仮病使って逃げる(休む)

[236. 匿名]

>>1
わかるよ、部外者の立場っていろいろあってすごく大変だった。相談しようにも、周りに理解できる人もいなかったからいつもひとりで悶々としてたよ。でも、ジム通いしてるの偉いね、きっと向上心のある人だと思う。私は信頼できる人に聞いてもらうのが一番効果があった。それまでは溜め込んで自律神経がおかしくなったから。

[237. 匿名]

>>1
仕事で解決出来ないモヤモヤがあるなら転職か私生活を充実させんねん。
それもせんと悩んでるのはおかしい。

[238. 匿名]

>>50
こんなので元気になるなら大したことないね
まだ若そう

[239. 匿名]

泣く、笑う、声を出す、人に聞いてもらう
とにかく体から出す
そして寝る

[240. 匿名]

愛犬を抱きしめる

[241. 匿名]

>>48
完全同意。
過去は戻らないし、先の事もわからない。
コシノジュンコさんだったかが、「過ぎた事は全部ゴミ気にしない」と言っていて、嫌なことが起きた時はその言葉を思い出すようにしてからひきづらなくなったよ。
他人は他人、自分は自分。

[242. 匿名]

>>4
楽しくお酒飲めて忘れられるなら良い解消法
でも?飲酒はストレスの耐久性が薄れてくの
気をつけて

[243. 匿名]

塩風呂で邪気払い。
あんまり大変ならお祓い、神頼みよ。

[244. 匿名]

>>227
私はお寺に行く派
たかが人間ごときのことなんてだいたい天界が何とかしてくれるもんね

[245. 匿名]

>>166
もっと早くキレてれば良かったと思います笑

[246. 匿名]

>>34
おぱんちゅはがるちゃんやらんで欲しい、なんとなく

[247. 匿名]

やらりたいことをするのがいいと思ってとりあえず外に出てみたら自分がなにをしたいのかわからなくて道端で立ち止まって泣いた。鬱って本当ちゃんと病気だから、病院行って話を聞いてもらうのが一番いいのかも。病む原因になってる環境は変えて、休めるようなら心の休息期間を設ける。私は1年バイトしながら家でずっと絵を描いて食べたいものだけ食べてたら少しづつ良くなってきた

[248. 匿名]

>>8
これってうさぎをだっこしてるの？
ぬいぐるみ？？

[249. 匿名]

保育士です。担任が不在のクラスを転々とするフリー保育士をしています。
3歳児以上になると、担任がいないとクラスが荒れる。食事も食べない。お昼寝もふざけてて全然寝ない。0歳児クラスとかで欠席が多くて子ども1人とかでも、その子ども1人を大人2人で保育して、余裕だねーとか言って荒れてるクラスを助けてくれない。
さすがに保育中に泣きそうになった。中途半端な時期での育休明けだから、自分の居場所はフリー枠しかないんだけど。幼児クラスに入らなきゃいけない日が迫ってくると夜寝れない。耳が詰まった感じになる。限界かなー。

[250. 匿名]

>>1
私も時々泣いてるよ。
昨日は中学生の息子にこのおいぼれがって言われた。
今日は旦那と二人で海行ってる。ちょいちょい死にたくなるけど漢方飲んでマッサージやエステ行ったりたまに友達とランチ行ってなんとかもちこたえてる。

[251. 匿名]

車の中で大きな声で歌う
岩盤浴に行ってデトックスする
甘い物を食べたり、お酒を沢山飲む

[252. 匿名]

うちは親の職業柄、仕事仲間は家族という感じで私が産まれた時から一緒に過ごしています。
私は21歳ですが5歳の時から忙しい親に代わって私の世話をしてくれた人にもうずっと恋をしています。
彼は今37歳です。20歳になったらちゃんとした告白をしようと思ってましたがあまりに親みたいなことばかり言われて女として意識してもらうのが先と気付いて、この前「雷が怖いから一緒に寝て」とめちゃくちゃお願いして何とか隣で寝ることができました。
雷が鳴ったのを利用して怖がるフリして彼にだきつきました。恥ずかしさを抑えて不自然にならない程度に胸を彼の腕に押し付けるまでやりました。
これでいけるはずと思ったのに背中をぽんぽんとされて「すごい雷だなー」と。女に抱き着かれてるのに「雷が鳴ったら雷様にオヘソとられるって泣きわめいてたの覚えてるかー？へそは隠しとけ」と言われそのまま寝てしまいました。
さすがにこれ以上何もできず既成事実も何も作れず撃沈しました。
凹んでいます。この状況でこれから女として見てもらうには何をしたらいいですか？
年下だから子供にしか見えないんですかね？

[253. 匿名]

スパ行きたいけど夏休みの土日に一人で行く勇気が出ない

[254. 匿名]

不妊治療3年目でやっと妊娠した所でしたが
最近流産しました。
すでに愛おしかったのでものすごく悲しいですが
義両親に1回出来たならまたすぐ出来る出来る！
とフランクに言われ、、。
何が辛いって、こういった自分と周りの気持ちの温度差だなって。
流産された方、どのように乗り越えられましたか、❓

[255. 匿名]

>>95
目眩とむくみの症状がでて、まず何科にかかりましたか？　私は過呼吸発作が頻繁なのと涙がポロポロこぼれる。おかしくなってるのはわかるけど、精神科行きづらいんですよね。呼吸が苦しくなるから呼吸器科にまず行こうかな。と思ったりします。

[256. 匿名]

>>225
ガルちゃんまとめ動画のメンタル系がいいですよ
不快な広告ないしレスつかないし

[257. 匿名]

>>1
ツラさをそのまま感じるしかないと思います。もっと言うと、味わうとか、感じ切るとか。
嫌な感情であっても、変にフタしたり、誤魔化したりせずに。
そのうち、諸行無常というか、嫌な感情も流れて行くと思いますよ。少しは元気になると思います。
楽しさや喜びだけ、感じられれば良いんですが、生きていれば、そうはいかないものね。
お天気と同様、自分の感情をコントロールしようとしない方がいいかな。

[258. 匿名]

今の時期って、気分転換に出かけようにも家族連れや親子カップルだらけで出かける気しないや…
映画館とかショッピングモールとか行きたく無い
知り合いに会いたくもないし
一人旅も、1人部屋ってめちゃくちゃ割高になるし
結局家に引きこもってる

[259. 匿名]

>>1
主さん、お疲れ様です。
私は嫌なことや悲しいことは、ノートに思いを書きます。泣きながら書くこともあります。自分の思いと向き合う時間だと思って、その時は辛いけれど、書くと頭の中がスッキリします。
ここに書いたことは消えていくと思うと、本当にその辛さが消えていきます。
ジャーナリングというらしいです。
紙とペンがあればできるのでおすすめです。

[260. 匿名]

食品の販売員なんだけど、店長が新人いじめるの趣味みたいな人でたくさん同僚が辞めたり支店に異動したりした
私は地味だしなるべく大人しくして目立たないようにしてたから目立ついじめはされなかったけどそいつのせいで人員不足は酷くなる一方で会社は店長の言いなり注意もしてくれない
私は昨年から旦那との関係や父の病気もあってプライベートボロボロで仕事行くのがやっとで
こないだ父のためにとった希望休が取れてなくて、シフト決めてるのは店長で、いつもなら流せてたんだけどもうなんか限界プチって切れてバックヤードで誰のせいでこんな人員不足だと思ってんだよ！ってキレてしまった　
店長は驚いて怒って会社にチクッて私も事情聴取され、今までの数々のいじめ悪業全部バラした
結局店長は明後日で辞めることになった

スッキリするかと思ったけど全然そう思えない
後味悪いというか店長からは恨まれてるだろうなと思うし周りの人もあれ以来私によそよそしい気がする
正直私はただ八つ当たりしただけだし自分が何かされたわけでもないのに人の人生変えてしまったなって

[261. 匿名]

>>1
ムカついて不幸になったら相手の思う壺ですよ。スルーして本当にやりたい事だけに時間を費やしましょう。私は腹立つ人は全員バカだと思ってるので、脳みそ足りない可哀想な人って事で相手にしないです

[262. 匿名]

>>108
こわかったよね…とにかく無事でよかったよ。自分を責めすぎないでね。〇ぬべきはコメ主さんじゃなくて、そいつらなんだから。然るべきところに相談できますように。

[263. 匿名]

>>44
何してても常に泣きたい気持ちってすごく辛いよね。睡眠薬飲んでるから心療内科とか行ってるのかな？

[264. 匿名]

>>260
気にしないでほしいな。
店長が辞めることになったのは、これまでの行動が原因だよ。
あなたが原因じゃない。自分を責めないでね。

[265. 匿名]

>>8
推しを見つけて癒されるのはアリだと思う

[266. 匿名]

>>51
分かる、私も会社の既婚者に言われる、上から目線でむかつく

[267. 匿名]

>>1
田舎で仕事がないとかなら仕方ないけど、非正規でそんなに辛い職場なら、少し条件下がってもいいから精神衛生的にいい職場のほうがいいんじゃない？
契約社員か派遣社員かアルバイトか業務委託かわからないけど、正直、正社員じゃないのにそんなに仕事で心身ダメージ負うの馬鹿らしくない？
条件下がったぶん、節約するか他の仕事を少しやるくらいのがいい気がする。
ガルでトピ立てても気持ちはあんま晴れないと思う。
私、1人会社で複数の企業と業務委託で取引してるけど、イライラし過ぎたらその会社とは取引FOするようにしてる。しないと、ずっとその会社に苛ついて仕事も遅れるし、イライラしてて疲れるし自分のことが嫌いになってしまう。自分のことが嫌いになってまで仕事なんてしなくていい。

[268. 匿名]

旦那と卓球行って
1時間ぐらい黙々と打ち合ってた

[269. 匿名]

辛いなら仕事場を変えた方がいいと思う

[270. 匿名]

ガルでのいただき物ですが、そういう方法もあるんだなと。

[271. 匿名]

>>19
あー、同じだ
弱ってくるとなぜか肉が欲しくなるんだよね

[272. 匿名]

夜廻り猫っていう漫画、癒されるよ〜！！！
めちゃ凹んでた時に読んで救われた！！！

[273. 匿名]

平日に有給とってダラダラする
皆が働いてる時に休むとけっこう回復するよ

[274. 匿名]

>>1
今の職場無駄に意地悪で煽りたがる人が多い
こっちが避けたり言い返すと何々ーwって小馬鹿にしたがるし幼稚なんだよ
それで一回り上ってやばすぎだろと

私はどこかのサイトで何をしても賞賛してくれる人もいれば批判する人もいる、そんな不安定なものに意識を向けるのは不毛って見て凄く勇気づけられたよ
人は分かり合えないって考えて自分の仕事が上手くいくように人と関わろうって思った
でも辛い時は辛いけどね
1さんも無理のないよう、自信を持って日々頑張ろうね

[275. 匿名]

開き直る
泣いたら負けと思ってしまう

[276. 匿名]

>>255
ヨコですみません。医療関係者で同じ症状持ちです。
呼吸器やその他の検査をして(もちろん何かあれば薬は出るけど)何もなかったですとなってそれでさらに疲れるから、可能ならこころのクリニックとか心療内科に先に予約してほうがいいよー。どこも混んでて数ヶ月待ちとかもあるからとりあえず予約だけでも。薬にも抵抗あるかもだけど、パニックに効く漢方あるから、合えばすごく楽だよ。しんどいかもしれないけど、応援してます。

[277. 匿名]

>>35
わかる
そして今、言いたくてウズウズしている
自分の中では退職決めてるけどまだ言えてない

[278. 匿名]

>>1
あれ？私のトピかなwww

金曜日に嫌なことがあるとまじで土日イライラするよ
友達も彼氏も親もいないから、吐く先は無い
自分で選んできた道だから、1人なのは良いんだけど、人と絡みたく無いって気持ちが年々強くなる

[279. 匿名]

本当に本当に、今生きてるのも無理になりそうな時は音楽しかない。
決まった曲があってそれを繰り返し聴いて、寝るとこまで持ってく。
その日寝れたら、別の日で家族に聴いてもらう。

[280. 匿名]

>>43同じ、タレントがばか笑いしてるのを聞くだけできつかったわ

[281. 匿名]

生理前だけ自分がコントロールできない。
乳幼児3人いて忙しいけど普段は割と平和にこなせてるつもりだけど、生理3日前から始まるまでがイライラが凄まじ過ぎて子供にも鬼の形相になってしまう。
婦人科行けば何か変わるのかな？
今日なんて鏡殴って割ってしまった。

[282. 匿名]

義理母めんどくせぇ。謎の就職？マウントしてくる。どうしたらいいでしょう。頑張って流してますが…

[283. 匿名]

モラハラ夫、本当に気持ちがすり減る。
たまに誰かから優しくされると泣きそうになるよ。

[284. 匿名]

>>1
私もアラフォー独身です
本当に皆さん泣きたい時とかどう対処されてるんだろ？

アラフォーにもなって結婚出来てない
子供欲しかったけど無理な年齢になってきて
最近落ち込みが激しいです
接客が好きだから接客業についてて
仕事は楽しいですが
土日祝日に幸せそうなファミリーを見ると泣きたくなります


好きなアイドルがいるから一時は癒されますが
ふと現実見るとまた落ち込みます

[285. 匿名]

仕事で嫌なことがあって、暑さで体調も優れなくて、イライラしてるときに、同棲中の彼氏にさらにイライラすることされて、もうイライラが爆発して彼氏にイライラをぶつけてしまいました。
そのせいで彼氏からは避けられてしまって、ご飯もいらないと言われ、おやつを買ってもいらないと言われました。会話もないです。
もう何もかもが嫌になって、消えてしまいたいです。
家に居ても休まらないし、仕事の休みは少ないし。
近くに頼れる人もいないしお金もないので、なんとか耐えてます。
みんな辛いのに愚痴ってごめんなさい。
居場所がなくて、逃げてきました。
どうかいつか楽になりますように。

[286. 匿名]

>>285
結婚してないからまだ大丈夫！子供いないからまだ大丈夫！時間はかかるけど致命的な決断してないからなんとかなる！
私もお金なくて一人暮らし始めるのも引っ越すのも全部自分でお金貯めて貯金0にしての繰り返し出す。でも貴女はまだ大丈夫なところにいるよ。偉そうにすみません。

[287. 匿名]

>>284

すごくわかります‥私も幸せそうな家族を見ると悲しくなって惨めになります。
よく周りと比べるなと言いますけど、そんな簡単に割り切れないですよね。ここ最近色々な事が重なり、とうとう食欲がなくなってしまいました笑

[288. 匿名]

>>264
ちょっとトピズレだしチラ裏なのに、ありがとう。
本当にありがとう。

[289. 匿名]

>>284
わかるよ、私も
でも、こないだも子供連れて飛び降りたお母さんいたり
幸せそうに見えても本当は分からないんだよなって思ってる
夫不倫トピとか子育てつらいトピとか障害児トピとか、読むとちょっと冷静になれる（書き込みはしないけどね）
結婚すればすべて解決一発逆転幸せライフ、なんてもんじゃないんだと思うよ、現実は

[290. 匿名]

凄い辛い時は性格悪いけど、ヤバめの大家族を観る

[291. 匿名]

なんかね、こんなはずじゃなかった
成人してからただ普通に頑張って豊かに暮らしたいだけだった。
独身のときだって夫婦のときだって離婚してからだって、どこ行っても仕事そんな続かなくて、続かない原因もたくさん突き詰めて何度も起き上がって。
けどもう起き上がれなくなった。
頑張っても疎ましくされたりいじめられたり。何でこんな人間なの？
誰に何言われても他人の人生羨ましくて仕方がないよ。死にたいよ死ねないけど。

[292. 匿名]

主です。
トピ承認ありがとうございます。
今の職場来てまだ一年経ってませんが、上の人達も悪口ばかり言ってて雰囲気良くないです。
職員でも体調崩して休みがちな方います。私も耳がおかしくなり耳鼻科通院中です。なぞの湿疹が身体中に広がってもいます。
気にしすぎでしょうか？直接は言ってこないけど、同僚の仕草や態度でなんとなく攻撃されてるのが分かる時があります。
何となく周りの人達と喋られなくなって来ました。今日は元気出して明るく話しかけてみよう！と思うのに黙々と仕事に集中してる振りをしてしまう。賑やかな職場ですが私だけ誰とも話していません。
来年までの契約で今も繁忙期なので辞められません。
派遣営業に身体の不調を相談しましたが、話が進まない状態です。

[293. 匿名]

お酒が全く飲めないので、お酒飲んで忘れる的な事が出来る人羨ましい…
私の場合は感動系のドラマや映画を見る事と、寝る事に尽きる。あと、欲しかった物を思い切って買ってみる‼︎

[294. 匿名]

>>292
何か雰囲気悪そうな職場だね…
悪口ばかりって例え自分が言われてなくても心が擦り減るし仕事へのモチベーションも無くなってくるんだよね
周りとは距離を置いてみていいんじゃないかな
もし何か言われたら最近体調悪くてって話せば分かってくれると思うよ
落ち着いて仕事できるようになると良いね