【PMS】倦怠感が辛い人【対処法】

[1. 匿名]

PMSの症状は様々出るのですが、主は倦怠感が１番しんどいです
身体がだる重くて何をするにも億劫で仕事と家事をやっとこなしてるって感じです
今現在もシャワーを浴びるのが億劫でこの時間までダラダラしてしまい、結局明日の朝早く起きて浴びることにしました
生理前は毎回こんな感じで寝不足になり余計に倦怠感が増す、という悪循環
PMSの倦怠感を少しでもましにする方法論や対処法があれば教えて下さい

[2. 匿名]

無理しないことだよ！！
明日できることは明日やればいい

[3. 匿名]

薬に頼る

[4. 匿名]

>>1
主と同じ症状だったけどピル飲み始めてから全く症状出なくなった。それと引き換えに性欲もなくなった。

[5. 匿名]

辛いですね。婦人科で相談すると漢方や低用量ピルを出してくれると思います。尿検査、血液検査、問診で出して貰えると思いますよ。

[6. 匿名]

>>1
婦人科行ってきて漢方薬飲みな〜。
私はこれでだいぶ楽になったよ。

[7. 匿名]

体重を減らす。
今からお風呂入りな、ぐっすり眠れるよ、
明日に延ばしたら悪夢見てそれこそ悪循環だよ。

[8. 匿名]

アラフォーになって生理前後と排卵前後に
１日くらい倦怠感がキツくて動けない日が出てきた
もう体が「卵産めません、子宮内膜剥がすだけで精一杯です」
と訴えてるかのようだわ…

残念ながら毎回仕事休めるほど余裕ある職場じゃないんで
リポＤとか飲んで働いてるよ…

[9. 匿名]

>>1
最近、生理前に腹痛下痢吐き気がするようになりました
主もありますか？

[10. 匿名]

>>1
辛いですよね
私は息苦しくなる症状が毎回出ます

[11. 匿名]

自殺願望がずっとあります。
死にたい、つらい、会社に行きたくない……
私はお先真っ暗

[12. 匿名]

私もPMSの時は、お風呂でた後、疲労感でドライヤー苦しみながらやっとかけて、服も脱ぎ散らかしたまま、ベッドに入ります。とにかく無理しないで下さいね。とにかく身体休めること優先に。

[13. 匿名]

命の母の、ホワイトから…赤になる。もしくはルビー○。からの、ガチ鎮痛剤。
飲み方は、悪いけど、婦人科受診しても、ピルしかない。→ピルも色々試したけど、効果無しだった。

[14. 匿名]

>>2
でもさ、どんなに寝ても次の日もダルさ治らなくない？

[15. 匿名]

中学生の時から大学生までは低用量ピル、社会人になってからはジエノゲスト飲んでるけど、生理来ないしすごく快適。薬飲めるなら頼るのが一番。

[16. 匿名]

>>5
横ですが診察からお薬処方希望の場合ピルか漢方選べるのかな？

[17. 匿名]

>>8
出産したことあるんですか？

[18. 匿名]

>>1
つらいですよね。
私も仕事行けないくらいひどかったけど、婦人科で漢方処方してもらってから楽になりました。
無理せず、適度に身体を休めることも大事だと思います。
仕事や家事に忙しいとなかなかできないけど。

[19. 匿名]

私もまさに同じです。
とにかく何もしたくない。
鬱かな？と思っていたら生理前だということを思い出しました…
この無気力が怖くなります。
時間が解決するので、ひたすら耐えてます。

[20. 匿名]

先週、PMSあまりに酷くて仕事休みましたよ。

[21. 匿名]

>>1
ダルい・辛い=身体を動かさず休ませてくれっていう身体からのサインだから、可能であれば休んで横になってゆっくりするのが1番。ムチ打って頑張るよりも、どうやったら少しでも長く休むことができるか、という方向で考えた方がいいよ

[22. 匿名]

>>11
私も、毎回重い鬱状態になって
生まれてきたくなかった死にたいって思います。

[23. 匿名]

私はピル合わなかったからやめた。

[24. 匿名]

私は生理前〜生理後に鉄剤飲むようなってから少しPMSマシになった。
婦人科で診てもらうのが一番だとは思うけど。

[25. 匿名]

>>6
婦人科行くの考えているんですが、漢方薬ってその日に処方してもらえるのでしょうか？

検査とか結構あったりしますか？

[26. 匿名]

>>1
早目に婦人科を受診して
漢方かピル貰った方がいいですよ。
私も月の半分以上が
倦怠感、頭痛、下痢、関節痛で
すごくきつかったから、
ジエノゲストを処方してもらいました。
生理を止めて症状も改善しました。
無理せず、ご自愛ください。

[27. 匿名]

>>25
漢方だけならその日に処方してもらえるよ
内診とか血液検査はあるかな
ピルはその結果次第って感じ

[28. 匿名]

生理前が一番辛い！
倦怠感、微熱、不眠、1週間ぐらい辛い！

[29. 匿名]

抵抗あるかもしれないけど私はセルトラリンという精神安定剤がよく効いた
PMS苦しんでて漢方ピルイマイチだったりする人は試してほしい

[30. 匿名]

>>6
漢方は何を処方して貰ってますか？

[31. 匿名]

>>1
私は不安感が酷くなる
その後しばらくすると猛烈な眠気に襲われて寝ても寝ても眠い状態になる
一応漢方薬(当帰芍薬散とか半夏厚朴湯とか)飲んでるけどなかなか治まらない

[32. 匿名]

>>21
ゆっくり体休められたら理想ですよね。
仕事、家事、子育て、介護…やらなきゃならない事があると体休めたくても休めないですよね。

[33. 匿名]

>>1
漢方はどうかな？
抑肝散加芍薬黄連錠

[34. 匿名]

仕事行くのが辛過ぎて休みの電話入れようか一回本気で考えて結局仕事行くことにする

行ったが昼休憩にめちゃくちゃ怠くなりもう帰宅の頃には死んだ目をしてる…

[35. 匿名]

>>27
ちなみにどんな漢方飲んでらっしゃいますか？

[36. 匿名]

>>1
普段何かめっちゃ我慢してる事があるんじゃない？

[37. 匿名]

>>11
ずっとはちょっと心配だから病院行って欲しいな。心療内科でもいいし、婦人科でも漢方あるし。

[38. 匿名]

>>16
横ですが、うちは選べました。
前はピル、今は漢方です。

[39. 匿名]

>>1
私も生理予定日の2週間前から肩こり、イライラ、絶望、倦怠感、ポンコツ、無気力
半月これでほんとに辛いのでピル飲むか検討中
飲んでる方、いくらくらいか知りたいです

[40. 匿名]

ホルモンバランスって大切だなと思いますがどうにもならないですよね。
命の母では耐えられないと思うぐらい辛くて婦人科でピル処方してもらいました。
まだ2ヶ月目なので効果は不明ですが
温かくしてストレスを溜めないのが1番ですね。

[41. 匿名]

>>16
希望があるなら言えばいいと思う
私ピルは服薬経験あって副作用がどうしても折り合いつけられなかったから、ピル出すって言われて拒否ったら漢方薬になった

[42. 匿名]

私はイライラと気分の落ち込み
生理痛緩和でピル飲んでたときは少しマシだった気がする
不妊治療でやめたらまた辛かったけど
最近効果あったかなと思うの書きます
毎日湯船につかって温める→以前は週1だった
漢方飲む→最初は自力で調べて市販の飲んで、良さそうだったので今は病院で処方してもらってる
多嚢胞なので温経湯

[43. 匿名]

当帰芍薬散飲んでます
効いてるのかはわからない…
他にいい漢方ありますか？？

[44. 匿名]

>>30

[45. 匿名]

辛いよね
わたしは吐き気と腹痛、頭痛に倦怠感と嘔吐
ひたすら寝てるよ

[46. 匿名]

>>39
保険適用するしそんなかからないよ。
1か月分出してもらうけど2,000円あればおつりくるくらい。
漢方薬だけど。

[47. 匿名]

40過ぎて明らかな体の老化（足の関節の痛み、目のショボショボ感）など相まって生理前になると死にたくなる。今でこれだけの不調が来たら60くらいになると歩けないかも、、とか色々不安になる

[48. 匿名]

>>39
確か避妊目的のピルは保険適用外で
PMSなどの治療目的だったら保険適用だから
診察代入れて3000円ぐらいかな？
初診で採血したりするからもうちょい高いかも。
病院に問い合わせたら教えてくれるはずだよ。

[49. 匿名]

PMSの倦怠感とひどいめまいに悩まされて、ついに日常生活に支障をきたすようになったから勇気出して婦人科行った。
漢方飲んでみて効かなかったらピル試すっていう方針だったけど、漢方がすごく効いてピルなしでいけてる。
当帰芍薬散っていうやつ！

[50. 匿名]

>>46
ありがとうございます！
漢方の方がよかったので聞いてみます！

[51. 匿名]

私はプレフェミンを飲み始めました。
いつもは2週間前から辛いけど、今回は1週間前でも調子が良いです。

[52. 匿名]

>>48
ありがとうございます！
問い合わせてみます！

[53. 匿名]

>>9
主さんではないですが産後5年だんだんひどくなり排卵前から生理までの半月以上は頭痛 胃痛 吐き気 倦怠感 微熱…こんなん感じで社会復帰できるのか不安です

[54. 匿名]

>>11
私もいつかこれが原因で死んでしまうのではないかというぐらい生理前がきつかったんだけど、その時は一時的な気の迷い、生理が来れば去ると言い聞かせてた。
でも命の母ホワイトを10日前ぐらいからきちんと飲むようになってから治ったよ。
イライラとか鬱々とかは残ってるけど絶望感と死にたい感はなくなった。
試しに飲んでみて欲しい。
動機がしたり涙が止まらなかったり本当に酷かったけど日常生活普通に過ごせるレベルまでは抑えられたよ。
でも即効性は私の場合はなくて4ヶ月ぐらい続けてから目に見えての効果は出てきたかなぁ。

[55. 匿名]

大学生の娘が生理前の倦怠感が酷くて
ツラいそうです。
私は50半ばで、上がって2、3年経ってるので
話しを聞く位しかできません。
ここは、やはり婦人科に行か事を進めるべきですよね？
漢方薬を処方して貰うって、どれくらい分ですか？
1ヶ月分位ですか？

[56. 匿名]

>>3
それが1番ね
私はピル処方してもらってる

[57. 匿名]

生理前にイライラの感覚が全くわからなかったのですが、今年初めて今までにないくらいどうしようもない体から湧き出るイライラに困惑しました。。。
アラフォーですが、また今月も生理前のイライラが出てきています。いてもたってもいられないイライラ、泣きたくなります。
なってみないと分からないものですね(T_T)

[58. 匿名]

PMSにはビタミンEがいいと聞いて、今月から飲み始めてみてる。
ピルも良かったけど、アラフォーだし血栓気になって逆にストレス？と思って辞めちゃった。

[59. 匿名]

ここ数ヶ月PMS酷いなと思ってピル処方して貰いに婦人科行ったら、めちゃくちゃ貧血だった。
貧血要因なこともあるから、薬とか漢方の前にたんぱく質と鉄分しっかり取った方がいいよ。

[60. 匿名]

>>1
倦怠感をはじめ、本当にきついですよね…。心身ともに。その後、生理もくるし。
私はディナゲストで生理を止めました。セカンドオピニオンで訪れたレディースクリックの先生の提案です。飲み始めて一年。PMSや生理痛のきつさから解放されました。ジェネリックもあり、３ヶ月で三千円ほどです。良かったら試してみてください。ピルが合わなかった私には救世主でした。

[61. 匿名]

>>55
高校生の娘が生理前にものすごく気持ちが悪くなり、貧血ではなかったのですがピル処方してもらいました
最初は1ヶ月分で問題なさそうなら３ヶ月分もらえました

私は元々生理痛がひどくピルを飲んで劇的に改善したので（今は飲んでません）娘にもすぐ勧めました

娘も3ヶ月目くらいから良くなり、生理痛も軽くなり出血も少なくなり快適そうです

[62. 匿名]

エクエルというサプリが良いと聞きましたが、服用されている方どうですか？？

[63. 匿名]

>>8
リポD効果感じますか？

[64. 匿名]

生理前の肩こりがひどくなったアラフォーです。
これが４０肩？

[65. 匿名]

>>1
わたしは、加味逍遙散で治りました。
いつも心の中でブチギレてた日が懐かしいです。

[66. 匿名]

>>64
鉄不足だと首こりで、ビタミン不足だと肩こりが出るって婦人科でもらった紙に書いてた。

[67. 匿名]

立ち仕事、接客業の方どうされています？
私は生理痛も量もすごかって、デスクワークに転職しました。

[68. 匿名]

>>27
ありがとうございます！

ずっと悩んで落ち着いてを繰り返しているので..
いい加減受診してみようと思います。

[69. 匿名]

>>29
市販されてる？

[70. 匿名]

>>35
私は漢方じゃダメだったのでジェノゲストとセルトラリンです

とりあえず辛かったら命の母を試すのがいいと思います
ただできれば病院で選んでもらうのがいいですよ

[71. 匿名]

>>69
メンタルのお薬は市販されてないよ
婦人科か精神科

[72. 匿名]

>>60
私もピルダメでジェノゲストです
ジェノゲストに出会えたのが30代頭だったのでもっと早く出会いたかったって気持ちです😭
最近生理痛に使われるようになったんですよね

[73. 匿名]

>>1
PMS歴20年、ピル、漢方、鍼灸、ヨガ、サプリなど女性ホルモンを整える系試してさほど効かず

ネットでの書き込みを見て
いたって普通マルチビタミンミネラルのサプリを試したら2ヶ月程で改善した
既に飲んでる人はすみません

[74. 匿名]

調子に乗って食べすぎました
今気づいけど、生理前です
先月も生理前に食欲暴走しました
身長150くらいしかないのに40キロ超えるとかありえないから

[75. 匿名]

>>66
なるほど！今回は背中まで凝りがきてつらいです！
肩甲骨動かす運動していつもは痛くないけど
生理前にやってしまうとめちゃくちゃいたくなる
失敗

[76. 匿名]

生理前のイラつきと食欲が半端ないし、生理中はずっと眠い‥
どうにかしたいけど月々お金はそんなにかけられない。かけれるかもしれないけど、恐らく徐々に負担になってくる
低用量ピルか、手っ取り早くはPMS対応？の命の母飲んでみたいなと思ってる
ほんと、下手したら人格変わる。生理よりもPMSが嫌だ

[77. 匿名]

ピルながく飲んでると妊娠しにくくなる説本当かな？子宮薄くなるらしく

[78. 匿名]

>>27
内診、嫌だなぁー

[79. 匿名]

>>78
内診どうしても嫌なら断れるところあるよ
ただ痛みが強かったりするなら内膜症とかの検査したほうがいいとは思う

[80. 匿名]

>>1
とにかく体を冷やさないようにしています。飲み物も朝は白湯、日中は暖かいお茶、食事には汁物。朝食のヨーグルトも少しだけ温めて食べます。

制服の時はスカートで頑張るけど、それ以外はパンツ、タイツ&カイロを背中のツボ？や腹に貼ってます。

[81. 匿名]

>>54
PMSの時は勿論、最近は通常でも絶望感と死にたい感がヤバくていつか取り返しつかない事しないか不安だから命の母デビューしてみようかな。

[82. 匿名]

>>79
断るという発想無かったです。ありがとうございます！

[83. 匿名]

下腹部にホッカイロが私は効く。
漢方とホワイトは効くんだけど太ってしまったのでやめた。

[84. 匿名]

漢方薬が飲めません。
お股にカイロで芯から温めてなんとか動けます。

[85. 匿名]

>>82
横
健康診断で内診やってるなら大丈夫かと思いますが
しばらく見てもらってなかったら念のため内診と癌検診した方がいいですよ

[86. 匿名]

>>59
貧血は心身に不調きたすよね
私も鉄剤飲み始めてからPMSが少し緩和した

>>1さんはコーヒーとかカフェイン日常的に取ってないですか？
カフェイン断ちした時おどろくくらいPMSが軽くなったからもしカフェイン日常的に取ってるなら試してみてもいいかも

[87. 匿名]

対象は無いので申し訳ないですが、
本当になんっっっにもしたくないぐらいにダルいし動きたくない。
最低限の事だけやって、生理始まると元気戻ってくるのでそれから出来なかったことするという感じです。
普段以上にだらしない生活が10日ぐらい続くけど、しょうがねぇ。って感じです。

[88. 匿名]

>>14
ヨコ
当日まで日に日に具合が悪くなるタイプ
直前になると頭痛がしてきて下腹部痛もあったらすぐにくる

[89. 匿名]

>>47
全く同じ症状出ます。若いときは精神的に下降してるだけだったのが、年重ねてくると体にも出てくるようになりました。

[90. 匿名]

>>8
同じくアラフォー。
元々生理関係の不快感強くて漢方飲んでマシになったけど、
生理前というより生理中〜生理後(←多分貧血もあり)と排卵期に1日頭が回らないくらいものすごく倦怠感がひどい日がある。それプラス不安感もあるからそのネガティブも相まって○にたくなる。けど寝て次の日になればマシになってたり。そして顔もやつれてたるみがひどくなってる（笑）
私もリポD飲んでしのいでるよー。

[91. 匿名]

命の母飲んだりしてるけど、副作用の下痢が酷くて飲むの辞めた…

[92. 匿名]

３５歳　生理前がしんどくなりすぎて初めてピル処方してもらった。そろそろ生理になるから飲むのドキドキする　ましになれば良いな

[93. 匿名]

>>44
わたしもこれもらってる。ショウガとか入ってて冷えが改善されるよ。

[94. 匿名]

薬のんでる。

[95. 匿名]

>>11
マグネシウムとディアナチュラのヘム鉄を飲んだら結構改善しました。鬱症状って、栄養不足からくる人が多いと精神科の先生が言っていました。

[96. 匿名]

>>49その漢方薬ってドラッグストアで手に入るかな

[97. 匿名]

>>9
私も主さんではないですが、不眠下痢吐き気フルコンボです。
今まさにそうなってます🥺

[98. 匿名]

生理後の排卵日が一番体調悪い
もうすぐ来るから本当に憂鬱
気持ち悪くなるわ体がダル重だわ子宮辺りがずっとチクチク時々ズキッてするわ

[99. 匿名]

>>8

市販の薬で女性向けのあるから試してみたら？
命の母とか、ルナエールとか。
更年期が近いなら養命酒とかもいいらしいね。

[100. 匿名]

>>71
例えば、更年期かもって婦人科行ったら、子宮の内診とかあるのかな。
それが怖くていけない

[101. 匿名]

瘀血が主な原因なんじゃないの？

[102. 匿名]

>>1
>>14
結局の所、高温期で体温高いから
エネルギー消費激しくてダルいんだよ。

クセの強い野菜とかビタミンB郡の錠剤
(B1が摂れればより良い)
摂るといくらか楽になるよ。

生理始まると体温低くなるから
動きやすくなる。

[103. 匿名]

チョコラBBローヤルからハイパー？に変えました。栄養ドリンクです。ポンコツになってみすやらかすから、集中力は少しマシになる気がします。

[104. 匿名]

>>4
肌もつるつるなるし
いいなと思ったけど、肝斑でてくる

肝斑治療に10万つかった。。

[105. 匿名]

銭湯とか行ってみたらどうかな？

[106. 匿名]

>>85
はーい🙋‍♀️

[107. 匿名]

>>29
セルトラリンは抗うつ剤です。

[108. 匿名]

生理二日目、倦怠感が酷い
体が重い、誰とも会いたくない1人になりたい

[109. 匿名]

私も生理前だけ便秘になるし浮腫みが酷くて関節が痛いし身体も重くて怠くなるタイプなんだけど
生理前の暴飲暴食を気をつけてポテチとかジャンクフードとかカップラーメンを食べないようにして代わりに3食きちんと食べて、間食に干しぶどう食べるようにしたら浮腫みがとれた！
PMS中は起床直後から怠かったけど、干しぶどう食べてたら朝もスッと起きられるようになったよ

[110. 匿名]

>>4
性欲むしろ高くなったんだけど。人によるのかな、、

[111. 匿名]

旦那に怠け者扱いされて悲しい。
私は女中でもお前の母親でもない。

[112. 匿名]

私もPMS、排卵期の吐き気がひどくて婦人科で処方された漢方はイマイチだったけど、漢方薬局で出してもらったのはテキメンに効いてかなり楽になったよ。婦人科の先生よりも詳しくカウンセリングしてくれるし、保険は効かないから高いけど相談料込みと思えばまあ仕方ないかなと。

[113. 匿名]

>>60完全に効くまでに１年かかったということでしょうか？倦怠感にも効きますか？

[114. 匿名]

>>107
私も飲み始めました。ピルは年齢的に飲めないし、生理前はパニックみたいな症状が出るので。

[115. 匿名]

>>81
通常もなの？
それならもう病院に行こう。
婦人科行ったら血液検査でホルモンバランス見てくれて、乱れてたら漢方くれたりするよ。
症状言って合うものを処方してもらおう。
ホルモン整ってたらそれは心療内科にGOだ。

[116. 匿名]

>>96
ドラッグストアでも、ヨドバシでもAmazonでも買えますよ！
ちなみににがーいけど、すぐ慣れる。

[117. 匿名]

>>116
ありがとうございます。今週探しに行ってみます。

[118. 匿名]

眠れないよ～くすりが効かないよ～🥺

[119. 匿名]

>>29
私も！私はパニック障害からセルトラリン飲み始めたんだけど、PMSによく効いてる。ピル飲んでたけどセルトラリンで充分だからピル辞めた。
生理前のイライラ、気分の落ち込み、倦怠感が無くなりました。

[120. 匿名]

>>113
いえいえ、飲み始めるともう次の生理は無くなります！生理がなくなるので、生理痛はもちろん、PMSもなくなります。倦怠感もなくなりましたよ。冷え性や便秘、悪夢まで！本当に人生変わりました。早く出会いたかったです。もしよかったらすぐに試してみてください。

>>72
同じくです！
私は37で飲んだけど、もっともっと早く出会いたかった！これまでの人生、全く違ったのに。生理痛やPMSで、学校、仕事、恋愛、友達との予定…色んなこと振り回されてきましたから。セカンドオピニオンも大事だなと思いました。

[121. 匿名]

40代で生理痛なし、これと言って特にPMSもありません。生理前に過眠傾向だなあというくらい。でもなんか疲れてしまいました。理由あって徒労感というか、うんざりしたりがっかりしたりもうアホ草って気持ちになってるのですがこれはPMSなんでしょうか。生理前に確かにウンザリがMAXになることが多い気はしますが、でも全部理由がちゃんとあるし、常日頃からむかついてることではあるんです。
PMSによるイライラと、そうじゃないイライラの違いって何かおしえてください。

[122. 匿名]

辛い。
身体重い、胃がムカムカ、情緒不安定。
生理遅れてるから余計辛い！もーヤダ