夜ごはん食べないダイエット

[1. 匿名]

1週間経ちますが、この時間が1番お腹が空いて辛いです。やった事ある方いますか？効果ありましたか？

[2. 匿名]

わたしは朝ごはん食べないダイエットで成功したことある。

夜ご飯我慢はできなかった。朝は我慢できる。

[3. 匿名]

18時以降食べない
57キロから50キロまで落ちたよ！

[4. 匿名]

痩せても一時的なものね。
食べないダイエットはダメね。
絶対リバウンドするからね。
一生夜ご飯食べないなんてありえないよ。
食べだしたらまた戻るし、なんならリミッター外れてプラスになるからやめなね。

[5. 匿名]

夜食べないのが1番痩せると思う
なぜなら私は夜が1番食べるから
でもずっと続けるのは無理
ずっと続けるとどうなんだろ

[6. 匿名]

例え夜ご飯を食べていてもお腹が空くのがこの時間

[7. 匿名]

18時以降は食べないで20時くらいにさっさと寝る！！！

[8. 匿名]

あるけど続かないよねｗ
でも、夜ご飯はせめて軽いもの、少なくしよう、19時までには食べよう!みたいなルールが出来て、結果的には5キロぐらいは痩せました〜

[9. 匿名]

和食を中心に旬のもの食べて
間食やめて
軽い運動して毎日続けること
お風呂は浸かる
早寝早起き
あとは、ストレス溜めない
これが1番きく

[10. 匿名]

効果はあった。
でも、お腹が空いて眠れなくて仕事に支障が出るから続けられなかった。

[11. 匿名]

>>1
一時期やってたけど、耐えられなくて結局夜少なめに3食食べるようにした
こっちの方がいい感じに体重も落ちたしメンタルも保たれた

[12. 匿名]

>>3
どのくらいの期間食べなかったの？

[13. 匿名]

>>11
夜全抜きより、少しでも胃に入れてダイエット取り組んだときのほうが私もちゃんと痩せた。

[14. 匿名]

>>1
食べないより食べるダイエットのが痩せるよ。
食べる物と順番を意識する。
これで一年かけて170cm91から55まで落とした。
現在もキープしてる。

[15. 匿名]

>>1
リバウンドするよ

[16. 匿名]

[17. 匿名]

18時以降食べない生活もう7年ぐらい続けてる。月に1回ぐらい夜も食べる時あるけど慣れてくるよ

[18. 匿名]

>>1
去年の12月からやって、7キロ落ちました。今停滞期です🥲が、もう少しがんばりたいです。でも、運動嫌いに加えて年齢ともに何をやっても落ちなかったので、今の私にはこれが合っているような気がします。

[19. 匿名]

>>1
あるよ、私生理前10日間以外は抜いてるよ
あと付き合いあるとき以外
目覚めいいし、浮腫ないからノンストレスで化粧できるよ

[20. 匿名]

>>14
どのような食事から
どのような食事に変えましたか？
よろしければ、教えて欲しいです！

[21. 匿名]

夕飯抜くと夜に低血糖になって危険って病院の先生が言ってた
もう何が本当か分からないわ

[22. 匿名]

>>1
燃料も入れないと脂肪も燃焼しないよね
脂肪燃焼するようなものを夜食べれば

[23. 匿名]

夜抜いたら、最初のうちは体重が減るが
それに慣れてきたら、
お腹スカスカなのに
体重は減りどまる。

体がそれに慣れてしまい、
ちょっとしか食べてないのに簡単に太っていく。

[24. 匿名]

>>20
白米が大好きで3食必ず食べてましたが(茶碗一杯)
まず白米を朝食のみにしました。
おかずは肉も魚も食べますが、3食必ず最初にサラダに汁物から初めて卵と大豆海藻類をメニューに入れてます。
面倒でも全ての食材を小鉢にいれて食べます。
今まではワンプレートが多かったけど、少量ずつ分けることによって満腹感が違いました。
豚汁なんかは野菜もたくさん摂れるのでよく作ります。

[25. 匿名]

ちゃんと食べたいから2食にしてる
夜我慢して朝起きたら達成感すごいのよー！

[26. 匿名]

食べる量を減らしてダイエットしたら基礎代謝も下がってしまってリバウンドしたから、食べる量より食事内容に気をつけて脂質を制限したダイエットをしたらリバウンドもなく体重キープし続けてる。
夜に食べないのもやったけど、空腹が辛かったのと、やっぱり朝食べ過ぎになってた。

[27. 匿名]

夜ご飯食べないダイエットと夜食食べるダイエットしてる。

[28. 匿名]

>>1
私それして、しばらく何しても痩せない変な体質になりました！ネットで調べたら、体が非常事態だと認識して少しのご飯からも脂肪を蓄えようとするみたいです！それをするなら夜だけ白ご飯抜きのほうがオススメです！こっちの方が断然痩せました！

[29. 匿名]

ごはんやめても酒がやめられない
酒で太る

[30. 匿名]

>>7
無理ー

[31. 匿名]

>>23
絶対に良くないよね。

[32. 匿名]

>>21
先生の言ってることが正しいよ。少なくてもいいから何かしらは食べるべき。

[33. 匿名]

夜は食べないと寝れない… 今からうどん食べて寝るよ。。昼とか誰かといるときとかは何だか意識できるんだけど😅

[34. 匿名]

>>5
体によくないよ！結果的に太りやすい体質にもなる！

[35. 匿名]

>>1
スープだけでも飲むようにしたら？

[36. 匿名]

>>1
２０代の頃
夕方に食べたり
スルメだけにしたり

夜食べないダイエットで２キロくらい痩せたけど便秘になった。

[37. 匿名]

>>5
妊婦、授乳期を除いて7-8年続けてます。気ままに。
飲み会や友達との外食なら食べるぐらいで。
155cm48kg→42-43kgキープです。
慣れたけど一時的ならリバウンドするし代謝悪くなるだけだからやめた方がいいと思います。
朝、胃が重たい感じがなくてスッキリして目覚めがいいです。

[38. 匿名]

これ痩せる
ただ朝食べないで昼一食だった時は全然痩せなかった
朝ちゃんと食べるようになったら痩せた

[39. 匿名]

10代からやってる。めっちゃ痩せるし慣れると全然平気

[40. 匿名]

一旦食事の量減らすのはいいんじゃないかと思う
体重測る時に数字が減ってるとモチベーションになるし、胃が小さくなったりするかもしれないし

[41. 匿名]

>>3
18時までならいくら食べてもいいの？

[42. 匿名]

>>2
朝は食べない方が動けるし気分いい

[43. 匿名]

>>37
確かに夜ご飯完全に抜いたら、胃が空っぽで朝の目覚めがスッキリして健康に良いように思うけど、体には絶対に負担かかってるよ。何か少量でも良いから、食べることをお勧めする。

[44. 匿名]

20時までの白米抜くとかのが続きそう

[45. 匿名]

そうめんにしてるよ。
そうめんオンリーにしたら？

[46. 匿名]

>>1
夕飯抜きはやめた方が良いのでは？
私は夕飯炭水化物だけ抜いてる。
おかげで５０歳の今も160センチで47キロキープしてます。
ちなみに最高体重は２０歳の時の63キロ。
極端なダイエットは間違いなくリバウンドするから、地味に続けられるダイエット法が良いと思います。

[47. 匿名]

夜にどうしてもお腹空いたらはちみつ舐めるといいよ
1回10g舐めるとして大体30kcalぐらい
安眠効果もあるし血糖値も安定するしおすすめです

[48. 匿名]

夜抜きを最近始めたのですが夜眠れなくて困ってます。
寝ても眠りが浅くて変な時間に目が覚めてしまう

[49. 匿名]

>>1
20年以上、朝ご飯は抜いてたけど、食べるようにしてからの方が痩せたわ。食べて動くが1番燃焼する。
しかも体調も良くなった。
低血糖気味だったんだと思う。

という事で、朝ごはんを抜くのはお勧めしない。しかもアラフォー辺りから代謝が落ち過ぎてて詰むよ。

[50. 匿名]

食べないダイエットはリバウンドするよ

[51. 匿名]

>>2
朝ごはん食べないってダイエットにどんなメリットある？
夜ごはん食べないのは、夜はあと寝るだけだから食べたもの消化しにくいからとか、空腹で寝ると痩せやすいとかあるけど、朝ごはんって食べてもそのあと消費されるし。

[52. 匿名]

授乳中ワンオペ。3カ月経って生活が落ち着いてきた今夕飯は5時→お風呂→8時布団のルーティン。自然と6時以降食べなくなった…今の時間授乳で一回起きて、お腹空くけどだいたい寝ちゃう。体重は痩せない、そのうち痩せるのかな．

[53. 匿名]

高校時代、3年間やってた。
もちろん痩せたけど、その代わりに太りやすい体質を手に入れてしまった。
数年後、成人してから同じ様なダイエットをした。
朝、トマトジュース
昼　500キロカロリー以内のもの
夜　ビール　あたりめか、枝豆
10キロ痩せたが、又さらに太りやすい体を手に入れました。

[54. 匿名]

夜ご飯食べないダイエットを始めて一週間
体重が減って行き喜んでいたら五年ぶり位にひどい風邪を引き、未だ治りません
主治医からは、1日1〜2食を実践している人もいるし大丈夫とお墨付きをもらっていましたが、免疫が低下したっぽいです
この暑さで乗り切れそうならオススメですが
私は今は夕食は炭水化物は抜いて、お味噌汁と納豆だけとか少し口に入れる様にしています

[55. 匿名]

>>23
それは夜抜きダイエットに限らずどの方法でも同じ。運動で痩せてもその運動量に体が慣れてくると負荷強くしないと落ちなくなるよ。あんまり言い訳つくってるとダイエット出来ないから、とりあえず取っ掛かりとしてチャレンジしてみるのは大事。

[56. 匿名]

>>51
マジそれだよね。その人のいちにちのタイムテーブルでどこで抜くのが有効か全然違ってくる。早寝出来る人は夜抜くのがいいと思うし、むしろ夜抜かないと食べてすぐ寝るみたいになったら太るだけでなく胃腸にも良くないし。あとは3食食べるけど全体的に時間を前倒しにするとかかなー。夕飯を15時までに終わらせるとか。

[57. 匿名]

>>51
単純に1日の総摂取量が減るから痩せたんだと思う。
朝はしっかり食べて、夜は控えめにってのが普通だと思うけど、私の場合は朝しっかり食べても結局夜はらぺこになるのは変わらなかった。その結果逆に太った。夜抜くってのは、私はきつかったから、朝抜けば日中仕事とか遊んだりして気が紛れるから楽だったよ。

10キロは痩せてそこから朝ごはん抜き生活でキープしてる。
メリットとかはわかんないけど、とりあえず痩せたよって話。

[58. 匿名]

>>1
私には合っていた。
痩せたよ。
筋トレも、やってる。
筋肉が付くと食べても太りにくいよ。

[59. 匿名]

私も夜食べなければ痩せると思ってました。13Kgダイエットしたときは、きちんと3食バランスよく食べるようにしてました。もちろん食べ過ぎはだめだし、間食は200kcalまでって決めてました。

[60. 匿名]

>>1
はやく寝たらよいかと

[61. 匿名]

>>1
食べ過ぎた次の食事は調整するけど、何日も夜ご飯食べないとかは私には無理だー。
夜はお米を食べないとかでいいんじゃない？

[62. 匿名]

>>1
寝る前にプロテイン飲んで寝る！
牛乳にしたらお腹に溜まるから、空腹感なく寝れるよー

[63. 匿名]

>>4
友達の旦那さん1日1食生活してるけどもう何年も続いてるよ
朝だけ食べて後はほぼ食べないらしい
その方が調子いいんだって

[64. 匿名]

夜だから太るってのはなくて、結局1日の摂取カロリーで太る太らないが決まる
そして満腹もそうだけど、空腹すぎる時の睡眠の質はかなりの最悪なものになるから食べたいいう欲求がそのうち強く出てくるよ
そしてリバウンド
気をつけてね

[65. 匿名]

最初はお腹空くけどだんだん慣れてきて空腹だけど食べなくても平気になるよ。
私もやり始めは辛いから慣れるまでは野菜ジュースかプレーンのヨーグルトで凌いでた。
ただ夏は極端な食事制限は脱水症状になるから水分だけはしっかり取った方が良いよ。

[66. 匿名]

ダイエットじゃないけど上司が昼ごはん食べない人
ムダな肉付いてなくて締まってて、20代から体型体重変わらないって
夜はポテチとかジャンクなもの食べまくりなのに

[67. 匿名]

>>1
夜だけ炭水化物を除いてます。
もう5〜6年になりますが、すっかり慣れました。
もともと美容体重なので、数字の変化はありません。

筋トレや有酸素運動を併せていたら、いつしか欠かせない趣味となりました。
少しは引き締まったと思います。

[68. 匿名]

>>51
朝ごはん抜くと唾液が出なくて口臭の原因になるのもデメリットだよね。

でも、効率悪くても自分が続けられる方法が１番だよ。
どんなにダイエットによくても、続けられなければ失敗だから。

私はこう考えたらダイエット成功したし、維持も楽にできてる。

[69. 匿名]

>>1
夜ご飯を抜く。それ、一生続けられると誓える？誓えないなら絶対に続ないし、ご飯を抜くダイエットは必ずリバウンドするし肥りやすく痩せにくい体質になるだけだからやめた方がいい。＋有酸素運動だけしているとかならほんとやめた方がいい。筋トレは絶対にした方がいい。
そして毎食たんぱく質20グラムは摂った方がいい。プロテインでもいいから。

[70. 匿名]

>>1
もう10年くらいやってるよ。
週末は家族と食べちゃうけど。

太ってたらすぐ減りますが、ある程度の体重になったらキープくらいしかできません。
食べたらすぐ太るし。

[71. 匿名]

>>1
リバウンドしたしその後痩せにくくなりましたのでお勧め致しません。

[72. 匿名]

>>63
そりゃその生活が合えば続くでしょうよ
でも主は辛いって言ってますよね？

[73. 匿名]

>>3
私普段からそうだからまったく痩せない

[74. 匿名]

>>51
１６時間ダイエットと一緒じゃない？

[75. 匿名]

ゆで卵とかプロテインとか胸肉だけ食べるとかしたほうがいい気がする

[76. 匿名]

30代になってこれやったらスルーっと痩せたんだけど、薄毛になりました
栄養のあるもの食べないとダメですよー

[77. 匿名]

>>3
すごい
私もチャレンジしたことあるけど続かないかった
確かに痩せるんだけどね

[78. 匿名]

>>52
生理きたから痩せると思う

[79. 匿名]

8年くらい続けてます。
今は夜ご飯食べると胃が痛くなって調子悪いので私には合ってる気がします。
痩せるかと言うと結局お昼とかに食べすぎたら体重増えたりするから結局その日何食べたかによるかな？

[80. 匿名]

>>1
夜抜いた空腹の状態で朝ごはんとると、急激に血糖値上がって太るから気をつけて。

[81. 匿名]

>>1
夜ご飯食べないって1日2食ってこと？！
我慢出来なくなって近々ドカ食いしちゃわない？
それで何もかも水の泡だよ…
ヘルシーなもので良いから食べるべき
サラダチキンとブロッコリー　とかでも良いじゃん

[82. 匿名]

成功する人もいるかもしれないけど、摂食障害を引き起こすリスクもあるので慎重にやってほしい。
一食抜くことで血糖値が乱れる原因にもなるから。

[83. 匿名]

全く食べないのは無理なので夜だけ炭水化物抜いてジュース辞めたら痩せた！
65㎏から50㎏ 4年キープしてます

[84. 匿名]

>>3
17時に夕飯済ませば3食食べてもいいんですか？

[85. 匿名]

効果あるとは思うけど、夜ご飯抜くと必ず便秘になり…無理に出そうとすると痔になり…
いい事なかったので、辞めました。

[86. 匿名]

>>1
夜だけでも食べないと代謝落ちる。
年とってから骨に栄養いってないから、頭蓋骨がたれて顔のシワが早くに出るからやめた方がいいよ？

[87. 匿名]

>>16
すごいね
筋肉も脂肪の奥にちゃんとあるんだ

[88. 匿名]

>>1
やみくもに何かだけを食べたり、抜いたりは辞めた方がいいと思います。
私の場合、食事制限は辛いだけで痩せなかったですね。

一日に必要な量を理解した上で、
全体的なバランス調整を行った方が確実ですよ！

昔は60kgほどありましたが、
今では164cm/48kg前後をキープしてます。

[89. 匿名]

若い頃からずっとやってる。
途中で10年ぐらい夜ご飯を食べる生活をしたけど、すごく太った。
今は午前中に昼ご飯を食べて、あとは食べても午後に果物とかぐらい。

[90. 匿名]

>>1
少食な人は、夜ごはん食べないダイエットは無理だよ。お腹がもたないから。
私は大食いだから、朝昼たくさん食べて、夜食べなくても平気。

[91. 匿名]

>>7
仕事してたら無理だよね
確かに18時以降食べないと痩せるけど

[92. 匿名]

週末の夜にお酒飲んで食べるから、平日はお酒も飲まず夜ご飯食べません。これでなんとか体重キープしてます。

[93. 匿名]

>>1
どんなに評判のダイエットでも人によって合う合わないがあると思う
健康を損なう前に見切りをつける

[94. 匿名]

前にも書いたけど絶対やめた方がいい！
美容とかダイエット以前の問題だよ！
以前私も一日一食で、お腹空くまで食べたくないタイプだからかなり空腹時間あった。
そしたら糖尿病検査で引っかかった。ちなみに細身。
一日6回に分けて「分食」するよう指導されて、数値が治った。糖尿病って、本当に厄介だよ！

[95. 匿名]

私仕事休みの日は夕ご飯を16時に食べてる。慣れたら全然いける。だけど私は運動しないと痩せない体質なので体重が増えない、ってだけであまり意味ないかも。

[96. 匿名]

>>14
すごいですね！
運動はどのくらいされましたか？

[97. 匿名]

>>62
牛乳、糖質も脂質もあるから溜まる感じあると思うけど。
寝る前だし、脂質わりとあるから水の方が良いのでは
200で脂質7強

[98. 匿名]

>>84
カロリーによるかも

[99. 匿名]

>>85
私逆だわ、夜ご飯食べると眠り悪いし便秘になる
朝ごはん一日一食

[100. 匿名]

>>1
疲れて夜ご飯を簡単に軽く済ませるが数日続くと痩せる、というか、やつれたよ
体重が気になる方なら効果はありそうだけど、朝昼で１日の必要な栄養とエネルギーを摂取していないと健康に悪そう…

[101. 匿名]

週末は18時以降もよくあるけど、平日はほぼ17時までに終わる。週末で少し増えても平日の間に戻るよ。
BMI19くらいだからまぁ太ってるようには見られてないと思う。

[102. 匿名]

夕食は食べないんじゃなくて17時までに早めに済ませている
痩せはしないものの顔のむくみがとれてスッキリする
夜遅かった時は顔パンパンだった

[103. 匿名]

>>1
私もこれやってたけど30代の今1日1食にしても運動しても何しても痩せない身体になってしまったよ

[104. 匿名]

>>98
ありがとう！

[105. 匿名]

>>5
私は最初はダイエットのつもりで、夜を抜いてたんだけど、続けるうちに胃が小さくなってしまった。
そこにコロナが重なり、飲み会やら会食がなくなったので、余計に食べなくてもいい状況になった。

結果、ダイエット関係なく夜は食べれない体質に。
果物とヨーグルトだけは摂れるので、それは食べてる。
夜に焼き肉とかいってた頃、懐かしい…
もう無理…

[106. 匿名]

夕食抜くと確かに一時的に体重減るけど、結果的に代謝落ちるから余計に痩せにくくなるよ。

[107. 匿名]

>>41
>>3じゃないけど解説。
朝食迄それだけ間が空くなら
１日に2000～2300kcal位は許されると思うよ。
但しこれでも夜にランやウォーキングを取り入れるべき。


成人女性の基礎代謝が1200kcal。
大体、1600kcal/1日だとアンダーカロリー(摂取より消費が勝る)になるみたい。

例えば、定食屋の豚キムチ定食が900kcal位。

これを食べるなら毎日平均して↓位&運動で
痩せるよ。
☆朝食(272kcal)
　朝、マイサイズのカレー(99kcal)と
　パックご飯(173kcal)120g
　越後製菓/こしひかり
☆昼食(900kcal)
☆間食(200kcal)
☆夕食(513kcal)500kcal位
　パックご飯(173kcal)120g
　越後製菓/こしひかり
　サラダ(60kcal)位
　焼き魚とか揚げ物(250kcal)
　味噌汁(30kcal)
で
一日中のカロリーが(1885kcal)

たまに夕食で羽目をはずしても良い。でも、2300kcal位にすべきだし
たまにチートデーも作って良いと思う。
35歳より上の方で運動もせず毎日2300kcalってのは摂りすぎ。みたいな感じです。
アラフォーで、そんなに食べてないのに太ってきた(´・c_・`)って人は大体摂りすぎなので1600～1800kcalと運動をすると
18:00縛りにしなくても痩せますよ。

20歳より若い方は、謎のバフが掛かっているので
不摂生しても、痩せる人は痩せている。

[108. 匿名]

>>103
アラフォーだが、やり方しだいだと思うわ
過去に後悔したならこれから正したらいい

[109. 匿名]

夜抜きしたら目に見えて体重は減るけど
その分一気に薄毛になる

[110. 匿名]

>>1
効果出なかった
サッパリしたものでもいいので夜食べると満足感あってぐっすり眠れた

[111. 匿名]

>>3
なんか胃腸にも良い気がする
寝るまでたべてるから朝ムカムカするもん…

[112. 匿名]

>>1
脂質控えて
1日の摂取カロリーを抑える方が楽だよ

[113. 匿名]

>>12
いま5ヶ月目くらいだよ
もともと運動全くしてなかったけどジムにも通い始めて運動もしてる
無理せず意外と楽しく続けれてる

[114. 匿名]

>>2
凄いね
この時期特に朝は食べ無いと身体が持たない
夏バテになっちゃう

[115. 匿名]

>>84
私は普通の量を朝昼食べてる
間食はなし

[116. 匿名]

>>3
18時どころか
朝　普通
昼　ラーメンとチャーハン餃子
夕　食べないの生活を3年くらいしてるけど全然痩せないよ

[117. 匿名]

食べないダイエットは絶対にリバウンドする
3度検証済み

[118. 匿名]

減量中だけど4、5食食べてる。
なもんでもちろん夜も食べる。
1日のトータルが重要。
食事はローファット。

[119. 匿名]

産後13キロ太ってしまった
youtubeの痩せダンス毎日30分
夜ご飯はプロテインかバナナジュース

これ一カ月続けてるけど1キロしか落ちない
お菓子も食べてないし、朝昼も多いわけじゃない
なんで痩せないんだろう。辛い

[120. 匿名]

冬は米をやめて鍋ばっか食べてたらスルスルと痩せたな
肉・魚、野菜、きのこ、スープ、いろんな組み合わせで
朝はそれにご飯入れて卵で閉じて雑炊にしてた

[121. 匿名]

>>119
これまで運動習慣がない上で始めて1ヶ月だから仕方ないよ。
せめて2ヶ月強待ってみてよ。体脂肪落ち出す。
それでも1ヶ月1キロ減できたんだからまあ良いと思う。

[122. 匿名]

>>121
そうなんですね
20代は夜抜いただけで体重落ちてたから
この減量具合はおかしいと思ってました。
ありがとうございます

[123. 匿名]

>>1
朝に食べるの？夜食べなくて朝いっぱい食べると全部吸収されるよ。

[124. 匿名]

>>96
お返事遅くなりすみません。
通勤時に最寄り駅まで約3㎞歩いてます。
往復で1日6㎞ですね。
運動と言えるかわかりませんがこれ以外に運動と呼べるものは本当にしていません。
私の場合は元々が巨デブだったんで、食事の仕方を見直しただけで効果は十分にありました。
無理をなさらずに頑張って下さい。

[125. 匿名]

高校生の頃、晩ご飯食べない生活を３ヶ月続けて5キロ痩せたよ
今は晩ご飯が一番の楽しみだから無理だわ…

[126. 匿名]

子供の時から朝ごはんが食べられなかったんだけど、夜ご飯抜くようになってから朝ごはんが食べられるようになった
私には夜ご飯は不要だったらしい

[127. 匿名]

>>122
何もしなかったら年々代謝も落ちるからね。

[128. 匿名]

>>1
効果あるけどだんだん空腹で眠れなくなる。昼をサラダとかにして、夜は炭水化物抑えて好きなもの食べた方楽で習慣化してリバウンドしない。
友達とのご飯とか、沢山食べ過ぎた翌日もこれで戻る。

[129. 匿名]

>>73
摂取カロリーが多いんだろうね

[130. 匿名]

>>29
酒そのものが太るというより、酔って食べ過ぎるとかアルコール分解でエネルギー使われて脂肪燃焼出来ず痩せにくくなる。

[131. 匿名]

>>11
私も今ダイエット中で、今回はもうずっと続けられるようにしようと思って夜も白米を雑穀米とかにしておかずも少しだけ食べるようにしてる。夜食べないダイエットしてた時より体重は落ちてるから、このまま続けるつもり。
とにかく私はお菓子が大好きで、毎日ポテチ食べてたからそれを一切やめたから体重落ちてるんだと思うけどw
でも3食しっかり食べると、間食もなしで過ごせるようになったよ！

[132. 匿名]

五年くらい夜ご飯食べてない
仕事憂鬱だから朝ご飯が楽しみ。私には合ってる

[133. 匿名]

>>1
冷凍の枝豆茹でて塩なしで食べたり冷奴に薬味乗せて食べたりしてるよ。えだまめだとチマチマ食べられるから一気に全て食べ終えることもないし。寝る前にスナック菓子とかカップ麺とか食べるよりも断然ましだしタンパク質だし。少しでも腹が満たされれば幸福度が上がって寝れる。

[134. 匿名]

>>53
栄養が完全に足りてない

[135. 匿名]

ちょうど今やってます
朝はしっかり食べてお昼は軽めにして二週間で4キロ減りました
夜お腹空きすぎてどうしようもないときは飴一粒だけ舐めたりとにかく水飲みまくって我慢してます

[136. 匿名]

>>1
その時間は寝てください。

[137. 匿名]

>>94
糖尿病は空腹もだめなんだね！両親が糖尿病だから予防したくて夜抜きたかったけどちょっと食べよう

[138. 匿名]

>>7
仕事が終わるのが21時で自宅到着が22時な私どないしよ

[139. 匿名]

>>72
最初は皆んな辛いらしいよ
何ヶ月も何年もしてると辛くなくなるんだよ

[140. 匿名]

私は夜ご飯炭水化物を抜いてる！
少しずつ痩せてきてるよ

あと最近私は夜お腹空いても寝れるタイプなので続いてるのかなと思ってます。

[141. 匿名]

夜ご飯抜きは運動もしてたら痩せると思う
そのためには朝と昼しっかり食べないと運動する気力も起きないから食べる必要ある
自分は朝はトマトとオリーブオイルに食パン浸したやつ食べて、昼は抜きで、ジム行って夜は雑穀米に納豆、味噌汁、足りない時はバナナとか果物で
コンビニ弁当とか外食ばかりの時より2キロ痩せた
継続したいなー

[142. 匿名]

おはようございます。私も昨年の同じ頃よりも3kg増やしてしまい2ヶ月前から夜を食べないダイエットをしています。夜を抜くと言うより昼ご飯を食べた後、翌朝の食事まで19時間食べないということをしています。朝と昼だけでもかなりの食べていて、1ヶ月に1kg減るペースです。このまま続けて、あと2kg減らしたいと思っています。

[143. 匿名]

>>19
浮腫まないの分かります！！朝起きた時の鏡に映る自分の顔が全然違います。

[144. 匿名]

>>51
自分も朝250kcal
夜400-500kcalだけど痩せるよ

結局一日の総摂取カロリーでしか無いから

[145. 匿名]

>>28
私もまったくあなたと同じ状態です。
今さら夜ご飯食べてリバウンド嫌だし…現在夜メシ抜き２ヶ月なので後１ヶ月続けて減らないようならやめようと思う。
夜炭水化物抜きの方がスルスル痩せるよね

[146. 匿名]

3月から夜ご飯プロテインか野菜ジュースに置き換えてます。
現在8キロ痩せました。
最初は空腹でつらかったけど慣れたら全然平気です。
外食や旅行の時は気にせず夜も食べてるのでノンストレスです。
着れなかった服が入った時は嬉しかったです。
これからも続けるつもりです。

[147. 匿名]

>>21
あと食事抜くと胆石になりやすいよ！私は食事抜いて胆石ができて手術しました。腹痛死ぬかと思いました。
胆汁を使わないと胆石に変わる。40代の肥満女性に多いそうです。気をつけてダイエットしてください。