生理後のダイエット

[1. 匿名]

生理前生理中は痩せにくいからダイエットは無理しない程度に。
そしたら、生理後に体重が結構減ると聞いたことがありますが皆さんどれぐらい減ったことがありますか？？

[2. 匿名]

生理7日前に毎日豆乳飲んで始まったら飲むのをやめると生理後痩せやすいとは聞いたことある
飲まなくても痩せやすいの?

[3. 匿名]

生理中のむくみがひどいから軽くウォーキング、ストレッチ
生理終わったらガッツリ筋トレ1時間やるよ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>2
そんな数日で変わるわけあるまいw

[6. 匿名]

水分を溜め込むから1〜2kgの増量はあり得ますみたいなのがルナルナに出てくる
多分それなのかな？

[7. 匿名]

生理終わってから排卵日までが痩せ期って言いますよね！

[8. 匿名]

[9. 匿名]

生理前に1.5kg増えて生理開始後10日くらいでそのまま1.5kg減る。さらに減らすには、日々夕食抜くとかで対応。
ちなみに人によるだろうけど生理中は食べたいだけ食べても、全く食べずともきれいに増えるその1.5以上は増えないからむしろ自由期間と捉えてる

[10. 匿名]

>>1
これってピル飲んでる人にはきっと関係ないよね？
ピル飲んでても痩せ期あるのかな？

[11. 匿名]

生理後のほうがフラフラだし体調悪いんだけど同じ人いないかな…
痩せやすいって言われるけど全然がんばれない
体に力が入らない感じ
貧血なのかなぁ

[12. 匿名]

生理後ってしたくならない？解放感からか

[13. 匿名]

>>10
ピル服用してるけど関係ないと思うわ
いつも黄体期の状態を作ってるわけだから常に浮腫んでるってことよね
それでもPMSもイライラもあるから参るわ

[14. 匿名]

>>1
２キロくらいかなぁ
生理のときすごく浮腫むから水分な気がする
お腹痛くていつもより食べれないし

[15. 匿名]

生理後が痩せ期ではあるけど体重減る？ってよくわからない。水分とりこんで浮腫んでたのが正常に戻るだけでは。
そんなもんに期待してる間は痩せない。
ちゃんと食事制限とストレッチと筋トレしたら別に生理後じゃなくなって痩せていく。

[16. 匿名]

>>15
生理前生理中に無理しない程度のダイエット続けたらその効果が生理後にあらわれてガクンと体重が落ちるって話。

[17. 匿名]

>>2
それは聞いたことないけど、生理後は痩せやすいとはいうね。私の場合は２キロくらい変わるんだけど、それは生理中はお腹下すし、食欲ほぼなくて、ウィダーインゼリーみたいのしか受け付けなくなるんだよね。四日ほどだけど、だからそのせいだと思う。

しかし、それをそのまま次回までキープできれば、毎回生理のたびにやせていくはず。できたためしがないがw

[18. 匿名]

>>1
生理入ると1.5㎏くらい増えるから終わりがけに2㎏くらいストンて落ちる。

[19. 匿名]

>>13
ピル飲んでると太るもんね。
私もう年がら年中浮腫んでるや。

[20. 匿名]

>>11
同じくです
生理前の方が痩せにくいのにやる気出て
終わったあとはダルくて全くやる気出ない
2週間ぐらいサボっちゃって
結局生理前に頑張るの繰り返し

[21. 匿名]

大幅には変わらないなぁ。せいぜい1.5kgとかそこら辺。顔は浮腫む。生理終わると精神的にも物理的にもスッキリするから、筋トレ捗る。

[22. 匿名]

生理前は一キロ増えて、終わったら二キロ減っている。水分溜め込んで増えて、終わったら戻るのと、生理中は食欲なくなってあまり食べないからその分減るのかな。

[23. 匿名]

>>16
無理しない程度のダイエットだったらその分徐々に体重落ちてくしガクンと落ちることって一時的なものなんじゃない？生理がどうってより身体の仕組み的に一気に体重落ちるのってあまりないと思うよ

[24. 匿名]

>>20
横
私、下半身痩せのメニューだから、生理は筋トレお休み(サボり)するにはもってこいの言い訳になるw
生理中も出来る範囲内で筋トレやってたけど、今日6日目でそろそろ通常メニューに戻さなきゃいけないのに気持ちが乗らない。

[25. 匿名]

>>2
私はそもそも豆乳飲むと体質的に生理の出血増えるからダメだった。

[26. 匿名]

生理前は食欲爆発してるし生理中はむくんでるから、生理後は普通の生活で１kgは痩せる

[27. 匿名]

生理前は、浮腫むので1キロから2キロ増えることもあり、終われば1キロは減る。その時ダイエットすると減る。

[28. 匿名]

ダイエットはいいけど、鉄分取らないと貧血になるよ。

[29. 匿名]

>>1
脂肪じゃなくて水分なんだけどそれでも体重減ってたら成功なの？
脂肪が減ってないと嬉しくないわ

[30. 匿名]

>>1
生理後のプチ断食で４キロ減った。
ただ、プチ断食はやり方を間違えると不健康な痩せ方するから気をつけた方がいい。

[31. 匿名]

生理後ってすぐ体重減る？
私の場合、生理終わってから5日後くらいから減り始めるんだけど私だけ？

[32. 匿名]

>>3
筋トレをガッツリ1時間って、すんごいムキムキじゃないですか？

[33. 匿名]

どうせ生理なんて毎月来るんだから気にしてない。ダイエットは続けりゃ痩せる、それだけだよ。

[34. 匿名]

>>33
ほんとだよ
10kg落として42kgずっとキープできてるけど「ガクンと落ちる」とかちゃんと正しいダイエットしたことない人のセリフ
体重なんで増減しながら減っていくし体重計乗ったタイミングとかもあるし
「生理の影響で減ったー」「ガクンと落ちた」ってそんなもんは一時的なものであってまた戻るだろうしダイエットとは言わない

[35. 匿名]

>>11
私も生理後の3日くらい体力落ちて
やる気とかエネルギー出なくてしんどい。
あれだけ鉄分排出してたら疲れるの当たり前よね！

[36. 匿名]

>>31
私は生理終わりかけから痩せやすくなる
個人差あるのかな

[37. 匿名]

>>6
そうなんだ！知らなかった

私生理前は全然痩せなくて生理が来た途端に1kgストンと落ちる

[38. 匿名]

私まさに今半年間ダイエット中だけど生理前はちっとも痩せないから心が折れる
生理中は増えも減りもしないけどとにかく浮腫むから太ってみえる
そして生理後はシュッとするし、ダイエットしたら痩せやすい

[39. 匿名]

今周期体重を毎日計ってたけど、生理始まった途端に1キロ減ってた
どんだけ水分やら溜め込んでんだよ

[40. 匿名]

>>3
同じです。
今は生理終わりがけなのでフローヨガ、サーキットトレーニングを2時間程しました。
普段はウォーキングやジョギングもしてますが、生理前や生理中はやる気がないのでお休みしてます。

昨日まではあまり運動せずにゆるくストレッチヨガだけしてた上に、土日に沢山食べたので今朝の体重見て2キロ程増えてて焦りました泣　元に戻るかな…

また今日からガッツリ走ります！！

[41. 匿名]

「ガクン」と減るのは水分では？
私も生理前〜3日目くらいまでで、1kg増えて4日目辺りでその1kgが戻る。

こんな猛暑の中、血を流してるんだしダイエットなんて出来ないわ。
強いて言うなら、生理前の食欲旺盛期を1日だけにして、生理中は1500カロリー内の食事。これだけでも生理後には痩せ易くはなる。

[42. 匿名]

>>19
私も、だからダイエットしたってちっとも減ってくれない

[43. 匿名]

おばさんになってから減ってるのか？余り実感がわかなくなった。一応痩せやすいんだよね？

[44. 匿名]

生理後って、今回二日間しか出血しなかったら３日目から生理後⁇

[45. 匿名]

ダイエットしてるけど、なぜか生理後から排卵日くらいまでは体重が減らず、排卵日から生理前の方が体重が減る
ホルモンバランスが悪いのかと心配になる

[46. 匿名]

>>6
私浮腫みの漢方飲んでるから生理前浮腫まないから終わったあとも体重の変動なし。

[47. 匿名]

>>1
1年くらい記録付けてるんだけど、まじでバラバラw
生理、生理後に増加、減少とかはっきりした傾向があんまりない。

[48. 匿名]

>>23
生理前生理中は浮腫と便秘があるから、ダイエットの効果で脂肪が減っても体重に反映されにくいんだよ

脂肪が減って体重が徐々に減る
浮腫みや便秘で体重が増える
が、打ち消し合う
生理が終わったら、前月の生理直後よりちゃんと体重は減ってるし、
生理中の体重も前月の生理中の体重よりは軽い

[49. 匿名]

生理後に1キロ痩せて、排卵期で水分溜め込んで1キロ増えた。
どうしたらいいかもう分かんない。
アドバイス下さい。