生理中のダイエット

[1. 匿名]

主はすぐ痩せたいのに生理が来てしまいました、皆さんの生理中のダイエット法を教えて欲しいです

[2. 匿名]

お菓子を控える

[3. 匿名]

激しい運動するとおなか痛いからストレッチ

[4. 匿名]

マッサージ

[5. 匿名]

生理前や生理中の食欲に勝てたら苦労しないと思う

[6. 匿名]

生理中は無理しない。
生理終わったら頑張りましょ！

[7. 匿名]

生理中はお風呂上がりのストレッチくらいにしてます！
あとは無駄に食べすぎない。

[8. 匿名]

何もしなくても生理中～生理後にかけて体重減るけどなぁ

[9. 匿名]

>>1
腸内環境大事

[10. 匿名]

すぐ痩せたいのに生理がきました…て。

[11. 匿名]

　　

[12. 匿名]

こう言うとき、生理に邪魔されない男ってほんと羨ましいって思う

[13. 匿名]

>>1
そもそも1週間弱で何キロ痩せるつもりなんだ

[14. 匿名]

生理中は運動もしんどいし、痩せにくいし。
せめてやけ食いして増やさないように、乗り切るかな。
生理が開けたら痩せやすいはずだから、そこで、頑張る

[15. 匿名]

身体を温めてストレッチする位でいいと思う。無理しない。

[16. 匿名]

体調悪い時は無理しない
痩せにくい時期だから痩せやすい時期入るまで暴飲暴食に気をつけたり体調整える方が良いのでは？

[17. 匿名]

>>1
生理前ってすごい太った気がしてダイエットしたくなるから、主さんのもそれなんじゃない？
生理中はダイエットしてもあまり意味がないから、終わるのを待つしかない。

[18. 匿名]

>>1
自分は食後に補酵素のちからを飲んだら痩せてきたよ。
オススメ

[19. 匿名]

生理のときすっごいお腹張るから太って見えるのが本当に嫌。ダイエットしなくちゃと急かされるみたい。

[20. 匿名]

水分溜め込みからしかたないけど食べ過ぎたら脂肪になるよね

[21. 匿名]

あんまり短期間で痩せてもすぐ戻りそう

[22. 匿名]

>>18
自分も痩せたよ

[23. 匿名]

>>1

脂肪を汗にして体から排出する新たな減量法が糖尿病の治療薬の研究で偶然見つかる : カラパイア

　もともとは糖尿病の治療薬の研究だったそうだ。ところが奇妙にも実験動物のマウスはギトギトと脂っぽくなり、体重がみるみる落ちていった。 　じつはそのマウスは、脂肪（皮脂）の汗を流して痩せていたのだ。『Science』（7月30日付）に掲載された研究で...

[24. 匿名]

生理だと浮腫みやすいからトマトやキュウリを食べてカリウムの(利尿作用がある)摂取を意識してる

[25. 匿名]

今生理前で食欲収まらんw
ゆで卵3個も食べたw

[26. 匿名]

生理開始してから5日目に痩せ期が来るから、
開始後の4日間は激しい運動は避けて、
間食やめて夕方の炭水化物＆寝る3時間前には食べるのやめてみてはどうでしょうか？

5日目から運動を取り入れたりすると、
普段より痩せやすいと聞いたことがありますよ~

生理中は無理しすぎず、
痩せ期を有効に使いましょう!!

[27. 匿名]

>>1
私の場合は生理数日前から生理初めって眠いから１日３食がつい２食になるから太らないよ

[28. 匿名]

>>1
私はむしろ始まるとダイエット期に入る！！でも終わったくらいが一番調子良く痩せられるかも。繰り返しだよね
始まりそうで始まらない時がダラダラ続くと一番最悪で食欲止まらずどんどん増える。。。

[29. 匿名]

>>1
体調悪かったら運動休んでもOKにしてるけど
食事だけはいつも通りにしてる
何故か生理後に食欲増してしまうのでそこだけは気を付けてる

[30. 匿名]

我慢しきれない時もあるけどなるべく炭水化物とかよりたんぱく質や野菜料理多めにするように気をつけるかな

[31. 匿名]

ダイエット中で今生理です。
自分はありがたいことに生理痛がほぼ無いので参考にならないかもですが、特別なにか変えることはなく、いつも通りの運動と食事です。
それでも体重変わらないか増えるかな？と思いきや、1日0.2ずつくらい減っています。
運動のときに漏れないようタンポンするのが面倒なのとプールに行けないことがネック。
確かにだるくて面倒…ジム休もうかな？という気分になりますが、言って汗かくとやっぱり気持ち良いし行ってよかった！って心が晴れやかになります。

[32. 匿名]

>>8
それはあなたの体質だからでしょ。
自分が体重増えないからって世の女性全員が自分と同じ体質だと思わないでね。

[33. 匿名]

生理前のバカみたいな食欲はもう止められない😢
食べても食べても食べてもお腹空くとういか食べないといられない。生理が来るとあれはなんだったのかというくらい普通に戻る

[34. 匿名]

生理重いからストレッチフォームローラー筋トレ有酸素運動一切しない
食べたい物も好きに食べてok期間にしてる
終わったらまた再開してるし特に太ったりもしないから私にはこれでいい

[35. 匿名]

私もダイエット開始したのが生理前で今生理中なんだけど2週間食事制限と軽い運動してるのに1gも減らないよ、、。なんなら増えてる。
なんかもう虚しい。ホント嫌になってくる。

[36. 匿名]

私は生理中は食欲なくなる。でも生理前が凄い。むっちゃ甘い物や高カロリー食べたくなる。それで3日後生理だ〜って思い出す。辻褄を合わすように生理中食べたくなくなるから冬眠前の熊みたいな作用でも働いてるのかな？と思い余裕があれば冷凍ぶどうや冷凍ブルーベリーやかき氷で誤魔化すが余裕がなければアイス・チーズケーキ・マックシェイク・マックポテト・マックのアップルパイ・バームクーヘン・ソフトクッキー・キャラメルコーン・チョコレートと欲望のままに食べる。

[37. 匿名]

>>8
汚い話だけど生理直前～生理中はすっごい快便だから痩せる。
あなたもそのタイプ？

[38. 匿名]

>>37
よこ
快便分かりすぎる
何なんだろうねあれw

[39. 匿名]

>>35
生理終わりかけに落ちてきます！その2週間の努力がもう少しで報われるので今諦めるのはもったいないです。信じて頑張ってみましょ！

[40. 匿名]

>>39
泣ける〜(TT)
ありがとうございます（；＿；）
今3日目なのでこのままモチベーション落とさず頑張ります！！！

[41. 匿名]

>>35
私は生理前に2キロか3キロほど増えて、お腹も出て体全体がムニムニして浮腫みます。
生理開始から４日目くらいから何日間か続けてガーっと体重が減っていき、お腹もぺたんこになっていきます。
そこからは痩せ期に入るし食欲も嘘のように無くなるので、生理前に暴食した分を調整しつつ、今まで通り運動しています。
すると毎月毎月確実に減ってきています。
生理がくるのは仕方ないので、とにかく続けることが大事かと思います。
生理前や生理中はなかなか成果が出ずに落ち込みますよね。
でも大丈夫ですよ！無理せず頑張りましょう！

[42. 匿名]

>>1

生理前から水分でパンパンになる。スキニー履くから分かる
太った気がしてめちゃくちゃ焦る

[43. 匿名]

>>41
経験談すごく参考になるしそう言ってくれると頑張れます（；＿；）
ありがとうございます！！！！

[44. 匿名]

今まさにそうなんだけど、ストレスにならないのが一番だよね。だるい時は無理しないのが一番。むくむのは分かってる事だし（嫌だけど
終りかけから頑張るよー

[45. 匿名]

我慢できないので食べたいだけ食べたいもの食べてます

[46. 匿名]

>>8
自分も生理来れば体重減るんだけど、生理がくればホルモンバランスの関係で体重は多少落ちるって本で読んでたから、大抵の人はそういう体質なんだと思ってた。んだけどここみると違う人結構いるのね

[47. 匿名]

>>12
男じゃないけどピル飲んでるから生理関連トラブル(腹痛、出血、浮腫、体重や食欲増加など)とはもう何年も無縁だわ…。
生理辛い人は子宮内膜症の可能性もあるからピル試して欲しい。

[48. 匿名]

>>1
すぐ痩せたいのに生理前は何してたんだ(笑)生理来る時に突然痩せたくなったの？

ドカ食いせず、間食控えてウォーキングして湯船に浸かって早寝早起きしてたら太らないし普通に体重落ちるよ。
でも体質によるから生理中に太らなきゃ万々歳くらいの気持ちじゃないときついと思う

[49. 匿名]

>>8
私も落ちるタイプ。ただ、終わったあとに食欲と眠気が増して戻る(笑)

[50. 匿名]

生理中は身体に水分溜め込むらしいので痩せにくいです。終わってからの方が痩せ時期に入るので生理中はダイエットは休んだ方がいいです。