仕事での強迫性障害

[1. 匿名]

私は仕事での確認行為が辞められず、現在心療内科に通っています。
ミスをしてはいけないという過度なプレッシャーから確認行為が増え、仕事に行くのが辛くなったのがきっかけです。
自分だけが困る事(鍵閉めなど)はそれほど確認行為はありません。
他人の負担になりたくない、迷惑を掛けてはいけないという思いが凄く強いんだと思います。
しかし、投薬治療をしていますが効果はいまいちです。
仕事での確認行為に悩んでいる方、また良くなった方、仕事での気持ちの持ち様や、改善方法があったら是非お聞きしたいです。

[2. 匿名]

心配性レベルじゃなく、病的に確認しちゃうのかな?

[3. 匿名]

>>1
それによって人に嫌われる自分になるのが怖いんだね

[4. 匿名]

執拗に確認したところにこそミスはない
大丈夫だと思ってたところにミスは隠れてる、、

ミスしたところで、人間完璧じゃないから仕方ないしね。どう切り替えられるかも肝心。

[5. 匿名]

一度確認した数字が合ってるか不安になってまた直後に確認せずにはいられない。
自分が今目で見てる数字すら「ほんとうにこれって３だよね？合ってるよね？」って思いながら頭の中で復唱して確認してる。
指で文字や数字を追っても目が滑って読めてない時ある。

[6. 匿名]

確認がやめられないのって悪い事なの？尊敬しちゃうけど

[7. 匿名]

わかるー

食品会社だったから、これでお客になにかあって大事になったらといつも怯えてた

精神科いって薬もらったけど相当飲まないとだし全然ききめなかったな

3回確認してしまうところを今日は２回でやめてみるとか。
5回を4回にするとか

[8. 匿名]

>>1
確認行為って、具体的にどんな確認するの？

[9. 匿名]

確認するのは良いことだと思うけど…
強迫性障害(仕事バージョン)ってこと？

ちなみに私は部下がテンパると確認を忘れるなんらかの病気持ちで、ものすごく悲惨な目にあった。

[10. 匿名]

>>6
悪いことではなさそうだけど、それで業務に支障きたすならほどほどがいいかも

[11. 匿名]

わーい、かわいそう
アロエ食べたらなおるかもよ？

[12. 匿名]

書類出す時に陰毛とか入ってないか、何回もみてしまう。

[13. 匿名]

>>1
私も不安だからめっちゃ確認する
3回ぐらいすれば納得しない？

[14. 匿名]

>>1
それって病気なんですか？
私も絶対確認します。２、3回・・・
確認しないって選択肢がなかった

[15. 匿名]

私は前に勤めてたパート先の上司がとにかく頭ごなしに怒鳴る人だったのとミスればお客さんもうるさい人が多かったから休みの日や仕事終えた後も会社に電話して聞いてた経験がある。他にもFAXの誤送信した人もいたと聞いて怖くなった。私は結局体壊して辞めた。アドバイスにならなくてごめんなさい

[16. 匿名]

>>12
あー　毎回机に陰毛落ちてる同僚がいる
どっこから出てくるんだろ？

[17. 匿名]

>>1逐一ダメ出しされたり揚げ足取られて不安障害になった
今月で仕事辞める

[18. 匿名]

上司のミスを丸被りさせられて、ミスが多い人って思われてた時は、間違ってないの分かってるのに何回も確認するとか酷かった。

でも、私はミスする人間だし、もしミスしたら会社辞めよー！それでいいやー！ミスが多い人間を雇ってる会社が悪いでしょ。って開き直ったらマシになった。

そこに行き着くまではしんどかったな。

[19. 匿名]

>>1
原因が過度なプレッシャーって、そのプレッシャーから逃れる社内配置に行けないのかな？

[20. 匿名]

責任感からというよりは強迫行動と相性が良く助長してしまう作業ってあってそれが主の仕事なんだろうね
だからマニュアル化してフローを書いてそれ通りに行うように慣れていくのが早いと思うよ
私はラボだけど明らかに助長されるのでいつも手技のフローは傍らに置いてる

[21. 匿名]

わたしは人に怒られたくない気持ちが大きすぎて確認行動すごくしてしまう。多分変な人だと思われてるよ。でも人よりもミスが少ないと自負してるし、すごく慎重だからたまに褒められる。でもねー、確認何度もするって周りの目が気になるしストレスなんだよね。ちなみに薬は飲んでません。

[22. 匿名]

>>14
強迫性障害となると2.3回なんてレベルじゃないんだと思う。
2.3回の確認は社会人なら割と普通のこと。

[23. 匿名]

>>14
2.3.回くらいならね

退勤したあとも気になって気になって会社に戻ったり
何度、オッケー！って確認しても
うーーーん、、もう一回、、となって

最悪もっと酷くなると他の人捕まえて
すみません、これで平気ですよね？てきいて

平気だよ。っていわれてもまだ確認がやめられないレベル

[24. 匿名]

心療内科に通うくらいツラいなら、退職したほうがいい。

[25. 匿名]

>>1
強迫性障害は認知行動療法も必要だよ

[26. 匿名]

>>16
私はたまに私物にくっついてる時がある。

[27. 匿名]

食品を扱う仕事の時特に怖かったから
それとは離れた事務にしたけど
結局だめね、普通に心配

もうなんか諦めと、まわりの適当さ（ミスの多さを感じて）

まぁ、たいしたことないだろもしなんかあっても
くらいになってきた

[28. 匿名]

ここのコメント読んでても思うけど
強迫性障害ってまだ認知低いんだね

[29. 匿名]

>>10
業務というよりトピ主は体調悪くしてるって話だよ
わざわざ薬まで飲んで

[30. 匿名]

[31. 匿名]

[32. 匿名]

代表的な強迫性障害の例として

手を何度も洗う、
鍵の確認　お金の確認とかはあるあるだけど

私昔、テスト用紙の名前、微妙にずれると
全部けしてまた書き直してをしてたり

いつも右手で〇〇をいれるなら絶対そっちから
とか
そういうヘンテコルールも強迫性障害なんだってね

[33. 匿名]

>>1
参考までに
↓



人生を今の1秒ぐらいの短い単位で見てみると、すごく気楽に何でもできるようになります。

「今、何をやればいいだろうか」と今の1秒で、1分間で、やれることだけやれば、超楽ちんでしょう？

『ブッダ大人になる道』より

[34. 匿名]

主さんの情報が少ないけど、さっさと辞めて1日で気持ちリセットできる単純作業の裏方の仕事したほうがいいよ

[35. 匿名]

なんか開き直るでもよくない？
いつか治るべ。と思っとくとか。

昔過敏性腸症候群だったけど、治ったし。

[36. 匿名]

>>16
机の下で密かにオナッてることも視野に入れとこう

[37. 匿名]

>>1
自分はこの文章に一歩踏みとどまることが出来て同時に一歩踏み出せてます。

いまの１秒の問題？　−　『ブッタの言葉』アルボムッレ・スマナサーラ

いまの１秒の問題？　−　『ブッタの言葉』アルボムッレ・スマナサーラ読書日記　　いまの１秒の問題？　『心がスーッとなる　ブッタの言葉』（アルボムッレ・スマナサーラ）より、　わたしは講演などで時々訊くんです。「みなさん、何か問題を抱えていますか？」と。...

[38. 匿名]

>>14
2、3回なんて書いてないじゃん
投薬するってことは医者からも強迫性障害の傾向があるって認められたんでしょ

[39. 匿名]

家の鍵締めたか何度も確認してしまう。酷い時は家に確認しに帰ってしまう。ちゃんと締めてるんだけどね。そうかと思うと夜窓少し開けたまま朝まで寝てしまったり(補助錠はしてある)、しっかりしてるんだか抜けてるんだか…。

[40. 匿名]

>>1
わかる！メールの誤字や言い回しからなんでもミス１つもしたくないしたらしぬ心が。くらいの心境なんだけど、他人がそれくらいのミスしてたら「全然気にする事ないし、気を使わなくて大丈夫だよー」って言える謎。

自己肯定感が低すぎて自分を許してあげられないのかな？

[41. 匿名]

>>6
回数が問題なのかと。
私は工場勤めだけど、数は２回確認して伝票と一致していればOKの所を、６回くらいは数えている人がいた。
数える事に時間を取られて、先に進まないんだよね。
検査も、標準作業で２時間くらいのところを、何度も見直しているから、６時間以上かかっていた。

[42. 匿名]

すごいわかる、私も同じです。
一人事務なので、あとで「あれ間違ってない？」と不安になっちゃって…
怖い上司がいたってのも原因だし
薬飲んだけどあまり変わらなかった。

もうめんどうだから今月でやめることにしました。

[43. 匿名]

>>41
私はまさにそんな感じ。
同僚に迷惑を掛けたくなくて確認してるのに、結局作業が遅くなることで、迷惑掛けてしまってる。
どうしたらいいかな。

[44. 匿名]

>>1
私も同じです。
家を出る前はウンコしたくなります。
出勤中も会社に着く頃も毎日動悸がすごいです。
毎日通うのに毎日動悸です。早死にするんじゃないかと思います。それが辛くて2、3年毎くらいに転職を繰り返しますがどこの職場でもそうです。

[45. 匿名]

>>7
よこ。
3回確認してたところを2回にした時に限って何かミスやトラブルが生じると3回確認すれば良かった‼︎ってなるからもう常に脅迫されてる感じ。

[46. 匿名]

>>1
私も仕事と生活で発症中。医療職なんだけど、コロナ禍になって自分が感染する恐怖じゃなく患者さんにうつしちゃいけないって気持ちが強くなりすぎて。手洗い、消毒回数増えるし、清潔行為以外にも行動が波及していろいろマイルール増えて本当辛かった。やらなさ過ぎはもちろんだけど、やり過ぎても患者さんを不安にさせてしまうだろうし。薬は上司に報告の上じゃないと飲めなかったし、今は退職してるのでゆっくり休んで職場環境を変えてみる予定です。仕事は単独作業多いから無理だけど、案外誰かと同じ行動共にする時の方が気にせずにいやすい。

[47. 匿名]

千葉県のガス会社で設備点検きた人が作業完了後に確認で大丈夫ですよね？言いましたよね？ってありえない位ひつこく言ってきた人が前にいたんだけどそう言った病気だったのかと今分かりました。

[48. 匿名]

私かと思った。営業なんだけど、客先にメール送る時の添付資料とか5回くらい開いて確認しちゃう。心療内科にもいってセルトラリンを飲んでるけどあんまり効果ある気がしない。強いて言えば、鉄分をサプリで補うようにしたら少しだけ確認行動が抑えられるようになった気がする。

[49. 匿名]

>>9
なんでそのエピソードをこのトピックに書くんだろう。あんまり強迫性障害のこと分かってないよね？

[50. 匿名]

銀行に勤めているとき、絶対にミスしてはいけないというストレスから何回も何回も確認するようになって何回確認しても自分が信じられなくてしんどかった。

辞めたんだけど、実生活でも鍵閉めたかとかガスの元栓閉めたかとか何回も確認するくせが抜けない。

[51. 匿名]

>>16
昔、彼の家にあがったとき、なんでこんなに陰毛落ちてるんだろ思ったことあるけど、落ちた腕毛やすね毛だった。その人ももしかしたら毛深いだけかも。

[52. 匿名]

>>20
横だけどすごい発想だ…たしかに。頭良さそう

[53. 匿名]

>>1
「強迫症を克服する」という本よかったです
高いので図書館でも

出典：www.kongoshuppan.co.jp

[54. 匿名]

文字を一文字づつチェックしてる。話しかけられたらまた最初から。
もう嫌だこんな病気。

[55. 匿名]

すごいね、お客に迷惑じゃなきゃいいやとしか思ってない。

[56. 匿名]

店頭の本人確認で免許証を見せて、店員さんが免許証番号を控える作業があるんだけど、いつもサラサラ書き写してすぐに免許証返してくれる店員さんたちを凄いと思ってしまう
私なら何回も確認しないとあんな桁の多い数字無理

[57. 匿名]

私はパートを終えて帰っても、何かミスしてないかなぁ、と不安でたまりません。
まず大丈夫なのですが…。

夜中に目が覚めて、ふとミスしたのでは⁈と不安になって動悸がして眠れなくなることもあります。

自分のミスで他の人に迷惑をかけるのが申し訳ないです。
他の人のミスは何とも思いません。
それどころか、みんなもミスするんだ、とホッとしてしまいます。

鍵閉め、ガスの元栓、洗濯機の蛇口なども、2回は確認します。

気楽に生きたいなあ。

[58. 匿名]

メールや書類を作り終えてから1時間確認とかしていましたが良くなりました
ミスしたらどうするか考えたり軽いものから確認を1回にしたり

そこまで責任負うほどのお給料もらってないし！と思えるようになりました
本当に責任が重いお仕事なら休職や転職が必要かも

[59. 匿名]

私も強迫です。
30代で悪化して通院していました。その時々で色々な症状が出ていましたが、結局自分が信用出来なくなる病気だと思っています。確認してもその確認が信用出来ないからまた確認みたいな。
ストレスが溜まってくると悪くなるので発散を心がけてはいます。

[60. 匿名]

接客業ですがひとり他人に厳しすぎる人がいて、人の行動にいちいちイチャモンをつけ
その人のせいでおとなしいスタッフが強迫性障害みたいになっている　
特に連絡メモ　言われなくても見たら大体わかるのに「メモ書きがない」だけでやらない
(ビールサーバ洗浄していませんとか)
メモ書きの文字が汚くて読めないとやらない、メモ書きの言葉が人にものを頼む文章じゃないから、と言ってやらない　ただの意地悪なんだけど放っておいたら本人に聴こえるような悪口と罵詈雑言
特に新人とかちゃんと自分は業務を間に合っているのか本当に間違いはないかとか悩み始めて鬱になったりメモ書きの文章だけで数時間悩んでる子もいる
字が汚い！読めない！って言われるから何回も書き直したり…
強迫性障害ってこういう人間のせいでなってる人もいるんじゃないの、私は罵詈雑言に慣れたから別にアホがまた何か言っとるわくらいにしか思わなくなったけど最初は自分に責任があるんじゃないか、どこか頭がおかしいんじゃないか、とか悩んだもん

[61. 匿名]

>>32
本当にヘンテコルールですよね。
確認のやり方にまでルールが出来てしまって、自分でも何やってるんだろう…ってなります。

[62. 匿名]

私だけじゃなかったんだ、つらかったの

[63. 匿名]

決まった並び順とか、確認の印を押したかとかそのくらいかな。職場でこの時期にこの作業してくださいって
仕事が来た時に、周りも含めて終わってるか
確認すること程度かな。

[64. 匿名]

データ入力の仕事をしてるんだけど、お客さんの名前や住所を間違えちゃうんじゃないかって、何度も確認してしまう。特に名前は、間違えたら失礼になるし、クレームに発展する事もある。勿論、ダブルチェック、トリプルチェック迄あるんだけど、その時見つかった入力ミスでも落ち込みます。
でも同僚には、涼しい顔で私の2倍くらいの早さで入力し、間違いが多くてもさらっと気を付けます、で受け流せる人もいて、羨ましい。
私は、ミスが多いと仕事を任せて貰えなくなるんじゃとか、悪い方に考えてしまう。

[65. 匿名]

>>23
今仕事でミスして（したと思い込んでる？）そんな感じだわ。上司に報告して、なんともないよって言われてるのに心配すぎて他の上司2人にも確認してもらって大丈夫って言われてるのにまだ心配過ぎて最初の上司にまた本当に大丈夫ですかね？とか聞いちゃって。眠れない日々が続いてるって言ったら心療内科にかかったら？って言われた。
自分でも頭おかしいって思ってる。

[66. 匿名]

もともと心配性だったけど、受発注の仕事で納期遅れやらかしてから確認行為が病的になった
もう自分の手からも工場からも離れてる商品が相手先に届いたかをわざわざ番号追跡してひとつひとつ確認してた
休みの日にミスしてないか不安にならないように金曜はその日やったこと全部洗い直して残業してた
郵便物なんか出した日は、出す前に何回も執拗にチェックして封した後また開けてみたりとかもしてたのに、帰り道であれ宛名合ってたよね…中身入れ忘れてないかな、机の上にあった関係ない書類間違えて入れてないかな、切手貼ったっけ…とぐるぐる考えてしまう
転職してメンクリ通って薬飲んでるけど治る感じはしない

[67. 匿名]

私この症状ある‥病気だったんだ。

薬で症状落ちつきますか？

[68. 匿名]

データ入力の仕事ならチェック何回目ぐらいからが強迫性障害なんだろう

[69. 匿名]

>>64
審査担当はいないの？
一人で完結ならある程度のミスは折り込み済みの仕事じゃないかな

[70. 匿名]

>>67
私は心療内科でセルトラリンという抗うつ剤を処方されています。出勤前の憂鬱感や気持ちの落ち込みは軽減されましたが、確認の回数はあまり減っていないです。
おそらくセロトニンを増やす事で気持ちが前向きになり「大丈夫！」と思えるようになる事で確認の回数を減らす効果があるんだと思う。
私の場合は、薬の量が足りないか、職場のストレスが強すぎるから、あまり効かないのかも。
でも、やっぱりセロトニンが大事なんだろうね。
気持ちが明るかったり、楽しい気分だったらあまり心配にならないもんね。

[71. 匿名]

>>70
教えて頂きありがとうございます。
あまり薬の効果ないんですね。前々から「私おかしいかも」と思っていました。
下手すれば職場のトイレ流したかどうかも気になって眠れないほどなんです。

困りました‥

[72. 匿名]

確認はあまり無いけど不潔恐怖があります
だいぶ克服しました(薬なし)

私の経験だけだから人によって違うかもしれないけど、不安が止まらなくなるのが問題というか、普通は不安が出てもある程度のレベルで抑制されるのが強迫だとその抑制が効かなくなってしまうのかなという感じがします

ストレスとか強い不安が長く続いて、不安の抑制が弱くなって、強迫につながっていった気がします

[73. 匿名]

>>71
横だけど私もストレス強めの時はトイレ気になっちゃう日があるよー
休みの前日に残業して自分が最後に使ったって明らかな日とか。
女性トイレが個室１つになってから&そういう普通なら人に言わないような「ウン◯臭かったんだけど！」みたいな事いちいち言う女が異動してきてからw

[74. 匿名]

>>1
精神科にかかり始めてどれくらい経ちますか？
私も強迫性で病院かかって薬飲み始めて4ヶ月で確認行為はしなくなりました。
そのかわり潔癖症になりました

手は何回も洗ってしまいます（−＿−；）

辛いお気持ちめちゃくちゃ分かります...

[75. 匿名]

>>72
わたしも不潔恐怖症です。
薬服用してますがなかなか良くならず1日に何回もお風呂入ってしまっている、、。

どう克服したか良かったら教えて下さい😓

[76. 匿名]

>>74
まだ2ヶ月位です。
薬はセルトラリンを処方されています。
気分の落ち込みは軽減されましたが、確認行為については効果を今の所あまり感じません。
でも74さんが４ヶ月で良くなったと聞いて、私もこれから効果が出るのかもと少し希望が持てました。
潔癖症お辛いですね、お互い良くなりますように...！

[77. 匿名]

>>76
私も仕事中の確認行為は主さんと全く同じ感情だったので、、本当に辛いですよね😓

お互いゆっくりでも良くなりますように。

ほどほどに一日を乗り越えましょう（＾_＾）

[78. 匿名]

>>25
カウンセリングになるんですかね？
興味があるのですが、通ってる心療内科の医師に聞いても効果はないと言われてしまいました。

[79. 匿名]

>>75
大変ですね…私もそんな時期があったので分かります

私の場合は行動療法でした
いろんな本を読んだんですけど、これが1番でした
ジェフリー・M・シュウォーツ
不安でたまらない人たちへ

強迫性障害の治療法として、行動療法の4段階方式が書かれています
曝露反応妨害（ERP）にも触れられています

共通点もありますが、4段階方式は、日々の強迫観念に襲われた時にどうすべきかという内容でもあるので、いきなりERPは…と思っていた私には取り入れやすかったです

[80. 匿名]

>>46
私も医療職で発症してしまいました。
ここ2年での悪化が酷い。
ダブルチェックをした時に他人のミスを発見することがとても多かったので、私が見落としたら大変なことになるって毎日しんどかった。
現在休職中ですが、不安です。

[81. 匿名]

>>79
タイムリーに今日TSUTAYAで強迫性の本を見てきました
幼い子がいたのでじっくり決められなかったのですがわたしも本を買って読んでみます

ありがとうございます✴︎

[82. 匿名]

>>81
いえいえ、ご自身に合った良い方法が見つかりますように

行動療法は再発率がとても低いらしくてそこがいいところみたいです
あとは医師から、薬はあくまで補助で、強迫行為をやめない限りは治らないと言われました

どんな方法使ってもいいから、とりあえず強迫行為減らす方向に進んでいれば時間はかかっても治るそうです

私はまだ学生なんですけど、小さいお子さんいてお風呂何回も入ってたら大変だと思うので
良い方向に向かわれますように

[83. 匿名]

>>82
何度も洗ってしまう行為だけがなかなか良くならず悩んでいた所でした。医師は話は聞いてくれるが薬を出すだけなので自分でもどうして良いのか分からずにいたのであなたからのコメントがとても参考になりました。

理想はこんな病気に罹らないのが一番ですが!同じようにこの病気と向き合っている方とお話しできてなんだか救われました。

学生さんですか😉親切に本当にありがとうございました^_^

[84. 匿名]

>>78
カウンセリングの一種に認知行動療法があり、そのなかの強迫性障害向けのものが曝露反応妨害法といいます
強迫性障害には薬より曝露反応妨害法のほうが効果的というデータもあります

ただ、強迫性障害に力を入れている病院じゃないとあまりやってません
通われている病院ではやってないのかもしれませんね

[85. 匿名]

>>1
わかる

ただ、私は家出る時、戸締りだの電気消したかとか何度もみても、クーラーつけっぱなしの時があった。
完全にミスなくすとか無理だと思う。
私も若い頃、ミスしたことで陰口言われたことが何度もあった。
それで、確認が酷くなった。
でも、皆けっこうミスしてる。違いは何かって、ミスして責めるやつは馬鹿なのよ。
たしかに、とんでもなく大きなミスは誰しもが反省して次に活かすべきだし、そういうことって、誰にでもあり得る話。
小さいミスを咎める人って、虐めみたいなのも含まれると思う。
なんだかんだ、皆ミスしてるし。そういう人に限って、ミスを指摘した日には、逆にまた陰口を言うと思う。神経質、、とかね
とにかく、性格悪いんですよ

[86. 匿名]

品出しでJANコードの下３桁が合ってるか確認してから商品並べるんだけど、本当に合ってるか何回も確認してしまう。
賞味期限も。

[87. 匿名]

>>86
うん。大丈夫あってる

[88. 匿名]

>>87
よかった。
ありがとう。

[89. 匿名]

>>57
鍵しめ、蛇口のくだりのとこ、、２回確認って強迫性障害なの？
私、３回くらいみてる
でも、本人がそれをしんどいと感じるなら病名つくよね
それで病院いったら、病名はそうなると思う

強迫性障害って、それで遅刻したり、約束守れなかったり日常生活に支障がおきるくらいかと思ってる

２回は神経質とか心配症の類と思っておいた方がよくない？

[90. 匿名]

>>67
確認を一回にやってみて、結果何か起きたか試しにやってみては？

特に何も起きなかった、、これを増やしていけばいいかも

人に思われることより、自分はどんな仕事したいか、、

森田療法

[91. 匿名]

私も恐らく強迫です。
あれちゃんと入れたよね？あれやったよね？
って今までミスした事ないのに今までやってきた事が不安になってずっと頭の中で記憶を辿る、を帰宅してもずっと繰り返して辛い。
次同じ仕事した時に確実に覚えているようにしようって確認してもしても結局不安になる事がわかった。
私の思い違いだったのかもしれないしとか、マイナスにしか考えられない。仕事は好きなのに。