強迫性障害【情報交換】

[1. 匿名]

数年前に強迫性障害というのを知りました。
当てはまることが多すぎてびっくりしましたが
当時の自分はそのことで悩むことがなかったので
頭の片隅にこの障害のことを覚えておく程度でした。
昨年から新しい生活が始まり、考え事や悩み事、不安事も増えて
いつでもその事を考えてしまって気持ちが辛いです。
ふと強迫性障害のことを思い出して調べていると
これも強迫性障害の症状のようです。
薬治療が可能と記載があったのですが実際に治療している方はいますか？
本当に気持ちは変わるのでしょうか？

強迫性障害で悩んでる方の悩み、情報交換の場になればいいなと思い、トピック申請しました。

[2. 匿名]

出掛ける時にガスとか電気とか鍵とか何回確認しても不安になる
これも強迫性の1つだっていうけど、じゃあ私そうなのか

[3. 匿名]

元の性格もあるから、ボーダーラインがいまいちわからない。
決定的な事はなんだったのか知りたい

[4. 匿名]

車運転が怖い。人ひいたんじゃないかといつも不安になる。

[5. 匿名]

診断は受けてないけど、私も当てはまってると思う

ふとした時に「死んだらどうなるんだろう」とか「死にたくない」とか考えてしまう

[6. 匿名]

家や車内の物の位置が少しでもずれると気になるし、常に頭の中にあって疲れる

[7. 匿名]

何度も手を洗わないと気が済まない
コロナも関係あるかな

[8. 匿名]

皆、何かしら当てはまるから何でもかんでも病気にしないであまり気にしないことだね

[9. 匿名]

外着のままソファーに座れない、とか？

[10. 匿名]

強迫観念が強いので朝はガスコンロを使えません
パンをトースターで焼いて食べます
コンセントの確認とか、旦那は「指差し確認すれば大丈夫でしょそんなの」と言いますが、そんなんで治るならみんな悩んでいません…。

[11. 匿名]

ワクチンの予約が取れてから１ヶ月以上ずっと不安
本当に打って良いのか、いや絶対大丈夫だから、いやでも…と毎日同じ事を繰り返し考えてる

[12. 匿名]

子供のオムツ替えで
ここにうんちついちゃったかなー？
服についちゃったかなー？って
ずっと考えちゃうのはそれなのかな？

[13. 匿名]

>>2
私もそう
何度も確認するし、家出た後気になって戻った事もある
最近は子供の懇談会とか集まりに参加するだけで、動機や冷や汗深呼吸何度もしないと息が苦しくなる

[14. 匿名]

>>1
友達が強迫ぽくなってて、これ渡して私も行ける時に一緒に声を出す訓練してたら、少しずつ治っていったよ。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>11
頻繁に外出するなら､打っても良いと思います

[18. 匿名]

生活や人間関係に支障をきたさない程度なら、障害ではなく個性

[19. 匿名]

車降りてロックしたのに何度もドアをがちゃがちゃ

[20. 匿名]

今思えば小学生の頃強迫性障害で、道歩く時も家出かける時も自分で決めたルールを守らなきゃって不安だったけど、ある時それらをしなくても何も起きないじゃないかという事に気づいて少しづつ自分の中の縛りを解いていったよ
一つ一つ辞める事をして、辞めても大丈夫という安心感を持つ事が大事かなと思ってる

[21. 匿名]

>>1
薬は飲んでないけど強迫性障害(不潔恐怖)です
結局は自分の意思でどうにかするしかないと思います。
少しずつですが
「これくらいなら大丈夫かな」って考えながら行動してます。
「普通の人はどうするんだろう」ってよく考えます。

余談ですが
以前病院(普通の婦人科です)で向こうの勘違いで手違いがあった時に『普通の人ならこうしますから！！』と看護師に言われてから、ずっとその言葉が頭に残っていて辛いです。

[22. 匿名]

ガスを止めたか、家の鍵を全部閉めたか何回も確認するから外出するまでに疲れる。
ほかにも、○○をやらないと悪いことが起きるって考えが小さい時からずっとある。
例えば、今日家の掃除しないと悪いことが起きるみたいな

[23. 匿名]

同級生にいたのは、お米に虫がついてるかもしれないから食べる前に1粒1粒確認しないとダメとか そういうのかな？

[24. 匿名]

>>2
私は寝る前と出かける前に何度も水道の蛇口を確認しちゃう

[25. 匿名]

2021年で、強迫性障害のトピは４つ
立てられてるね。
悩んでる人って多いみたいだから
「定期」とか「Part~」をトピタイと
タグに付けておくといいと思う。

[26. 匿名]

>>3
二十歳前後で発症する場合が多いって昔調べた時に出て来た

[27. 匿名]

>>11
それはトピ違いだわ

[28. 匿名]

>>22
悪い事は起こらんから､大丈夫

[29. 匿名]

>>24
わかる。もしかして閉まってないんじゃない？とか、閉め方ゆるくてポタポタしたらどうしようとか思う
特に洗濯機の水道とか見た目開いてるか閉まってるかわからないから、
あれ？もしかして私全開にしてない？って不安になって何度も開け閉め

[30. 匿名]

笑い声が自分の臭いだと思ってしまう

[31. 匿名]

>>14
あなた優しくて素敵な人ね。

[32. 匿名]

>>30
違うで

[33. 匿名]

>>1
全般性不安障害にも似てるのかな？
私はこの診断されました、常に色んなことが不安です

[34. 匿名]

>>20
そうね。私もなかなか脱せないところがあるけど、「事実を客観的に見てみる」っていうのは効いた。強迫行為を禁止とか我慢とかは置いといて、「事実としては、これは私の心の中でそう思っている観念である」「私はこの観念に反応して、落ち着かない気分になっている」ってまず認識する感じ。そうするとザワザワが落ち着いてすっと冷静になれる。

[35. 匿名]

リュックしょってると底が抜けてやしないかといちいち気になる

[36. 匿名]

>>11
あなたみたいな人こそガルちゃんの書き込みは参考にしない方が良いと思うよ。身近の信頼できる人達と相談して。

[37. 匿名]

気が抜けて好き勝手した休日の次の勤務で、無意識に屁とかしたりしてないか気になる。

[38. 匿名]

子供の時からで、何でもメモする強迫行為ある

してる時が1番落ち着くから、時間あるなら何時間でもしてたいと思う

自分は薬効かなかったけど、友達がストレスで顔を鏡で見たり、周りの人に変ではないかと聞いたり、何度も確認行為してしまうようになって、受診して診断受けて薬服用したら、落ち着いてたよ

[39. 匿名]

ガスの元栓を閉めたか 窓は鍵をかけたか そもそも閉まってるか 電気は消したか エアコンは消したか お茶や食べ物は出しっぱなしになってないか

靴を履く前に確認したの靴を履いてから不安になってまた確認 セルフチェックで5分10分かかる

[40. 匿名]

>>32
合ってっから（笑）
強迫性障害にも色々あるし。

[41. 匿名]

小学生の頃そうだった。忘れ物や紛失に対する恐怖心が強く、机やランドセルの中身を何度も何度も確認しなきゃ気が済まなかった

[42. 匿名]

>>2
指差し確認して何度も確認してる
鍵も何度もノブガチャガチャしちゃう

[43. 匿名]

>>8
強迫性障害はそういうレベルじゃなくて、日常生活に支障が出るくらいの病気だよ。一緒に住んでる家族にも確認行為強要して負担かけたり。
何度も確認したり手を洗ったり、同じ動作を自分が納得する方法や回数で繰り返す。バカげてるってどこかで理解してるけど、それぞれの理由からくる不安から気にして気にして仕方なくなる。気にしなければいいって言われるけど、当事者からしてみればそれが一番難しい。気にしなければいいのができないのが病気だから。なぜその行動をするかっていうのも当たり前だけど理解されないし、周りにも迷惑かける。
私は環境変えて一気に和らいだ。でも周囲に迷惑かける形だったし、納得いく環境にまるごと変えるって現実的に難しいことが多いから、私はこうすれば治る！っていうプランを実行できなければ病院に委ねるのがいいと思う。強迫行為？は自分の意思でやってしまってることだから、やらなければいいのは分かってるから病院に行こうと思えなかったけど、困った思考に抗えないのは治療で対処するしか無かったなぁと今では思う。

[44. 匿名]

1人で勝手に不安になってるのは構わないけど周りを巻き込まないでよ
めんどくさいよ

[45. 匿名]

診断受けてないけど、1日のルーチンを絶対しないと気が済まないのはそんな感じなのかな？
掃除機は毎日かけなきゃいけない、洗い物を溜めたまま朝を迎えてはいけない、子どもは本人の体調不良以外は絶対に風呂に入れなきゃいけないとか細かい自分ルールが多い。自分が具合悪くても絶対にやる。
旦那に頼むとやらなくても死なないからってやらないから無理してでも自分でやる。旦那は呆れてる。

[46. 匿名]

階段で思わずスカしてしまった時に後続が気になって何回も振り向いてつまづいて迷惑をかけてしまう

[47. 匿名]

私は不潔恐怖。病原菌に対する恐怖心がすごい。コロナ禍前から、コロナ対策レベル並の事をやってた。

原因は、母が綺麗好きで服を汚すなとか、外に出た服で抱きつくなとか言う人で、そうやって大人になった後に性器ヘルペスになったのが決定打。
男性経験ないのになったから、医者に聞いたら、稀に公衆トイレなどでも移ります、と。

それ以来、公衆物は汚いと発想するようになり、段々潔癖症から不潔恐怖症に。
エタノールは使うし、温泉やら行けないけど、コロナ禍では既にやってる生活様式だったから慣れてて戸惑わなかった点が唯一の救い。

[48. 匿名]

>>14
周りの理解が1番大切って言うよね。大丈夫だよー心配しすぎだよーっていうんじゃなくて、安心材料をくれて、さらに一緒に確認してくれるなんて良い友達すぎないか

[49. 匿名]

>>40
横だけど臭くないよってことじゃない?

[50. 匿名]

目視で確認してるのに、本当にちゃんと出来ているのか納得するまでに時間がかかって、物や書いた物を、じーっと見続けてたりする。自分でもいつまでやってんだと思うけど治らない。

[51. 匿名]

常に天井や床下からの忍の襲撃に備えている。

[52. 匿名]

>>2
鍵とかガスとか自分も心配になる。
心配になりすぎて旅行とか行ってもずっとそればかり考えちゃうから旅行いけない。

車も怖いから近いところでしか乗らないしいつもぶつけてないか心配で結局旦那に見てもらう。

あとは強迫性障害かわからないけど水が怖くて水族館いけないし、足が地面つかないところは怖くて安心できなくて高いところはもちろん行けないし、橋も渡るの怖い。
怖いから1階以外住めてない。

[53. 匿名]

>>2
私も。出かけては戻りで気になるから、声に出して意識に植え付ける。

[54. 匿名]

トピックが立つたびに書いているけど・・・
私は強迫的「ホーディング　ため込み」。
特定のもの（新聞切り抜きなど）に執着してしまう。
衣服だとかは躊躇なく捨てられる。
清潔不安や確認不安もないけど、３０年前から
生活に支障きたしている。
いくつかのクリニックに行ったけれど、医師に
違和感もって続かないので、治療していない。

[55. 匿名]

あまりいないけど、ワタシは加害恐怖症。はさみとかはもの見るとドキっとする。昨年出産したけど、小さい赤ちゃんを抱っこしているときに落とすんじゃないか、何か危害を加えるんじゃないかと四六時中頭から離れずにどうかなるかと思った。
今もストレスたまったり疲れたりすると、想像したくない場面が頭から離れなかったり、気がおかしくなりそうになる。
人に相談できないから1人でもがいて時が経つのを待ってる。精神持たない。
本当につらい。発症は中学生から。
死ぬまで治らないのかな…

[56. 匿名]

出かけるとマンションの下に行ってから不安になり戻って確認してしまう。ほぼ毎日です。会社の戸締り役でいくら確認しても不安になり家に戻ってからまた会社に戻って確認する(10分くらいです)。確認してるし大丈夫だとわかってるのに不安で。。

[57. 匿名]

全般性不安障害で精神科に通院、薬を3種類服用してます
精神科や心療内科に行ったら魔法のように問題が解決する訳でも薬を飲んだらすぐに楽になる訳でもないです
先生との相性もあるし、結局は自分を理解して折り合いを付けて生きていくしかないです
日常生活に支障をきたす程で自分も苦しくて仕方なくて周りからもおかしいと言われるのなら、一度病院に行くことをお勧めしますが
自己判断に捕らわれ過ぎるのも良くないとは思います

[58. 匿名]

子供の頃はびっくりするくらいズボラでしたが今は確認行為が酷いです。
数ヶ月薬服用しましたがよくなってる気もせず離脱症状とかも怖くなり薬服用やめました！
強迫性障害治す方法知りたいです

[59. 匿名]

>>19
私もそうだったのですが、ロックするとサイドミラーが閉まるタイプの車に変えてから楽になりました
虚しいことに、自分より機械のほうが信用しています

[60. 匿名]

寝る前にジェイソンとか大魔神が襲いかかって来ないか不安になる。

[61. 匿名]

>>51
それ違う気がする

[62. 匿名]

みんな一緒だね！じゃちょっと変わったやつを一つ
私誰かと歩く時絶っっっ対左側じゃないと歩けない

[63. 匿名]

あのヨシの猫もいろんなこと確認してるよね。

[64. 匿名]

>>14
これ欲しいです😆

[65. 匿名]

私は強迫性障害の侵入思考がやばかった。考えたくないことばかり頭に浮かんできて（殺人しなければならないとか自殺しなければいけないとか）症状が強く出てた2年前は自分が変なことしないか怖くてずっと泣いてた。最近はマシになってきたけど完全に治ることはなさそう。

[66. 匿名]

醜形恐怖症も強迫観念だよね？　
親が何かしらの強迫観念症だから病名違うけどうつったわ。

[67. 匿名]

>>41
自己レス。
この時期はとにかく細かいことが気になり、ちょっと人にぶつかっただけで怪我させたんじゃないかとか、学校の掃除で捨てたゴミの中に誰かの大切な物が入ってたんじゃないかとか、常に不安でいっぱいだった

どうやって克服したのか覚えてないけど今では超ズボラだから、何かのきっかけで変われるものだと思う

[68. 匿名]

ずっと義母のことばかり考えて憂鬱でたまらないのもそうかな？

[69. 匿名]

カーテンから中が透けて見えてないか、カーテンの隙間からタコ入道がのぞいてないか、風呂場にあかなめがいないか、押し入れに座敷わらしがいないか、とかきりがなくなって夜中にオロオロしてる。

[70. 匿名]

今思い返すと
小学生の時の症状が一番ひどかったです

何歩戻って壁をさわらないとダメ
さわらないと不幸なことが起こる
あの廊下に落ちている雑巾をひろってかけ直さないと
とか
遺伝するのか息子も強迫性障害
3歳の時には1時間に何十回も手を洗うからいつもカサカサで本当に可哀想でした
小学生の今は1時間に何回かに減ってきました

[71. 匿名]

>>19
うちの旦那もコレやる。
その前のパーキングブレーキ（足で踏むタイプ）も踏んでは解除し踏んでは解除しを2～3回繰り返す。

「うるさい！」と言いたいのをぐっと堪えてます。

[72. 匿名]

>>4
戻って確認を繰り返し本当に自分に嫌気がさす

[73. 匿名]

>>3
日々の生活で本人や周囲の人が困って治したいと思うか？が境界じゃないかな。上手く共存できて別に気にならないし困らないって人は治療もいらない訳だから性格って分類にしていいと思う。精神に関係あることってそういうとこあると思う。検査で白黒付けられる訳でなし。

[74. 匿名]

>>51
私この病気だけどその心配はしたことない。泥棒の心配はしたことあるけど

[75. 匿名]

父親がそうだった。巻き込まれた母親からも、子供の私まで確認行為が強要されて本当に辛かった。当時はそれが当たり前だと思ってたけれど、独立してそれが異常だった事に気がついたよ。
かわいがって育ててくれた事に感謝してるけど、変なプライド捨ててきちんと治療して普通に親子で過ごせたらもっとよかった。

[76. 匿名]

>>55
それ加害恐怖症って言うんだね。
事故が怖くて車の運転出来ない、子ども乗せて自転車も無理なのはそれかもしれない。

[77. 匿名]

>>2
スマホで写真撮ったら？
時間も記録されるよ。

[78. 匿名]

>>4
加害恐怖というやつですかね。人に危害を加えてしまうかも、加えてしまったかもしれないという不安に襲われるやつ。

[79. 匿名]

>>55
私も子供が1歳の頃にそれ発症したよ。自分が子供を殺してしまうんじゃないかっていう恐怖心に心を支配されてた。

[80. 匿名]

自分は20代の頃に発症
疲れていて止めたいのに、無意味な事と分かっているのに、長い時間同じ行動を繰り返してた
合わせて身体的にも色々と症状が出ていた
今は症状が軽くなっているけど不安感が強くなるとまた出てくる
これからもずっと付き合うものだと思っている

心配性と不安障害（強迫性障害）の違いは日常生活に支障が出るほどなのかどうか
辛くなければただの個性

[81. 匿名]

森田療法って知ってる？

[82. 匿名]

>>55
79だけど追加で。病院にかかったことはありますか？わりとあるあるな症状らしいので薬でだいぶ楽になると思いますよ。

[83. 匿名]

何年も強迫性障害とパニック障害持ち。外出時は何度も確認するの本当疲れる。
火事が異常に怖くて、ドライヤー、アイロン、コテ等も一緒に持っていきます（車移動なので）
こんな人私だけかな（涙）

[84. 匿名]

>>14

こちらは売っている物でしょうか？
これの名前が分かる方教えてほしいです。

[85. 匿名]

18歳からだから強迫性障害歴16年
出産育児を経て自分のことに対する強迫観念は薄まってきたけど子供に対する強迫観念が年々酷くなってる
かすり傷、鼻血、ちょっとお腹痛いなとか言われるだけで心配で心配でたまらない

[86. 匿名]

誰だったか、玄関の鍵の確認の為にガチャガチャやったらセキュリティが反応したって昔芸能人が話してたなぁ。
私は庶民的な賃貸住みだから心配ないけど笑
必ず何回かガチャガチャしてしまう。

[87. 匿名]

>>2
私気付いたんだけど、鍵やガスとか不安になる時って大抵大丈夫な時
危険なのは不安になる事さえ忘れてる時。帰ってきて開いてた事に初めて気付くのよ

[88. 匿名]

>>3
馬鹿馬鹿しいと分かるのにやめられない
自身が症状を苦痛と感じる
周囲が負担に感じる
生活や仕事に支障がある

[89. 匿名]

>>84
戸締りチェッカーで100均に売ってます。

[90. 匿名]

過去にかなり恥ずかしい経験をした人がなりやすいと聞いたことがあります。わたしはそうです。みなさんどうですか？

[91. 匿名]

私は外出前の確認と、運転中ちょっと集中切れた瞬間に「あれ！今人いなかったよね？当たってないよね？」って不安になる
家買ってからひどくなった気がする
近所に恵まれておらず「火事になったら・水漏れしたら・泥棒に入られたらまたひどく言われる」ってのが根底にあるような
心療内科で聞いてもらったけど、気になって出られないとか何度も戻ってしまい、普通の生活がこなせないまででないなら心配性って個性だと言われたよ
薬で治るものなら、と思ったけどそんなもんじゃないんだね

[92. 匿名]

>>58
認知行動療法
確認行為の記録をつける
回数を少しずつ減らす
最終的にゼロにならなくてもよい

[93. 匿名]

>>55
思考中断法
考えが浮かんだら自分でストップと言う
手首にゴムをはめておいてパチンとはじくやり方も

[94. 匿名]

>>11
インフルワクチンなら殆ど悩まず恐怖を感じる事なく打てるでしょ?

悩むぐらいなら止めた方がいいのでは?

[95. 匿名]

>>83
わかります
高熱出るのは怖いよね
そもそも心配でなかなかコテ買えなかった
あと朝トースト食べるから、出る時にはトースターを触って熱くないか冷めてるか確認、ガスコンロは思い切ってIHに変えたらこれはかなり楽になったよ

[96. 匿名]

強迫性障害でしたが、マシになりました。

・ガスやめてIHにする。
たまにフライパン置きっぱなしで電源消し忘れてたらどうしようと思いますが、IHなら時間経つと電源が消えるので大丈夫だろうと思うように。

・鍵を閉め忘れてないか不安になっても、盗られるようなものはないと思うようにした。


・転職した
前の仕事が責任者だったので、自分のミスのせいで部下やお客さまに迷惑をかけないか心配で、何度も何度も確認しておかしくなりそうでした。
休みの日もミスしてたらどうしようと心休まらず。
個人情報が入ってる引き出しの鍵の閉め忘れとかも気になり(閉め忘れてることはない)、帰り道で引き返したり。。。

精神面でやられかけたので転職して、1番下の立場になったら今は落ち着きました。

[97. 匿名]

>>76
55です。運転は普通にできるんですよ。毎日してます。あ、でも、ガタッ！ってなったらルームミラーで何かひいた？ってなるけど戻って確認したりはしないです。色んなタイプが有るようで😫

[98. 匿名]

>>82
ありがとうございます。
もう無理だ、四六時中支配されてるってなったときに薬をもらってます。
そして症状落ち着いたら断薬して、またキツくなったら薬飲んで…
その繰り返しです。本当はずっと服薬してたらいいんでしょうけど、、、

[99. 匿名]

>>14
これいいなって思ってたんだけど、これを○にしたあとにエアコンのスイッチ押しちゃったんじゃないかとか考えてしまいそう。

[100. 匿名]

>>65
一緒だ。つらいよね、つらくてつらくて明日が来るのが怖かった。考えたくないのにね。浮かんできたらとらわれずに流すといいそうです。難しいですけどね。

[101. 匿名]

>>99
で、使ってみたの？

[102. 匿名]

>>3
私は短期でなったから、後で性格的な物ではないと気が付いた。職場のストレス

[103. 匿名]

>>10
私も朝はガスは使いません。出かける用事がなければ使いますが。
心配でたまらないですよね。わかります。

[104. 匿名]

強迫性障害になって、すこし治まったのですが、どうしてもショーツは汚いと感じ、ショーツ触ったらその後洗わないと気がすまないし、ショーツだけでそのへんにおけない。（家ではショーツ用の入れ物に入れてる)
銭湯とかで、脱ぐときに床に落として足で踏んづけてた
人みてゾッとした…
気にしなくなりたいなぁ。
強迫性障害でもこんなことはないのかな？

[105. 匿名]

>>14
強迫ではなくADHD傾向なんだけど、出かける前の段取りが苦手ですぐ忘れ物したり、毎回鍵を置いた場所がわからなくなってパニックになったりするんだよね。こういうのいいな。

[106. 匿名]

病院に行ってないけど、私の症状はこれにあてはまる気がする。
火事が怖くてコンセント、ガスまわり等を必要以上に確認する。
車に乗ってるとさっき通った信号が青だったのか不安になり、信号の所まで戻って私のせいで事故が起きてないか確認する。
車の鍵を締めたか何度もキーを押したり、ドアを確認する。
この行為で仕事に遅刻したこともある。気にしないようにするけど、確認しに戻らないと不安で不安で仕事にならない。
子供は私の不安を知っているので一緒に居るときは、さっきの信号は青だったよ…とか鍵は締めてたよ…と言ってくれるのですが、自分で確認しないと不安になる。
その他にも確認したりすることが沢山ある。
これは治るものなのでしょうか？

[107. 匿名]

元々潔癖症なんだけど
かさぶた剥がすのが止められなくて傷が何ヶ月も治らない
不安やイライラする時に引っ掻くとスッキリする
調べたら皮膚むしり症という強迫性障害みたい
通院して薬も飲んでるけど、医者自身が病んで変なこと言うし転院したいけどいいクリニックが見つからない

[108. 匿名]

>>2
私もです。アプリで出掛ける前にチェックしても、心配で出掛けるのが苦痛です。最近どんどん酷くなってきました。以前パニック障害だったときに処方された頓服を飲むと落ち着くんですが、頭がぼーっとなって仕事に集中できないです、やはり通院するしかないのか。

[109. 匿名]

>>10
私も最近はお弁当は夜作るようにしました。
ガスが心配ですよね。

[110. 匿名]

>>99
わかります。
確認したあとに電源入れちゃったかもって心配になります。

[111. 匿名]

>>1
診察行けてなくて診断はついてないけどチェックリストほぼ当てはまり強迫性障害を疑っています。
不安になったり気になる部分が他のお母さん達より多い気がして余計に気になって育児が苦しくなってきたところにコロナ、本当にきついです。
強迫性障害は理解してもらえる相手でないと相談するのも苦しい。

[112. 匿名]

>>4
保険に入っていれば、大丈夫だよ。

[113. 匿名]

私、ずっと変な癖？があるんだよね
例えば、うがいするにも3回目でないとだめ、例えば話しかけられて中断したらまた1からやり直して3回目で終わらす
納得できない場合（これどんなだよw）3の倍数で終わらすなら続ける、みたいなw
あと、蛇口が閉まってるか確認するときも3回振り返ってみるとかw（首痛くなるわ）
3回とか、3の倍数にこだわってるんだよね
でも、9回とか、3回×4=12はだめ←4という数字が入っているから、とかわけわかんないよね〜
こんなんで時間費やしてる時、本当に無駄な時間だと思うんだけど、これも強迫性障害なんだろうか

[114. 匿名]

小学5年の頃から手洗いと排便したとき綺麗に拭けてるかとかの強迫観念が酷かった。学校では少し短くなるけど家だとトイレに1時間、手洗い30分みたいな生活だった。心療内科にいってカウンセリングと薬もらって、中学入る頃には時間も減ってきて今は人より少し長いくらいで済んでる。(現在24才)
薬のおかげか思春期の過程？なのかはわからないけど寛解して本当に良かったと思う。

[115. 匿名]

>>89様

100均なのですね！
教えていただきありがとうございます。

[116. 匿名]

トピ主です！みなさんのお話きいて
自分だけじゃないんだ‥とほんの少しだけ気が楽になれたような気がします。
外出前に
・鍵の確認
・延長コードなどコンセントを全て抜く
・ヘアアイロンの電源落としたか確認
・水道の確認
・窓の確認
就寝前は玄関の鍵は閉めたか何度も2階から1階まで降りて確認してしまいます‥
他に書かれている方もいましたが
○○をしないと悪いことが起こる。というのもよく考えてしまいます。
車運転してる際にたまに轢いてしまう空き缶やペットボトルを夜に轢いてしまうと
あれ？！いまの人じゃないよね？？と不安になり
戻って確認するのですがそれでも気が済まなくて
帰宅してから数日間ニュースになってないかずっと確認してしまいます。
あとは、こんなの私しかいないと思うのですが
何か不安なことがあったりしたら
「神様、さっきの○○は、○○○○でした」とか心のなかで神様に懺悔？みたいなことをしてしまいます。
なにしてんの私、と思う自分もいるのですがやってしまうんですよね‥

[117. 匿名]

>>12
マイナス多いけど私もわかりますよ。
大丈夫ってわかってるけど気になっちゃうんですよね。

[118. 匿名]

>>70
つらいですよね。
私も小学生の頃から強迫の症状出てた。
でも強迫性障害を知ったのは大人になってからだったから普通の人が羨ましかったな。

[119. 匿名]

母親が強迫性障害で感染症に敏感で掃除しまくってるけど、どうしたらいいのかな？
かかりつけの医師は一緒に掃除したりすると症状がひどくなるからダメって言うけどそうなの？
もう掃除しなくても大丈夫だよって言っても本人が納得しないからどうにもできない

[120. 匿名]

>>10
めちゃくちゃ分かります！コンロ使った後、ガス台が温かいと不安で仕方ないので朝は使えなくなってしまった

[121. 匿名]

もう、防犯カメラを家の中に付けるしかないと思う
それをスマホで監視

[122. 匿名]

>>45
ほとんど同じく。
旦那にも子どもにも誰にも任せられないんだよね
1日のルーティーンが決まっててひとつでも外すと気になって気になって。。
もし入院なんてなったら全部やめていかなきゃいけないわけで、なので考えると憂鬱で
あとわたしの場合車のスピード出す場面が苦手だなぁ
高速道路なんて運転も助手席もワンボックスの後部座席でも無理！汗びっしょりで大変なことに。
突っ込んだらどうしよう、突っ込まれたらどうしよう、ばっかり考えちゃってもう疲れる毎日が

[123. 匿名]

強迫になり、30年以上になります。ジェイゾロフトの25㎎半錠を飲んでいます。
不潔恐怖、完璧主義、皮膚むしり症、抜毛症など。

最近、少し楽になってきた方法は、強迫は脳が過活動になっている状態なので、ぼーっとする時間を作ること。作業をしてる時、あれ？とわからなくなり不安になったら、不安を放置して、今やっていることに意識を戻すこと。これに脳が慣れてくると、不安が生まれる回数が減りました。

悪化することもありますが、みなさんのこういう方法で少し楽になったよという意見を聞かせていただけたらと思います。

[124. 匿名]

>>93
きちんと名前がついた行動方法なんですね
私はリングを触って気持ちをやり過ごしていました。

[125. 匿名]

ガスガスカギカギ言ってたらガスカギ子ってあだ名がついた。

[126. 匿名]

>>100
ありがとうございます😭
本当に辛いですよね…出来るだけ流すようにしてみます。

[127. 匿名]

>>44
あなたのコメントの方がめんどくさいです

[128. 匿名]

>>1
私は逆に、なんでこんな行動(確認作業をやめられない)をしてしまうんだろうと悩んでいたので、自分だけじゃないんだと知って気持ちが楽になりました。
今では、用心深い分より安全に暮らしているのかもしれないと、自分のお守りのように思っています。

[129. 匿名]

>>127
ごめんなさい、間違えてマイナス触れてしまいました！
でも44さんのコメントも分からなくはない。家族に申し訳ないと思っている。
それでも、できるだけ自分の中だけで済ませるように努力はしてるよ。

[130. 匿名]

>>129
いやいや、マイナス覚悟だったのでお気になさらないでください。
みんながみんな、この方のように家族や知人が迷惑してるんじゃなくて、支えてくれて改善する方向に向かうようサポートしてくれくれる人もいるし
何より本人が一番悩んでることに対して、わざわざトピを開いて「めんどくさい」って書きにくる神経と言葉選びがどうしても納得いかなかったんです。
私も要らないコメントでしたね。スルーできず長文失礼しました。

[131. 匿名]

確認癖がつらい。
そんな人はスマホで写真撮っておけばいいんだって。

[132. 匿名]

生理前がひどい。
この癖が出たら生理が近い！と確信する。

[133. 匿名]

加害恐怖がたまに酷くて辛い、、現実には起こらないの解ってるのに辛いです。

[134. 匿名]

>>55
分かります。辛いですよね。

[135. 匿名]

パキシル飲んでる方いますか？
昼間、眠くないですか？

[136. 匿名]

>>2
不安になるよね。
何回か戻ったこともある。
指差し確認とドアガチャして、私は今鍵をかけた！って意識しないと流れ作業だと忘れて不安になる。

[137. 匿名]

旦那が仕事のストレスから強迫性障害に。

ドアガシャガシャ、手洗い、人轢いたんじゃないか、などなど何年もひどかったけど、

セルトラリンっていう薬を飲んでから良くなった

何度も受診しようと言ってもなかなか受診してくれなかったけど、薬飲んで症状が良くなり、

こんなことなら早く病院行ってれば良かった

って言ってます

苦しんでる人は一度受診をオススメします。

[138. 匿名]

>>89
ありがとう！！私も今から見に行って来る！！

[139. 匿名]

>>2
精神科には行っていないけど、何度も仕事のレジや確認作業ばかりしていてクビになった…
家でも自分が鍵かける際は窓や玄関、水道の閉め忘れがないか何度も

今は落ち着いているけど、人生ボロボロ

苛めが原因でこういう風になってしまったのもあるけど、やり直せるならやり直したい…

[140. 匿名]

>>3
生活に支障が出るかどうかって感じかも。それも線引き難しいね。

[141. 匿名]

>>55
私も加害恐怖症かもしれない。
赤ちゃんを抱くことができません。
落として殺してしまうのではないか、あやまって首を捻って殺してしまうのではないか、そんな感じの恐怖心がすごくて。
友達とか親戚とか、「赤ちゃんを抱いてみてー」とか気軽に赤ちゃんを渡してくるので、いつも全力でお断りしてるわ。

[142. 匿名]

>>99
私これ持ってるんだけど　
全て玄関のドアを出る直前にやるの(その前にガスやエアコンを切ったとしても確認は直前に)

[143. 匿名]

>>10
朝家出る前にアイロンとかガスとか窓の鍵とか指差し確認しながらスマホで動画撮って出かけるのおすすめだよ！
不安になったら見かえせるから安心。

[144. 匿名]

>>78
免許持ってるけどその症状あって運転すると非常に疲れて
しまって運転やめました。

[145. 匿名]

>>10
息子がガスコンロ確認で時間がかかり、学校行けなくなりそうになった、

夜中も目を覚ましたら、ガスコンロ確認しにくる。
25まんかけて、ガスからIHに変えた。

幾分ましになった、次違う強迫症始まらないか様子見中。

[146. 匿名]

>>14
時計と一緒にスマホでコンロの写真とるのはどう？

[147. 匿名]

外出する際のチェックが長く、周りの人にも写真撮ってみたら？と言われてたんですけど、それではだめでした。(写真撮った後に無意識にコンロをつけたりしてないかと不安になるから)

でもチェックしているところ〜玄関出るまでの一連を動画撮影し始めてからは外へ出るまでの時間が少しは短くなりました！

[148. 匿名]

TV見てる時に音量がいくつなのかを
ずーっと確認してる。
誰かいたらやらないんだけど
1人だと何故か気になってやっちゃう。

[149. 匿名]

私は実際に確認しないと
気が済まないので
写真に撮ってもダメだった

[150. 匿名]

>>14
これ、買おうかなって思ってました。
大袈裟かもしれないけど、これくらいやらないと不安で。

[151. 匿名]

兄弟全員、２０歳ころになった。
強迫性障害の遺伝子あるよ絶対。
幸い、自然と治った。

[152. 匿名]

>>77
撮影するようにして治したよ

[153. 匿名]

>>29
ポタポタしてて何か問題あるの？？？

[154. 匿名]

>>113
ナベアツ？

[155. 匿名]

小さい頃は手を洗ってばかりいた。
頭に考えてもいない不謹慎な考えが浮かぶのもこれなんだよね？
大人になって手洗いはましになったけど、家中整理整頓ばかりしている。
近所の病的に車ばかり洗っている男の人も強迫性なのかなって思ってる。今日みたいな台風の日でも洗車してるから

[156. 匿名]

>>99
ノートに保育園みたいなよく出来ましたシールを活用できると思う。

[157. 匿名]

>>41
私は何度も確認したランドセルを背負っていくの忘れたわ…

[158. 匿名]

>>2
私もただの心配性だと思ってたけど、ガルちゃんで強迫性障害を知った
電車の距離なのに、家の最寄り駅着いてから自分が最後に出た職場の戸締りしたか不安になって戻ったことある
でも確認するとちゃんと締まってるんだよね、、

[159. 匿名]

>>2
目視だけじゃなんか安心できないんだよね
戸締り関連は何度も触ったり、電源とかコンセント系は指差し確認したりしないと安心できない

[160. 匿名]

>>35
自分が見えてない後ろの部分って気になるよね
スカート捲れ上がってないかとかスカート触って確認しちゃうし、私は生理の時のナプキンつけた時も、裏の糊面が折れ込んでないか？とかトイレで何回もナプキンの後ろを触って確認しちゃう

[161. 匿名]

私は確認系もあるけど、儀式の脅迫性が一番すごいかも
少なくとも高校の時にはやってた
これを何回こうしないとこうなってしまう、みたいな常に自分を脅迫する感じで、その儀式が側から見たら何やってんの？って思われる行為
ジンクスの悪化版というか
前に見取り図の盛山さんが似たようなこと言ってて、もしかして盛山さんもちょっとあるのかな？って思った
確か盛山さんの家族が何か病気になった時、マンションの壁を○回さわると治る、っていうのをやってたって言っててすごく共感した
そういう感じの、心配事とは全く関係ない行為を自分に課せてしまうのが昔からある
強迫性障害の特徴で、確認作業のこと知った時ビックリしたけど、一番しっくり来た症状はこれ

[162. 匿名]

私も悩んでいて、トピないかなーと思っていたので嬉しいです(T_T)主さんありがとう。

[163. 匿名]

私もコンセント抜いたか、鍵は全部かけたか、スイッチ切ったか、何度も確認しないと出かけられない。
元々の性格もあるけど、毒親育ちだったのが一番の原因な気がする。何をしても文句を言ってくる親だったので、文句を言われないように完璧にやらなきゃという思いが子供の頃から強くて、気付いたら確認魔になっていた。今は親から離れて暮らしてるけど、何についても異常なまでに確認してしまう。もっと楽に生活したいんだけど、もう無理なんだろうなと思ってる。

[164. 匿名]

確認項目のルーティンみたいなものを頭の中で勝手に作っていて、これ確認したら次はこれ、その次はこれ、みたいな。それをひとつひとつじっくり確認しないと寝られないので、いつも寝るまでに時間がかかる。次の日早いのに夜中まで確認してることもあって、自分何やってるんだろう…と思ってしまう。

[165. 匿名]

>>14
仕事してた時これあったら精神的に楽だったと思う…。
ガスの元栓3つ、水道4つ、電気、戸締り、全部一人で確認しなきゃいけなくて、
何回も何回も確認してたら帰る時間遅いって言われて…苦しかった。

[166. 匿名]

22歳から現在進行形(26歳)で強迫性障害の治療をしています。

最終的に複雑性PTSDに伴う強迫性障害と結論づけられました。
最初の症状は幼少期の夜中の留守番で鍵の閉め忘れはないか等小さなことからでした。今も掻きむしり症、確認作業、潔癖は治ってません。

薬の服用と日記をつけて行動把握でコントロールする治療をしています。それでも癇癪起こして発狂してしまいます。

生活に支障が出ると思います。早めの精神科受診をオススメします。

[167. 匿名]

重度ではないけど縁起強迫がしんどいかな、、

[168. 匿名]

見てる人少なくなってしまったかな？

私も強迫性障害です。

主に
・勤務先に忘れ物してないか、ロッカーのチェックに時間がかかる。
・車で人を轢いてないかいつも心配になる。

最近ひどいのは
・パート先の最低賃金変更になり、上司から特別な連絡がなかったので不安になり確認する。
確認後も別の疑問が出てきて、また確認。
今もまた新たな疑問があって、そのことで頭がいっぱいになり精神的にかなりつらい。
上司に再度確認しようと思ってるけど、しつこいとかうっとうしいとか思われてるだろうな…と思うと聞きづらい。
でも、モヤモヤしてるのもつらい。

いつもこんなことの繰り返しです。
気になることが一つ消えても、また新たに気になることが出てきて頭も心もそれに支配される。
本当につらいししんどいし生きづらい。
細かいことを延々と考えて悩み続ける自分にも嫌気がさす。
もう疲れた。

[169. 匿名]

若い時、強迫行為はないけど強迫観念持ちで、頭の中で文章というかセリフを壊れたレコードみたいに延々と早口気味に繰り返して、それが自分の意志では止められなくて辛くてのたうちまわってた。
今すぐ頭のスイッチを切ってくれ！！!コロしてくれ！！！って思ってしまいに泣いてた

[170. 匿名]

中学生の頃になりました。私は儀式？しないと寝れないというところから始まりました。強迫性障害のひとはセロトニンの分泌が少ないと聞いたことがあります。治療は行動的療法が一番効果ありそうだけど、近くでしてるところがない。してみたいんだけどなぁ。

[171. 匿名]

>>168
主です。とっても私に似ています(*_*)
去年から新しい生活が始まり‥と書きましたが
子供の幼稚園入園、自分のパート勤務が始まり
わからないこと疑問に思ったこと
伝えたいこといろいろあるのですが
そのタイミングが何度も続いたり間隔が短すぎると
嫌がられるかな？鬱陶しいかな？‥と同じく考えてしまいます。
電話する際はメモ帳に言いたいことを箇条書きではなく
話し言葉そのまま準備しないと不安で電話できません。
会社勤めの時も電話したりFAX、メールをする機会のある部署でしたがかなり確認に時間かかってしまっていました‥
こんな自分いやだな、疲れるな、と毎日ぐったりです(T-T)

[172. 匿名]

>>147
日常生活や仕事でも不注意や無意識が多いので、無意識にやってるかもって信じられないのすごく分かります！
動画だと自分の行動が分かるのでいいですね

[173. 匿名]

>>171
168です。返信ありがとうございます。
主さんから返信があるとは思ってもいなかったのでびっくりしましたが嬉しかったです。

本当に疑問に思うこと、気になることが後から後から出てきますよね。
一つ聞いて答えをもらっても本当にその答えで合ってるのか気になりだし再確認したり、やっとその疑問が収まってきたかと思うと新たな疑問が出てきてまたモヤモヤが始まる…。
ずっとそのエンドレスでつらいです。

周りの同僚の人でそこまで気にしてる人はいなくて、中にはすごく大雑把な人もいて羨ましいです。
そうやって生きていけたらどんなに楽か…。

私も自分自身に日々本当に疲れます。

[174. 匿名]

ガスとかコンセントとか何度も確認してしまい、出社前にぐったりです。写真を撮っての確認は良くないのに撮ってしまい、今日は撮らなくても大丈夫！確認した！と思って電車に乗ったのですが心配になって家に戻ってしまいました。
やはり、ちゃんとこの病気と向き合わないとだめですね。明日、病気に予約しました。

[175. 匿名]

私は迷信型。さっきからあっちこっち、

[176. 匿名]

168です。
どこにも吐き出せそうな所がなかったので、またここに来ました。

最近の最大の悩みはパート先の「年末調整」です。
数年前からweb申告になったのですが、私は今回初めて行うので非常に不安です。
わからなかったら社員の方に聞こうとは思ってますが、その時忙しそうだったらどうしよう…などと今から心配や不安を先取りして毎日悩んでしまい、しんどいです。
もっと気楽に構えたい…。

[177. 匿名]

汚染恐怖で手洗い何時間も
トイレが怖くて数時間かかる
手洗い以外は常に手袋してる
使い捨て手袋が一日で2箱なくなる
お風呂直後の自分の体も素手で触れない
他にも色々ありすぎて死にたい
横暴な祖父の介護が原因で追い詰められて強迫性障害になりました

[178. 匿名]

>>26
横だけどそうなんですね…！
まさに私も20前後で発症しました。
元々神経質だったけど、一人暮らしを始めて、ドアの鍵が気になって…ガスの元栓が気になり…仕事始めても年々酷くなる

[179. 匿名]

人が居なさすぎる…
最近このトピに気付いた
気付いてない人たくさんいそう

[180. 匿名]

>>4
運転しはじめた頃、よく思っていました！
不安で車体に何もついていないか確認したり…。
疲れちゃいますよね。

[181. 匿名]

汚染恐怖で行動療法した人いませんか？
症状が重くて薬では治らないと言われました
行動療法調べてみたけど劇薬みたいで悪化する人も多いみたいで怖いです
やったことある人いらしたら経験談教えて下さい

[182. 匿名]

話しがしたいけどトピ立ってすぐぐらいしか人がいないね

[183. 匿名]

>>181
私は病院にも行ってなくて、自分で行動療法しました
自己流だったからか、良くなってきたかな、と感じられるまでに1年半くらいかかり、かなり長期間苦しかったです
でも今は当時のしんどさを考えたらずいぶん楽になりました
行動療法は再発や悪化しにくいそうです
少しでも楽になれるといいですね

[184. 匿名]

>>182
私も同じような悩みを持つ方ともっと話したいけど、人がほんとにいないね😢
きっとこのトピが埋もれちゃって、なかなか目にとまらないんだろうなぁ…。
せっかくタイムリーなトピなのに残念⤵️⤵️

[185. 匿名]

トピ立ってるの気付かなくて今更来ました
もう誰も見てないかな。。
どこへ行くのも車が必要な田舎に住んでいたのに、加害恐怖で車に乗れなくなって本当につらい
周りの人にはもちろん理解してもらえないし、加害恐怖に悩んでる方と話せる環境もなくて…
全てひっくるめてしんどい
周りの人に「誰でも運転は怖いよ」とか「慎重なのは良いことじゃん」とか言われるけど、そういうことじゃないんだよな。。

[186. 匿名]

>>185
全く同じ症状が今月から出てます。
毎日通勤が最近は怖すぎて…。
周りにいないし、理解されないから辛いですよね…お気持ち分かります。

[187. 匿名]

私はストレスが多い時、確認が多くなるし、確認してもその事実が脳に入っていかない感じで確認を終わらすことができない。
例えば会社のメールを送るときに確認しても、確認を重ねるごとに段々読めなくなってくる。
脳がエラー発してる。。

[188. 匿名]

さっき逆らおうとしたら空想が襲ってきて結局完全に逆らえなかった
残酷な空想と言動のことちゃんとはなさないと

[189. 匿名]

次のトピ立てられたら、

みんな来て、くれるかなー？

[190. 匿名]

>>186
私も退勤時に突然不安が抑えられなくなったのがきっかけです
15年以上普通に運転していたのに、今は乗れなくなってしまったので本当に不便です…
あの時すぐに病院に行ってれば、ドラレコがあったら何か変わっていたのか、、等考えてしまいます