鬱になる前にできる事

[1. 匿名]

仕事での人間関係や仕事量でもう頭がいっぱいいっぱい。家族がそんな状況で、休みたいといつもつぶやくようになりました。鬱などになる前に休職させたいのですが、家族に出来る事は他になにがあるでしょうか？（ ; ; ）

[2. 匿名]

レクサプロとデエビゴを飲む

[3. 匿名]

様子見

[4. 匿名]

とにかく辞めさせる
手遅れになったら遅いよ

[5. 匿名]

無理やり仕事から引きはがして休ませる

[6. 匿名]

栄養ある美味しい食事を用意する

[7. 匿名]

現金を100万ほど与える

[8. 匿名]

昨日初めてパニック発作を起こして落ち込んでる。
身体もだるい。
どう過ごしたらいいだろう。

[9. 匿名]

休職と休職中に心療内科行かせる
心療内科も合う合わない調べとく

[10. 匿名]

自分だけが大変じゃないって教える。
世界にはもっと大変で苦労してる人達がたくさんいるんだから甘ったれるなよ。

[11. 匿名]

何がマイナスになるかわからないので
普段通り接することしかできなさそうなんだけど
「何かしてほしいことがあったら言って」って言うのって
プレッシャーになってしまうのかな？

[12. 匿名]

一緒に韓国ドラマを見て楽しんだり、一緒に韓国アイドルを見て癒されたり、一緒に韓国グルメを食べてお腹も心も満たす

[13. 匿名]

休んでいい。大丈夫だよ。と
寄り添ってあげて。

[14. 匿名]

>>10
釣りにしては甘いな

[15. 匿名]

バナナ＋牛乳摂取
ハグしてくれる関係性の人間いたらハグ(ぎゅっとして最低30秒)
部屋の掃除

とりあえずこれ。セロトニン増やそう。

[16. 匿名]

見守ってあげるだけでいいと思う
何かして欲しいというより一人になりたい
リセットしたい
辞めたいけれどお金ないと生きていけないから辞められない
しんどい…

[17. 匿名]

>>1
休ませて病院行かせる
たぶん自分で判断できなくなってるから
自分で自分を助ける意味すら見出せなくなってるから
あなたと家族が安心して暮らせるように祈ってるよ！
助けになるかわかんないけど経験者より

[18. 匿名]

>>1
ある意味、強制的に休ませる。
で、水分補給だけしてもらってとにかく寝てもらう。

[19. 匿名]

仕事は休ませる
早く病院に予約を入れる（場所によっては2.3ヶ月かかる）
栄養のあるものを食べて朝日に当たるのが良いが
今は無理をしない

[20. 匿名]

>>10
どうせ釣るなら通報されるくらいのことしろ
甘ったれるな

[21. 匿名]

本人にどうにも出来ないのに他の人がどうにか出来るとは思えない。ただただ理解を示してあげるのはどうだろう？
傷病手当の申請方法をこっそり調べて、何か言ってきたら提案してあげるとか、とにかく包み込む。

[22. 匿名]

>>1
本人休みたい言うてるやん

[23. 匿名]

>>1
病院には行ったよね？

[24. 匿名]

>>1
貴女方もし働いてないならパートでも良いから働く。

お金の心配もあるから
無理してでも働かねば
という概念もあると思うから。

[25. 匿名]

もう仕事行かせない方が良いよ
いざとなったら代理退職もあるし
たらればになる前に…

[26. 匿名]

皆平等なんだけどさ

私は旦那と同年収の共稼ぎで旦那がしんどいくて鬱になりそうなら
さっさと退職させても経済的には困らない

で？ガル民の旦那が鬱っぽくなっても
ここで書いたこと言えるのって思うけど

年収で旦那選ぶ人が多そうなのに

[27. 匿名]

私の家族は、甘えるな！みんな歯を食いしばってるんだ！ここで続かなければ一生どこへ行っても長続きできない！と私に言い続けてた。耐えられなくて退職した私に、家でブラブラするな！明日の朝から仕事を探せ！どこでもいいからとにかく働け！と。

今、家族になんて言って欲しかったか考えました。
うまくいかない時は何をやってもうまくいかない、でも待てば向こうからタイミングがやってきてうまく回り出すから、それまで好きなことをやっていたら？日帰りでも海や山とか自然に触れると元気が出るよ！と言って欲しかった。
少しでも参考になれば。

[28. 匿名]

仕事休ませて病院へ連れて行く。早めがいいよ。

[29. 匿名]

仕事休みがちになりました。
今日行けるかなどうかなと波があります。

派遣先が辞めさせてくれない…

[30. 匿名]

>>1
早めに心療内科などの病院へ受診してもらう事

投薬などな治療だけじゃなく、
受診時点で社会保険に加入しているとその後、休職や退職になったとしても医師の判断で就労不能とされれば傷病手当金を受け取れるので

もしも長引いてしまった時の為に備えておいた方がいいと思う

[31. 匿名]

ココアを飲む

[32. 匿名]

ストレスの根源から離れる。
鬱の改善はこれしかない。

[33. 匿名]

>>1
病院に連れて行って診断書とって休職させる。

[34. 匿名]

>>1
とにかく休ませる

[35. 匿名]

隙あらば寝たほうがいいらしい
鬱っぽくなると眠れなくなる人が多いと思うけど例えばお昼に今寝たら夜眠れなくなるからと昼寝とか我慢しないほうがいいらしい
あと私の場合だけど抗うつ剤はまったく効かなかったけど不安な時だけのむ抗不安薬が効いたよ

[36. 匿名]

>>12
韓国ドラマは感情の起伏が激しいから鬱の状態だと受け付けないよ
その前に 鬱の時はドラマそのものが頭に入らないし
ソースは私

[37. 匿名]

>>5
これにつきる。
あと３日早く休養してれば発症しないで済んだかも、って例がたくさんあるよ。一歩手前なら手前にいるうちに休養させて！

[38. 匿名]

>>1
思いっきり環境を変える
逃げる事が大事

[39. 匿名]

仕事休んで病院に通いつつ自然に触れるのはどう？
リフレッシュできそう

[40. 匿名]

なるべく、そっとしておく。
精神病は自分との戦い。周りのサポートはありがたいけどね。

[41. 匿名]

一緒に早寝早起きウォーキング

[42. 匿名]

病院行くのが一番よ
人によって状況状態が違うんだからプロか症例を多く見てる人の意見聞くのが一番
本人見てないのにネットで想像でやるアドバイスなんて役に立たんよ

[43. 匿名]

寝る。たくさん寝る。
脳を休ませてあげる。
鬱は脳の病気です。

[44. 匿名]

>>1
主さんが仰ってる通り、まずは休職。
それからは、様子を見て相手が出かけられそうな時は、散歩とか軽く身体を動かして外の空気が吸える場所に一緒に行く。
そして、相手が話してくれるまで辛い事には触れない。話してくれたら、精一杯相手の立場を汲み取った言葉を返す。（「ここまでよく頑張ったね」とか）
あとは、とにかく「待つ」のみ。もどかしいと思うけど、これが回復への近道になると思う。
あと、支える側も結構な負担かかるから、主さんも考えすぎず適度に発散してね。
ご家族の方の心が少しでも軽くなる事を願ってます。

[45. 匿名]

>>6
もうそれで何とかなる状況じゃないと思う。それはもっと前の段階。

[46. 匿名]

仕事のことを考えなくて済む環境を整えてあげること

[47. 匿名]

休職ではなく有給を取るのはダメなのかな？
一週間でも
少しの期間気楽に考えて、転職もアリだと結論付けるならそれでもいいし
休職なぁ…やっぱり長期休むと余計に行き辛くなったり切り替えのタイミングが分からなくなりそうなんだよね
とりあえず気持ちを楽にして先は見るように促すかな〜

[48. 匿名]

>>1
辞めさせるのではなく休ませる
無職になったら余計に悪くなりそう
心療内科よ
それから落ち着いたら退職
退職も次の所を探してからだな
でも、本人がそれだけの状態に戻れるか

[49. 匿名]

休みたいって言ってきたら「良いよ」って言ってあげたら良いんじゃない？

[50. 匿名]

鬱になる手前だと気付くこと

まずこれが出来ないと手遅れになる

[51. 匿名]

>>45
おっしゃる通りですね
休職した前提で、という言葉が抜けてました

[52. 匿名]

>>4
専業主婦なんですが、貯金もない場合はどうするのが正解ですか？
子供は0歳と4歳です。
派遣で育休取れなくて専業してます。

[53. 匿名]

>>10
は、やってはならない事の一例。
じいちゃん、ばあちゃんくらいの方の気合いで乗り切れ、という昔の方の考えです。

[54. 匿名]

私はメンタル病んじゃってまだ完全復活できてないですが、お金の心配があって倒れるまで休めなかったので。
お金の心配ないこと、いろんな制度があること(できるだけ具体的に)、休んでも大丈夫なことを教えてあげて欲しい。

[55. 匿名]

>>1
仕事の休職を待たずに今日にでも心療内科の予約を。混んでたらすぐ受診できないし完全な鬱になると治るのが本当に大変。鬱は脳の病気です。心とか根性とか努力我慢とは次元が違う脳という臓器の病なので今のうちに病院に行ってほしい。

[56. 匿名]

>>11
それは、ほぼ放置と同じだよ

[57. 匿名]

安心させて休ませる。

[58. 匿名]

>>52
保育園探しと仕事探しを同時進行で
ヤクルトさんなら保育園付き
クロネコヤマトは午前中だけとかもある
両家実家に頼めることはないかな？
何も頼めないなら妻がひとりで頑張るしかない
後は傷病手当金の申請

[59. 匿名]

うちの実家、自然に囲まれてて水も空気も美味しいから社会に疲れた人に一カ月ぐらい来て欲しいぐらい。私も心も体も疲れた時は帰ってボーっとしてリセットするようにしてます。

[60. 匿名]

>>15
ハグわかる
私が鬱で最大時にやばかった時、焦燥感と不安感で誰かに抱きしめてもらいたくなったのよ。子供みたいに親にすがってそうして貰いたかったの思い出した。できなかったけど。
何かに追われてるかのように恐怖心と不安がずっとあって。ハグって効くと思う。

[61. 匿名]

上司の嫌味や嫌がらせに気づかない間に追い詰められて、どうやったら上司の顔見なくてすむのか悩みに悩んでマンションの二階から飛び降りた。ケガすれば会社行かなくて済むって、頭がそれでいっぱいになってた。冷静になったらバカだなと思えても、追い詰められたら冷静になんてなれないんだよね。

[62. 匿名]

>>1
仕事をやめさせる
しばらく無職を許す
病院に行かせる
睡眠時間、規則正しい生活だけは絶対に徹底させる(昼夜逆転、睡眠不足にさせない)
アルコールや過食、ギャンブルなどに流れないように監視
ゲームやスマホ依存にならないよう注意
適度に運動させる

[63. 匿名]

>>60
病んでる側が女性のかたなら尚更効くらしいね

[64. 匿名]

>>1
反復性鬱病の者です。私は辛い辛いってなると、その気持ちでいっぱいになって買い物やお風呂の時間経過が分からなくなります。一種の解離状態らしいです。
なのでもしそのような症状出てきたら声かけしてもらうと患者は助かります。
あと、脳の判断能力が鈍っている状態なので重大な決断は今は本人にさせないことです。

[65. 匿名]

時期を待つこと。
自然に触れること。
話を聞くことかな。

[66. 匿名]

>>22
ほんとそれ
病院とかこれからどうするとかの前に今、休みたいって伝えてるよね
まずは行きたくないって事だけだよ
伝えるまで相当我慢してたと思う

[67. 匿名]

>>1
とりあえず、1日用事つくって、会社には家族の事情って言って休んでみる。そのままドライブ？か話聞くか、家族の好きな事してもらう。

[68. 匿名]

>>53
これ言うといつも逆張り扱いみたいにされちゃうけど実際には正論だと思うけどね。
今みたいに甘やかされ過ぎて育つから日本ておかしくなってきてるんだと思うし悩みのレベルが低すぎるよ。ほとんどがただの仕事やだやだ病だと思っててる。

[69. 匿名]

>>10

はいはい、じゃあなたはもっともっと頑張ってねー

[70. 匿名]

自分が鬱っぽい症状になったときは水泳とかウォーキングの有酸素運動が効いた
こういう時家で酒飲んで寝てるだけだと次の日最悪。
旅行なんかもいいかも

[71. 匿名]

>>1
妹の旦那はお金の心配もあって仕事で鬱になったけどなかなか辞めることができなくて、妹も働いてるから給料あがるように頑張って旦那仕事辞めさせてたよ。あと、子供任せるのも心配だからワンオペみたいになってた。
妹が頑張りすぎたり気を使いすぎてやばかったから、そこは家族でサポートしたりしてた。
主さんまできつくならないように頼れるところは頼って下さい。

[72. 匿名]

>>38
逃げるは賛成だけど、環境を変えるのはおすすめしない。

[73. 匿名]

>>68

社会が変わっているのに、精神論だけ昔のままという方がおかしいよ。

[74. 匿名]

>>10
こんなマイナスつけられて鬱にならない？
もう釣りなんてしなくて良いんだよ？

[75. 匿名]

>>62
私、脳が疲れてる状態だから眠い時は寝たいだけ寝てろって医師に言われるよ。睡眠薬出されるし死んだように眠ってるけど。
言ってること正しいけれど、全て出来てたら鬱病じゃないよ。急性期は休んだ方がいいよ。

[76. 匿名]

>>54
例えばどんなことですか？

[77. 匿名]

>>4
ここに手遅れになった人がいます。頭も重いし独り言が止まらない。

[78. 匿名]

>>58
専業主婦を続けるのは難しいですかね？
生活保護とかは通りませんかね？

[79. 匿名]

>>1

まずは休む。
それから産業医面談。
会社に産業医いないなら、心療内科へ。
今のご時世、心療内科はどこも混んでるので、なる早で探してあげて。合う合わないもあるから、合わなかったら即違う病院へ。
休職を勧められるだろうから、診断書出して堂々と休んで休養へ。

私はまず休むことができなくて（多忙と無駄な責任感で）、自分でも気づかないうちにどんどん精神的に追い込まれ、適応障害になっちゃいました。
鬱よりは軽いとは思うけど、もう100%で働くことはできないので、早めに休んで転職とかすればよかったと後悔してます。

[80. 匿名]

>>5
これに尽きる。無理矢理にでも辞めさせて病院受けさせてとにかく休ませて

[81. 匿名]

>>62
75さんも言ってますが、寝たいときはとにかく寝ることが大事です。

[82. 匿名]

>>8
パニック障害４年目
診断されたのが４年前であって、もっと昔から症状はあった。性格上必死に治そうと向き合ったけど、『治すより慣れる』パニックが起きた時は『脳、危機管理アンテナ誤作動』と思うようにしてるよ
一時期は怖くて外出できない期間もあったけど、今は普通に外出できてる。

[83. 匿名]

>>78
あなたも働けない健康上の理由があるのかな？
生保にするには条件がある
役所で相談してみたら？

[84. 匿名]

なんだかなあーこういうトピのレス読むとガル民ってつくづくダブスタだなって思うわ

職場で協調性・共感力・文句と愚痴言うな怒るな怒鳴るな無視はやめろとか
ある程度自分が防御のためにしていることを非難轟々するくせに

鬱になることが悪いんじゃない
鬱にならないようにする方が大切なのにガル民は他の社員を
鬱にさせてるのが自分たちのレスだって自覚あんのかな

鬱になりかけの家族がいる
鬱になりそうな自分がいたら
一番はガルちゃんを絶対に見ないこと　これ以外に無いと思うわ

職場の人間関係で鬱になりかけて退職したがわから言わせると

[85. 匿名]

>>8
友達もなってたけど、そこまで行くと原因から距離取らないと無理じゃないかな。（会社のせいなら会社辞めるとか）
離れるのも勇気いるけど、このままで治らないし。

[86. 匿名]

>>83
健康上の問題はないです。
子供を自分で見たいなーと思って。
何度も丁寧にありがとうございます。
役所などに相談してみます。

[87. 匿名]

ビタミンDをサプリで取る事

[88. 匿名]

>>75
確かにその通りだったわ。
何も考えずボーっとして寝てる位が良いよね。寝てれば脳使わなくてすむし。

私は不安と焦燥感がすごくて、眠気すごかったのに休みたくなくて休めなかった。その結果何年もこじらせたわ。
休職中、休めば良かったのに不安で焦って、転職できるか心配で心配で、転職のための資格勉強、鬼のようにやったら脳が限界迎えた。医者に休む様に言われても、もう頭おかしいから人の言うこと信用できなかった。そもそも「私はうつ病じゃない、過労が祟っただけ」とかおかしな事思ってた。
記憶力下がってたから資格なんて受からないし、うつ病は悪化するけど自覚できず、何やっても良くならず人生最悪の時だったな。

[89. 匿名]

すり減らした神経は睡眠でしか治らないって心療内科の先生が言ってた
とにかく寝ること

[90. 匿名]

鬱になってから病院行くより、手前から病院にかかれるなら行った方が早いと思うよ。
私も人間関係や仕事で鬱になったけど、病院って敷居の高い場所（体調とかおかしくなってから行く場所）と思ってたけど、メンタルクリニックはちょっと気になったら行って相談したり、薬や漢方貰うだけでグンと生活しやすくなったりしたから、生活に支障出てきたら行くべきかなって。

[91. 匿名]

日光浴は効きますか？

[92. 匿名]

寝ることは大事だけど、精神的に心配事多かったり鬱の時って「寝られない」事もあるから病院行くと良いよ。

[93. 匿名]

>>68
あなた何歳？

[94. 匿名]

>>8
ストレスで身体が限界なんだよ
病院通って傷病手当もらって
休めない？
パニック障害って悪化すると
メンタルやばくなる
私は電車、映画館、人混みを
考えるだけで過呼吸になってた

[95. 匿名]

家族で引っ越した転勤先（地方）で、夫が適応障害のような感じになりかけています。やりがいがなくて辛いのと、中途覚醒があります。

前の職場（都内）に戻りたいそうですが、自宅は3年の賃貸に出してしまい、色々どうしようと悩み中です。

[96. 匿名]

メンクリ、周りの患者さんのどんよりした空気に引っ張られそうで行くのやめた。

[97. 匿名]

>>1
鬱は最終的には脳の細胞が壊れ家族もわからなくなるとか。
はやくとにかく職場から離すこと。
経済的なこととかは後で考えなよ。

[98. 匿名]

>>96
私の行ってるところはどんよりしてないよ。
病院によるよ。

[99. 匿名]

>>1
心療内科行ってすぐ診断書もらって休ませる。
薬の力を頼るのか、様子見でやっていきたいかは先生と相談するといいと思います。
私は薬は太るとネットの情報で知り、太ったら余計病みそうだと思ったので先生にそれを伝え、漢方だけ出してもらいました。
仕事環境が変わらないと解決しないかもしれませんが、応急処置として今の環境から離れるのが最優先だと思います。

[100. 匿名]

>>98
そうなの？！？！
どんな基準で選びましたか？
口コミ？予約のしやすさ？

[101. 匿名]

>>10
最近の大黒柱は大変なんだよ。
家族があれもしたい、これもしたい、欲しい、欲しい、ローンもいろいろあるが、子供がいるから妻は働けないというし、
絶対に仕事をやめられない苦しさで鬱になる人は多い。

[102. 匿名]

私はその環境からはなれたよ
離れたら以外に簡単なことだったんだって思って数ヶ月休んで今は波はあるけど元気になったよ

[103. 匿名]

>>68
機械化ＩＴ化で人間に求められるレベルがどんどん上がってる
昔の人も今の時代に飛ばされたら病むよ

[104. 匿名]

>>68
あなたみたいな懐古厨が「日本がおかしくなった！昔は良かった！甘えるな！」って言うから病む人が出てくるんだよ
時代に合った働き方が1番病まない

[105. 匿名]

>>20
通報レベルの釣りって全然釣れてないじゃん。
スルーされてブロックされてプラマイもほとんどつかないのにああいうのって何が面白くてやってるんだろね。

[106. 匿名]

>>27
私と同じ環境を過ごされてきたんですね。
現在、私がとてもつらい状況なので
コメント読んで少し心が軽くなりました。
ありがとうございます。

[107. 匿名]

>>17
ありがとうございます！涙

[108. 匿名]

>>66
病院探しさえ面倒で考えたくないそうです。

[109. 匿名]

>>26
重い鬱になってからだと本人も家族もものすごく大変で、
経済的に大変になるどころの話ではないから、
お金のために働き続けてとは絶対言わない。
私もある程度稼いでるから何とかなるししてみせる。

[110. 匿名]

>>108
探してあげたらいいやん

[111. 匿名]

>>84
言ってる事わからないな……

職場では協調性と共感力を持って、文句と愚痴は言わないで、人の事を怒らない怒鳴らない無視しないで過ごしなさいと言われるのが分からない。それは自分を守る為にしている事だから。
↓
この考えが自分を鬱にさせてる。職場で防衛が出来ない。
↓
これを強要するようなコメントを吐くガルも悪い。ガルが他の社員を自分らのコメントで鬱にさせてる。だからガルは見るな。

って事？？

[112. 匿名]

朝、一緒に散歩しながら沢山話す。
仕事の愚痴を聞いても良いし、関係ない映画とかドラマの話でも良いし。
私は夫がハードワークでメンタルやられがちなので、出勤（徒歩）に付き添って沢山話してるよ。

[113. 匿名]

・無理だと思ったら仕事休む
私は鬱になる前に早い段階（不眠とか食欲不振で体重減ったとか、涙出てくるとか）で病院行けば良かったと後悔してる。
身体的な症状もあったのに、まだ大丈夫、まだ頑張れる、もう少し行ける、みんな頑張ってる、私だけ辛いわけじゃないって言い聞かせてたら、ある日突然糸が切れた。

・心療内科へ行く
病院によっては予約してから早くて数日、長くて3ヶ月〜半年待ちだし、今は大丈夫そうと思っても全然大丈夫じゃないからとりあえず予約取っておいたほうがいい。

[114. 匿名]

>>8です
>>82>>85 >>94
ありがとう！
自分では不調の原因は５月に実の父親が亡くなった事だと思ってる。最近はキャパ以上に予定を入れて忙しさで誤魔化して生活してた感じ。
１年前にもメンタルが不調になったことがあってその時は初期に通院して食事改善と運動で乗り切れた。

昨日の夜、子どもがものすごく楽しみにしてる行事が目前に迫ってるのに私が風邪ひいてしまったみたいで移したら可哀想だと思って風邪薬飲んで洗い物してたの。ふと、子どもの友達が胃腸炎で先週学校休んでた事を思い出して胃腸炎貰ってたら行事に行かせてあげられない…と考えてたら
動悸と、立ってられないような眩暈と頭の血がいっきに足に落ちていく感覚がして横になったら吐き気とおかしな形のまま手足を動かせないような強い痺れが出てきてハリーポッターに出てくるやつみたいに顔を吸い取られてるみたいな意識が飛びそうな感覚になって死ぬかと思った。なんとか耐えて２時間後には全部の症状が治ってたけど、今日はあれはきっとパニック発作だと思って気持ちが落ち込んでる。なぜ落ち込むのかは自分でもわからない。
身体がだるいのは昨日寝れなかったからなのか、風邪なのか、メンタルのせいなのかわからない。
今日は寝てるのでいいよね。

[115. 匿名]

>>98
うちも全然どんよりしてないな

[116. 匿名]

>>1
本人の好きな事をさせる
映画を見る
ゲームする
ぼーっとするなど

[117. 匿名]

メンタルクリニックに行って、数年後に、通院歴の事実がある事に後悔したので、そういう病院には行きたくないのですが、仕事(正社員)一か月くらい休みたいです。。
休職は認められないですよね、、？

[118. 匿名]

感情を諦める事。諦めた私は悔しい、悲しいはない。まぁ、嬉しいもないけど。

[119. 匿名]

相手の言う事を否定ぜずに、いつも味方だよ言ってあげてほしいです。

[120. 匿名]

>>54
例えばどんなことなんですか

[121. 匿名]

>>5
　休ませる。が一番！

　兄が、まだ独身の時に残業、早朝出勤、休日出勤が3ヶ月ほど続いて、休みもほぼ消えていた頃は、今にも倒れそうだった。　帰宅しても、食事より寝る。
　みるみる痩せていって、体調不良で帰ってきてまた夜勤へ行く。取り付かれたように仕事へ行ってた。
　見かねた親が無理矢理引き留めて、クビ覚悟で休ませてたよ。
　もう少し遅かったら、どうなっていたか。

[122. 匿名]

>>4
まずは休職くらいが妥当じゃないかな

[123. 匿名]

いい人になるのをあきらめてずけずけ言う

[124. 匿名]

>>27
あなたの言葉をみて反省しました
私もかつて、夫に対して私はあなたの御家族と同じことを言ったことがあります
本人のためを思ってというつもりだったけど、結局は私自身が不安だったからそんなことを言ってしまった

当時の私を客観的にみたら仕方なかったかなと思うけど、本人にとっては本当に辛かったんだなと反省
私が変わらなければいけないですね

[125. 匿名]

>>71
妹さん、心配してくれてフォローしてくれる良い御家族をもって幸せですね
同じ状況で実家に頼れない身からすると正直羨ましいです😭

[126. 匿名]

>>103
昔は今の非正規さんがやってる仕事で正社員としてお給料もらえてたからね
だから家庭を持つことができた人が殆どだった
今は結婚して子供を育てるのってめちゃくちゃハードル高いよね
自分が食べるだけで精一杯だよ

[127. 匿名]

本人が早めに異変に気付ければいいんだけどね。慢性化する前に。私は自覚が早かったので深刻化せずに済みました。おかしいなと思ったときにすぐ家族に相談したら、全力で私を肯定してくれて、あぁ私は悪くないんだと思えてギリギリのところで踏み止まりました。

[128. 匿名]

仕事を辞める。これに尽きる。好きなことだけをする。

[129. 匿名]

>>114
ゆっくり休んでね。
身体を休めて辛いなら心療内科
行って悪化しないように気を付けてね。

[130. 匿名]

前に思ったのだけど、そういう時ジェットコースターに乗ったりすると頭や精神の状態はどうなるんだろう。
大声を出して、発散みたいにはならないのかな。

[131. 匿名]

>>123
補足
本人の話です。
相手に嫌みを言い返したり、キレ返したりするとかではなく、せめて本人が自分の願望を口にするようにしてはどうでしょうか。
本人は抑圧されて、事を解決しようと前向きに努力したり怒ったり悲しんだりすることに疲れて、どうでもいい仕方ないと思ってあきらめている。

でも、本当はどうしたいのか、どうしてほしいのか。
家族はとめどない本人の話の中から素直なその気持ちを拾い上げる手伝いをする。それをこうだったのかなとか感想を言葉にして本人に聞かせる。
本人がそれについて思っていたことを口にできるよう。

現実に叶わなかったことでも、どうにもできなかったことでも、それを願ったりすることは自然な事なので一緒に怒ったり悲しんだりすることで、こういうことは怒ってもいいことなんだ悲しいのは当たり前なんだと少しずつ認識を取り戻させて、抑圧の解消をはかっていく。

現実の結果が失敗に終わっても、人生で似たようなことにまた遭遇する可能性がある以上、最初は逃げてやすませてあげても、次第に自分の気持ちを再認識して思ったことをするように訓練していくというのは大事だと思います。
自分の気持ちを聞ける。それが自分を大事にするということなんだと思います。

[132. 匿名]

無理している環境から離れる
日光にあたりひたすら寝る
テレビ見ない

[133. 匿名]

うちの夫も一ヶ月前から元気なくて休日はほぼ寝てるし、話しかけてもうんとしか言わない
病院勧めても本人が行きたがらない場合は見守るしかないのかな？
今日やっと自分から仕事休むって言ってくれたけど心配

[134. 匿名]

>>117
会社に休職制度があれば休職出来る
就業規則見てみたら？
そういう病院に行きたくなくても、メンタル悪くて
仕事出来ない、出勤出来ないなら診断書提出するしかない。休職出来ないなら有休取る

[135. 匿名]

>>59
どのあたりですか？

[136. 匿名]

休職できるなら休ませる、非正規雇用なら仕事を辞めさせる
自分も職場のいじめでうつ病になって10年目だからならないに越したことはないしうつの原因を取り除くのが1番大事
とにかく休ませて早めにセラピー受けさせるとかした方が良いよ