ビリーズブートキャンプ効果あった方！！

[1. 匿名]

28歳150cm59kgです
1年くらい踏み台昇降をしてたものの食事制限はしてないので全く痩せず、やり方が悪いのかお尻がピーマン尻でカチコチになりました。
1週間前にビリーズブートキャンプの応用編を始めました。汗たくさんかいて気持ちいいのですが、下半身は痩せるのでしょうか？骨格ウェーブの為上半身は骨が浮き出てるのに下半身がすごい太いです。下半身痩せした方いますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

>>2
お主はボビー・オロゴンやろ

[4. 匿名]

>>2
ボビーズブートキャンプじゃねえよ

[5. 匿名]

お菓子食べたり甘いジュースとか飲んでないよね？

[6. 匿名]

なつかしいー！やったけど、キツすぎて挫折した

[7. 匿名]

[8. 匿名]

下半身なら浮腫を取ればすっきりするよ。風呂上がりにフォームローラーでゴリゴリほぐしてたら、脚は細くなった！筋トレ・有酸素の終わりにフォームローラーも検討してみて〜

[9. 匿名]

>>1
むりせず、ずっとつづけてます。
体型維持にはなっていますよ。
46才170cm50kgです。

[10. 匿名]

全体的に綺麗に痩せますよ！！
結構食べる人ですが、ビリーのおかげで引き締まりました！

[11. 匿名]

入隊して1ヶ月は、頑張ってやってたんだけどね。やっぱ普段から普通に生活してる人にはきついわ。
それ以降やめたよ。
いまは、4分トレーニングとか、1週間でこれだけやせるよっていう、無理のないストレッチやってる。継続できるから体脂肪率がみるみる減ってきた

[12. 匿名]

ばばーになるとね、ビリーズブートキャンプをやる為の体力が必要なのよ…

[13. 匿名]

>>4
ボビーの声で脳内再生されたわ

[14. 匿名]

あれって10年ぐらい前じゃなかった？
今も現役なの？

[15. 匿名]

ビリー隊長、大阪の日本人女性と結婚したのよね。子供もいたはず

[16. 匿名]

何年も前入隊したけど20分で除隊した
ちゃんとやったら絶対痩せると思う

[17. 匿名]

あれ、なかなかハードなやつだったよね
最後のビクトリー！！まで行った人いるのかってくらいw

[18. 匿名]

ビリー隊長のグループレッスンに行ったことがある。デパートの屋上で行われたイベント。
ビリー隊長はお米(ご飯)が苦手なんだって。太りやすくて合わないと言ってた。

[19. 匿名]

続けられるなら、どんな風にでも体型をコントロールすることができると思う

[20. 匿名]

20代前半のころに腹筋プログラムだけやり続けて２ヶ月半で１３キロ落ちたよ！
腹筋プログラムだけしかやってなかったから下半身はあまり効果なかった。固太りだからフォームローラーの方が足がほっそりした気がします

[21. 匿名]

友達の両親が未だに毎晩してらっしゃる
マジ2人とも細い
昔太ったのに

[22. 匿名]

>>6
気合い入れて入隊
開始20分後に転んで捻挫した悲しい記憶がよみがえってきた 笑

[23. 匿名]

>>14
20年くらい前だよ

[24. 匿名]

>>1
痩せますよ
下半身が気になるならしっかり腰を落とすことを意識して
鏡で自分の姿も見えるようにするとやりやすいかも

[25. 匿名]

当時2週間続けたら全身めちゃくちゃ引き締まって自分で言うのもなんですがスタイル良くなりました
でもやめてしばらくしたら元に戻った
やっぱり継続が大事やね
でもキツ過ぎて継続なんて出来ない

[26. 匿名]

タイムリー！
最近再びやり始めたところです！

[27. 匿名]

>>1
部分痩せとか言ってないでまず普通に痩せた方がいいよ

[28. 匿名]

33歳くらいのとき、1ヶ月で3キロ痩せた(158cm52kg → 49kg)
食事制限は夜は炭水化物少なめにするくらいで夕方までは普通にご飯もりもり、おやつも好きなだけ食べてたからほとんどビリーのおかげだと思ってる

もう1回したいけど、アラフォーになってしまったからもう無理だな

[29. 匿名]

>>2
トピ画になってて笑ったwww

[30. 匿名]

>>6
懐かしいよね！
当時の私はやりきって腹筋にもうっすら筋ついたけど、今となっては完走できないだろうな(笑)

[31. 匿名]

痩せるよ。
数字で測るより、同じズボンを履いて緩くなったかどうかで見てたけど、すごく落ちた。

[32. 匿名]

20代のころに最終プログラムだけやって、1ヶ月で10キロ痩せました！
筋力もついて基礎代謝も上がったのか、やめてからも明らかに太りにくい体質になりました！
最終プログラムみじかめかので、これだけやるのもオススメです。

[33. 匿名]

>>15
日本人と離婚してなかった？

[34. 匿名]

>>26
100円で売ってるたの買ってほったらかしだったわ
明日からするわ

[35. 匿名]

>>1
続けてました。効果ありました。腹筋割れてましたよ。辞めたらぶょったけどね。

[36. 匿名]

やってました！と言って良いか分かりませんが
楽しくて毎日やって1週間ちょい後に肋痛いなって思いながらもその日もやり､夜中激痛でロキソニン飲んでも痛くて次の日病院行ったらヒビ入ってた(笑)アドレナリン出過ぎたんだろうなって…って考えてたら笑っちゃって瞬間痛い痛いって｡１ヶ月半サポーターしたの思い出す(笑)

皆さんもやり過ぎは注意ですよー
またやりたいな｡

[37. 匿名]

>>2
どうしたゾマホン

[38. 匿名]

令和ばん5分間のしかついて行けない

[39. 匿名]

昔ニコニコ動画にビリーの動画があってやったな。
たくさんコメもあって楽しかった

[40. 匿名]

>>1
毎日DVD1本やり続けたら痩せそうだけど、さすがに続かなかった
私は最近ちょこざっぷ入ったわ

[41. 匿名]

40代
週4位で基礎編応用編、ビリーバンドなし
飽きたらビリーのYou Tubeチャンネルで適当に選んで半年で8キロ痩せた
若いときなら代謝も良いからもっと痩せたかもなー
骨ストだからか分からないけど全身が痩せた

[42. 匿名]

>>39
コメントしてる＝やってないじゃん！ってツッコミまでセットで面白かったよね😂

[43. 匿名]

>>14
令和版も新しく出てるよ。日本人向けに少しやり易くなってる。

[44. 匿名]

>>9
BMI低いですね

[45. 匿名]

>>32
すごー！！！

[46. 匿名]

令和版で新たな動画がYouTubeで見られますよ。
初期よりだいぶ優しめだと思います。
10分、30分、60分バージョンがあります。
私は主に30分バージョンをやってます。汗も程よく出るし、ビリー隊長が絶妙なタイミングで声がけをしてくれるので楽しく続けています。

[47. 匿名]

>>1
コアリズムはオススメだけど、
その時ちゃんと毎日朝晩2回姿見置いてヨガマット敷いてやってたから効果あっただけだと思う
毎日何かを続けられる人は夜走ったりきちんと歩くだけでもいいと思う

[48. 匿名]

>>1
150センチ５９キロで上半身は骨が浮き出るなんて事ある？

[49. 匿名]

中学の時、部活でやったけどすっごくキツかった。あんなに運動しててもキツイんだから今できるかな…でもかなり久しぶりにやってみよう

[50. 匿名]

>>1
背が低いからあと15キロは減らしても良いよね。１５キロ減ったら部分痩せどころか全体的に別人になるよ。一週間やって500グラムでもやせたんだろうか？痩せてないなら食べ過ぎだからビリーやっても効果ないと思う。やっぱりダイエットは食事が９割だから。

[51. 匿名]

YouTubeの令和版やっている方いますか？？

[52. 匿名]

４年前やりすぎて体に負担がかかったらしく汗疹かと思ったら帯状疱疹になってしまい中断しましたｗ
１０年越しの再入隊でしたがどちらも痩せませんでした。
多分運動強度が強すぎる？のと飽きる
隊長スミマセン

[53. 匿名]

>>2
オレジャネェヨ！！！！！

[54. 匿名]

20代後半ぐらいだったか、ハマっちゃってそれぞれのトレーニング全部マスターした(笑)
毎日、その日の気分で２枚選んでやってた！めっちゃハードだから特別食事制限しなくても痩せました

でも、辞めるとリバウンドしちゃって筋肉が脂肪に戻っちゃった(_ _;)当たり前か‥
今はさすがに年齢重ねて体力的に無理‥健康な人なら大丈夫だろうけど、そうじゃない人(足や腰に痛みがあるとか)は逆に体壊しそうだから無理は禁物

[55. 匿名]

>>51
5分程度の腹筋のやつだけなら・・・毎日のエクササイズの合間にほんの数分なんで
気分転換として取り入れたら、ぶっちゃけやるのとやらないのとでは全然結果が
違うんでやってます
たった5分だし辛くない軽い運動なのでおすすめします

[56. 匿名]

>>8
フォームローラーがうまく動かせないんだけど、コツとかある？
動かせないから身体を支えてる腕ばかり痛くて…

[57. 匿名]

最終プログラムが一番簡単だったわ

ビリーズバンドのお陰で力こぶ凄いことになったけど。

[58. 匿名]

腰と頚椎を痛めて整形外科に通った
おおきな出費でした。

[59. 匿名]

ビリーやってたけど、下半身がっちり系の太さになったのでやめました。。。
ビリー位じゃ女性は太くならないよって言うのを信じてたのですが、個人差ありますね

[60. 匿名]

>>46
私は10分のやってる。それでも、すごい汗かく。

[61. 匿名]

張り切って入隊して10分でギブした挙句足腰痛めた…
アラフォーの運動音痴には向かない

[62. 匿名]

>>48
主です。
通常の体重は56kgなのですが4日間暴食して59kgに増えてしまいました、、、骨格的になのか鎖骨、鎖骨下の骨が浮き出てる貧乳なんです

[63. 匿名]

私も以前2年弱ビリーにお世話になりました！
週5〜6日はDiscのどれかはやってた
腹筋編と最終組み合わせたりも
当時40歳位かな？
流石に同じDVDばかりで飽きるのと筋肉痛にもならなかったから今はジムに通ってます

逆にジムの運動に慣れちゃったからたまにビリーも良いかも！応用はキツイから基礎や腹筋からやろうかな

あのテンションで適度に声掛けしてくれるのはいいよね

[64. 匿名]

2週間やると体のラインが変わったって言われたなぁ
半年間で10キロ痩せたけどやりすぎて病院行くハメになったからあんまり本気でやらない方がいいと思う

今は1枚目の基礎を30分くらいか3枚目の腹筋メニューを太ったなって時にやるかな

[65. 匿名]

ビリーじゃないとテンションが上がらない
隊長の励ましが支えになるのよ

[66. 匿名]

>>12
痩せる前に膝にくるw

[67. 匿名]

ビリーをやるための運動が必要
地方民が東京へ行くための服を、生活圏の中で探すみたいな感じ？
いきなりやらない方が良い

[68. 匿名]

横だけど、ティラピスで首が痛くなった私が来ましたよ～

[69. 匿名]

>>18
焼き鳥が好きなのよね

[70. 匿名]

「焼き鳥じいさん」だったら、どこも痛めなくて痩せられそうだけど
考案者ウエストくびれてたし

[71. 匿名]

28歳なら必ず痩せます。絶対続けてみてください。
ぜひ習慣にして！。
ただ、40代あたりから始めて一旦痩せたとしても、リバウンドしたらそれからはやってもなかなか思うように痩せません。

[72. 匿名]

>>51
10分の筋トレ×有酸素を毎日やって半年続けていて痩せましたよ
最初はきつかったけど慣れたら楽にできるようになるよ
一ヶ月くらいもすれば
けど楽になったって事は強度が足らないって事なんだけどね
ビリー以外の自重トレも合わせてやってるし食事管理もやってるから、痩せた効果としては結局食事が１番効果大きいかな
カロリー気にせず好きなもの食べてのビリーだけでは痩せないと思う
でも何の筋トレもやっていないのなら、5分のでも10分のでも毎日続ければ変わってくると思うよ

[73. 匿名]

大昔ですが、毎日やって痩せましたよ！
150センチ52キロから41キロまで痩せました

[74. 匿名]

筋肉痛になり、家族に八つ当たり。

『⚪⚪して』と言われ
痛みでピリピリして「身体痛いからムリ」
自分が勝手にやった結果なのに。
反省。

[75. 匿名]

全身あっという間に引き締まる！特に二の腕とお腹
2日目のプログラムを適当に40分やってる
でもキツ過ぎてだんだんストレスになってやらなくなる

[76. 匿名]

>>60

>>46です。
10分も汗かきますよね＾＾
ビリー隊長64歳らしいですが若々しいです。

[77. 匿名]

効果あったけどしんどくて続かなかった

[78. 匿名]

1度パーソナル受けるなりプロに相談したらいいと思う

なぜピーマンでおしりが硬いのかを解決出来ないまま
足の使い方変わらないでフル立位のトレーニングしても足太くなるだけじゃない？

体験に行ってみるとか オンラインで指導受けても思います

[79. 匿名]

痩せるし効果はあるけど
継続出来てる人は超少数

ライザップみたいに短期間で結果欲しい人には向いてるけど運動習慣のない人は続かないトレーニングって感じかな

[80. 匿名]

>>32
それは凄い！
体脂肪の変化はどうでしたか⁉︎

[81. 匿名]

>>58
見るからに運動不足の職場の子が
１日目で腰いわして除隊してた
ほんとにはりきり禁物
でも雰囲気はすきなんだよねｗ

[82. 匿名]

>>1
応用編やってるなんてすごい！あれ始めて時計見たときまだ10分しか経ってなくて絶望したことある笑 悔しいから最後まで続けたけど。

[83. 匿名]

最後の4セット目で説明始める時やめてーって思う。説明終わらなくて結局プラス2セットくらいやらされる笑

[84. 匿名]

>>4
あの声で再生されたと思ったら同じコメントがw

[85. 匿名]

>>1
ビリーズブートキャンプ始めて一年経ちました。
５０代、身長159、体重56.3
現在４３キロです。
初期は無理なく基本か腹筋を毎日やって、最近は応用か腹筋を週３回程度やっています。
半年くらい体重を維持できています。
筋肉がついて基礎代謝が上がったので維持するのも楽です。

[86. 匿名]

YouTubeにあるブートキャンプだとどれがキツくてハードですか？
身体壊さない様に気をつけてチャレンジしたいです！

[87. 匿名]

>>56
私の場合はだけど、絨毯の上とか摩擦の大きいものの上ではうまく動かせなかったから、ヨガマットを敷いてやってるよ。あとはフォームローラーにしっかり体重をかけて、体ごとスライドさせるみたいに大きく動くといいかも。説明下手でごめんだけど試してみてね！

[88. 匿名]

>>1
なつかしいw
DVD買って挑んだけどキツすぎて1週間くらいで挫折しちゃった。
初回でビリー隊長の後ろにいる小柄でふくよか女性には負けないぞ！と頑張るもすぐにヘバった思い出。
彼女ったら私と同じような体型してるのにスタミナの塊だった。

[89. 匿名]

>>88
わかる笑
色んなビリーシリーズやったけど、必ずいる親近感ある体型の人も高速腹筋出来てたり、ストレッチの開脚ハンパなかったりする
あんなに動けるのにポチャッとしてて謎だよね笑

[90. 匿名]

>>87
腕が痛いからマットの上でやってたわ！！
摩擦なんですね！
さっそくやってみます！
ありがとう！

[91. 匿名]

>>20
凄いです！！
何kgからそこまで減ったんですか？
やはり食事制限もされましたか？
質問ばかりですみません

[92. 匿名]

>>91
60から47になりました！
食事制限はしてないつもりなんですがビリーでヘロヘロになって食べる量が減っていたかもしれません。
股関節を痛めて除隊したんですけどその後5年位はリバウンドしても2キロくらいの変化でした！

最初の1週間で背中の肉がゴソッとなくなって骨太なのにウエスト57㎝まで減り砂時計って呼ばれてました笑
今はもう頑張れそうにないですが…

[93. 匿名]

>>1
踏み台昇降割りと早く効果も出たし全身痩せ出来ましたよ。
正しく出来てなかったんじゃないですか？

[94. 匿名]

>>7
え？こんなのあったんだ？
めっちゃ欲しい！！！(笑)

[95. 匿名]

やはり応用プログラムが最強です。
始める前は1時間しごかれる覚悟がいるけど。
でも、続けたら体は締まるし、腹筋割れて腕にも肩にも筋が入った。
体力もついたのか、前より長い時間泳げるようにもなった。

[96. 匿名]

>>74
わかりすぎる…
ビリーじゃなくてエアロバイク夜やったら翌日一日中疲れてて夕食作るの大変だった😓

[97. 匿名]

164cm55㌔から47㌔になりました！
今は全くしていません
無理なくキープしています！

[98. 匿名]

応用編の開始〜25分くらいまでのとこずっと、やってる。痩せるというより肩周り、肩甲骨を動かす運動が多いから肩こりが解消した！整体やマッサージにどれだけ行ってもその場しのぎだったけと定期的に運動して肩を動かすと本当によくなった

[99. 匿名]

>>27

150cm59キロってなかなかだよね

[100. 匿名]

応用の腕立てラッシュのとこ、涙目になる

[101. 匿名]

>>22
私も足攣って悶絶した記憶が蘇るわ

>>1
同僚(30歳くらいの女)がビリーで激やせして、もちろん下半身も痩せてたよ。

[102. 匿名]

>>80
かなり太っていたので、体脂肪30％からはじめて最後は24％まで落ちました！

[103. 匿名]

>>39
私今もニコニコでビリーやってるよ。一人でやるよりコメントと共にやった方が何か楽しい！
辛いとか無理とか多いけど、たまに的確なアドバイスもあるから毎回これ見て意識してる！

[104. 匿名]

>>15
日本人じゃない