嫌な記憶を忘れる方法

[1. 匿名]

私は、嫌な記憶を繰り返し思い出しては、イライラしてしまいます。それが、結構長い期間イライラしてます。新しく楽しいことがあってもです。忘れれたら楽だろうな…と思うんですが、どうしたら忘れられるのでしょうか？

[2. 匿名]

食う。

[3. 匿名]

記憶喪失になる

[4. 匿名]

考えない
思い出しそうになったら違うことを考える

[5. 匿名]

筋トレ
有酸素運動

[6. 匿名]

ロボトミー

[7. 匿名]

ストロングゼロをがぶ飲みですよ

[8. 匿名]

✖️忘れれたら
〇忘れられたら

[9. 匿名]

もっと嫌な思いをする

[10. 匿名]

本気で楽しいことを見つける。

[11. 匿名]

嫌な記憶忘れる方法 検索 🔍
沢山あるよ。

[12. 匿名]

思い出さない
思い出すたび脳はその情報を重要なものだと認識して記憶の深いとこに刻み付けてしまう
新しい情報をどんどん入れて行くしかない

[13. 匿名]

無理です。
人間は楽しい事より辛い事を記憶する生き物だから。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>>3
ノンフィクションの西！

[16. 匿名]

>>1
意識的に考えないようにする。
目を閉じて横になって音楽聴いたり運動やその他作業に没頭して忘れたり。
私嫌な出来事の事考えすぎでそれが夢に出て悪夢ばっかり見るから意識的に考えないようにしなきゃしんどいんだよね。
何かに没頭して考えない時間を作る！

[17. 匿名]

年取って図太くなったのか嫌なこと不安なことは一晩寝たら忘れるようになった
昨日のことは覚えてない

[18. 匿名]

もっと嫌な記憶を作る

[19. 匿名]

思い出しそうになったら別のこと考えたり動いたりする。スクワットいいよ

[20. 匿名]

自然に忘れるんじゃなくて、思い出さないよう意識するんだよ
記憶から浮かんで来たらあえて沈めるようなイメージ

[21. 匿名]

仲のいい友人と会話するとか新しい体験をすると良いらしいけどそれも体力がいるんだよね

[22. 匿名]

私は過去の嫌なことは曖昧にしか覚えていない。
脳がストレスを避けて忘れていってるんだと思う。
その時はすごく怒ってたり辛いのに時間が経つと詳細を思い出せないことが多い。

[23. 匿名]

何年前のものでも思い出しちゃうよね
でもそういうのが頻繁だった時私の場合は必ず暇だった。
忙しくするしかない。ストレスなく日々を充実させることが大切

[24. 匿名]

>>1
忙しく過ごすか、他の嫌なことでも作るか。

[25. 匿名]

好きなことに没頭する

例えば　運動　料理　ゲームなど。

[26. 匿名]

思い出してムカついたら腹筋10回
思い出してもムカつかなかったらナシ

[27. 匿名]

>>1
思い出した！と自覚した瞬間に別の事を考える
それ以上思い出すのを意識的に止める

ムリにそうしてるうちにホントに忘れるよ
逆に思い出し続けてるとシッカリ脳に刻み付けられて
忘れられないし、記憶もより不愉快に変質していくよ

[28. 匿名]

トイレットペーパーに嫌なことを書いて、ジャーっと流し去る

[29. 匿名]

クソ男に浮気された恨みが消えなくて、毎週色んなイケメンと（健全に）遊びまくってたら思い出さなくなったよ。
仕事での嫌な記憶も、恋愛の嫌な記憶も、塗り替えるのはむずかしいから楽しい記憶をたくさん増やすのがおススメ。

[30. 匿名]

さらに嫌な記憶を作る

[31. 匿名]

無理だな
嫌な事してきた相手と同じ名字や名前、似てる顔を見聞きする度思い出す

[32. 匿名]

操作が忙しいゲームをやる

[33. 匿名]

ラジオ聞く！

[34. 匿名]

結局何回も思い出して飽きるか麻痺させるようにしかできないと思う。忘れようとすればするほど思い出してしまうから。

[35. 匿名]

やっぱり何か関連ある物見たりしたら思い出す事あるよ。
自分は自分を客観的に見て、懲りずにまた思い出してるシツコイな　とか思う。
凄く嫌な事で人にも言えないし忘れたいけどね。
でも無理やり良い方に考えると危機意識で同じ事繰り返さない為かなとも思う。
嫌な事や過ちをスッカリ忘れたら不注意で同じような人間に警戒せずまた嫌な思いするかもだから。

[36. 匿名]

>>1
思い出したら体をつねるだか頬を叩くだとか、痛い思いをするようにしたらいいんだったかな。強制的に脳が思い出すのをやめさせられる。実行したことは無いけど

[37. 匿名]

正直、完全に忘れ去るのは無理な気がするよ。
思い出してしまった時の感情への対処をコントロールできるようにした方が、私はよかった。
私の場合は小さな幸せを感じ取る練習をした。
鳥の声に耳を傾けて、綺麗だなあと感じたり、風に当たって気持ちよさを感じたり。
嫌な経験から20年くらい経つけど、今は当時ほどこころが毛羽立つことは少なくなったよ。

[38. 匿名]

>>1
忘れようとすればするほど忘れなかったりする。
なので、楽しいいい思い出をたくさん作るようにする。

嫌な思い出や怖かった経験というのは、人間の本来備わっている危機意識として最初からあまり忘れにくくなっている。次似たような目に遭ってしまいそうな時には回避できるようにと自己防衛として。

[39. 匿名]

>>1
私毎日嫌な記憶思い出す。
4歳から今現在の嫌な記憶。
寝る前とか、お風呂入ってる時とか。
根に持つタイプだと思う。
忘れたいのに忘れられない。
本器で悩んで精神科行こうとしたことある。
解決方法教えて欲しい‥‥

[40. 匿名]

>>1
嫌な記憶を思い出した時に一番良い記憶を思い出す、これを何度も繰り返してると上書きされる

[41. 匿名]

綺麗なものをみる

[42. 匿名]

>>1
嫌な記憶を作った人と縁を切る
会う度に思い出してしまうので

[43. 匿名]

次は失敗しないようにって嫌な記憶って忘れられないらしい

[44. 匿名]

>>1
トピを立てるぐらいなので難しいかもしれないけど、ガルちゃんを見るのやめるのが良いよ。
誰かの愚痴に便乗して、あっそれ分かる！私もです！とつい言いたくなることない？

トリガーがたくさん潜んでいる→反芻して記憶しやすいので気をつけて

[45. 匿名]

怖い映画を見る

[46. 匿名]

無理だと思う。
年取って精神病発症するのって、いやなことの蓄積が原因だと思う。私ももう限界まで来た。統失になる人の気持ち分かるわ。

[47. 匿名]

すごくわかるよ
もう嵐だと思って耐えてるとそのうち薄らぐ
また来るけど…

[48. 匿名]

>>1
忘れられないよね。不器用だから、根性で意識を別に向けて自分のイライラに勝つってやり方しか知らないわ。
長いこと思い出さなかったら、今までよく耐えたねエラいよと自分を褒めてやりましょう。

[49. 匿名]

>>9
これはあるね
私父と絶縁して呪われたようにクソ父のことを考えてたけど、彼氏とフラれたら今度は彼氏のことを考えるようになったな
しかし、どちらも負しかないから解決ではないね、泣

一時でも忘れるためにやっぱり楽しいことをするのが1番だよ

[50. 匿名]

>>1
わかるよー！
主さん、記憶力いいんだと思うよ。

「意識しないようにしよう、絶対忘れよう！」と思うほど、私はむしろ逆に意識してしまって楽になれなかったので、あえて落ちる所まで落ちようと、意識的に落ち込む機会を作った。
週末は、今夜も思う存分泣こう！みたいな。

忘れようと努力するよりも落ち込むところまで落ち込むと、人間飽きるもので、もう悩むのもいいかなーとなったよ。

そして、主さん記憶力いいんだと思うから、それが生きる機会がありそうだよ。
このつらさを糧に、逆にその感じ方を味方にして、生かしてはいかがでしょう？
陰ながら応援してるね。

[51. 匿名]

>>1
「もう過去に振り回されることには飽きました。新しいネタを仕入れるために生きてください。できれば楽しいやつ」
と自分に言い聞かせる。
そのうちに思い出さなくなります

[52. 匿名]

>>1
思い出しそうな時は、体を動かす家にいたら目的地を考えながら支度して家を出る。外に出られない時はスマホやテレビをつけて目から違う情報を入れる。普段から好きな動画や録画を用意して集中してみまくる。

とにかく、目から入る情報は気持ちをそらしてくれる

[53. 匿名]

>>39
本気で悩んでいた時に病院に行けば良かったのに

[54. 匿名]

>>1
テレビか何かで天井見上げて「あーーー」って声を出すと一旦考えなくなるって紹介してたよ
試したけど本当一瞬考えなくなる。
また思い出して嫌な気分になるけど、切り替えにはなったよ

[55. 匿名]

私は思い出し怒りが酷いんだけど、
「相手を恨むばかりで相手の苦悩を理解しないと、自分が来世その人みたいなスペックで生まれ変わって、その人の苦悩を経験させられることになってしまう」と考えてみる
↓
すると容姿や能力や性格含め、その人みたいには絶対生まれ変わりたくないと思う
↓
人にそんな風に思われてしまうスペックで生きるしかなかったその人ってすごく可哀想じゃないか、という気持ちになり、怒りがその場は収まる。
その繰り返し。

[56. 匿名]

忘れたい部分だけ編集してカット出来る機能とかあればいいのにw

[57. 匿名]

>>12
それしかないね。

[58. 匿名]

正直言って、生理前は無理です。

[59. 匿名]

>>1
思い出しかけたら、無理に違う事考えるように脳みその悪循環を切り替えていけ
夢でうなされたら諦メロン

[60. 匿名]

昨日、荒れてるトピをつい覗いてしまい
カッとなって一瞬言い合いみたいになったので即退出して他の楽しいトピでお口直しして寝て朝起きたら忘れてたんだけど
昨日なんか怒ってたような気がするんだけど、何だったっけと思い返して
レスバトルを頭の中で再現してしまったら、もうそればっかり考えてイライラして
思い出さなければ良かった！と後悔した

[61. 匿名]

小説とか読んで違う世界に没頭する時間作ってみて。
小説面白いし、登場人物達の考え方とかから学ぶことあるし、
自分と同じシチュエーションの登場人物もいるかも知れないし。
東野圭吾さんオススメです。
本当に面白い。

[62. 匿名]

嫌な出来事があった時の自分に対して肯定的な言葉やねぎらいの言葉を掛けてからこの件は終わったことと自分の中で宣言する
それをしたらお茶飲んだり、家事とかしてるうちに頭の中は違うことを考えるようになってる

[63. 匿名]

>>61
私も、読書という趣味があると救われると思う。色んな本を読み続けていると昔の自分の辛かった体験とリンクして記憶が上書き修正されることもあったり。そういう本に出会えるまでが長いこともあるんだけどね。

[64. 匿名]

>>12
裏返せば記憶術になるね
でも、これを忘れるんだよな

[65. 匿名]

>>17
私も年取ったら殺したいほど憎い相手のことは少しは忘れたわ。
裏切られて10年くらいは辛かったなぁ。

[66. 匿名]

親や教師から酷いことがフラッシュバックのように襲いかかってきて何十年も苦しんでる。酒飲んで寝ると一瞬忘れるけどすぐに振り返す。自分で命を終わらせる以外の方法が思いつかない。苦しい。

[67. 匿名]

>>1さんの、嫌な記憶というのは、それ相応の「辛い現実や出来事」があって
そこにあなたの心やプライドが、反射的に応対をしてしまったからだと思うけど

「応対をしなければいけない」ルールって、実は無いんですよ。
「いつまでも罪悪感を感じなくてもいい」もその類。
嫌な事があってもケロっとしてる人って、それを生まれつきか幼い頃に習得できた人。
（ベストセラーの「反応しない練習」がそれだったはず）


その次の段階に、他のみなさんも書き込んでる
「他の事を考えて、それを考えないようにする」だと思います。

[68. 匿名]

>>1
嫌な記憶を思い出すたびに脳内で必ず明るい王子様を差し込む
思い出そうとするとセットで明るい王子様が出てくるように脳に繰り返し覚えさせてイライラを薄めて王子様の濃度を高めていく

[69. 匿名]

>>1
私も嫌な記憶ってなかなか消えない！！
とくに嫌いな人間でのストレスは
そいつの存在が自分の環境から消えてくれないと
ずっと患ってるわ…
周りの仲間と、嫌いな人間が関わってたりすると
知りたくなくても知ってしまうし
まじで嫌な気持ちが舞い戻ってくるんだよね

ほんとその人間が、私の回りから消えてくれるしか解決策がない

[70. 匿名]

今さら後悔しても仕方のない
過去の失敗を思い出した時は

「はい。はい。私が悪かったで～す。
あーい、とぅいまてぇーん」ってデスヨになりきると
開き直って心が晴れる。

[71. 匿名]

もっと嫌な事が起こればそれまでの苛々してた嫌な事は吹っ飛ぶよ！

[72. 匿名]

>>6
マジで嫌な記憶の部分外せたり入れ替えられたらなーってそれ出来れば楽だろうなって思った事ある

[73. 匿名]

>>17
忘れるというか、日々の細かい体調不良に意識が行くので、嫌な思い出を反芻する体力が無いのかも
恨みつらみも健康でないと持続しないね

[74. 匿名]

>>1
インナーチャイルドの癒やし方というのをネットで見つけて自己流でやってみました。
子どもの時の辛かったことを紙に書き出してみて
「〜ちゃん、辛かったね」と自分を慰めてあげた。
泣いてしまってスッキリ浄化する人もいるみたいだけど
私は色んな思いがよぎって泣いてしまったけど、今のところ変化なしかな。

何かあればここで知りたいです

[75. 匿名]

>>1 考えないようにしても、ニュースやドラマで似たような事が流れると思い出して辛くて夢にも出てくる。

[76. 匿名]

結局嫌な事の復習を無意識に心の中で続けているから、どんどん嫌な事が大きくなってくんだよね。嫌な事が一瞬だったとしても。私もずっとそうだったけど、例えばゲームするとかちょっとスリルな映画見るとその間だけは意識がその嫌な事から忘れられるから、そうやって全く違うことを探して行動すると良いかも。

[77. 匿名]

感情のままに書き出す
そうすると頭の中が整理されるし、書くことで忘れてもいいって思えるから自然と考えなくなる。いつまでも考えてしまうものって、忘れそうになると脳が大事な記憶（強い感情を伴ってるのでそう錯覚してる）だから忘れちゃダメだよ！って度々リフレインしてくる気がする。書くとメモとってるからもう忘れてもいいよってなって、結構すっきりする。

[78. 匿名]

>>1

[79. 匿名]

>>1
繰り返し思い出すと記憶の回路が出来上がってしまって、より鮮明な記憶になるらしいから
思い出しかけたら「うわー！」「いらん！いらん！どっか行け！」と言いながら別のこと考えたり、行動を変えたりしてます
黙って料理の下ごしらえしてる時に、突然嫌な記憶が蘇ってきたりするのですが、「もぉー！」「今じゃないやろ！」と言いながら手を洗ったり、冷蔵庫に軽く体当たりして気を紛らわしてます
あとは鼻歌を歌ったり
とにかく１人の時は叫んでますね、近所迷惑にならない程度の発声で

[80. 匿名]

私も毎晩のように夢に見たり、アリアリと蘇って苦しくなる記憶がある。。
サイコパスに酷いことをされた過去が十年経ってもわすれられない。自己嫌悪も凄くて、騙された自分のことも許せてないんだろうな。
癌になりそうだよ。
一番憎い人間に、自尊心も健康も人生も奪われるわけにはいかないからどうにかして忘れ去りたい！

[81. 匿名]

>>1
行動を切り替えると良いよ。次第に感情も落ち着いてきます。
鬱病の人も物事を反芻しやすいんだけど、社会復帰する際ウォーキングやランニングを取り入れることがあります。激しい運動で思考を飛ばしたり、外界の刺激を感じることで意識を変えるようにしてみて。

[82. 匿名]

コボちゃんとかわたしんちとか、のほほんとした
そして考えずに読めるマンガを読む。
途中でやめれる位短い、四コマとかだと寝落ちする為にもってこいだと思ってます！
目が疲れたら寝れるし、面白すぎて次が気になるなら寝れなくなるからのほほん漫画が良い

[83. 匿名]

>>81
自己レス

湧いてくる感情はどうしようもない、でもその後の行動は変えられる。抑うつ感が酷くてカウンセリングに行ってた時に専門家から聞きました。※過去に他トピにも書いたので既視感あるかも？

ただどうしても突き詰めて考えたい気質の人っているから、その場合は「自分はあの時本当は何て言いたかった？どうしたかった？もし次回があればどう対策する？」とセルフカウンセリングをして気が済むまで考えることも有効。ただ時間を限定するのがおすすめです。
それでも上手くいかない、生活に支障が出る場合は専門家に話して客観的な意見を貰うことも良いですよ。後者は、認知行動療法と言われています。

趣味や好きなものを増やす、脱力→力む→脱力と体の方へ意識を向ける、普段から没入できそうなドラマや映画のストックリストを作っておくなどもおすすめです。

[84. 匿名]

もう、無理だよ。トラウマとして頭が記憶してるもん。折り合いつけるか、そのことに対して覆すような良いことが起これば…なんとかなる…はず…

[85. 匿名]

若い時は嫌な記憶に支配されるような辛い日々だったけど、年齢と共に徐々に和らいで行ってだいぶ楽になってる
前より切替が出来るようになりあっさり忘れられることが多くなった
ちなみに病気の関係で定期的に頭のCTやMRIを撮ってるけど脳の縮小は見られないので認知症ではないようで安心…

[86. 匿名]

>>38
＞嫌な思い出や怖かった経験というのは、人間の本来備わっている危機意識として最初からあまり忘れにくくなっている。
必要だけど厄介な機能だよね

[87. 匿名]

辛いよね。
でも忘れると同じ失敗を繰り返すんじゃないかと恐くて忘れられない。
また似たような状況になった時に上手く越えられる自信が自分の中に育っていないんだろうなと思う。
嫌な記憶も嫌だけど、それで自分を心の中で罵り続けてしまうのがやめられなくて辛い。
そう言う面は他人には決して向けないし、それを他人にやったらDVになると分かってる。
だから自分に攻撃性が向かうんだよね。
自傷行為に近いんだろうなと思う。

[88. 匿名]

>>1

成功体験しかないと思ってる
違うことでも同じことでも
なんでもいい出来事を重ねて蓋するしかない
良いこと沢山あればとりあえず底にあるから出にくくなる
ただし疲れたら出てくる
それは心理学的に慢性から来る安心らしい
人は慣れ親しんだものに愛着を持つから
例え苦痛であっても慣れてる人からしたらそこにいく
逆に愛されて守られて育ち今に至る人からしたら苦痛なんか嫌だから行きつきにくい

世の中はその心理すら不公平だなぁと
虐待児とかいじめ被害者は報われない
愛されて守られて育った人はますますイージー

[89. 匿名]

>>3
昔そうなりたくて頭を壁にぶつけまくった事があるわ

[90. 匿名]

>>1
嫌な記憶ほど覚えてたりするよね?

思い出した時は何か別な事に集中するようにして嫌な記憶を頭から追い出すようにしてるわ。

[91. 匿名]

>>1
悲しい記憶の数ばかり飽和の量より増えたなら忘れるより他ないじゃありませんか

中島みゆき

悲しい事続きで命の危機。心身がわかってるのか
忘れられるようになった。

[92. 匿名]

>>62
自分にそうしてあげたいし他人にはそう出来るのに自分には出来ない。
とことん自分を心の中で罵倒しまう。

[93. 匿名]

思い出せばだすほど固定されて強固なものになる。
とにかく思い出しそうになったらきつめの運動をしてみるとか
他に夢中になれることをする。
自分は頭の中でバットを一度フルスイングして記憶を空の彼方へぶっ飛ばし、「それ、もう終わったことでしょ」と脳に言い聞かせおく。
それから筋トレでもしておく

[94. 匿名]

私もしょっちゅう嫌なこと思い出してはイライラしてる、10年近く前の事なのに鮮明に思い出すから吊らすぎる😢

[95. 匿名]

>>1
想像の中の火が燃えさかる焼却炉に嫌な記憶をぶち込む、燃やす
嫌な目にあわされた相手も燃やしてる
炭になるまで想像してる　引かれるだろうけど。
結構スッキリする

[96. 匿名]

>>1
集団ストーカーに遭っていますが、私も嫌な記憶をひんぱんに思い出します
連中がトラウマを次から次へと植え付けてくるからです
あることないこと吹き込まれ、個人情報がまたたく間に広められます
へたな芸能人よりも有名になります

[97. 匿名]

>>42
わかる。急に意地悪な嫌味言ってきたり怒鳴りつけてきた人には二度と心許さないようにしてるし、距離置けるならすぐ置いている。
こういう人て根本的にこちらを見下してるし、どんどん図に乗り、ちょっとしたことで機嫌悪くして繰り返す。
人付き合いは我慢しなくていいなら我慢しないに限る。その人と会ってなくても、延々と嫌な記憶を思い出してしまって自分の人生駄目にしてしまう。

[98. 匿名]

>>95
ちょっと過激だけどこれ良いね！
スカッとする。

[99. 匿名]

解離性健忘ですぐ忘れる

[100. 匿名]

今日まさに嫌なことがあって、時間経った今もずっと引きずってる。職場でおっさんにキレられたんだけど、段々腹が立ってきて強い口調で返したら「口のききかたがなってない」とネチネチ怒ってきて。時間が経ったら「おっさんが言ったように私が悪かったのか？」みたいな気持ちになってきちゃって。反芻して何回も相手と戦ってしまうし。
みんなのアドバイス信じて、違うことを考えるの頑張るね。
ごめんね、長々書いて。誰かに聞いて欲しかった。

[101. 匿名]

デスノートを書く！
忘れたいこと、日々のイライラやモヤモヤも全部バァーッと書き殴って上からグチャグチャに塗りつぶしてもいいし、燃やしても、ビリビリに破いてもいいらしい！
私もやらなきゃ！

[102. 匿名]

>>92
成長過程で身近な人(多くは親)から何かあった時に訳も分からずに怒られるうちに自然と自分を責めるようなシステムになってるんだと思う。私もそうだったから。
なので、それを変えるためには意図的に思考の持ち方を繰り返し繰り返しトレーニングする必要はあるよ。いきなり最初からうまくいくのは難しいかもしれないけど何回もやることでそれに慣れる時がくる。
肯定的な言葉を自分に掛ける以外にも他の人が色々な方法を教えてくれてるし、あなたに合ったやり方を見つけていけるといいね。

[103. 匿名]

>>1
書いて丸めて捨てるを繰り返す

[104. 匿名]

寝て起きたら忘れるとか言う人いるけど羨ましい
寝て起きても覚えてるし考えないようにしてもふとした時に思い出すし、もう記憶無くさないかぎり無理だとおもってる

[105. 匿名]

私は凹む
でもそういう事ほど鮮明で忘れられないのよね…

[106. 匿名]

今日メンクリでその話してたけど、「思い出す」ことを止めるのは難しい、脳の動きを全てコントロールなんて出来ないからもう仕方ない、思い出しちゃうときはもう思い出しちゃいましょうって言われた。
まあ確かにそれしかないんだけどね…笑

[107. 匿名]

思い出してしまうならもう思い出しちゃいましょう。

これほんとそうだよね。思い出すのが止められなくて困ってたけど、ブレーキ効かないなら仕方ないもんね。

[108. 匿名]

>>107
そんな自分も自分だって許そうとするのが大事なのかもね。

[109. 匿名]

>>5
筋トレ効果あるよね
なるねぇって人の筋トレ動画おすすめよ!

[110. 匿名]

>>1
考え方変えたら楽になったよ。
例えば誰かに嫌なことをされたとする、そしたらそいつのことを思いっきり見下す。性格悪いけどね笑
この人は恵まれてないからこんなことするんだな、って哀れみの目を向ける。
過去のことで忘れられないなら、思い出した時に
あんな奴のことだろうから、一生同じこと繰り返してるだろうし、自分より不幸せに暮らしてるんだろな〜と思い込む。
そいつが幸せになってたとしても、ああ、改心したのかな？それなら過去のことも申し訳なく思ってるはず、と思い込む。

現実がどうであれ。
すごく性格悪いけど、嫌なことしてくる人ってロクな人生歩んでない人多いし、みんなに嫌われるからあながち間違ってはないと思う笑

思い出しちゃうのは仕方のないことだと思うよ。
忘れようとすると余計思い出しちゃうから。
受け入れて、考え方を変えたらもうどうでも良くなったよー！

[111. 匿名]

>>9
前々職で嫌いだった上司も前職の大嫌いだった同僚よりマシだと思えるようになり、その大嫌いだった同僚もまた現職の死ぬ程に大嫌いな管理職よりマシだと思えるようになってきたよ
嫌なことを日々嫌な思い出で上書きしてこのまま積み上げ続けていつか押し潰されてしまうのかな？と思うと虚しい人生ですわ

[112. 匿名]

友達いないし外怖いし引きこもりだから毎日フラッシュバックの嵐

[113. 匿名]

>>2
意味ねえよ