糖質が低めのおやつ

[1. 匿名]

甘いものが好きで、お菓子や焼き芋などをよく食べるのですが、この先の糖尿病対策に糖質が低いおやつを知りたいです。最近はアーモンドなどナッツ類を食べてます。

[2. 匿名]

寒天ゼリー

[3. 匿名]

霞。

[4. 匿名]

マツキヨのこれ

[5. 匿名]

酢醤油のところてん。

[6. 匿名]

>>1
栗🌰
100円で買える！

[7. 匿名]

プロセスチーズ

[8. 匿名]

>>1
ジャーキーやスルメ

[9. 匿名]

甘くないけどポップコーンとか？自分で作れば塩分の加減も出来るし

[10. 匿名]

ロカボナッツチョコ
　

[11. 匿名]

無印のやつ。糖質10g以下の。

[12. 匿名]

アーモンドフィッシュ

[13. 匿名]

アイスクリームあったよね。名前が出てこない。

[14. 匿名]

ハイカカオチョコ

[15. 匿名]

ところてん

[16. 匿名]

豆腐チップス。レンジでつくるやつ

[17. 匿名]

SUNAOシリーズ美味しい

[18. 匿名]

>>13
SUNAOのアイスじゃない？

[19. 匿名]

シュークリームは洋菓子の中では比較的糖質少ないと言われてるよね

[20. 匿名]

ナチュラルローソン

[21. 匿名]

>>4
味はどう？

[22. 匿名]

>>1
人工甘味料は糖尿に悪いってこの前出てたね

[23. 匿名]

>>1
糖尿病の人にもおすすめって書いて売ってた
菊芋かりんとう
美味しいのかな？色んな種類があったよ

[24. 匿名]

牛乳寒天

[25. 匿名]

>>7
チーズをレンチンしてパリパリにしてお煎餅にすると糖質1g以下のオヤツになるよ

[26. 匿名]

>>1
私はコンニャクチップスをよく作ります！

①板こんにゃくを冷凍
②半解凍状態で出来るだけ薄くスライス
③水気を絞る
④好みの味付け(ラカントやガーリックパウダーがおすすめ)
⑤電子レンジでカリカリになるまで過熱
⑥冷めたら完成です

簡単だし安上がりなので時間があればぜひ♡

[27. 匿名]

これ好き普通のプリンより食べ応えあるし味もむしろこれがいい

[28. 匿名]

バナナヨーグルト（無糖）

[29. 匿名]

>>24
セブンの牛乳寒天好き
みかん入ってない三つくらいのパックの方の

[30. 匿名]

無印良品の糖質オフシリーズは美味しい
卵がないせいで今売り切れちゃうだけども

[31. 匿名]

冷凍ブルーベリーとかマンゴー

[32. 匿名]

ダイエット中でナチュラルローソンのお菓子1日1個食べたりしてる。今はホームパイミニが家にある

[33. 匿名]

>>10
これ美味しい
甘すぎないのが反対に良い

[34. 匿名]

イカソーメン

[35. 匿名]

>>32
私は今そのシリーズのおっとっとにハマってる

[36. 匿名]

コストコで買えるおすすめ教えてください！！

[37. 匿名]

ゼリー、プリン、寒天。豆乳で作るとカロリーも控えめ。

[38. 匿名]

黒糖

[39. 匿名]

冷やし焼き芋
温かい焼き芋より体内で脂肪になりにくいです
蒸し芋の方がより体内で脂肪になりにくいです
一食100gぐらいにする
大きなサツマイモは両手で握り拳をした大きさと同じくらいあるので、それを全部たべたら食べ過ぎです

[40. 匿名]

>>4
70％オフだから沢山食べていいよねー♪って一度に３袋食べる人がガルちゃんには結構いそう

[41. 匿名]

>>1

[42. 匿名]

ローソンは糖質低めのおやつとかアイスとかパンがけっこうあるからよく買ってます。

[43. 匿名]

ブルボンのカーボバランスシリーズ

[44. 匿名]

>>40
私買っても3枚〜5枚くらいにしてるよ

[45. 匿名]

>>22
エリスリトール　ラカントは大丈夫だし血糖値上げない事が重要

[46. 匿名]

ローソンのブランパンシリーズ
普通のブランパンもチョコとくるみのやつも美味しい

[47. 匿名]

コーヒーゼリー

[48. 匿名]

YouTubeのショートで豆腐で作るお餅ってのがあった
美味しそうだったよ

[49. 匿名]

このシリーズは糖質低いから甘い物食べたい時に1〜2個食べてる

[50. 匿名]

こんにゃくゼリー

[51. 匿名]

オートミールクッキー　→ 砂糖使わず、パリパリで甘旨
　卵×1
　オートミール×30g
　ナッツ×ひとつかみ(必須ではない)
　干し葡萄×ひとつかみ(必須ではない)
　スパイス類×適量
　　上記を全て混ぜ、レンチン2分→裏返して更に2分
　　

[52. 匿名]

>>17
人工甘味料使ってるよね
人工甘味料は糖尿病になりやすいって聞いた

[53. 匿名]

>>45
やばいのはアスパルテームとかアセスルファムkとかのやつだよね
でもダイエット系の物には大体入ってる
大腸がんとかにもあんまり良くないんだよね

[54. 匿名]

パリパリチーズ　→ パリパリで旨い
　キッチンシートを敷く
　　→とろけるチーズを適量
　　→レンチン1分

[55. 匿名]

>>51
補足：レンチンはキッチンシートで

[56. 匿名]

にぼし

[57. 匿名]

海苔　→ パリパリでタンパク質も豊富！

[58. 匿名]

アーモンドフィッシュ

[59. 匿名]

ナッツ、フルーツ、冷凍フルーツ、ドライフルーツ(砂糖がけじゃないもの)(お医者さんにフルーツ禁止されてるならフルーツ以降はスルーして。健全な人なら問題ない筈)

[60. 匿名]

>>59
横　フルーツでもスイカとか梨とかなら大丈夫だよ　

[61. 匿名]

味付き玉こんにゃく

[62. 匿名]

>>26
レンジでできるんだねー。
やってみるよ♪

[63. 匿名]

アーモンドフィッシュ

[64. 匿名]

無敵すぎて統失うらやましい
家系にいないからなれない

[65. 匿名]

>>17
アーモンドバニラのクッキー美味しくて食べすぎる

[66. 匿名]

>>23
菊芋チップスなら食べたことある。
ゴボウみたいな味だったよ。

[67. 匿名]

>>64
最低

[68. 匿名]

>>26
レシピありがとうございます！作ってみます😊

[69. 匿名]

おから蒸しパン。
ココアパウダー入れたり、シナモン入れたり、抹茶入れたりで毎日味変えて作ってる。
レンチンでできて簡単♪

[70. 匿名]

豆乳をゼラチンで固めるやつ
普通に豆乳飲むより満足感あっておいしい

[71. 匿名]

>>9
原料のトウモロコシは糖質高めだよ…

[72. 匿名]

>>53
知らなかったー！！
知らずに絶対食べてるわ...怖いよー
53さん詳しくてすごいね

[73. 匿名]

>>1
インスタに低糖質のお菓子手作りしてる人達がいる
豆腐で作ったり、ラカント使ったり面倒くさそうだけど糖尿の人にはいいかもしれないよ

[74. 匿名]

>>1
甘いもの欲してる時点で難しいかも。
糖質は小麦から大豆とか置き換えられるけど。甘いものは芋と果物だけにしたらどうでしょう？

[75. 匿名]

>>1
豆腐と片栗粉、ラカンカを混ぜてチンする低糖質なんちゃって餅を動画で見た。

おいしそうだったよ

[76. 匿名]

おやつに焼海苔食べてみて、意外とお腹が膨らむので驚きます

[77. 匿名]

>>60
マイナスあるけどほとんど水分なので医者からも大丈夫と言われてるよ

[78. 匿名]

>>74
芋も糖質は高め　小麦も炭水化物なのでアウトです　

[79. 匿名]

ビーフジャーキー

[80. 匿名]

>>70
このシリーズで糖質オフのなら飲んでるけど　普通のは糖質高い

[81. 匿名]

>>52
でも毎回じゃなきゃ大丈夫だよ

[82. 匿名]

>>17
アイスはマズイなーと思った
あれ3回食べるなら同じ量でカロリー倍のサーティワン1回と昆布かところてん2回にする

[83. 匿名]

自分で作るササミジャーキー、鶏胸ジャーキー
塩分控えめに出来て良い
たまに魚肉ソーセージで作る
それは塩分高めだけど

[84. 匿名]

>>19
ものによるけど、探せば糖質10ｇちょっとくらいのはあるね。

[85. 匿名]

>>11
そういう系も売ってるの？

[86. 匿名]

>>22
私はもう糖尿病なっちゃったから何か買うたびに糖質どのくらいあるかチェックしたりするんだけど、こういうとこもちゃんと見るようになったし怖いなと思うようにもなった。子供ら食べまくってるし飲みまくってるからどうにかしたいんだけど…。

[87. 匿名]

>>1
チルドにある豆(煮豆や黒豆、蒸し豆←個人的蒸しあずき好きです)

[88. 匿名]

>>21
横だけど味は普通に美味しい。何よりザクザク食感がいい

[89. 匿名]

>>39
いや、糖質は変わらないよ。

[90. 匿名]

>>1
私も糖質オフダイエットしてるよー。
小腹空いた時に最近はこんにゃくゼリー食べてる。
改めて食べると美味しい^ ^
あと定番だけど、砂糖コーティングとか塩振ってないナッツとか78%チョコレートとかかな。
78%チョコのベリー味の美味しかったよ^ ^
あとはガムもいいって！
糖質オフダイエット頑張ろう！

[91. 匿名]

ちくわ

[92. 匿名]

主さんは「甘い物」が良いんだよね？
デザートチーズも1切れなら糖質は問題無いと思うし、色々な味がある。アイスなら、SUNAOやガリガリ君のノーマルやサクレ。
寒天ゼリーとかも糖質は低いし、これからの季節は冷やして食べると美味しい。

[93. 匿名]

糖質オフやヘルシーフード系じゃなくて、洋菓子で糖質低い系のお菓子
・純生ロールケーキ
・シフォンケーキ
・マドレーヌ
・シュー菓子
・スコーン
逆にこれ以外は砂糖いっぱい使わないと美味しくならない

[94. 匿名]

>>89
レジスタントスターチ

でんぷん？食物繊維？大注目の「レジスタントスターチ」とは | 日清製粉グループ

「レジスタントスターチ」という言葉を聞いたことはありますか？レジスタントスターチは、体内で消化されない（レジスタント）でんぷん（スターチ）のことで、「難消化性でんぷん」とも呼ばれています。その名の通り消化されないことから、食物繊維と同様の機能を持...

[95. 匿名]

>>45
よこ

これを使ったアイスとかないかなー
お菓子も結構高いよね

安いのはみんな
アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウム🥶

[96. 匿名]

>>4
これ結構美味しいし、満足感ある。

[97. 匿名]

>>10
ノンシュガーというのは砂糖ゼロ？
人口甘味料あり？

[98. 匿名]

>>19
あんな美味しそうな姿してるのに！？

[99. 匿名]

卵豆腐
三連の奴を常備してる
けっこう満足感あるよ

[100. 匿名]

>>60
梨はいいけどスイカは水分多くても血糖値は上がりやすいよ
冷凍ブルーベリーとか皮ごと食べる果物もオススメ

[101. 匿名]

>>100
スイカ普通に食べてたわ～　血糖値上がるの調べるYou Tube見てマジか?とか思ったわ
でも以外と検査行っても大丈夫だったけど
今年は気を付けよう…

[102. 匿名]

楽天で低糖工房ってところからパンとかアイスとかあんことか出てるから買ってる食パン1枚3gとか。
チーズケーキとかもエリスリトール使ってYou Tube見て作ったりしてる。

[103. 匿名]

>>67
もうこの人の相手するのやめた方がいいよ。いろんなところで煽ってる。相手にすると調子に乗る。

[104. 匿名]

>>60
梨はちょっと上がるけどスイカよりは大丈夫だしすぐ下がってた　りんごはほとんど大丈夫だったよ

[105. 匿名]

ナッツ系、チーズ系は糖質低いけどカロリー自体はそこそこだから食べ過ぎ注意だね
最近はカカオ86パーぐらいのチョコよく食べている
程よく苦くて好き

[106. 匿名]

>>74
芋も果物もおすすめできない食べ物じゃん。適当なこと偉そうに書き込まないでよwww

[107. 匿名]

アイハーブに低糖質のおやつ沢山売ってますよ

[108. 匿名]

>>60
フルーツなら地味〜にいちごの糖質は低めだよ

[109. 匿名]

全粒粉を使ったクッキーはどうかな？

[110. 匿名]

>>88
教えてくれてありがとう！

[111. 匿名]

>>4
値段は？

[112. 匿名]

>>95
安いものに入ってる添加物は怖いなぁ