ストレッチの効果？

[1. 匿名]

体重は変わっていないのですが、脚のストレッチを始めたらふくらはぎが約１センチ細くなりました。まだ始めて1週間弱ですが。
ストレッチしてる方、これはストレッチの効果かも？と思うことありますか？

[2. 匿名]

肩甲骨まわりのストレッチは本当肩こりに効く。

[3. 匿名]

筋伸ばすと気持ち良いです

[4. 匿名]

よく眠れるようになる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

体軽くなるよね

[7. 匿名]

ストレッチマンに似てきた

[8. 匿名]

ストレッチして、胸のアンダーが細くなった気がする。
上半身太いから有り難い笑笑

[9. 匿名]

間違いなく寝つきはよくなる

[10. 匿名]

私も今日からストレッチやる♪

[11. 匿名]

体の歪みが解消されて自律神経が安定する

[12. 匿名]

1週間で1センチ…
測った時間とかは同じ？
朝と夜では全然違う

[13. 匿名]

>>5
貼ろうとしたら既にあったけど
せっかくだから貼っとく

[14. 匿名]

体が少しは柔らかくなる
しばらくサボるとまたかたくなるけど

[15. 匿名]

やった次の日はお通じがいい

[16. 匿名]

無理すると痛めるから気を付けてね

[17. 匿名]

怪我しにくくなる

[18. 匿名]

股関節柔くなったら腰痛も消えた
関係あるのかな

[19. 匿名]

便秘が解消した。あとはやっぱり体が痛くなくなってなんか軽いです

[20. 匿名]

>>2
どういうのやってるか教えてほしい
肩こりすぎて背中まで痛くなってきてる

[21. 匿名]

>>8
どういうストレッチしたか教えて下さい。

私もアンダー太いから気になる。

[22. 匿名]

>>5
風邪引いたり台風警報出て学校休んで見るストレッチマンは何とも言えぬ特別感があったなぁ

[23. 匿名]

YouTubeのあい先生のストレッチしてから生理不順が改善されたよ

[24. 匿名]

>>9
不思議ですよね
血の巡りが良くなるからかな

でも、起きるとまた身体が縮こまってる…

筋肉ムキムキの人は肩こりとかしないのかなぁ

[25. 匿名]

ストレッチをしてる時は足が浮腫まない。
ストレッチをやめて3日間は浮腫まない。1ヶ月ほどサボってるともはやメディキュットや低周波治療器ぐらいじゃ気休め程度の効果しかないのでストレッチ再開する。

それを繰り返してる。一ヶ月ストレッチ→サボる→浮腫む→一ヶ月ストレッチ→サボる…って。

[26. 匿名]

万年肩こり→万年頭痛で痛み止め手放せなかったけど、肩のストレッチ？筋トレ？をやり始めたら劇的に楽になった。

[27. 匿名]

>>5
この人あちらの人だよね

[28. 匿名]

ストレッチ効果は抜群なのに体の調子が良くなると途中でサボってしまう

[29. 匿名]

半年かけて開脚できるようになったよ！

[30. 匿名]

>>1
浮腫が改善したんだと思うよ
ストレッチやマッサージに脂肪なくす効果はないから

[31. 匿名]

>>27
そうなの⁈長年観てるけど知らなかった

[32. 匿名]

>>29
すごい！
ちょっとずつ毎日ですか？

[33. 匿名]

>>5
オトナってつくだけでエロいね。

[34. 匿名]

立ち仕事だから足のむくみすごくてストレッチするようになったらトイレがめちゃくちゃ近くなった
寝る前に2回行ったのにベッドでゴロゴロしてると既に尿意
最悪夜中起きることもある
これさえなければなぁ

[35. 匿名]

>>12
そりゃもちろん同じ時間帯で比べてますよ。
よく測るので夜にどのくらい浮腫むかも把握してます

[36. 匿名]

>>34
リンパマッサージなんかでも頻尿になるよね。
悪いもの排出してくれてるんだろうな。

[37. 匿名]

最近よくあるストレッチ系のお店のことを「あんまり伸ばすと痛めるから良くない」とか近所の整骨院が言うけど脅威なんだろうなと思ってる
だって物凄く効くもん
高いのがネックだけど
下手な人がやると痛めるのかもしれないけど、私のまわりには痛めた人はいない

[38. 匿名]

>>32
お風呂上がりに毎日10分から15分やってましたよ
(*´꒳`*)

[39. 匿名]

>>2
私は便秘にも効いてる
トイレで出ない時にやると出る

[40. 匿名]

肩甲骨動かして腕のストレッチしたら首と肩周りがスッキリして見える。顔の表情もスッキリとしてたるみがマシに見える。

[41. 匿名]

呼吸が通りやすくなって疲れがとれるし体が楽になるよ！あとはお腹周りが細くなる全然違う
体重は変わらないのに

[42. 匿名]

>>1
血流が良くなるから絶対大切。産後1ヶ月で酷い頭痛になってMRI撮ったよ。結果緊張型頭痛だったけど、ストレッチしたりお風呂入ったりして治った。母乳あげる時とか下向きっぱなしだったり、ソファで軽く寝るだけみたいな生活してたらそうなって、ストレッチを勧められたよ‼︎

[43. 匿名]

>>9
ストレッチする時間帯は寝る前ですか？

[44. 匿名]

>>18
腰痛ひどい人は股関節のストレッチをすると良くなるよ。
腰が痛いからって腰だけ伸ばせばいいのではなくて、股関節や太腿の裏の筋を伸ばすと腰痛に効く。

[45. 匿名]

>>20

https://m.youtube.com/watch?v=A22Qhp6APt8&vl=ja

これめっちゃオススメです！

[46. 匿名]

>>27
ゲイってこと？

[47. 匿名]

股関節のストレッチでスクワット出来るようになったから、お腹へっこむようがんばる！！

[48. 匿名]

>>9
ヨガやるようになったらマジで3分で寝れるようになった。

[49. 匿名]

>>45
ありがとう〜！無理のない範囲でストレッチやってみる！！

[50. 匿名]

子供の寝かしつけ後は、一度ソファに座ったら動けなくなるので…ヨガマットでストレッチするようにしてます！
股関節を緩めるようにしてます。
生理で体調悪いとお休みするけど、なるべくコツコツ続けるように頑張りたい！
ちなみに筋力もつけたいです。ピラティスとか行ってみたいよー。。

[51. 匿名]

>>45
先程やってみたらとても楽になりました！
教えてくれてありがとう、毎日やります

[52. 匿名]

>>27
そういうのわざわざ言う人ほんと嫌い

[53. 匿名]

🍐