効果があったストレッチ動画

[1. 匿名]

最近、部分痩せ動画を見ながらストレッチを頑張っています💪(´･_･`💪)

私はYouTubeでユウトレさんと
なるねぇさんの動画を見てストレッチをしているのですが、
みなさんオススメのストレッチ動画や効果があったものがあれば教えてください！

[2. 匿名]

これ寝ながらできて良かったよ

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[3. 匿名]

テレビ体操

[4. 匿名]

ユウトレとテレビ体操
毎日続けられるちょうどいい強さ

[5. 匿名]

>>2
これ、時間かかる割に1週間に0.3kgしか痩せないからストレス溜まる。

[6. 匿名]

Let's美バディ

[7. 匿名]

のあちゃんねる

[8. 匿名]

1週間で3キロ落ちました
1ヶ月で7キロ落ちました
↑ストレッチだけで、信じられない
こちとら体重落ちにくい痩せにくい
結局ストレッチだけじゃなく食事制限も必要なのよね
とりあえずストレッチ始めてまだ5日目、人と比べず1ヶ月1キロでも落ちたらいいやくらいのつもりで頑張りますわ

[9. 匿名]

ヨガのマリコさんの動画とモデルの石井亜美さんだったかな？　彼女たちのストレッチ動画は分かりやすくて参考になるよ。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>5
そう？布団で出来るし楽だからそのくらい痩せれば十分だと思うよ

[12. 匿名]

>>2
ストレッチと関係ないけど、このズボラストレッチの深井さんって人、何百も来るコメントに全部返信してるよね。
すごい疲れそう

[13. 匿名]

ズボラストレッチ

[14. 匿名]

>>10
カチコチおばさんだけど
こんな開脚できるようになることなんてあるねかね？

これは
若い時に体操やバレエやってたひとじゃないと無理だよねー

無理じゃなくても
やっぱ経験者との柔軟度が違うんだよな

[15. 匿名]

>>11
楽だけど15分ぐらいやるじゃん。長いんだよ。15分ならダンスした方が効率良く痩せるわ。

[16. 匿名]

>>2
毎回ストレッチしてるのに、本人は固いまま

[17. 匿名]

B-lifeかな。女性が綺麗で声も聞きやすいから続いてる。

[18. 匿名]

効果はまだ分からないけど、オガトレは続いてる！
音ゲーみたいなやつだと続けやすい。

[19. 匿名]

>>15
じゃあダンスしよ笑

[20. 匿名]

>>12
えー全然ズボラじゃないねw

[21. 匿名]

ティム先生のヨガ動画

[22. 匿名]

ヨガ　まりこさん　B LIFE

[23. 匿名]

Yuki Nakagawaさん。
イケボで筋肉Tシャツ着てる人のやつ。
どれもストレッチ効くんだけど、前説が長いんだよなぁ。

[24. 匿名]

オガトレの20分で全身ストレッチって動画を毎日やってる

[25. 匿名]

>>1
ユウトレさんの動画いいよね！

[26. 匿名]

>>14
youtubeみてたら２年かけて１８０度開脚を完成させたおじいちゃんいたよ
時間かけてすこしづつ広げたらしい

[27. 匿名]

>>1
YouTubeでダンシーあずさって人の９分間腹筋する2週間チャレンジ。
割れはしなかったけど背中の肉落ちたしくびれができたし体重も落ちた。

[28. 匿名]

>>2
なんか、何言ってもマイナスに取られるね。ガルちゃんって。性格悪い奴の集まり。

[29. 匿名]

竹脇まりなさんの合間にやる腕を振ったりフー疲れたね〜みたいな表情とか入れるの本当に好きじゃないけど寝る前にやる4分のストレッチはずーっと毎日やってる

[30. 匿名]

バレリーナ芸人の松浦景子ちゃんの動画
どこを意識したらいいのか、わかりやすく説明してくれる

[31. 匿名]

>>5
あの動画で痩せるわけないやん

[32. 匿名]

>>23
サムネが100→50とか大袈裟なイラストで雑になってきたのと炎上バレエダンサーに便乗した辺りで観るのやめた
動画自体は良いけど全身やろうと思うも各部位何本もやる事になって長すぎて無理😂

[33. 匿名]

ゆうかさんの動画で今まで行ったり来たりしてた体重がピタっと止まって安定してる。
もっと色々パーツ動画を見て身体動かす箇所を増やすと痩せやすく効果も上がりそう。
現在は二の腕、背中を見てる
実際ゆっくり動くからわかりやすいし続けやすい。
整骨院のメガネの人も良かった。

[34. 匿名]

足痩せは色々やったけどレッグなんちゃらが一番効いた

[35. 匿名]

きんにくんの世界で一番楽な運動。
１０分くらいの。
痩せてはいないけど、肩こりがなくなった。

[36. 匿名]

>>23
私は逆にどうもあの声が苦手でこの人の動画は避けてる
なんかイケボなのは間違いないんだけど、いかにも作ったような声だから気が散ってしまうんだよねw

[37. 匿名]

>>14
なんか私の場合、膝と足先の向きがバラバラしかも左右差もあるから足の向きをどうすればいいのかわからない笑
前よりだいぶマシになってきたけど、足首の歪みは自力ではどうしようもなさそうだから整体に行こうかな…

[38. 匿名]

>>36
ナダルにしか聞こえなくて苦手w

[39. 匿名]

>>36
普通に喋ってくれたらいいのにね

[40. 匿名]

>>23
顔は相席スタート山添で声ナダル☝️

[41. 匿名]

>>29
私も！
ダラダラと10分15分やるより、寝る前の4分ってのが手軽でいいよね。
しかもなんかスッキリ眠れる気がするよ！

[42. 匿名]

>>36
私もはじめ苦手だったけど
1周回ってあのイケボナルシストをやり続けてる中川さんが面白くて笑えて観れるようになった

[43. 匿名]

>>24
効果ありましたか？

[44. 匿名]

ヨガエス〜初心者のヨガポーズ30選　ストレッチエクササイズ〜　EP1-6

っていうアマプラにある動画
インストラクターの笑顔がちょっと怖いんだけど身体には良いよ　上半身メインだけどすごくリフレッシュできる

[45. 匿名]

>>7
のあちゃんねるマイナス多いね。なんで？
よくYouTubeで見かけるから人気かと思ってた。

[46. 匿名]

>>10
レベチ

[47. 匿名]

ズボラストレッチ
これ単体で痩せてはいないけど、1ヶ月くらい続けてたら肩こり腰痛なくなったし引き締まってきたから
これをやってから負荷のある筋トレ動画をするようにしてる

[48. 匿名]

>>17
私も長くチャンネル登録してるけど、最近どの動画も同じポーズばかり。と思ってきた。
スタート当初と今のまりこさんだいぶ違うし。。。

[49. 匿名]

佐藤マクニッシュ玲子
ストレッチ以外の動画は興味ないけど、ストレッチだけは参考にしてる。他のCEOやら私のプライベートやら撮影秘話やら要らんからストレッチ動画に特化してくれないかな。

[50. 匿名]

>>29
私も。11分間バージョンのみ毎日やってます。

[51. 匿名]

>>45
私アラフォーだけど、前にがるで教えてもらってやり始めたら、短期間でお尻上がって感動したよ！人気なんだと思ってたわ
ただやり続けると膝が痛くなるから、若い子向けなのかもしれない…

[52. 匿名]

寝る前に前もも伸ばすといいって聞いた

[53. 匿名]

>>12
批判っぽい引用コメントにも返信してて流石に無視すれば良いのにっていつも思う

[54. 匿名]

>>14
タキミカさんは６５歳まで運動と無縁の人生で、９０歳の今は最高齢インストラクター
人生ってわからないものだね

[55. 匿名]

wellness to goのありさ先生
ヨガとストレッチと両方やってる
犬が2頭いてたまに出てきてそれも可愛い

[56. 匿名]

オガトレの開脚ストレッチを2月から続けています。
初めはすっごく体が硬くて、前屈しても床に手がつかず、開脚しても体が前に倒れませんでした。
5ヶ月経ち、前屈して床に手がつくようになり、開脚しても体が前に倒れるようになってきました。
ストレッチで体が柔らかくなってきたので太ももや背中、腰の筋肉が伸びるのが気持ちよくなってきました。
まだ床にベッタリ体がつかないので、これからも続けていこうと思ってます。

[57. 匿名]

>>2
2週間弱の入院中暇だったのでベッドの上でひたすらやってたら退院時着てきてたパンツがゆるゆるになって捨てた！

[58. 匿名]

>>12
フーッ　キツイーって言う人？

[59. 匿名]

痩せ目的じゃないけど。朝やると身体がポカポカ。

TBSラジオ おはようヒロシ体操　特報 - YouTube

今年放送20周年を迎えた、TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」から“新しいラジオ体操”TBSラジオ おはようヒロシ体操が誕生！「TBSラジオ　おはようヒロシ体操」「人生１００年時代」。いつまでも元気に、自分の足で歩いて楽しく毎日を過ごしていただきたい！…と...

[60. 匿名]

エリーさんのストレッチ
リンパマッサージしたら二の腕が細くなってきた
エリーさんが綺麗で可愛いので目標にしてます😊

[61. 匿名]

>>14
私、異常なまでに体が硬かったけど、あまり意識せずに「肩こりと猫背が治ればいいや」くらいの気持ちで、10分くらいの動画を参考に続けてたらめちゃくちゃ柔らかくなってましたよ。
最初は「痛くて無理に決まってるだろうが」と思うけど、いつの間にか出来るようになっています。

[62. 匿名]

美尻王子、竹田純さんのインスタ動画でストレッチしてる
痩せたいとかは無いけど、弛み取りとか肩こり解消とか気になるパーツとその日出てきた動画をとりあえずやる
あまり気張って目標掲げても続かないのはわかってるので、挫折感で落ち込むよりは気楽に続けられたら、と思ってる
とりあえず犬可愛い

[63. 匿名]

>>24
毎日はやってないけど、やると次の日が全然違う。
あと自律神経を整えるストレッチも効く。

[64. 匿名]

>>62
美　尻子玉に見えた

[65. 匿名]

YouTubeでみおさんの骨盤調整ストレッチをやるようになってから、今まで履いていたスニーカーが履きにくい事に気付きました。私はひどい内股で靴の減り方がおかしかったのですが、違和感も無いまま履いていました。
でも、今は明らかに違和感。違う人の靴を履いているような感覚です。
たぶん正常な歩き方に近づいたんだと思います。
腰痛も無くなったし、姿勢が良くなったねと言われます。
毎日10分位ですが効果を感じてます。

[66. 匿名]

>>65
みおさんって女子トレのですか？
どの動画か教えていただきたいです！

[67. 匿名]

>>66
すみません、私アナログ人間で動画の貼り方わからなくて悪戦苦闘してました(泣)

女子トレ部のつむらみおさんの動画です。約１年前位の。
【脚やせ】太もも痩せには必須！骨盤矯正ストレッチ方法　筋トレ前にやると効果絶大(太ももを細くする方法）

という動画です！
わかりにくくてすみません。

[68. 匿名]

>>67
ありがとうございます！
早速やってみますね☺️

[69. 匿名]

>>16
私は２年くらい前に１か月くらいしか動画みてないから別にファンでもないけど
固くても別にいいじゃん。９０度開脚くらいはできてるよね？

ネットでは２年で１８０度開脚できました！みたいな話ばっかり出てくるけど
実際出来るようになるのは何パーセントの人よ？
頑張っても全然出来なくて「私ってホントだめ人間」みたいに落ち込んで
運動自体やめちゃう人もいると思うので、
「こんなにストレッチしてても固い人はいるんだ」って励みになると思う。

体形変わらない的な話もよくがるで書かれてるけど、週末食べ過ぎで３キロ太った
みたいな事いってる動画あったと思う。
運動した分だけ食べる幸せもありだよね。

[70. 匿名]

>>17
私逆にマリコさんは声が唯一苦手で動画見られない

[71. 匿名]

>>17
ユーチューバーっぽい？のが苦手なので、よく利用しています。映像もきれいで見やすいですよね。ここではあまり人気ないのかな。

最近は下半身のサーキットトレーニングとお尻のトレーニングをやっています。8分とか時間が短いのを選んでます。

[72. 匿名]

ブス美とビーライフやってる。
ブス美の動画は股関節を中心にやってるんだけど、私には効果あった。食事制限はやってないので体重が減るとかはないんだけど、太ももの張りがマシになった。半年位サボっていてここ2週間くらいでまたやり出したんだけど太ももがキツくて履けなくなってたデニムが履けるようになった。
ビーライフはフローヨガをやってる。
右左をこちらに合わせて解説してくれるから分かりやすいし何よりマリコさんのヨガ姿が美しいのでモチベ上がる。

[73. 匿名]

>>2
根気よく続けて、1年で12キロ痩せた

[74. 匿名]

>>23
色々観てきたけど、やっぱりこの人のストレッチが1番効果出る。今日も今からストレッチ。

[75. 匿名]

アピアランス　
先生方の掛け合いが面白くて笑っちゃう。

動画も短めで、ダイエットだけじゃなく顔のたるみとかも紹介してるからルーティン化しやすい。
初心者にオススメ。