意外な“お菓子”も？ 「乗り物酔い」の予防に効果のある食べ物＆飲み物5選

[1. 匿名]

意外な“お菓子”も？ 「乗り物酔い」の予防に効果のある食べ物＆飲み物5選 | オトナンサー

車や電車、船で長時間移動する際に心配なのが「乗り物酔い」です。準備しておくと安心できる、乗り物酔いを予防・緩和する食べ物・飲み物について、管理栄養士に聞きました。

Q.乗車前に食べることで、乗り物酔いの「予防」に効果が期待できる食べ物、飲み物はありますか。

岸さん「交感神経を優位にさせることが、乗り物酔いの予防のポイントとなります。『ガム』や『スルメ』などをかむことによるリラックス効果の他、『チョコレート』や『あめ』をなめることによって血糖値が上昇すると脳が覚醒し、交感神経を働かせることで乗り物酔いの予防につながります。

また、『炭酸水』のパチパチとした刺激は、清涼感によって気分転換しやすく、交感神経を働かせる効果もあります。

Q.逆に、乗り物酔いを「誘発」しやすい食べ物、飲み物はありますか。

岸さん「胃腸の状態がよければ、乗り物酔いによる胃の不快症状の予防や軽減ができるので、胃腸に負担をかけないことがポイントです。乳製品や、脂質が多いもの、においが強いもの、消化の悪い飲食物を取るのは避けましょう。また、アルコールでの酔いも三半規管の働きを鈍らせ、さらに、乗り物酔いも起こしやすくなります。

かんきつ類も、避けたい物の一つです。

出典：otonanswer.jp

Q.乗り物酔いしてしまったとき、「緩和」の効果が期待できる食べ物、飲み物はありますか。

岸さん「酔ってからの一番の対処法は、乗り物から降りて安静にすることですが、それが難しい場合は冷たい刺激を得られるものを取るとよいでしょう。温かい刺激よりも冷たい刺激が自律神経の揺らぎを抑えるので、氷を口に含んだり、冷たいミネラルウオーターやノンカフェインのお茶、スポーツドリンクといったスッキリする飲み物を飲んだりするのがお勧めです。

また、ショウガやミントには消化を促し、吐き気を抑える働きがあります。酔ったときのために、ジンジャーティーやミントティーなどを準備しておくのもよいでしょう。

[2. 匿名]

酔ってる時って気持ち悪いから、炭酸飲んでゲップ出ると少しすっきりした気分になる

[3. 匿名]

CCレモンは？

[4. 匿名]

いや、吐かないためにあまり食べたくない派です

[5. 匿名]

スルメは意外。かえって気持ち悪くなると思ってた。

[6. 匿名]

ブラックコーヒー飲むと車酔い悪化するの同じ方いる？

[7. 匿名]

乗ったら酔うだろうなって、自分で暗示にかかっちゃうのもあると思う

[8. 匿名]

私は乗り物で酔った時ソフトクリーム🍦を食べると落ち着いてたけど、ただ食べたかっただけかもしれない！笑

[9. 匿名]

薬飲む。

[10. 匿名]

朝から下ネタ？

[11. 匿名]

チョコとか飴いいんだ
それなら車に常備しておこうかな

[12. 匿名]

コーラが良いと聞いた

[13. 匿名]

小さい頃に車に乗る時は、オレンジジュースとカルピスソーダは気持ち悪くなるから飲んじゃ駄目って親から言われてた。

[14. 匿名]

酔う前にコーラを少しずつ飲んどけば酔わないから
遠出する時にはコーラ必需品

[15. 匿名]

昔吐き気がおさまらない時レモンスカッシュ飲んだらおさまったことある
炭酸＋柑橘がよかったのかな

[16. 匿名]

>>6
＞胃腸に負担を与え、興奮作用もあるため、カフェインは避けてください。

カフェインがよくないみたい

[17. 匿名]

ミンティアの粒のデカくて1番ミント強いシルバーのやつ
気持ち悪い時あれが1番効く
嘔吐恐怖症の私は手放せないアイテム

[18. 匿名]

>>5
予防で食べても後味的に酔いそうだよね

[19. 匿名]

飲み物・食べ物じゃないけど、サングラスは効果があったかも！私サングラスしたら酔わなくなった。

[20. 匿名]

柑橘ダメなんだ。
グレープフルーツジュースがすっきりするから飲んでたわ。
あとカリカリ梅柴。

[21. 匿名]

>>19
良いこと聞いた！買ってみる。

[22. 匿名]

スルメは周りは嫌じゃない？
狭い車内がスルメの匂い充満したら
想像しただけで吐き気がする

他にも柑橘類は避けた方が良いって理由も書いてないし、柑橘類ダメなのに生姜は良いとか、素人にはピンと来ない記事だなぁと思った

[23. 匿名]

私はお煎餅が車酔い防止アイテムだわ。1枚が小さめのやつ。

[24. 匿名]

>>8
何でも好きな物って効くとおもう。
楽しくはしゃいでる時って酔わないから。

[25. 匿名]

>>1
ガムやスルメ、レモンや梅干しとか
唾液が沢山でて余計に早く嘔気が強くなり確実に吐きますけど。

[26. 匿名]

>>5
食べてる人は予防になっても、その周りの人は臭いで酔いそう…けっこう臭いするよ。

[27. 匿名]

>>9
これが一番効果ある

[28. 匿名]

生理前の数日だけひどく車酔いして嘔吐する。
ホルモンのせいの場合、対策あるのかな。

[29. 匿名]

>>1
>乗り物酔いは、体質や体調、睡眠、食事などさまざまなものが関係しており、心理的な要因が多いのも事実です。特定の飲食物で予防効果を体験することで、『これを食べれば（飲めば）酔わない』といった『プラセボ効果』も期待できるといわれています。食事や食品は薬ではないので、予防や緩和の効果は気休めと思われるかもしれませんが、プラセボ効果であったとしても自分に合った対策を見つけておくと心強いですね。


酔わないって信じてればなんでも効くかもしれないんだね

[30. 匿名]

>>19
サングラス酔い止めに効くんだよね。
昔テレビで見た気がする

今度幼稚園の親子遠足でバス乗るから
サングラス掛けようかめっちゃ迷うw
なんか眼鏡すら普段掛けてないのに
バスの中でサングラスはめっちゃ勇気がいるw

[31. 匿名]

>>4
私は空腹だと酔うから、ずっと食べてたい。

[32. 匿名]

乗り物酔いもあるけど、ちょっとした山道でも、気圧の変化で耳の中がバチバチ鳴り頭痛くなるんだけど、アレはどうしたら良いんだろう？
水飲んだり飴なめたりしてるけど、あまり変わらないような？

[33. 匿名]

自分の場合は旅先の朝食でお味噌汁とドレッシング食べたときに気持ち悪くなる。
酔うほどではないが消化が悪いのか ?

[34. 匿名]

>>8
私も子供の頃は車酔いが酷かったけどアイス食べてたら不思議と大丈夫だった！美味しさが勝つのかなw

[35. 匿名]

>>17
ストレスで気持ち悪くなりそうな時もミンティアが効く。常備薬です。

[36. 匿名]

柑橘系だめなのか、柑橘系の飴食べてたわ。

[37. 匿名]

>>1
柑橘系だめなの？
さっぱりしていいのかと思った

[38. 匿名]

大人だけど子供が飲むような飴タイプの酔い止め効く。
口に入れた瞬間に楽になるから「治った！」って言うと周りから「そんなわけない笑」って言われるけど本当に酔いにくくなる。

[39. 匿名]

>>7
今は乗り物酔い全くしなくなったけど、子供の頃ひどくて酔い止め飲んだ時点から気持ち悪くなってた…あの薬の独特のにおいまでダメだったよ

[40. 匿名]

>>22
記事ちゃんと開いて読んだら理由も書いてあるよ

[41. 匿名]

結構酔いやすいほうだけどアメなめてると酔わない。噛まずにゆっくりなめてる。

[42. 匿名]

>>5
電車内でもスルメの臭いってすぐ分かるくらい充満するから、狭い自家用車内だと周りが臭いにやられそう

[43. 匿名]

いつもこれ舐めてる。ミントガムも常備しているけどミルク飴の方が酔わない

[44. 匿名]

私は梅干し食べてるとまだ酔いはマシになる

[45. 匿名]

うちの毒親は車の中で煙草吸うから、どんな対策しても無理やったわ。寝るしかない。

[46. 匿名]

>>21
是非！でも自分に合うかどうかは分からないので、まずは100均の安〜いサングラスで！私はダイソーサングラス愛用中(笑)

[47. 匿名]

柿の種、意外に？良いです。

[48. 匿名]

柑橘類ダメなのか…
酔いやすいけど柑橘好きでオレンジジュースとか飲んでる

[49. 匿名]

>>12
私には効いてる！！
ネットで、カフェインと砂糖と炭酸がいい、それを全部含んでるのはコーラだと見たよ。

[50. 匿名]

子供の時、長時間車に乗る時はカリカリ梅食べてた

[51. 匿名]

>>26

全員で食べたらいい。

[52. 匿名]

乗り物酔いが酷い息子(高３)は
ジンジャーエールが良いと
長距離乗り物に乗る時は
必ず購入しています。

[53. 匿名]

うちのばあちゃんは昆布をかじってた。

[54. 匿名]

>>19
私、サンバイザーしてるけど刺激が減って楽になる。

[55. 匿名]

>>17
私はフィッシャーマンズフレンドのミント
甘さがあまり無くて良い

[56. 匿名]

ラムネ瓶の形の入れ物に入ってるラムネが１番良いよ！

[57. 匿名]

今からドライブだから、ウィルキンソンのジンジャーエール飲むかな

[58. 匿名]

ミントタブレット
カリカリ梅の赤くて酸っぱいの
ミントガム

これはお守り代わりに絶対に持ってる
でも梅は食べすぎると逆に吐き気するから小さい欠片を口に含んで味無くなってきたら噛むようにしてる
本気でヤバい時は寝るのが一番

[59. 匿名]

梅干しが良いとどこかで見た
乗り物に弱い息子(高3)は出かけるとき梅干しシートとか干し梅とか持って行く

[60. 匿名]

昔からエレベーターにすら酔うひどい乗り物酔いだけど、大人になった今は、気持ち悪いなと思った時点で吐く息を10秒くらいかけてゆっくりすることに意識した深呼吸が効きます。でもなるべく早めに乗り物から降りたいけど。
食べ物はその時によるなあ。梅干しで効いた気になって次の時、思い切り吐いて鼻に梅干し入ってしみて痛かった笑
あとカラムーチョ食べたら治ったりしたこともあったし。

[61. 匿名]

私は柑橘は香りが効果ある
気持ち悪いな～と思い始めた時に柑橘系のアロマの匂い嗅ぐと楽になる
でも甘めの柑橘の香りは余計に気持ち悪くなる
グレープフルーツがちょうど良い

[62. 匿名]

車の臭いがダメなんだよね
バス
乗用車
芳香剤は100パーアウト
芳香剤なくても独特のあの臭いがキツイ

窓を開けてるとだいぶ楽だけど、あれを軽減する物は何かないのかな

[63. 匿名]

遠足の時にいつも酔い予防にウメトラ兄弟（カリカリ梅の駄菓子）持って行ってた

[64. 匿名]

私も子どもも乗り物酔いしやすから
酔いどめ必須。
でも眠くなんだよねー…。

旦那が運転すると絶対酔う。
子どももそう。

私が運転したら子どもは酔わない。

[65. 匿名]

>>6
車乗らなくても気持ち悪くなる時あるw
乗ってたらほぼ毎回具合悪くする

[66. 匿名]

友達が酔いやすくて、森永の大粒ラムネをこの酔い止め効くよーって渡したら全然酔わなかった！笑 プラシーボ効果絶大。後にただのラムネだよってパッケージも見せたけどこれが一番効く！とその後車乗る時は食べることにしてるらしい。もしかしてブドウ糖も効くのかな？

[67. 匿名]

子供の頃から干し梅と飴を常備してた

[68. 匿名]

私の家は母親、姉、私だけ車酔いする
姉は大人になったら酔わなくなったとか言ってたけど
私は今でも酔う
母親は悪阻も酷かったらしく今はメニエール病
三半規管が敏感なのか　
どっちにしろ遺伝して欲しくなかった…

[69. 匿名]

うるせぇ！車酔いが酷いんだよ！薬一択なんだよ！

[70. 匿名]

>>1
よく乾燥梅干し食べてたよ。プラシーボ効果で酔わなかったかも。

[71. 匿名]

>>68
幼少期にぐるぐるよく回って三半規管鍛えるといいよ。椅子に座ってぐるぐる回ったり回る遊具で遊んだりすると少しは鍛えられてたかも。
体質もあるけどね。

[72. 匿名]

>>4
私はもう酔うことが前提で、吐くと少しスッキリするから吐きやすいものをあらかじめ食べてる

[73. 匿名]

出産してから乗り物酔いするようになったが、同じ方いますか

[74. 匿名]

>>7
私もこれ
実際酔わないのに、長距離移動するって決まったらそれだけで気持ち悪くなるw

[75. 匿名]

6歳の子供が車酔いしないタイプなんですが大きくなったら突然酔うようになることありますか？
嘔吐恐怖症なんで怖いです‥

[76. 匿名]

酔ってるときに炭酸飲んだらゲップの勢いで吐いてしまいそう

[77. 匿名]

事前に酔いそうな乗り物に乗るってわかってる時は酔い止め薬飲まないの？あれ効くよ〜
私急に酔っちゃった時用に酔い止め薬持ち歩いてるw

[78. 匿名]

>>8
冷たいから胃の変な動き抑えられるのもあるのかな。
胃がムカムカしたら氷齧るといいとも聞く。

[79. 匿名]

>>5
臭いが強いものは避けましょうというのと矛盾というか真逆

[80. 匿名]

梅干しにはピクリン酸という成分が含まれています。 このピクリン酸には、車酔いで乱れた平衡感覚を戻してくれる効果が期待できます

[81. 匿名]

気持ち悪くなって、吐きそうになったら柑橘系よりりんごジュース試してみてください！

[82. 匿名]

>>7
それを知ってから乗っても酔わないって必死に暗示かけたら割とすぐ治って数年経っても酔わないようになったよ

長距離バスに乗る時は不安が勝って酔ってしまったけど

[83. 匿名]

>>32
小さな音を鳴らしてイヤフォン。

[84. 匿名]

>>38
こういう人も居るんだなw
ゲーム酔い止めに舐めてるw

[85. 匿名]

>>38
自分もこれのレモン味を電車乗る前に服用してる

[86. 匿名]

私は空腹だと酔いやすい派で
パンよりお米の方が、酔いづらいと感じています。

[87. 匿名]

>>68
ジャンポケ斎藤も大人になってから三半規管
強くなったとか言ってたよね。
ロンハーのぐるぐるバットやっても真っ直ぐ走れる

[88. 匿名]

酔い止めの薬、最近は飴タイプも多くて普通に美味しいんだけど、めっちゃ効く。どういう仕組みなんだろう？

[89. 匿名]

>>5
わかる
クチの中が生臭くてしんどそう