うつの人だったら分かってくれそうなこと

[1. 匿名]

「がんばって」とか変に励ましの言葉をかけてほしくない

[2. 匿名]

お風呂に入る気力がない

[3. 匿名]

動きたくない🛌

[4. 匿名]

別にずっと落ち込んでるわけじゃない

[5. 匿名]

動けない とくに13時過ぎ

[6. 匿名]

どうせ全員人ごとだろ、と思っている

[7. 匿名]

そっとしておいて欲しい

[8. 匿名]

日によって感情の浮き沈みが激しすぎる

[9. 匿名]

自称ウツな人は何となくわかる

[10. 匿名]

食欲は、まあある

[11. 匿名]

誰とも関わりたくない
LINEもしたくない

[12. 匿名]

何を食べてもぐにゃぐにゃした物を噛んでいる感覚で食事が辛い

[13. 匿名]

コロナワクチン打たない方が良かった

[14. 匿名]

朝起きれない

[15. 匿名]

気合いや気の持ちようと言われると一番腹立つ

[16. 匿名]

布団から出れずに
トイレに困る

[17. 匿名]

何もしてなくても涙が出る事がある

[18. 匿名]

生きるのも死ぬのも嫌で仕方ない

[19. 匿名]

みんな少なからずそうだよとか言われると
何も分かってないなと思う

[20. 匿名]

太ってるけどダイエットして痩せて今の状態だから痩せた方が良いよ！って言わないで

[21. 匿名]

この時期日が高いので、日向までが遠い。
ベランダは花粉とか黄砂とかあるから出たくない。

[22. 匿名]

テレビを見ても何の感情も湧かない

[23. 匿名]

予定を入れるのがしんどい。
数日先ってだけで怖い。

[24. 匿名]

この世から消えてしまいたい

[25. 匿名]

調子の良い時に働く気持ちが湧いて応募するんだけど結局、面接の日までに調子悪くなって断ってしまう

[26. 匿名]

外に出たくない

以前できてた事ができない

なにも楽しくないし、
テレビみててもくだらない事してるなとしか思えない
つまり、何に対してもくだらないし、何の意味もないのにって思う

[27. 匿名]

>>2
傷病手当申請する気力はある

[28. 匿名]

自分を責めることで一日が終わる

[29. 匿名]

そういう日もあるよね、とか言われるともう話すのやめようって思う。

[30. 匿名]

コロナワクチン打って、寝たきりになり、もうしにたい。

[31. 匿名]

趣味は自分を責めること

[32. 匿名]

貴方は十分恵まれてる、とか言われると腹立つというか絶望する。
世の中には手がない人もいて…とかアフリカの人は…とか、トンチンカンな励まし。

[33. 匿名]

自分が好きだったことや得意だったことがわからない。
思い出せない。

[34. 匿名]

>>1
「話聞くよ」「電話していい？」という言葉
気を遣ってくれてるのが分かるからこっちも一生懸命対応するけど
頭が混乱してるのと変わらない状態で話してるから
自分の口から過激な言葉が飛び出すことに後から落ち込むのでやめて欲しい
それで他人からどう思われるか気になって、余計うつがひどくなる
冷静になれば「今は話せない」と断れるけど、うつの最中は
色んな事に強迫観念が強くなって冷静な判断がつかず、断れない

[35. 匿名]

夜眠れないのを昼間寝てるからって言われるのがイラっとする

[36. 匿名]

育児放棄したい

[37. 匿名]

部屋を片付ける気力がない

[38. 匿名]

ガリガリに痩せるわけではない
未診断投薬前であっても、太る人もいる
・動けないから筋力低下
・食べられない食べたくないけど仕方なく作業として食べる
しかし食べたくもないので手っ取り早い炭水化物ちょこっとだけ→体が、メシきたー！と全吸収

[39. 匿名]

>>27
あの時、もっと頑張って傷病手当を申請出来てたらなあ…
もういろいろ無理で会社を辞めてしまった

[40. 匿名]

朝目が覚めた時点でもう泣きそうになる。

[41. 匿名]

健常な人の考える「気分転換」も悪化の一因になり得る

[42. 匿名]

食欲もあるし、普通に眠れる

[43. 匿名]

そんなんじゃダメでしょ将来どうするの！って説教されてもね…
ただただ死にたくなるだけだからやめてくれ

[44. 匿名]

洗濯は何とか出来るけど、部屋の掃除片付けが出来ない。綺麗にしたい気持ちはあるが出来ない。

[45. 匿名]

死にたいじゃなくて消えたいと思う

[46. 匿名]

>>1
なんか知らないけど涙がでちゃう

[47. 匿名]

>>2
お湯に浸かって身体は洗えるんだけど髪は洗えないとか日常的にある。

[48. 匿名]

特定の1つの語音で病む

[49. 匿名]

誰とも連絡取りたくない

[50. 匿名]

ただただ、ほっといて欲しい

[51. 匿名]

カミングアウトした途端ハッスルして何かと構ってくる人がいる
気持ちはありがたいけどむしろ放っておいて欲しい

[52. 匿名]

>>14
夜寝れなくて朝方に寝て起きれない＋過眠になる

[53. 匿名]

休日はトイレ行く以外ベッドで過ごして一日終わる
そして今日もまた何もできなかったと自分を責める

[54. 匿名]

>>18
死にたいより消えたいと思っちゃうんだよなー。

[55. 匿名]

某テニスプレイヤーくらいアクティブになれない

[56. 匿名]

可愛く生まれたら鬱になんてならなかったのになーと思う

[57. 匿名]

>>4
そう。波があるから「本当に鬱？誰だって調子悪い時があるよ？」と疑われる

[58. 匿名]

>>47
髪の毛はその後のドライヤーがあるから難易度高い

[59. 匿名]

連絡もらうと嬉しいけど疲れてしまう。
なかなか変身出来なくて、どんよりした顔しながら「うれしかった！🥰」って笑顔の絵文字入りメッセージ返してしまう。

[60. 匿名]

本当に狂って何もわからない状態になることに憧れがある

[61. 匿名]

>>10
脳が甘いものを欲して太る

[62. 匿名]

美容院が苦手。

[63. 匿名]

薬飲み始めたらめっちゃ太った

[64. 匿名]

>>1
私は一時、病院が閉まる頃からの時間帯が不安になって動悸や過呼吸になってたまに救急外来にいってた。

[65. 匿名]

>>17
酷い時は朝起きたと同時にら涙出た

[66. 匿名]

>>57
躁鬱という単語をググらせたくなるな

[67. 匿名]

>>38
脳の指令で体に備蓄しちゃうんですよね。
体は各機能を動かす為のエネルギーを確保しようとする。

[68. 匿名]

>>61
脳「セロトニンが足りない、セロトニンが足りない…」

[69. 匿名]

>>6
他人事な

[70. 匿名]

ご飯がまずく感じて異物を飲み込むみたいに飲み込めなくて本当にご飯が食べられなかった
お茶だけ飲めた。

[71. 匿名]

>>47
髪を洗うのって、けっこうな労働だよね
乾かすのとかもう･･･

[72. 匿名]

「いつ治るの？」と聞かれた
こっちが聞きたい

[73. 匿名]

感情がある人を目にすると気分悪くなる。
だから極力外に出ない。

[74. 匿名]

>>9
これはわかんないや。どういう人が自称なの？

[75. 匿名]

>>64
不安神経症？

[76. 匿名]

平仮名より漢字の方が読みやすく美しいと思うの
鬱病　　
うつ病

[77. 匿名]

鬱にもいろんな種類があるということ。
自分の場合は当時焦燥感がずっと続いてた。だからうつだと気づけなかった

[78. 匿名]

起きた瞬間に疲れてる
そのまま寝るまで疲れてる

[79. 匿名]

寛解はあっても完治はないだろうな、と思う。
うつを知らなかったあの頃の自分には絶対に戻れない。

[80. 匿名]

>>52
寝付き悪いの辛いよね。
私眠剤飲んでても眠気来るまで2時間近くかかる。

[81. 匿名]

人の集まりが億劫

[82. 匿名]

単なる「怠け者」

[83. 匿名]

やたらと死ぬという単語が目に飛び込んでくる。
死んだらどうなるのか、ゆっくり眠れるのかな、事件に巻き込まれて死ぬことは許されるのかな、とか。

[84. 匿名]

>>56
私はお金持ちなら鬱にならなかったのにな〜って思う。

[85. 匿名]

>>61
私は薬飲んだら唾液の量増えて夜中に食べて太った

[86. 匿名]

ニュースで入社式の様子や新入社員や新入生のインタビューが流れたり、新人アナウンサーが登場すると、闇の穴に転落する。

[87. 匿名]

>>12
食がつまらなくなった。
好きだったものをいっさい食べたいと思わなくなった。
二度と口にしないっていうほど嫌いになった。

[88. 匿名]

>>84
わかる。
お金持ちならアロママッサージでもして疲れをとってもらって、ネイリストさんに話を聞いてもらいながらテンション上がるし、仕事はなんでも適当に短時間やれば良いし。
好きな部屋に住んで、好きなものを食べる。
そして浪費することに罪悪感なんて持たなくていい。

[89. 匿名]

部屋に閉じこもる
人と関わりたくない

[90. 匿名]

>>4
うつ病の治療薬で不安感やネガティブな考えまで消えますか？
友人はいつ見ても明るくて積極的で楽しそうに見えるのですが、薬が効いているときは本当に楽ですか？それとも相当無理して明るく振る舞っていたりする？

[91. 匿名]

体が思うように動かない

[92. 匿名]

音に敏感

[93. 匿名]

ただただ死ぬことだけを考えている。

むかしは何を楽しんで、何で笑って、何を喜んだかが思い出せない。
逆も、辛かった事嫌だった事を思い出す事が恐怖。

よって無でいる毎日。

[94. 匿名]

>>1
薬のせいか自分が自分じゃないような日もある
おっとり控えめなぼんやりした性格の日

いつもはバリキャリなので...

[95. 匿名]

心配されて連絡されたくないから人前でヘラヘラ元気なふりしてる
だからもう大丈夫なんだと思われてると思う
あれから4年経つけど未だに家から出られない
全然大丈夫じゃないけど、連絡は欲しくないほっておいてほしい

[96. 匿名]

ちょっとしたことで不安になる

[97. 匿名]

>>27
笑ったわｗ

[98. 匿名]

>>90
人前では明るく振る舞いますが､帰宅した途端に疲労と絶望感に苛まれます。

[99. 匿名]

仕事行きたくなくなる。

[100. 匿名]

テレビ観られない

[101. 匿名]

>>2
お風呂に入れない、歯が磨けない
ここを鬱が悪化したかどうかの目安にしてる
これができてるうちはまだ大丈夫と自分のガイドライン的な感じで

[102. 匿名]

>>59
私は気分どう？って聞かれるといつも落ち着いてるよ♪って返してしまう

[103. 匿名]

>>20
ダイエットのスタートラインに立てたのに「太った？」ってわざと言う人いるよね…。親…

[104. 匿名]

お風呂とテレビが疲れる
午前中動けない､夕方になるとマシになる
消えたいじゃなくて死にたい
泣けてくる
特に春は家から出たくない

[105. 匿名]

昨日の夜に親がピザを買ってきてくれた。私の大好物のマッシュポテトとベーコンがたくさん乗ってるやつ。美味しいって食べたけど本当は吐きそうだった。親がかわいそうで申し訳なくて落ち込んでいる。バレてないといいな。

[106. 匿名]

>>58
わかる
髪短くて時間そんなにかからないのにしんどい

[107. 匿名]

>>22
マスク、コロナ、岸田総理…エンドレス

[108. 匿名]

脳が働いてない

[109. 匿名]

急に鬱スイッチが入る

[110. 匿名]

>>84
ほんとだよね～金が無いから仕事しなきゃ、でもできないって自己嫌悪したりいろいろ悩む。金があったら悩まない。

[111. 匿名]

仕事の選び方わからない

[112. 匿名]

テンションの高い人間が怖い

[113. 匿名]

テレビ見れないのわかる

[114. 匿名]

色々、やりたくても出来ない

[115. 匿名]

>>79
戻れる気がしない。
若ければ回復の仕方、余力等あって軌道修正できる可能性あるかもしれないが、
年齢いってからのこれは希望が全くないです。
人に迷惑かけるだけだから、
余計にはやくしにたいと思います。

[116. 匿名]

>>1
クリニックで処方されてる
半夏厚朴湯を服用してます
2週間ほど

お昼の薬を持ってくるのを忘れて
なんか心臓バクバクしてます

どうしたらいいですか？
呼吸なんか変。。

[117. 匿名]

>>19
でも理解ある彼ピがいるんでしょ。こうゆう人に限って

[118. 匿名]

>>74
例えば、「私うつなので仕事休みます」ってしっかり言える人。本当のうつだと浮き沈みあって調子の良い日は普通に仕事できたりするから、まだ大丈夫かな？と騙し騙し仕事するけど、沈み出すと会社に連絡もできずフェードアウトしてしまう又は見兼ねた家族やパートナーが連絡して仕事休んだり辞めたりすることが多い。

[119. 匿名]

働かなきゃ…働きたくない…うぅ…っていうのを毎日頭の中で繰り返してます。

[120. 匿名]

>>105
そんな時まで気を遣ってしまうんですよね。
辛いですね。

また、美味しいって食べられる日がきますように。

[121. 匿名]

>>82
自己紹介ですか🤔

[122. 匿名]

>>90
多分無理してる
薬に辛い気持ちを消すまでの力はないかな
脳をぼんやりさせて感覚鈍らせてる位

[123. 匿名]

>>116
病院に連絡してその症状を話してみて
医師や薬剤師もその情報を知りたいと思うよ
お薬変えてもらえるかもしれない

[124. 匿名]

ガチャガチャとしたバラエティ番組が見られなくなる

[125. 匿名]

>>123
クリニックお休みで、
今日のお昼飲み忘れただけなのですが...動悸？なのかな？
どうしよう...

[126. 匿名]

好きな奴が居ない　全員嫌い　
自分も嫌い

[127. 匿名]

>>2
わかる。重労働だし入った日には明日は入らなくていいんだって気になる

[128. 匿名]

何しても楽しくないし何食べても特に美味しいって感じないけど、誰かと一緒にいる時は「美味しいね楽しかったね」って嘘でも言えてるから自分まだ大丈夫なのかなって思う。

[129. 匿名]

>>118
パターンとしてそういう人がいるのもわかるけど
責任感が強すぎる人の場合、仕事を無断で休むことに耐えられず、
なおかつそれで他人に迷惑をかけたくなくて
本当は誰にも言いたくないのに、なりふり構わずはっきり伝える人もいるよ

[130. 匿名]

外へ出かけられないくらい鬱がひどい時は外が雨だと安心する

[131. 匿名]

生きてるだけでキャパオーバー

[132. 匿名]

>>27
障害年金も

[133. 匿名]

>>125
大丈夫だよ
落ち着いて
良く考えてみて
漢方薬はじっくり長く効く薬
貴女の身体の中にはお薬が残ってるはず
無意識に薬が無いと思ってるの
お昼の分が抜けても大丈夫。
今からゆっくり暖かいお湯か麦茶飲んで
動悸は大丈夫。
ゆっくりひと口づつ。

[134. 匿名]

>>1
でも「理解してくれない」って言われるよ…なんて声をかけたら。何も言わなくても言っても地雷がある。

[135. 匿名]

>>47
身体洗い過ぎも良くないって言うしね…
最近、添加物添加物言ってて洗剤恐怖症みたいになってる
考えすぎもよくないなーってのはわかってるんだけど

[136. 匿名]

>>1
かけてほしい言葉を教えてほしい

[137. 匿名]

>>59
メッセージの内容と、実際思ってることが矛盾してることあります。

[138. 匿名]

ちょっとした身体の異変だけで極度に不安になる

[139. 匿名]

>>27
27は荒らしだよ
必ずこう言うトピに来る常連

[140. 匿名]

朝起きて、着替えて化粧して働く…と当たり前に出来ていたことが出来なくなり「あの頃の自分って凄いな…」と思ってしまう

[141. 匿名]

そう言えば3時のヒロインの人、全然出てこないね

[142. 匿名]

>>101
私もこれ。
ご飯食べられなくなるとか、過眠、気分の落ち込み、希死念慮よりもっと向こうに風呂に入れないがある。

[143. 匿名]

>>139
横だけど申請する気力があるのはいいことじゃない？なんか問題あるの？

[144. 匿名]

>>136
放っておくのがいちばんいいよ。

[145. 匿名]

>>82
27はワンパターンで荒らすからもう飽きたよ
これ荒らし

[146. 匿名]

>>8
メンタルが元気なときに銀行手続きや区役所手続きなどのだるくてできなかった用事を無理して済ませて今度は体調面が悪くなる悪循環。

[147. 匿名]

鬱に散歩がいいと言うけど
全然効果がわからないし苦痛でしかない

[148. 匿名]

>>143
ごめんなさい
毎回この手で散々荒らして行くんです。
手当を貰う事だけは出来るじゃ無いかって。

[149. 匿名]

頭が回らない。。フリーズ状態が固定化して１０年以上経ちますが今だに寛解しません、身体も重いです。服薬、散歩、自炊、睡眠心がけています。トピズレかもしれませんが、皆さんは頭はスッキリ働きますか？

[150. 匿名]

>>38
私は鬱で逆に過食になった。
もちろん、受診前。

[151. 匿名]

>>10
自分が「無の境地」にいるくらい何にも考えないタイプなんだけど、無印良品の食品を食べると何か同じ「無」な物を食べてる事が偉い気がして、元気でる。

[152. 匿名]

もう楽しみがない…

[153. 匿名]

>>113
特にバラエティー番組でテンション高い芸人さんを見ると疲れる。あとニュースとかで人混みの様子を見るとめちゃくちゃしんどくなる

[154. 匿名]

風呂、歯磨き、化粧、オシャレが億劫
服や化粧品は買いまくるものの👗💄

家事全般がめんどくさい

部屋がゴミ屋敷

とにかく
昔できてた事ができない

日常生活においての当たり前な事ができない

[155. 匿名]

人前では元気を演じてる。
場を盛り上げようと行動してしまう癖が
染み付いてる。

[156. 匿名]

>>133
ありがとうございます。
お白湯少しずつ飲みながら
書いてくれてる文章何回も読んでます

なんだろう。安心感

[157. 匿名]

安楽死のある国に移住したい。

[158. 匿名]

>>7
うつで休職したら、同僚数人で見舞いに行きたいという連絡がきた。返事すら億劫だし、大勢で来られても困る。もうね、一対一で短時間話すのすら辛いのに、せっかくの好意だと思って力を振り絞って近くのカフェまで来てもらった。自室は片付いていない。
本当に、ずっと以前から思ってたけど、見舞いというのは自己満足だとその時は確信した。
そっとして行かないのも見舞いだよ。

[159. 匿名]

本を買っても読む気になれん

[160. 匿名]

>>9
自分がうつ状態だも、他人が自称うつとか構ってられない
どうでも良い

[161. 匿名]

>>19
うつっぽいというのは感情。
病気のうつは症状。自分ではどうにもならない。
なんか今日はうつだわ…という人、本当のうつになってみてと思う。

[162. 匿名]

「何が原因でそうなったの？？」「運動不足も悪いんじゃない？」
余計なお世話だし何も言いたくないの。ほっといて下さい。

[163. 匿名]

>>41
「筋トレはメンタルにもいいよ」の勧め、めちゃくちゃ辛い

[164. 匿名]

>>10
むしろ薬の副作用でかなり太る

[165. 匿名]

>>9
逆に、本物のウツの人もわかる感じですか？

[166. 匿名]

前まではふつうに会えてた友達も
会えなくなるし、会うのが恐くなる

[167. 匿名]

>>1
もっと辛い思いしてる人沢山いるよ
同じような人沢山いるよ

って言葉が大嫌い

他の人の事を考えて自分はマシだと思わないといけない意味がわからない

[168. 匿名]

>>104
分かる！
テレビの音がうるさくて、ほぼテレビ見てない。
お風呂も入るのが本当に面倒で仕方ない。

[169. 匿名]

ベッドから出られない時心の中は自分が1番焦ってる。
動きたいのに動けない…どうしよう…って。
暇で寝てるんじゃない。

[170. 匿名]

テレビでやってる明るい雰囲気の番組が一切見れなくなる。

[171. 匿名]

>>147
散歩に行こう、お日様に当たると良いよ、って、そこまでする準備に何時間もかかる。
服が決められない、靴がわからない。玄関出るまでまた何十分もかかる…すでに脳が疲労困憊。

[172. 匿名]

何にも興味が湧かない。
何処に行きたいとかも無いし推しの芸能人もいないし、趣味も何も無い。ただただ毎日怠い身体をひたすら頑張って動かして生きてる感じです。

[173. 匿名]

>>133
横ですが、私も飲み忘れた時、軽いパニックになってました。でも、もしまた飲み忘れたらあなたの文章思い出します。ありがとう

[174. 匿名]

働くと苦しい。
働かなくても罪悪感で苦しい。

[175. 匿名]

そうやって病気のせいにしてる人の方が多いらしいよ。皆辛くても頑張ってんのに。

[176. 匿名]

>>156
横だったけど見てくれて良かったー！
ちょっと意識を変えるといいよ
きっと忘れたのが潜在意識にあって
気になってたのね
不思議だけど不安が強い時にカフェイン抜きの
暖かい飲み物を少量飲むと意識が変わるよ
病院が行ける日に先生に相談してね

[177. 匿名]

>>173
貴女も良かった！
私はパニックなんだけど
これで少しは意識が変わるんだと実感出来たから
不思議なんだけどやってみてね！
カフェイン抜きの飲み物でね。

[178. 匿名]

何もかもがめんどくさくなる
三大欲求だけはある
しにたくなる
うわべだけの笑顔
休みの日はお布団が友達

[179. 匿名]

>>133
ほんとにありがとうございました！
心臓も落ち着きました！

ほんとにあなたの言葉に救われました
早退しようかどうしようか考えてる間に
あわあわしちゃって

スクショさせてください。

[180. 匿名]

治らない事のもどかしさ。普通の親っぽくしないといけない。もともとだらしなくて、何もしたくないのに。子どもに、ちゃんとしてと言う事じたい、できてない自分が言うのおかしい。

[181. 匿名]

布団に入ると色々考えて不安になって眠れなくなる
2年かけてやっとデパス飲まずに眠剤だけで眠れるようになったのに、先週からまた眠剤だけでは一睡も出来なくなってしまった
デパス飲むと眠れるけど、寝起きが金縛りにあったみたいに身体が重くなるから飲みたくない、でも眠れないのは辛い…を繰り返してる

[182. 匿名]

>>176
ありがとうございました！
どうしよう...どうしようか...ってなっちゃって

次先生にちゃんと伝えるようにします！

[183. 匿名]

>>155
私もだ。
余計なサービス精神なんて要らないのかもしれないけど…
持って産まれた性格かな。

[184. 匿名]

>>179
あー良かった！
とんでも無いですよ
苦しそうで心配になって…
本音なんです

恥ずかしいけど良かったらどーぞ(//∇//)

[185. 匿名]

>>182
不安だとそうなりますよね
凄く分かります。
私も嬉しいです！
良かった良かった！

[186. 匿名]

>>172
わかる
私って何が好きだったんだろう

[187. 匿名]

カーテンを開けられない

[188. 匿名]

友達から今日の体調は？
大丈夫？
って気遣いのLINEがしんどくなる。

[189. 匿名]

>>15
それうちの親世代から上が多いよ

[190. 匿名]

今は亡き母とよく行った地下街に行くと、ひょっこり母が現れそうで哀しくなった
亡き父については、父がよく聴いていたラジオ番組のテーマ音楽がタクシーで流れて来た時も同様の気分になった
いつもは明るく平気で生きているつもりだったけど、何かのきっかけで思い出すと暗くなるんだな、と思った

[191. 匿名]

>>22
テレビに出てくるオリンピック選手など周りから助けられてる環境や本人の才能のすごさも含め「気力が余ってたり輝いてる人」を見るのがしんどい。風呂とトイレに入る気力が欲しい。

[192. 匿名]

>>10
白砂糖を使ったお菓子はやめたほうがいい、甘いものほしくやったらはちみつなめる！体にもいいし

[193. 匿名]

私よくうつっぽくなるんだけど、うつっぽい状態とうつ病の違いはどこですか？？

[194. 匿名]

>>4
分かる！本当にそれ！
だから、他人に理解されない。
職場で、平気で酷い事言われたよ…

[195. 匿名]

辛いのはあんただけじゃない
みんな辛い！
と言われるのが嫌い

[196. 匿名]

>>4
会えば『元気？！』って言われるけど、いやいや出掛けられる気力がある時じゃないと外に出ないのよ〰️って思う。でもいちいち話すのも面倒だから笑って去る。

[197. 匿名]

>>2
お風呂って体力使うのかな？出てきたら凄い体がダルいし。洗髪して長い髪乾かすのも体がしんどい。

[198. 匿名]

>>4
躁鬱って感じかな?

[199. 匿名]

>>10
私は食欲ある時ない時が両極端だよ。自律神経みだれてるみたい。

[200. 匿名]

>>47
入るのしんどくて浸かるだけ!と思って入ってホントに浸かるだけで顔も洗わずに出ることがあるけど、ホントしんどいから浸かった私偉い!と思うようにしてる。

[201. 匿名]

>>11
わかるー。
ランチのお誘いも気分が乗らなくて断るしライン来ても既読つけないで時間経ってから返信してしまう

[202. 匿名]

家事ができなくて１日寝込んでしまう

[203. 匿名]

>>1
これの最適解がわからないわ。
延々と暗い話を聞かされてなにか言えばデモダッテ。
そのくせこっちの愚痴を聞いてもらおうとすると一丁前に指摘してくる。

[204. 匿名]

心療内科に行こうか迷うけど結局行けないでいる

[205. 匿名]

更年期？子供の悩み？何からくる鬱かわからない

[206. 匿名]

基本カーテンは閉めていて時間、日付の感覚が狂う。
昼夜逆転して早朝3時なのか昼過ぎの3時なのか分からなくなる。

[207. 匿名]

>>82
怠けとまた違うかもしれないけど、年上に甘えられていいよねと言われたから「風呂に入る気力とかなくなるけど身体交換したい。あなたの身体になって自由に甘えず生きたいな」と提案したら「絶対いや！！」と全力で拒否られた。今思うと健康のまま甘えたいという意味だったのかなと、うつ以降は脳があまり動かなくて分からないまま。

[208. 匿名]

重度の鬱と診断された時は、起きてる間ずーっと涙が止まらなくてわんわん泣いてた。親に泣きじゃくりながら助けて助けてって。物凄い不安感と恐怖感が毎日毎日襲ってきて何にも出来ない。母に手を握ってもらわないと落ち着かない。夜中にいきなり手と足が勝手にバタバタと激しく動いて止まらない。
日光を浴びた方が良いって言われてるから頑張ってやらなきゃとおもい泣きながら散歩。母に肩をささえてもらいながら死にたい死にたいと思いながら歩いてた。
本当に本当にしんどかった。。

[209. 匿名]

ムダ毛が生えていようがどうでもいいし、そもそも気付かない。

[210. 匿名]

>>175
鬱病という疾患があるんだけどね。
脳の機能の暴走のようなもの、心の病なんかではないのはもう常識なんだけど。
今時、そんな発言したら無知だと笑われるよ。

[211. 匿名]

>>181
私もデパス飲み出して10年くらいは依存気味でした。当時は睡眠のために服用していたわけではないのですが。今でも上手に眠れない日が続いて体調が最悪の時は飲みます。
夜に出かける用事がなく、小さなお子さんがいるとかでないならば、夕食後にデパス飲んで心身を落ち着かせ、短期作用の睡眠導入剤を就寝前に飲むのはいかがですか？デパスは長期作用(8時間くらい)なので。

[212. 匿名]

>>90
抗うつ剤は不安感消しますよ
セロトニンを増やすから

[213. 匿名]

>>90
真面目な人だと無理して元気に見せてること多いよ。
全力で元気に見せてるから、仕事が終わって廃人のようになる。

人の見えないところで苦しんでるから、病院行って薬飲んでるって話を聞いたら信じてあげてほしい。

[214. 匿名]

>>188
これは心配でも親切心でもやったらいかんやつだね。
自分に送られてきたとこ想像したら胸がなんかザワザワするよ。

[215. 匿名]

>>134
励ましとか干渉するのではなくシンプルに「大変だったね」と言い、助けても良い相手なら「私に出来ることがあれば連絡してね」って伝えれば良いんじゃないかな。

[216. 匿名]

昨日、『自分の中の自殺願望とどう付き合いながら生きてますか』ってトピ申請したらボツった。
運営には自殺誘発するトピと思われたのかな。
でも臭い物に蓋をするみたいに、口にすることもタブーみたいに「ないことにする」ことよりも、自殺願望があることは認めて、『自殺願望と付き合いながら生きる』ことを話すことのほうが前向きだと思うんだよ。

「自殺なんて絶対考えるな！」って言われるより（私は表に出してないから言われたことはないけど）、「本当にもう無理になったら自殺も手段の一つだけど、自殺はいつでもできるから今はもうちょっと生きてみない？」って言われた方が、少なくとも私は心が楽になる。

[217. 匿名]

>>75
はい、そうです

[218. 匿名]

私もしっかりしなきゃと思いつつ、結局何もできない日々に自分を責めて罪悪感ばかりだけど最近みた鬱の症状に、自己判定で無理はしないこと、何もできないなら何もしないで15時間でも一日中でも横になって休んでてもいいっていうのみて少し励まされてる。
無理はしない、終わりがみえなくて辛いけど。
早く良くならなきゃって気持ちを一度捨ててみる。

[219. 匿名]

>>216
トピのジャンル関係なく採用されないと聞いたことあるから、そこまで気にしなくていいかもしれない。寧ろ芸能人とか宣伝トピが無駄に多い。

あなたも含め真面目で優しい性格だから「◯◯じゃない自分は消えないといけない」と考えてるのかなと思った。皆いろんな理由があるから私の勘違いな話かもしれないけど、プーチンや犯罪者が呑気に生きてるし、自分のことをそんなに責めなくていいよと思う。
意味のあるコメントをしてくれたのだから、あなたには価値あるよ。生死を決めるは難しいし、また今度でいいかもよ。辛いときは他人や環境のせいにしてるせいか自分を責めるより少し気が楽になる。

[220. 匿名]

結婚式の誘いが来たら詰む

[221. 匿名]

とにかく無気力

[222. 匿名]

>>1
私は逆に鬱の人に頑張っては言っちゃいけないんだよね？みたいな過剰な気遣いが申し訳ないのと場面によっては気にならなかったから責める感じじゃなかったら大丈夫って言葉は大丈夫ですよって言いたい。
しんどかったのは私さんは頑張ってない、みんな辛い中頑張ってるんだよとかだったな。

[223. 匿名]

>>22
テレビの音とか声が大きいわけでもないのにうるさ過ぎて耐えられない。テレビがついてる部屋に居られない。

[224. 匿名]

文字が読めない。
ここには来れない。

[225. 匿名]

メイクやヘアスタイルをどうしたら良いか分からず、変なこだわりばかりが主張しておかしな格好になる。
洋服なんて何を買ったら良いかわからずに適当に買ってしまい後悔、ますます落ち込む。

[226. 匿名]

ニュースが観られません
悲しい話悪い話がほとんど
胸が締め付けられるような辛い気持ちになる
ほとんどテレビ観ないですが

[227. 匿名]

赤、ピンク、黄色など、明るい色の服を着る気になれない。

[228. 匿名]

テレビを観ていられない。
見たものと聴こえてきたものが頭の中でケンカする感じ。

[229. 匿名]

>>34
わかる

[230. 匿名]

>>53
仕事出来るくらいに回復してきたけど相変わらず休日はそんな感じで何も出来ずに終わることばかりだから家がめちゃくちゃ

[231. 匿名]

>>6
抜けるとわかる
自分もそうなる
過去どんなに鬱で苦しもうと、今鬱の他人は鬱陶しいことこの上ない

[232. 匿名]

話したくない話したくない話したくない

[233. 匿名]

>>118
言ってくれるほうが会社は助かるよね
前者の人みたいに言って休める社会になるといいな

[234. 匿名]

>>118
見兼ねて代理で動いてくれる家族もパートナーもいないので自分で連絡します
ただ限界を感じてから連絡するまで小一時間かそれ以上、なんなら前日の仕事中から悩んで悩んで｢休欠の連絡を入れるかシヌか｣と極端な二択が頭を過ったりします
調子がいい時に笑ったりお弁当をモリモリ食べたり仕事をちゃんとやったりしたら詐病だと疑われるんですねごめんなさい

[235. 匿名]

>>211
ありがとうございます！
確かにそうすれば身体のだるさが解消されるかもです。
子供もいないので、早めに飲むの試してみます！
アドバイスいただけて嬉しかったです😭

[236. 匿名]

まず動けるもんなら動いてるから。無なのよ、全て。

[237. 匿名]

>>27
それ言ったら、
「病院には行ける元気あるのか」って話になるし。

[238. 匿名]

>>1
今妊娠中ですが、実母が「調子どう？がんばってね！」と言ってきます。今は産休に入ってますが、仕事してるときは毎日朝、「がんばれ」LINEを送ってきました。頑張れスタンプもきつかったです。
さすがにきつくて、「頑張ってるんだから、頑張れって言わないで」って言っちゃいました。

[239. 匿名]

>>47
それでも全く湯を浴びない流さないよりはいっかな、って思うことにした。
あと髪に手を出せる気力が少しでもあればクリームシャンプーのみとか。
手っ取り早く買えるセグレタの使ってるけど別にどこのでもいい
鬱＋剛毛多毛だから本当にしんどいけどクリームシャンプーに救われる時ままある

[240. 匿名]

>>211
横
デパス取っ掛かりにいいよね
処方された量をきちんと守るならそんな世間で言うほど依存性ないし鬱酷い時のガチゴリ肩首こり軽減されるよね
デパスを筆頭に薬に依存やOD人って、鬱とはまたなんか違う脅迫性的なメンタル疾患ある気がする

まぁでも私はデパスよりはセニラン(ブロマゼパム)のほうが不安感焦燥感へるので合ってるが。

[241. 匿名]

でもさ、皆ここでトピ見たり、コメント出来るんだから
大丈夫じゃないの?

[242. 匿名]

>>108
１０年以上頭が働きません。私は睡眠、ストレスを溜めないことに心がけていますが、頭が働かないことで何か対策はしてらっしゃいますか？

[243. 匿名]

>>197
完全に持論なんだけどセルフネグレクト
清潔で回復、整える行為がご褒美に思えなくて苦痛
鬱で自分への価値や希望を見失ってるからケアするのを放棄しちゃう。自虐っていうか。
自分のことなんですけど、思考が酷い時は部屋も散らかるしまさに限界なのに今、お風呂耐えてる
食事摂って余力でたら切り替えようって葛藤中です。

毒親で食事や風呂が禁止の自然派だったんで、幸福や充実、欲求や一般常識が罪悪感で裏切りなので、まず疑って、許して頑張らないと普通が飲み込めないんですよね。戦ってしまうのしんどい。

ただの生活の一部、作業だ〜スッキリーって感覚を取り戻したいや😭自語り長文ごめんなさい

[244. 匿名]

>>153
わかります。これは鬱の症状なんですか？

[245. 匿名]

今日は働いて明日から連休だと思うとすごく嬉しくて久しぶりに明るい気持ちになったけど「今のこの気持ちのままで、今人生終えられたらいいな」って考えてしまって、涙が止まらなくなった

[246. 匿名]

親が先日のNHKのうつの特集を見てから減薬を勧めてきてウザい。
時短勤務とはいえ働いているので放っておいてほしい。

[247. 匿名]

>>2
気力なさすぎて
一週間入らなかったことあります…
さすがにマズイと思い2日に一度になりました

マイナス待ってます

[248. 匿名]

死にたい

[249. 匿名]

>>3
よコ。

ほとんど寝てます
起きてる時間は大体9時間ほど
ヤバイですよね？(´・ω・｀)

[250. 匿名]

今日誕生日なのに誰も祝ってくれない

[251. 匿名]

とにかく人と関わりたくない


何か予定が入ってると一気に鬱具合が増す

[252. 匿名]

松岡修造や武井壮みたいなのが苦手。人の気持ち無視して
言いたいこと言うひろゆきみたいな奴も。

[253. 匿名]

>>230
私もだよ
だから少しでも元気な時にとにかくモノを減らして散らからない部屋にしようとしてるけど今度はゴミ捨てに行けなくなってしまった…なぜなのか

[254. 匿名]

明日がくることに絶望

[255. 匿名]

>>118
こういうふうにいちいちジャッジしてくる人ほんとしんどい
実際のところは分からないし、そう言うならそうなんだろうでいいじゃん
人により状態や状況が違うから理解が得られないってことが分からないのは、あなたこそ自称だからじゃないのって思う
自分の感覚や状況だけで言わないでほしい

[256. 匿名]

>>103
私もこれで萎える。

[257. 匿名]

3年間なんにもしてない、やばい

[258. 匿名]

>>41
楽しいこと見つけるとか、楽しいこと散々やってきたし今やっても楽しくない。

[259. 匿名]

>>19
自分でどうにかできるレベルじゃないよね。
体が重い、とかじゃなくて動かないし、
やりたくない、じゃなくて出来ない。
自分が情けなくて涙がでるけどそれでも出来ない。
ただ、なった事のない人には本当に分からない感覚だろうなと思う。

[260. 匿名]

何が楽しいのかも分からない将来に希望もない

[261. 匿名]

>>250
お誕生日、おめでとう。
お互い無理をせず、ボチボチやっていこう。

[262. 匿名]

>>247
マイナスなんてするわけないよ
私なんて最高1ヶ月入れなかったよ

[263. 匿名]

本当に鬱の時は寝てるだけ、座ってるだけしかできなかった
体が鉛みたいに重い

[264. 匿名]

友だちと連絡とるのが嫌になる。電話に出ない

[265. 匿名]

毒親がどちらとも死んだけどまだ解毒してなくて
ふとした生活の中で虐待やネグレクトを思いだし
てしまう

[266. 匿名]

>>6
思ってない。
友達が鬱でそれまでの過程や今の様子など話してくれた。

けど、正直どう声掛けていいかわからなくて自分の中で葛藤してる。鬱だって知っているから一言さえも慎重にならないと傷付けてしまいそうで。

結果…相手からの連絡が途絶えた。きっと何か気に触ることを言ってしまったかなと落ち込んでる。

[267. 匿名]

>>74
「ウツで役員できません」など、「○○できません」とか的確に判断して発言できる人はまだ冷静に自分を見れてると思います

７年くらい前にあることが理由で診療内科に通ってたのですが、今は改善してるから、冷静にその時の自分を見れるから言えるのですが、日常と違う所にいる感じ、真っ暗闇でフワフワ宙に浮いてる感じで、早朝から目が覚め、目が冴えて自分を攻めたてる低い声の幻聴にずっと責められてました
自分で自分を消してしまう事が可能になるような恐怖が常にあった
正常な自分もわずかに残っていたことで、暗闇の中で限界に達する前に病院を必死に探す自分もいました(親をまだ見ないといけないという気持ちも残ってた)
心療内科では、薬で調整でしながら少しずつ改善しました、よい先生に当たったのだとも思います

ちなみに性格は真面目過ぎて、責任感はあるが要領良くない感じです

共働きでしたが、子供関係や地域の役員もできる限り受けてきました
子供に恥ずかしくないように生きてきたつもりです

[268. 匿名]

>>38
動けないし湯船浸かれなくて体冷えるし…で太った。

[269. 匿名]

>>250 さん
お誕生日おめでとう！

[270. 匿名]

>>136
そっとしておいてほしい・・・マジで

[271. 匿名]

>>41
散歩しながら希死念慮に襲われる

[272. 匿名]

私もパワハラで鬱を経験したし、彼氏が過重労働で鬱病の治療中だから皆さんの意見が凄く分かります。
私の彼氏は物凄く明るくて友達も多い人だったのですが、鬱になってからというものの自己肯定感が凄く低くなり本当にマイナスな発言が多くなって鬱病はその人らしさを奪ってしまう病気なんだと物凄く実感しています。
皆様も理解のない人からみんな辛いんだよ等と言われるかもしれませんが、あなたの苦しみはあなただけのものです。
本当に苦しい時は思う存分休んで、自分にできることや好きなことだけをやってなんとか生きていればそれだけで良いと思います。
ここのトピにいる皆様の気持ちが少しでも楽になりますように！

[273. 匿名]

>>4
職場でうつで休職中に入籍した人いた。
同じ職場(ちなみに学校)の人が結婚相手だったからびっくりした。
今思うと入籍して学校異動したかったのかも。

[274. 匿名]

夜、せめてもと思ってウォーキング行ったら駅前の食べ物屋さんとかどこも混んでて仕事終わりの充実感と連休前の開放感たっぷりにみんな楽しんでてうらやましくて涙が出てきた　ウォーキング行かなきゃ良かった

[275. 匿名]

>>153
あと、トラブルとかで電車が止まって人が中に電車の中に取り残されてる映像とか見て息苦しくなる。。。
自分がその場にいるような気になってしまう。おかしいよね。

[276. 匿名]

不眠が酷い。
いつ治るんだろこれ。

[277. 匿名]

>>35
寝ても悪夢ばっか見て自分の歯ぎしりの音で起きたりして
身体ガチガチだった

[278. 匿名]

みんな辛くても頑張ってるんだ
って押し付けはきつい。

[279. 匿名]

>>47
頭は次の日出掛けないならあきらめる。
汚い髪が寝具に触れるのはイヤだからユニクロで買ったイスラムの人が髪の毛まとめるヘアバンドみたいなやつ付けて寝る。

[280. 匿名]

冬が1番メンタルやばくなる

[281. 匿名]

>>136
ゆっくり休んでは嬉しかった

[282. 匿名]

明日地球がばくはつすればいいと本気で思っている

[283. 匿名]

>>223
音や声もそうなんだけど、私の場合は画面がうるさく感じる。
とにかく目がチカチカして無駄に消耗してしまうので見ないのが一番。

[284. 匿名]

希死念慮が出てる時、「今を越えさえすればこんなことでタヒたくなってる気分が嘘みたいに思えるから」とか「残された子供はどうなる？」とか「自分で自分を終わらせるなんて一番やっちゃいけないことだよ」とか色々な引き止めメッセージがどれも効力を持たない。言葉の意味は知っていても、今を越えられない自分、子供残してこの世を去ろうとしている無責任な自分、やっちゃいけないことを我慢できない自分に耐えられずますます己を消してしまいたい理由になる。

[285. 匿名]

>>250
お誕生日おめでとうございます！

[286. 匿名]

>>62
美容師です。
どのように接すれば少し楽かなど、教えていただけるとありがたいです。

[287. 匿名]

>>166
長年の仲良い友人でも、何気ない言葉に自分でも意外な程傷ついたり落ち込んだりして会うのが億劫になるよね。

[288. 匿名]

>>101
歯は無理矢理磨いてる
歯医者行きたくない(しんどくて行けない)から

[289. 匿名]

>>286
横だけど、「お仕事何されてるんですか？」「休みの日何されてるんですか？」みたいないたって普通の質問も、鬱だと負担に感じてしまいます。(働けない自分を責めて恥じているので。また、身体が動かないので毎日寝ているしかできない)

あと単純に体が辛いから美容院の椅子に30分1時間じっと座っているのがきついです。また、疲れやすいので会話してるだけで疲れてしまいます。(ここらへんは体の病気の人と同じです)

会話は最低限で髪の毛や髪型のことだけ、雑誌やタブレットを与えて放置…みたいなのが鬱を患う人にとっては一番気楽かもしれません。私はもう諦めてスピードカットに行ってますが(本当は美容院に行きたいけど)

[290. 匿名]

>>286
ご気分大丈夫ですか？とかトイレは大丈夫ですか？と声をかけて貰うと嬉しいです。
でも今は来店の順番からする美容院に行ってて担当はその時決まるけど、仕事も丁寧で余計な話ししないのでシャンプーカットカラーで１時間で仕上てくれます。スピーディーなところも気に入ってます

[291. 匿名]

>>136
大丈夫だよ！元気になれるよ。
アドバイスはいらないからとりあえず手繋ぐか抱きしめて欲しい。。

[292. 匿名]

>>101
歯は磨かないと気持ち悪いから磨けてるな　風呂も実家なので、強制的に入れてる。

[293. 匿名]

正しさよりも優しさが欲しい。

[294. 匿名]

先に予定が入ると憂鬱になる
それまで気持ちが落ち着かないし、早く終わらせたい

後、急な予定も嫌で１日テンション下がる

[295. 匿名]

朝起きられない

[296. 匿名]

>>19
これ言われるとこんな事でくよくよしてすみませんでしたって申し訳なくなってきて、消えてなくなりたいなってなる

[297. 匿名]

自分も２回うつになって、それぞれ数カ月通院服薬してなんとか普通に近い状態をここ１０年以上キープしてるんだけど、子どもが似たタイプで、すぐ落ち込んだり不安定になるのが見ててとてもキツイ。

[298. 匿名]

>>34
本当にありがたいんだけど…
私は相手を拒否してしまって気まずい関係になってしまった。
踏み込まれたくないんですよ。

[299. 匿名]

>>1
先月の記憶がほぼ無くて
少し回復したから、やっと病院に行ける気がするんだけど、ちゃんと治療した方がいいかな？ここ見ていると自分はウツだと思う

市立病院や個人のクリニック
皆さん通いやすいのはどこでしたか？

文章が変だったらすみません
頭がなんか働かないんです

[300. 匿名]

鬱の時って脳が萎縮してるような、ねじれてるような感じしないですか？後頭部辺りがミシッて音したり…

[301. 匿名]

特にうつ病になった原因は思いつかず(悩みは多少あったけど、みんな持ってるものだと思う)
人付き合いも得意だったし、性格は明るい方だと思うし
緊張が原因で失敗したことなんかも一度もないのに(むしろ緊張してる時の司会・スピーチ・セミナー講師などは成功してた)、今はいきなり心臓バクバク
ひたすら死にたいけど、知識としてそれは病気のせいだからと分かってるから行動を抑えてる
書かなきゃいけない書類は、家族な背中撫でられながら仕上げる
心の病気なんてもんじゃ無いことだけは実感します
おかしすぎる
あと私は気持ち悪くなったり頭痛くなったりとか、体調にも出やすい

[302. 匿名]

雑音がダメ

[303. 匿名]

寝てばかりいてストレッチすらする気になれない

[304. 匿名]

>>301
隠れ貧血とか栄養療法とか、そっちの方は調べてみられましたか？

[305. 匿名]

毎日、毎朝、毎晩、水の中にいるみたいで苦しい
泳ごうとしても全然前に進まない感覚
自殺したSHINeeのジョンヒョンの遺書に「詰まった息を楽にできないなら止めてしまった方がいい」って書いてあったけど、まさにそう思う

[306. 匿名]

>>11
私は１週間くらいラインみない波がたまにくる、、、

[307. 匿名]

メンタル調子悪いとガルちゃんを見に来ちゃう

[308. 匿名]

いろんな感情に振り回された後、気付いたら何も感じないようにする癖がついた
やばいときは無意識で死のうとするからあれはよくないとは思っている
死にたい死にたくない以前に、勝手に体が動いてしまう経験が何度もあった

[309. 匿名]

>>1
「大丈夫？」も追加で！

[310. 匿名]

>>158
鬱に見舞い？！
しかも大勢で。
ありえない。

[311. 匿名]

外出準備万端！玄関ドア触れた途端に、やっぱ外行けない、、、ってなってた。昔の話

[312. 匿名]

元々こんな人間じゃなかったのに…と落ち込む。返信遅いし段取り悪いし、だらしない人と思われてるのかな…とクヨクヨ。
でも返信はしんどい。無理に書くとブレインフォグで文章がめちゃくちゃになる。(急いで返信しても結局だめ)

[313. 匿名]

>>27
もっと荒らしていいよ。
ひどければ通報するし、私は何も知らないバカですって皆んなに知ってもらういい機会じゃない。

ちなみに休職したらお給料ゼロになるから、会社側で申請してくれるの。個人の話じゃないよ。

[314. 匿名]

>>3
上司のパワハラが原因で今適応障害なんだけど、一番ひどいときは「動けない」だった。「動きたくない」はまだラッキー、いつか立ち直れるから、ゆっくりゴールデンウィークを動かず楽しもう！

[315. 匿名]

長年の服薬で記憶がない部分がある

[316. 匿名]

この時代が嫌い世相が嫌い他人が嫌いその時流にうまく乗れない自分が一番憎い

[317. 匿名]

部屋が汚い。片付けられないけどごちゃごちゃ不快でそこの空間に居たくないけど出掛けられない、時間進んでいくのこわいけど何もしなくて時間進むの早くて眠れない夜が早く来る
朝を待つ夜も窓から光が射し込むのもきつい
動けないし感情も頭も鈍いけど動けないの長すぎて治らなくてはならないから焦るすごく焦る頭のなかごちゃごちゃ重い
近くの某橋が呼んでる気がしたり、身の置き所がなくて嫌だから体を失くしたら軽いかとか、神仏の近くに行きたくなる

私は自称鬱なのかもわからない

[318. 匿名]

>>277
私もすぐ体ガチガチになります　
週一で整骨院(うつ病治療中と伝えてある)通ってます
行けないときもあるけど

[319. 匿名]

>>317
私もあの世に還りたいって思ったことがあるけど、先祖が夢に出てきて止められてしまったよ。
神社やお寺でお祓いしてもらったらどうかな？今の辛い状態を変えてもらえるよう願掛けしてみるとか。お祓いは遠隔でも効果あるし。もうしてたらごめんね。

[320. 匿名]

>>274
何年か前に似たようなことあった
朝散歩に行ったら思いの外時間がかかって小学生の通学時間とかちあってしまい、人生に挫折した自分が情けなさすぎて死にたくなった
散歩も危険がいっぱい

[321. 匿名]

一緒にいる家族、支える家族も辛いよねって少し気分が落ち着いてる時は特に凄い思うし、感謝するし申し訳ないなと思う。
具合が悪い時はそれどころじゃなく自分でいっぱいいっぱい

[322. 匿名]

>>286
横ですが
美容院の外で声をかけてくるのやめてください
私も同じジムに通い始めましたとか言われると地獄です
持ってきた本を触らないで下さい
明かりを強くしないでください
こちらの体が揺れるほどシャンプーの手を早めないで下さい
シャンプー中の雑談は耳が辛いです

[323. 匿名]

>>27
病院も申請もやっとやっとだよ
まず病院行く前に風呂がムズい

[324. 匿名]

ずっとネガティブな感情が消えなくて病院に行ってみたけど、出された薬を飲んでも全然変化がなくて３ヶ月くらいで病院に行くのが嫌になってやめてしまった。
先生に言っても「そんなにすぐに効果は表れませんよ」しか言われないし、病院すら行けない自分に嫌気がさしただけだった。

[325. 匿名]

>>273
結婚なんて最大のストレスなのにね

[326. 匿名]

お風呂入れない。家事ができない。基本ベッドで横になってる。
LINEとか電話が無理で常にマナーモードか電源オフ。
空腹で身体がご飯欲してるのはわかるけど食べる気が起きない。
仕事行くと今日体調悪い？今日酔っ払ってる？と思われるくらいの気分の落差。
鬱のせいか薬のせいか性欲が全くなくなった。

[327. 匿名]

楽しいはずの外出でも、出掛ける前に憂鬱になる。
「行きたくない！」てなって、予定を入れたことを激しく後悔する。

[328. 匿名]

>>80
私は寝てたい
ずっと寝てたい
現実逃避なんだと思う

[329. 匿名]

今の状況を話すと「甘えるな」と言われる。

[330. 匿名]

>>32
「辛いのはあなただけじゃない」って言われても何の慰めにもならないよね。
知らんけど、今自分は凄く辛い。ただそれだけだよ。
人のことは知らん。

[331. 匿名]

>>328
わかる。寝てたら何も考えなくていいもんね。何も見なくていいし。目覚めるのが嫌でしょうがない。

[332. 匿名]

お墓参りいきたいんだけど、もう10日間もお風呂に入ってない。入らないと外に出られない。どうしよう😖

[333. 匿名]

毎日辛い事を考えてしまいます。仕事はしてないです。働いた事はありますが辞めてしまいそれ以降は無職です。働いてない事ですごく考えるようになりました。

[334. 匿名]

心だけじゃなくて体もしんどい
頭がぼやぼやする

そして心療内科の先生が意外と親切じゃない。そんなの心配しなくて大丈夫だよ〜って流されるけど、なんかこうもっと、こうしたら少し楽になるよとか言ってほしい

[335. 匿名]

やらなきゃいけないことはあって、分かってるんだけど体が動かない

[336. 匿名]

>>250
お誕生日おめでとう(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤
あなたを全肯定するよ。

[337. 匿名]

>>304
栄養療法はやってませんが、一時期健康診断で貧血で用精密検査になってました
鉄剤処方してもらって、今は回復してます
うつとは違うけど貧血の時もとにかく動けなくて、初めはそれも鬱のせいだと勘違いしてました

[338. 匿名]

>>241
波があるからね
ひどい時だとそりゃ書き込めないし、見れない人もいるでしょう
外で会う場合も同じ
波があって元気な時なら外出できることもあるし、そんな時なら顔見る機会もある
ダメな時なら家から出れないから、そんな姿を見る機会もないよね
これうつ病だけじゃなくて他の病気も同じだよ

[339. 匿名]

安楽死が羨ましい
ごめんなさい

[340. 匿名]

>>319
ありがとう、やってみる。

[341. 匿名]

>>262
同じ

[342. 匿名]

>>1
何言われても無駄なんだよなぁ

[343. 匿名]

毎日泣く
いつも死にたいって思ってる

[344. 匿名]

>>252
プライベートは分からないけど、彼らは躁の方なんじゃないかと思ってる。
短パンの人とかも。

[345. 匿名]

>>310
当時はまだ鬱病に対してあまり一般的な理解がなかったので、病気→休職→見舞い、という流れだったんだと思います。
どんな病気であれ、よほど親しく無い限り、体調不良の人に会いに行くという考え方は受け入れられないです。

[346. 匿名]

目付きでうつかな？って分かりますか？
最近友達が前と違うボヤーっとした目付きをしてて気になっています

[347. 匿名]

>>332
お墓参りは、そこまで頑張らなくていいと思う。
タオルにお湯つけて、拭いたらどうかな。

[348. 匿名]

こんなに天気良くて気持ちが良い日なはずなのに、何もする気がしない
ただじっと横になってる

[349. 匿名]

お風呂入るのもそうだけど
髪の毛洗って乾かすのが面倒すぎる
ショートカットだよ

[350. 匿名]

小林正観さん？の話で1日に何回もありがとうを唱えたらうつが治ったって話聞いた事ある。私は眠る前に、ありがとう、許します、を唱えてると直ぐ眠れるのと朝起きた時の絶望感は減った。ちょっとスピリチュアルになるけどどうせ何も出来ないならやってみる価値あるかも

[351. 匿名]

平日と休日がこれからも連続していくことが恐怖

[352. 匿名]

抗うつ薬を処方されていたけど飲むのを忘れる日が続いて先生に怒られて今は処方されていません。とんぷくと漢方でやり過ごしていますがたまに突発的に飛び降りたいって思う時があります。高所恐怖症でマンションのベランダで洗濯物干すのが怖い日もあれば飛び降りたくなる日もあったりで
でも私は家族を残してはいけないから自死はしないだろうって思ってる
生きるのも死ぬのも怖い

[353. 匿名]

>>1
どしたん？話聞こか？

[354. 匿名]

朝散歩してくださいって病院で言われるけどそれができないから病院に来てる。
どうやったらそんな元気になれるかを教えて欲しい。

[355. 匿名]

毎日何とかやり過ごしてるだけ。。

[356. 匿名]

ずっと薬でコントロールしてるけど、いつまで薬が続くんだろうと思う2年目

[357. 匿名]

ぼーっとすることができる。本当に1日ぼーっとしてただけという日がある。

テレビとか無くても過ごせる。

[358. 匿名]

旦那と子どもにとっては迷惑でしかないこと…
鬱は寛解してたんだけど、4月から色々と無理しすぎて鬱の手前の状態になってるのが分かる。戻ってはいけないから、今日だけでもごはん作りをパスさせてほしいと旦那にヘルプ出したけど大きな物音出して苛々してるわ。
昨日まで家事育児一手に引き受けてこなしてたのに、1日だけの不調を許してはくれない。
当たり前のことが出来ない、やらなくてはという気持ちは普段より強いのに動けない状態、ほんと辛いね。

[359. 匿名]

>>282
私も。自殺は親に悪いから、戦争、災害起きて欲しいと考えてしまう。だめだわ

[360. 匿名]

>>118
あなたはお医者さんですか？

[361. 匿名]

>>27
お金関係もろもろ家族任せだよ
動けない

[362. 匿名]

>>86
私は小さな子どもや赤ちゃんがいる家族団欒の様子を見るとダメ
ああ自分にはああいう幸せを手に入れることができないんだって絶望してしまう
もう生きてる意味がないと死にたくなる

[363. 匿名]

みんな元気になって幸せになれますように。

[364. 匿名]

>>158
せめてラインで一言「お大事に」くらいで充分だよね。人によってはそれも苦痛に感じるかもしれないけど。

[365. 匿名]

>>5
まさに今の私…

[366. 匿名]

>>332
すぐにお風呂に入れないから…ってことだよね？
とりあえずお墓のある方角を向いて、手を合わせて心の中でお墓の姿を念じ、「〇〇家先祖代々のご先祖様、いつも見守ってくださってありがとうございます。子孫の××です」って祈ってみたらどうかな。「お墓参りに行きたいのですが、病気でお風呂がつらいです。どうかお風呂に入れてお墓参りに行けますように」と祈ってみたらいいかもしれない。
ベッドの中で祈っても通じる事あるよ。無事にお墓参りに行けるといいね🍀

[367. 匿名]

仕事
・ミスが増える
・人と話せなくなる
・人に嫌われる
・聞いてるのに話が入ってこない
・時間ギリギリ出社
・常に不安
・気付いたらどこでも自然に涙
・すみませんと作り笑いの連呼
・やりたい事したい事がわからなくなり受動的になる
・1日中体が金属のように硬く感じる
・心が常にスポンジをぎゅーって縛られているような感覚


プライベート
・仲の良い家族や友人達でさえ会いたくない
・たまに会える時は常に笑顔を使る
・家族や友達が好きなのになぜかモヤモヤ
・家でも外でもぼーっと時間が過ぎる
・時間無駄に使って自己嫌悪、でもやめられない
・体が常にふわふわ浮いている感覚
・面白いテレビを見て笑いながら泣いてる
・買い物中、寝る前、お風呂の中、自然と涙
・眠れない、または眠り過ぎる
・口癖の独り言が「siにたい」その心は『消えたい』

[368. 匿名]

>>61
これに今陥ってる…
食パン2枚にいちごジャム、チョコパイ、たけのこの里
こういうのしか受けつけない

[369. 匿名]

日本はいつになったら安楽死を認めてくれるんだろうと毎日考える

[370. 匿名]

>>359
戦争はあっちこっち被害出るし、災害も悲しむ人いっぱいいるから、みんな一瞬で木っ端微塵の地球の爆発をチョイスしたわけです。

[371. 匿名]

>>367
痛いほどわかる

鬱だからIQが下がってるとか言われてた
判断力が鈍ったりやる気がなくなることをIQと絡めてくるなよ
さすがにムカついたわ

[372. 匿名]

>>250
遅くなったけど誕生日おめでとう！
今週は誕生日ウィークだね！
よかったらケーキでも食べてみてね。

[373. 匿名]

>>34
その言葉信用出来ない時あるから断る
今はそう言ってくれても何処かで話のネタされていると
思うと本音は言えない

[374. 匿名]

皆さんはGW大丈夫？
私は年末年始と比べものにならないくらい精神的にキツイです。
何というか、春特有のキラキラした感じとか、外にみんな出てる感じとか。

[375. 匿名]

消えたいんだよな
電車に飛び込んだら痛いとかじゃなくて、気持ち良さそうって思う。ジェットコースターとか乗った時の感覚
けど迷惑かかるからしない。

[376. 匿名]

私は今厚揚げとちくわとこんにゃくだけで生きてる…

[377. 匿名]

>>250
お誕生日おめでとう。私は3日です。良い一年になりますように。

[378. 匿名]

>>149
フリーズするね。辛い日が少しでもなくなると良いですね、
お互いぼちぼち行きましょう。

[379. 匿名]

料理するのにお鍋を使うと、それを洗うのがしんどい。５つためてしまって洗うけど、５つ洗うのに1時間かかる。

[380. 匿名]

>>271
分かる。
散歩だと思考がぐるぐるするから走った方が何も考えなくてすむと思って走るんだけど、結局折り返しで泣きながら歩いて帰ってた。

[381. 匿名]

>>318
整体って気になるけど勇気出ない
なんか近所のところ若い爽やか男子が呼び込みしてるけど
銭湯のジェットバスを背中に当てまくってます。

[382. 匿名]

胸のあたりが凝る感じが24時間ある。
ソワソワする感じというか。

[383. 匿名]

語彙力の退化が深刻

[384. 匿名]

体調大丈夫？と聞かれて、全然大丈夫じゃないのに、大丈夫です！と答えてしまう。

[385. 匿名]

>>34
わかる
本当にそう

[386. 匿名]

>>271
なんでこんな死にたい気持ちなのに歩いてるんだろうと思って涙が出てくる

[387. 匿名]

また夜中に死にたい死にたいってそればっかり考えてる。勇気もないのに…

[388. 匿名]

外出しようとして、着替えも化粧もヘアセットも終わったところで動けなくなる

[389. 匿名]

>>387
私は「あー、首絞めたい」って思う
結果ではなく、具体的な行為が浮かぶ

[390. 匿名]

消えたい。消えたいのに実行する勇気がない。
うわぁーってなる。

[391. 匿名]

>>2
入ると水圧に抵抗した反動で、筋肉痛になる

[392. 匿名]

久しぶりに外出すると、膝が痛む

[393. 匿名]

料理
掃除
入浴
子育て

しんどい、出来ない…

[394. 匿名]

食べられない……
のど飴でも舐めれば、ちょっとは違うかな
歯磨きする余力もない

[395. 匿名]

>>161
19さんのご意見には同意だけれど、自分がそのしんどさを知っているから、他人になってほしいとは思わない
なるべく多くの人が、「このつらさがわからないまま一生を終えることができますように」って思ってる
経験はなくとも、知識として知ってもらえれば充分

[396. 匿名]

行政へ書類の提出期限なのに、ポストまで行けない
画像データ送信ならできるのに

[397. 匿名]

時間をどうやって消化したらいいかわからない
出来ることがないのに、時間だけはある
睡眠時間は普段より多いとは言え、意識がある時間が地獄
下手げに頭を使う（ガルとかマンガとか）と、カロリー消費して、お腹は空いてるのに食事をするエネルギーがなくなる
そして空腹感はあっても、食欲はない