１人暮らしの人の食事情【自炊、食費】

[1. 匿名]

１人暮らしの人、週の自炊の頻度や食費はどれくらいですか？

私は平日朝は週４おにぎり、昼は毎日弁当を作っているのですが、夜はスーパーやコンビニの商品に頼ることが多く２〜３日に焼き魚など簡単な料理しかしません。
土日は日曜夜のみ自炊です。
１か月の食費は20,000〜25,000円です。

健康面や食費のことを考えるともっと自炊した方が良いとは思うのですが、仕事で疲れ切っていてこれが精一杯です。
皆さんはどうですか？

[2. 匿名]

添加物ばかり

[3. 匿名]

それくらいなら頑張っているほうだと思うよ

[4. 匿名]

これだけ物価高だから
99％自炊ですねー
たまに冷食かな
外食はほぼしないなあ少し潔癖症なとこもあるし添加物が怖いから

[5. 匿名]

健康とコスパを考えたら
レンチン野菜と缶詰が最高

[6. 匿名]

焼き魚は簡単ではない、毎日お弁当🍱ハードルが高すぎるわ。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

半額惣菜、半額惣菜

[9. 匿名]

レトルトのお粥は、役に立つよ

[10. 匿名]

今年から職場変わってめっちゃ忙しくなったら
疲れてほぼレンチンとか総菜だわ…
最初は張り切って毎日作ってた弁当すら
最近はコンビニおにぎりとパン…
休日に余力があれば自炊するって感じ

[11. 匿名]

夜は疲れて作る気なくて、食べてない

朝は納豆ご飯と具沢山味噌汁
昼は手作り弁当です

[12. 匿名]

自炊多いけど、大抵メニューきまってんなぁ
何気に1番多いのは具沢山焼きそばな気がするw

[13. 匿名]

一時期はデリバリーばかり使ってたけど美味しくない料理ばかりで使う頻度が減った

でもスーパーで食料買っても料理下手だから食材を使いきれないし一人暮らしの食生活問題は難しい

[14. 匿名]

一人なんだから、好きなものを美味しく食べたらいい。
6人家族のおばさんはそうはいかないから羨ましいです。

[15. 匿名]

数年前の話だけど、自炊は気が向いた時だけで、日勤だとお昼、夜勤だと夜と朝の食事は社食でとれば無料だった。
それで基本的に毎月外食とか色々混みの食費が2〜3万円だったかな。
食材の仕送りはなかったから、お米も調味料も全部自分で買ってたよ。

野菜とかお肉とか食材を買ったら基本的に全部使いやすいように切ってから冷凍保存。
それでちょこちょこ使って3〜4週間で無くなる感じ。
それでまた買い足す。
仕事終わりにご飯食べて帰ろうってこともあったから、基本的に作り置きはしない。
特に節約したことはないけど、外食が多くても3万円を超えたことはなかったと思う。

[16. 匿名]

焼き魚高くてしばらくやってないなあ。
主さん偉いね。
自分はレトルトカレーとか、冷凍餃子とか、お味噌汁だけ作っておかずはお惣菜とか、そんなのばっかりだよ。

[17. 匿名]

>>1
1ヶ月2万。週4000円
自宅で仕事するからかあまり外食しないな〜
でも飽きたら我慢せずに行くけどね

[18. 匿名]

>>1
夜だけ自炊して、余ったものを次の日のお弁当に詰めてる
朝は飲み物だけ
食費は1ヶ月で1万5千円から2万円くらい
外食は時々かな
仕事が休みだったら、お菓子作りとかもする
今日は朝から何となくキッシュが食べたくて、仕事も休みだしと思って今さっきキッシュが焼き上がったところ

[19. 匿名]

>>6
激務の職場なんだけど先輩がコンビニで何か買うぐらいなら焼き魚焼いた方が遥かにいいって言ってたけど、同棲してるのかなと思った。単身で毎日それやって洗い物は面倒だよね。

[20. 匿名]

朝は食べないですが
昼はオートミール＋豆乳
夜は炊いたお米と野菜をたくさん入れた味噌汁と
魚焼いたり卵焼き焼いたりです

コーヒー、炭酸水、果物なども買うので
月の食費は３万ちょっとかかります

[21. 匿名]

そんな感じだよー
トマト煮にめっちゃお世話になってるwww
電気圧力で野菜たっぷりと鶏肉と調味料入れて終わり
片付けはめんどくさいけど週末に作ってしばらくは栄養取れてると思う

[22. 匿名]

朝はパンとコーヒー
昼は弁当作ってる　卵　プチトマト　ブロッコリーは固定でメインだけ日替り。
夜は自炊で鍋かフライパン一つで作れる適当な料理
冬は鍋メイン
たまにスーパーの値引き惣菜とか寿司
外食省いて25000円くらい。

[23. 匿名]

ひとり暮らしだけど月の食費が3万以下に抑えられたことないなあ。2万円台なんてすごいね！
私は大体46000円位かな。

[24. 匿名]

>>18
おいしそ〜🤤

[25. 匿名]

実家は勝ち組。一人暮らしは負け組。

[26. 匿名]

>>1
自炊しません
家に砂糖や塩や醤油の調味料もないレベル
主に食べてるものはスーパーの惣菜や冷凍食品
幸いなことにバカ舌でほとんどのものは美味しいです!
食費はたぶん4万くらい

[27. 匿名]

できるだけ自炊、でも面倒な時はレトルトやお惣菜も使います。野菜は食べたくて、切って冷凍してるのをレンチンして温野菜やパスタならソースに混ぜたりビビンバの素に混ぜたりとかしてます。

[28. 匿名]

>>19
2人分なら確かにそうだね！魚焼くと後始末が大変だし1人だと滅多にやらないわ。

[29. 匿名]

自炊派の方は大体何時ぐらいに夕食とってますか？
私は仕事から帰ってきて作ると20時～21時になってしまうのですが…

[30. 匿名]

炭水化物ばかりの食生活でメンタル病むから気を付けなはれや！

[31. 匿名]

朝は軽くTKGか飲み物だけ。

昼は大量に作ったシチューをタッパーに小分け、余裕あれば乗っけ弁当、シチューも気力もない時はパン

夕だけはバランスを考えて自炊、必ず緑黄色野菜がないと落ち着かない、だいたい一汁三菜

土日は外食、テイクアウト、半額パーティー

食費3万→4万に

[32. 匿名]

平日は質素なの食べてる。
蒸し野菜にオイルと塩かけただけとか白身魚の切り身にカレー粉まぶして焼いただけとか。粗食。
休みの日にお酒＆味濃いご馳走食べてる。今日は片栗粉まぶしたザクザクの唐揚げとビールです。

[33. 匿名]

休みの日は1週間分のお弁当作って冷凍しとくwww
下ごしらえで結構時間かかるけど1人分だから楽だ
これで家族いたら休みも一日中立ちっぱなしだろうな(´Д｀)

[34. 匿名]

>>11

十分頑張って作ってると思うよ。

[35. 匿名]

オイシックスとか生協の半調理を頼むのと
完全自炊ってどっちのほうが無駄がないのかなあ
金銭的な余裕が多少あった栄養バランスや労力を考えたらオイシックスとかの方が総合的にいいのかなあとか最近考えてる

[36. 匿名]

>>14
なんでオバサンって誰も聞いてもないのに堂々とトピズレするの？
厚顔無恥なの？

[37. 匿名]

>>18
一人じゃ多すぎない？
お裾分けしてくれませんか？

[38. 匿名]

>>1
自炊は出来る範囲でコツコツと
疲れた日は総菜を買ってしのぐ

野菜は意識して摂った方がいいよ

[39. 匿名]

>>7
松屋は最近高すぎる。。定食800円超える

[40. 匿名]

私は月初に豆乳とプロテインとミネラルウォーターを通販で1カ月分買っておく
朝はヨーグルトとプロテイン、夜は豆乳とグラノーラで固定
お昼はカフェ行ったり自炊したりコンビニごはん食べたり、好きにしてる
それで大体月2〜3万円かな
2〜3万円に収めるために月の終わりの方はお昼をまともに食べないから1日の摂取カロリー1000kcal以下になってると思う

[41. 匿名]

テレワークなんで、平日はほぼ毎日自炊。と言ってもきちんと作るの夜だけだけど。土日は外食や出前。多分週に1万5千位。

[42. 匿名]

朝 食パンとカップスープとバナナ
昼 卵焼きと冷食を詰めただけの弁当
夜 デパ地下の見切り惣菜
休日 外出しない時は残った冷食 食パン バナナをかじる
食費は月3万円くらいかな
疲れてて、出来るだけ何もしたく無いのよ

[43. 匿名]

>>4
私も自炊するほうだけど
野菜肉魚、普通にスーパーでも高くて逆にお総菜のほうが安くあがるよ

[44. 匿名]

今は完全リモートだけど都内に出勤してたときには
外食派だったからランチだけで月に2万から25000円かかってたわ
それに夕食とか含めたら5万は行った感じする

[45. 匿名]

>>25
そういうトピじゃないから
そう思うなら自分でトピ立て申請しなよ

[46. 匿名]

>>6
弁当は作ってるけど本当面倒くさい帰って洗うってのがさらに
魚焼くのは今時そんな大変じゃない
フライパンに魚焼く用のアルミホイル敷いて焼くだけ
それとごはんと納豆と漬物でべつに片付けも面倒じゃない

[47. 匿名]

>>1
夜に毎日じゃなくてもお惣菜やコンビニ利用しつつ2万〜2.5万優秀だと思う
昼のおにぎりが少し手間でも効いてる
毎日外食ランチや買い弁だと高くつくよね

[48. 匿名]

休日にほうれん草や小松菜、エノキなどを茹でて冷凍、わかめ、切り干し大根を戻して冷蔵し、それらを適当に組み合わせて食べている。あとは肉を焼いたり惣菜を買ってきたり。朝はヨーグルトや豆乳で済ましている。

[49. 匿名]

>>19
私一人でも焼くよ。
お酒好きだから一人居酒するよ。

[50. 匿名]

ス―パ―の売れ残りで半額以下の弁当とかお惣菜を買い占め
冷凍して
大事に食べる
万が一 食あたりしても
BMI15を維持できるし
便秘薬買わなくてすむ

[51. 匿名]

>>18
美味しそう
キッシュ自分で作れるってすごいなぁ
キッシュ大好きだから食べたくなった

[52. 匿名]

>>1
安すぎる！
物価高でキツイよね
私は趣味が食べることなんだけど、１日目安1500円かかる
これでも朝は食べない、昼は弁当、夜は値引き惣菜で抑えてるけど、30000円以下には絶対ならない
トピ主は偉いよ

[53. 匿名]

>>1
焼き魚なんてめっちゃすごいじゃん！
と毎日外食（昼は社食、夜は飲みかコンビニ）してる私は思うよ。

[54. 匿名]

>>18
すごい
お店のみたい

[55. 匿名]

>>1
よくやってると思う
そんなもんだと思うみんな。

[56. 匿名]

タコさんウインナー定食とかで良いと思うよ。あれ、準備するだけでもエラぃ

[57. 匿名]

日曜日に作りおきして毎日弁当持参、自炊です
ときどきおかずが足りなくなって週半ばにも料理する
貧乏だし健康も気になるから惣菜とかコンビニ弁当は避けたい

[58. 匿名]

平日は、朝トーストにコーヒー
昼はお弁当作って、夜は殆ど食べない
休日のランチに外食する
１ケ月２万円かかってないと思う

[59. 匿名]

心の底から自炊のやる気が起きない
自分の為だけに食材切って加熱して皿に盛って整えて、食べたら洗って片付けて…なんて虚しくなる
料理好きでSNSに定期的にあげてる友人ですらもうめんどくさくなってきたって言ってたしそんなものなのかな

[60. 匿名]

>>19
焼き魚もコンビニで売ってるよね

[61. 匿名]

こういうのがレンチンであるといいんだけどね。

[62. 匿名]

毎日残業ありだけど平日は基本三食自炊。
コンビニもスーパーもあんまり食べたいものない。
割引のお刺身とかは買っちゃうし、土日は外食が多いかも。だから節約できてはいない。

[63. 匿名]

自炊してません。時々食べたい料理を自分で作るために野菜とか肉とか買うけど、仕事が忙しくて安定して長期間自炊できる気力がなくて、献立考えたり作り置きも苦手で気付いたら食材が冷蔵庫の片隅で賞味期限を迎えてる。一番コスパ悪いと思ってる。

[64. 匿名]

>>35
オイシックス利用してたけど、高いよ
コープに変えたけど…完全自炊でいいと思った。
野菜も一人分とか売ってるし、肉は魚は冷凍できるし

[65. 匿名]

休みの日に野菜とか肉冷凍して仕事終わったら豆腐と一緒にチンして食べてる。ズボラ。

[66. 匿名]

朝は卵かけご飯、昼は誰にも見せられないクオリティの弁当、夜は適当に作ってお酒とともに。
1人は楽。

[67. 匿名]

一人暮らしが長いからここのトピのみんなのレスはどれも頷ける
料理嫌いだったり
仕事で疲れ切ってたり
体調悪かったりでいろんな一人暮らしの食生活があるよね

料理が好きだすら基本は自炊だけど
本当に何もかも嫌になって惣菜や冷食だけの周もあったりする

[68. 匿名]

自炊あんまりしないなあ。たまに炒めたり簡単なものだけ
作るけど、ご飯炊いて冷凍してるのでおにぎりばかり食べてる。
あと、うどんやパスタも冷凍で適当に食べてるかな

[69. 匿名]

>>61
疲れ切ってるときは↓食べる
ちと高いけど

[70. 匿名]

>>29
わたしも食べれる着席っていう時間は21時以降になっちゃうけど、仕方ないですよね…

[71. 匿名]

自炊しない
外食か買食なので、出来るだけ健康に良さそうなものを選んでる

[72. 匿名]

>>40
分かんないけど、健康風

[73. 匿名]

ご飯炊くのすら面倒でパックご飯だわ

[74. 匿名]

レンチンすら面倒で、自然解凍の冷食のおかずを食べている

[75. 匿名]

>>18
美味しそう。
遊びに行っていいですか！？

[76. 匿名]

在宅仕事だけどたまに面倒でUberしたりする
毎日自炊して弁当作ってってのはもうできないわ…
毎日やってる人は本当に偉い

[77. 匿名]

一人暮らし8年
カップ麺、冷食使わない
飲み会は月一あるかないか
米をもらうとかもない
週5出勤で必ず弁当持参
で月一万ちょいでやっていってるよ

ただちょっと偏りがあるから栄養不足かもw

[78. 匿名]

>>64
ありがとうございます
やっぱり自炊の方ですかね
たまに野菜買って腐らせたりするからどっちなのかなあって
一人暮らしって1回作る量が難しくて

[79. 匿名]

休日に作り置き

[80. 匿名]

週2回スーパーに買い出しに行って、1回に買う金額は2500円までと決めてます。
平日は次の日の弁当のおかずも兼ねて毎日自炊。その分土日はコンビニ行ったりしてほぼ作らないです！
本当は一汁三菜にしたいけど面倒だから、土日におひたしとか常備菜を作っておいて、平日はなんでもいいから1品作ればOKってことにしてる。

[81. 匿名]

>>1

わかるよ
仕事していたらそうなるよ
逆にうちの母親とか特にそんな愚鈍で頑丈！と言うわけでもないのにフルタイムで働きながら色々家庭のこともしてくれていたのが今になってどんなに凄いことかわかるもん

だって私には絶対にできないからね


焼き魚焼くだけでも健康的だしそれに今ってそんなに欲しい時にちょうどいい魚簡単に手に入らないよ、地域にもよるかもしれないけど

[82. 匿名]

>>77

10000ちょいとかめっちゃ理想的〜！

[83. 匿名]

>>4みたいな人って遊びに行ったりしないの？
友達と遊ぶってなったらランチ行ったり夜ご飯食べて帰ろうとかならない？

[84. 匿名]

>>69
これ美味しいけど少なくない？
二個食べそうになる

[85. 匿名]

とりあえずご飯は炊いて冷凍しておく
それと料理しなくて食べられるもので食べる
卵、納豆、塩辛、惣菜、、

[86. 匿名]

>>1
テレビでやってた、食費1万円生活とか無理。
残業でグッタリしてたら、平日は途中のコンビニ夕飯になってしまう

[87. 匿名]

まず月曜に夜ご飯で2.5人分の量のメインの物を作ってサラダは買って来た物でドレッシングかけるだけ、ご飯はまとめて炊いて冷凍してたのをあっためて食べる。次の日の夜も全く同じメニュー、なんならメインのがまだ残ってたら朝食に食べる。水曜もまたメイン作って〜みたいな感じ！金曜は冷食か実家帰って食べる笑

[88. 匿名]

>>59
一回病気になると自炊しなきゃと思うようになるよ。
それでも野菜や汁物だけ自炊、メインはホタルイカの刺身買ったりしてる。月45,000円くらいかな。

[89. 匿名]

>>59

人のためにやるほうが荷が重いw

価値観は人それぞれだね

[90. 匿名]

>>78
いえいえ、そう野菜買って腐らせたりしますよね…
今はスーパーでも少量売ってたりするし、あ、肉や魚でした笑

もし気になるなら、ミールキットお試しとか頼んでみるといいかも
月2くらいで利用してみるとか？
そう一人分て作るの難しいですよね、私はなんでも冷凍してますよ

[91. 匿名]

昼は毎日おにぎり
夜は仕事から帰宅して疲れて作る気にもならない
納豆とかで適当に済ます
一人暮らししてからまともな料理全然食べてない

[92. 匿名]

>>71
1ヶ月の食費はどんな感じですか？

[93. 匿名]

>>1
以前はずっと自炊でしたが
１人だと割高になる事も多く(アプリで家計簿つけてる)栄養バランスも偏りがちになるので
冷凍の宅食頼んでます
10食で送料込みで5000円程度
最近頻繁に作ってるのが雑煮～風
野菜、肉、キノコ、あるもの何でもいれてモチ１個(厚揚げを入れることもある)
３日に一度宅食で済ませ後は自炊
食費25000円～27000円ぐらい(おやつや飲料水含む)

[94. 匿名]

>>18

15000円

1日あたり500円？

安すぎる。やりくり上手なのかな。

[95. 匿名]

>>1
ご飯は炊いて冷凍しておく

👆
こう言う人たちが一人暮らし、家庭持ち問わず多いんだね、余った物というより意図的に炊いて冷凍

だからラーメンとご飯！という人達もラメーンの汁にご飯をいれるとかそれが至福とかいうけど

それも不思議だったんだけどたまたま余っていた半端なご飯をラーメンの汁にいれるのかそれともラメーンのためにご飯を用いるのか

ガルのコメントによるとわざわざ炊いて冷凍して常備していたものをつかうみたいだから

やはりラーメンには故意にご飯をつかうんだね
🍜🍚

[96. 匿名]

>>4 >>1

お金の問題じゃなくても手作りが良くてそうしながらフルタイムの人達もいたからね〜

手抜きは人それぞれだと思う

そんな風に潔癖もあるしね
母はそうでもないけど私は潔癖w

[97. 匿名]

>>71
外、買で健康求めても結局意味ないよねw

[98. 匿名]

>>93
10食で送料込みで5000円程度の冷凍宅食？
安くていいですね。
お味はどうなのかな？
どこで利用されてるのか教えてください

[99. 匿名]

朝はバナナ、ヨーグルト、パン
昼は手作りお弁当、コンビニ、パン、レストランのお弁当など色々
夜は自炊が多いけどスーパーの揚げ物とかコンビニの焼き魚、冷凍麺やハンバーグも買う
昔流行ったシリコンスチーマーで温野菜が定番
市販の温泉卵も便利
たぶん一月3万円以内だと思う

[100. 匿名]

>>43よこ
お惣菜の方が安く済むよね(副菜とか)
地元のスーパーだと
100g127円～150円未満で
タコとワカメの酢の物や
ほうれん草の白和え
など、自分で作ったら150円じゃ済まない
人数が多い時はほぼ自炊だったけど
１人の自炊は割高

[101. 匿名]

>>36
自らおばさんと言っているだけで貴女より年下かもよ？

[102. 匿名]

>>98よこ
ワタミの回し者ではありません

ワタミの宅食です
九州在住なので送料が800円
メインと副菜２種類
カロリー計算もされてます
定期購入だと数%安くなるみたいです

[103. 匿名]

>>100
そのまた横
副菜はお値段もだけど、手間かかるよね。
私も近所の食堂で惣菜買ってます

[104. 匿名]

>>13
カット野菜活用・肉や魚は小分けにして冷凍

[105. 匿名]

>>102
ありがとうございます～
早速HP見てみたら、お試し10食3900円からありましたね
注文してみようかな

[106. 匿名]

>>101
横だけど、いきなりトピずれして自分語りは、かなり歳いってると思うw
6人家族とか、あんたの家族の人数とか誰も興味ないと言いたい…。
年寄特有の厚かましさと思う。
これが若いなら空気読めない残念な人だね。

[107. 匿名]

5万くらい！

お刺身が大好きすぎて。
でも半額の時だけって決めてる。

あとはたまにランチも行くし
コンビニで買ったりもする。

[108. 匿名]

>>101
年齢の問題たど思う視点ってずれてるわよ

[109. 匿名]

>>101
年齢の問題じゃなく性格がヤバいということが分からないのかな。
性格が厚顔無恥なオバサンそのものだよ。

[110. 匿名]

>>28
クックパーで焼いちゃってる。
グリル使わない。

[111. 匿名]

>>18
1万5千円ってすごいね。
そこから米とか引いたら、１日５００円もつかえないけど、やりくりが上手なんだろうね。

[112. 匿名]

>>7
松屋大好き！！
チャプチェ牛めし美味しかった！

[113. 匿名]

わたし大谷翔平の食生活やることにした(笑)
１日7食ではないけど内容だけマネしてみる

[114. 匿名]

>>83
これ本当に思う
付き合いとかないのかな、外食嫌いって断ってるのかなって

[115. 匿名]

一人暮らしなら電子レンジ良いの買う方がいいよ！
レンジ壊れて、まあ温めるくらいだし安いのでいっかーと思ってそれ買ったんだけど、温めムラ多いし、何より冷凍ごはんの温まった時の味が全然違うよ。

[116. 匿名]

こんなんばっかりになってしまう。

[117. 匿名]

手抜き料理含めて全て自炊してたけど、疲れとストレスで今週は全く料理しなかった。ストレス発散する為に外食やら高めのお惣菜やら散財しちゃった。あまり頑張りすぎると反動がくるから程々で良いと思う。ささやかなご褒美も忘れずに。

[118. 匿名]

>>7
松屋で限界まで食べて夜は
ポテチだけにしてます

[119. 匿名]

一人暮らしだけど食費10万いく､､､

[120. 匿名]

面倒だから朝はバナナ2本、昼はカロリーメイト2本とコンビニにあるスティックのサラダチキン。
夜はもやしとか肉炒めたり、
お惣菜買ったりたまにカレーやハンバーグ作ったり。

[121. 匿名]

朝→おにぎりか、全粒粉パン１～２枚
昼→おにぎり
夜→納豆（業務）、ポテサラ（西友）、ブラックコーヒー
間食に、ちまちま小袋のせんべいやらつまんでる
飲み物にお金使うけど、月に多くて１万５千円いかないくらい
少ない時は１万いかない
前の月に買ったものを食べるから、少なくなるんだよね
食べる日と食べない（食べたくない）日があるから、何だかなぁと思う

[122. 匿名]

最近冷凍のおかず宅配セットを利用してます。一食700円くらいで管理栄養士さんが献立しててバランスばっちりで、仕事から疲れて帰ってきてご飯を作る手間を考えたら安いかなって。

[123. 匿名]

今調味料も含めて4万円くらいだけど、3万円に収めたいなぁ‥自炊道具も高いよね〜ちょっとずつ集めてるからいいけど、自炊のほうがめんどい、高くつくって気持ちわかる。たまに新しい料理に挑戦して失敗すると、頑張ってつくって、頑張ってまずいの食べる、でダブルパンチ😢

[124. 匿名]

外食入れて15000円くらいかなー
自炊9000円、外食6000円
米だけふるさと納税

[125. 匿名]

平日はリモートワークで14時間以上座りっぱなしで、何か作る余裕はないので土日に作り置きしたものを組み合わせて食べてる。

玄米2合、ビリヤニ2合、炊き込みご飯2合とかずつ炊いてそれぞれ1膳分冷凍しておくと飽きないし、トマト煮込みとかポトフとかはカレーやスープパスタにも味変できたりするのでよく作る。お味噌汁も多めに作って最後の方は雑炊にしたりとか。

あとはゆで卵を5個くらい作っておいたり生野菜は浅漬にしたり、塩豚とか鶏ハムも簡単で麺類に乗っけたりアレンジが効くので今日も作ってる。野菜は買ってきた日に殆ど切って冷凍か何かしらの調理をして保存して平日はレンチンか温めのみ。
で、土日のどっちかだけ夜外食してリフレッシュしてるよー。疲れた週は潔くお惣菜や冷凍に頼っちゃうけど！

[126. 匿名]

前は夜ご飯ちゃんと作ってたけど、今の会社に転職してから帰宅が22時過ぎ…
そこから作る気力も食べる気力も無くて、体重35キロまで落ちてしまった…
朝はパン、昼は弁当持ってったり買ったり。

[127. 匿名]

一人暮らし当初は頑張って３万内で押さえてたけど
飲み代がバカにならない
近所開拓しだすと色々馴染みとかでき楽しくなっちゃって４万こえる！
お昼簡単な弁当、自炊費用は抑えて調整してる

[128. 匿名]

自炊してる人すごすぎる
朝はそのまま食べられるパンとヨーグルト
昼は会社支給のお弁当
夜は鍋(野菜切るのも面倒なのでカット野菜…)
って感じ
これからの季節、鍋みたく楽で栄養もある程度摂れる料理って何かあるかな…

[129. 匿名]

>>125
ビリヤニ作れるのすごーい！どうやって作るの？

[130. 匿名]

>>126
会社で軽く食べたほうがいいよ

[131. 匿名]

>>40
ミネラルウォーター買うお金でお米かって、おにぎりでも作って、月の後半のお昼ごはんにしたほうが健康的だと思うよ。栄養、月の後半とれてなさそう

[132. 匿名]

一人暮らしって自炊より、買ってきた方がいいってたまに聞くけど

[133. 匿名]

>>10
結婚して子供ができたら20年以上3食作り続けるんだよ〜

[134. 匿名]

>>126
休み時間にチョコとかシリアルバーとか、軽くでもいいから食べたほうがいいよ
無理しちゃダメだよ

[135. 匿名]

>>9
どうやって食べている？

[136. 匿名]

>>116
キャラメルコーンが主食ですか？
流石にそれはちょっと

[137. 匿名]

お金なくても時間はあっても働いてなくてもできない人はできないでしょ

お金あってもお金なくても手抜きに頼る人頼らない人いるし

本当になぜすぐそういう卑しい下劣な邪推しかできないほど低知能なんでしょうか…

いやらしいし忌まわし過ぎ、民度が低すぎる
悪い方の民度や物事を他者に押し付けるからいけない

できるできないの能力はまた別の話
そこからそらそうとしているしそのためにわざわざ他を貶め卑しめる

醜過ぎ

[138. 匿名]

>>20
私は全く逆。
朝：お腹が膨れるお粥とおかず
昼：カップ麺
夜：なし
これで半年データとったけど、1,000円/日かかる。

[139. 匿名]

>>29
8時半までに食べ終われるくらいなら自炊、それ以降になるような時間だったら胃が落ち着いてしまって食欲無いから冷蔵庫開けてそのまま食べれそうなもの（ハムとか納豆とか）を食べてる。

[140. 匿名]

>>36
以後、留意いたします。

[141. 匿名]

朝毎日冷凍パスタは身体に悪いでしょうか。
パスタが好きなのですがお昼はお弁当で玄米、夜は太りそうなのでパスタは食べたくありません。

[142. 匿名]

>>52
私の1週間の食費1500円
でも昨日米粉でクレープ作って3枚も食べた

[143. 匿名]

基本自炊で弁当持参。
野菜がめちゃくちゃ安いスーパーがあって月15000～20000くらい。
大食いしたりインスタント食べるとすぐニキビが大量発生する…。

[144. 匿名]

みなさんはお弁当と自炊とどっちにしてますか？周りは実家暮らしが多いのでここで聞いています。
私はガス代とか値上げとか考えると、一色700円〜900円くらいの社食にするか、まとめて作り置きしてお弁当を持って行くか迷います。

[145. 匿名]

>>18
食べるの手伝いますよー！

[146. 匿名]

朝　鮭か鯖と卵焼き、ご飯
昼　冷凍唐揚げとおにぎりの弁当
夜　基本自炊、隔週1回くらい冷凍食品

レンジグリルで焼き魚、パスタ、焼きそば、野菜炒めとか
簡単な自炊だけど毎日作るよ
食費1万だったのが物価高で2万になっちゃった

[147. 匿名]

>>18
まじ凄い

[148. 匿名]

>>114
友達がいない

[149. 匿名]

>>129
お鍋で好きなスパイスいろいろ入れるのが好きだけど揃えるのが面倒だし簡単にやりたいならジャスミンライスと好きなカレーのパウチ（グリーンカレーとかパンチが効いてるほうが美味しい）買ってきて炊飯器で一緒に炊くだけでも充分美味しいよ。
その場合は鶏肉とかきのことか具を足してお水は少なめに、個人的には塩か白だしを加えるとちょうどいい味になるのと油をちょっと足してる。

[150. 匿名]

>>61
三ツ星ファーム、いいよ！おすすめ。
おっきめの冷凍庫は必要になるけど…。

[151. 匿名]

>>1
私も似たような感じ
朝は冷凍しといた炊き込みご飯のおにぎり
昼は自分で作った弁当
夜は疲れた日は惣菜で普通の日は具沢山味噌汁、運良く半額の魚なんかあったら買って焼く
平日は作り置きも兼ねて自炊して数日で食べ切るのは冷蔵、数日で食べ切らないのは冷凍

[152. 匿名]

>>11
健康的に思えます

[153. 匿名]

ほぼ冷凍食品だよ
朝 ご飯とツナ（海苔があったらおにぎりにする）
昼 冷凍食品のワンプレートみたいなやつ
夜 冷凍の国産鶏に野菜を適当に入れて煮たやつとご飯

血圧高めなので塩分だけは気を付けてる

[154. 匿名]

>>149
ありがとう！すごいね、やってみるね

[155. 匿名]

>>20
おじや美味しいよね