意外と続けられた運動

[1. 匿名]

私は水泳です。
無になってひたすら泳ぎ続けるのがストレス発散になり、3年ほど続いています。
ちなみに筋トレやランニングは続きませんでした。
人によって好き嫌いはあると思いますが、皆さんは何が続きましたか？

[2. 匿名]

ヨガ　10年

[3. 匿名]

プランク

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ウォーキング

[7. 匿名]

階段登り

[8. 匿名]

ズンバ
運動音痴で運動大嫌いだけど3年続いてる

[9. 匿名]

水泳して痩せなきゃ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

買い物ついでにウォーキング！車乗らずにゆっくり歩く。

[12. 匿名]

ザックス

[13. 匿名]

安いエアロバイク買ったんだけど
Netflix見ながらやってる
映画とか観ると汗が尋常じゃないw

[14. 匿名]

>>1
水泳、どうしても冬が途切れる。
温水プールが近くにあるけど、泳ごうってテンションになれなくて。
冬に続けるコツありますか？

[15. 匿名]

ストレッチ何年もしてるんだけど一向に柔らかくならない

[16. 匿名]

ウォーキング

1時間〜2時間くらい話したり音楽聴きながら歩いてたら3ヶ月で10kgほど痩せました

[17. 匿名]

ない

困ってる

[18. 匿名]

ストレッチだけかなぁ〜！

[19. 匿名]

>>13
音とか振動とかどうですか？
うちマンションだからそこが気になる。

[20. 匿名]

続けられたと言うか続けるしかないと言うかの犬の散歩
めっちゃ足腰鍛えられた
好きに食べて飲んでるけどワンコを飼い始めてから痩せて、その後は太らなくなった

[21. 匿名]

ウォーキング

音楽聴くの好きだから、何なら音楽聴くためにウォーキングしてるかもしれない

[22. 匿名]

上田が出てる番組でやってたモモクロゲッダン体操

[23. 匿名]

会社で階段使う
一時期使うのやめたらお尻が垂れて崩れた

[24. 匿名]

ウォーキング！
お金もかからないし、１人でいつでもできる。

[25. 匿名]

水泳だったら子供の時からやってるよ
あとピアノも習ってた

[26. 匿名]

腹筋とスクワット

意外にツラくないしお腹ポコ
がなくなって嬉しさで続けられる

[27. 匿名]

私はウィンドーショッピングを運動ということにしてる

[28. 匿名]

最近糖尿病専門医？の薦める運動をyoutubeで見つけたのでやってるけど、運動習慣無かった人も始められるような感じだから続けやすいかなと思ってる

[29. 匿名]

ダンベルで羽ばたくみたいな動きするやつ
楽しい

[30. 匿名]

>>19
全然揺れたりはしないから音は大丈夫だよ
下に消音マットひくと更に安心だと思う

[31. 匿名]

トランポリン
家で小さいトランポリン飛んで、かれこれ三年目

[32. 匿名]

1〜2個手前の駅までの定期を買う。
で、無理やり歩く。

お金有り余ってる人や、散財グセがある人だったらだめだけど

[33. 匿名]

ウォーキングとルームウォーカーです。
ルームウォーカーは飽きるかと思ってましたが、好きな番組を録画したのを見ながらやると、いつの間にか時間が過ぎてる感じで続いています。

[34. 匿名]

電動フィットネス
足を乗せてるだけで勝手にペダルが動いてくれるので楽
楽なのに３０分で９０キロカロリー消費してる

[35. 匿名]

スクワット
お昼休憩にやってる

[36. 匿名]

>>15
昨日から柔らかくなること期待してストレッチ始めたのにw

[37. 匿名]

スクワット1日100回×約15年。
元からお尻がある方ではないんですけど、パンツを履いた時に全然違うシルエットが更に後押ししてくれます。

[38. 匿名]

ウォーキングやってる皆さんはどんな服装で歩いていますか？

[39. 匿名]

>>13
エアロバイク前に軽く筋トレするともっと早くドバドバ汗かけるよ！

[40. 匿名]

筋トレ
ハマって数年

[41. 匿名]

>>15
私はめっちゃ柔らかくなるよ〜
毎日You Tube参考にしながら10分〜20分
辞めると元通りのカチコチになるから効いてると思ってる

[42. 匿名]

1駅歩く

[43. 匿名]

>>39
先に筋トレ！
考えたことなかった
やってみるね

[44. 匿名]

>>32
都会だとそれができるけど、田舎だと隣駅まで山３つ越えるとかあるからなー

[45. 匿名]

ダンス
面倒くさくてと音楽流れると踊っちゃう

[46. 匿名]

>>1
ホットヨガ4年

[47. 匿名]

>>11
ゆっくりじゃ意味ないよ

[48. 匿名]

>>44
ガリッガリになるわな

[49. 匿名]

YouTubeの５分ヨガ
毎日は無理だけど、私にしては続いてる

[50. 匿名]

ストレッチ
疲れている時ほどやると翌朝体が軽くなるのでどんなに忙しくても5〜10分は続けられてる

[51. 匿名]

ジム通い続いてる
2日もいかないと気持ち悪いくらい！

[52. 匿名]

>>20
良い事づくしですね！

[53. 匿名]

>>1
TVer見れるからジムかな。
バイク→TVer
筋トレ→Amazon music

[54. 匿名]

足パカ

[55. 匿名]

水泳やりたいけど、水着が恥ずかしい…
やっぱり家でいつでもできるからエアロバイクです。
まだ始めて半年ぐらいだけどほぼ毎日やってる。

[56. 匿名]

立った姿勢で腹筋

寝て腹筋は出来ないけど
立ち腹筋は出来る

これでお腹がへこんだ

[57. 匿名]

>>38
わたしは軽いトレーニングウェアにイヤホンでラジオ聞きながらです

[58. 匿名]

低山歩きです
気持ちよくて大好き

[59. 匿名]

睡眠ダイエット

[60. 匿名]

>>43
私はジムに通ってて筋トレからのエアロバイクやってるんだけど時間がない時はエアロバイクだけにしてるけど汗かき始める時間が全然違うし、汗の量も全然違う。
だから最近は時間がなくても10〜15分くらい筋トレしてからエアロバイクしてるよ。

全然違うからやってみて！

[61. 匿名]

踏み台昇降30分、週３、４回くらい。ふくらはぎ細くなった。

[62. 匿名]

会社のある7階まで、出勤する時だけ階段で行くこと
それ以外は、エレベーター使うけど

[63. 匿名]

>>1
水泳、市民プールでやっていたら教えたがりのおじさんにターゲットにされて辞めた

[64. 匿名]

>>3
体型はどのくらい変わりましたか？

[65. 匿名]

>>62
私も15階を1往復しています
前は二往復していたけど周りに止められましたw

[66. 匿名]

>>63
私もよ！！
休み休み１キロ泳いでたんだけどやたらアドバイスしてくるジジイがいて、コロナ禍だったから施設に投書して注意してもらった
でも会いたくないから時間変えたわ…
ジムとゴルフ練習場は教えたがりおじさん多くてイヤ

[67. 匿名]

ズボラストレッチ

[68. 匿名]

筋トレ
腕立て伏せ
腹筋
スクワット
これだけは続けているよ。

[69. 匿名]

>>64
腹筋すると頭がクラクラして吐き気するのでプランクにしたんだけど、お腹へっこんだし背筋も付いた気がします

[70. 匿名]

>>1
水着になる時点で無理です

[71. 匿名]

>>57
私も体調の良い時に歩いてみようかなと思ったのですが服装に悩んでいました
軽いスポーツウェアやラフなウェアを買って気分を上げて始めみようと思います
ありがとうございました！

[72. 匿名]

>>31
夏場は外で運動したくないからトランポリン飛んでる
トランポリン5分でウォーキング30分相当というけど3分でもしんどい

[73. 匿名]

貧乏ゆすりを１日２時間　三カ月続けると股関節、膝の軟骨が再生されると聞いたのでやってるけど、意外といい運動だわ

[74. 匿名]

>>3
プランクすると、肘が黒くなってきたんですが、なっていませんか？

[75. 匿名]

>>1
かかと上げ。
お茶をいれてる時に毎回やるの。
日に何回も毎日だから、なかなかいいよ。

[76. 匿名]

>>1
フィットボクシング
半年以上毎日続けてる。思いたったらすぐやれるのがいいんだと思うのよね
ここまできたら一年がんばるｗ

[77. 匿名]

>>44
家の実家の最寄駅なら峠を越えることになる。
土砂崩れや事故も多いし、歩道なんてないから自殺行為だよ。
襲われた人が捨てられたり、自殺する人が来たりする所になってる。

[78. 匿名]

>>47
あるに決まってるじゃん。こういう白黒タイプはダイエットに必ず失敗する

[79. 匿名]

運動すると寒気がするんだげどなんでだろう
あの感覚が気持ち悪くて続かない😢

[80. 匿名]

>>5
可愛いけどなんか不気味

[81. 匿名]

踏み台昇降

季節も天気も格好も関係ないし、テレビとかスマホ観ながら出来るからおすすめ！
30分ぐらいをほぼ毎日続けてたら、子供に足が細くなったと言われた。

[82. 匿名]

NHKのテレビ体操、みんなの体操！！
月曜日～金曜日1日3回(本当は4回あるんですが。笑)視聴予約して、勝手にテレビのスイッチが入るようにしてます。
できる限り全力でやってます。

[83. 匿名]

ジムによって呼び方違うけどボディパンプとかシェイプパンプとか音楽にのせて筋トレするクラス。
続けてもうすぐ10年くらいになる。
最初はデブが場違いで紛れ込んでしまった感じだったけど筋肉付いたし痩せたし意外と楽しい。

[84. 匿名]

15分の筋トレに7キロのジョギング
筋トレは飽き始めるギリギリで終わる時間笑
ジョギングは好きな海外ドラマ聴きながらだとあっという間に終わってる！

[85. 匿名]

暇があればストレッチ

ストレッチって、普段しない動きをするから最初は痛いし辛いけど、、すぐに効果がでてくるからモチベーション上がる！
こんだけ体が硬かったんだなーと実感してる。

[86. 匿名]

>>47
ゆっくりでもいいんだよ。
会話できるくらいの速度でいいみたい。
最近の筋トレ系やダイエット系YouTuberの間で、朝に散歩する「あさんぽ」が流行ってる。

[87. 匿名]

>>26
私もスクワットのアプリ入れてノルマがあるから真面目な性格ゆえやらなきゃ！と続いてる。毎日60回に設定してる。何百回もはできないけど

[88. 匿名]

>>74
ヨガマットの上でするとか、プランクする前にクリームを塗るとかすると良いかも。

[89. 匿名]

開脚ストレッチ
やればやるだけ柔らかくなる
ただ、横180°まで開くのが難しいな

[90. 匿名]

フラフープ
やりながら顔の体操したり背筋伸ばしたり肩甲骨開いたりと、他のことが色々できるからあっと言う間に時間がたっちゃう
最近逆立ちも始めたけどこれも朝晩１分ずつだから続けられそう！

[91. 匿名]

>>11私もなるべく歩かないとなぁって思って読んでいたらマイナスに手が当たってしまいました💦ごめんなさい🙇

[92. 匿名]

>>69
ありがとうヽ(=´▽`=)ﾉ
ヨガマットを敷くと犬がここで寝る？って直ぐマットの上で寛ぐので避けてたけどやってみます。

[93. 匿名]

>>13
何分ぐらい漕いでるんですか？？
家にエアロバイクあるからしようかなと思いつつどうせ20分以上しないと有酸素運動は意味ないしなーとか思うと重い腰が中々上がりません
20分の壁がでかい