腕立て伏せ何回できる？

[1. 匿名]

立膝つかないやつね！主は15回でした。
みんな何回できたか教えて！

[2. 匿名]

一回もムリ

[3. 匿名]

ゼロ

[4. 匿名]

>>1
0回です。本当です。情けないです。

[5. 匿名]

調子のいいときは１２０回です

[6. 匿名]

810回

[7. 匿名]

10回で限界来る、、もっとできなきゃ、、、

[8. 匿名]

30回以上
でも体重自体軽いから筋力あるわけではないと思う…

[9. 匿名]

114514回

[10. 匿名]

0.5回

[11. 匿名]

ゼロ。
腕立て伏せできる人と私の何が違うんだろう…

[12. 匿名]

まず床に手をつく時点で関節パキッと鳴って震えて曲げられない。

[13. 匿名]

ちゃんとした形では一回も出来ない

[14. 匿名]

３６５回です
一日一回で

[15. 匿名]

>>1
反動はつけていいの？
それなら30回は出来

[16. 匿名]

30回毎日
50回目指すとしんどい

[17. 匿名]

０

[18. 匿名]

一兆回💪👵🤟

[19. 匿名]

ゼロ

[20. 匿名]

主なんでそんなに出来るの？2回が限界だったよ。

[21. 匿名]

リアルに10回です。
ちょっと休憩すればまだ出来るけど、連続だとこれが限界。

[22. 匿名]

余裕で100回出来ます
長年レスリングやってました

[23. 匿名]

ゼロ笑

荷物持ったりの腕力は普通の人よりはるかにあるんだけど何でだろう

[24. 匿名]

腕の関節がみんなと違う方に曲がるんだけど…だからできない?
０回です

[25. 匿名]

普通の腕立て伏せは1回もできないけど膝付きなら60回

[26. 匿名]

5回

[27. 匿名]

肘ちょっと曲げるだけだけど、今10回出来たよ

[28. 匿名]

10回×インターバル挟んで3くらいかなー。
筋トレしてたけど腕はマジ無理だった。腕っていうか胸なんだけど、トレーナーも女性の平均筋力で腕立てホイホイ出来る人少ないって言ってた。

[29. 匿名]

腕をどれぐらい開くかで
だいぶ疲労度が変わります

[30. 匿名]

私も0
握力は両手共に30くらいあるし体重75キロの彼氏も抱っこおんぶ余裕
30キロのお米や水2ケース運んだりできるのになんでだろうね
使う筋力違うのかな？

[31. 匿名]

>>16
毎日しなくていいよ。
次の日腕は休めたほうがいい。

[32. 匿名]

腕立て3回です。
腹筋のが楽勝！

[33. 匿名]

>>11
腕立てで使うのは腕オンリーというより胸筋合わせてだから、たぶん上半身の筋力が無いんだと思う。
猫背じゃなくて背筋がピーンとはってる人は体幹部分の筋肉強いから、たぶん出来る。

[34. 匿名]

ちょうど腕の筋トレ始めたばっかり。ちなみに0回。膝ついてかろうじて一回。
せめて一回でも出来るようになりたいんだけど、腕を立てた状態からピクリとも動かない…これ意味ないよね笑

[35. 匿名]

ゼロ多いね！！

[36. 匿名]

>>15
反動？？！
そんなことしたら腕死んじゃう！

[37. 匿名]

0回
筋トレメニューに腕立て伏せあると1回でベシャッて地面にひれ伏す

[38. 匿名]

出来ない

[39. 匿名]

子供は軽いからスイスイできるのかな？

[40. 匿名]

50回
前は1回もできなかったけど筋トレしてできるようになった！

[41. 匿名]

>>15
反動はつけてはいけません！ゆっくりめのやつです！

[42. 匿名]

デブだけど20-30回できる

[43. 匿名]

昔キックボクシングやってた時、毎日10回×10セットで、1日100回やってた。二の腕の筋肉はそれほど変わらないけど、胸板がものすごく厚くなって胸が小さくなって、Tシャツを着た姿を横から見たら普通に男だった

[44. 匿名]

試してきた
2回出来た

[45. 匿名]

>>25
それはちゃんとできていないからだと思う。膝付きでできるなら普通のも数回はできるはず。

[46. 匿名]

いまやってみた、0回です(´・ω・`)

[47. 匿名]

>>15
池谷式だったら認めない

[48. 匿名]

通常は20回
がんばって30回

[49. 匿名]

>>33
私、猫背じゃないし、マッサージのお店でも体幹強い言われるし、昔筋トレとかしてたけど腕立て伏せはできない。コツ？やり方？がわからない。

[50. 匿名]

>>1
体地面に着くほどヒジしっかり曲げないといけないなら一回もできない
軽くくの字に曲げるくらいでいいなら10回くらい

[51. 匿名]

腕よりも手首が痛い

[52. 匿名]

部活で毎日やらされて手首痛めました
いまだに無理すると痛くなる😭

[53. 匿名]

>>49
コツが分からないだけなら、公園の鉄棒とかちょっと斜めに角度付けられるやつで、甘めの負荷からやるのが分かりやすいと思う。
パーソナルジム通ってた時はバーの高さを少しずつ低くして慣らして、徐々に普通のも出来るようになったよ。

[54. 匿名]

30回。腹筋は一回もできない。

[55. 匿名]

15回くらいかな。昔は膝つかないと出来なかったけど色んな筋トレしてたらいつの間にか膝つかなくてもできるようになって嬉しかったよ。

[56. 匿名]

EXILE系列のピョコピョコパフォーマンス腕立てだとたくさんできる
胸筋使ったゆっくりのなら20回

[57. 匿名]

20回
前は一回で無理だったけど筋トレしてたらここまで出来るようになった

[58. 匿名]

適当腕立て伏せは飽きなければ何百回出来る自信があるが超まともな腕立て伏せはゼロかもしれない。

[59. 匿名]

20回位
浅く

[60. 匿名]

０.５回

[61. 匿名]

>>9
すごいね

[62. 匿名]

>>11
体幹がない

[63. 匿名]

出来ません。

[64. 匿名]

10回できた

[65. 匿名]

筋トレ始めた1ヶ月前は2回だったのに、今20回出来るようになったよ！

[66. 匿名]

みんな何歳?

[67. 匿名]

今からやるわ。39歳です。

[68. 匿名]

67です。35回だった。

[69. 匿名]

テニス肘なので0回

[70. 匿名]

前は60回くらいできてたけど、筋トレ辞めてから15くらいしかできなくなった。

[71. 匿名]

[72. 匿名]

>>18
こんばんわ筋肉ババア！

[73. 匿名]

筋トレしてるので割りと無限に、、
してないとできないんですね！！

[74. 匿名]

ほぼ出来ない人ばかりで安心しました。

[75. 匿名]

ゼロ
ひじを曲げていって、そのまま起きれず

[76. 匿名]

>>2
懸垂みたいなもんだよね
慣れないと一回もできない

[77. 匿名]

片足上げて100回出来るよ

[78. 匿名]

>>72
はい、こんばんは💪👵🖕

[79. 匿名]

腕立てってどこまで下がるかで全く違うよね。
顎床に付けてなら5回が限界だけど浅めなら30回はできる。

[80. 匿名]

０回　くやしい。
できるようになった方は
何をしたの？やってみたい！

[81. 匿名]

正しいフォームでやると10回〜15回が限界
30回とか連続で出来る人はちゃんと負荷がかかってないことが多いみたいだからこのぐらいで限界来るのが丁度良いらしいね

[82. 匿名]

今やってみたけど13回目でギブアップです

[83. 匿名]

>>5
ただ早いだけでしょ。腕立ては回数ではなくてゆっくりとすれば一回でもきつい。じゃないと意味無し。

[84. 匿名]

>>49
体を持ち上げるイメージではなく床を押すイメージで

↑これ人に教えてもらったコツなんだけど、試してみて！
イメージ変えるだけでできるなんてびっくりした