食べすぎた

[1. 匿名]

晩御飯を食べすぎました
4-5人前のガーリックライスを1人で。。。
太らないために何か策をご教授ください

[2. 匿名]

明日何も食べない

[3. 匿名]

>>1
諦めてよく寝る

[4. 匿名]

>>1
吐いて

[5. 匿名]

食べない

[6. 匿名]

[7. 匿名]

食べた分出す

[8. 匿名]

1日くらい大丈夫大丈夫

[9. 匿名]

食べる前に飲む！

[10. 匿名]

明日明後日で調整する

[11. 匿名]

一回の暴飲暴食で即太るわけない。
明日の夜食事を抜けばそれで解決だ。

[12. 匿名]

走り回りな

[13. 匿名]

とりあえずスクワットでもして血糖値抑制する

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>>1
なぜそんなに食べたんだ　笑
ガーリックライスが大好物なの？

[16. 匿名]

大丈夫。明日から3日なにもたべなければ戻るから

[17. 匿名]

>>1
私も今、同じくらいの量のガーリックチャーハン食べ終えたとこ！
気が合うね♪

[18. 匿名]

そんなに食べたらもう動くのもしんどいよね
そんな時はもう寝よう

[19. 匿名]

月に行って体重計に乗って一時的に満足してみる。

[20. 匿名]

>>1

4ー5人分でしょ。明日明後日4ー5人分炭水化物を減らせば良い

自己嫌悪には絶対ならないこと。大丈夫よ

[21. 匿名]

>>1
今日だけなら下剤飲むとか？
体に悪いが

[22. 匿名]

沢山食べられるのは良い事だよ
明日たくさん動こう！

[23. 匿名]

明日のご飯を全部軽めにする
あと、今晩と明日はよく動く！

[24. 匿名]

>>3
いっぱい寝ると朝お腹凹んでる時あるよね

[25. 匿名]

食べた事を忘れよう!

[26. 匿名]

[27. 匿名]

>>1
知らんがな

[28. 匿名]

>>1
やけ食い？楽しく食べたなら良しとして明日調整しましょう。一応胃薬飲んで寝てね
やけ食いなら楽しいことでストレス発散しよう！

[29. 匿名]

>>19
宇宙飛行士の訓練て大変みたいだし、月行くまでに痩せそうだわw

[30. 匿名]

>>1
もしかして隣の10人？

ご近所からニンニク臭?

ご近所からニンニク臭? お隣の家からほぼ毎日ニンニクの匂いが漂ってきます。 朝、玄関を開けたときや夜帰ってきたとき、 休日の昼間などなど 洗濯物や布団も外に干せないし 閉め切っていても換気扇からニンニク臭が入ってきて部屋に充満するため、窓開けて換...

[31. 匿名]

>>1
明日はご飯の代わりにキャベツの千切りを食べる

[32. 匿名]

>>1
今日1日の話なら問題ない。
週一なら太るだけ。

[33. 匿名]

0キロカロリーだと思い込む。
後、水を沢山飲んで出す。

[34. 匿名]

喉に指突っ込んで吐けばいいよ
私昔よくそれやってたし

[35. 匿名]

>>1
まだ間に合う！
今すぐ立ち上がって4分スクワットするんだ！
食後の血糖値を下げられるよ

本当は15分くらい座らない方がいいんだけども
軽い散歩に出かけるのも良いよ

[36. 匿名]

>>33
サンドウィッチマンかよww

[37. 匿名]

散歩してカロリー消費

[38. 匿名]

>>1
食べすぎた人が
ご教授ください か

ほどほどに食えばいい
それだけです

[39. 匿名]

>>1
今ラーメン食べちゃった・・・もち夕食も食べましたｗ

[40. 匿名]

>>27
冷たい

[41. 匿名]

ドカ食い気絶部に入部しよう

[42. 匿名]

踏み台昇降を1時間くらいやる

[43. 匿名]

>>14
ムチョ

[44. 匿名]

>>24
歳とるとない

[45. 匿名]

糖や脂は24時間後以降に体脂肪になり始めるから、それまでにとにかく消費する！
走るでもいいし、筋トレでもいいし
翌日は糖質と脂質は抑えて、サラダチキンとか刺身とか食べておく
(何も食べないのもダメ)

食べすぎたからすぐに太るわけじゃない！
大丈夫！

[46. 匿名]

指突っ込んで吐く
浮腫むけど

[47. 匿名]

>>44
2、3時間おきに目が覚める

[48. 匿名]

余裕余裕！
気にせず寝る！

[49. 匿名]

食べ過ぎ羨ま

[50. 匿名]

>>40
じゃああなたの案は？

[51. 匿名]

>>1
よく食べたね。
明日から三日野菜中心食べ過ぎないようにすれば大丈夫。
今日はもうおやすみ。

[52. 匿名]

拒食症か？
男でも中々食える量じゃないよね？

[53. 匿名]

１週間でカロリーの帳尻合わせればいいみたいよ。だから明日完全に抜くとかそんな極端なことはしないでOK。私自身実践してキープできてる。

[54. 匿名]

お昼にマックセット、夜にほっともっと食べたら食べ過ぎで吐きそう。

[55. 匿名]

今日一日食べすぎたからと明日明後日でいきなり食事を抜いたりすると余計に食欲が湧き食べ過ぎてしまうループに陥り太りやすくなります。今日暴飲暴食してしまったら、明日の朝、昼、夜は野菜多めの和食やスープにしてお菓子や甘いものを控える。明後日から1週間くらいの間は普段の3分の2くらいに食事量を抑え、甘いもの控えめにすると太ることはないと思います。

[56. 匿名]

>>50
土手っ腹に愛情たっぷりの正拳突き👊

[57. 匿名]

>>21
体に負担がかかるのはもちろん、癖になるし、下剤乱用は排出型の拒食症だよ。人に絶対に勧めちゃダメなやつ。
下剤は頑固な便秘時に計画的に利用すべし。

[58. 匿名]

>>1
マジ
日本とか
現代とか　恵まれてるよなぁ

大食い選手権みたいなのとかも、昔から思ってたけど

[59. 匿名]

>>26
これ一時期流行ってた(?)けど今もあるのかな(´･ω･`)

[60. 匿名]

>>33
私はババアだから水沢山飲むと浮腫むだけww

[61. 匿名]

>>2
1週間くらいのスパンで帳尻合わせたらOKみたいなのを見聞きしたことあるわ

[62. 匿名]

>>6
この画像、ドカ食いしてる私みたい。
スクショした。

[63. 匿名]

>>1
デザートまだだね(悪魔の囁き）
🍓🍌🍍🥯🧇🍡🍦🍰🍩☕

[64. 匿名]

>>11
朝と昼は食べちゃってもいいの？

[65. 匿名]

次また過食したいと思ったら、飲み込まずに吐き出して最後の一口だけ飲み込むといいかもしれない。
全部飲み込んで後悔するより多少はマシじゃない？

[66. 匿名]

>>11
これハッキリ言って気休め。ガーリックライス4人前でしょ？明日減らしたり抜いたところで0.5kgは確実に太るよ。1日でも普通に太るから。

[67. 匿名]

小麦粉は、すぐ身になるが
米なら、大丈夫じゃないかな？
あきらめて、3日間くらい様子みて
調整で、なんとかなる

[68. 匿名]

>>1
明日炭水化物抜けば大丈夫

[69. 匿名]

>>66
横
そりゃあ確実に明日は増えてるよ
今月中に戻せれば全然いいわけで
即日大騒ぎしすぎなのよ

[70. 匿名]

>>1
そんなに美味しいガーリックライス
やったんやな。
食べてみたい。

[71. 匿名]

>>1
私も今日一日ダラダラしてただけなのに、朝とろろご飯がっつり&夜グリーンカレー炒飯がっつり。
昼にハワイのバター餅なんか焼いちゃったから、さっき3切れも食べちゃったよ。

私ダイエット中だったはず…。

[72. 匿名]

ガーリックライスかあ。うまそー。
おかずは肉?カレーとかに合わせたらカロリー爆発だねー。

[73. 匿名]

>>11
食べすぎた人が簡単に抜くことできますかなぁ

[74. 匿名]

2泊3日で旅館のご飯たらふく食べてやばい。。。
一応観光で滞在中は10kmくらい歩いたけど、最低2週間は節制しないと。。。

やばい。。。やばいよ。。。薄着の季節なのに。。。

[75. 匿名]

>>66
じゃ戻るまで食事減らせばいいじゃん。
体重戻ったのを見届けてから普段の食事に戻す。
普段が太る食生活なら知らんけど。

[76. 匿名]

>>69
3日も経てば脂肪だよ。
確実に何とかしたいなら3日連続プールで泳ぐとかしないと＋だって。

[77. 匿名]

４５人前かと思ってびっくりした

[78. 匿名]

>>1
有吉の番組にでも出たの？ｗ
爆食いはたまにはありだけど自分をいたわって

[79. 匿名]

私だらだらと３年間くらいダイエットしているんだけど、元が大食い＆ジャンクフード、甘い物大好きでストレス溜まった時とかにドカ食いしちゃうの。２、３週間に一回とかだけど、一日中食べ続けて三千カロリーとか摂っちゃう。だけどドカ食いは絶対に１日だけ！って決めていて、次の日からはまたいつも通り１日１６００カロリーくらいに戻す。食べすぎたから次の日は食事を抜くとか絶食とかはしない。こんな感じだけど３年間で２０キロ以上痩せたよ。

[80. 匿名]

>>1
乳製品を摂りまくって腹壊す

[81. 匿名]

>>1
市内一周マラソンしかねぇ！

[82. 匿名]

朝 温野菜半分と のりたまご飯小
昼なし
夜 アメリカンドック2本、インスタントの味噌汁 コロッケ１
一口チョコ2
食べ過ぎよね？夜はリンゴ１と味噌汁だけとか野菜のみにしなきゃ痩せないよね。

[83. 匿名]

お菓子だけで1000キロカロリー以上摂りました。
平日我慢してる分、爆発する、、🤯
とりあえず、踏み台昇降1時間やりました。

[84. 匿名]

>>1
私も今日焼肉食べすぎたから
お腹いっぱいなの落ち着いたら
夜スピンバイク漕ぐ予定w

[85. 匿名]

>>1
体が食べたものを脂肪として蓄えるまで48時間あるから、それまでにカロリー調整すれば大丈夫

[86. 匿名]

うんこ出るで。
大丈夫。

[87. 匿名]

>>14
なんだこのキャラは。

[88. 匿名]

>>1
4～5人分って書いてる物って
2～3人分しか無いよね、

[89. 匿名]

毎週計画的に土曜日は食べ過ぎるけど日曜日水分しか摂らないようにしてるから太らないよ

[90. 匿名]

>>82
食べなさすぎも痩せにくい体になるよ

[91. 匿名]

焼き肉めいっぱい食べた翌日に体重が減ってたりするのなんでだろ？

[92. 匿名]

>>8
これが頻繁に続くと太る

[93. 匿名]

>>1
今夜はオールする

[94. 匿名]

>>91
確か肉とかは消化するのにエネルギー結構使うんじゃなかったっけな🤔

[95. 匿名]

>>90
そうなの？代謝悪くなるもんね。

[96. 匿名]

体重は増えるだろうけど即脂肪にはならないから1週間食事は抜かずに量と栄養調整すれば1週間後にはほぼ戻ってると思う。大丈夫だよ。

そんなことよりガーリックライス4人分食べたって明日の口臭大丈夫！？ってなった笑
マスクしててもニンニク臭はｳｯとなるよー
ケアしようね！！

[97. 匿名]

>>64
だって1日絶食なんてしたら反動で次の日いっぱい食べちゃうでしょ？
それは体にも良くないよ。
一番太るのは夜に炭水化物を食べることだから、それなら次の日の朝昼は普通からやや少なめを心がけて食べて夜になにも食べずに寝ちゃった方がいいよ。

[98. 匿名]

>>76
そうやって間違ったダイエット広めて楽しい？

[99. 匿名]

>>1
生理前なら戻るからセーフ

[100. 匿名]

>>1
明日1日分の食事を今日食べたと言うことにして、明日は野菜と少量のタンパク質と水で過ごす。

[101. 匿名]

食事で言えば、結局は栄養バランスと水分じゃない？
今日はもう食べられないと思うから明日の食事でバランス取る。カロリーベースじゃなくて食物繊維とか栄養面で。

[102. 匿名]

>>1
明日から気をつけたら大丈夫じゃない？

そんな1回の食事で急に太ったりしないと私は思ってる。
(思ってるだけで太ってるかもしれませんが)

[103. 匿名]

キーマカレー作ってお米1.5合食べたけど、まだなんか食べたい気持ちでいる

[104. 匿名]

次の日、ヘルシー＆歩く。
体重減らないけど増えない。

[105. 匿名]

>>2
こういう人がそんなストイックなことできないよ。

[106. 匿名]

１日で太らないと聞いたことがある。
体重は増えるけど、すぐに脂肪にならないみたいだから、気になるならたくさん家事しよう。

[107. 匿名]

記憶が飛ぶまでお酒飲んで、食べ過ぎた記憶を消す
思い出しても、あれって夢だったのかな～って感じにする

[108. 匿名]

そんな事よりビックマック久々に食べたら美味しすぎてビックリ

[109. 匿名]

過食が止まらない
誰か助けて

[110. 匿名]

>>66

0.5くらい水分でも増えるし、そんなので太ったとは言わない

[111. 匿名]

>>1
今日食べ過ぎたのなら、明日は軽めに。完全に食べない等の極端なことはしない方がいい。

[112. 匿名]

やけ酒
やけ食い
今アイス食べてた

[113. 匿名]

>>98
間違ってないよ。ガーリックライス4〜5人前食べて他の食事で調整すれば大丈夫って気休めでしかないよ。どれだけ塩分と脂質と脂質の塊食べたと思ってるの？水飲むだけでも浮腫んでそのまま排出されずに太るって。調整っていうなら身体動かす、しかも軽めの有酸素じゃなくて泳ぐくらいしっかりと有酸素しないと。そういう積み重ねで太っていくんだって。

[114. 匿名]

>>1
3日くらい調整したら大丈夫。
体脂肪になるには2週間かかるらしい。
揚げ物とかお菓子は我慢してね！

[115. 匿名]

>>1
明日からダイエットやな
もう今日は諦めな

[116. 匿名]

>>93
実は寝るだけでカロリー消費してるって知ってた？

[117. 匿名]

>>82
すごい食の量を意識してる感じがします
食より他に興味があって、思い返してみたらこれ。ならいいけど、食に囚われていらなら辛そうそしてみんなそんなに見てないし。自分の目からも自由になれるといいよね

[118. 匿名]

大体２，３日ぐらいの期間で体に反映されてくるから、数日間は食べる量を控えて運動する。

それで体重が減少することはないけど増加抑止にはなる。

[119. 匿名]

>>113
あのさぁ、ダイエットってそんな短期間でするもんじゃないからね？
長期的に増減繰り返していって一年後とかに10キロとか痩せたら上出来なんだよ。
たった一回の暴飲暴食なんか数回の食事制限でなんとかなるもんなのに食べちゃったことへの罪悪感や太る恐怖心煽るとか見てて気分悪いんだけど。

[120. 匿名]

お腹すいてこんにゃくゼリーを食べすぎてしまう
マジで依存症だ
どうしよう(´>∀<｀)ゝ

[121. 匿名]

ケンタッキー爆食いしてしまった

[122. 匿名]

>>120
買うのをやめる

[123. 匿名]

まず、お腹いっぱいに食べれたことに幸せを噛み締めて寝る。
んで、次の日には野菜たっぷりのスープを多めに摂取して、ヘルシーめのタンパク質、ゆで卵や納豆を摂取。あとは量を少なめにしたご飯を食べる。
浮腫対策にストレッチと燃焼に役立つ様に筋トレを3種ぐらい軽めに、んで20分ぐらいの散歩をする。

[124. 匿名]

生理前だからやばい。
ひたすらでおからパウダーで料理して食べてる。
苦しいけど苦しくなりたい。葛藤。

[125. 匿名]

今週はWBC、サッカー、祝日と言い訳して食べすぎました😭
デブ癖ついて土日も暴飲暴食。
見事に3キロも増えた…

明日からちゃんとダイエットしようと思う。

[126. 匿名]

まさしく申請しようとしたところです！
この週末、二日間で焼き肉とお寿司を食べ過ぎました…
今は胃もたれがすごくて後悔中

[127. 匿名]

>>19
来月までに行って帰ってこられる？

[128. 匿名]

>>1
トピ主さーん
今日一日どうでした？
運動とか食事制限とかできました？

私は制限しなきゃ、運動しなきゃと思ってるうちに夜になってしまいましたw

[129. 匿名]

>>82
痩せたいの？…痩せてそうだけど

[130. 匿名]

欲望に負けてピザを爆食してしまったよー

[131. 匿名]

大丈夫だよ

時々バケット1本をオリーブオイルたっぷりで食べる日があるけど
（他は無脂肪牛乳でカフェオレにサラダチキン）

毎日じゃなきゃ太らない😇