四十肩、五十肩が早く治る方法

[1. 匿名]

運動不足が祟ったのか、五十肩になりました。
病院で治るのには時間はかかると言われたけど、なるべく早く治したい。
何かいい方法ってあるんでしょうか？
これやったら治りが早かった。など教えてください。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

またおばさんトピしつこい

[4. 匿名]

鍼に行かれてみてはどうかな。

[5. 匿名]

>>3
自身も若くないでしょう？笑

[6. 匿名]

鉄棒にぶら下がるといいって職場の人が言ってたけど本当かな。
昔、健康鉄棒って流行ったよね。

[7. 匿名]

簡単には治らない
一年くらいかかる
最初の激痛の時はは無理して動かさないこと

[8. 匿名]

>>6
朝とか夕方に公園の前通ると、おじさんとかお爺さん？がやってるの見る。

[9. 匿名]

>>6
とてもじゃないけど、バンザイは無理だよ

[10. 匿名]

>>3
ガルちゃんの運営に直接メールしなよ。お問合せからできるでしょう

どうせまた「オバサンが発狂して草」の荒らしだと思うけどね

[11. 匿名]

>>3
あなたもおばさんでしょ？

[12. 匿名]

みんな何歳？

[13. 匿名]

スイミング
ゆるくクロールとか

[14. 匿名]

六十肩になる事です

[15. 匿名]

本当になんでっていう程時間かかるね
数ヶ月いや年単位かかるみたい
うちの旦那ももう1年過ぎてやっと痛みがマシになってきたがまだ完全ではない
これといった治療も無く日薬なのよね

[16. 匿名]

>>1
ラジオ体操を毎日やったら治りました！
最初は無理のないように！

[17. 匿名]

最近利き手じゃないほうの腕が突然痛くなった。
可動域がとにかく狭いし痛い。
病院行こうかと思ってたけど、病院行ってもすぐには治らない？？

[18. 匿名]

マジ時間薬でしかない
普通の肩こりや筋違えと同じ日々血行よくして、安静にして、よくなるにつれマッサージやストレッチ
いくら調べても出来てるかも痛みでわからないからもう気持ちの問題に近い
でも必ずまた楽になる

[19. 匿名]

>>6
まず腕がさっぱり上がらなくなりますので無理ですよ

[20. 匿名]

痛みを伴わない程度に生活の中で積極的に使ったほうが良いよ！循環悪いと治りも遅くなるし。炎症収まった時に関節固まってたり筋力落ちてたらそこから元に戻すの本当に大変！

[21. 匿名]

整形外科のリハビリに通ったり、You Tube見て色々やったけど変わらなかった。
自然に治るのを待つしかないかな。

[22. 匿名]

鍼灸

[23. 匿名]

自分は腱板が断裂してました。

[24. 匿名]

先日肩にヒアルロン酸注射したけど、これも1回では完全に治らないし

[25. 匿名]

腕を上げる角度によっては激痛が走り上がらないのも40,50肩？ただの肩こり？

[26. 匿名]

>>12
３０歳だけど肩関節周囲炎なったよ😢

[27. 匿名]

>>1
貼るカイロで温める
低温やけどには注意してね

[28. 匿名]

>>1
ストレッチポール

[29. 匿名]

>>25
あーそれたぶん50肩とかそういうやつ
肩の付け根から腕の方へ引き攣るみたいな痛みじゃない？

[30. 匿名]

>>25
鍵盤断裂？

[31. 匿名]

>>11
はい！28歳ですよ。

[32. 匿名]

後ろのものが取れないよね、ツライ

[33. 匿名]

>>3
近い将来あなたもなるんだから、このトピ見て予習しなさいな。

[34. 匿名]

ブラのホックに手が届かない。手を後ろに上げると激痛で。これも四十肩なのかな？

[35. 匿名]

もうなっちまったもんはしょうがないけど、まだの人は、もし猫背や巻き肩ならエクササイズとかして解消しといたほうがいいよ。

[36. 匿名]

>>34
動かさなくても痛いのが所謂「四十肩」「五十肩」

[37. 匿名]

>>1
簡単に症状を教えてほしいです。
私は腕は上がるけど最近首から肩、腕にかけて痛い。左側だけ。スマホっ首なのか姿勢も悪くなった
これも50肩なのかな？

[38. 匿名]

３月ちょっと痛い
５月すれ違いにちょっとぶつかったりすると激痛
６月肩が上がらない、痛くて夜眠れない
１０月夜の痛みマシに、腕はますます上げられない

２月あれ？ちょっと上がる？
３月もうちょっとでブラジャーのホックに手が届きそう！使わな過ぎて筋力が落ちてるけど頑張ったら腕が上に上げられる！←今ここ。

痛いときは安静に。
痛みが減ってきたらゆっくり少しずつ動かしていこう。

[39. 匿名]

>>1
ジョギング
わりと全身運動ですよ。
運動せずに揉んだり湿布したりでは治らないよ

[40. 匿名]

>>6
肩凝りは治るんだけどね

[41. 匿名]

ヨガ

着替えが困難なくらい痛みがあったけど、毎日10分ぐらい、肩、肩甲骨を動かすヨガを続けたら、1ヶ月くらいで痛みが軽減されたよ。

[42. 匿名]

>>6
それって治療じゃなく予防法じゃない？

[43. 匿名]

>>31
28はお姉さんだね、イジワルお姉さん（笑）

[44. 匿名]

>>1
7月くらいから傷みがでたけどだましだましやってて
8月に我慢できなくなって整形外科行ったよ
注射か湿布くらいしか治療無いって事で
最初は湿布したけど痛くて寝ることも出来なかったので
注射してもらったら痛みは軽くなってしばらく寝られるようになった
最初は絶対安静で動かさない
1か月くらいして安静時は痛くなくて動かすと痛いくらいになったら
前屈時に腕ダラーンってして痛くないとこまで前屈とか
前かがみになって痛い方の腕をぶらぶら自然に振るとか
傷みが出ない程度にやってたよ
10月くらいまでは寝るときに腕の下にクッション置かないと痛い感じ
年末くらいにやっと普段の痛みが引いて
今月（3月）やっとクッションなしで寝られるようになった感じ
今は
１．胸を張って肩甲骨を寄せて戻す
２．肩を上げて戻す
３．肩を前に出して猫背になりながら内向きにして戻す
ってのを1日に何回かやってる
もちろん痛みが出ない程度
まだ腕は完全に上に上がらないし痛い方の手は腰にあてられない
（前へならえの一番前の人のポーズができない）

[45. 匿名]

>>29
そんな感じです。
深呼吸の様に身体に沿って下から上へは全く痛くない。
肘を曲げた(自転車の右に曲がりますみたいな)状態から肩より上が激痛。

[46. 匿名]

肩甲骨をほくしましょう！
腰痛はお尻！

[47. 匿名]

>>1
アイロン体操という物を勧められてやりました、痛く無い範囲で
力を抜いてペットボトルを持ち振り子のように動かします
でも治るまで一年かかりました

[48. 匿名]

昔はよく、肩回したりと絶対体操しなきゃとか言ってたけど、絶対無理に動かさない。
炎症がひどくなって、より痛むから。
一年頑張ろ。
時間が解決するさ。

[49. 匿名]

>>12
私は50歳になったとたんに50肩になりました
最初は肩動かしたら激痛だったのが
動かしてなくても激痛になった

[50. 匿名]

ナボリンやリポビタン、アリナミンとかの錠剤
疲れ軽減目的で服用してたのだけど、肩と首の痛みにも効いた(効能にも書いてある)
頭痛や吐気まで出るほどの酷い肩と首の凝り持ちだったけど少し辛い位まで軽減したよ
ナボリンは肩から腕がビリビリして辛いと言うお客さんに勧めたら、数週間でだいぶ良くなったから継続してみるとリピートして買っているから効果があるのかも

[51. 匿名]

>>50
ググったらナボリンってSとEBってあるけど、どっち？

[52. 匿名]

私は保険が効く接骨院に毎日通って、半年で完治したよ

[53. 匿名]

治る方法じゃなくて申し訳ないけど
ジムに通うようになってからはそういえば肩こりや肩痛腰痛とは
まったく無縁になった。
予防的な運動が大事なのかな。

[54. 匿名]

>>1
病院受診したのなら、そのときに体操とか教わりませんでしたか？
地道にそれをやるしかないですよ。

[55. 匿名]

ボルダリングやってる人は肩こりとは無縁と聞く。

[56. 匿名]

>>42
横
四十肩とかになると、そもそも腕が上がらないもんね…

[57. 匿名]

>>25
典型的な40、50肩の症状

[58. 匿名]

四十肩だと思ってたら、実は腱板断裂してることがあるので、MRIのある病院で診てもらうのが確実。

[59. 匿名]

リハビリで全然良くならなくて注射を打ったら痛みがかなり取れたよ。ワンクール５回、1、２回目の注射はは涙がちょちょぎれるくらい痛かったけど、３回目から注射も肩の痛みも楽になった。
でもまだ肩は上がりにくいし痛みも完全には取れてない。
もう直ぐ一年。それでも最初の痛みよりは天と地ほど違う。

[60. 匿名]

>>1
五十肩と思って暫くの間我慢してたんだけど、限界が来て病院で調べて貰ったら、頚椎症だった。
所謂骨の老化現象ですね…って言われて何気にショックだったわw
byアラフィフ

[61. 匿名]

私は鍼が一番良かったです　きちんとツボにズシーンと当ててくれる先生探してみてください　人によって全然違うので　私は鍼で痛みはすごく楽になった
あと整体とかは何箇所もいったけどむやみにマッサージされてゴリゴリされるだけでお金かけて酷くなったりしたから個人的にはあんまりおすすめしない　でも日にち薬かな結局　あと単なる四十肩じゃない時あるから整形にちゃんと行って診てもらうのも大事かも

[62. 匿名]

別に何もしてないのに痛くて上がらなくなって
別に何もしてないのに治った
完全に痛くなく動かせるまで１年半くらいかかった
人体の不思議

[63. 匿名]

>>1
ガルちゃんで肩凝りに効くってこの画があったんだけれど、ピンクの所を揉んだら五十肩に凄い効いた。

[64. 匿名]

>>1
あれは、先生も言ってたけど突然治る。無理しないで。

[65. 匿名]

腕立て伏せしてる

[66. 匿名]

運動。でも医師の指導のもとにしたほうがいい。運動が1番早く確実に治るよ。

[67. 匿名]

>>1
ぶら下がり健康器おすすめ
公園の鉄棒でおじいちゃんとかがよくストレッチしてるけど、理にかなってるんだよ

[68. 匿名]

四十肩が本当に辛かったから、五十肩にはなるまい！と思って腕や肩周りの体操やってたのになってしまった(笑)
半年経ってだいぶ痛みがマシになってきたよ
激痛の時は何も出来なかったけど、痛みが少し減ってきてから軽く腕～肩を動かすようにしたらかなり楽になってきた
何やっても痛い時は安静がいいよ

[69. 匿名]

>>22
間違えてマイナスあたりました🙏🏻
鍼灸も良さそうですね！

[70. 匿名]

2年半かかりました
毎週ヒアルロン酸打ってもらってたけど
YouTube見ながらリハビリでやっとでした

[71. 匿名]

>>16
そもそも腕上がらないんだけど

[72. 匿名]

>>1
コッドマン体操

五十肩改善！関節が固まる前に！コッドマン体操 - YouTube

今回は、五十肩におすすめの体操「コッドマン体操」をご紹介します！五十肩の正式名称は肩関節周囲炎といいます。肩関節の周囲の筋肉や関節を包んでいる関節包等に炎症が起こり肩の運動時に痛みを生じます。時が経てば自然と治ることもありますが、放置すると、関節...

[73. 匿名]

>>12
年齢じゃなく、角度の問題。

[74. 匿名]

>>65
出来ないよ

[75. 匿名]

>>70
私2年くらいだけどなかなか治らない　
って言うより左やって良くなりかけて右やった

[76. 名無しの権兵衛]

>>1　私は漢方薬（独活葛根湯）を飲んだら、しばらくして治りました。
体質によって合う・合わないがあるので、最初は短期間から試すことをおすすめします。

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

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もし体質に合っていて症状の改善が見られるようであれば、続けていけばいいと思います。

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

[77. 匿名]

>>67
五十肩になったらまずぶら下がれないんだよ

[78. 匿名]

>>64
突然ではなかったな～
でも時期来ないと治らない

[79. 匿名]

8割治ってきたけど２年かかったよ
今の状態が半年くらい続いてるんだけど、もうこれ治んないんじゃね？って思う

[80. 匿名]

>>74
膝をついてやればいいのさ
慣れたら、普通にできるようになるよ。

[81. 匿名]

>>32
駐車券も取れないよね

[82. 匿名]

>>79
同じく　

[83. 匿名]

>>6
それ絶対やっちゃダメだよ。40肩の時それやったら腱が切れる

[84. 匿名]

>>32
ブラ出来ないから上から着るスポブラ
背中痒いけどかけないから孫の手
泡ソープ　背中は無理

[85. 匿名]

これオススメです

[86. 匿名]

>>80
付いても無理です

[87. 匿名]

気長に待つしかないわよ

[88. 匿名]

右手が半年左手が一年

[89. 匿名]

>>1
たぶん批判あるかもだけど、絶賛四十肩中にあやまって倒れて肩を捻った。いやあもう拷問なんて話じゃないほどに痛くて、叫び声上げて泣き喚いたよ(家だったから;)だけどね、その日を境に確実に良くなったんだよ、症状がw 荒療治ってのかなあ？　
でも、今度は逆の肩が症状出始めて😂けっきょく片方の肩7〜8ヶ月ずつ両肩完治に1年半ほどかかりました。その間何にも治療もせずひたすら耐えたのみ。両肩がダメになった期間は、洋服の着替えもままならずお風呂も毎日入れず、パジャマの着替えも嫌で服のまま寝たり、デニムとか硬いパンツは履けずにゴムパンとかばっかり、ブラ出来ないからブラキャミ。悲惨な日々でした・・・・・

[90. 匿名]

肩甲骨はがしのYouTubeの動画みて続ける。

首、肩とかの筋肉を伸ばす。

頭の凝りをほぐすのも大事だね。

[91. 匿名]

>>89
私も両肩だったからデニムとかダメだったわ

[92. 匿名]

>>85
これやって良くなった
脱力して、ゆっくりゆっくり

[93. 匿名]

>>80
膝をついても
腕が平行から曲げるってのが無理なのよ

[94. 匿名]

>>86
他に初心者向けのとかYou Tubeにでてますよ。
でも、もともと必要じゃないから、そのようなレスするんですよね。
失礼しました。

[95. 匿名]

>>1
痛みがないならお風呂の湯船の中で腕をゆっくり振り子みたいに交互に動かす。整形外科でリハビリを受けて自宅のお風呂で振り子運動したら割と早く良くなったよ。

[96. 匿名]

>>58
腱板断裂の他に石灰が肩に溜まって激痛もあるらしい。

四十肩か鍵盤断裂だろうと病院に行ったら石灰が溜まってて、溶かす注射してもらったら治った人がいたみたい。

[97. 匿名]

腕を前に伸ばしたり、かがんで下の物をとろうとすると肩から腕にかけて痛いから四十肩か？と思ってたんだけど、四十肩や五十肩は我慢できないほど痛いものなのですか？

[98. 匿名]

病院で四十肩といわれたけど、症状も個人差があるみたいで、痛い場所も多くの人と何か違うみたいだし、他の病状なのじゃないかと一杯検索したりしたけど、けっきょく本当に四十肩で時間経ったら呆気なく治ってた。

[99. 匿名]

>>97
個人差はあるけど、腕が自分のものじゃないみたいに可動範囲が狭くなって、それ以上動かそうとすると痛くて動かなくなる。我慢できないとかじゃなくて動かせなくなるよ。動かさなければ痛くはないよ。でも、寝る時に枕と肩の段差があるために肩が動いてしまって痛くて不眠になったりもするよ。

[100. 匿名]

ない　ある日突然治った

[101. 匿名]

>>97
２度目でゴメン付け足すけど、それって私の初期の頃に似てる。何となく痛いって言うより、そういう動作をするとイタタタって腕を引っ込めちゃうくらいに痛い。そういうのが1、2ヶ月あって本格的に腕肩が固まったw

[102. 匿名]

鍼灸整骨院に1年ほど通院してようやく治った

[103. 匿名]

>>17
病院に行っても、痛み止め処方みたいな対処療法しかないみたいだよ
私もシップと飲み薬と注射のみだった　半年以上たつけどまだ痛い

[104. 匿名]

リハビリに通って1ヵ月半くらいでだいぶよくなりました。
その後、家でも毎日肩甲骨を動かす、胸を開くストレッチを続けてたら全快しました。
とっても楽になり生活の質が上がりました。

[105. 匿名]

>>1
2年ほど前から40肩になり、痛みはなくなったものの、バンザイができない、手を後ろにまわせない、服の脱ぎ着が困難などが残ったままです。いわゆる腕の可動域が狭くなったということです。
よく回復したと聞きますが、回復された人が羨ましいです。ちょっとした動作ができないのってすごくストレス。

[106. 匿名]

>>7
私は石灰沈着性腱板炎
飲み薬ですぐ石灰が小さくなり
数ヶ月もしないでほぼ治ったよ
一年経った今でもたまに違和感ある時あるけど
ほぼ何ともない
コロナ感染中に発症して隔離期間終わるまで
病院に行けないのが一番つらかった
利き手が数センチも動かせず
トイレ行くにも覚悟がいる
ちょっと動くだけで激痛で眠りもできず

[107. 匿名]

>>106
あと鎮痛剤注射してもらって
当日には肩に手を置けるくらいになって感動したよ

[108. 匿名]

>>17
明日病院行った方がいいよ
原因は人によるから

[109. 匿名]

>>53
女性、手を使う人が多く飲んでる薬のせいもあるみたいよ
石灰沈着性腱板炎も運動してるかは関係ないそう
ただ傷ついた腱の上に石灰がたまるんじゃないかと
研究してた医師が言ってた

[110. 匿名]

>>1
すぐに痛み取りたかったら、注射
で、あとはストレッチや体操などの運動

[111. 匿名]

>>41
私も動画見ながらやってます
40肩で本当に腕が上がらない辛さを経験したので徐々に治していきました
今は仕事場でも何気なくストレッチしたりしてる

[112. 匿名]

>>1
注射してもすぐ痛くなるし
ほっておいたら、なんの前触れもなく治ったよ 私は半年かかった

痛くてしんどいだろけど治るよ

[113. 匿名]

>>34
巻き肩になってる。
腕、胸、背面の筋肉が運動不足により固まってる。

[114. 匿名]

鎖骨まで痛くなりませんか？
左だけ鎖骨下まで痛くてたまらないけど
４０肩なのか何なのかわからない。

[115. 匿名]

>>97
その状態を放置してたら
夜寝られないくらいに痛くなった

[116. 匿名]

ニット系ならいいけど
おしゃれな感じの上からかぶるカットソーが着れなくなるのよね
腕が上がらないから脱げないっていうか

[117. 匿名]

三十肩、四十肩やりました。四十前半でなった四十肩は、直すのに8ヶ月掛かった。ある程度まで動く様になっだけど、石の様に硬くなってしまったところが中々治らなかった。ショックマスターっていう機械を使ったら一回目から効果てきめんでした。初めからコレやってくれよ…。って思っちゃった、時間も金もかかるからさ。

[118. 匿名]

>>113
運動不足は否めない。ストレッチしたら良くなってくるかな？

[119. 匿名]

>>1
肩甲骨を鍛えましょう

[120. 匿名]

>>59
痛みが消えて早く外科で打って貰えばよかった
って思った

[121. 匿名]

コロナ禍始まって仕事失って毎日
何時間もスマホ片手に筋肉がこり固まって
この症状の患者が増えたって医者に
言われました
やっと両腕上がるようになりました

[122. 匿名]

スポーツブラに変えたらだいぶ楽になったよ。もう普通のブラは肩こりとか息苦しさとかで無理になった

[123. 匿名]

>>12
36歳で発症しました

[124. 匿名]

>>55
あとボート漕ぐ人
肩甲骨が柔軟だかららしい

[125. 匿名]

葛根湯きくよ。私は運動不足で50肩、旦那は普通に50肩、病院でリハビリと葛根湯でそれぞれ直してる。運動不足なのは動かしていくのが1番

[126. 匿名]

>>116
そうそう。
伸びる服しか着られない脱げないになった。
キャミソールなんかも下から着脱するようになってブラジャーは前で留めてグルッと回して。
なんというか生活が一変した。大げさでなく。
やたらストレッチを勧められたけどストレッチは回復の兆しが見えてから、ということが今わかる。

[127. 匿名]

>>1
お風呂に入りながら、無理のない範囲で毎日ゆっくり動かす。家で座ってる時もゆたぽんで温めるのもいいよ。
血行を良くして、筋肉をほぐす。
短期集中で治そうと焦らない。

[128. 匿名]

>>125
葛根湯は筋肉痛にも効能があるよね。

[129. 匿名]

>>38

私も同じような感じで右肩が回復してきました！

けど、最近、左腕に変な痛みが・・・
逆側に負担かけ過ぎないよう注意です～

[130. 匿名]

自業自得のトピですねw

[131. 匿名]

>>51
ごめん今日気がついた
ナボリンEBの方