【アラフォー】コレステロールや中性脂肪気にしてる？【アラフィフ】

[1. 匿名]

主は49歳です！食生活には気を使っているけど、コレステロールと中性脂肪が高いです。コレステロールは基準値より40くらい上、中性脂肪にいたっては100以上上なんですが、太ってませんし、甘いものは控えていて、健康体のつもりだったのでショックです。体重とは比例しないのはわかりますが、ストイックな我慢はしたくないし、どうしたらいいの？皆さんは高いですか？そもそもこの年代で基準値保ってる人いるのかな？どれぐらいオーバーだったら許容範囲なんですかね？

[2. 匿名]

アラフィフ
良性コレステロールが低いわ・・・

[3. 匿名]

痩せてても高い‼️

[4. 匿名]

いつまでも健康な肝臓でいたいと物凄く気を使って生きてます

[5. 匿名]

>>1
まず血液検査自体していない
主さんは医師に注意されてなければいいんじゃないですかね？

[6. 匿名]

>>1
どう気をつけても遺伝性のものってあるよ。

[7. 匿名]

コレストロールと血圧が高いです。
コレストロールが高いのは遺伝もあるって言われた。

[8. 匿名]

コレステロール高いなら薬貰えば良い
病院に行くの躊躇うかもしれないけど、薬でコントロールさえすれば長生きできるよ
血圧やコレステロールは遺伝も大きいからね

[9. 匿名]

ちょいデブだが中性脂肪もコレステロールも低い
肉が身体に合わなくて若い頃からあまり食べないからかな

[10. 匿名]

年に3回　血液検査してるけど内臓脂肪はいつも正常値。でも太ってるので痩せるように指導されてます。

[11. 匿名]

20代なんだけどコレステロール高いので参加していいですか？
ホルモン抑える薬飲んでるからか190近くあってヤバイ
なんか片足の皮膚突っ張るし血栓出来てないか不安…

[12. 匿名]

先日の健康診断で初めてコレステロール指摘されました！
そう言えば最近 目の周りに白い小さい粒みたいなのが出現してきて自分の母みたいだなーと思ってた所
徹底的に気を付けてる姉も毎年コレステロール値高いみたいなので遺伝的に仕方ないのかなと思ってる

[13. 匿名]

50歳
数値がマイナスのものが半数以上ある(そこまで影響はない)
これはこれで不健康なのか悩むところ
若いときから変わらないから体質なのかな

[14. 匿名]

遺伝性だとどうしようもないもんね。前にガルで素直に薬飲んで好きな物食べてるってコメント見てなるほどなーと思った。
私も今は薬飲みながら好きな物食べてノーストレスだよ。

[15. 匿名]

私も気にしてる。
今４８で、ここ数年コレステロールがじわじわ上がってきた。
今年はお菓子の頂き物が多くて毎日1個食べてたら血糖値もB判定になってしまって、お気持ちだけ頂いてお菓子は食べるのやめた。

[16. 匿名]

太ってる痩せてる関係ないもんねー

[17. 匿名]

お菓子はやめられないから、お酒をやめて毎日5,000歩以上歩くようにしたらすごく改善して平常値に戻ったよ！

[18. 匿名]

>>1
アラフォーですが、若いときからスレンダーな友人もコレステロール値は高いと言ってました。食べるものには気を使ってる人だし毎日犬の散歩も行ってるし、何より全然太ってないのにな～と不思議に思ったけれど、もしかしたら筋肉量が少ないのかも？と思った。

[19. 匿名]

先日の健康診断、総コレステロール260うち悪玉コレステロール181だった…
薬飲むかギリギリと言われたよ…再検査までお菓子絶ちするわ

[20. 匿名]

遺伝もあるよね

[21. 匿名]

高齢の母が血圧とコレステロールの薬飲んでるけど、めっちゃ健康
美味しいもの食べてるよ

[22. 匿名]

明日葉の青汁でコレステロール値が基準値に戻ったよ

[23. 匿名]

遺伝性なのか、そのままほっといたらLDL２００超える。
年のせいか少しずつ増加してるよ。

ダイエットして食事も気を付けて１年かけて
自信満々で検査したら数値上がってて観念して投薬してるよｗ
今は基準値まで落ちてる。

２００超えてるからって自覚症状もないしね。
年１に頸動脈エコーは受けてる。毎年異常なし。

[24. 匿名]

基準値っていうのも、いろいろなんだよね。病院によって違ったりしてさ。

[25. 匿名]

遺伝なので悪玉の数値はどうやっても下げられない。
知り合いのジム通いの健康オタク兄ちゃんも同じらしい。
４年がんばって検証してダメだったって。

ただジムに通ってから善玉は増えたよ！
善玉は運動で増やすんやで～って病院の先生も言ってた。

[26. 匿名]

アーモンドミルク
オーツミルク
豆乳
あと、無塩のトマトジュースなんかはコレステロール値下げる効果があると聞いて、早速トマトジュース試してます。

[27. 匿名]

>>11
頸動脈エコー、うちの近所の内科では２０００円ちょいでやってくれる。
プラーク１ｍｍ以下が正常らしい。

[28. 匿名]

>>10
正常値なら大丈夫じゃないの？
健康診断の基準値どんどん厳しくなってるし

[29. 匿名]

>>1
44歳
中性脂肪と悪玉コレステロールは基準値未満、善玉コレステロールは上限突破でずっと来ていたけど最新の血液検査で善玉がとうとう基準値におさまるようになってしまった

[30. 匿名]

42歳
私も外見上は痩せてるけど体脂肪の数値が高い
持病があるので定期的に血液検査してるんだけど、正直薬で何とかなる持病の結果よりも内臓脂肪や糖尿病に関わる数値の方が気になる

[31. 匿名]

>>1
40超えたら、外より中身（血液検査の数値とかって意味）を気にするのは常識よ。

[32. 匿名]

>>1
基準値と言っているのは、上限値のこと？
オーバーしてたらダメだよ。
早く薬飲みなよ。

[33. 匿名]

太ったりせずこうやってすぐ数値に現れる人に比べて
太れて血液検査に異常がない人って内臓が強いってことなのかしら。
痩せてる人のほうが日々気を付けないといけないのかもしれないな。

[34. 匿名]

私も20代の頃から高いです。
食事も運動も気をつけていた時期がありましたが、血液検査の結果に殆ど変化がありませんでした。
母も母方の祖母も高くて遺伝なのかなと思ってます。

[35. 匿名]

アラフォーになり中性脂肪が平均よりかなり低く栄養不良になった。かなり気にしてるけど改善しない。
疲れやすく寝たきりの状態も多くて筋肉が減り腰回りが太り始めたので、どうにかしたい。

[36. 匿名]

>>20
さっきも銀魂トピ画あったねど画像貼ってるの同じ人？

[37. 匿名]

>>31
40超えたらホルモンバランスの影響で血圧とか多少上がるし　もう気にしない50歳だけど

[38. 匿名]

40半ばで閉経してしまってから
色んな数値は気にしているよ
以前から血圧は高め(遺伝かも)だけど
中性脂肪は正常値ギリギリに低い(体質…?)、コレステロールは年々少しずつ増加ってかんじです
週３～4で6000～1万歩歩く、なるべく減塩、ラカント使う、気が向いたら筋トレ、アマニ油と血圧下げ食品とる、玄米にする、とか
できれば現状維持できたらいいな～

[39. 匿名]

>>5
え？職場とかで健康診断ないの？

[40. 匿名]

>>30
私も体重46ｋｇで体脂肪29％。
ジムに行ってるけどぜんぜん減らないよ。
母も細かったけどお腹ポッコリだったから遺伝かもしれない。

[41. 匿名]

>>32
安易に薬は勧めない方がいい

[42. 匿名]

>>27
内科でやってもらえるんですか！
調べたら循環器？形成？整形？とか色々出てきて何科に行けばいいのかよく分からなかったので助かります😃
頸動脈しかエコーで診てもらえない感じでしょうか？

[43. 匿名]

血圧だいたい90-60なんだけど、あんま高LDLには関係ないのかな。

[44. 匿名]

>>42
他にもみてもらえるかもしれないけど、頸動脈しか知らないんです～ごめん！
私も知りたい！

[45. 匿名]

BMI22なんでガルで言うぽっちゃりなんですが、どちらとも異常なしです。年齢は41です。

[46. 匿名]

毎日プチトマト食べてたら年一の健康診断で正常値になってたよ。

[47. 匿名]

　たぶん、子宮内膜症の治療のために飲んでるピルの影響で、コレステロール高くなった

[48. 匿名]

>>44
ありがとうございました！
病院行く時は電話で確認してみます😊

[49. 匿名]

コレステロール高い女性多いって病院の先生が言ってた
私もずっと薬飲んでる
遺伝と体質みたいだけど最近中々下がらないからクレストールからリバゼブに変わった

[50. 匿名]

おかずより白米🍚をいっぱい食べなさい

[51. 匿名]

>>18
近所のスーパーで『無料血管年齢測定』をしていて測ってもらったら実年齢より6歳上だった。

以前からコレステロール値が高かった（痩せているし暴飲暴食もしていない）が「中性脂肪やコレステロールが高いのは筋力が少ないせいです」と言われた。
「筋力は握力でわかります」とも言われたが、若い時から握力は低い。

毎日、筋トレしています。

[52. 匿名]

もうすぐ40
ここ数年中性脂肪とコレステロールが引っかかるようになってしまった
LDLコレステロール42 HDLコレステロール140くらいでLD比が悪すぎるみたいです。

食べることくらいしか楽しみがないので、運動でなんとかしたいと思っています。

[53. 匿名]

ずっと高めだったんだけど去年悪玉コレステロールが初めて200超えました。
さすがに怖くなって病院に行ったら「食べ物に気をつけてね」で薬無し。
とっても不安です。体型は痩せ型です。

[54. 匿名]

コレステロール指摘されたけど人によってで運動や食生活を気をつけても増え続ける事もあると説明されたので今まで通りに普通に生活してる
高くなったら薬を処方してもらう予定です

[55. 匿名]

この前の人間ドックで、良性のコレステロールと悪性のコレステロールの比率が1:2が理想なところ
私は1:3だから気をつけろって言われた
コレステロールは毎回C判定
遺伝もあるのかもと言われた
気をつけたいけどどうすればいいのかわからん

[56. 匿名]

良質な油と運動と健康補助食品で頑張って改善しよう

[57. 匿名]

>>1
中性脂肪は炭水化物とってるんじゃない？
食後に運動した方がいいよ

[58. 匿名]

31歳ですが最近気にするようになりました
フリーターで健康診断したことがなく、生野菜が嫌いでろくなもの食べてなかった…
とりあえずトマトジュース飲んでサラダ食べるようにしてます

[59. 匿名]

20代までは、善玉が100近く、悪玉が74だったのに、30歳で善玉悪玉が74、31歳の今年は善玉84で悪玉が88で逆転。

30超えたらみんなこうなるの？？

[60. 匿名]

>>1
中性脂肪は血糖値高いと上がるから甘いもの食べないなら空腹時やhba1cが基準値でも炭水化物で食後に上がってるんじゃないのかな。コレステロールも高いなら運動不足なんだと思うよ。
食事の見直しもした方がいいかも。

[61. 匿名]

>>2
青魚食べよ

[62. 匿名]

>>1
更年期だと高くなりがち健診で毎回高くて要検で内科受診したらそんなに気にしなくて良いよ〜って言われたんだけど。次もまた要検になりそう。

[63. 匿名]

>>58
野菜食べとけばいいとかじゃなくてバランスの良い食事した方がいいよ

[64. 匿名]

>>39
うける、仕事ももたないやつがマイナス

[65. 匿名]

>>33
痩せてたり太らない体質だと気にせず色々食べちゃって後でそれが一気に返ってくるってことはあると思う

[66. 匿名]

>>1
比較的痩せ型ですが、中学生の健康診断で初めてコレステロールが高めの結果が出ました。

アラフォーになっても中性脂肪・コレステロールが高かったですが、昨年からヨガやウォーキング初めたら先日の健康診断、中性脂肪−20下がりました。

でもコレステロールは遺伝も関係あるし、体内で再利用されるようでコレステロールは変わりませんでした。
今は新玉ねぎの美味しい季節なので食べてみてはいかがですか☆

[67. 匿名]

健康診断で中性脂肪指摘されてEPA･DHAのサプリ飲み続けたら、翌年の健診ではかなり数値下がってた。
メーカーは気にせずドラッグストアで目についたのを買って飲み終えたらまた別のをってやってたので、具体的にどれが効いたのかはわからない。

[68. 匿名]

>>11
私も乳がんの治療後にホルモンを抑える薬を飲んで飲んでいます。
そのせいかコレステロールが高くなる時があります。

[69. 匿名]

>>64
専業とかパートとかの人も居る
専業だけど　持病で血液検査とかはするけど健康診断はしてないよ

[70. 匿名]

>>20
銀ちゃん子供達と楽しみに見てた頃懐かしー

[71. 匿名]

コレステロールは正常中性脂肪は高い
ダイエットしてる真っ最中
更年期も入ったからなかなか大変

[72. 匿名]

１５２センチ
３９キロ

脂質異常
悪玉コレステロール

理由がわからないです。
少しでもよくなりたくて毎日2キロ歩いています。
遺伝としか考えられないです。

[73. 匿名]

悪玉コレステロール140超えて焦ってる、、、
何をしたらいいのか。

とりあえず、トマトジュース、ブロッコリー、キャベツ毎日食べだした。

[74. 匿名]

>>1
薬の副作用で中性脂肪だけ基準上限値の倍叩き出しててお医者様から軽い食事制限と運動指示出てるよ
なので食事は腹八分目、夕食は主食なし、間食・飲酒なし、平日は一万歩前後歩いてる
筋トレは今やめちゃってるからまた再開しようかと思ってるとこ
治療前は全数値が基準の下限値よりだし筋肉量も年齢のわりには多くて痩せてたから、服薬治療始めて最初の血液検査でひっかかった時凄くショックだった

[75. 匿名]

>>1
遺伝性ですね。
何やっても下がらなかったので、医師の指示通り内服開始しました。

[76. 匿名]

>>8
マイナス多いけど、これ本当に大事だと思う！
遺伝は薬じゃないと下がらないです。

[77. 匿名]

>>69
笑笑

[78. 匿名]

>>69
すればいいじゃん？笑

[79. 匿名]

代謝機能が落ちてるんだよ
数値が良くても肝臓ケア
胆汁酸ダイエットおすすめ

[80. 匿名]

>>55
私も20代の頃まだ若いのにコレステロール高くてLDLが高くてHDLが低く比率も悪くてお菓子やめて料理に使う油をオリーブオイルにしたらLDLが下がってHDLが高くなって改善したよ。
青魚やアボカドなどの良質な油をとるのや運動するのもいいみたいね。

[81. 匿名]

>>14
若干は気にしてるけど
ストレス過多になるまでは我慢しない
逆に徹底的に管理しても遺伝要素で
病気になった方が辛いもの

何事もほどほど

[82. 匿名]

>>78
いや　何でやらなきゃならんのよ

[83. 匿名]

>>23

失礼ですが、年齢は何歳ですか？
私も少しずつ上がっていて200目前です。
何をしても無理なので・・・。

[84. 匿名]

30代だけど、夫がLDLコレステロールが若い頃から200くらいある。私は正常範囲内だけどギリギリ。

トランス脂肪酸をとらないように、なるべく「植物性油脂」って裏面に書いてある食品は買わない。油はごま油かオリーブオイルの小さめのやつを買う。バターはグラスフェッドバターにする。
サラダはアマニ油かえごま油を使う、野菜をたくさん食べる、ゴミの日の前日は必ず魚料理にする。おやつは和菓子中心かうまい棒みたいな駄菓子を少しにする。

とかにしてるけどなかなか減らない。しかも私が怖いからか最近健康診断の結果を見せてくれない。

[85. 匿名]

>>1
めっちゃタイムリー
今日病院で話聞いたら甲状腺の病気でコレステロール高くなることあるって言われてその検査することになった
主はそうかわかんないけど、コレステロール高いのはそういう可能性もあるらしい

[86. 匿名]

>>72
ほぼ同じ身長体重でldlコレステロール170位です。
中性脂肪はかなり低く食事制限しても体重が落ちるだけですしどうすればいいのか。

[87. 匿名]

>>1
同年代。コレステロール高め、肝機能と糖で引っ掛かる寸前の数値でしたが母の介護をきっかけに20時以降は水分を取るだけになりました。そんな生活が２年続いて現在は全ての数値が標準になり、医者から完璧と言われました。食事は適当にバランス良く、運動はしている時間なし、私はお風呂上がりにコーヒーとお菓子食べる習慣が悪かったようです。

[88. 匿名]

>>11
ホルモン抑える薬を処方してる病院で相談したらどう？ちなみに私もホルモン療法で血圧高くなったよ
動悸も激しいし死ぬかも！？って時がある…
ホルモン抑える系の薬の副作用見ると怖いよね

[89. 匿名]

私も若い頃から悪玉コレステロールが高く、医師からは家族性高コレステロール血症だろうと言われ数年前には最高178ありましたが、一年前から調剤薬局で買えるもっちり麦というのを食べ始めたところ、値が135まで下がりました。高齢の父にも食べさせてみたら179から1ヶ月で143まで下がりました。とってもオススメです！

[90. 匿名]

>>1
私も同じくらいの年齢で特に食事制限は無しのぽっちゃり体型。
今日結果返って来たけど、上限の数値より少しだけ高かった。
誤差範囲だと思ってるし、その辺はあまり気にしてない。
７０代の母親は太ってないし毎日運動もしてるけど、どちらも高めで薬飲んでる。

[91. 匿名]

悪玉コレステロール数値悪かったから
気にしてるけど
食欲に勝てない
アッサリしたもの食べる気にならない

[92. 匿名]

>>88
その通ってる婦人科で血液検査したので、次の検査時にでも高かったら薬考えてくださいって言われました😢
卵巣に異常があるので治っても予防で薬続けないとダメみたいでどうしようもないっぽいです…。

[93. 匿名]

中性脂肪だけ600近くあって、このままだと膵炎になるから夜の米禁止&運動しろ&ビタミンEサプリを朝晩を摂取しろって事で頑張ってる。
再検査で200まで落ちたから、このまま続けてくよ。膵炎痛そうだし。特にビタミンEは美容にもいいしね。

[94. 匿名]

>>1
まだ生命危機を感じていないだろうけど、動脈硬化が進み始めるよ。身内に倒れた人はいない？
脂の代謝が得意ではないのと、脂質の高い食べ物が好きでよく食べる事で血管は徐々に固まっていく。
血液サラサラの食べ物と適度なウォーキングを心がけてる。

[95. 匿名]

>>89
もち麦は食感が好きなので取り入れてみます！

[96. 匿名]

>>15
血縁関係者で糖尿病の方とかいらっしゃいますか？

[97. 匿名]

>>87
どこでストレス発散させていましたか？