一週間で痩せるには？

[1. 匿名]

数日後沖縄に行きます。人生初の水着を着るのでダイエットをしていますが、一週間で痩せる方法なにかないですか？

[2. 匿名]

野菜

[3. 匿名]

食事制限とか？

[4. 匿名]

食べない＋ハードな運動

[5. 匿名]

食べない
短期間で効果出るのはこれしかない

[6. 匿名]

出典：n-y.2-d.jp

[7. 匿名]

絶食これに限りますやり過ぎて拒食症になり慎重148センチ体重２９キロです。
車いすの生活しています。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

リバウンドします

[10. 匿名]

酵素ジュースだけ。栄養とらないと

[11. 匿名]

8
誰だよ
顎尖りすぎ…

[12. 匿名]

無理
日頃から体型に気を使わないからこうなる

[13. 匿名]

リバウンド覚悟でほぼ食べない＆運動
でも貧血起こして倒れるかもね

[14. 匿名]

とにかく炭水化物抜いて、筋トレで！
腹筋、二の腕、お尻の３ヶ所鍛えればなんとかなる☆

[15. 匿名]

クラスマッチの日、
朝昼食べないで
本気のバスケしてたら
1日で3キロ痩せた。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

オカズのみで主食を抜く。
ダンス=ゲームでも可(運動量ハンパないです。)
エアコン、扇風機なし

[18. 匿名]

カロリーメイトのみの食事

[19. 匿名]

毎日野菜たっぷりの鍋とか？ポン酢でさっぱりと！

[20. 匿名]

イオン水のみ。他は食べない！

[21. 匿名]

食べない
運動

[22. 匿名]

絶食してせっかくの沖縄旅行に支障がでたら困るから夕食を豆腐のみにしてジョギングするとか？

[23. 匿名]

炭水化物抜きは確実にやせる

[24. 匿名]

あまり無理しないで良い
1さんはすでに痩せていると思います
デブは水着を着ようとは考えません
体型をカバーできる水着を購入してみては？

[25. 匿名]

はや歩き毎日30分

[26. 匿名]

沖縄なんて、すぐに決めた旅行ではないはず！
もっと計画的にダイエットしないと無理！

[27. 匿名]

年齢によるんじゃない？
20代30代前半なら食べないで運動したら
なんとかなっても30代後半ともなればそれでもあんまり成果ないと思うよ。

[28. 匿名]

動く、動く、動く！

とにかく動きまくる！

[29. 匿名]

でも、今は隠せる水着もたくさんあるし、あんまり気にせず、思いきり楽しんできてね♪

[30. 匿名]

一週間、こんにゃく生活。

[31. 匿名]

もっと前から人生初の水着着るって分かってなかったの？
一週間でって無理だよ
そらご飯抜いたり浮腫まないようにするくらいはできるだろうけど海行くなら尚更そんな事で痩せたら危ないよ

[32. 匿名]

痩せたとしても体力もなくしてるだろうから、せっかくの旅行が楽しめないかもよ。

[33. 匿名]

17. 匿名 2015/08/16(日) 10:56:51 [通報]
オカズのみで主食を抜く。
ダンス=ゲームでも可(運動量ハンパないです。)
エアコン、扇風機なし

↑今の時期はさすがにエアコン、扇風機なしっていうのはやめた方が良いと思う…。
汗かいても、体重は一時的に減るけど痩せる訳じゃないよ。

[34. 匿名]

出典：lh5.googleusercontent.com

[35. 匿名]

人生初の水着って…？？？

[36. 匿名]

絶食って一週間でも怖くてできない
病気になりそうって思ってしまう

カロリーメイトは意外とカロリー高いよ

[37. 匿名]

調子悪くして現地でぐったり、ご当地グルメでリバウンドするより、思い切り楽しんで海でカロリー消費すればいい

[38. 匿名]

３食＋おやつを適度に食べて
かなりハードな運動しないと健全に痩せない。

[39. 匿名]

食事は鷄のササミともやしだけ

[40. 匿名]

あんまり無理すると沖縄でぶっ倒れるよ！

[41. 匿名]

主のぽちゃり具合が分からん
ちょいぽちゃなら希望ありだけど…それ以上は諦めよう

[42. 匿名]

出発の日まで、毎日水着着て自分の体型に見慣れておいた方がいいよ。体型チェックもかねて。できればそれでプールとかあれば泳いでシェイプアップしたらいい。

[43. 匿名]

やる気が出なくて、運動しなくなったら、4キロくらい2ヶ月で太ってしまいました。
痩せたいけれど、太ったおかげで胸もでかくなったので、どうせなら胸を残して痩せられないか考え中で、ズルズル、デブのまま。
食事はあまり減らさず、筋トレと、キャピスパで、部分痩せ出来ないか試してみます。

[44. 匿名]

実際身長と体重はどれくらいなんですか？

それにいくら何でも人生初水着は言い過ぎな気が(;^_^Aだって子どもの頃プールの授業とかあったと思うし

[45. 匿名]

デブは水着着ないでね。公害だよ。

[46. 匿名]

人生初のセパレート水着ということかね

[47. 匿名]

44
人生初のビキニって事じゃないの？
そんなに主さんのあげ足取らなくてもいいんじゃ…(^_^;)

[48. 匿名]

絶食に近い極端な食事制限をすれば、確実に体重は減る。
絶食により体重は減るけれど、そもそも一週間で痩せるはずがない。むしろ筋肉量が減り、結果として体脂肪率が上がり、痩せにくい身体に。

[49. 匿名]

水着着るならもっと前もってダイエットしたらよかったのにー；＿；
とりあえず食べないのが一番だと思います！

[50. 匿名]

アラフォーなのに、お盆中の繁忙＆ストレスで4日間で3㎏痩せました。

若い主さんなら数日食べないだけですぐ痩せるよ！
楽しい沖縄旅行と綺麗な水着写真のためにがんばれ！！

[51. 匿名]

よっぽどみっともない体型の人か、すげー水着でも着ない限り、案外他人は見てないと思うよ。
気にせず楽しめばいいと思うよ！

[52. 匿名]

体質にもよりますが、アラサー以上だと一週間で劇的に減らすことは難しいと思います。
やっぱ食事制限と運動。お腹が凹んでも締まっていない体はみっともないから、相撲スクワットとかしてヒップアップを忘れずに。
頑張って、綺麗になって沖縄旅行楽しんでください^ ^

[53. 匿名]

コアリズム基本編を１週間毎日やったら、腹周り胃周りスキッリ、背中スッキリ、腹に縦線が出来たよ。
ただ、サボるとあっという間に元に戻る。

[54. 匿名]

1週間なら　水分が抜けるのがほとんどで　多少脂肪なくらい？
あまり無理はお止めくださいね。暑さで海辺やプールで倒れても笑い話にもならんよ。

それより引き締め効果のある水着を着るのが手っ取り早い。

[55. 匿名]

数日後なら排便を良くしてお腹凹ますぐらいしかできないかも、、(´-ω-｀)
副菜やヨーグルト、納豆、肉、魚などおかすを先に食べて炭水化物を1日茶碗1杯にとどめていけば感じにしていけば体重減ると思う！塩分取りすぎに注意だよ。あとドローイングっていってお腹に力を入れて生活するっているのもいいと思うよ！
エンジョイ沖縄！紫外線対策はしっかりと！！沖縄は紫外線きつくて日焼け止め何度も塗り直しまくってたよー唇も焼けるから日焼け止め入ったリップつけたほうがいいよ\(°∀° )/

[56. 匿名]

今日からスタートなの？
増やさない努力した方が賢明かも

お腹くらいなら、ご飯食べる前と後じゃ結構違うよね。ビキニだと気になるだろうし

あとは、寝不足は水分代謝悪くなったり食欲出るから、そこは注意！見た目に出ちゃうよ。

[57. 匿名]

何にも食べてない状態で海に行くと危ないよ。
泳がなくても、足だけつかってても体力使うし。
しかも暑いし。

体型が気になるなら、超短期間の減量より体型カバーの水着を選んだ方がいいよ。

[58. 匿名]

体型隠す水着を買って、楽しんできてください。

旅行が終わったら地道にダイエットしてください。

[59. 匿名]

水分とサプリ。
てか、体調崩すからやめた方が良いかと……

[60. 匿名]

旅行を終えて普通の生活に戻ったら今の体重+5キロ。

短期間で無理なダイエットのリバウンドは想像以上。

沖縄の海水浴は基本Tシャツ着用だよ。

[61. 匿名]

私は沖縄旅行で水着をスタイル良く着たくて半年前からダイエットを始め絶食に近い事をしてしまい結果拒食症になってしまいました。実際沖縄に行っても食べる事が怖くなりあんまり食べれず体型ばかり気にしてしまい全然楽しめませんでした(T . T)なので主さん体型など気にせずありのままの自分で沖縄旅行精一杯楽しんで来て下さい。

[62. 匿名]

無理しすぎて沖縄行った時に
倒れないようにね。
適度な運動と筋トレが一番！

[63. 匿名]

暇を作らない。

暇だとついついおやつに手が伸びる。

[64. 匿名]

やめたほうがいい。
まだ暑さは厳しいし、体も夏の疲れがたまっているはず。
ここで無理をしたら体調を崩す可能性が高いし
せっかくの旅行が台無しになるよ。
外国のビーチなんか太っている人でも平気でビキニを着ているよ。
旅行に行ってやっぱり太っていると感じたら、帰ってから
スクワットなり体幹トレーニングでも少しずつじっくりやればいいよ。

[65. 匿名]

炭水化物抜き。
翌朝のウエスト回りのスッキリ加減が半端ない。

[66. 匿名]

やっぱり運動！
私も先日プールに行く一週間前からダイエット始めました。

◆リバウンドするので食事制限はしない。
通常通り食べる。
◆間食はなるべく控える。
◆夜7時以降は食べない。
◆体重計は見ない。それより毎日鏡で自分の目でチェック。
◆踏み台昇降・スクワット・足パカ・フラフープ、これらを気分に合わせて回数は決めず疲れるまでやる。目安は1,2時間くらい。

これで腹筋もウェストも脚も締まってきて、無事ビキニも着れました！
元々ケツでかなので短パンは必要でしたが^_^;

[67. 匿名]

私は１日１食でサラダ食べてた
ただのコンビニのサラダだと満足感が得れないので
高級スーパーのサラダを食べてた

[68. 匿名]

韓国のアイドルって脚は綺麗だね
彼女らも全然食べてないみたいだよ

[69. 匿名]

無理して一週間で 痩せようと思わない事 痩せるなら月単位で 考えないと 沖縄ならね 水着のうえから Tシャツ着てたらよい 沖縄県民水着ままで 海に 入らない 水着で泳ぐの本土の人と直ぐにわかる 日焼け防止なるしね

[70. 匿名]

断食とか無理な事はしないで～。せっかくの沖縄で倒れちゃったら元も子もないよ。
三食きちんと食べて（ただし野菜中心、揚げ物食べない）後は筋トレ！それだけで痩せるよ！
去年、突発性難聴で入院して一週間、ほぼ寝たきりで三食しっかり食べてたのに、三キロ痩せてた。
規則正しい生活とバランスのとれた食事だけで、人って痩せるんだなぁ…と思いました。

[71. 匿名]

マイクロダイエット２食置き換え。
高いけどすぐ効果あるし、栄養価があるのでむしろ体調も良くなる。ここぞというときの一時的なダイエットにはおすすめです。
ただ、やめると数日で元に戻ります。

沖縄なら、日射し強くて水着だけでは泳げないから、ラッシュガード着てごまかすのもいいかも。

[72. 匿名]

一週間前までデブを放置してた人が、今アドバイスもらったって結局何もしないと思うな。
どうせ求めてる解答は、楽して痩せる方法でしょ？
無理だよ〜！

[73. 匿名]

病院の先生も食べなきゃ痩せるってでもそうするとリバウンド来るよw

[74. 匿名]

ケガしたことにして水着を着ない。

[75. 匿名]

無理

[76. 匿名]

＞68
韓国のアイドルは結構な確率で足に筋肉がつかない為に
注射打ってるからだよ。太ももとお尻の境目に注射の跡がある。

[77. 匿名]

29kgって小5の娘の体重

[78. 匿名]

69ですが 沖縄美味し食べ物沢山あるのに 現地で 食べないの ダイエットは 帰ってきてからすれば良し 沖縄そば琉球ぜんざいタコス ステーキA&Wのハンバーガー沖縄定食屋行って食べないの美味しよ 一週間じゃ無理です 私は 10キロ以上痩せた体験者だけど 沖縄いったら食べる事 水着恥ずかしなら上からTシャツ着ればいいんだし 誰も変に思わないよ 沖縄県民はね 水着で泳ぐの 我々本土人 ゴーグルとサンダル持つていった方がいいよ

[79. 匿名]

ちょうどこの前プール行ってきました。
私も小デブですが、私より太った人でもかなり小さいビキニ着てたり、いくらでもいましたよ！
個人的には、中途半端に隠そうと猫背で歩いてるより、むしろ堂々としてた方がマシに見えました。
どうせ一週間絶食したって、モデルのような綺麗な体型にはなれないですし、便秘を治す程度でいいと思います。

[80. 匿名]

私も主さん痩せてると思う。
なんとなく20代で48キロくらいだけど46キロになりたいとかそういうものなのでは？
ならば痩せる必要ないけどなぁ。もし違くて痩せたいなら炭水化物を完全に断つとか

[81. 匿名]

夜だけ食べない
炭水化物を食べない
お水と緑茶を良く飲み、それ以外は口にしない
朝と晩に30分ほど運動をする
有酸素運動をする前にダンベルなどをする
お野菜、魚介類、お肉、海藻、果物、乳製品を沢山バランス良くとる
食事の回数を5-6回に増やす
カロリー計算をする

これらをやっていたらギリギリ2kgは痩せられると思います

[82. 匿名]

脂肪燃焼スープダイエットなら一週間で痩せるけど個人差はあります(>_<)
ただ効果がある人は結構多いです！

[83. 匿名]

とりあえず見た目しまって見えればいいかと思います
足パカ、腹筋、スクワット、家でつま先立ちで過ごす
等…執念でありとあらゆる筋トレしましょう
あとリンパマッサージで浮腫みをとるのもお勧めです
過度な食事制限なく引き締めて、楽しんできて下さい♪

[84. 匿名]

トピずれだけど、この間沖縄行ったら、外国人のファミリーだらけでびっくりしました。台湾や韓国、中国人かな？ガヤガヤしてみんな水着の上に短パンやTシャツ姿でした。
体型より日焼け対策重視でみんななかなかの格好してましたよ。

[85. 匿名]

断　　　食　　　

[86. 匿名]

説教うざいし求めてないよ(笑)

断食危ない！って、一週間丸々するわけじゃないんだから大丈夫だと思う。

一週間あるなら、初日減食、3日か4日断食して、次の日復食、沖縄の日に合わせて体調悪くならないようにすればいいと思う。

フェイスラインとかお腹周りスッキリしますよ！

[87. 匿名]

ミケポを目指せ

[88. 匿名]

ミケポは美意識高い

[89. 匿名]

どすこいからミケポになれば人生かわるよ

[90. 匿名]

取り敢えず、

食うな！

[91. 匿名]

沖縄で堂々と水着着る人ってほとんど県外の人だよ

[92. 匿名]

地元の人は水着の上にTシャツ着るらしいよ（紫外線対策に）。Tシャツやラッシュガード着れば、スタイル目立たないんじゃない？下半身は諦めるしかないけど。

[93. 匿名]

数日後…って一週間ある？
楽して痩せると後が怖い

[94. 匿名]

日射しが強すぎて現地のひとは海はTシャツ短パンで泳ぐみたいだよ。内地の人だけビキニで泳いで火傷みたいな日焼けするらしい。だから、Tシャツ着とけばいいんでない？

[95. 匿名]

1週間で健康ににバランス良く痩せるのは無理

断食してもやつれて頬がこけたり、柔らかいお肉のおっぱいから減っていくから正直綺麗なボディにはなれない

筋トレしても1週間で仕上げることは無理
元々鍛えてるならまだしも、全くなら基礎から始めないと最初から筋肉痛であんまり運動出来ない

とにかくバランスよく3食きっちり食べ、適度にストレッチやマッサージをし、体を冷やさずしっかり睡眠をとることがベストかと

体を気にするなら、痩せることより綺麗なボディを作る事を考えた方がいいよ

[96. 匿名]

細い事だけを重視して、胸がかなり貧相な人の水着を知ってる…
元からあまりないんだろうけど、ヌーブラもつけてない
胸に水着が食い込んでて悲惨
主さん、痩せる事もだけど水着の着こなしを考えたほうがいいかも！！

[97. 匿名]

無理

ダイエットの原則
消費カロリー＞摂取カロリー≧必須カロリー
見て分かるほど痩せるのは3～6ヶ月かかるよ

体調整えて、お通じで身体が浮腫まないようにするのが現実的じゃないかな
沖縄旅行、楽しんでね

[98. 匿名]

一週間でしょ？
無理だと思う。私も10代のときに焦ってダイエット(断食+運動)したけど、大して減らなかったしすぐリバウンドしたww

もう自分の体型と生活習慣恨むしかないね。。

[99. 匿名]

三食置き換えのダイエット食や納豆など、炭水化物は一切とらない。
運動する。お腹空いたら酵素ジュースや炭酸水を飲む。

多分3キロは落ちると思いますが、すごーく根性が入ります。

[100. 匿名]

精神的ショック
わたしは不倫してるってデマいってるのが幼稚園ママがいいふらしてるのがまわってきて3キロ減ってそのままですわ。

[101. 匿名]

とりあえずその時だけなら
低カロリー＆運動しかないね

低糖質は痩せ始めるまで1カ月くらいかかるから、短期間ダイエットには不向き

[102. 匿名]

体重減少はもう間に合わないから、筋トレ&マッサージで引き締めた方が効果的。
資生堂のグレープフルーツのスリミング剤は何となく引き締まる気がする。

[103. 匿名]

69です 沖縄海水浴は こんな感じ みんな Tシャツ着たりして ショートパンツはいたり とにかく紫外線避けてる Tシャツ着て海に入れば 沖縄県民やよく行く観光客からみたら 中々分かってるね という目でも見られる 帰ったらダイエットしたら 私はウォーキングおすすめ

[104. 匿名]

野菜だけ食べても痩せないよ。結局量だから

[105. 匿名]

置き換えダイエットが手っ取り早いと思うけど
期間が短すぎて便秘になる可能性大、結局辛い思いして変わらない。
ダイエットは帰ってきてからすることにして
旅行楽しむこと考えた方がいいですよ。
上でも出ていたけど、旅行先で倒れたらツマラナイよ

[106. 匿名]

夜だけ食べる生活
母が作る料理を夜だけ食べる
1週間－3kg

[107. 匿名]

でぶなんで、食事制限で三キロほど痩せました。
１ヶ月以内に三キロ以上痩せるとリバウドの際に痩せた倍太るらしいので、停滞期すぎるまでこの生活続けなければ…。１度食事制限に手を出すと、復食のときに怖くなる。

[108. 匿名]

食事制限っていっても
朝、植物性タンパク質とフルーツかビタミンタブレット 食べたかったお菓子
昼、動物性タンパク質 ヨーグルトとか牛乳とか。物足りなかったら野菜スティック
夜、食べない。お腹がぐぅーっとなるまで我慢。ここまできたら食べる気は起きない。朝まで待とうってなる。

[109. 匿名]

私はビリー隊長に入隊しましたよ。
真面目に我慢してやれば痩せる！
夏休み中たから朝夜2回やってました。

[110. 匿名]

食事は軽めのにする
あとはお腹さえしまってれば足がたくましいのは仕方がない

[111. 匿名]

YouTubeでayu TVを見てください。ぽっちゃりのほうがかわいいって気づけますよ。

[112. 匿名]

海って視界広いし、みんな各自興奮して楽しんでるから意外と見てなかったりすると思う。
プールは細い子が多い印象。

[113. 匿名]

１週間水とお茶で生活したら-6㎏成功!!
回復食頑張ってます！

[114. 匿名]

沖縄県民です。
この時期の昼間に水着で海なんて
本土の人は火傷ですよ。
紫外線半端ないです
Ｔシャツに短パン履きましょう！
観光客はみんな真っ赤になってて痛そうです。

ぶっちゃけ海以外観光する所少ないから
グルメに走らないと!体型気にしてたら楽しめませんよ(^^)

[115. 匿名]

山芋やおくらとかネバネバ系で便秘の解消

[116. 匿名]

急激にやせるのはダルダルになるんじゃない？
あきらめよ

私は3ヶ月で－２．５ｋｇです。

[117. 匿名]

中途半端なデブはみっともないから無駄なダイエットなどせずミケポを目指してはいかが？

[118. 匿名]

ayuTVって80kgあるらしいけど55kgくらいにしかみえないから、どうすると細くみせられるか質問してみたら。

[119. 匿名]

食事制限
炭水化物少しの野菜多め
あと、ランニングと歩くを繰り返す
→1ヶ月で5kg減りましたよ

[120. 匿名]

なんキロ痩せたいんだろうか？
それにもよる。

[121. 匿名]

ボクサーと同じトレーニングする

[122. 匿名]

熱中症で嘔吐が続いたら五キロ痩せてました。

[123. 匿名]

無理して痩せるのではなく
タンキニの水着で体型カバーした方が良いと思います

[124. 匿名]

一週間食事制限の効果でやせて
沖縄の
青く透き通った海で
太陽の下光り輝く水着着て


ぶっ倒れる事間違いなし
そうなるとツレも巻き込まれて可哀想


良い思い出にしたいなら
水着をタンキニかワンピとかにするとか工夫したら？

[125. 匿名]

沖縄の日差しなら水着の上にＴシャツ着た方がいいんじゃない？

[126. 匿名]

夏バテでお昼ご飯食べる元気もなくなり、毎日ほとんどコーラで過ごしていたら一週間で５キロ痩せた。お盆前は仕事めちゃくちゃ忙しかったから、朝９時から夜６時まで動きっぱなし。

コーラは、
やばいとおもっていたけど、痩せた。

[127. 匿名]

沖縄の海ではラッシュガード着て紫外線を防いだほうがいいと思います。紫外線強すぎてガイドブックの写真みたいに体型丸わかりなビキニなんて着ていられませんよ。まさに103さんの写真みたいな感じです。記念写真用には素敵なサマードレスを用意してはどうでしょう？

[128. 匿名]

食べないダイエットは太ります！体調も壊すしリバウンドがスゴイ。冷やした炭水化物ダイエットは効果ありました。後は自分は食べても太らないと思い込みながら食事しました。4日で2キロ痩せました。

[129. 匿名]

あんまり無理しないでくださいね！
わたしも若い頃、自分の結婚式前に結構ハードなダイエットしたら、海外挙式だったのですが、挙式後体調を崩してしまい、全く楽しめないまま帰国するハメになりました。
それまで自分は丈夫だと過信していたのですが。
体重減らすことよりも、しっかり楽しんできてください！
そして、帰ってきたら来年の夏に向けてコツコツ一緒に頑張りましょー！

[130. 匿名]

今の時期の沖縄なら水着の上になんか着た方がいいとおもうけど。

一週間だとしっかり出すもの出してポッコリお腹にならないようにする。
半身浴やリンパマッサージでむくみ解消くらいが現実的だと思います。

[131. 匿名]

日本人の太ってるぐらいたいしたことない
あんまり細くても魅力ないよ
そのままでいいよ

[132. 匿名]

トピの趣旨とは違うけど去年の冬にインフルエンザにかかった時に1週間で4kg落ちた。
このまま死ぬんだと思うくらい辛くてトイレに行くのも匍匐前進、お粥をもっとすりつぶしたものしか喉を通らなくて布団の中は汗で蒸れてサウナ状態。でも布団を剥げば寒さで体が震える。

[133. 匿名]

食べないにしても 酵素飲んだり、プロテインかサプリなんかでたんぱく質取り入れないと、確かに痩せるけど筋肉とかも落ちて行っちゃうから気をつけて！

[134. 匿名]

一週間で見た目の変化を出すのは、難しいよね。
体重は減らせると思うけど、美しくなるかはわからない。
ただ、やつれて見られるだけかもしれないし。
適度な運動をしても効果が見えてくるのは、旅行から帰ってきた頃だと思うし・・・

浮腫みを取るマッサージとかいいのでは？
姿勢をよくするのも、いくらか体型隠しのカモフラージュになるよ。

[135. 匿名]

1週間、デトックススープだけ☆

お腹空いたら、いくら食べてもOK。

味付けは薄め（濃いと、浮腫の原因になる。）

トマトジュース（無塩）もオススメ←美肌になる

[136. 匿名]

ジョギングしていたときに、変な若い男が大声で、
「ダイエットには、ジョギングが一番いけないっていうよなぁ！」って言ってた。

そのまま走り去ったけど、大きなお世話、痩せました。
運動とカロリー制限をすれば、必ず痩せます。

[137. 匿名]

ほんとに痩せたいなら今更言わないでしょ
ラッシュガードで隠すなど醜く見えない格好がいいと思います

[138. 匿名]

絶食で数キロ体重は減っても
見た目そんな変わるかな？
何より絶食は普通の食事に戻すまできついよ。
旅行前ならやめた方がいい。
二の腕とお腹と太もも中心に
ねじったりもんだりの運動したらいいよ。
パーカー羽織るなりショーパン履くなり
隠しようはいくらでもあるので(笑)
無理なさらずに。

[139. 匿名]

ビリーズブートキャンプ一択！！！

[140. 匿名]

トピ主に便乗で申し訳ないけど、アラフォーで体重落とすにはどうしたらいいのかなあ？１ヶ月くらい食事制限とスクワット毎日したけどほんの少ししか体重落ちず、止めたら一気にリバウンド…。代謝が悪いんだと思うんだけど、どうしたらいいのか…
写真に写る自分がほんとに嫌で嫌で、なんとかしたいよー！

[141. 匿名]

140さん。
アラフォーでも必ず痩せます。
ただ短期間で痩せようと思うのはNG
シワシワになります。

食事は夜炭水化物抜きで、朝昼は冷たいご飯におかず、筋トレはスクワット、腹筋、背筋、大股で30〜40分ウォーキング。
半年で5キロは必ず痩せます。
私も、私の友達もアラフォー痩せました。
甘い物食べたいなら、午前中にダークチョコ食べて下さい。
パン類は我慢して。

必ず痩せます。
頑張って下さい。
ちなみに私、1年前まで70オーバー
今47キロ、体脂肪23です。
若くないのでシワシワにならないように管理してます。
無理しないようにダイエットして下さい。

[142. 匿名]

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韓国のアイドルが皆そうだと思うなよ
自分がデブだからってデマを流すなよBBA