冷え性って治りますか？

[1. 匿名]

生姜、養命酒など、なにもかも試してもだめでした。お風呂に浸かってもそのときだけ。足がもう冷たい。

[2. 匿名]

筋トレ

[3. 匿名]

筋トレ一択

[4. 匿名]

運動はどうですか？

[5. 匿名]

心の底から笑いたい人への動画　ニココメ付き - YouTube

From http://www.nicovideo.jp/watch/sm3832468">

[6. 匿名]

治らない...
筋トレとか凄いしてるし筋肉もあるけど
冷え性は冷え性
なにしても無理

[7. 匿名]

骨太だと肉が少なくて冷えやすいって聞いた。

[8. 匿名]

ジョギング

[9. 匿名]

運動する

[10. 匿名]

産後基礎体温上がった

[11. 匿名]

セサミオイルでマッサージお勧め✨✨

[12. 匿名]

貧血ですか？

[13. 匿名]

15分足踏みするのだ
それでも冷えてたら相当

[14. 匿名]

なおらん
夏でもいつでも冷たい

[15. 匿名]

50代になり血圧高くなる（原発性アルドステロン症）病気になって抹消が冷えるようになった気がする関係あるのかな？お医者さんに聞いてみよう

[16. 匿名]

タンパク質多めにとって頑張って歩いたり筋トレして筋肉増やしたら治った

[17. 匿名]

内臓を意識して温めてみて
腰にカイロ、湯たんぽ抱えてじっくり温める

[18. 匿名]

シャワーしか浴びてなかったんだけど、湯船に1時間浸かるようになったら治った

[19. 匿名]

学生の頃週５活動の運動部に入ってても末端冷え性だった
心臓の機能に対して体が大きすぎたんじゃないかと諦めてる

[20. 匿名]

ちゃんとした食事と適度な運動　

[21. 匿名]

[22. 匿名]

父が農業やってて体鍛えているのにいつも手足が冷たいって言ってる

[23. 匿名]

冷え性で本当に悩んでいたけど、桂枝茯苓丸飲んで完治したよ！

[24. 匿名]

運動！と入浴！
自分もできてない。

[25. 匿名]

三年くらい毎日かかと落とし(かかとを少し上げて、下ろす)を１日20回くらいしてるけど、かなり改善してきたかも。血糖値にもいいみたいだよ。
どうにもならない時は足にほっかいろ貼ってる。

[26. 匿名]

>>21
四肢末端冷えます
10～20代以外は当てはまっています

[27. 匿名]

>>7
骨太だけど脂肪が多いからより冷える。だからペット達を抱きしめて暖を取る。彼ら、私のエコカイロになってるとも知らずに嬉しそうなんだぁ。

[28. 匿名]

>>26
私も笑
年齢関係あるの？

[29. 匿名]

漢方相談がある内科や婦人科を受診する。
体を温める薬があるのは東洋医学の良いところ。

[30. 匿名]

>>1
私は足ツボがきいた
百均の安いやつふみふみしてるよ

[31. 匿名]

>>21
アラフォーですが、これです。

[32. 匿名]

>>15
結構が悪いから血圧が上がるタイプなのかな？
高血圧で血行が良いなら冷え性になりにくいはず。

[33. 匿名]

・常温以上の飲み物
・体を冷やすものはなるべく食べない
・常に腹巻（夏は薄手）
・家では夏も靴下＋レッグウォーマー
・運動する
・漢方
・湯船に年中入る
・寝る前にストレッチ

これで何とか改善してるけど、少しでもやめたらすぐ戻る

[34. 匿名]

糖尿病予備群ってことはない？

[35. 匿名]

仰向けに寝て手足を垂直にあげて小刻みにバタバタするゴキブリ体操
血流が良くなるらしい

[36. 匿名]

>>1
冷たいのもアリかなー！とかポジティブに考えてみるとか。

[37. 匿名]

>>21
私これだけど、基礎体温高くて36.8〜37.2度だし、よく食べてぽっちゃりなんだよね〜でも冷え性なんだよね〜なんでだろうね？
筋肉が少ない気はしてる。

[38. 匿名]

お酒は飲まれますか？
私はお酒をやめたら一気に治りました。

飲酒により引き起こされる冷え性｜体が温まる上手なお酒の飲み方とは？ | はしもと鍼灸整骨院

Health & Beauty

[39. 匿名]

>>1
リンパマッサージと漢方と下記で改善しましたよ！
お風呂上がりは基本足首までの靴下履いて
あとは家の中でも靴下は必須。
冷たい飲み物は極力飲まない。
適度な散歩。

[40. 匿名]

>>1
私は高麗人参茶が効いたよ

[41. 匿名]

整体で背骨の脇をほぐしてもらったら手足ポカポカになった

[42. 匿名]

毎日庭のローズマリーをハーブティーにして飲んでたら指先が冷えなくなった。

[43. 匿名]

>>1
足はくつ下カイロをしのばせる！
手はハンドウオーマー
首も同じく
ポットにあったかいお茶入れてしょっちゅう飲む

[44. 匿名]

>>32
>>15
抹消の血管が消滅してると心臓は血を送り出そうと頑張るけど抹消に届かないから血圧が高くなります
ゴースト血管ですね

ゴースト血管とは？病気や症状、予防法について解説

血液が流れない毛細血管、ゴースト血管はさまざまな病気と関係していることが明らかになっています。健康状態に直結するゴースト血管は、どのような症状が生まれ、どのように予防すればいいのでしょうか。ゴースト血管の原因や症状、引き起こす病気や予防法まで徹底...

[45. 匿名]

>>27
あはは、なんて可愛いの。
win-winな関係だね笑

[46. 匿名]

更年期とともに、ちょうどいい感じになった。
ずっと冷え性に悩まされてたのに。

[47. 匿名]

>>1
根本的には宿便を出すことです

[48. 匿名]

足首が冷える
触ってもヒヤッとしてる
シルクの五本指靴下重ね履きとレッグウォーマーしてる
毛糸のパンツを足したら、少しだけマシになった

[49. 匿名]

お腹には太い血管が沢山集まってるらしく、温めたら一時的には暖かくなると思う

でも持続的に体温上げるならやはり軽い運動
フォームローラーは足がほぐれて良いよ

ダイエットの話しになるけれど、身体が冷えてやるより温めてやる方が効果があるようだし、何をするにも身体は冷やさない方がいい

飲み物なら生姜がいいよね

[50. 匿名]

ずっと冷え性だったうちの母は、更年期を経てポカポカ体質になったそう。暑がりだった父と逆転。女性ホルモンが大きく関係しているとなると、着込む以外で改善するのはなかなか難しいのかなと思った。

改善策じゃなくてごめんなさい。

[51. 匿名]

>>1
手足が冷たくて、漢方内科に通って漢方薬を種類を変えながら４年飲んだけど、とくに効果は感じられなかったよ

漢方内科の先生に
「漢方薬を飲んでもあまり変化が感じられません…」って言ったら
私の手の血管を見ながら
「あなた、血管が細いからダメね〜」って言われた…

物理的に血流が悪いと何してもダメかな〜って諦めたwww

[52. 匿名]

太ると治る。ただし、太りすぎるとまた冷える。

私、今年は冷えないわ。なぜかしら？

[53. 匿名]

>>1
日々と足のストレッチだと思う

[54. 匿名]

1日2回くらい足湯してるんだけど、大分ましになったよー

[55. 匿名]

元々、体質的に四肢末端冷え性なんだけど、10代の頃から橋本病で寒がり。冬は毎日こたつ。

[56. 匿名]

>>1
４０代で平熱が上がったし冷え性もかなりマシ
外出が少なくなっかからかな〜？？
特に何もしてない！

[57. 匿名]

暖かい家に住むと改善する

[58. 匿名]

筋トレとストレッチはセットでね！
筋肉固くなるから柔軟しないと余計冷えます。

[59. 匿名]

>>28
過度なダイエットをしがちな世代だから多いんじゃないかな？

[60. 匿名]

鉄分足りてますか？
私は大人になっても霜焼けになるレベルの重度冷え性でしたが、
貧血で鉄剤を処方されて飲むようになったら、
今年は手足の冷えが気にならなくなりました

[61. 匿名]

治らない

寝る前の足の冷えには、ただただ優しく揉むまたは湯たんぽ
寝る前に白湯を少量

毎日養命酒だか漢方だろうがビタミン剤飲もうが民間療法だろうが何をしても治らない

ひたすら対処療法のみ

諦めたわ

[62. 匿名]

筋トレしたら基礎代謝上がってちょっと改善した気がする！

[63. 匿名]

色々やりましたが治りません。
とにかく身体が冷えないようにと気遣ってはいます。

[64. 匿名]

私は毎日運動も筋トレもしてて冷え性じゃないと思ってたけど、この間大寒波が来て住んでるところでマイナスの気温が続いた時は足が冷えて仕方なかった。

[65. 匿名]

岩盤浴がいいってね。近くにないから行けないんだけど。

[66. 匿名]

>>21
手足の末端の冷え、外からいくら温めても〜と、冷えると下腹部に痛み、がすごく当たってる。
年齢はもっと上。
この特徴だと何で改善させたらいいんだろ

[67. 匿名]

旦那が極度の冷え性。手が触れると本当に冷たい。体温も超低い。何とかしてあげたいけど料理に生姜やネギやニラ使ったり温感バスボム入れたりしてるけど、なかなかよくならない。今養命酒試してる。効果あるかなー。

[68. 匿名]

>>1

同じくお風呂入ってもその時だけ｡その癖上半身は大量の汗かいて他人から物珍しい目で見られる😭



とりあえず靴下もはくけど暫くすると蒸れて気持ち悪くなる。私だけかな

[69. 匿名]

骨盤周りだけ異様に冷たくてカイロ直貼りしても何も感じない。どうすればいい

[70. 匿名]

>>1
運動一択

[71. 匿名]

>>21
最近太ももが冷え性。

[72. 匿名]

>>71
私もお尻～太ももがつめたーい

[73. 匿名]

内臓が冷えてる人が多いです。

[74. 匿名]

>>16
私もこれ
冷え性とは一体何だったのかってレベルで治った
タンパク質摂取不足の人は、運動しなくてもとりあえず食べる量増やすだけで筋肉増えるよ
（車生活で〜、とかなら動いた方がいいけど都会民なら日常生活で十分）
私がそうだった

[75. 匿名]

血が巡らない身体は冷えます。
それからむくみます。
ドロドロ血液となり
瘀血を集め、癌になります。
気をつけてください。

[76. 匿名]

>>60
筋肉量増やすのもそうなんだけど、要は血流が良くなれば暖かくなるんだよね
鉄分足りてないと水分塩分たくさん摂ってても血が足りなくなる
タンパク質・アミノ酸・水・塩・鉄色々必要なんだよ

[77. 匿名]

筋肉量が足りない
スクワットして筋肉で1番大きい大腿筋を鍛える

[78. 匿名]

更年期で年中熱いから冷え症になりたい

[79. 匿名]

がるでお尻を温めるといいと書いてくれてたから、温める時はお尻を意識してる。電気膝掛けも掛けるのじゃなくお尻に敷いてる。パンツも2枚はく。
確かに早く暖かくなります。
冷え性は治るのではないけど、冷やしすぎると発熱する体質なので一時しのぎでも助かってます。

[80. 匿名]

>>1
いっぱいコメントあるけど、筋トレとカイロを肝臓らへんに当てるのが代謝上がって体が温まるかも

[81. 匿名]

>>69
冷えてるところを温めても意味ないよ
体の冷えは体の中から

[82. 匿名]

筋肉をつけなさい

[83. 匿名]

エスエス製薬の関係者で見ている人はいますかー？
人参四物湯という養命酒みたいな滋養強壮薬を是非復活させてください_(._.)_
私はあれで足ポカポカでした！是非！

[84. 匿名]

>>25
整体の先生からすすめられて、私も最近やり始めました。
始めてからまだ数週間程度のせいか変化が感じられず、やや挫折気味だったのですが、25さんのコメ見てもう少し頑張って続けてみようと思いました！

[85. 匿名]

>>83
賛成！
私も飲んでました！

[86. 匿名]

自律神経を整える
自律訓練法をやる

[87. 匿名]

カイロを、おへその下に貼るといいって整体の先生に、きいてやってる。悪くないよ。

[88. 匿名]

>>1
筋トレ。
しんどいけど、筋肉があると違うよ。

[89. 匿名]

今はアラフィフで冷え性もなくなったからやめたけど、以前は真夏でも冷たい飲み物は、絶対に摂らなかったよ。生野菜も。すごく効果あった。伊能静っていう台湾の美人芸能人がやってたから真似た。

[90. 匿名]

>>1
根菜が良いと婦人科の先生が言ってた。

[91. 匿名]

>>84
ぜひ！あんまりやりすぎると膝が痛くなるので適度な回数がお勧めです！
細く長く続けることをお勧めします！！

[92. 匿名]

当帰芍薬散という漢方を飲むことと、首と手首と足首にそれぞれウォーマーをして寝てます。
特にウォーマーは私には効きました。５つの首は太めの血管が通ってるから温めると血が巡りやすいようでだいぶ冷え性がマシにはなりましたよ！

[93. 匿名]

>>1
ウォーキングをするようになって
冷え性もだけど、踵のガサガサも治ったよ
寝てるときの足がつるのも無くなったし
程よい運動は効くよ

[94. 匿名]

血行が悪いから冷える、休み休みでよいので息切れする一歩手前程度の運動を毎日する。
例えば家の階段の上り降りを繰り返すを5分〜10分程度とか。

朝食は絶対抜かない（冷え性の人は朝食べない人が多い）タンパク質はきちんと摂る。

あと首、手首、足首を冷やさない（ネック、リスト、レッグウォーマー等をする）

[95. 匿名]

定期的にサウナ通うようになったら改善した。高温やミストや岩盤浴リフレッシュもするよ

[96. 匿名]

太ももの外側が冷えてる人は
重度の冷え性で、
不妊症や、
子宮系のガンにもなりやすいです。

[97. 匿名]

貧血じゃない？

[98. 匿名]

>>10
これ
去年初めて妊娠して（流産したけど）、妊娠中ぽかぽかなのは当たり前なんだけど、流産後も冷え性が改善してる
36.5℃以下の日がない
妊娠って体質変わるのを実感した

[99. 匿名]

水分は白湯(お湯)、冷たい飲み物は控える。

[100. 匿名]

>>93
私も去年の夏前位からヨガやエクササイズ、ウォーキング(は秋頃から)するようになって、平熱35.7位だったのが36℃位になりました。やっぱり運動を習慣にすると体温上がるんですね。

[101. 匿名]

太ったら治った
筋トレより効果あると思う

[102. 匿名]

>>23
私も桂枝茯苓丸で治った
生理痛も軽くなったし漢方すごい
治ったと思ってやめたらまた冷え症が復活したのでずっと飲んでます
治った後は飲んでおられないですか？

[103. 匿名]

>>5
これ笑うよねw

[104. 匿名]

10キロ以上太ったら暑くてしょうがない

あと毎日味噌汁＋生姜でかなりマシになったような
他のスープじゃ効かない
生理痛も味噌汁を飲むとすぐに楽になるから、冷えによく効くんだと思う

[105. 匿名]

やっちゃいけないけど
貼るカイロを足に直接貼っても
低音ヤケドどころか冷え性が強すぎて
カイロが冷える

[106. 匿名]

>>13
毎日毎日やってられるわけ無い仕事してたら

[107. 匿名]

>>81
分かってるんだけど居た堪れないというか藁をも掴む気持ちでやっちゃうの

[108. 匿名]

>>85
83です。
人参四物湯を飲んでた方がいるなんて！
嬉しい！ビックリ！

[109. 匿名]

>>107
何も感じないって言うから体の中から温めるべきってコメントしたんよ

[110. 匿名]

>>106
ガルちゃんやってる時にしたらいいじゃん🤣

[111. 匿名]

私の場合は体が健康になっていく程、冷え性も改善していきました
身体的な病気や不具合をなるべく治す＞健康に悪い生活習慣をなるべくやめる＞健康に良い事をする

この順番で重要だと思います
体調が悪い時期程、健康に良い事をした時の効果が薄かったです

生活習慣に関しては私の場合、座っている時の姿勢を改善させた事の効果が大きかったです
内蔵や背骨を折り曲げて圧迫する座り方が体に負担を掛けていました

[112. 匿名]

>>51
同じく血管細いです
これはもう遺伝なので、父方親戚の全員が高血圧で降圧剤飲んでて、しもやけは毎年、脳の血管も詰まりやすいので脳梗塞もするし、親兄弟全員癌（しかも同じ癌）になったし、血管細いのはリスクしかないと思う
関節と頚椎も弱い人が多くて、人工関節や椎間板ヘルニアしてて、自分も姉も頸椎症です。血管が細いからか骨も細いです。
せめて血液がサラサラでいられるようにルンブルクスルベルスを飲んでます。しもやけにはならなくなりました。
物理的に血管が細い人はお水をいっぱい飲んでドロドロ血流にならないようお気をつけください

[113. 匿名]

>>69
ふざけてるのか本気で悩んでるのか分からないけど、お腹がこっていると下半身に血が回らないって。股関節やお尻、脚もこっているならほぐした方がいい。

[114. 匿名]

>>1
根本的な解決にはならないですが、おまたカイロ良いですよ。

[115. 匿名]

>>106 歯磨き中とか良いかも！

[116. 匿名]

>>102
コメントありがとうございます！
私の場合は完治してから飲んでいません^^
冷え性も生理前のPMSも無いです！

[117. 匿名]

体温高いのに末端冷え性で指先とつま先が冷たい

[118. 匿名]

>>33
私もこんな感じで良くなりました！！

夏でもデパートやファミレスは冷房効いてるから
冷える服装はしなかった！！