ミネラル不足

[1. 匿名]

病院で血液検査をし、医師からミネラル不足だね～と言われました。
手術前の血液検査だったのでこの項目はあまり関係なくサラッと言われた程度です。　
ミネラルを補うものにピンと来ず(海藻？)ミネラル不足にてきめんな食材、サプリなど教えて下さい。

[2. 匿名]

つるべさんの麦茶飲む

[3. 匿名]

ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラル飲んでる

[4. 匿名]

検索した方が早い系トピ

[5. 匿名]

にがり
お茶をつくるとき、ほーーんの少しだけいれてる。

[6. 匿名]

マルチビタミン&ミネラル飲めば解決

[7. 匿名]

　

[8. 匿名]

[9. 匿名]

わかめ

[10. 匿名]

>>1
医者ってさ、不足だ、貧血だ、言うのに改善策やらは教えてくれないよね。身体やメンタルには結構重大な問題なのに、病気してからじゃないと助言すらない。

[11. 匿名]

鉄とかマグネシウム？
サプリでいいよ。
添加物もあるし、体に蓄積するからほどほどに。

[12. 匿名]

>>1
サプリが手っ取り早いけど
料理に普通の砂糖ではなく黒砂糖(粉状になったやつ)を使うといいよ、ミネラル豊富なので

[13. 匿名]

>>1
足が攣ったり瞼がピクピクするならマグネシウム。
大豆製品がいいよ。
鉄分不足ならお肉かなー
レバー食べるように言われたけど食べにくいし、調理法が難しいよね。
鉄鍋使ったり、サプリメント飲んだりかな。

[14. 匿名]

にがり。前より頭痛がしなくなった。ミネラル不足だったのかも

[15. 匿名]

つるべの麦茶

[16. 匿名]

くるみやアーモンドの素焼きを少しずつ食べてる
調子良くなってきたと思う

[17. 匿名]

ミネラルよくわかってない
何食べるといいの？

[18. 匿名]

経費吸収が適してるとかでマグネシウムフレークを風呂に入れてる。
鉄は食事で賄いきれないのでサプリ

[19. 匿名]

>>18
経費→経皮です🙇‍♀️

[20. 匿名]

日本人は慢性的なミネラル不足

[21. 匿名]

しらす！
のり！

[22. 匿名]

ルイボスティーがおすすめ。
現代人が不足しやすい栄養素が色々入っている。

[23. 匿名]

>>10
教えて効果なかったとか突撃されるのが怖いんじゃないの？
体よく逃げてるんだよ
他人の体だし知らん！みたいな

[24. 匿名]

ミネラル不足だと具体的にどんな症状が出るの？

[25. 匿名]

硬水を飲む

[26. 匿名]

>>10
ググればすぐ分かる事だからじゃない？

[27. 匿名]

鉄分は鉄玉入れて炊飯するか、鉄のフライパン使えばいい、ただ鉄は取り過ぎに注意

[28. 匿名]

>>1
ミネラル；無機物。
塩(ナトリウム)、鉄、マグネシウム、硫黄、ヨウ素、などなど。

体の機能の維持・調節に必要。

[29. 匿名]

>>18
>経費吸収が適してるとかでマグネシウムフレークを風呂に入れてる。
それ、めっちゃ騙されてるよ。

[30. 匿名]

[31. 匿名]

ネイチャーメイドのサプリたまに飲んでる
効果あるのかはしらん

[32. 匿名]

アサヒのディアナチュラのマルチミネラルしらなかった！　私はアサヒのディアナチュラの亜鉛と鉄を飲んでる。あとは牛乳を毎日

[33. 匿名]

運動もしないと吸収されにくいんだって。
食品で摂取して運動！

[34. 匿名]

>>10
質問すれば良いんじゃない？

[35. 匿名]

>>26
ググるよりも直接のやり取りの方が疑問解消する事だってある。何でもかんでもググれよで終わらせるのってなんだかなあ

[36. 匿名]

>>2
私かなw
お医者さんに「そういうことじゃない」って言われたよ

[37. 匿名]

>>22
ルイボスティーは歯が茶色くなるからイヤー

[38. 匿名]

シラジットっていう鉱石から採れるミネラル豊富なサプリメント飲んでるよ！

[39. 匿名]

>>37
歯磨きしたり口ゆすいだら良くないかな？

[40. 匿名]

>>35
確かにお年を召した方は色々聞いてるね、私も心のバリアフリーが出来てないね、反省

[41. 匿名]

>>20
水が軟水だから

[42. 匿名]

>>40
自分が不老不死だとでもw？

[43. 匿名]

>>24
マグネシウム不足で便秘、骨粗しょう症

[44. 匿名]

>>34
横だけど私はコレステロールがこれ以上高いと薬飲むことになるよと注意されてダイエットすればいいかな？って聞いたら無理なダイエットはダメと言われただけ、混んでるし話続けるのも悪いから調べればいいやと思って次の検診日決めて帰ってきたよ。

[45. 匿名]

>>44
私だったら、コレステロール値改善するにはどんな事を気をつけたら良いですか？って聞くわ

[46. 匿名]

[47. 匿名]

>>39
ちまちま飲みたいから
一口二口の都度うがいはきちー(涙)

[48. 匿名]

血液検査で毎回カリウムが低くて摂取するように言われる。足がよくつる。
麦茶を飲んでる。あとウイダーインゼリーのマルチミネラルとトロピカーナのマルチミネラル飲んでる。足つったときに備えて芍薬甘草湯を置いてる。

[49. 匿名]

ミネラルってカルシウムとかカリウムとかマグネシウムとか？あと何があるだろ
取り敢えずこの三つ浮かんだ。

[50. 匿名]

マグネシウムってたくさん種類あるよね
吸収が良いものと飲んでも吸収されず出ちゃう物

[51. 匿名]

>>25
たしかにコントレックス飲んでるとき調子良かった気がする
不味くて続けられなかったけども

[52. 匿名]

>>49
ナトリウムと鉄もかなあ？

[53. 匿名]

>>24
カルシウム不足→骨粗鬆症、イライラする

マグネシウム不足→筋肉がこわばる(足がつる、生理痛など)、糖代謝が悪くなる、エネルギー(ATPなど)が作られにくくなる、頭痛、うつ病

鉄不足→貧血、神経伝達物質のセロトニン・ドーパミンなどが作られにくくうつ病になる、エネルギーが作られにくくなる

亜鉛不足→味覚障害、脱毛、エネルギーが作られにくくなる、精力減退　などなど

[54. 匿名]

便秘薬に含まれる酸化マグネシウムは体内にほぼ吸収されないので、便秘解消以外は効果ないよ。

体内に取り入れたいなら、クエン酸マグネシウムがいいかな。

[55. 匿名]

ミネラルと言っても色々あるけど何が足りないんだろう
カルシウムとマグネシウムはバランスが大事だし鉄、亜鉛、銅、セレン、クロム、マンガンあたりがマルチミネラルに入ってるやつかな
取りすぎも良くないからボヤッとしたことを言われても困るね
私はディアナチュラのマルチビタミン&ミネラルを摂り始めてから足がつらなくなったのに最近またつるようになって調べたら飲んでる薬にカルシウムが入ってたからマグネシウムを増やしたよ

[56. 匿名]

>>1
血液のミネラルは太古の海の成分に近いから、天然のお塩を取るといいです
どれかひとつを過剰に取るとバランス崩れて(化学反応おこして)別のどれかが減ったりと厄介なので単品摂取はおすすめしない
(お医者様の指示のもと、検査して足りない分を補うなら良し、ただしこまめに検査必要)
世の中は塩化ナトリウム単品が過剰なので、加工品などにはにがりを加えるといいけど、にがりは取り過ぎると大変危険なので容量を守ってね

[57. 匿名]

>>1
アイハーブとかもありますが
試しやすいDHCおすすめです
これと同じくマルチビタミンもあるので
それも買って飲んだら私は効いた体感ありました

[58. 匿名]

ここ見てサプリ買ってきたよ