夜は眠れず昼間は眠い

[1. 匿名]

子供の時から昼間はボーッと眠く活力が上がらず夜になるとなかなか眠れない毎日でした
夜勤をすればと思いますが目指した職種が昼職なのでなんとか眠気と闘い頑張って働いてます。
夜は寝不足でも眠れないので最近は眠剤を服用しています。
病院に行っても夜型なので言われるだけです。
自分のサイクルと違う生活が結構しんどいです。
同じような方いますか？

[2. 匿名]

不眠症？

[3. 匿名]

自律神経乱れてるね。鬱の入り口だよ、私もそうだった。

[4. 匿名]

昼寝しない
運動する

[5. 匿名]

仕事終わりにジム行ってちょっと体疲れさすとか？

[6. 匿名]

昼と夜が逆の暮らしを続けて

[7. 匿名]

[8. 匿名]

寝ないで頑張って1日過ごして早く寝て朝方にする

[9. 匿名]

グリシンってどう？

[10. 匿名]

パチンコ行けばいいのに😅
そういう人のためにパチンコがあるんだよ😅

[11. 匿名]

良いベッドかマットレス🛌に変えたらまた違うかも

[12. 匿名]

運動して太陽を浴びて体内時計を調節する

[13. 匿名]

わたしは昼も夜も眠いです
自律神経の問題ですかね…

[14. 匿名]

>>1
昼に起きてられない病気あるみたい
その軽いやつでは？

[15. 匿名]

私も夜の方が気分がいい…🌙🧛‍♀️

[16. 匿名]

>>9
私は凄い眠くなるね
でも、効かないっていう人もいるから製品や体質によるかも

[17. 匿名]

コーヒーは昼まで、
遅くても午後２時までに飲む

[18. 匿名]

眠剤で深く眠れるようになって眠気のサイクルが徐々にでも整っていくといいですね。
私は眠剤飲みつつ、短時間でも日光を浴びるようにしてリズムを整えています。

[19. 匿名]

ヤクルト5000飲んでみるとか？

[20. 匿名]

>>4 いつも以上に運動して疲れさせても眠れない😥

[21. 匿名]

ニワトリ飼えばいいんじゃない？

[22. 匿名]

でも本当に夜型の人っているみたいよ
その方が体にも良い人

[23. 匿名]

>>1
夜型なんだよ
夜型の生活で生きたっていいじゃないか
その方が体調良く生きれる人だっているよ

[24. 匿名]

>>1
夜勤すれば？

[25. 匿名]

わかる…
なんなら朝寝坊もよくする。
小学生の子供も寝坊させてしまうから治したいのに
中々治せなくて慌てて車で送迎してる。
本当に何とかしたいけど病院でもらった眠剤飲むと
効きすぎて朝起きられない。恥ずかしや

[26. 匿名]

>>1
睡眠の質が悪いんだよね
深い睡眠が極端に少ないのかも

昼間にしっかり日光を浴びて運動したらマシになるかもしれません

[27. 匿名]

夜眠れないせいかもしれないですが、朝起きるのがとにかく苦手で、友達とランチやお出かけなど楽しい予定ですらも約束してしまったことを後悔する程起きたくない

[28. 匿名]

夜がまた来る〜
思い出を連れて〜♩

[29. 匿名]

昼と言うか夕方眠くなる

[30. 匿名]

>>13
おそらく自律神経系ですね
夜に交感神経優位になってるのかな？

[31. 匿名]

>>19
1000じゃなくて？

[32. 匿名]

半年前に鬱病発症してからほぼ毎日、医者から処方されたレンドルミン飲んでる。
今休職中だけど、運動したり掃除したりして疲れたから「今日は薬無しで寝れそう」って思っても、電気消して目を閉じると頭が冴え出して眠れなくなって結局薬飲んじゃう……

[33. 匿名]

昼間めっちゃ眠い
でも子どもは当たり前に夜寝て昼起きてるわけなのでしんどい

[34. 匿名]

夜の8時ごろから夜中の3時位までが一日で一番元気でやる気がみなぎる
昼間はなんか頭にもやがかかった感じになる

[35. 匿名]

夜中は静寂だから仕事が捗る

[36. 匿名]

夜は眠くないし、昼間も特に大丈夫。
でも通勤電車で爆眠。
あと、休みの日にもひたすら寝ちゃうかな。

[37. 匿名]

>>21
声出して笑ってしまった

[38. 匿名]

>>1
私も
正直親が赤ちゃんの時にちゃんと規則正しい生活をさせてくれなかった事が原因でそもそものサイクルがそうなんだと思う

[39. 匿名]

>>7
お前まだこのサイトにいたの？

[40. 匿名]

私は夕方がいちばん眠い
昼過ぎに起きても朝から起きてても夕方は眠い

[41. 匿名]

夜布団に入って寝ようとすると鼻が苦しいし口で息を吸おうとするのも喉が乾く感じで
どう息をしたら良いかわからなくなってだんだん目が冴えてきてしまう

[42. 匿名]

>>1


同じく昼が苦手。夜勤でも眠くなる。
気の持ちようなんでしょうか

[43. 匿名]

ありきたりだけど毎朝起きたら太陽の光を浴びるとか

[44. 匿名]

夜型人間です
無理に合わせて昼間起きてると調子悪いです
夕方から明け方までが一番調子良いです

[45. 匿名]

今既に眠い。寝たら夜寝れなくなるよね

[46. 匿名]

昼夜逆転

[47. 匿名]

これ食べるようにしてるよ。

[48. 匿名]

>>45
どうせ夜眠れないなら眠い時に寝たらいいんじゃないの？あとはお昼の休憩時間に少し仮眠取るとか

[49. 匿名]

大量にお酒飲んで気絶しないと寝れない泣

[50. 匿名]

私も気にしてたけど、お医者さんが寝れないなら仕方ないんじゃない？無理しなくて良いよ〜って言ってくれて、え〜そんな良いの？って吹き出したらどうでも良くなりました(ﾟ∀ﾟ)

身体に合わせて動いてね。みんな一緒じゃなくて良いんだよ〜。

[51. 匿名]

私も仕事が13時から22時までのシフトだから、休日は1疲れもあるのか昼ごろ目覚めて、なんなら昼寝もして、夜は2時とか3時に寝てる。

前にネットで「夜型が体質に合ってる人もいる」って読んだことあって、それはそれでサイクルになってるからいいのかな？とか思ったけど、やっぱり午前中から行動できるようにしたほうがいいのかな。

[52. 匿名]

まず病院なんかに行かない
寝る２時間前にお風呂
そしてベッドや布団にギリギリまで横にならない
私はこれで治りました

[53. 匿名]

昨日の夜コーヒーブラック飲んだら一睡もできず今に至る。
明日仕事だから今日は眠りたい…

[54. 匿名]

>>4
仕事してるんだから昼寝なんてできなくない？

[55. 匿名]

原因のひとつとして
｢睡眠時無呼吸症候群｣
が考えられる

[56. 匿名]

>>52
なんで病院行くのをよしとしないの？
不眠は世界中で抱えてる人が多い問題だよ。
劣化とした病気で、あなたはまだ不眠症とまでは行かない段階で改善できただけのことだよ。

[57. 匿名]

>>13
怠け病

[58. 匿名]

>>1
朝は起きられますか？
甲状腺機能低下症の可能性もあります。

血液検査で調べられます。
健康診断のついでにオプションで調べてみては？

[59. 匿名]

遺伝子レベルで夜型人間もいるのに朝起きて夜型人間寝られない人のこと自律神経が乱れてるとか鬱の入口とか言うのやめて欲しい。
私は夜型人間。仕事も21-06に変えて体調すこぶるいい。

[60. 匿名]

>>52
一時的なものなら良いけど、主のは慢性的で、
眠剤まで使ってるくらいだから、
この手の方法は試し済みでは？

[61. 匿名]

>>1
夜勤したら今度は昼に目が覚めちゃって夜眠くならない？

[62. 匿名]

眠剤飲むのって、別に悪いことじゃないと思うけどね。実際私もすでに1年くらい毎日飲んでるけど、なんの不調もないよ。
アレルギーの人や高脂血症の人が薬飲んで症状抑えるのと同じじゃん？
それよりも無理に寝ようとしてストレス溜めたり、薬に頼らず眠ろうとして一睡もできない方が問題だと思う。

[63. 匿名]

>>59
まぁ、人間という生き物としては夜型はあまりよろしく無いからね。
苦肉の策なら仕方ないと思うよ。

ビタミンD不足にならないように気をつけてれば良いかな。

[64. 匿名]

>>20
昼寝しないで運動してもですか？

[65. 匿名]

>>38
ちょっと話ズレるけどね

全盲の赤ちゃんのお母さんの子育てブログ読んでたら
毎日しっかり日光浴させてたら昼夜逆転がなくなって、生活リズムがきちんと出来たんだって
視覚ではなく身体が日光感じるんだよね
今からでも遅くないかもよ

[66. 匿名]

ロゼレムとアモバン飲んでる
ロゼレムは体内時計を整えるために飲んでる
夜寝れないタイプの人って一定数いるみたいなので仕方ないかなと思ってる

[67. 匿名]

>>64 昼寝しません

[68. 匿名]

>>13
一度病院で検査してもらった方が安心です。甲状腺低下症になると、眠くて仕方がないと聞きました。
お大事になさってくださいね。

[69. 匿名]

>>62
何十年も一睡も出来なかった女性っていたよね。
ある日眠れた時の体験がもはや神秘的だった（笑）
眠気って不思議な感覚だよね。
眠るという感覚や行為も。

相棒で出てきた、
「夜が明けるから目覚めるのでは無い、
目覚めるから夜が明けるのだ」
って台詞がなんか忘れられない。

[70. 匿名]

起きた時に光を見ると何時間に眠くなるとかあるよ
そのタイミングを逃すと眠れなくなる

[71. 匿名]

>>14
よこですが、
病名もしご存知なら教えて欲しいです

[72. 匿名]

>>41
鼻炎治すしか

[73. 匿名]

>>1
他に寒がりだったのに暑がりになったとか、体の不調がありませんか？
私も夜眠れなくなって他にも色々症状があり調べたらバセドウ病でした。

[74. 匿名]

私も今失業中で夜型生活になってしまう..
ジムの受付とか夜勤のアルバイト探そうかなとも思う
それか完全テレワークで作成したものを納期内に出す仕事とか(あればだけど)
とにかく朝起きてすぐに、出勤仕事という生活リズムが辛くて仕方ない
本当に悩んでる
甘えとか意識の問題というレベルではなく本当に朝起きるの苦手なんだよね

[75. 匿名]

>>65
やっぱり日光浴びるって大事なんですね

[76. 匿名]

>>57
鬱っぽかったり甲状腺の病気や更年期障害の可能性もあるから、本人の意識でどうにもならないこともあるよ

[77. 匿名]

>>23
いいじゃないかって、この人の目指してる職が普通の昼間の仕事だから困ってるんでしょうに

[78. 匿名]

>>55
自分自身はこれだと思う
時度「ぷはーっ！」って目が覚める
謎に咳き込んで起きたりとか

[79. 匿名]

何十年も夜勤生活(日勤夜勤交代制ではなく深夜のずっと同じ時間で働いた人)してても健康に害のなかった人いますか？
その方が調子がいいなら私もそれで次の仕事探そうかなぁ。朝起きるのが苦手で、遅刻が怖いから一回早めに起きるんだけど準備とか全部終わって出社するギリギリまでまた寝ないと気が済まない

[80. 匿名]

>>71
ナルコプレシーだったかな？

詳しくは精神科か心療内科へ

[81. 匿名]

>>57
自己紹介？

[82. 匿名]

>>77
横、何でも自分基準でしか考えてない人いるよね！働いてたら夜型で生きたらいいとかそのほうが体調いいとか言わないと思う。

[83. 匿名]

>>1
どんなに眠くても早朝に起きて昼寝をしない。

[84. 匿名]

>>1
夜型体質なんだよ。

夜勤のほうが向いてる人一定数いるよ。
なかなか学校のサイクルに馴染めない子もそう。
全員が昼型の行動出来るとは限らないから
自分の体調の良し悪しで
無理しない仕事に就けると良いんだけど…

[85. 匿名]

遅寝早起きでふらふらに疲れて眠る

[86. 匿名]

>>79
夜勤と言うか私は自律神経失調症、過敏性（下痢型）鬱になって数年病んで良くなって来たので学校に通いました
それが夜の学校だったので「17時から21時」
いまはそれに合わせて短時間だけど17時から21時までの仕事してる
凄い夜中じゃなくてゴメンだけど朝は過呼吸になるから夜のが楽かな

[87. 匿名]

>>1
クロノタイプ診断って知ってる？？
主さんオオカミ型かも！お悩み解決にはならないかもしれないけど、、

[88. 匿名]

体質だから難しいよね
周りの人に理解されにくい
父親には怠け病と言われる
夫は理解してくれてるけど働き方どうしようか考えてる
朝9時に出社するのがキツすぎる..
毎朝身体起こすの死ぬほど辛いから

[89. 匿名]

>>86
よこ
私もその時間帯でスクール行きたいのだけど、そうすると家族とすれ違い生活になってしまうのよね

[90. 匿名]

>>4
そんな単純なことじゃないのに
心当たりのないトピまでわざわざ書きにこなくても

[91. 匿名]

私も夜型で18:00～翌10:00くらいが一番動ける
昼型社会に合わせてたら自律神経が弱くなってダメだったので遅番勤務固定で少しだけ元気になったよ

農耕型の日本人は昼型の人がとても多いから病気だのなんだの言われて理解されにくいね
太古の時代の夜の焚き火番の子孫だよって言うと有り得るって思ってもらいやすい
今から買い物とカフェ行ってくるわ夜の街は快適

夜型用の都市ができたら移住したいなあ

[92. 匿名]

>>88
パートにしていいならクローズ勤務で採用されとけばいけそうだと思う
本当は固定無しフレックスがいいんだけどまだまだ少ないよね

[93. 匿名]

>>59
仲間がいるわ
夜型遺伝子って島国日本では特に理解得られないよね

[94. 匿名]

>>89
そうですね…うちは子供が成人してから私が学校に行き始めたので、お子さんが小さいと大変だと思う

[95. 匿名]

>>34
頭にモヤがかかったような症状、病名があったきがする。

[96. 匿名]

>>87
よこ
やってみた夜型人間だけど確かにオオカミ型が出た
これだと昼型社会でのマネジメントが具体的に提案されてるから昼の仕事を目指してる主さんにいいかもね

[97. 匿名]

クロノタイプってのがあって人によって活動に適した時間は異なるのさ
夜行性の動物がいるように人間にも夜行性はあるんだよ
だから無理に合わせても結局また夜型に戻っちゃったり体調崩したり下手したらメンタルまで病んだりする
多様性というならこういうのもうまく認められるようになるといいのにね

[98. 匿名]

>>1
こういう人ってブラジルに行ったら昼働いて夜眠れるようになるのかな

[99. 匿名]

昔から夜に強いけど、加齢とともにどんどん眠りにくくなってる。

年を取ったら夜早く眠れるようになると思ってたのに、ショートスリーパーで日中エンジンがかからない。

眠剤飲んでるってここで聞くけど、みんな病院とかで処方してもらってるの？
飲んだら私にも効くのかなぁ‥？

[100. 匿名]

>>63
こういうのが本当に余計なお世話。
結局自分目線でしか話せなくて他人がどう言おうと自分が正しいと思ってる

[101. 匿名]

>>22
源氏人の頃から夜の見張り役が必要だったからそのDNAで真正の夜型がいるって説聞いた事ある。

私も幼稚園の頃から朝起きれず夜は遅くまで元気だったらしい。今もずっとそうだけど妊娠中と授乳中だけはめちゃくちゃ朝型になって夜泣きと夜の授乳が苦痛だった、昼は母親が手伝いに来てくれてたから夜型のままなら都合良かったのに上手くいかないもんだなと思った。

[102. 匿名]

シャワー浴びなきゃ眠れるんだけどなぁ。　
シャワーして髪乾かしているときに目が覚めてしまう。

耐えきれなくてそのまま場で少し寝るときもあるけど、いざちゃんと寝ようと思ったら眠れない。

時間的に朝シャワーは難しい。

[103. 匿名]

眠いのに眠れない
つらい
しんどい
ずっと
よく生きてる

[104. 匿名]

ぐっすり眠れたらどんなに充実したライフが送れたことだろう
不眠だからすぐ疲れてしまい、横になるけど眠れない
うとうとしてはっと目が覚めるの繰り返し
はぁーーーーーーー

昔は16時間とか眠ってたわよ

[105. 匿名]

主です、いまトピが立っている事に気付きました！
皆さん、共感やアドバイスなど沢山コメントありがとうございます。
私と同じような方も沢山いる方がわかり参考になりました。
昔からで、両親や姉妹は早寝早起きなので家族にも「怠け病」とか「気合いが足りない」とよく言われて育ちました。
何度も早寝早起きに挑戦しましたが達成できても体調が更に悪くなるばかりでした。
甲状腺の検査も問題無く昼寝もしていなく、運動も始めましたが効果なく…
やはり夜型の体質なのかと、仕事は惜しいですが夜勤のある仕事に変えてみようか考えてみます。
太陽を浴びるのは確かに少ないと思うので少しずつ頑張ってみようと思います！

[106. 匿名]

夜に謎のやる気が湧く
昼は集中できず寝たくなる

[107. 匿名]

夜型の人って子育てキツくないですか？
私は朝起きられなくてめちゃくちゃ無理矢理起きてなんとかやってます。。(幼稚園の送迎が自転車なのとお弁当作らないといけなくて。)
でも、子育ては夜型でやるわけにもいかないし。。

[108. 匿名]

運動しないと私もそうです
昼間仕事中にガクッてなるくらい眠い時がある
プールとか通ってた時は凄くメンタルも調子が良いので運動不足だと思う

[109. 匿名]

>>71
起立性調節障害もそうかも

[110. 匿名]

>>99
私も加齢で早寝早起きになるかと思いきや全く逆で活動時間が夜から動かせなくなってきた
今まで無理が利いてたけどもうできないっていう感じ
眠剤は一時期かかりつけの内科で貰ってたけど昼夜全て眠くて処方してる医師に相談したらだったらもう無駄だし生活に支障がそこまでないならやめようってなった

[111. 匿名]

>>107
園や学校に行ってる時間帯に睡眠時間を充ててるよ
夜中はずっと起きてて学校に送り出したら眠ってお迎えや帰宅で起きる
あとは寝かし付けの時間帯に昼寝っぽい感じで2時間くらい子供と眠ってた
幼稚園は延長保育が理由不問でそこまで高くないからフルに利用した
行事類は徹夜で参加だけどまあ自分の行事も大体徹夜でやってきてるからこなせる
工夫してがんばれー応援してる

[112. 匿名]

>>68
お優しい言葉をありがとうございます。
実はバセドウ病なのですが眠いのとは関係ありますかね？

[113. 匿名]

>>30
そうですか…
ちょっと病院へ行って担当の先生に相談してみようと思います。

[114. 匿名]

>>103
縦読みかと思った

[115. 匿名]

>>48
寝とけば良かった〜ってご飯前に思った

[116. 匿名]

>>110

コメントありがとう。
支障が無いわけじゃないけど、たまに夜きちんと寝た次の日は日中それなりに動けるんですよね（家事とか）

あまり寝てないと日中起きててもやっぱり体が動かなくて、全て後回しみたいになって時間を無駄にして1日が終わってく感じです。

悪循環ですね。

[117. 匿名]

>>112
低下症ではなく、バセドウ病でいらっしゃったのですね。全身の生命の活動を司る大事なホルモンですから、関係はあると思われます。低下症の方でもバセドウ病の様な
症状が出る、と悩んでいらっしゃいます方々が多いです。
検査の数値を見て、正常値にちょうど良い
状態に数値を持っていかれればかなり楽になるとは思われますね。
女性の方に非常に多い病気ですよね。
でも、良い病院と医師との二人三脚で必ず完治する病気です。

眠くて仕方ないという時には、睡眠をとりなさい。という身体からの何らかのサインですね。
それを、医師に伝えてください。
理解しない様なお医者さんだったら、病院を思い切って変えるのも大事ですね。
自分の心身は、自分が一番分かっているのですから治る病気は早く治しましょう。

バセドウ病のかたは、ストレスが良くありませんので辛い苦しい事からは離れましょうね。私の周りで克服して、元気で生き生きと人生を送られている方は沢山いらっしゃいます。
大丈夫ですよ。あなたは、お優しいお気遣いされる方のようですのでそれもストレスの一部になるかもしれませんね。
長くなりましたが、食生活で昆布はヨードが多く入っていますので、なるべく避けて下さいね。外食の和食には、沢山使われていますよ。洋食は、まず大丈夫です。
本来なら手づくりが一番最高なのですが、
大変ですよね。
甲状腺の病気は、人それぞれ微妙に症状もお薬も手術のタイミングも異なりますので
良い主治医とご相談下さい。

早く早く心身共にお元気な貴女に戻られますように！陰ながら応援していますね。

[118. 匿名]

>>98
ならないよ
時間というより太陽の出てる日中が苦手って感じ
だから例え時差が12時間のブラジルに行っても夜は目バッキバキになって眠れなくなると思う

[119. 匿名]

眠れずというか、次の日が来るのが嫌で眠りたくなくて夜更かししてしまう‥

[120. 匿名]

>>1
私も完全夜型。
何回も朝型にしようと努力したけど結局夜型にもどっちゃう。

一回調べたら遺伝子的に夜型の人がいるらし。
その専門家の人が「今の朝型社会に対応できない人が一定数いるから、夜型の人でも苦にならない仕事の仕組みを考えてみてはどうか」て提案してた。

いきなり全ての仕事に導入は難しいだろうけど、出勤時間自由な仕事が増えたら働きやすいだろうなって思った。

[121. 匿名]

>>27
わかる
夕方とか夜の予定なら頑張れるけど、、
はやめランチの11時集合とかでも辛い

[122. 匿名]

>>97
>>120
直そうと思って直るもんじゃないんだよね

[123. 匿名]

>>119
中学の頃からそういう考えついてしまった。
もう10代、20代の頃みたいには身体がもたないのに夜更かししてしまう…

[124. 匿名]

元々朝型なのに夜寝られなくなってしまった。ずっと体調不良できつい
本当は朝6時起きの夜10時寝くらいが合ってる

[125. 匿名]

夜働けるなら夜にした方がいい気がする。
ただ仕事は限られるよね。
夜間のコンビニは危険だからやめた方がいいってここでも言われているし。
無理ならせめてお昼からするとか。

やっぱり睡眠時間足りない。
昼とかに寝られる時間ある人ならいいけど、やっぱり5時間切ると不調起こしがち…

[126. 匿名]

別に早起きしても徳ないよね？
家族寝ていたら掃除とかもできないし。

結局YouTubeとかガルちゃんなら早起きしなくてもできるし、なんなら夜の方が楽しい。

徳あると思えたら早く眠れるようになるのかな。

[127. 匿名]

>>116
支障がある部類だと思うので眠剤もいいと思うけれど一度睡眠を最優先にして仕事や家事を組んでみるのもいいかもしれない
何かに合わせて起きるのではなく起きられたらそこから動く、疲れたら残務があっても取り敢えず眠るなど
家庭があるとそうは行かないことも多いけど家族が協力してくれるなら試行してみていい感じのサイクルを掴んでください

[128. 匿名]

>>126
早起きして神社に行くのは？

[129. 匿名]

私は主さんほど酷くはなかったけど、中々寝られない、やっと寝ても何回も途中覚醒するのに悩まされて色々やったけど効果無く行き着いたのはプラセンタ注射と筋トレ
途中覚醒は1回起きるか起きないかくらいに減ったし、滅茶苦茶寝つき良くなったよ
ただしプラセンタは一度打つと献血できなくなるから注意
運動はウォーキングとかより筋トレ
試してみてね

[130. 匿名]

>>121
本当にびっくりする程面倒ですよね。行ったら物凄く楽しい

[131. 匿名]

>>112
ご丁寧で読みやすく、貴重なコメントをいただきました✨
確かにバセドウ病は近年、女性に増えてきている病ですよね。女性は自己免疫疾患が多いようですね。
はじめ、更年期では…？とか橋本病かも…？など思い違いをしましたが放置せず病院へ行ってみて良かったと思っています。
バセドウ病はストレスが良くないとのことで？そう考えると自分はストレスを抱え込むタイプなので、それも原因のひとつかもしれません。辛いことは避けられないし、なかなか思うようにはなりませんがなるべく心身共に負担をかけないように心掛けたいと思います。
毎日、手作りのものを食べているので昆布の使用は極力、控えるようにします！
117さんのコメントに励ましをいただいたので、保存させてもらいました🍀何度も読み返したいと思います。
心からありがとうございます🙏