考え方を変えたらうまくいったこと

[1. 匿名]

ありますか？
私はダイエット中お腹が空くとどうしても辛く、何度も挫折をしていましたが、「お腹が空いているということは蓄積された脂肪がエネルギーとして使われるということだ」という説を知ってから空腹でも頑張れるようになりました。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

孤独で寂しかったけどこの本を読んだら考え方が変わった。

[4. 匿名]

旦那は同居人
期待しなくなってイライラが減る

[6. 匿名]

人に気を使い過ぎて疲れ果てた結果、別に好かれなくてもいいやって思った事。
よっぽどじゃなければそこまで嫌われる事もないし。

[7. 匿名]

世間体を気にしても世間は私を幸せにはしてくれない

[8. 匿名]

>>5
出ていけよ

[9. 匿名]

ガルちゃんのコメントをいちいち気にしない。なんかアタオカなコメントついてもスルー出来るようになった。

[10. 匿名]

>>5
ならねぇよアホ

[11. 匿名]

女は彼氏出来ないと一生処女だけど、むきたてのたまごだと思えばいい

[12. 匿名]

>>1
その先に反動が待ってるから程々に
意識と別で狂ったように脳から指令行くから
今は落ち着いたけど反動怖いから失敗したくなくて我慢までいかないようにしてます
でも成功願ってます

[13. 匿名]

今年度からパートリーダーに任命され
止めたい事を伝えても引き留められるのは
私がリーダーの素質、条件がある。
※私の二倍の勤務歴の方よりも私を
任命されると云う事は。

[14. 匿名]

言い方がキツくて感じが悪いお局様に対してイライラしかなかったけど一緒に働いてくと、この人も弱くて失敗する人間だけど精一杯頑張ってんだなと思ったらあまりイライラしなくなった。

[15. 匿名]

職場は友達を作りに行くとこじゃないわと思ったら楽になりました

[16. 匿名]

明日出来ることは明日する、て考えで現状の苦しさを紛らわす

[17. 匿名]

親に人格否定されまくりで育って自己否定感100％で20年以上生きて来たけど
私が悪いとかおかしいとか間違ってるとかではなく、私は自分の頭で考えてるからただ誰かの言うことを聞いているだけの人たちとは違う考え方になることもあるんだ
と考えるようになった

[18. 匿名]

義母はいつ来てももてなさないといけないし、夫のお母さんだから常に色々気遣って大事に大事にしないといけないと思ってた。

でも週3〜4日のアポなし訪問で長ければ数時間帰らない。
手作りだったりスーパーの値引き品とか色々貰えるとは言え、常に家も自分も綺麗にしていつ来てもいいように構えるのに疲れたから、夫のあんなのテキトーでええよ！帰れ！って言ってもいいし、母さんおっても何しててももええよ！っていうお墨付きをもらったから本当に気楽に接してる。
パジャマで部屋が散らかっててもそんなところに勝手に来る方が悪いし、私や子供たちのついでにお茶飲む？とかこれ食べる？くらいは聞くけど基本的におもてなしみたいなことはしない。
義母の相手をせずに家事だってするし、下の子の子守り任せてちょっと上の子迎えに行ってくるね！とかもする。

今の方が断然仲良し笑

[19. 匿名]

いまよりも、もっと最悪な状況、状態、出来事を考える

[20. 匿名]

>>5
やってヘタクソな男なら告白してもフラれるだけ

[21. 匿名]

>>5
国宝級イケメンで世界一優しい性格だったらならなくもないがお前は絶対に無理だよ。来世で頑張れな。

[22. 匿名]

>>5
付き合ってるか分からんのにやらせる女も大概じゃないか
同レベルじゃん

[23. 匿名]

>>1
友達がいない
ほとんどの人が本人や子供の卒業、引越などの節目節目で友達いなくなってる
気にすることはない

[24. 匿名]

10人中2人は嫌いな人
誰からも好かれる人はいない

[25. 匿名]

ママ友とか子供がたまたま同じ歳なだけの他人だしと思って無理に関わらないようにしてる

[27. 匿名]

お局を怒らせない様に気を使っていたけど、出勤してきた瞬間から機嫌悪いし無視してくるし、何をやってもやらなくても常に怒っているんだから勝手に怒らせておく事にした。
そうしてみたら構ってもらえなくなって寂しいのか少しだけお局のワガママが減った。

[28. 匿名]

やりたくないことを先送りにしても誰かがやってくれるわけじゃないし、どの道、自分がやらなきゃならないと思ったら早めに片付けられるようになった

[29. 匿名]

過去にどんな辛いことあってももう過去は目の前に実在しないから気にしても仕方ないという考え方を本で読んでだいぶ気持ちが楽になった

[30. 匿名]

40歳になって、おばさんであることを受け入れた

そしたら気持ちがラクになって、あせりも消え、イキイキしてきて、パートナーが見つかった✨

[31. 匿名]

物事に善悪はない。ただ自分がどう感じるかってだけ。
起きてもないことを想像してネガティブになって、そんなのじゃいつまで経っても悲しいままに決まってるよなぁと気付いた。

[32. 匿名]

>>13
何？リーダーになっていい気になってる？
私の部署にも４月から副リーダーになった
女がいるけど自分は勘違いと云う理由で
後輩のデータ消したり、些細なミスして
いるのに後輩には注意がする女がいる。
約２ヶ月、毎週のように報告書を出すのが
遅いだけで「やる気ある？」と怒鳴る。
あんたこそやる気ある？
異動してくれないかな？

[33. 匿名]

分かる人少なくてごめん↓
スプラで負けまくってたけどスプラはキルを取るんじゃなくて塗りゲーって切り替えたら勝てるようになった

[34. 匿名]

>>26
AVの見過ぎなんだよ
そんなんで女は喜ばねーからタコ助が

[35. 匿名]

>>6
嫌われたところで自分の人生が変わるわけでもないしね

[36. 匿名]

誰かの為に生きる　を止めて
自分の為に生きる　
仕事も家事も勉強も、子育ても
将来の自分の為、って考え方にしてから
してあげたのに…とか、損したわ…とか
苛々が減ったし、誰かに期待したりしなくなった

[37. 匿名]

離れるが勝ち

[38. 匿名]

悩んだだり落ち込んだりしている時、そのことで頭がいっぱいになっちゃうけど、何とかなる！もー考えるのやーめたっと思ったらどうでもよくなった。今この瞬間、頭を空っぽにするだけでもいい

[39. 匿名]

「もっと大変な人もいる」と思う。

たとえば、最近家を新築したけど、新幹線沿いで騒音と振動がやばくて病んでたけど、
海外のスラム街で生きる家族のYouTubeとか見て、こんな甘ったれな事言ってられないな、と思うようにしてる。

悪趣味でごめん。

[40. 匿名]

悩みがあるときは、この問題は悩んで解決できるのか？をまず考える。解決できるときはサクサク解決する方法を実行にうつすたけ。悩んでも何も変わらない問題はもう考えなくていい。

[41. 匿名]

>>26
はいはい、妄想乙
でかけりゃ良いってわけでもねーんだわ。
さっさと出ていけ

[42. 匿名]

>>29
前向きに切り替え大事よね

[43. 匿名]

目の前にその現象があるだけ。それをネガティブに捉えるか、ポジティブに受け止めるかだけだ。

[44. 匿名]

>>39
家を新築できるなんてめっちゃ幸せじゃん！
煩くてもマイホームがあるなんて羨ましい！

[45. 匿名]

いちいち人のせいにしない
イライラするから

[46. 匿名]

>>43
いい、悪い
幸せ、不幸
みたいにいちいち判断しない方がいいみたいね

タモリがケーキを食べて幸せ～みたいのが分からないって言ってたけど、それが本質で、ただ砂糖で血糖値が上がってるだけなんだろうな

いちいち高いケーキだから幸せ、誰と食べたから幸せってジャッジするからキツいのかも

[47. 匿名]

なんか憂鬱なときやイライラしている時はマイナスなことばかりに目がいってる時だから、朝でも休憩中でも手帳にイライラモヤモヤしていることと自分が幸せだと思うことをガーーーっと殴り書きで書きだしてみる。そして今の自分の感情をありのまま受け入れてあげる。あー○○が憂鬱の原因か。大変なのにがんばっててえらいぞ私！みたいな。

[48. 匿名]

考え方というか行動なんだけど、
人付き合いの全てを止めたら悩みやストレスがほぼ皆無になった。

私には人付き合いは向いてなかったらしい。
もっと早く気付きたかった。

[49. 匿名]

>>18
いいとこ見せようと思わずありのままの自分で付き合うとお互い楽よね

[50. 匿名]

人の為にやってると思うと辛くなるので、自分の為にやってると思う。

[51. 匿名]

何事もほどほどにする

[52. 匿名]

>>18
同居してるけど、子供ができてからお母さんとも呼ばず「ばあちゃん」と呼んでる。嫌な事は嫌だと言うし、ため口で今日何があったとか話してる。お互いにそんなもんでいいのよ。

[53. 匿名]

メンタルやべーなって時は、まず体から整える。
栄養あるご飯食べてジム行って心を無にして体を動かし、なるべくSNSとかから遠ざかって寝る。
病は気からっていうけど、気は体からで、
体を万全の状態に仕上げてメンタルド底辺でいるって逆に結構難しいことに気づいた。

[54. 匿名]

人生詰んでも終わらない！くらいのことがあったけど、若いうちの失敗でよかったと思うようにした。

[55. 匿名]

>>44
ありがとう。優しいね。

[56. 匿名]

>>27
そう、そうゆうの、聞きたかったわー。あなた頑張ったわね。私も見習うわ。ありがとう。これからもその気で頑張ってね。

[57. 匿名]

>>29
何の本を読まれたのか教えてほしいです！

[58. 匿名]

>>26
DVじゃね？
マジで思い込んでる奴いるのか…恐ろしい。

[59. 匿名]

人の考えを変えようと思うことは傲慢だから、自分の考えを変えた方が早い。

[60. 匿名]

>>25
私もそうだよ！
たまたま同じ年の子供がいるだけだもんね。
無理して、仲良くしようとか思わない方がよいよね。

[61. 匿名]

あなたのためを思って
良かれと思って
この言葉を使う人とは関わらない
自分がしたことを悪いとも思ってないという言葉に失望した

[62. 匿名]

考え方っていう程のものじゃないけど、
「ならば、この生活が無くなってもいいか？自分」と問いかける。
衣食住には恵まれているほうなので、
「はいすいません」と、夫じゃなく自分に言うｗ・・。

[63. 匿名]

>>39
自分それ無理なんよ。
「上見て暮らすな下見て暮らせ」的なのって、
自分の生まれがそう言われる側だったので、どうしてもできひん。

[64. 匿名]

イライラしたり
ムカムカしたり
嫌な気持ちになることが嫌だったけど
そもそも【嫌な気持ち】ではないと考え直した

どんな感情もダメではないし
嫌な感情だと決めてるのは私自身だと

人に対してモヤっとしても
そう思う自分が悪いとかではなく
そう感じたんだなと受け入れる

感情に良いも悪いも無いとすると楽になれた

[65. 匿名]

対人関係で悩んでしまうことが多かったけど、別にその相手と縁が切れても私は困らないことに気付いた(むしろ相手の方が困る)
それからはなんか楽になった

[66. 匿名]

40年以上「嫌なことをされても我慢する」で来ちゃったけど、最近「嫌なことしてくる人にはやり返す」って変えたら、凄く気持ち良かった。

[67. 匿名]

>>63
あ、そう。

[68. 匿名]

>>14
立派だなー

[69. 匿名]

彼氏に振られて病んだけど、アドラー心理学の嫌われる勇気呼んだらちょっと楽になったよ。
人がどう思うかは自分の課題じゃない。課題の分離って大事。

[70. 匿名]

>>4
同居人どころか、我が家は「空気」

[71. 匿名]

>>57
返信遅れてすみません！29です。
「反応しない練習」という本です。
悩み事への心の持ち方が分かりやすく書かれていておすすめです。

[72. 匿名]

仕事を長く続けよう社員になろうって思うのは止めた
今日生きられればいいんだからさ
楽しい仕事だけしてく

[73. 匿名]

>>1
それは危険、ダイエットは脂肪だけでなくタンパク質(筋肉や内蔵)も減るから

[74. 匿名]

あー疲れた面倒くさいけどやらなきゃいけないことがあるとき、ちなみに私は今から子供たちを風呂に入れなきゃいけないんだけど、工程を全部（歯磨き寝かしつけまで）想像するとまじでめんどくさいしだるいので、ますは目の前の一つずつ今この瞬間だけ頑張るスタンスでワンオペを乗り切りまーす
よしとりあえず、着替えを準備するぞ

[75. 匿名]

>>2
これ全部ガルで見るやつじゃん

という事はだ、ガルを見なければ良いのか

[76. 匿名]

仕事で辛い時、全ては金の為って言い聞かすようにしたら我慢出来るようになった

[77. 匿名]

>>32
完全に八つ当たりじゃん。
向ける矛先が違うよ。

[78. 匿名]

>>70
空気ないと死んじゃうから
空気って最高の褒め言葉

[79. 匿名]

>>71
教えてくれてありがとうございます！！
まさにブッダの考え方的な本を、今の自分は読むべきかなと思ってたところでした。

[80. 匿名]

>>18
えらいな〜。

[81. 匿名]

中学のときに運動部で集団イジメにあっていて味方がいなかった
その部の男子からイジメで物を数回盗まれた
そんなことをされた事自体にショックを受けた
教師に言いに行くのが正しい行動だとは分かっていたが、現実的になるべきだと考え、言いに行かなかった
既に不利な状況で、言ったらさらに不利になるから（教師に注意されても相手はしらばっくれ、その後イジメが激化すると思った）

言わなかったことで被害がなかったことになったので、ものすごく後悔している
当時の自分の視野が狭く、現実に負けて判断を誤ったと思う
どう考えれば良いのだろう？楽にならない

[82. 匿名]

>>27
私はそういう人に出くわしたら、当たり屋がきたー！と思うようにしてるよ！
こっちの態度とかに関わらず、向こうの都合だけだもんね！
気にせずいこー！

[83. 匿名]

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[84. 匿名]

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[85. 匿名]

>>36
大事だよね。
人のためって偽善だし、そういう人って最初は良くてもだんだん疲れてくると自分ばっかりってなって八つ当たりしたり反対にほかの人にも同じことを強要してきたり求めてきて自分がエナジーバンパイア化するんだよね。
やめてみて、自然体になってみるとやってあげたいことなんてほぼないし、人と関わりもいらなくなるし、たまに本当に無理なく自然に親切にするくらいで良かったんだなってなるよね。

[86. 匿名]

>>40
そう思ってもいつのまにか考えちゃう…
どうやったらそんな風に切り替えられるんでしょうか？
コツとかありましたか？
教えて頂けると助かります

[87. 匿名]

>>81
学校でのいじめって逃げにくいし相談もしにくくて判断に悩むよね。

私も学生時代と社会人になってからもいじめやパワハラを受けた経験あって、上の立場の人に言えなかった時も言えた時もある。

職場でのいじめで上の人に相談して注意してもらった時は、その後当事者との関わりが少し薄くなって部分的には楽にはなったけど、めちゃくちゃ執着してくるタイプだったからその後も見えにくい形での嫌がらせはあって精神的に不安定なままだった。

なので、いじめのことを言って注意してもらっても、いじめが続く可能性はあるし、私の場合は言わないまますぐに退職して環境を変えるのと結果的に変わらなかった気もする。

過去のいじめが辛かった時は、カウンセラーさんとか身近にいる信頼できる人に話を聞いてもらうのが良かったよ。自分の気持ちを他の人に理解してもらうっていうことで安心感が生まれて苦しみが和らぐ効果があったように思う。

まとまりない文章になったけど、気になったのでお返事しました。

あなたがここに書き込んでいるということは、より良い方向に進んでいることだと思うよ。あなたの気持ちがより楽になることを願ってるね。

[88. 匿名]

>>36
>>85
横だけど、分かる
あまりにも自分を犠牲にして他人に尽くしてばかりだとメンタルが不調になるし、客観性のある考え方ができなくなる
自分のメンタルに余裕あると無理なく周りの人たちに適切な形での親切ができると思う

[89. 匿名]

>>59
これだね〜

[90. 匿名]

>>78
ありがとうございます。

[91. 匿名]

>>37
逃げるが勝ちとも言うしね
嫌なことからは逃げたほうが良い

[92. 匿名]

>>32
打ってる間に嫌にならないんだねw
アドレナリンはもっと他のことで出した方が良いよ～ん

[93. 匿名]

>>9
あたおかは無視が一番