後悔癖がある人

[1. 匿名]

私は毎日何かしら後悔をしてしまいます。
「今日ママ友と話した時ああ言ったけど、こっちの言い方した方が良かったよな…」とか「仕事でその時はうまく発言できなかったけど、今思えばこの意見言えば良かったよな…」など、考えても仕方ない事をずっとグルグル頭の中に巡らせて後悔の念に苦しんでしまいます。
後から考えたら些細な事だったなと思えるような事も、悩んでる時は苦しくてたまりません。
気持ちの切り替えをしようとしてもうまくいきません。

同じような方いらっしゃいますか？
ダメな習慣だよなと思いながらなかなか抜け出せません。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

めーちゃくちゃあります。
今の生き方も後悔、子育ての仕方も後悔。
ご近所付き合いや仕事での自分の発言にも後悔。
後悔だらけで生きづらいです。

[7. 匿名]

私も年中自分の発言を後悔してる。
でもすぐ忘れる(^_^;)

[8. 匿名]

後悔というか反省して次に活かせるなら素晴らしい習慣だと思います

[9. 匿名]

十数年前の、学生時代の事さえ思い出して叫びたくなるw
こればっかりは性格だろうね、全然ない人もいるから

[10. 匿名]

私もです、そして私も気持ちの切り替えができません
子供の頃からずっとそう
あの時ああ言えば良かった、しなきゃ良かった、って、毎日何かしらの後悔してる…
一生そうなんだろうなって思ってるけど、なかなか苦しい

[11. 匿名]

>>1
専業主婦がなりがちなパターンよね。
私は働き出してからは忙しくて思い出して後悔してる暇なくてハッピーだわ

[12. 匿名]

生命や社会的にやばい感じや、自分が絶対にこだわりたいことが違う結果になることを招いてしまう以外には後悔ってない。
なので生きてて後悔したことが幸いにも一度もないです。そんな考えで生きている理由は、より良い方法を見つけることについて考えを費やしたいから、悩んだり悔やむことを無駄だって思うため。

[13. 匿名]

後悔、失敗の繰り返しだよ
その時はよく考えたつもりでも後々後悔することばっかり
でも、別の選択をしてたら上手くいってたとも限らないんだよね

[14. 匿名]

思考を止めるっていうの一度やってみてほしい。
気持ち切り替えたり、思考を変えたりしようとしなくて良いから、ただ止めるの。
私はこれをやって色んなことが好転してかなり生きやすくなった。

[15. 匿名]

皆そうやって自分のことしか考えてないから大丈夫
他人はこっちを見ていない

[16. 匿名]

トピ画の取り合いうざー

[17. 匿名]

>>1
わかります！私は日記アプリに愚痴書きまくります
自分の中にためておくともやもやするので日記に書くと若干楽になります
でも普通の日記ではないので1日に何度も書くこともありますし、書かない日もあります
気持ちをぶつけたくなった時にシンプルに書いてます
「あーやらかした」程度の内容だったりもします
気持ちの整理にいかがでしょう？

[18. 匿名]

>>8
違うのよ…クヨクヨしちゃうの

[19. 匿名]

ご近所さんとの「おはようございます」だけですら、タイミング早かったかな？とか考える。
もう脳がそういう癖になってんだよな。
過ぎた事は秒で忘れる人が羨ましい。

[20. 匿名]

買った車や新しく入った生命保険
とにかくうじうじいつまでも考える
違うのにすれば良かったのかなって
損してないかなって

[21. 匿名]

そういう人って、たとえば二択でどちらを選んでも、絶対に後悔してる
常に。

私もそうだったからわかる。
でも考えを変えて、結局どっちを選んでも後悔するんだから、こちらを選んで正解だったんだ！と思うようにしたよ。
そしたら後悔しなくなった

[22. 匿名]

誰も私の発言なんて気にしてないよなーって思って忘れる

[23. 匿名]

>>1
>>6
自分が書いたかと思った
「あの時ああしていれば」って毎日何かしら後悔してる
そして自分のことがあまり好きじゃないんだけどこれは私だけかな
心の底から変わりたい

[24. 匿名]

>>14
どうやってやるの？

[25. 匿名]

>>17
書くのいいよね、けっこうスッキリする

[26. 匿名]

凄く分かります!!
自分の話かな？って位。

後悔の連続で嫌になるけど、そんな自分に付き合ってあげるしか無いかなって思ってます🫠

[27. 匿名]

毎日後悔だよなにもかも
育児だって後悔の連続
今酒飲みながら麩菓子と堅揚げポテト食べてるけど10分後には後悔だよ
でもしゃーないよね(・ω<)☆
それが自分だし！！

[28. 匿名]

発達障害の二次障害みたいな？

[29. 匿名]

>>1
あなたは私ですか？
と言うぐらい分かります。悩む内容も似ています。
多分他人からしたら、そんなどうでも良いことで？と言われてしまうかもしれない事で、すごく気分が沈みます。
寝る前に思い出しては、ため息ついたり「ごめんごめん…」と独り言が出たり。

解決策は見いだせませんが、大抵の事はしばらくしたら悩んでいたのを忘れている事だったりします。

気にしすぎなんですよね、きっと

[30. 匿名]

もうすぐウエディングの写真だけ撮るんだけど、今日試着したドレスで良かったのかすでに後悔（第一きぼ、第二希望はもう貸し出しすみだった）
結婚式も含めてみなさん何か後悔ありますか？後悔癖すごいので皆さんのご意見参考にさせていただきたいです

[31. 匿名]

私もあります
あと、人生の全てにおいて、嫌な記憶しか残りません。
楽しいこと、たくさんあったはずだし、むしろ楽しいことの方が多かったはずなのに、なぜか嫌なことだけしか思い出せなくて、わざわざその記憶を引っ張り出して後悔して、日々鬱々としてる
もう辛い死にたい

[32. 匿名]

>>1
わかる、ガルのコメも投稿した後でこう書いとけば良かったなと思う事多い

[33. 匿名]

これ行きたいな！ってイベントとかがあって、思い立って人を誘って予定するんだけど、行くのが決定した途端に後悔し始めてる
当日もちろん行くし、行くとめちゃくちゃ楽しいんだけどいつもこれ

[34. 匿名]

半年前に祖母を亡くしました。コロナ禍だからってなかなか会いにも行けず、そうこうしているうちに祖母がコロナに罹りそのまま会えないまま亡くなりました。
とても悲しくて受け入れがたくて、それでもコロナ禍だからって会いに行かなかった私なんかが泣く資格ないって思って泣かないように泣かないようにしていました。
ばぁちゃん会いに行かなくてごめんね。冷たい孫だね。本当にごめんね。そればかり後悔ばかりしていました。
半年経ってこれって、私がただ悲劇のヒロインなだけでウジウジ後悔ばかりしてて、ばぁちゃんに本当に伝えたかった生きてる時に伝えたかった感謝の気持ちをまったく伝えられてないや、って。
今日は泣いていい日にしようってばぁちゃんに会えなくなってすごくさみしいんだ、でもありがとうをいっぱい伝えたいって。
昼間から声に出してばぁちゃんありがとうばぁちゃんありがとうって、いっぱい遊んでくれてありがとう。あや取り教えてくれてありがとう。漢字ドリルやってるとき字を褒めてくれてありがとう。わたしをべっぴんって褒めてくれてありがとう。

ばぁちゃんに謝らなきゃって思ってたけどありがとうのほうが断然多かった。後悔よりもずっとずっと。
今日やっとその事に気がついた私なんかでも変われる気がする。

長文ごめんなさい。まとまらない話で申し訳ない。
ガルでしか書けないこと書いた。

[35. 匿名]

優しいってことだね。

[36. 匿名]

>>1
後悔王エンリケ

[37. 匿名]

めちゃくちゃあります。
でも、以前Twitterでなんとかさんっていう外国の方が、安心してください。それは外人でもなりますよ。って呟いてて、あんな陽気そうな人達でもなるのか〜って思うようになってから考える時間減りました

[38. 匿名]

>>1
今35歳だけど小学生の頃からそう。
毎晩一人反省会をしてしまって、寝るのがいつも夜中1時とかだよ。

[39. 匿名]

>>30
髪型。普段は前髪ありでしたが、式だからオーソドックスに…ということで前髪を伸ばして分けてセットしました
正直伸ばすのはあまり似合いません
普段通りの前髪にしたらよかったです
あと歯ですね…差し歯の境目で一部黒いところあったので…泣

[40. 匿名]

>>24
ただ思考をストップするの。思考が出てきた時、それを続けない。
思考が止められるなら何でもいいんだけど、私は五感に意識を向けると上手く止められるかな。
あとはポジティブになれる言葉で頭を埋めるとかいうやり方も。でも何でもいいんだよ。

[41. 匿名]

後悔癖もあるし、決断力もなさすぎる
かなり優柔不断です

[42. 匿名]

後悔も反省もする。でも1日悩んだら頭痛がしてきて、もうええわー!!! となって前に進みます。

[43. 匿名]

昔のこと思い出して、反射的に死にたいってつぶやいちゃって周りに人がいないか慌てて見回す。
私のあるある。
しんどいわー。

[44. 匿名]

>>20
同じく。人生のいろんなことを後悔ばかり。疲れる。

[45. 匿名]

後悔しまくるけど途中で「終わったことだしま、いっか！」って強制終了させる。
あと布団の中で後悔し始めたら眠れなくなるから、布団の中では楽しい事しか考えないようにしてる。

[46. 匿名]

>>25
ですね！
今はジャーナリングアプリいっぱいあるのでやりやすいと思います！

[47. 匿名]

小さい時から、母に声に出す前に「その場で言っていい言葉か、相手はそれを言われたらどう感じるか、心の中で一回考えてから、発言しなさい。言葉は貴女のイメージになるんだからね！」て言われてた。シミュレーションとまでは行かないけど、その癖つけると後悔する事あんまりないよ😊

[48. 匿名]

>>39
式だから、で普段と違うことやりがちですね…！写真前だからストレートパーマあてておこうと思っていたけどちゃんと考えます。ありがとう！

[49. 匿名]

旦那は外食すると必ず頼んだ後にメニュー見直して「こっちにすればよかった」と後悔してる
毎回毎回後悔してておもしろい

[50. 匿名]

人にどう思われるかを気にしたり、過去の自分の発言騒動が忘れられなかったりしてしんどかったけど、旦那の浮気を知ってしまってから全てどうでもよくなった。最近の後悔、過去の恥ずかしいこと、ふわって脳裏に浮かんだら、B'zの要らない何も捨ててしまおう♪ウルトラソウルで脳内で爆発させてる。

浮気と何の関係があるねんって思われるかもしれないけど、コツコツ積み重ねてきてたつもりだった幸せを一瞬でぶち壊されて、いちいち悩むのがアホらしくなったのかな。

[51. 匿名]

>>28
そうなんですか！？

[52. 匿名]

わかります。
自分の発言が違うニュアンスで相手にとられたかな？とか、もっとわかりやすい表現ができたなぁ…とか。
寝る前考え出したら眠れなくなります。笑

[53. 匿名]

めちゃくちゃ分かります！！
誰かと話した日は配慮が足りない発言をしてしまったなとか、
失言をしていなくてもあの言い方は悪いふうにとられてないかなとか寝る前に一人反省会してます！！
その日はモヤモヤしてなかなか眠れません。
でも結局寝るし、起きたら過ぎたこと気にしても仕方ないなと気持ちを切り替えてます。
次会った時とかにあの時は、、と謝ることもありますが考えすぎよーと笑ってくれて助かってます。

[54. 匿名]

発達障害持ちだし片親貧乏育ち低学歴で人生超ハードで、運良く旦那と知り合ってやっと穏やかに生きてるけど過去の事思い出して悔しがったり後悔する癖ある。
旦那からタラレバ言っても変わらないから忘れるしかないって言われてる。

[55. 匿名]

>>1
理想の自分像ばかり追いかけてるんじゃない？
もっといろいろできたはずと思いたくても、結局できなかったんだから意識を変えたほうがいい

[56. 匿名]

>>51
自分の失敗や過去をずっと悔やんで悩んで、フラッシュバック、酷いと引きこもる。


まあ一概に言えないけど。

[57. 匿名]

若い時知ってたら知るキッカケがあればと思うことはあるけどこれからでも巻き返せることもあるから程ほどに考えてる
真剣に考えると病んでしまうよ

[58. 匿名]

自分が後で嫌な気持ちにならない為にもあの時どうすれば良かったのかは考える。
良い人であろうとか自分に期待しすぎてると確実に後悔するよね。かといってわざわざ無神経な人や嫌な人にもなりたくないし、人とより良く関わりたいと思ってたら一生それなりに後悔するんだろうな。
何も考えず無神経になるのは成長捨てることだし、後悔することてそんなに悪いことではないよ。
とりあえず「礼儀正しさ」は絶対に大事だと思ってるけど、礼儀を大事にするて難しいんだよな。

[59. 匿名]

私もです。
人生毎日過去のことばかり悔やんでいます。
やり直したい！って思うようなことから些細なことまで。
悔やんでもしょうがないけど。

[60. 匿名]

>>9
旦那は全然。
さらに記憶改変までしてる。
自分がやったことを都合の良いように変える。
わざと？
話すのも嫌になってる。
結婚も後悔してるけど、子はかわいい。

[61. 匿名]

>>34
おばあちゃん喜んでるよ。ありがとう。

[62. 匿名]

1みたいなことを考えるが悩まない。
「こう言えばよかったな〜」「アレ？？そういやさっきの話し方だと誤解させたかも」も私も思う。

でもそれだけで「今度から気をつけよう」もしくは「明日フォローしよう」で終わる。

[63. 匿名]

>>40
横から失礼します。
ありがとうございます。
後悔ばかりでしんどくて辛いのでやってみます。

[64. 匿名]

>>1
どっちを選んでも何しても後悔してる人いるよね、母親がそうだからそうなりたくない

あの時こっちが最善だと思い私がこっち選んだんだからと、腹を括るしかない

[65. 匿名]

>>11
働いて、さらにワンオペで休む時間はないけど、あります。
電車乗ってるときやご飯作ってるときになる。

[66. 匿名]

>>1
旦那があれを選べば良かったとかうるさい。
うるせぇどっち選んでても後悔してただろ！て言う係が私。

[67. 匿名]

>>19
めっちゃ分かる。
私の場合、ちゃんと聞こえてたかな？ちゃんと目が合ってたかな？まで後で気になる

[68. 匿名]

>>31
私も！！
主さんみたいに直近のこう言えばよかった的な後悔から、わざわさ過去の嫌な思い出や後悔を引っ張りだしてマイナスな気持ちになるが多い。。

ほんともっと楽しかったことがあったはずなのに！なんでこんな思考になってんだろう。

こんな生き方してるからマイナス思考な発言も多いし、周りもとっつきにくいだろうし悪循環でしかない。。

[69. 匿名]

>>67
めっちゃ分かる！

[70. 匿名]

>>12
今まで一度も後悔した事ないのに↓が分かるってどういうこと？

>生命や社会的にやばい感じや、自分が絶対にこだわりたいことが違う結果になることを招いてしまう以外には後悔ってない。

[71. 匿名]

私も育児サークル等に行くと他のママに「変な事言ってないよね？」、「失礼な態度とってないよね？」と帰り道をベビーカーを押しながらほぼ毎回1人反省会に陥ってしまいます…

[72. 匿名]

>>69
お返事ありがとう！
中々しんどいよね😂
もうちょっと時間ずらしたら会わずに済んだのにー！
ってなっちゃうの…

[73. 匿名]

>>71
まさに！今私も2歳子育て中で、子育て広場とかで変なこと言ったかな？とかこう言えば良かったって考えてばかり。

ようやく顔見知りのママとはそこそこに話すようになったけど（初対面のママとも会話することもあるけど、仲良くなるまでではなく）、後から通い出したママがすぐに周りと仲良くなってたり、仲良く話してるママ達を見ると羨ましいというかすごいなあと思う。

[74. 匿名]

>>73
お返事ありがとうございます！
お子さん2歳なんですね！
我が家は1歳で保育園が入れず待機中…。
私も73さんとほぼ同じです！
顔見知りママさん、初対面ママさんとはそこそこ話せるもののそれ以上仲良くなれず…
最近は育児サークルを行く事にも後悔するようになっちゃってます😭

[75. 匿名]

>>72
そうそう下手に会うくらいなら、会わない方がよかったってなる〜

元気に挨拶するようにしたらいいんだけど、なかなかできず。

自分は普段は人見知りであんまりおしゃべりできないくせに（何話そうとか、会話の引き出しも少ない）、テンションあがったり慣れた場所ならわっーと話したりするから、周りから見たら変な人なんだろうな。。

[76. 匿名]

私もそう。
でもね、気付いてしまった…みんなそんな前の出来事だって生活に追われ、まったく覚えていない事を…。

[77. 匿名]

>>1わたしはそんな小さなことから結婚式場、結婚式のヘアメイク、マイホームメーカー、マイホームの金額、結婚相手、結婚したことまでほとんど後悔してる。

たぶんどのみち選んでも後悔する癖がついてるんだとおもう

[78. 匿名]

>>1
反省して次に繋げればいいんだから、全然いいじゃん
直したい点などを箇条書きかなんかにして
書きとめて置けば、同じ間違いしなくて済むよね

[79. 匿名]

>>74
一歳、保育園待機中なんですね
来春入れるといいですね！

サークルめっっちゃ分かります！
私も勢いで入っちゃったけど、すごく後悔してました。自分だけ会話が盛り上がらなかったり気を遣ってもらってる感じがあったりして。

サークル入ったくせに人見知りして壁作ってて。自分から心を開かなきゃなんですよね。自分の話をしない（自分の話なんてつまらない、自分の話だと申し訳ないと思ってしまうため）し、受け身ばかりだったから、周りも踏み込みにくくて1人距離感があって。1年くらい経つけどようやく慣れてきたような。コミュ力高いママさんすごいなあ。

[80. 匿名]

みんなの気持ちめっちゃ分かるわ

[81. 匿名]

このトピの方々となら気軽に話せる気がする！！
勝手にすみません…

[82. 匿名]

>>30
ご結婚おめでとうございます！
あります結婚式での後悔、たくさん…
私も30さんと同じでドレスの後悔を未だに引きずっています。
シンプルなドレスと少し華やかなドレスで迷ってたのですが、カラードレスが華やかななのでウェディングドレスはシンプルを選びました。
でもデザイン的にはもう一方のドレスの方が圧倒的に良かったよな〜と今でも後悔してます。更には他にもっといいドレスあったんじゃないかなとまで思ってしまいます。
その他にもウェルカムボードをもっとちゃんとしたの作ればよかったな〜とか二次会の髪型もっとちゃんとセットすれば良かったな〜とか色々💦

でもきっと他の方が仰られてるように、何を選んでも後悔してたのかなと思うので、これで良かったんだ！その時の最善だったんだ！って思うようにします。
フォト楽しみですね✨きっと幸せで楽しい時間になりますよ😊

[83. 匿名]

主です。
皆さんのコメント全部読ませていただきました。
ありがとうございます😭
同じような事で悩まれてる方が結構いて「自分だけじゃないんだ」「今この瞬間も同じように苦しんでる方がいるんだ」って思うと少し気持ちが軽くなりました。
逆に後悔をあまりしない方のコメや、自分はこう考える事にしてるという意見もとても参考になりました。

すぐには変われないかもしれませんが、悩んでる時間は本当に勿体ないと思うので、実践できそうな事を試してみて、後悔しない自分に近づけていけたらと思います。

同じ悩みをもつ方々、日々辛いですが一緒に頑張りましょうね！

[84. 匿名]

>>29
ごめんごめん、っていう独り言すごくわかる！
誰に謝ってるんだよ、と自分に突っ込みたくなるよね。

[85. 匿名]

>>81
話しましょう😊
モヤモヤを吐き出していきましょー！

[86. 匿名]

真面目な話、後悔して反省してやり直せることなら今からでも変えていけばいい
若い時って危うげな人も危うげな時も多いと思うし

意識変わるキッカケが来たのなら良いことだと思うな
そうやって少しずつ変わっていくのだ

[87. 匿名]

>>1
仏教関連の本で読んだんだけど、

感情にラベルをつけてあげる。
怒り、期待、恐怖とか。

自分に期待しすぎてできない自分への怒りになってることが多い気がする。なんなのかがわかれば少し楽になるよ。

その本プレミアついて高く売れた笑

[88. 匿名]

>>13
本当そうだよねー
違う道を選んでたら結果はもっと悪かったかもしれないと思うようにしてる

[89. 匿名]

寝る前に昔の失敗を思い出して後悔しちゃう。あの時あんなこと言わなければ良かった、あの時あんなことしなければ良かった、って延々と考えちゃう。

[90. 匿名]

>>31
私もです！
たぶん嫌な記憶を繰り返し思い出してるから脳に焼き付いちゃってるのかな？
良い事があったらそれを繰り返し思い出すようにしたら、嫌な記憶を良い記憶に上書きできるかな。

[91. 匿名]

>>14
瞑想っていいよね
日本人は勝手に宗教色つけて敬遠するけど医学的にも良いとされてる

[92. 匿名]

>>89
分かる。
そして眠れないのよね

[93. 匿名]

私も転職や転居など大きなイベントは特に後悔の念が強いです。だけどこの選択をしたのも自分だから、、と我慢に我慢を重ねていつもしんどいので、抗うつ剤薬飲みながらなんとか日常を送っています。重たい話をすみません。

[94. 匿名]

頭が悪すぎて後悔やら損ばっかしてる。

[95. 匿名]

>>87
ちなみになんていう本ですか？

[96. 匿名]

色々反省して、で、「…ま、いっか！」ってなる。
所詮反省した所で時は戻れないし、相手の時も自分自身も進む。

[97. 匿名]

>>92
分かる！
わざわざ思い出して落ち込むんだよね。
夢で見たり。

自己肯定感が下がるだけだから止めればいいんだけど、根っからのマイナス思考なんだろな。楽しかった！っていうハッピーな記憶を思い出すようにしたいわ。

[98. 匿名]

>>95
くさなぎ龍瞬
悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法

良い本でしたよ。本の数が増えすぎて手放したのですが。
絶版のようなので、同作者の他の本は読んでないのですがそちらでもいいのではとは思います。

[99. 匿名]

>>40 さん
アドバイスでも抑え込めず…
五感に働きかける？ポジティブな言葉も思い浮かばず…マイナス思考の塊ですみません(><)
実際にどんな感じでされてますか？

[100. 匿名]

>>87
それだー！
よく考えてみたら悩んでいたあれやこれや、全部自分に期待しすぎてできなかった自分への怒りでした。
でも気付けたのに自分への怒りが治らない（ ; ; ）
どうしたらいいんだろ…
自分はこんなもんだ、って思えたらいいのかな。

[101. 匿名]

>>68
横ですが、わざわざ過去の後悔を引っ張り出して悩むのめっちゃ分かります。
後でよくよく考えたら「もはや自分で自分をいじめたいのかな？何やってんだ私」って思うんですけどね…
前だけを向いて生きられてる人が本気で羨ましい。

[102. 匿名]

>>40
これとてもいいなと思いました。
やってみたいのですが、五感に意識を向けるというのは好きなテレビを見たり音楽を聴いたりご飯を美味しく食べたり、そういう事で解釈はあってますか？

[103. 匿名]

>>63
ぜひ！
思考が止まらないと前頭葉の働きが活発になりすぎてストレスを感じたりしやすくなるらしいので、習慣にすると本当に楽になるよ。

[104. 匿名]

>>99
働きかけるというか、思考から五感に意識を移す感じです。
例えば、肌に感じる風の感覚、目に映る景色（自然な物の方が思考が働かなくて良い気がする）、鼻で感じる匂い、とかに意識を向ける。
マイナス思考があっても良いんですよ。ただそこに意識が囚われてると苦しいというだけで。

[105. 匿名]

>>102
合ってると思います！
テレビや音楽やご飯がなくても、周りの風や呼吸や音を感じるとかでも、思考から意識が離れれば何でも。
目を閉じて綺麗な景色を思い浮かべて眺めるとかもしたりしますw

[106. 匿名]

>>98
ありがとうございます！
タイトルから惹かれる感じがします。

[107. 匿名]

>>1
めっっっちゃわかる
ちいさなことからおおきなことまで

ちいさなことは
あっちの味にしとけばよかったとか

大きなことは注文住宅のこととか
社員のこと

どっちに転んてもそんなにわるくない、むしろいい人生なのに
ぁぁ、ぁぁってなってる

[108. 匿名]

>>105
なるほど！本当に身近なものに意識を向けるんですね！
風を感じたり呼吸を感じたり、景色を思い浮かべたりって、なんだか後悔をなくす為でなくても日常的にやってたら生活の質が上がりそうで素敵ですね✨
今日少しやってみたのですが、確かに後悔から意識を逸らすと気持ちが楽でした。まだまだすぐに思い出してまた苦しみ始めちゃうんですが、思考を止める習慣ができるように練習していきます！

素敵な事を教えてくださりありがとうございます！

[109. 匿名]

昔の事を思い出すと自分の失敗や恥ずかしかった事や辛かった事がメイン。人と会うのは楽しいし人に助けられてこれまで生きてきたのもわかってるけど、それでも人に会って喋ったらひどく疲れたり、ゆっくりひとりになりたかったり、言動に後悔したり。hpsだろうなと思う。

[110. 匿名]

>>104
なるほどです！今に集中する感じですかね。アドバイス本当にありがとうございます！！