続いている習慣ってありますか？

[1. 匿名]

主は数ヶ月前から便をやわらかくする効果のある酸化マグネシウム錠を毎日飲んでいます。運動とか習い事は続かないのですがこれは続いているし、便秘にならなくなったのでよかったです。みなさんも続いている習慣はありますか？

[2. 匿名]

夜８時以降食べない

[3. 匿名]

夜必ずお菓子を食べることです　楽しみの一つです

[4. 匿名]

水を1.5リットル飲む

[5. 匿名]

毎朝白湯から始まる

[6. 匿名]

>>1
毎晩3Aマグネシアで毎朝快便

[7. 匿名]

ラジオ体操
4分で済むし気持ちいいから何年も続いてる

[8. 匿名]

毎日25時までガルちゃん

[9. 匿名]

ウンコ拭く時に間違って触っちゃったかもしれない時って手の匂い嗅ぐよね？

[10. 匿名]

早寝早起き

[11. 匿名]

[12. 匿名]

寝起きの紅茶

[13. 匿名]

ウォーキングです
8ヶ月続けて3.5キロほど痩せました

[14. 匿名]

水出しのミネラル麦茶を毎日無くなったら作ってる

[15. 匿名]

呼吸

[16. 匿名]

食事日記
食べたものを書いてるだけだけど10年ほど続いてる

[17. 匿名]

筋トレ

[18. 匿名]

>>5
どんな効果があるの？

[19. 匿名]

筋トレ
かれこれ20年

[20. 匿名]

酒


酒の飲み過ぎで持病の心臓病が悪化し手術した。
死にたくないから3年以上ずーっと禁酒。

[21. 匿名]

寝る前にオリゴ糖入れてヨーグルト食べてる。

[22. 匿名]

呼吸法。5年間。お陰様で不眠症が完治しました。

[23. 匿名]

お風呂上がりの自己流ストレッチ

[24. 匿名]

1日1食 4年続けています

[25. 匿名]

眠る前に家族の健康、世界の平和、お願い事を祈る事。
誰にとかでもなく、宗教とかもまったく関係なく、幼少期からのただの癖です。

[26. 匿名]

朝晩の化粧水パックとボディクリーム。
夜コンクールでフロス。

[27. 匿名]

>>20
どれくらい飲んでたん？

[28. 匿名]

間食ナッツ

[29. 匿名]

もよおしたらトイレに行く

[30. 匿名]

500円玉貯金

[31. 匿名]

>>25
同じ人がいてびっくり
私も子供の時からそうです
宗教は何も入ってません

[32. 匿名]

運動

始めたら勿体無くてやめられなくなった

[33. 匿名]

>>18
カフェインより負担が少ない
腸に刺激を与えて便通を促す
体内から身体を温める
漢方の考え方でも身体に良いとされている

[34. 匿名]

寝る前の骨盤調整ヨガ。
始めて一週間だけど…
生活に支障出てきたから必死

[35. 匿名]

毎日晩酌だな

[36. 匿名]

続けたい習慣ではないけど時間がもったいなくていつも朝食を抜いてる
冬場は雪掻きしたり道路混雑するから家早めに出たりしないといけなくてそんな余裕ないっていうのもあるけど

[37. 匿名]

>>25
私も家にある祖母のお仏壇に毎日お線香あげる時に世界平和も祈ってる。無宗教なんですけどなんか習慣になってて忘れると気持ち悪い笑

[38. 匿名]

先週の受けたい授業であってた血流体操と代謝体操

[39. 匿名]

定期購入
やめるの面倒くさくて続けてる

[40. 匿名]

ストレッチポール
少しダイエットもできたし買って正解だった

[41. 匿名]

>>1
食事
鶏肉以外の肉、乳製品、揚げ物、スイーツ、小麦を食べないという習慣がついて数年経つ。
これらを食べるのは年に2〜3回しかない。

[42. 匿名]

寝る前のストレッチ
やらないと気持ち悪い。

[43. 匿名]

ビール飲む前に黒酢飲む！

これで、本当に体調変わりました。私は。

[44. 匿名]

>>20
独身時代は毎日、酎ハイ5本。

妊娠中は我慢し、産後は週2〜3回飲むか飲まないか。
毎回、ストロング系500を2本と酎ハイ1〜2本。

お酒が美味しい訳じゃなく、酔いたいから飲む。
飲んで不安が軽減されることはあまりなかったが、上手に酔えた時の快感が忘れられず、ついつい手が酒に。

夫に飲み過ぎだと注意されても、お小遣いの範囲だから文句を言うなと言い返す。
完全に依存症でした。

[45. 匿名]

夕飯(17時〜19時頃)以降何も食べないのは子どもの頃からずっと。夕食食べてなくても20時超えるとお腹が空かなくなる。夜食は体が受け付けない。習慣ておもしろい。

[46. 匿名]

腹筋3分

[47. 匿名]

飲み物はお湯を沸騰させて少し冷ましたお湯のみ。
夏の暑い時も飲んでる。

[48. 匿名]

毎朝の白湯とヨーグルト。
毎朝と毎夜のストレッチ。
この2つだけは続いています。

[49. 匿名]

>>41
体調は良いですか？

[50. 匿名]

コロナ禍になってからの毎日のスクワット。足にバランスよくほどよく筋肉付いたらしく、マッサージの人に誉められた。リラクゼーションエステのお姉さんにも誉められた

[51. 匿名]

朝の紅茶(^-^)
忙しいからこそ5分位でもほっとする時間欲しくて。
あと喉に良いらしい。

[52. 匿名]

ガルちゃん

[53. 匿名]

朝一の白湯、ラジオ体操ストレッチ
仕事終わって帰ってきてからの酒

[54. 匿名]

>>1
朝起きる前に3分くらいベッドでやってます

[55. 匿名]

>>35
同じくです。少しですが。

[56. 匿名]

>>38
すごく気になる。
調べてみます。

[57. 匿名]

>>1
似てる、ビオフェルミンを飲むことだけは続いてる

[58. 匿名]

>>1
過食

[59. 匿名]

筋トレとランニング。
20年ぐらい継続してます。

[60. 匿名]

夜の散歩

[61. 匿名]

>>11
金かかるルーティンだな

[62. 匿名]

そう言えばないな
強いて言えばスキンケアは必ずしてる
フェイスパックとかコットンパックは毎日続いてたのに最近やらなくなった

[63. 匿名]

オナラ

[64. 匿名]

>>1
朝、ヨーグルト100グラムとリンゴかバナナ少し刻んだ朝食
最初は適当にやっていたけど、ちゃんと100グラムって測るクセつけたら
色々快適になった
スケールも出しておけば、そんなに面倒でもなかった

[65. 匿名]

>>6
毎日飲むなら何錠ですか？
一回3錠で一度飲んだら翌日6時間ほどトイレの住人だったので、普通のお通じに近いものを目指したいのですが

[66. 匿名]

朝ヨガ

[67. 匿名]

>>65
横ですが、私なんて昨日4錠飲んだのに今日無事に切れたよ…w

[68. 匿名]

猫に起こされてベランダで一緒に日向ぼっこ。何かの事故にあってからひとりじゃ外出られないらしい

[69. 匿名]

起きたらまずうがい。
今となってはしないと気持ち悪い。

[70. 匿名]

>>18
泳ぐ前の準備運動に似てるんだって。
いきなり食べるより
腸を起こすと思えば良いよ。

若い時はそうでもないけど
５０近くになると
色々辛いのよ、胃腸も弱まってくるし。

かつ丼より親子丼だわ、もう。

[71. 匿名]

朝しか食べない

[72. 匿名]

>>1
コロナで途切れてしまいましたが、TGCでいつも最前で乃木坂46の方々を見る事ですかね。入場列の先頭グループの人達は一体何日前から並んでいたんでしょうか？どこの開催でも何故かいたんですよね。コロナ後も、欠かさず参加していて比較的前の方では参加できています。

[73. 匿名]

お酒を適量飲む

[74. 匿名]

裸で寝る

[75. 匿名]

19時以降はたべない
極力歩く
これだけ意識してる

[76. 匿名]

>>13
差し支えなければ教えて下さい
毎日どれくらい歩いてますか？
心拍数なども知りたいです！

[77. 匿名]

朝1の口ゆすぎ→1杯の水　20年位
スクワット30回　５年位
これからも続けるつもりです。

[78. 匿名]

日記。5年日記帳にした。

[79. 匿名]

10枚2500円のDVDを買う
宝くじを買う
新聞を買う

[80. 匿名]

毎日30分は必ず勉強することと、筋トレとヨガです。
もうやりだして数年になるけど、なんか最近になってこれらの努力が実を結びだしてきて嬉しい！

[81. 匿名]

報道ステーション観ながら頭皮マッサージ。

[82. 匿名]

起きたら布団を部屋干し。

寝室に布団をしまうスペースがないので収納も兼ねて部屋干し用のラックに引っ掛けてます。

[83. 匿名]

日記を書く事。
７年目になったよ。

[84. 匿名]

自炊

[85. 匿名]

休肝日はカレンダーにシールを貼ること(｡>∀︎<｡)
でも年が終わるとそのまま捨てるから過去のはわからない
3年くらいつけてたのに...

[86. 匿名]

毎日じゃないけど寝る前に妄想
絶対的に私の味方でいてくれる理想のイケメンとお話ししてるうちに気持ちよく寝落ちできるw
おかげで精神が安定してます

[87. 匿名]

朝、意識が戻ってからと、夜、寝るとき布団に入ってからのクリいじり。
寝る前にやってイクとすぐ眠れる。朝やってイクと目がスッキリ覚める。

[88. 匿名]

犬の散歩

[89. 匿名]

毎月1ヶ月の思い出を
インスタの数人しかいないアカにまとめてあげてる
さっき見直して楽しかったなーってなった笑
ダイエットアカで食べたもの毎回挙げてる
料理アカで手料理したら毎回挙げてる
これと別に紙の手帳に簡単な日記書いてる
別に暇なわけじゃない
めっちゃまめな性格なんやと思うw

[90. 匿名]

開脚ストレッチ。半年過ぎたら、160〜170度開いて上半身ベターッと付くようになったけど、横に180度→足抜きまではまだできない。
なんか知らないけど、開脚出来るようになったらやたら姿勢が良くなって、チビだけど姿勢だけは米倉涼子みたいになって驚いてる。骨盤立てるからかな？

[91. 匿名]

毎日ちょっとずつヨガ
身体が固いので骨盤ヨガを先にやって、普通のヨガに入ります。準備体操的な感じ。
所で鶴太郎はヨガを日に7時間やってると言うけど、どんなメニューなんだろう。瞑想？