週１回のジム通い

[1. 匿名]

休みなどの関係で、ジムに行けるのは週１回。
回数券です。
細々と数ヶ月続けています。ぐっすり眠れるし、体が活動モードに活性化する感じはありますが、今のところ、痩せるとかはないです。
私くらいゆる～くジム通いしている方はいますか？どんな感じですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

自分のペースが一番

[4. 匿名]

痩せない。でも圧倒的に体力はつく。

[5. 匿名]

気分転換程度にゆるーく行ってるけど、痩せたいなら食事制限もするかな

[6. 匿名]

近所にあるから毎日風呂入りにいく。たまに動く。
激しいトレーニングこなしてる人見るとお疲れさんですと思う。

[7. 匿名]

週１だと多分全く意味ない。
ジョギングの方がマシ。

[8. 匿名]

生活のリズムを作るって大きな意味があると思うよ
体と心はつながってるし。

[9. 匿名]

前までは週1で行ってたけど、もっと行かないと会費もったいないよな〜と思って平日の朝にたまに行ってるよ
在宅ワークだから少しでも動かないとなあと思って

[10. 匿名]

同じく周1筋トレに行く
体力は維持されている気がする

[11. 匿名]

>>7
ジム行ったら有酸素も無酸素もやることない？
有酸素だけの方が良いってこと？

[12. 匿名]

少しずつ体脂肪率と体重が減っていってるから効果はあると思う
あと筋肉の使い方？というか、体の使い方が上手になった。歩きや走りとか。

[13. 匿名]

>>7
食事管理もしてるけど、食事管理して家トレしてただけの時よりも、ジム週一いれたらスタイルは明らかに変わったよ

[14. 匿名]

単純なダイエット効果としては週一のジムよりも毎日のウォーキングのほうがよさそう
でも気分転換になるしいいんじゃない

[15. 匿名]

気分転換のつもりでやってるよー
痩せたいとも思ってないし筋肉つけるぞー！とも張り切ってない
体の健康というより心の健康のためかも
がっつり派が聞いてもないのに意味ない意味ないあれしろこれしろうるさくて心の健康にも悪いこともあるのでそこは気をつけないと笑

[16. 匿名]

カーブス並やね

[17. 匿名]

ガチ勢からすると少ないんだろうけど、毎週行ってるのはすごいと思うよ
実際半年も続けられず辞める人多いし

[18. 匿名]

>>7
全く、って事はない

[19. 匿名]

>>17
行き帰りとトレーニング終わってからシャワー浴びてメイクして〜とかなると結局3時間ぐらいは潰れるから週休2日で働いて、そのうち週一回ちゃんと行けてるってすごいよね。

[20. 匿名]

ジムで内転筋を鍛えると言うアデクション？とかいう機械で無理に股関節を広げたら内側の筋を痛めてしまったらしく1ヶ月経っても治らない
場所が場所だけに整骨院とか行くのも恥ずかしいし
どうしたらいいのか…
安静にする方がいいのか少しストレッチしていくのがいいのか悩んでる

[21. 匿名]

私も週一だけ筋トレしにジム行ってる。
筋トレ大嫌いだけど、週一なら今日だけ頑張る!!て思って頑張れる。
多分これ以上増やすと嫌になって辞めてる。
効果は出るの遅くても、やらないよりは全然いいと思う。

[22. 匿名]

>>20
全く同じ状況で私はストレッチした方が早く痛みが引いたよ。
でも、さすがに1ヶ月となると整形外科とか整骨院も視野に入れていいと思う。

[23. 匿名]

>>1
十分です。十分です。
意識高く週2週3とか初心者はやりがちだけどあれは続きません。
続けたいならゆる〜くやるのが1番。

[24. 匿名]

>>1
物足りないな、もっとやりたいな、ぐらいがちょうどいい。
いきなり週2とかだと疲れが取れないし、次行くのが億劫になる。
増やすのは体力がついてきて、大体わかって、もっとやりたくなってからでいいと思う。

[25. 匿名]

ガタイが良くなった

[26. 匿名]

>>7
目的が何なのか明確でないと、意味ないなんて言えないし、ジムとジョギングの比較もできない。

目的が何であれ、本当は週に2〜3回は行ったほうがいいけど、週1回でも、たとえ効果がすぐ表れなくても当然行ったほうがいい。週の回数よりもっと大事なことは継続すること。可能なら死ぬまでね。

[27. 匿名]

>>18
でも超長期的に見ないと変化も遅くてモチベ続かなさそう

[28. 匿名]

>>7
ストレス発散になるし良いと思うよ

[29. 匿名]

筋トレなら意味あるけど、有酸素運動は週一はあまり効果ない。日常生活の歩数増やした方がはるかに効果的。

[30. 匿名]

市のスポーツセンターに週1〜２回通ってる。

荷物少なくて済むから水泳。
1時間のんびり泳いですっぴんで帰る。

肩こりしなくなったよ！

[31. 匿名]

>>1
今からジムに行きますよー。同じく回数券利用w
気ままに通いたいので、1ヶ月行かない事も週に2回行く事も。痩せるためというよりはリフレッシュです。帰りはカフェでコーヒー飲んで帰ってるよ☕️

[32. 匿名]

>>1
運動すると嫌な気分も少し楽になるよね。あれ本当に不思議！

[33. 匿名]

>>27
継続できないプランでやって短期でグッとひきしまってもリバウンドするだけだからその方がモチベ落ちそうだけどね。
リバウンド繰り返すと胸小さくなって頬こけたのにお尻と腿はぶよぶよみたいなスタイルは悪くなるし。

[34. 匿名]

週2回だけどどっちも40分で帰る
意味あるかわからないけどそうでもしないと本当に運動しないので…

[35. 匿名]

>>33
そんな悪意ありありに書かなくてもよくね？
別に短期でやってリバウンド繰り返せって誰も言ってないのに

[36. 匿名]

>>35
ゆるくジム通ってる人のトピなのに、しつこく意味ないって言う自分は事は棚上げで、少し言い返されたら悪意があるって騒ぎ立てるのすごいね笑

[37. 匿名]

筋トレとか、自己流になると逆に身体を痛めてしまう可能性もあるから、週に1度でもトレーニングのプロに質問できる環境はすごく良いと思う！

[38. 匿名]

>>36
いや1コメでしつこくって言われても…
騒ぎ立ててもないが

[39. 匿名]

>>1
同じです
ゆるく週２くらいで気晴らしに行ってる程度です
痩せるとかの変化はないです

[40. 匿名]

>>20
それあります
日常生活でふとした時に痛みます
ストレッチ軽めにたまにしていたら治りましたけどけっこう月日かかりました

[41. 匿名]

>>4
そして体型も維持してるんじゃないですか？
私もそろそろ頑張ろ

[42. 匿名]

>>7
ジョギングもお金かからなくていいんだけれど、乳が垂れるので辞めた

[43. 匿名]

主です。
賛同してくださる方が多いので嬉しいです。
さすがに目に見える効果は期待していませんが、疲れにくくなった感じはあります。
ちなみに、筋トレ30分、有酸素運動30分、ブルブルマシン？10分だけです。
ずっとガリガリだったのが、お腹がぽちゃぽちゃしてきたのと、更年期に備えるつもりでスタートしました。これからも細く長く続けていきます。

[44. 匿名]

>>22
>>40
返信ありがとうございます
軽くストレッチやってみます
ホントに長引いて悩んでます
場所が場所だけに恥ずかしさがあるんですがストレッチでも改善しなかったら整形にスパッツとか履いて行ってみようかと思います

[45. 匿名]

>>4
ジムのスタジオでやっているヨガなどのプログラムに週1-2で通っててヨガって痩せないな…って思ったけど、最近無職になりほぼ毎日通ったら2週間で3キロ痩せた。
頻度が少なくてもやっぱり何らかの効果あるんだな！って逆に実感した。

[46. 匿名]

>>39
いや、週1と週２は全然ちがうよ
倍だからね。
筋トレの回復を考えたら、理想的なペースでは？

[47. 匿名]

今年の春から週1でパーソナル通ってます。食事管理はあんまり出来てないけど、それでも8キロ痩せたので週1でも効果はあると思います。
ジムに通う前は毎日1万歩ウォーキングしてたけど、あんまり痩せなかった。私は。筋トレしか勝たん！

[48. 匿名]

ジムの会費によるかな…。4000円くらいのジムなら1回1000円になるからいいけど、それ以上の価格ならもっとコスパよい方法を探しちゃう。

[49. 匿名]

意気込んで入会して週3くらいで通って数ヶ月でやめてる人がすごい多い感じがする。
それよりかなりいいのでは。

[50. 匿名]

続けられるペースでちょうどいいと思いますよ

[51. 匿名]

>>1
同じ。
週1、予定が合わない時は2週に1回とか。さらに公的なジムだからか2時間の入れ替え制。

けど基礎代謝は上がって筋肉量も増えました。

[52. 匿名]

私もジム行きたいな

[53. 匿名]

今月から初めて今のところ週3。
1回はグループトレーニング入れてて、あと一回は友達と風呂まで。あと一回は一人で。
でも3日通うとなんとなく、スタッフとかに「また来てるな」とか思われてそうな気がする。
毎日とか言ってる人は気にしませんか？