【初心者】ジムに通い始めた方

[1. 匿名]

今月、ジムに入会してこの間初めて行ってきたんですが、初心者なのでマシンの使い方が分からず、その日はスタッフが滞在していない日だったので、とりあえずランニングマシンだけやって帰ってきました（笑）

誰も気にしてないとは思ってても分からない感じでマシンを使うのが少し恥ずかしく、周りは慣れてる人やマッチョな男性の方ばかりで、ジム通いに慣れるか不安です(^_^;)

[2. 加藤智大]

[3. 匿名]

周りから見られてる感じするのは
初心者を心配する目

[4. 匿名]

偉いね！がんばって

[5. 匿名]

ヤリ○マン乙ですっ（╹◡╹）

[6. 匿名]

汗だくのオッサンが使った器具よく使えるな

[7. 匿名]

あまり深く考えずにトレーニングやってわからない時はインストラクターに聞けば大丈夫だよ
あとは時間でいる層も変わるからね

[8. 匿名]

>>6
拭くやつあるからね
あとは除菌スプレー

[9. 匿名]

スタッフ一人もいないなんてことあるんだね。

[10. 匿名]

昨日から暗闇サイクリング始めました！
久しぶりに滝汗かいてすっきりしました。スタッフさんイケメン多かったw

[11. 匿名]

>>6
繊細さんじゃんw

[12. 匿名]

ジムに通うカネが勿体ないのと、コロナに関係なく潔癖症でアルコール消毒してたとしても他人が使ったり触れた器具を触りたくないから、ベンチとかダンベル他を買って自宅で筋トレ始めました。

[13. 匿名]

>>6
女性専用もあるよ

[14. 匿名]

私も今月から通い始めました！
先に通っていた友人からマシンの使い方は聞けましたが、本当にこんなかんじで鍛えられるのかな…と思いつつトレーニングしてますｗ
筋肉痛が5日続くくらいには効いたので、一応いい感じなのかな…？
お互い頑張りましょう！

[15. 匿名]

取り敢えず１５キロ落としたからキープの為と綺麗な体になりたいから通います

[16. 匿名]

>>12
ワザワザ行くのがダルいよね( ´△｀)

[17. 匿名]

私も最近ジム入会したけど、田舎だからジムじゃなくて老人ホーム状態だよ。更衣室に汚物落ちてたり。数ヶ月で辞めると思う。

[18. 匿名]

カーブスかな？

[19. 匿名]

トレーニングプログラム作ってもらうのがいいよ
それを目安にやって1ヶ月目

[20. 匿名]

[21. 匿名]

>>6
日本を支えてる男たちだよ。別にそんな毛嫌いするほど汚くない。一応丁寧に拭くけど。

[22. 匿名]

通い始めてから１ヶ月目だけど体重はさほど変化ナシだけど体脂肪はだいぶ減ってきたし筋肉量も増えてきた。足の筋肉は両足ともに-4～+4段階中-2→0になったよ

[23. 匿名]

運動するのが癖になって食べたあととか家でも運動するようになったよ！
運動する癖がつくまで通ってみるのもいいかも！

[24. 匿名]

皆さん月おいくらですか？
入会金とか掛かりました？

[25. 匿名]

お願いマッスル - YouTube

ひびきちゃんカワイイOPテーマ「お願いマッスル」歌：紗倉ひびき(CV：ファイルーズあい)＆街雄鳴造(CV：石川界人)EDテーマ「マッチョアネーム？」歌：街雄鳴造(CV：石川界人)2019年7月24日(水)発売予定アニメ描き下ろしジャケット仕様品番：ZMCZ-13191価格：1,200円...

[26. 匿名]

>>1
なんだかんだ半年経ちましたが誰も人の事見ていないので大丈夫って感じです

[27. 匿名]

>>21
いやもう雰囲気が汚いのよ

[28. 匿名]

>>15
すごいですねー！どうやって15キロもおとしたんですかー？待ち

[29. 匿名]

>>17
私の行ってるとこジジーはいるけどババーはいないや（本当の高齢者的な人）

[30. 匿名]

>>1
慣れてないとなんか恥ずかしくて堂々とマシン使えないですよね。私は入会１ヶ月経ちまして、いまはマッチョのおじ様方に混ざって余裕でマシン使ってます。デブですが。笑

[31. 匿名]

ズンババには気を付けて
テリトリーに踏み込むと大変なことになります

[32. 匿名]

>>18
カーブスはおっさんいないやろ

[33. 匿名]

スポットで有料のパーソナルとかないかな？
あとは、スマホ使ってOKなら、マシンの使い方教えてくれる動画とかいっぱいあるから、それ見ながらやったり

とりあえず最初は、ラットプルダウンとレッグプレスあたりからやってみては

[34. 匿名]

>>24
私は夜のみの利用で月約9000円、入会金3000円と事務手数料2000円はキャンペーンで無料でした！

[35. 匿名]

>>17
市民体育館なんかは老人半額割引があるからね。
夜はお年寄りが少ないよ。

[36. 匿名]

>>12
トピズレなのに自分語りしちゃう人うざっ！

[37. 匿名]

>>5
〇で隠れてない、隠れてないよ！！

[38. 匿名]

うちは入会初日に器具の説明を受ける時間があったよ
普通にトレってる周りの男達にかわいい新人が来たって視線で見られてたからなんか恥ずかしかった

[39. 匿名]

続けるのが難しいよね
3ヶ月ほどして効果が体に見えてきたら続けられるよ

[40. 匿名]

5月8日に入会したんだけど、15日から入会金+１ヶ月無料キャンペーンはじまって凄い損した気分です。ムカついたから絶対に痩せてやる！！

[41. 匿名]

歩き疲れた

[42. 匿名]

マシンはトレーナーに使い方教えてもらった方が良さそう。
私は腰の筋トレで、腰を痛めてしまったよ。

[43. 匿名]

>>15

私も知りたいです！

[44. 匿名]

脊柱管狭窄症
腰の痛みと右脚のしびれを寛解するために、主治医から水中ウォークを勧められて、近隣のジム通いを始めました。

[45. 匿名]

>>1
そのマッチョな体つきの男性の方々に色々とアドバイスをもらうといい。
器具の扱い方や筋トレの注意点、栄養の取り方など色々勉強させてもらえること間違いなしだよ。

[46. 匿名]

>>17
萎えるよね、、その状態は。
私も田舎だけどそういうのが嫌だから、ちょっとお高いジムにしたよ。ホテルみたいに綺麗で年配の方いないです。むしろボディメイクまじでやってる人が多くて、すごく綺麗な人が多く刺激になる。

[47. 匿名]

>>39
3ヶ月でマイナス4キロ、服のサイズも変わりました。でも4ヶ月目はピクリともせず、、停滞期ですかね

[48. 匿名]

コロニーが出来上がってるから、どっちの派閥に付くかでその後の空気が変わるフシギ

[49. 匿名]

>>24
月6500円くらいです！
入会金はキャンペーンで無料でした！
ただ、マシンの数が少なく狭いので、もっといいとこあったかなぁって気もしてます！

[50. 匿名]

サウナがまだ使えない。

[51. 匿名]

>>22
メニューどんな感じでやってますか？
最近通い始めたもので、ネットなどで調べつつアダクター、アブダクター、レッグカール、チェストプレスあたりを10回3セットでやっているのですが、こんな感じで良いのかなと手探りの状態でして。。

[52. 匿名]

東京駅のホテルの地下にあるところめちゃいいです

[53. 匿名]

今日からジムに通い始める予定で初心者コース予約してたのに、起きたらコースの時間終わってた😅

[54. 匿名]

>>49
めっちゃ安いね。
シャワーあるのかな？

[55. 匿名]

ジムスタッフです。
通われているジムに初心者向けのオリエンテーションはありませんか？スタッフがマンツーマンで無料でマシンの使い方一通り教えます。オリエンテーションなくても、声かけてくれれば気になるマシンの使い方教えます。見てると、通い慣れた方でも間違ったフォームでやってる方がいたり、自己流でマシンを荒く使って壊す人（ほぼ、筋トレガチ勢な人）もいて酷いと出禁になる人もいます。ガチ勢な方々は１人でマシンをずっと占領してたりする人もいるので、スタッフに声かけてくれれば注意するので遠慮せず言って下さい。まずは、慣れるまでスタッフがいる時間に通われることをオススメします。

[56. 匿名]

行ってみたいのですが、
服や靴など皆さん一式揃えて行ってますか？
ヨガウェアみたいな服装の人が多いのかな？

[57. 匿名]

メコスジくっきり出るレギンス穿いてな
頼むぞ！

[58. 匿名]

>>1
私も全く同じです
先週初めて行ったのですが
マシンガン使い方が全くわからず
横に付いてる写真付きマニュアル見ても？？？でした
なんか聞くのも恥ずかしいし
取りあえず自転車漕ぐやつ
走るやつだけこなしてきました(笑)
なんか向いてないじゃないかと既に挫けそう
マシンやりたかった

[59. 匿名]

>>17
汚物！？

[60. 匿名]

ジムって女性は絶対盗撮されてるから行かない
ジムも温泉もホテルもみんなクソ。スマホと小型カメラの発達と、何よりそれを悪用するクソオスのせいでみんなクソ

[61. 匿名]

>>58
そいつは使い方わからなくて問題ないよ。

[62. 匿名]

>>9
ノースタッフデーのあるジムかもね

[63. 匿名]

>>58
機関銃？怖いわ！

[64. 匿名]

>>48
どこにも属さない

[65. 匿名]

>>24
私は市がやっているジムなので、年間12800円です。時間や曜日の縛りなし。
一応ちゃんとシャワーもあります。
激安すぎて、他には行けない。

[66. 匿名]

>>1
普通は初日にスタッフが教えてくれると思うんですが主のジムは違うんですね？今度スタッフにお願いしてみては？動画見ればだいたいわかりますが、やはり直接教わったほうがいいです。

[67. 匿名]

>>9
主と同じジムか分からないけど、私のところもスタッフがいないノースタッフデーの曜日あるよ

ジムによってはそういうところもある

[68. 匿名]

>>52
人がいないならいいけど仕事帰りに寄るとそれなりの人がいてマシンのある空間は落ち着かなくなる感じ。あと場所柄知っている人に出会う率も高いし。ビジターでたまに使うくらいがいいよ。

[69. 匿名]

>>1
ジムって最初に入会した時に自分の目的（ダイエット、筋力アップ、持久力アップとか）に合わせて使う器具の使い方とか教えてもらえないの？
私は２箇所しか行ったことないけど、どちらも初日に体重測定してマンツーマンで教えてくれたよ。

[70. 匿名]

>>16
私は逆だな。ジムに行くことでスイッチが入る。ダンベル買っても家ではまったりしたいからやる気が出ない。

[71. 匿名]

30だけどカーブス始めた！
同じ時間帯に40代以下はいない。
でも30分だしトレーナーみたいな人が回ってくれて安心！

[72. 匿名]

>>56
ヨガウェアって結構肌露出してるの多いよね。スタジオだけならいいかなぁ？マシンにいる子をジジイが気持ち悪いくらいガン見してたから気をつけた方がいいよ。

[73. 匿名]

>>10
マスクしてるのにイケメンてわかんなくない！？
マスクマジックすごいよ

[74. 匿名]

>>66
ジムによると思う
私も2つのところ通ったことあるけど、一つは初日にトレーナーが使い方を教えてくれたけど、もう一つのところは入会したら後は自由にやってくださいって感じで講習はなかった

知り合いも講習とかなかったから未だに使い方が分からないマシンがあって有酸素だけしてるって言ってた

[75. 匿名]

>>65
安い。年中無休ですか？

[76. 匿名]

ジムは週2くらいで丁度いい。
毎日頑張ってたって続くわけないから。
健康な体でいたいから一生続けたいってんならのんびりやるべきです。
三日坊主の人は詰め込もうとしすぎなんだよね。プロテインだー食事制限だーってそんなの辛いだけじゃん。一生やれますかって話。
運動習慣つけて好きなもん食う生活が最高ですよ。

[77. 匿名]

>>73
マスク効果でもいいのw
細マッチョの雰囲気イケメンがいてくれればジムに通うモチベーションになる😂w

[78. 匿名]

>>1
ジムなんてやめた方がいいと思う
休日は、自宅で好きなだけ食べて、好きなだけゴロゴロ寝ながらスマホした方が幸せだから

[79. 匿名]

>>75
施設によりますが、曜日によってお休みがあります（私のとこは金曜やすみ）。
日祝以外は夜9時までやっているのもありがたいです！

[80. 匿名]

>>56
最初はスタッフさんに、
「手持ちのものでいいですよ」
と言われたけど、みんなウエアもシューズもいいものを持ってるから、チャコットでひと通り揃えた。チャコットはサイズ小さめなのでワンサイズ上を。

[81. 匿名]

私も主さんと一緒！
5月から通い始めたよ。最初の頃は筋肉痛があったけど、もう痛くならなくなった。ちゃんと効いてるんかな笑

[82. 匿名]

プール水泳30分〜1時間、サウナ、帰って野菜スープ食べて寝る。
朝昼は普通に食べてたけど、これが一番順調に痩せた。

[83. 匿名]

続けることが大切だから頑張りすぎない。

[84. 匿名]

私も今月から始めたよ！
私も最初は分からなくてランニングマシンだけやってたけど、今は7種類のマシン使って計2時間やるようにしてる！

[85. 匿名]

女見るのがメインの気持ち悪いジジイがいるから気をつけて

[86. 匿名]

>>51
私もあまり詳しくないんだけど流れとしてはエアロバイク10分→ストレッチ10～15分→筋トレ(レッグプレス、トータルアブドミナル、ローローを楽々20回出来る重さで1セット+10回やっと出来るくらいの重さで2セットの計3セット)→ランニングマシン40分やってるよー！私が通ってるジムのトレーナーさんから聞いた流れとしては上記のやり方を推奨してるみたいです。参考の一つにしてみてくださいー

[87. 匿名]

ＡＩサーキットがあるジムに入会しました。

初回に登録するとデータが記憶され、次からはマシンに座ると自動で負荷や座席の位置などを調節してくれるので、始めはマシンの進化にビックリしました！初心者にオススメです。

ただハイテクなので故障が多いし、まだ人も少ないので潰れないか心配。

[88. 匿名]

スタジオレッスン入ってみたいけど(エアロビとかダンスとか)気合いの入ったジジババばっかりで行きづらい

[89. 匿名]

1ヶ月ぐらい前から通い始めました。
筋トレぐらい家でタダでできるし！と思い続けてたけど、意志が弱すぎるのでお金出して頑張ることに。
ボディービルダー並のマッチョさんを普段見ることないので、筋肉すげー！と遠目で見させてもらいながらモチベーションあげてます。

[90. 匿名]

昨日入会しました！
今日友達に教えてもらいながらマシンしたら早速筋肉痛です。嬉しい。

体脂肪減らして筋肉量増やしたい。
しっかり食べる事が難しい。

[91. 匿名]

>>54
ないです！ウォーターサーバーだけですね

[92. 匿名]

>>86
なるほど！！詳しくありがとうございます、参考にします💪

[93. 匿名]

ジムに通おうと思っていて、サウナも使おうと思うんだけど、ジムのサウナもスパ銭のサウナのように主のおばさんたちとかいるのかな❓

[94. 匿名]

>>14
筋肉痛が5日続くのは、筋トレの負荷かけすぎじゃない？
数日で筋肉痛が治まる程度の負荷にして、筋トレの頻度を上げた方がいい気がする。
あんまり無理すると怪我しちゃうよ。

[95. 匿名]

先週から行き始めました！
最初から飛ばすと通わなくなりそうだから、マイペースで持続して通います！

[96. 匿名]

マシンの使い方わからなかったら聞いてくれて大丈夫ですよ～
目的に合わせたマシン基本的な使い方教えます～

[97. 匿名]

使い方が分からないと、なんか恥ずかしくて出来ないよね…
数年通ってるけどストレッチ系のマシンはまだ全然使ったことが無いわ・・

[98. 匿名]

私も24時間営業のジム通い始めたけど、女1人で深夜に行くのは控えた方がいいのかな？

平日の深夜とかだと空いてて快適そうだし、仕事が遅くに終わった時にも行きたいなと思ってるんだけど、少し物騒な気もして悩む

[99. 匿名]

>>94
返信ありがとうございます！
普段全く運動しないので、しょっぱな気合い入れすぎてやりすぎたのかもしれません💦
その後は筋肉痛が長くても1日になったので大丈夫そうです✨
ありがとうございますm(_ _)m

[100. 匿名]

日本のジムって、がる見ると恐ろしいところに思えてならない
アメリカと全然違うじゃん
あとこっちだと誰もマスクしてないよ

[101. 匿名]

私も今月からジムに入りました！会社の福利厚生でややお安くなる＆家から近かったので選びましたが、初心者サポートしっかりしているのと、料金設定が高めで民度が割と高いところだったので運動嫌いですが週一から週二くらいで通えています。何キロ減量！とかコンテスト！とかの人は凄いなーと思いますが、私はゆるーく続けたいので本気な人には生ぬるく見守っていただけますと幸いです。