マルチビタミン飲んでいて効果を感じますか？

[1. 匿名]

身体にいいと思い、３ヶ月くらいマルチビタミンのサプリメント飲んでいますが、とくに効果を感じません。マルチビタミンでこんな良い効果があったよ！というかた、またはマルチじゃなくこのサプリでこんな良い効果が！など、いろいろ聞いてみたいです。
ドラッグストアにたくさん種類がありすぎて、なにがいいのかわからなくなってきました。

[2. 匿名]

>>1
水溶性サプリはおしっこでほぼ出ると聞いた

[3. 匿名]

おしっこが黄色くなるだけでした

[4. 匿名]

サプリでは劇的に変化って感じないと思う

[5. 匿名]

うん！おしっこが黄色くなったよ！

[6. 匿名]

飲んでるうちはやめるのが怖かったけど、やめたところで何も変わらなかった。

[7. 匿名]

私は全く感じないけどとりあえず飲んでる。旦那は飲むのをやめたら口内炎ができるらしい

[8. 匿名]

気休め

[9. 匿名]

ビタミングミ食べてるけど、劇的効果まではいかないけど、口内炎できにくくなった気がする

[10. 匿名]

全然わからん。尿がただただ黄色くなった。

[11. 匿名]

全く飲んでない時と比べると口内炎ができにくい気がする
気がするってレベル
できる時はできる

[12. 匿名]

全く感じないけど、妊娠中なので葉酸は摂らなければいけないと思って欠かさず服用してる

[13. 匿名]

そういえば最近脂の乗った大きな吹き出物出来てない
小さなポツポツで終わってる
サプリのおかげなのかな？

[14. 匿名]

気休めにグミサプリ摂取し始めました

[15. 匿名]

尿が黄色気がなる以外は何にも感じないけど飲んでる

[16. 匿名]

疲れにくくはなった。
でもメーカーにより差がかなりある。

ただ特に体調に問題がない場合は飲まなくていいと思う

[17. 匿名]

>>1
サプリメント系は医薬品じゃないと効果無いらしいよ。栄養補助食品表示じゃなくて、第3類医薬品表示されてるやつね。

[18. 匿名]

出典：www.otsuka.co.jp

[19. 匿名]

サプリメント　飲めるほど　健康だ

[20. 匿名]

サプリよりキウイ食べる方が肌の感じが良い。
何がそうさせたのかは分からないけど。

[21. 匿名]

>>1
ネイチャーメイドとかDHCなどのビタミン剤はあくまでも「食品」扱いだから成分の基準がゆるゆるらしいよ
しっかりとした効果が欲しいならショコラBB とかビタミンC 剤も基準が厳しい「医薬品」の表示のあるものを買った方が良いんだって

[22. 匿名]

医薬品だって効果が実感できるのって鎮痛剤と鼻炎薬くらいじゃない？
サプリメントは気休めが多いよ

[23. 匿名]

10年くらい前だけど耳から顎下にかけてニキビができてなかなか治らないから気休めに飲んでたなぁ
しばらくしたら治ったから効果あったのかな
でもそれ以来顎下にニキビできないから、たまたまかもしれない
サプリ飲んでたのもその時だけだし

[24. 匿名]

>>17
日本のサプリは食品くくりと言うからね

[25. 匿名]

意味ないかなって思う
ビタミンC単独でなら飲んでたけど、それもいらなかった

[26. 匿名]

プラスの効果ではなく、あくまで欠乏分を補う意味で飲んでるから「効く〜〜！」ってのはないよ。
たとえば、鉄分を含む食材はあまり食べてないけど、血液検査では貧血で引っかかったことない。
みたいな消極的な効果は実感してる。

[27. 匿名]

マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムを服用してるけどいまいち実感はない
ただあすけんの棒グラフはめっちゃ良い数値でる

[28. 匿名]

便通よくなった

[29. 匿名]

>>14
お菓子に入ってるのは
あんまり品質良くないと言うよ
鉄分が入ってるって言っても鉄にも色々あるので
吸収率低いのが多少入っててもあまり意味がないと言うか

[30. 匿名]

DHCやファンケル
↓
ネーチャーメイド
↓
ライフエクステンション
↓
アライブ

成分的にはなるべく補酵素タイプのビタミンが
入ってるやつにしてる。ただアメリカのはやたら
メガ処方で頻繁に中身が変わるので脂溶性のビタミンAやEなどが、多すぎないやつにしてる。

[31. 匿名]

3年なり
10年なり
飲まなきゃ駄目だよ

[32. 匿名]

鉄分サプリとか、飲んでる人どうか聞きたい！

[33. 匿名]

ビタミンは変化は分からないけど
マルチミネラルはハッキリ分かる
普段海藻とか乳製品をあんまり摂ってないからかも
だから栄養が偏ったもの食べたなーって時は飲むよ

[34. 匿名]

グミサプリで食べてるよー。ビタミンのグミと鉄と葉酸のグミ。鉄と葉酸は1年半経つ。1年半前、入院一歩手前なくらい酷い貧血数値で2週間、鉄注射に通ったんだけど、あれから気をつけて食べるようになった。食生活も意識して貧血数値はとりあえず安定してるよ。

[35. 匿名]

飲んでるときは気づかなかったけど、
飲むのをやめたらドッと疲れを感じるようになったから効果あったんかな

[36. 匿名]

>>1
よう売られてるマルチビタミンサプリはほぼ排出されてあまり意味がないって医者に言われてやめた

[37. 匿名]

鉄のグミサプリおすすめありますか？

[38. 匿名]

ニキビが出来た時に気休めに飲んでる

[39. 匿名]

口内炎ができるとビタミンBを摂って、治って錠剤が無くなったらやめて
また口内炎ができたら買って摂っての繰り返しかな

[40. 匿名]

>>3
ごめん電車の中で超笑った

[41. 匿名]

>>30
後アメリカのはヨウ素が入ってるのがあるので
日本人は海草やらで必要量摂ってたりするんで
気を付けねばいけんな

[42. 匿名]

個人的には効いてるかも。プラス鉄のやつずっと飲んでて貧血良くなった。飲み忘れると生理時フラフラする。

[43. 匿名]

>>32
貧血あるなら病院行って造血剤貰う方が安いし効果高くないかな？
20年貧血で要経過観察だったけど病院で薬貰って飲んだら飲まなくなっても数字保ってる

[44. 匿名]

お医者さんからもらうビタミン剤はおしっこの黄色くなり具合がレベチ

[45. 匿名]

>>32
レバーを食べましょう。

[46. 匿名]

内科の先生にこれすすめられたから1ヶ月前から飲んでるけど効果はまだ分からず！

[47. 匿名]

>>1
オシッコが黄色くなりました。

[48. 匿名]

値段の高いサプリ、栄養ドリンクでも効き目ない。
同じサプリをのみ続けているせいと思い、違うサプリを飲んでも効き目ない。
でも毎日飲んでいる。

[49. 匿名]

DaiGoさんがマルチビタミンは効果がないって言ってた。

[50. 匿名]

サプリの多くはまやかし。プラシーボ効果。

[51. 匿名]

>>42
商品名教えて頂けますか？

[52. 匿名]

100パー無意味だとは思わないけど、絶対にサプリのおかげだって言いきれるわけでもないけど。
8年前に一回手術をして、2年前にも同じ手術をしたんだけど、サプリを飲んでた2年前の手術のときのほうが明らかに傷の治りが早かった！あと、虫刺されの痕が毎年汚い色素沈着みたいに残っていたんだけど、ここ数年は全く残っていない。今年なんてどこ刺されたんだっけ？ってレベル。考えられるのはサプリなんだよね。

[53. 匿名]

20代はとっても効果が感じられなかったけど
アラサーになってから凄くサプリにお世話になってるよ
ドラッグストアに売ってるものしか飲んでないけど
年々量が食べられなくなってるから栄養補助としてダイエットにも精神的にも効いてる
鉄、ミネラル、ビタミン類、乳酸菌系

[54. 匿名]

>>32
ヘム鉄を飲んで1か月
何も変わらないよ

[55. 匿名]

>>43
造血剤は胃の弱い人は飲めないんだよ
医師に止められたよ。

[56. 匿名]

爪に小さな点のへこみが出てたけどビタミンB群飲んだら綺麗に治ったよ。あと割れにくくなった。唯一効果を感じたから今も飲み続けてる。

[57. 匿名]

抗生剤の服用で口内炎がぼこぼこできて、
高めのビタミンB飲んだら治ったよ

[58. 匿名]

DHCのマルチビタミン飲んでるけど、
みんなが言うように尿の色が黄色過ぎる！
毎日飲んでるけど、どうなんだろ？
なんか効果あるのかしら？

[59. 匿名]

>>55
横
錠剤が苦手だと言ったら点滴治療で貧血改善したよ
ヘモグロビン7〜8プラプラだったのが今は11ある
聞いてみたらどうかな？

[60. 匿名]

>>59
自己レス
胃弱だけど副作用は特になかったです

[61. 匿名]

>>19
でかくて飲みにくい。のめるてことは健康！

[62. 匿名]

>>2
そっちのが値段高いのあるよね。
よくわからない。

[63. 匿名]

サプリは効いてるかどうかわからないよね。
でもやめたら風邪ひいたことあるから効いてるんだと思う。

[64. 匿名]

>>32
貧血で飲んでる。眠くなくなったよ！

[65. 匿名]

鉄もキレートされたやつならかなりいいが
変なやつだと胃腸にダメージになる。
あと葉酸とB12とセットで飲んだ方が貧血に良い事が多い

[66. 匿名]

>>16
おすすめのメーカー教えてください！

[67. 匿名]

色々入ってるこれにした。

出典：m.media-amazon.com

[68. 匿名]

>>30
この矢印の意味ってなんですか？

[69. 匿名]

>>17
>>21
>>36
さっそくコメントありがとうございます！
サプリメントは医薬品ではないのですね～　裏面よく見ていませんでした。医薬部外品というのも医薬品ではないのかな？ビオフェルミンも飲んでるんですが、医薬部外品でした。
>>2
>>47
さっそくコメントありがとうございます！
私も効果？変化はおしっこが黄色くなったです笑

[70. 匿名]

書くの忘れましたが69はトピ主でした。
みなさんありがとうございます！

[71. 匿名]

>>30
私もアライブのアラフィフ用使ってるよ！
アラフォーだけど更年期っぽさを感じるので。
ヨウ素！
毎日飲まないほうがいいのかな？？

[72. 匿名]

人によって栄養素がいるいらないはまちまちだからね
体内での合成や運用が上手くいってる人なら食事だけでいいけど皆がそうじゃないしね。アミノ酸分格だったかな体内で何が不足してるかわかる方法ある。

だから人によって必要な栄養素はバラバラだから
色々試してみないと正解はない。

[73. 匿名]

コスパいいからトピ画のメーカーのマルチビタミン+ミネラル飲んでるよ。
一日1粒だけどビタミンcは尿で排出されるから一気にとるより2回に分けた方がいいって思って包丁で半分にして朝食後と夕食後飲んでる。

コロナが流行ってからだから2年ちょっと飲んでる。でも同時期にビオフェルミンも飲んでるからどっちが効いてるか解らないがまだコロナかかってないよ。
あとまだほうれい線の溝が薄いの体質なのかビタミンのおかげなのかどっちか解らない。

43歳と私の歳だとほうれい線の溝とか顔の肉厚？張り？水分保持量？の個人差が大きくなってくる。良くもないが悪くもない。同年代の中で中の上か上の下ぐらい。

[74. 匿名]

>>1
ビタミンB群飲んでるけど、飲む前は疲れが酷かったのがマシになったので飲み続けている

[75. 匿名]

>>54
DHCとか安いの？
アイハーブがオススメだよ
ビタミンCとも一緒に飲んでね

[76. 匿名]

>>68
上がサプリ始めた頃
下が現在のメニュー

[77. 匿名]

>>76
ありがとうございます！

[78. 匿名]

食事で足りてたら身体から排出されると思うので偏食してないなら常用は意味が薄いかも。時々飲むと効いてる感じする。メーカーは毎日飲んでほしいと思ってると思う。

[79. 匿名]

>>69
サプリは食品なんですよー。

[80. 匿名]

>>16
含有量が物によって全然違うから一概に効く効かない言えないよね
100均のやつだってドラッグストアのだって海外のやつだって色々あるし
含有量調べて買う方がいい
あと国産だから海外のものより安心ってことはない

[81. 匿名]

>>71
まぁ上の方が書いてくれましたが
日本人は昆布とかで沢山とってますからね。
ただ核実験とかの被爆対策のおまもりでヨウ素だけ
買う人はいますね。要は放射性ヨウ素ではないヨウ素を甲状腺に満たしておけば余計な危ないヨウ素は取り込まないという。まぁ過剰だと機能亢進症リスクはたしかにあります。

あとまだ色々あって、セレンも過剰はよくないです。
鉄も過剰だと肝臓によくないですが、入ってないサプリもあるので表示確認ですね。

[82. 匿名]

>>1
あすけんで高得点がでて、未来さんに褒めてもらえるようになりました

[83. 匿名]

一時流行ったリプライセルは3980円くらいだったのに今は5000円超えたしiherbでは扱わなくなった。
あれはいわゆるアフィ豚が荒らしたからな気がする。
いわゆる新参インフルエンサーがこぞってタダでゲットするために過剰に宣伝してしまったからね。
だから何事も目立ち過ぎないのがいい。

[84. 匿名]

今色々試してる
ビタミンB群は初めて飲んだ日に急に気分が明るくなっていつも疲れてるのにその日は寝るまで元気でびっくりした
そんなに効いたの初日だけだったけど今は飲んだら暑くなる（冷え性）し疲れが取れる、でも落ち着きがなくなる気がする
ビタミンCはよくわからない
ビタミンEと鉄とコエンザイムQ10は効果より先に肝臓に負担を感じて一旦やめてる

[85. 匿名]

病院の鉄剤合わなくてサプリ飲んでる
健康診断では若干足りない値もあったけどほぼ正常値になった

[86. 匿名]

いつも適当に飲んだり飲まなかったりしてたけど、賞味期限が近づいてきたから急いで毎日飲むようにしてたら生理時の体の不調が軽くなった気がする

[87. 匿名]

海外製のが含有量多いから
いいよ

[88. 匿名]

>>84
多分落ち着きがなくなるのはB6が過剰かも。
ドーパミンその他の生成にB6使うんですが
多いとそういった症状が出たりします

[89. 匿名]

>>29
なるほだ、、、参考になります
次は錠剤みたいなのにします！ありがとうございます

[90. 匿名]

リポソーム系ビタミンCはいいけど
高いから毎回はって人はエスターCがいい。
リポソームほどではないけど安いし胃腸へのダメージが少ない

[91. 匿名]

>>33
マルチミネラルのニオイが苦手

[92. 匿名]

飲んでるとわたしアトピーなんだけど肌荒れ、乾燥しにくくなって、痒みがマシになる。息子はニキビ、口内炎が出なくなる。ニキビできても小さいうちに治ってる。旦那は特にわからんらしい。

[93. 匿名]

>>1
もともと毎月数箇所の口内炎ができる体質だった。
マルチビタミンを摂取するようになってからは年に２、３回あるかないか。
私には効果あり。

[94. 匿名]

風邪引きそうな時、口内炎出来た時に飲んでる。
年の割に治りは早いようなw

[95. 匿名]

>>1
私もささくれと口内炎が出来にくくなった
前は大体いつもどっちかできてる感じだったけど今は生理前に細いささくれがひとつできるかできないか、程度
風邪もひかなくなった

[96. 匿名]

海外製のB-50コンプレックスやビタミンC、E、鉄、乳酸菌などを飲んでる
飲まないと口内炎になるから効いてると思う

[97. 匿名]

>>35
わかる！「そういえば疲れてない」ってふと気がつくよね。不摂生しててもまあまあ体動いてる。アミノ酸とか鉄とかも入ってるタイプ飲んでます。

[98. 匿名]

飲んでから全く風邪をひかなくなったから飲まずにはいられない

[99. 匿名]

>>88
気のせいじゃなかったんですね
ずっとうつっぽかったのが急に治ったのでビタミンBがかなり足りないと思って摂りすぎたのかもしれません
教えてくれてありがとう

[100. 匿名]

>>75
iHerb、昔の値段知ってたらバカみたいに思えるからDHCに移行したよ

[101. 匿名]

>>1

摂っておいて損はないから摂ってるけど、医薬品のポポンSを服用してる。

個人的には亜鉛は寝起きが良くなるので必ず摂ってる

[102. 匿名]

>>32
なんか疲れやすいな〜みたいなのは軽減される
レコーディングアプリつけてるけど、食事で鉄あんまりとれてないから、その分補えている気がする
そういう意味では、鉄だけは効果感じるよ

[103. 匿名]

疲れにくくなったのとPMSが少し落ち着いた。
私にはビタミン類とか色々栄養が足りていなかったらしいw

[104. 匿名]

>>1
風邪引かなくなった。偶然かもしれないけど！
飲み始めるまではしょっちゅう体調崩してたんだけど、飲むようになってから6年間、全く風邪引いてない。

[105. 匿名]

鉄分は効果感じるけど、ビタミンはようわからんな確かにw

[106. 匿名]

効果を感じたら、飲む前の生活に大問題が有る事になる

[107. 匿名]

飲んでたけど口内炎出来た

[108. 匿名]

医薬部外品のビタミンCのサプリを飲んでるけど効果があるのか謎。しかもビタミンCを摂取するならビタミンEも摂取しないと意味ないらしく、ビタミンEまで飲むとなると肝臓の負担がヤバそう。今回のがなくなったらもう飲まない。

[109. 匿名]

>>84
「肝臓に負担を感じる」ってどんな感じですか？

[110. 匿名]

もう何十年も飲んでる
アサヒのディアナチュラ＋アミノ酸39

青汁よりかは良いかなくらい

[111. 匿名]

マルチビタミンじゃなくてミネラルの方の効果かもしれないけど、二枚爪にならなくなった。
20代後半でニキビできてたのがそれ以降はほとんどできなくなった。
運動・野菜嫌いの割には若く見られる。
コラーゲン、エラスチン、セントジョージ・ワートも効果感じる！

[112. 匿名]

>>111
セントジョージワートのもうか悩んでます。ビタミン、葉酸、鉄、青汁、プラセンタ、ルテインを毎朝飲んでます。イライラが最近ひどくて…

[113. 匿名]

>>100
安いので効いてるならいいんじゃない？

[114. 匿名]

>>21
そうなんだ。がるちゃんってこーゆう情報助かる。ありがとう

[115. 匿名]

マルチビタミンでなくて申し訳ないけど、初めて身体に変化あったのはエクエル。
更年期なんかわからんけど、朝手指がこわばって痛いなーから始まって、飲み始めたら大分症状軽くなった上に、閉経かと思ってた生理が開始した。
これにはびっくりしたわ。もう生理はいらんのだけど笑

[116. 匿名]

去年の人間ドックで脂質異常出たからマルチサプリとdha、epaのサプリ飲み始めた
今年の人間ドックの結果この前返ってきたけど改善されるどころか数値悪化してるし肝臓の数値も初めて異常出たからもう飲まない

[117. 匿名]

>>1

「マルチビタミン」はオススメしない。

水溶性ビタミンは必要量以外は尿で排出されるので
朝と夜に分けて摂った方が効果を実感します。
私は社食くらいでしか“栄養計算されたした食事”をしないので仕事の日は朝と夜で休日は朝昼夜に分けてます。

健康と美容目的で亜鉛やビオチンやLシステインも
飲んでいます。

空腹時に飲まないといけないが吸収率98%のリポソーム化ビタミンCは肌荒れ時や疲れが取れない日に服用しています（高濃度ビタミンC点滴を服用するようなもの）
ビタミンCは処方された医薬品部類でも吸収率は悪いのでこまめに摂ることをおすすめします。

[118. 匿名]

感じる
冬、顔の乾燥が酷くて
粉ふきしてたげど飲み続けたら
冬の乾燥は無くなりました。

スーパーマルチビタミン＆ミネラル
スーパーフィッシュオイル
飲んでいます。

[119. 匿名]

>>64
>>102
眠気や、疲れやすさがとれるっていいますよね
でも吐き気とかでるっていうのを見て、ちょっとビビっているんですけど、そういう副作用ないですか？

[120. 匿名]

ビタミン B 群が入ってるエスファイトゴールドの錠剤は目の下ピクピクにすごいよく効いた。一週間ぐらい夕方になるとピクピクし始めてたのに飲んだら一瞬で止まってもう出なくなった。

[121. 匿名]

マルチビタミンミネラル飲んで体にちゃんと栄養が回ると、体全体の重だるさが取れるのを実感するし、
VB効果で元気になる。頭痛にも効くみたいだよ。
頭痛だけど鎮痛剤飲むのに抵抗がある時に代わりにVBにしてるんだけど本当に痛みが和らぐ！

[122. 匿名]

>>1
マルチビタミンに追加でビタミンCとBを長年飲んでます
風邪ひきにくくなったのと口内炎が全然できなくなった
でもコロナは罹った

[123. 匿名]

>>109
お酒を飲んでないのに朝起きたらお酒を飲んだ次の日のような呼気を感じたと言ったらわかるでしょうか
アルコールを分解した後の香りというか味というか
軽い二日酔いくらいの疲労感もありました

[124. 匿名]

>>112
セント・ジョーンズワートはドイツでは医薬品なだけあってかなり効果感じる。
現在病院にかかっていたら、お医者さんと薬剤師さんに飲み合わせ大丈夫か相談してね。
飲んではいけない人もいるから。

[125. 匿名]

マルチビタミンというか、ヘルペスが出来やすいからマルチビタミンにリシンが入ってるやつ飲んでるけど劇的にヘルペス出来づらくなるよ
本当はリシンだけのが欲しいけど高いからマルチビタミン買ってる

[126. 匿名]

ビタミンじゃなくてごめん
牛乳が飲めないからカルシウムのサプリを飲んでる
効果は不明

[127. 匿名]

>>112
隠れ貧血とタンパク不足でもイライラするそうですよ。

[128. 匿名]

>>119
横ですが私はファイチはダメでした。
海外製のキレート鉄サプリを飲んでます。

[129. 匿名]

>>123
返信ありがとうございます。
肝臓のことは気にせずサプリとってるんで、そういう反応が出ないか気にかけてみます。

[130. 匿名]

>>32
かつて小児喘息持ちで、体弱くて食も細くて小学生の間はクラスで1番ガリガリと言われた私。

就職してから休日、みんなが元気良く遊びに行くのに、私は疲れて家で休んでた。
健康診断でもいつも「貧血」の結果。
鉄剤を飲み始めてから、半年くらいかな？階段で息切れしにくくなったし、規律性低血圧も良くなったし、血液検査の結果も正常値になったよ(1年以上飲み続けて)

[131. 匿名]

>>33
マグネシウムはすごい体感あるよね

[132. 匿名]

>>36
マグネシウムは、水溶性だからおしっこに出るの当然だよ
っていうか、体に蓄積していってしまう方が危険なんだよ　その先生、けっこうテキトーだよ

[133. 匿名]

同じく３ヶ月続けたけど効果が分からなかった。
キューピーコーワゴールドαプラスは疲れた時に服用すると改善されて良かった（個人的感想です）

[134. 匿名]

>>69
サプリを飲み始めてから、オシッコがビタミンCの色になった。あと、トイレが近い！

[135. 匿名]

>>3
それはカラダが必要としてないから
ホントに疲れている時に飲むと
効果ある

[136. 匿名]

>>1
こういうサプリメントは毎日取ると効果が薄れるんです
週1~2回が妥当、何故なら毎日取っていると
カラダが慣れて吸収しなくなる、偶に取るから吸収する

[137. 匿名]

>>124
>>127
そうなんですね、ありがとうございます。医師の相談はせず飲んでいました。年齢か、胃が小さくなり、サプリで栄養をとろうと多く摂取していました。食事も大事ですね。

[138. 匿名]

二日酔い治りやすくなる気がするけどプラシーボかな

[139. 匿名]

>>1
肌荒れしなくなりました！

[140. 匿名]

ディアナチュラの39種マルチビタミンを飲んでるよ
自分的には効果あったと感じてるよ

自炊はしてるけどひどい偏食で栄養の偏りがあったみたいで、片足の小指側の側面に弱い痺れを感じるようになってマルチビタミンを飲み始めたら治った
自分なりに栄養バランス気をつけてたけど、やっぱり野菜を避けがちでだったからそれを補ってくれてたんだと思う

意識的に野菜を食べるようにもしたから、どちらが効いたのかはぶっちゃけ不明だけどお守り代わりに飲み続けてる

[141. 匿名]

>>32
女性なら鉄をとってみて損はないと思います！
私は鉄サプリ効果あって、朝の寝起き、日中の眠気、疲れなどが回復します。
20代の休日は寝て過ごすことも多かったので、若いうちから鉄を取っていれば良かったです。

[142. 匿名]

顎のニキビはできにくくなったかな

[143. 匿名]

トピ主です！
スマホで効能や口コミみるより、すっごく参考になります！リアルなお話したくさんで、人によって効果は様々だけど、ためになった～

みなさんのコメント見てるうちに、あれもこれもって気になってきたけど、ビタミンB群・亜鉛・鉄・ミネラルはとったほうがいいかなと思いました。
みなさん健康意識が高い⤴️