寝相が恐ろしく悪い

[1. 匿名]

私は寝相が悪いです。
朝起きたら布団はぐちゃぐちゃだし90度横になっている時もあります。
先日は別の布団に寝ている夫に「裏拳かまされた！」と言われました。

どうすれば寝相良くなりますか？

[2. 匿名]

縛って寝る

[3. 匿名]

テープで固定しておくと起きた時もそのままですよ。

[4. 匿名]

友達が寝相悪い旦那さんにリュック背負わせて寝かせてるっていってた

[5. 匿名]

寝袋を使う

[6. 匿名]

別室で寝る

[7. 匿名]

ベッドで寝てたはずなのに床で寝てることあるよ。毛賀はないから上手いこと落ちてるんだとちょっと自分に感心する。

[8. 匿名]

別々に寝ないといつか怪我をさせるかも。

[9. 匿名]

横向きに寝ると回転しやすい気がする
仰向けはあんまり移動しない気がする

[10. 匿名]

>>1
どちらかがベッドで寝る！

[11. 匿名]

引用そのままだけど参考までに。

寝室の光や音、温度、湿度を睡眠に適した状態にして、枕やマットレスなどの寝具を自分に適したものに変えることで、睡眠の質が高まり寝相の改善が期待できるでしょう。 また、寝相の悪さの度合いによっては「レム睡眠行動障害」の可能性もあるので、あまりにもひどい場合は、医療機関へ相談することをおすすめします

[12. 匿名]

私も知りたい。
同じベッドで一緒に寝るとき、あざになるほど横の人を叩いたり、
寝言は大声で叫んでるみたいだし（ちゃんと目は閉じてる）
ひどいらしいからどうにかしたい。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

徳川慶喜方式で矯正するしかない

[15. 匿名]

歯ぎしり族より良いよ
付き合ってる彼の歯ぎしりがすさまじく別れるの考えてるもんまじで
結婚した後色々分かるのは嫌だよね

[16. 匿名]

>>7
毛賀

[17. 匿名]

>>12
夜驚症じゃないの？病院案件だな

[18. 匿名]

寝袋で寝る

[19. 匿名]

直らないよね
私も悪いけど枕担いでわっしょいわっしょいやってたよって聞いた時は自分で引いた

[20. 匿名]

人間、一晩で数十回は寝返り打つとか聞いたことあるけど、わたし本当に布団きれいなままなんだけど。
暑い時とか無意識に布団蹴ったりしないし、目が覚めてけっこうしっかり意識ある状態で布団きたり捲ったりするタイプ。

[21. 匿名]

中学生の娘が週一でベッドから落ちる
寝相が悪すぎてお泊まり会は行かない
寝相良くなる方法教えてほしいわ

[22. 匿名]

>>5

そのままゴロゴロ転がってそう

[23. 匿名]

>>1
寝相悪い人は脳が活発に動いてるとかなんとか
本当かは知らん

[24. 匿名]

>>17
まじか、初めてその病気？を聞いた。
ベッドを叩いてたり、暴れてるらしいし病院も視野にいれてみる。
頭痛外来でもらった抗うつ薬併用しつつマグネシウムも摂取するわ！

ここのトピでも共有・引用↓
大人の夜驚症はストレスが原因となっている場合が多くあります。

お風呂につかってリラックスするなど、睡眠前の神経の刺激を避けることも重要となります。

また、マグネシウムが不足すると眠りに必要なメラトニンの分泌が不足してしまい、睡眠の質が低下してしまいます。大豆製品や魚介類、海藻など、マグネシウムを多く含む食品を摂取することを心がけましょう。

[25. 匿名]

私も寝相悪い。ゴロゴロして足で壁を蹴って目が覚めることもある…
起きたら90度回転、もしくは部屋の隅で寝てる時ある。ベッドの時はよく落ちてた。
やめたいけど枕変えてもマット変えても効果なかった。

[26. 匿名]

>>2
戦前かよ

[27. 匿名]

>>24
あなた前向きな人みたいなので自力でなんとかしそうだけども一応お医者さんに相談がいいかもね！

[28. 匿名]

>>1
もうこの際
ベルトで体をベットに固定してもらえば

[29. 匿名]

高いベットで寝てみる。
落ちたと気がつくように下に剣山置いとく。
悲鳴をあげて飛び起きるであろう。

[30. 匿名]

>>1
私も寝相悪くていろいろ試したらやっぱり柵付きが収まったかな。笑
入院した時に気づいたよ。
足にアザあったけど。。。

[31. 匿名]

>>1
私も女の友達と一緒に寝て、キックとかパンチされたって朝言われたことある。まるで覚えてないのが自分でも怖かったよ…(´･ω･｀)

[32. 匿名]

>>1
寝相が悪い、原因
で検索すれば色々サイト出てくるよ

[33. 匿名]

>>20
私も。
絶対寝返りうってないって確信出来るぐらい綺麗に寝てる。
眠りがめちゃくちゃ浅いとおもう。
修学旅行とかで友達に生きてるか心配になったって言われたほどw

[34. 匿名]

>>1
若い証拠らしい
年取ると動かなくなる
代謝が落ちるからね

[35. 匿名]

>>15
マウスピース作らせたら？

[36. 匿名]

>>1
うちの母は180度位置が変わっていたので驚いたことがあります
90度くらい平気平気！

[37. 匿名]

私も20代までは寝相悪かったけど、アラフォーの今、全然動かなくなった〜。
起きた瞬間、身体が痛い。笑

よく動くのは若い証かも？子供も寝てる時、めっちゃ動くよね。

[38. 匿名]

小学生の頃は寝相悪かったです
枕に頭を乗せて寝たはずなんですが、朝起きたら足が乗ってたこともありました

[39. 匿名]

>>1
壁とベッドの間で寝る。
私の場合ですが、寝返りしてないから、朝体が痛いけど治ったよ。

あとは寝具があってない可能性も考える

[40. 匿名]

>>28
その横で旦那さんが寝れなくなりそう（笑）

[41. 匿名]

>>1
うちの娘はベッドから落ちて、這い上がることを寝ながらしてますよ。

これも寝相？

[42. 匿名]

>>20
>>33
同じく寝てる時微動だにしてないと思われるタイプ
ホテルのピシッとしたベッドメイクがほとんど保たれてる
とにかく眠りが浅くて疲れがとれない
寝返りうつことで身体の歪みをほぐそうとしてるらしいよね
まったく寝返りうたないから起きると全身バキバキ

主さんにとって寝相の悪さが悩みというのはわかるけど、とても羨ましいです

[43. 匿名]

>>20
私も。
体がバキバキだし、最近は頭位めまい症。
動かない事で発症しやすいらしい、、、
毎晩リアルな夢を見るから、バタバタ動いても気づかないくらい眠れるのが羨ましい。

[44. 匿名]

寝相？かは微妙だけど、旦那が就寝中に少しでも暑いと寝ながら全裸になるわ
寝ながら器用にTシャツもパンツも脱いじゃう
朝起きて自分でビックリしてるから本当に無意識なんだと思う

[45. 匿名]

>>1
私も知りたいです。入院が控えていて動いてはいけない時間が長いのに寝相も悪いし寝返りしないと眠れないので憂鬱。

[46. 匿名]

寝相悪い人って自覚ないよね。
旦那が寝相酷くてしんどい。
部屋ないから仕方なく布団並べて寝てるけど、いきなり腕とか足ズン！て入ってくるし腕上げたまま寝てて何回も床にバンバン打っててうるさい。

寝相悪過ぎて手足固定してもらおうと思ったけど俺が寝相悪いワケないじゃんてキレられた…

[47. 匿名]

腰が弱いので同じ姿勢でずっと寝ると腰が痛くなるのが寝相の悪い原因かも

[48. 匿名]

>>40
旦那さんは奥さんに対して頭の上側に横になって夫婦でTのように寝れば安心