貧乏です。お昼ご飯を極力安く済ませたい。

[1. 匿名]

新しい仕事が決まったのですが、定期の購入やその他の準備等でお金がかかり、また、月末締めで来月のお給料もほとんど無い為、丸々お給料を貰えるまでの約２ヶ月間、本当に生活費がカツカツです。
出来るだけ出費を減らしたいので、お昼ごはんをなるべく安く済ませようと考えています。

ただ、朝がとても早く、そのうち夜も遅くなる為、家ですること(お弁当作りや洗い物)も極力減らしたいので購入出来るもの、簡単に準備できるもので安く済ませたいと思っています。
※ちなみに、通勤途中で寄れるコンビニがないので前日までに準備することになります。

ひとまず１０日間は、昨日コストコで買った２０個入りの冷凍の焼きおにぎりを１日２個(計１００円分)ずつ持っていく予定です。

他に、スーパー等で購入出来て、これならお腹もある程度膨れて安く済むものが何かあれば教えていただきたいです！

[2. 匿名]

魚肉ソーセージ

[3. 匿名]

食べないという選択肢はないの？

[4. 匿名]

ご飯炊いておにぎり。

[5. 匿名]

さんまとモー娘。のトピ削除された？

[6. 匿名]

バナナ

[7. 匿名]

冷凍うどん

[8. 匿名]

米はちゃんと炊け！なんとかなる

[9. 匿名]

>>5
消えたね！何でだろう！

[10. 匿名]

夢と希望で十分

[11. 匿名]

もやし様に頼りまくる！
レンチンしてナムルにするとか。

[12. 匿名]

ちくわ！卵焼き！ウインナー！

[13. 匿名]

たんぱく質たべないとお腹減るから、たんぱく質取ったほうがいいよ
胸肉とか安いとこで買っておくとか

[14. 匿名]

炊き込みご飯を冷凍してチンしておにぎりが良い

[15. 匿名]

>>1
冷やしうどんはどう？
うどん茹でてジャーに入れて、お出汁は別の容器で
ネギと蒲鉾は前日に切っといて

[16. 匿名]

鯖缶と割り箸持っていってたわ

[17. 匿名]

職場で乾麺茹でたりしてるw

[18. 匿名]

ご飯に目玉焼きとウインナー乗っけて醤油かけて食べる
ご飯は一気に3合くらい炊いて冷凍庫にストック

[19. 匿名]

冷凍スパ200円しないけどどう？

[20. 匿名]

煮卵をおにぎりの具にする

[21. 匿名]

おにぎり野郎と職場で陰口叩かれます(知らんけど)

[22. 匿名]

まずコストコ行くのをやめる。

[23. 匿名]

野菜類何か欲しい何もないなら野菜ジュースでも、、、

[24. 匿名]

>>1
定期の購入って何？
会社のノルマ？

[25. 匿名]

まとめてゆで卵作っておく
あとバナナ

[26. 匿名]

>>5
どんな内容？

[27. 匿名]

家でおにぎり作って持って行くじゃダメなの？

[28. 匿名]

カップ麺とお湯

[29. 匿名]

菓子パンと家で入れた麦茶。

[30. 匿名]

やきうどん

[31. 匿名]

ナッツの小袋とバナナ1本食べてるわ　
ナッツが腹もち良いのよ
計70円

[32. 匿名]

>>3
朝早くて夜も遅いのに食べないとか無理。

[33. 匿名]

>>26
はるなんを嫁に

[34. 匿名]

コストコで買い物ってのは余裕ある証かと…

[35. 匿名]

納豆ご飯

[36. 匿名]

おにぎり、ゆで卵(余裕あれば卵焼き)、ウインナー

[37. 匿名]

焼肉のたれかけたご飯

[38. 匿名]

>>24
通勤定期券では？

[39. 匿名]

豆乳おからクッキー。固くてモッサモサのやつ。それと麦茶を大量に飲む。

[40. 匿名]

>>9
横
同じトピ昨日かなんかにも立ってたからじゃないかな

[41. 匿名]

>>13
ダイエットするときにタンパク質意識したら本当に空腹感が減って甘い物欲しくなくなった。

[42. 匿名]

>>4
具も梅干なら比較的長時間持つし、私はよくやるよ。

[43. 匿名]

昼は最近自分で握ったおにぎりだわ。
混ぜ込みの具をちょっと高めので複数買っておくとレパートリー増えて飽きない。ひじきや瓶の鮭ほぐしなど。コンビニで買うよりだいぶ節約できる。

[44. 匿名]

すごくわかる。
転職したての時って給与もらうまで時間もかかるからキツイよね。
おにぎりとかお弁当持っていくけど、職場の人も気を遣って交流しようと突然ランチ誘ってきたりするから上手く節約できなくて困惑する。

[45. 匿名]

食べない

[46. 匿名]

>>26
さんまとヒロミで飯窪春菜ちゃんを嫁になんちゃらかんちゃら

[47. 匿名]

コンビニなんて高いわ！

[48. 匿名]

お茶漬け→味噌汁かけご飯→炒飯→ふりかけごはん→混ぜご飯→納豆ごはん→卵雑炊のルーティン


全部安いはず

[49. 匿名]

これを1個ずつラップに包んで冷凍庫へ。
毎朝取り出して自然解凍。
ちょっとしたデザートみたいな。

[50. 匿名]

お米炊くのは絶対
あとは卵、ふりかけ、キャベツ千切り、バナナ、豆腐

[51. 匿名]

お粥！
スープジャーで生米からつくれるよ
必要なお米も大さじ2、3杯でお湯注いでおくだけで楽チン。
それとゆで卵でどうかな？

[52. 匿名]

>>24
通勤でしょ
交通費は後で支給だろうし

[53. 匿名]

うちの米送ってあげたい……

定番はキャベツだよね
キャベツともやしを炒めて、適当に味付けしたのをおかずにしよう
2ヶ月食事をおろそかにしたら確実に肌や髪に影響でるから気をつけて…！

[54. 匿名]

>>1
食パン2枚にジャム塗って持ってく

[55. 匿名]

>>1
親に頼りなさい

[56. 匿名]

洗い物もできないとなると、きゅうりと味噌持ってくぐらいしかなくない？

[57. 匿名]

おにぎり
おにぎりの具をおかず系にする
ラップでいけるから、洗い物ゼロ～♪

[58. 匿名]

コストコの焼きおにぎりって大きいの？
普通のスーパーで売ってる冷凍の焼きおにぎり小さいけど10個入って200円くらいだよ

[59. 匿名]

ご飯に醤油と鰹出汁と胡麻油入れて炊いて、それ全部おにぎりにして軽くトースターで焼いて冷凍すると、冷凍の焼きおにぎりになるよ

[60. 匿名]

逆に朝昼しっかり食べて夜を減らす。夜遅いなら特に。

[61. 匿名]

お金も無いのにラクしたい。これは駄目だよね。とりあえず5kgの米買って、昆布と梅とか具になるやつ買って、おむすび作って持って行けば節約になるし凌げるよ。炊飯器でまとめて炊いて、ラップに包んで冷凍しとけばラクだよ。

[62. 匿名]

ご飯をお弁当箱にみっちり詰めて、真ん中に冷凍のフライとかをどーんとのっけて終わりはダメか？
野菜必要なら隙間にキュウリのさっと漬けたやつでも入れればよろしいよ

[63. 匿名]

>>38
ありがとう❤

[64. 匿名]

おにぎりとお味噌汁と納豆。
余裕があれば卵焼き。

[65. 匿名]

>>4
これが一番安上がりだよね。
中身を工夫すれば楽しみもあるしバリリエーションも豊富になる。
なにより、お昼はおにぎりの人って思われると貧乏くさくも無いし。

[66. 匿名]

プロテインドリンクでいいじゃん。

[67. 匿名]

茹で玉子だけ。
家で作ったの持っていってる、私は昼にごはん食べたら眠くなるから会社では炭水化物とらず茹で玉子だけマイマヨネーズで食べてる。
割と腹持ちいいですよ。安いしね、、

[68. 匿名]

職場の人におねげぇだおねげぇだって恵んでもらう

[69. 匿名]

お米炊いてお握りが一番安くない？
今は違うのかな？
お握り買うのと、米を買って炊いて握るの単価計算したことないからどっちが得かわからないけど。

[70. 匿名]

私昼食べてません

一年やり続けた今となっては逆に昼食べる方がその後にパフォーマンス悪くなるように
苦痛じゃないしむしろ食べる方がその後のパフォーマンス悪くなるから私には合ってたみたい

[71. 匿名]

>>26

明石家さんまがヒロミと“争奪戦”　元モー娘。飯窪春菜巡り「『お前、嫁に来ない？』って」（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

　明石家さんま（67）が、元モーニング娘。の飯窪春菜（27）をめぐって、タレントのヒロミ（57）と“取り合い”になっている状況を明かした。

[72. 匿名]

レンジでチンして白だしかけて食べるとかは？
味変でカレーとか
腹持ちいいよ

[73. 匿名]

スーパーの見切り品を見つけて上手くやりくりする

[74. 匿名]

超絶ブラックなデザイン会社にいたとき、一袋100円のポリコーン（ポップコーンじゃなくて、甘いやつ）と、サプリで生きていた。
会社に送られてくるミカンなど、おすそ分けもあったけど。

背中に謎のボツボツができて、その会社はやめました笑
人間らしい暮らしにもどれてよかった。

[75. 匿名]

やっぱおにぎりだよ
おにぎりになんでもぶちこむ

[76. 匿名]

>>5
やっぱりそうか

[77. 匿名]

少食ならおにぎりさえ握って持っていけばなんとかなるよね
私は大食いだからお昼もガッツリ食べないと夜まで持たない…

お弁当もっていってるけど前日の残り物、卵焼きか茹で卵は作ってあとは冷食とか適当に入れてるよ
ご飯はもちろん多めにしてる！
コンビニで買うと本当高くつくからできるだけお弁当は持参してる

[78. 匿名]

節約しすぎて体調崩さないか他人事ながら心配になる。
お給料入るまで一時的に貯金残高が減っても栄養摂ってほしい。

[79. 匿名]

>>4
塩おむすび🍙

[80. 匿名]

コーヒー買わずに家で作った
インスタントコーヒーを水筒に入れて行く

[81. 匿名]

やっぱ卵じゃない？1日2個までいいらしいよ。あとはご飯大量に炊く。

[82. 匿名]

会社に給湯室があるなら
インスタントの袋麺とか？
栄養とかカロリーとか度外視になるけど。

[83. 匿名]

昼はおにぎり
夜は卵か鶏胸肉をメインにして、ご飯と納豆も食べると良いかも、あと朝に青汁とヨーグルト、食パンで済ませるといいよ

[84. 匿名]

おにぎりで具だけ変えて工夫すればどうかな？
梅干し、おかか、塩昆布、ツナとか

[85. 匿名]

労力もお金も節約したかった時の話だけど、ご飯自宅で炊いてタッパーに詰めて冷凍して、そのまま持って行ってふりかけで食べてました。一応卵焼きだけはつけてました

[86. 匿名]

>>29
カロリーが高すぎる割に腹持ちが良くないね。

[87. 匿名]

>>32
米炊いて自分の好きなおにぎり作った方が美味しいし健康的じゃない？

[88. 匿名]

>>1
手癖を鍛えてただで買い物する

[89. 匿名]

月末締め翌25日払いって2ヶ月ほぼ無給みたいなもんでキツいよね

[90. 匿名]

>>1
自分でお米炊いて握るのじゃ駄目なの？もっと安上がりだと思うよ。
本気でお金貯めたいならコストコは行かないことだよ。意外と高いよ？

[91. 匿名]

夕飯のおかずは翌日のお弁当分込みで作る

[92. 匿名]

>>1何で、自分でおにぎり握らないの？

[93. 匿名]

>>1
会社でレンジ使えるならパスタをレンジ調理器で茹でる
1kg178円のパスタで一食17.8円プラスソース代
ソースは市販のでもいいし作り置きして冷凍したのを毎日持っていっても良い
最悪塩胡椒だけでも食える　コンソメとか本だしとかアジシオ持ち歩いてかければ普通に食べれる

[94. 匿名]

>>10
いや。
愛と勇気で。

[95. 匿名]

金がないなら冷凍おにぎりを買うんじゃなくて作ろうよ。

[96. 匿名]

>>15
いいね！
同じように、お素麺もいけるかしら

[97. 匿名]

>>22
それね。友達が会員で一緒に行こうって誘ってくれて行ったけど、あれは金持ちの行くところだよ

[98. 匿名]

米中心だね
今はふりかけの種類多いから飽きずに食べれるぜー

[99. 匿名]

>>61
お金なくても効率良くできる人はたくさんいると思う。
梅も昆布も買ったら高いし、おにぎりに使う昆布の消費量なんて少ししかないから、余らせてしまうかしばらくそればっかり食べる上に作る手間もあるって、時間ない人にはキツイと思う。

[100. 匿名]

俺のJr.を舐め舐めしてくれたら
いくらでも美味しいもの食べさせて
あげるよ！

[101. 匿名]

スーパーで98円の時に買う

出典：www.yamazakipan.co.jp

[102. 匿名]

>>69
炊飯器持ってない可能性の方が高い気がする

[103. 匿名]

>>10
私は霞をたべて生きていきます

[104. 匿名]

お米を炊いておにぎりにしておく。もやしや竹輪で炒め物をする。冷凍食品でおかずを買うと手間もかからないし安いと思うよ。

[105. 匿名]

私も一人暮らしをし始めた時には冷凍の焼きおにぎりにお世話になってたなぁ
職場にレンジがあるなら冷凍肉まんや冷凍大判焼きもドラッグストアで安売りしてる事が多いから安上がりだと思うよ

[106. 匿名]

私の昼は
ゆで卵　20円
鶏胸肉をレンチンしたの100g 60円
食パン一枚　20円　　
プラスマヨネーズでサンドイッチ。
レタスがあればさらに良い。
　

[107. 匿名]

ゆで卵

[108. 匿名]

>>96
素麺もいけるよ〜

[109. 匿名]

>>102
お鍋があれば炊けるからお鍋もないんかな

[110. 匿名]

ごはんにふりかけ
おかずはマルシンハンバーグ

[111. 匿名]

国産のささみ（スジ取り済み）10本で1000円くらいの冷凍のよく買ってる
スジ付きの生肉だともっと安いけど面倒だし

[112. 匿名]

>>1
茹で玉子だけ。
家で作ったの持っていってる、私は昼にごはん食べたら眠くなるから会社では炭水化物とらず茹で玉子だけマイマヨネーズで食べてる。
割と腹持ちいいですよ。安いしね、前夜から作っとけますよ。

[113. 匿名]

切り干し大根など乾物

[114. 匿名]

豆苗

[115. 匿名]

>>33
息子の嫁に
だよ

[116. 匿名]

お好み焼き
夜食べて、お昼ご飯にもお弁当で持って行くの。
野菜も肉も取れてお腹いっぱい。

[117. 匿名]

>>1
クレジットカードは持ってないですか？？

ちょこちょこ買うより業務スーパーとかで大量買いした方がお得だと思います！
日雇いのバイトを少しするだけでも違うと思います！

出費を抑えるより、収入増やした方が楽じゃないですか？

[118. 匿名]

>>4
前の日の残りおかず(よけておく場合もある)を中に入れるのが好き…
プラス塩昆布、プラス梅、プラスプロセスチーズ、とかしても美味しい

[119. 匿名]

おにぎりとゆで卵を持ってく！

[120. 匿名]

食パンとハムとチーズと卵買って
日替わりでサンドイッチ
６枚切り半分にしたら一週間持つよー

[121. 匿名]

ポータブル炊飯器使って会社で炊飯する
おかずが欲しければ冷凍食品を会社の冷凍庫に入れておいて上の段で解凍

[122. 匿名]

>>4
確かに
自分で作って冷凍しておいてもいいよね
作るときだけ面倒でも節約するなら多少は無理もしないと

[123. 匿名]

コンビニなんて不要
無洗米5ｋｇ買えばいい

[124. 匿名]

恥ずかしくなければコーンフレーク

[125. 匿名]

>>46
息子の嫁にって話なのか
ダメなのかな？

[126. 匿名]

ひと玉30円とかの焼きそばにもやしとちくわ入れて炒める！

[127. 匿名]

>>15
おいしそ〜

[128. 匿名]

おにぎりと卵焼きレトルトの味噌汁

[129. 匿名]

>>109
朝早い人に鍋炊飯覚えて実践しろって言ってもしんどそう。
時間有り余る専業だけど土鍋は面倒に感じてやめた。

[130. 匿名]

チャンカワイがすぐやる課で、いろんなチャレンジしてるよ。この前はスープでダイエットしててわたしは固形分も、食べたいから一食だけコーンスープ２袋分にしてみた。あとから何も食べずに寝られたよ。

水分で満腹感もあるし、コーンスープだったからお腹も空かなかった。夏で食欲落ちてるからちょうど良かった。あとはちゃんと食べていいし続けられそうだと思った。

[131. 匿名]

>>3
私カツカツだったとき昼めし抜いたよ
でも何故か知らないけどご飯食べないほうが調子良かった

[132. 匿名]

>>1
コストコは金持ちが行くとこだよ、逆に高くなる

[133. 匿名]

>>4
私は週末に10個作って冷凍してる。毎朝、化粧してる間に2個レンチンして、昼に会社に置いてある海苔を巻いて食べる。海苔パリパリ派なので、海苔は食べる直前に巻いてる

[134. 匿名]

>>109
よこ
主は弁当作ったり洗ったりの時間も減らしたいらしい

[135. 匿名]

ローソンに安い「だけ弁当」があるでしょ。
あれが気になる。

[136. 匿名]

>>4
玄米、海苔、梅干しで大抵の栄養は摂れるみたいよ。玄米だと食べ応えあるし、玄米や海苔ってタンパク質もちょっと含むみたいだし、水筒に緑茶（ビタミンC）でも入れていけば完璧かも。

[137. 匿名]

>>1
パンケーキとかは安くてたくさんできるから冷凍しとくといいかな
あとお米は家でたいた方が安い

[138. 匿名]

PBのカップ麺
前の日スーパーでの戦利品の半額惣菜パン

[139. 匿名]

かぼちゃ・ブロッコリー・鶏胸肉・納豆・もやしぐらいは買わないと体がもたない

[140. 匿名]

>>4
冷凍のからあげとかトンカツを具にすると満足感もアップ！

[141. 匿名]

安い野菜買って野菜炒め！
もやしとか！

[142. 匿名]

>>67
ヨコ。

なんこ食べてます？

[143. 匿名]

>>93
職場でレンジそんな長時間使われたら迷惑なんだがww

[144. 匿名]

>>22
まず最初にそれ思った

[145. 匿名]

おにぎりすら作りたくないっていうなら、もやし炒めも作らないだろうしかなり厳しいね。
魚肉ソーセージとか？

[146. 匿名]

素麺だと栄養が気になるから適当に野菜いれて煮麺にしてます

[147. 匿名]

ドンキに5kgで900円位の米を売ってます
それを多めに炊いて、おにぎり用のふりかけとか塩昆布とかでおにぎりにしてラップして冷凍してストックしたのを持っていくのはどうですか？
職場にレンジあるなら食べる前にチンすれば十分お昼ごはんになります。
余裕があれば作り置きをして冷凍したおかずを添えて弁当箱に詰めればいいし。

[148. 匿名]

おにぎりかサンドイッチを作る。でも多分、昼ごはん食べないと思う。

[149. 匿名]

そば茹でて弁当に詰めて持っていく

[150. 匿名]

１袋百円くらいの千切りキャベツと食パン買っといて、パン２枚に玉子焼きとかハムとかとキャベツ、マヨネーズでもかけて挟んで半分に切る
食パン２枚食べればまぁまぁお腹も膨れるし、６枚切り食パンなら３日はいける

[151. 匿名]

>>2
そういや実家でしょっちゅう魚肉ソーセージもやし炒めが出てたなw

[152. 匿名]

>>132
コストコユーザーだけどわかる気がする
めちゃくちゃ安いわけではないし
でも楽しいけど
あとうちはみんなパン食べないから恩恵ないけど
パン安いからパン買ってお昼に食べればいいのではと書いてて思った。

[153. 匿名]

>>17
私は茹でたりできないから、レンジでチンする丼を100均で買って袋麺を食べてます！

[154. 匿名]

業務スーパーで肉団子買って、タッパーにご飯と肉団子入れて（出来ればブロッコリーとか野球入れて）たくさん作って冷凍する。毎朝レンジかけてもっていく

[155. 匿名]

2か月だけ金欠だったらカードで分割払いかボーナス一括払いにしたらどう？新しい職場に慣れることと新しく仕事をまた一から覚えることで疲れてしまって節約なんて無理だと思うよ。体調崩して有休ないのに休んだら余計に手取りが減っちゃうよ。

[156. 匿名]

カッツカツの時は焼きそば作ってる
具はキャベツとちくわ

[157. 匿名]

スープジャー に味噌汁(前日の残り)入れておにぎり(海苔有り具なし)握って持っていってる。冬はおでんの残り入れて持っていったり。。汁物はお腹たまるのでありがたい。

[158. 匿名]

おにぎり・茹で卵
職場でお湯とマグカップとか使えるなら即席味噌汁(安いワカメとかシジミのやつ)

[159. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ状況的に似てるから参考にしたい！
一人暮らし、残高20万

以前フルタイムだったとき、通勤と仕事で疲れすぎて
お弁当はおろか夕飯の自炊も何も出来なかったので

仕事やめて1年くらいアルバイトで繋いでたけど
これからフルタイム復帰するのでお昼は激安の買い食いで済ませたい

仮に家で作るとしたら、
やっぱりお米まとめて炊いておにぎりにするしかないかなぁ…

[160. 匿名]

>>143
横だけど、あれ麺茹でるのに13～15分ぐらいかかるよね。

[161. 匿名]

>>101
今日の私の昼ごはん！私もドラストで98円で買ったよ

[162. 匿名]

休みの日に一週間分のご飯炊いておにぎりにして真ん中少し凹ませてラップでぴっちり巻いて冷凍保存！
おかずはゆでたまご１個、ウインナー２本、ブロッコリー。
茹で卵は日曜と水曜あたりに固茹でしておく。冷蔵庫で３日くらい大丈夫。
ウインナーは焼かなくても食べられる。
ブロッコリーは自然解凍で食べられるのあるからそういうの探して！マヨは容器ごと持ってく。
２ヶ月くらい毎日同じもの食べても大丈夫だよ。
私も昔一時的に貧乏でそういう生活したけど過ぎてしまえばあっという間の２ヶ月だよ。

[163. 匿名]

>>1
お米炊いておにぎり持っていく、多めに炊いておくと家での食事用に冷凍出来るから便利だよ

おにぎり用のはスーパーか薬局で売ってる混ぜ込みおにぎりのわかめが安くて美味しい

[164. 匿名]

やっすいデカイ豆腐

[165. 匿名]

>>2
魚肉ソーセージマヨおにぎりよく作ってたｗ

[166. 匿名]

>>11
私もやしサッと茹でてパスタのたらこソース和えて食べてたよ

[167. 匿名]

もやし焼きそば

[168. 匿名]

豚の細切れ、キャベツ、もやしでお好み焼き！

[169. 匿名]

主です。皆さまありがとうございます！参考にさせてもらいます！！

すみません、トピ文に書いておけば良かったのですが捕捉として…
・冷蔵庫と電子レンジがない(あると思うけど、どの程度使えるかわからない。また、人数がとても多い会社なのでなるべく使いたくない)
・調理できる環境ではない
・外に出られない
・休憩室が広く、たくさんの人が一緒に休憩をとる(←あまり関係ないですが)

なので、常温、または保冷剤で保存出来て、温め等が必要ないものが良いです。

それから、コストコについては付き添いでいったので、今回はお昼ごはん用におにぎりとお茶だけ買いました。

[170. 匿名]

どっかで聞いたけど、丸亀製麺で白ごはん一杯140円だけ買って無料の天かすと醤油かけて食べる作戦があるらしい

[171. 匿名]

スーパーで半額シールが付いた塩サバを買って焼いて冷凍しておく。冷ましたご飯の上に冷凍のまま塩サバを乗せて弁当にして持って行ってる。お昼には解凍していて食べ頃になってる。

[172. 匿名]

>>10
夢と希望が金になったらどんなにいいだろう
そうなったら私は今頃大金持ちだな

と無理な希望を抱く貧乏アラフォー

[173. 匿名]

サンドイッチ食パンを買って冷凍
使う分だけ解凍してジャムやピーナツバター等を塗って持って行く
傷みにくいよ

[174. 匿名]

自作おにぎり
ゆでたまご
バナナ

弁当箱も箸もいらない

[175. 匿名]

>>1
ゼリー飲料は？
安い美味い手軽栄養

[176. 匿名]

>>1
OKストアとかに売ってる鳥の手羽先の先っぽいわゆるスープボーンの部分を使う。醤油とか適当に調味料かけてレンジで蒸して食べる。
グラム25円とか30円で売ってる。そこから割引されてることも多い。
可食部は少ないけど脂が多いからカロリー的には結構あると思う。

[177. 匿名]

1人暮らしなら、自炊よりもスーパーで買った方が安い気がする。自炊すると材料多すぎたり、食べ切れなかったりで、無駄にする事があった。ただ、おにぎりは自分で米を炊いた方が安いと思う。

[178. 匿名]

ご飯炊いて
お茶碗一杯分ずつサランラップでくるむんだが
その中に
梅干しとか鰹節とか
好きなふりかけとか
ほうれん草のごま和えとか
いり卵とか
適当に混ぜ混んで
冷凍しておく。

朝レンチンして持っていく

[179. 匿名]

休みの日にスーパーでカップ麺、サラダチキン、豆腐麺とか安くて日持ちするものまとめ買いして、その日の気分で選んで持って行けるようにする。

[180. 匿名]

>>15
私は冷凍うどんの方が好きだけど、茹でうどんの方が安いよね〜

[181. 匿名]

私のズホラなサンドイッチで
ゆで卵マヨのサンドイッチ
ツナマヨのサンドイッチ
他の調味料入れない
ラップして袋に入れるだけで洗い物なし
おにぎり➕おかずでもアルミやラップで包んで袋に入れれば洗い物なし

[182. 匿名]

>>4
バリエーションで、混ぜ込みシリーズのとかで、野菜とかしらすとか、おにぎりで野菜もとれるようにしたりしてるよ。

[183. 匿名]

ホットケーキミックスでアメリカンドックを作る。

[184. 匿名]

>>1
スライスパンに
ハム、チーズ、ポテトサラダ
手間かければ
卵フィリング、ツナサラダ、
冷凍ハンバーグ、ベーコンエッグ
挟んで耳落とすだけ
コンビニのサンドイッチなんて
こんなもんだよ

[185. 匿名]

>>1
枝豆！冷凍もあるし野菜とタンパク質が摂れて一石二鳥。歯ごたえもあるので満足度も↑

[186. 匿名]

>>99
これ、冷蔵庫で１ヶ月くらいもつよ。フジッコみたいなヤツの方が好きだけど、これは美味しい。おにぎり20個くらい作れる

[187. 匿名]

>>143
ポットのお湯を事前にパスタ容器に入れてパスタを入れておく
こうする事でレンジの時間は大して必要でなくなるよ
茹で時間8分とかのパスタでも20分とか事前にお湯の中突っ込んでおけばレンジ調理は最短3分程度で事足りる。
まあ多少高めの茹で時間短いやつ買ってもいいけどね

[188. 匿名]

私は時間がない＋でもお弁当もってきたい！ってときは
おにぎりに夕飯の残りの味噌汁をスープジャーにいれて持ってくことが多いかな。他に余ってればそれがおかず。基本的に夕飯の残り弁当。

[189. 匿名]

ご飯をたくさん炊いて冷凍
インスタント味噌汁やカップスープ
洗い物が嫌なら紙コップと割り箸が100均にあるよ
インスタント味噌汁は結構美味しい
具と調味みそもあればフリーズドライもある
野菜も入っているし、塩分もとれる

[190. 匿名]

>>160
それ極太のやつとかだけでしょ
茹で時間短いパスタは3分とかのやつあるよ

[191. 匿名]

>>158
手軽に発酵食品！

[192. 匿名]

>>7
カチコチのうどんもお昼には丁度よく解凍されてそう！ネギや天かすとめんつゆを持っていけばOK！職場にレンジやポットあるなら温かいうどんも出来そう。

[193. 匿名]

自炊当たり前の高齢者が多いから仕方ないけど、弁当作りや洗い物減らしたいって書いてあるのに、料理の献立やレシピをつらつらと書いてる人は空気読めなさそう。

[194. 匿名]

>>1
100円ぐらいで売ってるカップの味噌汁は？
おにぎり1個とカップの味噌汁でお腹ふくれるよ。汁物はいい！
会社でお湯入れたり水筒にお湯入れて持っていったりする。

[195. 匿名]

口内炎ができてたときはウィダーインで1週間以上過ごした。100円ちょっとで結構大丈夫だったよ。

[196. 匿名]

>>170
貧乏人の天丼と呼ばれているメニューですな

[197. 匿名]

>>186
冷蔵庫にいれてないけど1ヶ月持ってるわ笑
美味しいよねコレ！

[198. 匿名]

おにぎりにプラスしてインスタント味噌汁も持っていきたい
洗い物が面倒だから紙コップで
コストコの具と味噌の組み合わせが選べるのをそのまま置いてた

[199. 匿名]

お米があれば大丈夫。焼きおにぎりも醤油にダシ、ごま油で作れるし、塩おにぎりでも美味しいし、卵かけご飯も。とにかく米。
他の方が書いてるようにムネ肉、卵などの安い食材でタンパク質とれば大丈夫◎

[200. 匿名]

インスタントのみそ汁やスープをスープジャーに入れたのとおにぎりを毎日持って行ってるよ。
おにぎりの中に冷凍の唐揚げやシュウマイとか入れたりで結構お腹いっぱいになるよ。

[201. 匿名]

休みの日に鳥の胸肉を大量に茹でておいて冷凍保存しておくといいよ。
あと、塩おにぎりも大量に作って冷凍保存。
野菜は買い物に行った時に安いものを買っておいてそのまま冷凍保存できるものはして、できないものは茹でて冷凍保存。
朝はそれをレンチンしてタッパーに入れて持って行く。

[202. 匿名]

>>34
コンビニの感覚でオニギリ2個で100円って安いなと思ったけど冷凍だもんね
そう考えると高い

[203. 匿名]

ごはんにケチャップかけてチーズのせてトースターで焼くと、なんちゃってドリアになるよ。

[204. 匿名]

食事代を減らすんじゃなくて、惰性で金払っているものを確認せよ。

[205. 匿名]

塩胡椒パスタは究極の貧乏飯という感じはする
生卵かければ味も栄養もマシになってそれでも一食30円台で済む

[206. 匿名]

トップバリュのこれ。
88円くらい。
おにぎり1個分のエネルギーは取れる。
コンビニのおにぎりよりは安い。

[207. 匿名]

密閉できるジャーにオートミールと牛乳を入れる。お昼になったら食べ頃。前の晩に仕込んでも良し。毎日快腸、ミネラル豊富

[208. 匿名]

>>191
私のお昼がこんな感じなのだw
味噌汁は冬はあったまるし発酵食品だし良いですよね！(いまは暑いけど)

[209. 匿名]

>>1
100円ローソンの「だけ弁当」みたいなのを作る。
ご飯とミートボール詰めるとか。
他の日はご飯とソーセージだけとか。

[210. 匿名]

>>4
おにぎりすらめんどい時はタッパーに詰めて冷凍
海苔や梅干しやふりかけ日替わりしても1食70円程度

[211. 匿名]

>>22
まずそれ思った！

[212. 匿名]

お金ないのに冷凍焼きおにぎりはコスパ悪すぎないか！？
とりあえず自分で米炊いておにぎり作って冷凍しとけば

[213. 匿名]

>>169
無料の飲み物は会社にはないのかな？
無い場合は、水筒にお茶や麦茶を作って入れた方が安いよ！毎回ペットボトルのお茶を買うのは地味に高いからね！

[214. 匿名]

>>24
これが分からない人ってどういう人なんだろう

[215. 匿名]

>>53
お優しい♡

野菜炒めは焼き肉のタレで味付けするといいかも。
肉も豚こまとかを安い時に買って、小分けして冷凍しとくと何かと使えるよ！

[216. 匿名]

>>184
安くあげたいのにそれ無理でしょ
しかも朝が早くて夜も遅くなるから時間もないと言ってるのに

簡単で安いものって書いてあるよ？

[217. 匿名]

>>1
私は会社員時代、給料日前とかピンチの時は
ご飯だけお弁当箱に詰めて持っていって
近所の店でコロッケ１個買ってたよ
今は猛暑だから厳しいかもだけど
ご飯だけお弁当箱に詰めて
前日のスーパーで買ったコロッケを
持って行くのはどうかな？
あと、休みの日にゆで卵たくさん作って
ご飯とゆで卵２個という日もあった
ご飯にのりたまとかかけていけば
ちょっとリッチな気分になるよｗ

[218. 匿名]

おにぎりと茹でたまと
焼きうどん、もやし、卵焼きのせ

[219. 匿名]

>>217
コロッケ安いとこはめっちゃ安かったりするよね
ご飯とコロッケだけで割とおなか一杯になるし

[220. 匿名]

カレーがいいんじゃない？
一度お鍋に沢山作って、タッパーに小分けして冷凍。
毎日カレーでもいいなら(笑)
安くすむと思う！

[221. 匿名]

>>170
白ごはん1杯140円が高い。でも天かすと調味料がタダなら…。

[222. 匿名]

ご飯たいておにぎり。水筒もって飲み物買わない。

[223. 匿名]

ラップにおにぎり握ったのを２つ。ランチジャーに野菜たっぷりのコンソメスープにハムかベーコンとかの加工肉で腹持ちを良くする。夜ご飯の時に作って、朝温めて持っていく。ゆっくり噛んで食べると満足すると思うよ。

[224. 匿名]

>>187
新人さんが昼休憩の20分前からそんなプチ調理しはじめたらびっくりする。
ちゃんと仕事に集中してくれって思う。

[225. 匿名]

>>90
そうだよね。コストコは高い方の部類だよ。物によってはやすいけど、節約するなら行かない方がいいと思う。もっと安い焼おにぎりあるし、節約するなら業務スーパーいきなよ。

[226. 匿名]

>>1
書いてないけど土日休みも無いのかな？
仕事が遅くなるなら休みの日に沢山ご飯炊いて昼ごはん用のおにぎり作って冷凍しておけばもっと安上がりかと。
あとインスタント味噌汁を買って持ってく。
業務スーパーとか近くにあるかも分からないけど、おにぎりにつけるふりかけを何種類か買って工夫する。
ゆで卵もオススメだけど、まとめて作っても1週間持たない（それ以内に食べないと悪くなる）からどーなんだろ。煮卵にすればもう少しは持つかな。
いずれにしても仕込みのできる休日があるかどうかで結構変わるかと。

[227. 匿名]

うちで流行ってるんだけど、ご飯にそうめんつゆをちょっとかけた揚げ玉かけるとさくさく味染みーで満足感あるよ。おにぎりにするとローソンの悪魔のおにぎりになるよー。

[228. 匿名]

>>58
これかなぁ？
20個入りで948円ぐらい

[229. 匿名]

>>55
みんなが親に頼れるわけではない

[230. 匿名]

>>173
それなら休みの日にピーナツクリーム、ジャムサンドまとめて作って冷凍しておく。
お昼までに自然解凍されて普通においしいよ。

[231. 匿名]

夜が遅いならお惣菜の割引が買えるかな？
予算内でたまにはそういうのを少しは買って置いて解凍してチンして
おかずにしてもいいと思う
節約しすぎてももたないよ

[232. 匿名]

>>25
ゆで卵にしたら足早くない？

[233. 匿名]

ご飯は炊いておにぎり
前の晩に多めにスープ作って残りを朝持って行く

[234. 匿名]

>>136
まじか！おにぎりってスーパーフードやん

[235. 匿名]

業務スーパーでうどんや焼きそばが1食20円だけど、米メインで過ごすのとどっちが安いんだろうね？

[236. 匿名]

>>4
塩昆布とごま、ゴマ油をご飯に混ぜておにぎりにすると美味しい

[237. 匿名]

>>224
まあ昼休憩入ってから調理しはじめても十分間に合うけどね

[238. 匿名]

>>1

梅干しすら買ってきたばかりの新しいのに口に入れた瞬間カビ臭が鼻をつんざいて

恐怖で買えなくなった…
もう何見ても信用できなくてカビや悪くなってるのばかりで

[239. 匿名]

赤ウィンナーをケチャップで炒めてご飯に乗せる。けっこう美味しいし楽だよ。

[240. 匿名]

職場のおばちゃんは、デカいタッパーにご飯の上にカレー乗せてたり、ご飯の上に目玉焼き＆ウインナー＆しば漬け乗せて持って来てる。

[241. 匿名]

食材が安い日に2.3種類のおかずを大量に作って、お弁当に詰める形で冷凍
ご飯もお弁当に詰める形で冷凍
朝までそれらを解凍して、お弁当に入れる

学生時代はそれで節約した

[242. 匿名]

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[243. 匿名]

>>69
米1合で精米具合いによるけど140~160g（平均して150）
30キロで198合、7000円、1日3号食べるとすると
198÷3=66日分
30キロで約2ヶ月分、3500円
3500÷30日=116円
116÷3=だいたい1食40円

昔生活に必死だった時に計算したことあるwww
計算間違えてたらごめん。

[244. 匿名]

>>4
私は週に１回、５合分の米を炊いておにぎり作って冷凍してる。
コンビニおにぎりくらいのサイズで大体13個く出来るよ。

[245. 匿名]

>>140
唐揚げって高いよね
市販のものがいいということだからあまり高い高いは言えないけど
昼ごはんに唐揚げとかより
パスタ安いし沢山入ってるし最悪玉ねぎと塩だけでもいいし私はパスタおすすめ
私の貧乏飯は白米と、ご飯のお供の瓶

[246. 匿名]

6枚切りの食パンを朝焼いてマーガリン塗って、ハムとチーズを挟みおりたたむ。

[247. 匿名]

家のおにぎりと蒟蒻ゼリー数個
小さめどら焼きとか家にあるやつ適当に
色々食べてお腹膨らませる

[248. 匿名]

>>1
コストコって単身者からしたら結構な出費だと思うからあまり利用しないな。
私は毎日おにぎり2つ握って持っていってる。
職場にあさげと味噌汁用のカップ置いてるからそれが昼ごはん。

[249. 匿名]

>>176
安過ぎて心配になる...

[250. 匿名]

前日の夜遅くにスーパーで半額のおにぎりとサラダなどを買う。私はそうしています。

[251. 匿名]

人間は焼肉のタレさえあればなんでも美味しく感じる。
ご飯の上にツナ缶を乗せて焼肉のタレ、スパゲッティを豚肉と炒めて焼肉のタレ。どっちも簡単でお安いけど美味しいよ。

[252. 匿名]

>>2
魚肉ソーセージはタンパク質たっぷりとれるしいいね
塩分入ってるから熱中症予防にも良さそう

[253. 匿名]

>>11
もやしって結局水分じゃない？卵とキャベツの方が良いような

[254. 匿名]

>>1
職場に電子レンジとお湯のポットがあればいいんだけど。
私は週末におにぎり5個握って、1つづつラップに包んで冷蔵庫に入れておいて、インスタント味噌汁(袋入りの安いやつ)と一緒に毎日1つづつ持って行ってるよ。
おにぎりはチンして、味噌汁は持参のマグカップで飲んでる。
日曜日に握って、金曜日に持って行っても、何年間もお腹壊したことないから大丈夫だと思う。
お茶もコーヒーも持って行くから、会社でお金使わない。

[255. 匿名]

>>1
此は作ると高いのかな？

[256. 匿名]

>>169
冷凍オニギリチンしてから持っていくの？

[257. 匿名]

>>219
ダブル炭水化物＋油だからね
そりゃ満足度も腹持ちもいいさ〜
コロッケ大好き

[258. 匿名]

>>2
ケチャップで炒めてよく自分のお弁当に入れるわw

[259. 匿名]

安く済ませつつ腹ごしらえもとなるとある程度は労力必要よ。無洗米買って米だけ炊いてタッパに詰めて上からなんかかけとき。

[260. 匿名]

>>133
冷凍おにぎりを解凍したものをすぐに食べずに持ち運んで、傷みませんか？

[261. 匿名]

>>1
私は何年も手作りおにぎり
一番安上がり
ラップかアルミを捨てれば洗い物いらず

もっと節約思考の人はスーパーのビニール袋に手作りおにぎり入れて持ってきてる

[262. 匿名]

>>1
みんな書いてるように、ごはん炊いておにぎりがいちばん現実的かな。
100均でもごはんに混ぜ込むのあるからそういうのも利用してみては？
あとは五枚切りや六枚切りの食パン買って半分にスライスしてジャム塗ったりハムとチーズ挟んでサンドイッチも手間かからなくて腹持ちいいよ。お金もたいしてかからないし。

[263. 匿名]

>>99
でも…お金ないんでしょう？なら具を買っておむすび持って行く方が節約にはなるよ…他の方が画像載せてくれてる昆布は日持ちもするし、その昆布と鰹節にマヨネーズをかければ、これもまた美味しいおむすびの具になるよ。梅干しも高いものを買わずに不揃いの規格外を買えば安く済む。スーパーに売ってるよ。あとは100均にご飯に混ぜればOKのソフトなわかめのやつ。あれも美味しい。

[264. 匿名]

主です。皆さんたくさんのアドバイスありがとうございます！
まとめてのお礼ですみません。

なるほど！おにぎり作って冷凍しておけば良いんですね。なんか、お昼(お弁当)用となると毎日炊かないといけないという勝手なイメージを抱いていたもので…
他にも本当に参考になります！

ちなみに、カードのお話もありましたが、定期代(１万８千円)や必要な物の購入(こういうときに限って物がなくなる)などで既にカードでたくさん購入していて、それ以前の物もなるべく毎月の出費を減らす為に分割に変更したりしていることもあって、これ以上カードを使うと破産状態が長引く気がして使えないでいます。

[265. 匿名]

>>176
これ煮込んで出汁を摂るためのものだから過食部本当ないよね。
皮食べるって話なら鶏皮買った方が早そうだし。

[266. 匿名]

>>251
ツナ缶てピンチのときはコスパ悪くない？

[267. 匿名]

>>51
私もスープジャー重宝してる
ジャーのサイズによるけど米30gくらいにお湯とスープの素入れて3～4時間で
いい感じの雑炊になってる
量少ないけど、食べないor菓子パンよりはいいよ

[268. 匿名]

>>29
うわぁ　懐かしい、、、
学生の時よく食べた。

[269. 匿名]

>>13
ササミ万能だよね
安いしサラダでもおかずでも食べられる

[270. 匿名]

>>1
ご飯を予約で炊いて、タッパーに詰めて、梅干しとかふりかけで食べる。

[271. 匿名]

>>231
割り引きのお惣菜助かるよね！私は一人暮らしで揚げ物なんて滅多に作らないから仕事帰りにスーパーで出来合いの豚カツ買って、家で卵とじにして即席カツ丼作ってる！

[272. 匿名]

>>2
主人の弁当に切って茹でただけのを入れてる

[273. 匿名]

>>197
美味しいよねー☺️
最後に残った塩と昆布のカスをスライスきゅうりに混ぜて半日置くと、浅漬けになるよー

[274. 匿名]

結局米炊くのが一番安いと気付いた

[275. 匿名]

>>243
あ、忘れてた
精米代200円&精米すると量が減るからもう少し単価高くなるわ。
炊くのにも電気代込だともう少し高いかも。

[276. 匿名]

>>1
コストコという時点で割高よ。
ドラッグストアでラップを買って、自炊して冷凍保存した方が良いよ。

[277. 匿名]

>>4
塩昆布とめんつゆ入れておけば最強に美味しいよね。

[278. 匿名]

>>1
20個入りの冷凍焼きおにぎりっていくらした？
焼きおにぎりじゃなくていいなら普通に米たいておにぎり作ったほうが絶対に安いよ…

[279. 匿名]

米1キロ1000円くらいで売ってるから、それ買って炊いておにぎりにした方が全然安上がりだと思う。
1キロあればコストコおにぎり2袋分ぐらいになる。
おにぎりだけだとタンパク質不足が心配なので納豆とか卵くらいは取り入れた方がいいと思います。
新しいお仕事がんばれ！

[280. 匿名]

昼ごはん、食べないことに慣れるのはどう？
私はもう何年も昼休憩で食べてないけど、体も楽になったよ。

[281. 匿名]

汁物あるといいよー!
味噌汁とか春雨スープとか！

[282. 匿名]

>>265
鶏皮は意外と高い気がする
あと骨も噛めば美味い
古代の人類も元々は肉食獣が食べた後の骨から骨髄をしゃぶってたし

[283. 匿名]

食パンって結構安いのあるよね1袋100円きるくらいの
米が続くと飽きるかもしれないから、卵を茹でてマヨネーズで敢えてパンにはさんでサンドイッチはどうかね。簡単だと思うんだけど

[284. 匿名]

食パン

[285. 匿名]

>>264
ちょっと心配になってきた。毎月の支出は分割払いしてるの？リボ払いじゃないよね？今すぐは無理だろうけど、お金がたまってきたら早めに、できれば一括でそういうのは少し無理しても返済しておいた方がいいよ。少しずつ少しずつ増えていくか、返済がずーっと続くからいつもお金がないって状態になってしまう。

[286. 匿名]

>>264
カード以外にはスマート決済系の枠である程度対応できる
例えばメルペイのあと払いやPayPayのあと払い等

[287. 匿名]

お米炊くときもち米もいれると腹持ちいいよ。
お湯と茶漬けの元持ってってタッパー茶漬けしてた。余裕ある時は具ものせたけど。
パン屋でパンミミ買ってサンドイッチ。具はハムきゅうりだけとか。パンミミも腹持ちいい。冷凍エビカツと手でちぎったキャベツのサンドとか。マヨは夏は傷むから使わない。マスタードのみ

[288. 匿名]

他の方も書いてますが、キャベツがいいと思います！タッパーに千切りキャベツ&ツナ缶（半分）入れてチン！少し醤油たらしたら、塩にぎりでも食べれる！日曜日に5つ？6つ？まとめて作っておく！
ちなみに、今の時期だとウィダーインゼリー的なのを保冷剤代わりに冷凍して持っていくといいですよ！周りの人にダイエットしてるって思ってもらえるし、ゼリーはお腹空いたら食べてもいいし、また明日以降もつかえるし！

[289. 匿名]

>>19
皿ついてるやつ少なくない？

[290. 匿名]

>>1
職場のウォーターサーバーで済ませる

[291. 匿名]

>>282
人類の進化をここで読めるとは

[292. 匿名]

>>32
夜だけ食べるとかさ。

[293. 匿名]

皆の生活の知恵が集まってるなこのトピ

[294. 匿名]

>>1
昼ご飯抜く

[295. 匿名]

>>225
コストコで安いと思ったのはディナーロールくらいだわ。トイレットペーパーも一気に値上がって安くないもん。
海外気分味わえるから嫌いではないけど、雰囲気に負けて余計なもの買ってしまうから節約したいときには行ったら駄目な場所だと思う。

[296. 匿名]

玄米がビタミン豊富なので、とにかく玄米をラップに巻いてタッパーに入れてもっていく。
おかずはキャベツ肉炒めと卵とか。

[297. 匿名]

>>1
朝、おにぎりレンチンしてる間に
休みの日に作っておいた味つき茹で卵を一日一個(もしくは2分の1)お弁当箱に入れる。
空いたスペースに自然解凍でお昼に食べ頃になる冷食をいれる(唐揚げとかコロッケとか枝豆やほうれん草もあるよ。)
時々チーズとかかまぼこ(こわけ冷凍できるよ)とか加熱しないで入れられるおかずを入れて見た目を変える。
多分、おかず固定で入れる場所だいたい決まってればトータル10分(なれれば5分)あれば出来る。
弁当箱洗うの面倒でも残業ない日とか、翌日休みの日に作るだけでも節約になると思うよ。

[298. 匿名]

もやしの塩漬けと具なしおにぎり
これで半年はいける

[299. 匿名]

朝と夜で栄養は取れてるの？
ならおにぎりだけでもいいけど、そうじゃないなら野菜肉魚取らないと
あと時々レバー

[300. 匿名]

>>3
16時間断食？
あれは寝るときにやるものだな

[301. 匿名]

>>183
話逸れて申し訳ないけどさ、アメリカンドックってすっごい腹持ちよくない？
私元々は苦手だったんだけど最近コンビニで何故か無性に惹かれて食べてみたら美味しいし仕事終わって家に着く頃（9時くらい）にはお腹ぺこぺこなんだけど、アメリカンドックを昼に食べた日は全然お腹減らなかった
試しにこの前も買ってみたらやっぱり夜まで腹減らず
意外といいかも、と思った
体には悪いだろうけど

[302. 匿名]

>>289
横から失礼します。

私は冷凍パスタをチンしたあと、お弁当箱にスライドしてよそり、持って行ってました。
あとは冷蔵庫が使えたので、冷凍うどんをチンして水で戻した乾燥わかめと持って行き、職場でぶっかけうどん作ったりしてました。ゴマもふったらいいかも。

[303. 匿名]

>>1
おにぎりとゆでたまご
インスタント味噌汁。

[304. 匿名]

私も似たようなことに陥ったとき
結局はお米さえあればなんとかなる
そして一番コスパもいいと思う

[305. 匿名]

>>1
まず、貴方は女性ですか？

[306. 匿名]

おにぎり‼︎あとインスタントのスープやお味噌汁(カットわかめと安い豆腐でも十分)！
腹持ちも良いし、飽きない！炊き込みにしたり、レンチンの唐揚げ入れてみたり。

[307. 匿名]

>>279
1kg1000円なんて、高級米じゃん！
Amazonで売ってる「流るる」って無洗米、5kgで2480円だけど、普通に美味しいよ

[308. 匿名]

まずコストコは退会しなよ。
コストコは節約した気分になれるだけで実際は無駄遣いが多い。分かった上でやってるんなら別に止めないけど。

[309. 匿名]

ヤマザキのコッペパン69円の時何個か買う

今日の昼はバナナスペシャル89円1つ食べた

[310. 匿名]

卵１０個 １５０円以下をゲット

日曜日にゆで玉子にしてむいてビニールにめんつゆ入れ浸せば一週間もつ。週の後半しょっぱくなるけどw

カットキャベツ→ドレッシングに浸けとく。もしくはしょうゆとごまだれ。２日おきに作る。

ペットボトルは2リットルを買い（１２８円）水筒に入れてもってく。

[311. 匿名]

これ、ドラッグストアでめっちゃ安く売ってて量も多いから好き。
朝ごはんと夜ごはんは自炊でたんぱく質、ビタミン等をしっかり摂れれば、お昼は安くてお腹膨れるものだけで良いと思う。

[312. 匿名]

>>293
ガル民のこういう結束好き

[313. 匿名]

地元出来たスーパーの弁当惣菜類が安い。
自炊より安いから割り切って利用してる。

[314. 匿名]

>>308
付き添いで行ったそうよ

[315. 匿名]

ブタメンばっかり食べてた
痩せたよ笑

[316. 匿名]

>>27
休みの日に大きめの具入りおにぎり作ってラップで包んでジプロック
朝チンして持って出かける。立派なお昼

[317. 匿名]

>>118
わかる。こんなもんまでいれてるの？ってものまで入れてる。がんもどき、肉じゃがとか。人様には見せられないw

[318. 匿名]

>>315
私はじゃがりこだけ食べてたら急性肝炎になって入院したよ

[319. 匿名]

>>1
そうめん茹でてタッパーに入れていく。麺つゆは保冷マグに入れて。
暑い時でも食べやすいし安上がり

[320. 匿名]

食費を削るのもいいけど、美容代や生活消耗品は？節約できるものは節約したほうがいいよ。コスメやシャンプーコンディショナー等も、今使ってるのが切れたら次からはドラッグストアで売ってる安値のものに切り替えるとか。節約するなら食費も消耗品もぜんぶやらないと意味ないと思う

[321. 匿名]

>>311
カップ焼きそばいいね！
もし職場に給湯室なければ朝焼きそばパンにして持ってくのもいいと思う。
ちょっと見た目がオシャレになるし(笑)

[322. 匿名]

>>307
1袋買って精米したほうが安いわ
重いしめんどいけど

[323. 匿名]

たまごやたまご！

[324. 匿名]

米があればなんとかなるよ。
私は家では佃煮とふりかけで乗り切った。

[325. 匿名]

>>295
そうそう、お金の使い方麻痺してくるの

[326. 匿名]

>>1
貧乏大学生時代、朝８時半から講義、バイトは夜６時から11時までで、帰ってからレポートしてたから、お米炊いて、タッパーに入れて上におかか、醤油、海苔でおかか弁当持っていってた。大学の食堂では意地でも食べなかった。

[327. 匿名]

>>22
そうだよね！コストコはレジャーも同然よ。

[328. 匿名]

>>16
私は納豆も

[329. 匿名]

>>253
私もそう思ってたんだけど、意外と栄養あるらしいよ！
カリウム、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンC、アスパラギン酸だってさ！

[330. 匿名]

>>24
車通勤しかしたことがない人なのかな

[331. 匿名]

>>280
食べると眠くなるって食べない人けっこういるね

[332. 匿名]

>>4
良いよね。色々バリエーション変えて作れば飽きないよ。あとはお湯使えたらインスタント味噌汁でもあれば完璧。

[333. 匿名]

月　梅おにぎり
火　おかかおにぎり
水　塩昆布おにぎり
木　シャケおにぎり　
金　わかめおにぎり
プラス　スープジャーに味噌汁入れていく

[334. 匿名]

シリアルと牛乳
甘いからお腹膨れる

[335. 匿名]

私は菓子パンとかおにぎりかな。飲み物はボトルに入れて持参。買わない。

[336. 匿名]

>>320
主の年齢や家計状態がわからないからなんとも言えないけど、それは思う。みんなまず食費削りたがるけど、わびしくなるからね…。1番は固定費から。特にお金ないのにiPhone分割払いとか、高い通信費や保険はらってるとか…。それこそ支払いを分割払いにするのではなく、買えないものはかわない。削れるところあればね。主がどうかお金や食べ物に困りませんように！

[337. 匿名]

>>4
極限の時、おにぎりとゆで卵だったわ

[338. 匿名]

>>61
お金ないけど自炊する余裕ないぐらい忙しいんでしょ…
朝早くて、夜遅くて…
休日も寝てまいそう。ギリギリまで働いた身体を回復したい

そういう時期あったから分かる

[339. 匿名]

>>32
朝夜2食でも何とかなる

[340. 匿名]

>>280
私も眠くなるから食べてない。
そのかわり朝ガッツリ食べる。カツカレーとか。
昼休憩はネットして、1人でのんびり出来るから楽になった。

[341. 匿名]

>>1
お昼食べると眠たくなるからお味噌汁しか飲まないよ。
110円で８袋入ってるやつ。

[342. 匿名]

>>54
これ入社一年目にやってた!懐かしい!

[343. 匿名]

>>337
極限を5年続けてる私が優勝？

[344. 匿名]

[345. 匿名]

ゆでたまご＆ちくわ

[346. 匿名]

16時間断食ダイエットをしてると思ってあえて食べない

[347. 匿名]

お昼は食べなくてもいい。めんどくさいし節約にもなる。

[348. 匿名]

>>143
わかる!パスタ先輩長いから、なるべく先にレンジ使えるようにしてた（笑）

[349. 匿名]

>>1
前日におにぎりを握っておく
中に具材を入れておくとおかず代わりになるよ
スープジャーにお味噌汁か何かを入れて一緒に持っていけば一食になる

[350. 匿名]

>>92
洗い物減らしたいし、朝も時間ないって書いてるよ。
オニギリって冷ましてからラップしたり、意外と時間かかるよね。

[351. 匿名]

食パンにピーナツバターを塗ってサンドイッチ
それにリンゴまるごと1個つけて、海外の学生なりきって楽しむ

[352. 匿名]

>>265
骨がカリカリになるまで揚げると結構美味い

[353. 匿名]

週末にご飯まとめて炊いて、1週間分小分けにして冷凍→朝1つずつチンしておにぎりにしてる。
それプラス即席味噌汁(24個入りとかで売ってる生味噌タイプの)が基本で、食後に甘いものが欲しければ小さいパックジュースやゼリー飲料。
ボリューム欲しければゆでたまご。

[354. 匿名]

主です。
皆さんたくさんのアドバイスありがとうございます。

冷凍の焼きおにぎりで２個１００円は確かに高いかもですね…
１日１００円で済むし、朝チンするだけで楽！と思って買ってしまいましたが、よく考えれば高い。

あとは、１本４０円程の緑茶×２４も買いました。
でも、お茶も手作りのほうが安上がりで済みますね…
どうしても、おにぎりはチンするだけ、お茶は冷蔵庫から出すだけで良いし、そして１日のお昼ご飯１４０円で済むから良い！と思ってしまって
ひとまず買ってしまったものは仕方ないので、お茶はそれで1ヶ月、おにぎりは１０日分なのでそれ以外は家にあるそうめんで乗りきって、1ヶ月分はお昼ご飯２千円(おにぎりとお茶)でおさえようと思います。

次の月は米を購入することにします！
１０キロ2,800で購入すれば1ヶ月以上はもちますかね…それぷらす、皆さんのアドバイスを参考にして、やりくりしていきたいと思います。

[355. 匿名]

>>264
お弁当は人に振る舞う訳じゃないから自分さえ良ければ何でもいいんですよ。来月まではまだ暑い日もあるので、お弁当などが痛まないように気をつけてね。

[356. 匿名]

食べない。1日一食に体をならす。

[357. 匿名]

１０年くらい、別に貧乏ではないけどお昼はおにぎりしか食べない。

朝タイマーで米を炊いてふりかけかけたり、漬物いれたり昆布入れてる。
たまに冷凍の唐揚げをちんして唐揚げむすびにしてる。

[358. 匿名]

>>186
これの梅味にハマってる！夏だし、塩分大事！

[359. 匿名]

>>22
コストコは中流階級以上の人がターゲット層だよね
昼飯を節約する人がいくところではない

[360. 匿名]

おにぎり(冷凍を職場でチン)、茹で卵、インスタント味噌汁をお弁当の固定メニューにしてる。
洗いものしたくないからおにぎりはラップに包むし、茹で卵は殻付きのまま、味噌汁は紙コップでいただいてます。

[361. 匿名]

小麦粉とキャベツでお好み焼き

[362. 匿名]

おにぎりにする時、わかめご飯もいいよ　
ふりかけみたいなパッケージのやつ

[363. 匿名]

>>354
無理しないで頑張ってね！
家が近くなら、お野菜わけてあげたいわー。

[364. 匿名]

>>301
分かる揚げたて2個食べたらお腹パンパンw
油まみれだからカロリーもすごいけどね(⌒-⌒; )

[365. 匿名]

>>354
ご実家は遠いの？たまに夕食食べに帰れるといいんどけど...栄養面が心配だわ。

[366. 匿名]

毎日おにぎり２つ食べてたら
それに慣れてお腹はるよ

[367. 匿名]

味噌汁に高野豆腐を入れ倒す。

[368. 匿名]

>>351
今リンゴ高いよ、
フルーツはやっぱりバナナが安くて栄養あってベスト。

[369. 匿名]

ラブ･ユー･貧乏 Part.1 - YouTube

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[370. 匿名]

冷凍チャーハン、冷凍お好み焼き、冷凍オムライスとかは？安いよ

[371. 匿名]

前日に安い食パンでマーガリンとマヨネーズとハムだけでサンドイッチ作ってラップして持っていく
なんか買うのとは違うおいしさ‥なんだよね

[372. 匿名]

>>133

会社にレンジがあるなら、冷凍したまま持って行きお昼にチンしてもいいよね

[373. 匿名]

>>354
確かに、お金で買った時短と精神的楽さはあるよね！コストコいってそれとお茶かった主は意外と冷静な気がする（笑）

[374. 匿名]

>>16
サバ缶何気に高い！

[375. 匿名]

主です。

コストコについては、カードは私のではなく今回は付き添いで行って、焼きおにぎりとお茶と水しか購入していません。
おにぎりだけはちょっと後悔ですが…

米は１０キロ2,800円で買ったとして、約６６合炊けるみたいなので、例えば１日１合分をおにぎりにしたとしても３ヶ月は乗りきれそうなので、１日分をもう少し減らせばもっと乗りきれるし、ちょっとしたおかず足してもいけそうですね！

皆さんのアドバイスを全て目を通しながら、何が良いか考えていきたいと思います。

[376. 匿名]

>>175
あんまり続けて飲むと
下痢するよ
多忙で摂りすぎて
水みたいなお尻の筋肉では止められない状態になって
困ったことあるから
気をつけて

[377. 匿名]

>>29

この物価高の時代、このパンを買えるだなんて貧乏ではない

[378. 匿名]

意外とちくわがタンパク質たっぷりらしい

[379. 匿名]

>>4
おにぎりにしなくても、
冷凍のまま会社にもっていけばいいんじゃない？
会社にレンジくらいあるっしょ？
それこそが入れてそのまま凍らせば楽じゃない？

[380. 匿名]

>>264
主さん、弁当は
米は小分けに冷凍しといて朝チンして弁当容器にいれる
おかずは夜に冷凍食品をチンしないで弁当箱にいれ冷蔵庫に入れておき、そのまま持ってくと自然解凍されてて食べられるよ
チンしろって書いてある冷凍食品も別に食べられる

そうすると朝めちゃくちゃ時短になるし、おかずは実はトータルするとそんなかからずバランスよく食べられるよ
ちなみに入れてるのは4個入ってる厚焼き卵を一切れ、ミニトマト、冷凍枝豆、冷凍和惣菜、冷凍春巻き、冷凍唐揚げ（大袋入りのやつ）など
後ふりかけ
毎日同じメニューになっちゃうけどだいたい一週間で千円いかないな
こんなズボラなの私くらいだろうけど、、、

[381. 匿名]

>>93
転職したてでレンジ使い倒してたら
パスタの人ってあだ名がつくよ

[382. 匿名]

>>13
胸肉とキャベツ一玉買えば一週間はいけそう。
最初にカットしといてちょっとずつ使う。めんどくさかったらチンしてドレッシングかけるだけで美味しい。人参も１つあればちょこちょこ使えますよ。

[383. 匿名]

>>1
夜ご飯を少し多めに炊いて、朝おにぎり握ったら？
10分も有れば２個できると思うけど。
ゆかりとか混ぜ込み系、冷凍カツや焼き鳥などをチンして具にする系、炊き込みご飯にしてちょっと塩振ったら終わり系など、工夫したら時短で仕上がるよ。
野菜は味噌きゅうりとか、塩昆布キャベツとかもお手軽で美味しい。

[384. 匿名]

>>1
魚肉ソーセージ。50円くらいかな。たんぱく質とらにゃあ。

[385. 匿名]

>>372
12時になったら即効食べたいのでは？
温めも順番待ちがあるからね

[386. 匿名]

水や火、電力も極力使いたくないよね。

[387. 匿名]

>>1
三本入の串団子もなかなか腹持ち良くて100円くらいよ、疲れて何も出来ない時は良いかも
私も一人暮らしの若い時は米ばっかり食べてましたよ。
頑張って乗り切って！

[388. 匿名]

パンが5.6個入ってる袋を買って食べる。

[389. 匿名]

パン手作りもありだけど時間は多少かかる

[390. 匿名]

>>54
食パンにハム1枚挟んで、マヨを絞って二つ折りにしてラップで包む。
もしくは竹輪を挟む。

[391. 匿名]

>>289
あれ見た目さえ気にしなければ別にビニール袋そのままで食べれるよ

[392. 匿名]

色んな混ぜご飯の元でおにぎり。おかずなくてもOK。

[393. 匿名]

>>1
加工品は体を壊すので、ご飯だけ炊いて、塩おにぎりは？意外と美味しいよ！

[394. 匿名]

ドラッグストアだと魚肉ソーセージ､カニカマ､ちくわなど安い食材がかなりあるよ
うどん玉や焼きそば麺だと一袋20円以下のところもある
スーパーのおつとめ品のMIXカット野菜だと一袋30円くらいだから焼きうどん弁当や焼きそば弁当にして輪切りしたゆで卵をずらしてトッピングするとかどうかな

[395. 匿名]

>>249
質は問題無いでしょ
肉にしろ魚にしろ調理の楽さと歩留まりと味でほぼ値段が決まる
こういう骨の多い部分は可食部が少なめで調理も基本的には面倒だから安い。その面倒な調理をサボって無理矢理食べればさほど問題はない。

[396. 匿名]

>>391
アジアの屋台飯みたいだね

[397. 匿名]

>>311
これたまにならいいけど味がね
週1かせいぜい2ぐらいにしないときつい

[398. 匿名]

甘いコーヒーを飲む
1日一食
カロリーは足りるが疲れが取れない

[399. 匿名]

主さん頑張れ!偉いなぁ！

[400. 匿名]

これ系の焼きそばはワイは食えない
胃がついていけない　みんな丈夫なんだね

[401. 匿名]

Amazonとかの安いパック飯は？
レンチンしてふりかけかけて食べれば良さそう
たまにパックのカレーとかかけてもいいし

[402. 匿名]

朝ご飯と夜ご飯を食べてるなら、昼は食べなくていいと思うよ。

＞これならお腹もある程度膨れて
お腹を膨らますことを考えず、空腹に慣れるようにしよう。
少食は健康にもいいぞ。

[403. 匿名]

>>338
お米とぐの10分もかからないよ
なんなら５分もあれば充分だし
無洗米だってある
後は炊飯器が勝手に炊いてくれる
炊いた米をラップに分けるのも五分もかからないよ

節約も度合いによるけど基本米は必須

[404. 匿名]

>>317
おむすび大きくなりませんか？
私もから揚げとか入れることあるけど、
な～んか大きくなってしまう。
その割にお米部分は少なくて…

[405. 匿名]

>>1
サンドイッチは？
ハムチーズサンドならすぐできるし、レンチンでたまごサラダ作ればタマゴサンドもすぐだよ。ハムチーズよりタマゴサンドの方が安上がりかな。

[406. 匿名]

>>1
主さんお仕事おめでとうございます！
私も、似たような経験あります！業務用スーパーや、コストコで袋の味噌汁を買っておにぎりプラス汁で腹を満たすのがおすすめです。
あと１日、10円でも50円でもいいので、ぷち貯金してみて下さい！！
月末に数百円貯まり少し贅沢できますよ☆
あと炊きあがりにオートミール混ぜて白米のかさ増ししたり、押し麦１、白米１で２合分炊飯して小分けにして持っていくことをおすすめします。　←とにかく腹持ちがいいです。

[407. 匿名]

>>29
節約なら食パンとかじゃない？
同じ位の金額で６枚入ってるし、マヨネーズにグラニュー糖かけて焼いたら美味しいよ。

[408. 匿名]

>>176
香港人はこの部位が好きで、骨を綺麗に残して食べる。唐揚げにしたらカリカリになるし、焼いてタレで絡めても！

[409. 匿名]

>>354
焼きおにぎりは作れるよ。
醤油、みりん、白だし、生姜チューブを合わせて混ぜてフライパンかオーブンで多めに作って冷凍したらいいと思う。そのレシピで作ってみたら結構美味しかった。

[410. 匿名]

>>317
肉じゃが美味しそう

[411. 匿名]

>>22
本当それ笑
会員費分無かったらそこまでケチらんでもいけそう。
ガソリン代も浮くしね笑

[412. 匿名]

胸肉のミンチとナスでそぼろ煮をタッパに入れてお弁当にしたらなかなかよかった。あと野菜をみじん切りにしてチャーハン作ってタッパに入れて持ってくだけ。楽ちんだよ。時々焼きそばにしたり焼きうどんにしたり。一品料理ならおかず考えなくていいし、いろんな野菜を入れてカサ増しすれば2人前が3人前になって節約できるよ

[413. 匿名]

>>391
横だけど、
うちの旦那それやってるw
きっと私に嫌な顔されない為。
私が皿洗い大嫌いなの、バレてるみたい。

そこまでしなくても皿一枚くらい構わないのに
自主的にやってる！

[414. 匿名]

>>169
冷凍したおにぎりって自然解凍すると
美味しくないらしいから
家でレンジで1分温めて
そのまま持っていけばいいよ
家にはレンジあるんでしょ？
皆さんも言ってるけど
お米買ってまとめておにぎり握って
ラップして冷凍庫が1番安上がりだなぁと思いますよ

[415. 匿名]

家で用意出来るならご飯炊いておにぎりとゆで卵。買って済ませるならコンビニの冷凍チャーハン。

[416. 匿名]

>>391
なるほど。食べにくくないのかな
100円ショップで紙の容器買おうかな。

[417. 匿名]

ご飯を炊いておにぎりにした方が安く上がる。

[418. 匿名]

>>15
私は今日冷麺持参で行ったよ。

冬になるとおにぎりと味噌汁や春雨スープなどでOK。

[419. 匿名]

>>1
食べない。

カロリーメイト
半箱で200キロカロリーだよ。
ドラストなら1箱150円くらい。

[420. 匿名]

食パン(90円6枚切り)…1枚15円
をラップなどに包んで持って行く（くるくる丸めてもいい）
あとは個別包装のジャムやチューブタイプの味違いを買って日替わりで持って行って食べる時に塗る
一食50円もかからないんじゃないかな？
もう少しお金出していいならミニトマトも一緒に食べれば少しはバランス取れる

出典：m.media-amazon.com

[421. 匿名]

>>25
温泉卵の方が栄養吸収いいよ！

[422. 匿名]

ゆで卵

[423. 匿名]

茹でたパスタにオリーブ絡めてオイルガーリック味のマジックソルト（百均のミニサイズ）まぜたら、ペペロンチーノ簡単に作れるよ。
タンパク質足りないから鶏肉焼いて入れるのも良し。

[424. 匿名]

>>1
スーパーで大袋で売ってる春雨スープ。
味も複数入ってる。
お湯を入れるだけ。
単価20数円だよ。
+主さんが言ってる焼おにぎり1こ。
私なら、お昼ならスープとおにぎり1こで足りる。

[425. 匿名]

ほんとにお金なくて、でもお弁当とか作るの面倒な時、グラノーラ持っていってたわ。

[426. 匿名]

私ケチだから、毎日おにぎり握って行ってるよ
お茶も毎日持っていってる
お弁当作るのはハードル高いけど、おにぎりなら簡単
百均におにぎりケースあるからおすすめ

[427. 匿名]

>>423
会社のお昼ごはんの事を言ってるんじゃないかなｗ

[428. 匿名]

>>5
こういうのはテーマあるトピに書くの失礼だと思う
雑談トピあるんだからそっちに書きなよ
返信してる人も

[429. 匿名]

>>19
まいばすけっとに、138円の冷凍パスタあって同僚が食べてます。
パスタ用にお皿を会社に置いてるみたい。

ちなみに私は100均で買ったタッパーとお茶漬けの素を会社に置いておいて、ご飯またはオートミール持参してました。

[430. 匿名]

>>1
職場に他人にご飯食べさせるの大好きな人、とかいませんか？

50とか過ぎてると若い人がもりもり食べる姿みたい、食べさせるの大好きって人いるから、そういう人みつけて、お互い利用しあうのどうでしょう。

非現実的ですが、なくはないですよ、、、

[431. 匿名]

>>1

少食のふりしておにぎり🍙だけとか
バナナ🍌を休憩時間に食べるとかでいいと思う。
ダイエットのふりとか。

[432. 匿名]

>>232
全然関係ないけど、この「足が早い」を若い子に言ったら
「食べ物は走らないっスよ」
と言われたよ…😂

[433. 匿名]

>>427
私、普通に大皿にパスタもカレーも盛ってラップして、レンチンする人だから普通のお弁当ではないけど究極に何もない時楽かなぁと思うんだけど無しかな？

[434. 匿名]

米たいて100均のご飯専用容器にいれて冷凍。チンしてそのままお弁当がわりにもっていく。
自炊のほうが絶対安い。

[435. 匿名]

セブンのもちふわパンケーキ
めっちゃ美味しくてお腹いっぱいになる
これ冷凍出来ないかな
味変わるんだろうか

[436. 匿名]

>>435
袋開けないで冷凍で味変わらないんじゃない？
チンしないで自然解凍がよさそう
安くて466キロカロリーとれるのかぁ

[437. 匿名]

>>4
ベーコン小さく切って炒めて醤油とみりんで味つけて鰹節と混ぜておにぎりの具にしてみて！
具だけタッパに入れとけば数日もつ

[438. 匿名]

冬場は鍋にスープたくさん作って、朝昼晩と食べる。
今の時期は傷むのが怖いけど。

[439. 匿名]

ゆで卵1〜2個を家から持っていくのと、セブンのコロッケパン140円をほぼ毎日食べてます。合計200円以下でかなりのボリュームです。
朝は食べてない。手間も洗い物もなくて楽チンだよ。

[440. 匿名]

私、豆腐持って行ってパックごと食べてる笑笑

[441. 匿名]

私も節約のため毎日おにぎり(100ｇ×2個)と味付け卵(2個)作って持って行ってる。
手作りのおにぎりって美味しいよね。

[442. 匿名]

>>1
野菜たんぱく質魚ミネラルとらなきゃ後々医療費でやばくなるよ。
会社の独身派遣さん、50歳くらいでお母さんが死んでから10年一人暮らしらしいけど、白髪やばいし肌も体型も…よく休むし。彼女もいつもランチはコンビニおにぎり2つだわ。

[443. 匿名]

カップ焼きそば

[444. 匿名]

私はよく名城味付けスパゲッティをお弁当にするよ
朝お弁当箱やタッパーに入れて上に切って冷凍しておいたピーマンと切っておいたウィンナーを乗せて、ふんわりラップしてチンするだけだよ
アレンジで冷凍アスパラとちぎった魚肉ソーセージの日もあるw

[445. 匿名]

その焼きおにぎりサーモスのスープジャー使ってリゾット風にして持ってくのはどう？

[446. 匿名]

電子レンジがあるなら、ご飯だけお弁当箱に入れて、レトルトカレーかけてチン

[447. 匿名]

夕方以降に始まるお弁当の半額セールとか無いですか？
次の日のお昼ごはんくらいだったら腐らない

[448. 匿名]

>>12
種類にもよるけどそれでもウィンナーは高いよ

[449. 匿名]

チン飯に蒲焼のタレ

[450. 匿名]

>>1
お水にめんつゆとごま油少しと合わせて分量にしてお米炊いて２０個おにぎりにして冷凍すれば焼おにぎりになるよ。

[451. 匿名]

>>4
私は毎日それよ！
前の晩、寝る前に２つ握ってラップしてホイルに包んで冷蔵庫へ🍙
朝、ホイル外して１分半ほどレンチンしてまたホイルに包んで持ってく。（なぜかホイルまで夜に済ませたいｗ）
ほとんど手間はかからない気がしてる！
朝チンしないとボソボソで美味しくないよ💦
ちなみにお茶は水筒洗うの嫌なので、激安のお茶を買いだめしてます！
何年もそれだけど、毎回お昼は楽しみです🍙
がんばろ～ね～！

[452. 匿名]

>>159
買食いは高くつくのにそんな美味しくないから萎えるよ
ウインナーや冷凍唐揚げ買っといて、ごはんに載せるだけ弁当にしてる

[453. 匿名]

お米を炊いて冷凍が一番やと思うよ。
栄養が気になるけど…
夜は納豆をプラスとか…
短期間ならそれで乗り越えれると思う。

[454. 匿名]

すごく真剣に読んでました、色々参考になりました。
今週から新しい仕事(派遣)なのでお昼ご飯節約レシピ試してみますね。ペットボトルのお茶(500ml位の)は地味に高いのでめったに買いません、2lの安いPBのを小分けしてます。

[455. 匿名]

>>269
ササミって高いわ

[456. 匿名]

>>380
ズボラというより危険だよ。チンしろってわざわざ書いてあるのは雑菌が増える可能性があるからだよ。絶対温めた方がいい。

[457. 匿名]

>>129
ご飯炊くのは夜か休みの日だよ
うちはオートで炊けるから鍋炊き、土鍋でも鍋でも味はそう変わらん

[458. 匿名]

お茶、水筒洗う手間さえ耐えられるなら、夜のうちに500mlの水筒に麦茶パック一つ(小さいので充分)と水道水を注いでいれておいたら、次の日には立派にお茶になってるよ

野菜は小松菜をハサミで切ってレンチンしても良いし、楽天とかで送料無料の袋入り乾燥野菜を買ってお椀に入れて、水を注いでレンチンして、最後に出汁入りの味噌を少し入れたらあっという間に具沢山味噌汁が出来る
食事量にもよるけど1200円くらいで一ヶ月は保つ、インスタントラーメンに入れても良い
楽しつつ節約もしつつ、栄養も摂って、身体大事にしてね

[459. 匿名]

>>210
よくレンチンOKのレトルトカレー持ってってかけて食べてる

[460. 匿名]

>>456
もうかれこれ10年くらい今までお腹壊したことなかったから全然気にしてませんでした
これからは夜にチンしますわ
教えていただいてありがとうございます

[461. 匿名]

残りご飯をタッパーに詰めて。
夏は希釈タイプの冷汁の素、冬はお茶漬けや卵スープの素で雑炊にする。
水とお湯は職場で調達。結構腹持ちも良い。

[462. 匿名]

炊き込みご飯を作って冷凍しておくのがいいと思う！チンして持っていく。

炊き込みご飯は米に醤油とかの調味料入れて水をメモリまで入れる。具材は上に乗せるだけ。

胸肉とか油揚げなんかのタンパク質を入れておくと最悪おかずが無くてもいける！！

これにプラスしておかずはまとめて茹でておいた茹で卵もいいね。タンパク質をしっかり摂ると満腹感あるよ。頑張って！

[463. 匿名]

>>202
ほんとそれ
スーパーに10個入り198円の冷凍焼きおにぎり売ってるし
コストコは割高過ぎる

[464. 匿名]

うちの会社昼飯手当があって月12000円だけ出るの助かってる☺️

[465. 匿名]

>>31
痩せている人の食事だわー
ナッツなんていくらでも食べられるんだけど
全然お腹にたまらない

[466. 匿名]

炊飯器にご飯2合を水を少し少なめにセット、サンマの蒲焼き缶を汁ごとと生姜チューブを上に乗せて炊く（具はかき混ぜないで炊き上がってからしゃもじで切るように混ぜてね。味濃いめが好きなら醤油や粉末だしを足そう）

お弁当箱に入れたら後はゆで卵とか紅生姜をトッピングしたら見栄えも良いかな

[467. 匿名]

>>3
私もたまに昼抜いてた
オフィス街にあるカフェに昼休みよく通ってたけど
昼休みの時間なのにコーヒーしか頼まないサラリーマンがよくいた
おじ様は結構昼抜く人多いんだなと思った
職場も昼抜くって言ってる男性職員いたな
意外と女性の方がしっかり昼食を食べてる

[468. 匿名]

目玉焼きごはんかなぁ。
もやし焼きそば、お好み焼きとか！

[469. 匿名]

>>29
パンの値段も数年前より
大分上がったな（ ; ; ）
これからもっと上がるから
今で食べとこ。

[470. 匿名]

お米を毎日持っていって
ふりかけを4種類ぐらい
ローテーションで使う！

[471. 匿名]

>>432
どういう意味でしょう？聞いた事無い…

[472. 匿名]

米さえあれば、何とかなる。

[473. 匿名]

やはり安いお米買って、
おにぎり、ふりかけご飯かなー。
私は生まれた時から貧乏で、まあまあ慣れてるんだ。

焼きおにぎりを休日に作って冷凍とか。
市販の焼き肉のタレやすき焼きのタレも使えるよ。

ふりかけは
100均よりスーパーが安い時も有る。
ゆかり、たらこ、ごま塩、のりたま、カツオ味、わさび、青菜混ぜ込み…色々有る。

中の具は安上がりなのは
鮭フレーク、ツナマヨ、おかか、梅干し、卵焼き、ミートボール、きんぴらごぼう、チーズ、高菜漬け、たくあん、柴漬け、きゅうりのキューちゃんあたり。

元気ある時は、
薄焼き卵でおにぎりを包んだり、
大葉を適当に刻んで白ゴマとご飯に混ぜ込んだり、
しらすや青のりも良いね。

お互い頑張りましょう。

[474. 匿名]

私は白米を土鍋で炊いて塩おにぎりにして冷凍してる。
それをチンする日と、業務スーパーで買ったオートミールに水入れてチン。それも塩味で食べる日がある。
おかずはゆで卵。
痩せてく…

[475. 匿名]

>>280
私も食べなくなった。
でも栄養不足が気になるからプロテインだけ飲んでるけど体調は良い。

[476. 匿名]

>>1
からあげ棒

[477. 匿名]

>>420
懐かしい。給食でこういうの食べてたよね

[478. 匿名]

>>471
横
「傷みやすい」の意味で使うよ

「おいピータン」って漫画でも「足が早いを知らない」小噺があったから、知らない・使わない人、割と多いかもしれないね

[479. 匿名]

>>278
わざわざ買いませんよね。
焼おにぎりは自宅で大量につくり、冷凍してお弁当に持参します。
クックパッドにおいしいレシピがたくさんあります。

[480. 匿名]

>>143 水戻ししてると、２分くらいですむよ。

[481. 匿名]

>>1 週末に作り置きする。おにぎりも冷凍。

[482. 匿名]

素麺食べたあとの麺つゆは、刻んだ油揚げ１枚分を入れてレンチンして染み込ませらオニギリに混ぜ込むと無駄なくていいかもね

[483. 匿名]

>>39
おからクッキーってお腹で倍に膨らむ仕様なのってくらい物凄くお腹にたまるよね。

[484. 匿名]

>>232
ゆで卵をポリ袋にいれて、みりん・醤油・砂糖を適当にいれて煮卵にすれば少しはマシかな

デカいビンにピクルスにして保存もいいかも
ゆで卵と玉ねぎのピクルスは冷蔵庫で1ヶ月もつらしい　レシピ本に書いてた

[485. 匿名]

>>482
唾の雑菌凄いよ

[486. 匿名]

>>1
小麦粉溶かしてキャベツきざんで
マヨとソースで味誤魔化せば立派なお好み焼きだよ
冷凍しとけばよし

[487. 匿名]

>>260
私これ1年はやってるけど今のところ問題なし。ただ、職場内は空調きいてるからそれもあるかも。

[488. 匿名]

>>1
これかな？
コンビニでおにぎり買うよりは安いけど、ちょっと高いかなぁ〜。
みんなも言ってるように、頑張って休みの日におにぎり冷凍したほうがかなり安上がりだよね(>_<)どうしても節約したいなら疲れてても休みの日に頑張るしかないかなと

[489. 匿名]

>>411
会員の友だちについてっただけって追加レスあったのに
遅れてきて的外れなツッコミするなよ
全知全能のつもりで上から物言いたいなら
最初から全部読め

[490. 匿名]

>>16
私はサンマの蒲焼

[491. 匿名]

>>269
ササミ高いから鶏胸の方がいいよ

[492. 匿名]

漬物でも始めたら？
無印の糠床とか、今は毎日かき混ぜなくていいやつもあるよ
きゅうり買ってきて漬けておけば、勝手におかずになってる

[493. 匿名]

>>385
そうそう。使うタイミング見計らうのに少し神経使うからレンジ使いたくない。おまけに冷凍品を解凍するなんて秒数かかるから周りの目も気になる😅

[494. 匿名]

>>485
油揚げのレンチンはかなり熱いですが
それにも及ばぬほどに貴方の食べ方が汚いの？

[495. 匿名]

お米を毎日持っていって
ふりかけを4種類ぐらい
ローテーションで使う！

[496. 匿名]

>>29
パンの値段も数年前より
大分上がったな（ ; ; ）
これからもっと上がるから
今で食べとこ。

[497. 匿名]

>>253
日持ちも考えたらもやしよりキャベツの方がいいよね
安い時に１玉買えばキャベツの方が安い

[498. 匿名]

>>338
疲れている時に無理して自炊までしっかりすると、結局疲れきって食べられない。消化する体力が残ってないような感じで、無理して食べても吐いてしまったりした。まず体を休める方が優先順位は高いみたい。

[499. 匿名]

>>140
肉を甘辛く炒めたもの（夕飯の残り）入れてタンパク質取った気になってる

[500. 匿名]

>>54
もちろんジップロック（袋）に入れてね！
アメリカ人なの？って突っ込まれたらラッキーよ。
そこから「欧米の新人」の伝説がはじまる。