真夏に気をつけたいのは熱中症だけじゃない。「冷やしすぎ」も不調の原因に

[1. 匿名]

「暑い野外と冷たい室内を行き来することで、体温を調整する自律神経のバランスが乱れるのがクーラー病の原因。体の凝りや頭痛のほか、便秘や下痢など消化管に影響が出る場合もあります。特に心臓や呼吸器に持病を持っている人は注意。心臓も肺も自律神経で調整しているので、クーラー病が原因で持病が悪化する危険性もあります」

「とにかく体を冷やしすぎないことが大事。感じる温度には個人差があるので、政府が推奨する室温の28℃に設定すれば大丈夫ということではありません。体温調節ができるよう寒がりなら羽織り物、暑がりの人はクーラーの温度を高めにし、扇風機を利用することで、クーラー病になる可能性は低くなります」

真夏に気をつけたいのは熱中症だけじゃない。「冷やしすぎ」も不調の原因に | 日刊SPA!

新型コロナ第7波が襲う中、行動制限のない3年ぶりの夏が到来。だが、危ないのはコロナだけではない。この夏、生命を脅かしかねない注意すべき危機について徹底取材した。

クーラーの冷えすぎ、苦手です。皆さんどんな対策してますか？

[2. 匿名]

27〜28度設定でタイマーかけて寝てます。

[3. 匿名]

朝起きると体だるいよ毎日
でもなしだと寝付けないしなぁ。起きたらすぐ消すけど体が解凍されてく感じするｗ

[4. 匿名]

冷房と暑さでたまにお腹壊すよ。

[5. 匿名]

夏は風邪流行るよね
エアコンのせいもありそう

[6. 匿名]

喉痛いんよ

[7. 匿名]

クーラーの温度高めにしたいんだけど、子供がいるとめっちゃ暑がるんだよなあ。困るのが寝るとき・・・

[8. 匿名]

最近眠れません

[9. 匿名]

暑いからずっとエアコンつけっぱなしで
夜は遅くまで冷たいものを飲んでいたらすごく体調が悪くなった

[10. 匿名]

ふくらはぎがずっと筋肉痛みたいというか張ってる感じで痛い。お風呂入って温めて筋肉ほぐすと楽になるからやっぱりこれは足の冷えが痛みの原因なんだろうか？

[11. 匿名]

26度だと寒いし27度だと暑いしどうしろと…！？ってなる。0.5度刻みできるような器用なエアコンじゃないし。

[12. 匿名]

低めに設定して冬物パーカー着てる
体が適度に温かい状態キープが好き
寝る時も毛布かけて寝る

[13. 匿名]

クーラーつけて窓網戸にしておきたい。電気代もったいないが。

[14. 匿名]

エアコンつけてないと暑くて死んじゃうけど、つけてると冷えて体調悪くなるっていうね…。ちょうどいいのがどこかわからん。

[15. 匿名]

>>13
私はコロナ禍からそうしてる。換気しようって言われてたし。
電気代上がってるし請求書は怖いけど、結構快適なのよね。
快適さを買っているのだと思ってる。
とはいえ、電力不足のお知らせあるときは消したりしてる。

[16. 匿名]

朝晩の気温の差が出てきたら毎年体調崩す

[17. 匿名]

激しい運動の直後にキンキンに冷えた水は良くないらしいね

[18. 匿名]

暑くてもクーラーの効いたお店ではざる蕎麦じゃなくかけ蕎麦を頼んだりして調和させてる

[19. 匿名]

自分も冷房に弱いけど、冷え過ぎると飼っているセキセイインコが体調崩してしまう
対策は
だから部屋の扉を開けて廊下との温度差を作らないようにする
温度計で29度程度をキープ
扇風機を緩く回して部屋の中の温度を一定に
自分が暑いって時には、首に手ぬぐいて包んだ保冷剤
などです

[20. 匿名]

>>1
夏はエアコン効きすぎてお腹壊す。秋は寒暖差が激しくなって嘗めて薄着で寝た時にお腹壊す。冬は普通に寒くてお腹壊す。春はちょっとうかれてお腹壊す。

お腹はいつでも壊れます。

[21. 匿名]

暑いけど、夜休む前は湯飲み1杯の白湯とハチミツ飲んで寝るよ。

夜エアコン悩む気温の時はドライにしてる
サラサラで寝付きやすい。

[22. 匿名]

昔冷房ガンガンつけたまま寝落ちしたら次の日一日中鳩尾が冷たかった
炎天下の中歩いてるのに冷たいままで友達が服の上から触ってわかるくらいだった

[23. 匿名]

>>10
同じ感じです。
綿のレッグウォーマーをしたら、少し楽になりました。

[24. 匿名]

クーラーつけっぱなしで寝るから早朝に起きてウォーキングやジョギングして汗をかくようにしています
体中の血行が蘇った感覚がします

[25. 匿名]

冷やし過ぎたのかお腹を壊してしまった
衣類の調節が難しい

[26. 匿名]

クーラー病って言うんだ…。
昔は冷房病って習ったなぁ。

[27. 匿名]

ほんとクーラー苦手。頭痛くなるしとにかく体だるくなる

[28. 匿名]

>>23
こむら返り予防にレッグウォーマーは手離せない。
足首大事だよ。

[29. 匿名]

室温が28度なのにエアコンの設定温度を28度と勘違いしてる人多そう

[30. 匿名]

エアコンなし生活早くきてほしい。
体だるくなるし、肌も乾燥するし💦
自律神経やれるし。

[31. 匿名]

シャワーばかりだからたまに湯船につかると体が楽になる。
温めることも必要。

[32. 匿名]

>>5
コロナ前は換気もほとんどしなかったしね。逆に温まるから窓一切開けるなだった。

[33. 匿名]

>>10
バナナとかカリウム摂ると良くなると思います。

[34. 匿名]

会社では膝丈ソックス、家ではレッグウオーマー、腹巻は年中。
それでも夜湯船につかると身体冷えてたなーってしみる。

[35. 匿名]

28のつけっぱなし、冷えないように薄い長袖長ズボンで寝てる。

[36. 匿名]

扇風機を体の一ヶ所だけ集中的に冷やすのは良くないんだよね

[37. 匿名]

>>11
28.5℃設定で今26℃になってる。
設定30℃とかは何だか抵抗あるんだよねぇ。

[38. 匿名]

>>20
難儀なお腹やな

[39. 匿名]

彼氏がエアコンつけない派でつけないで扇風機首振りで寝てますがお陰で喉はいたくならない

ちょっと前までは暑くて目が覚めてましたが(・・;)

[40. 名無しの権兵衛]

出典：www.os-1.jp