過眠で辛い！

[1. 匿名]

夜はわりと目が冴えて寝付きは悪いくせに、一旦寝るとなかなか目が覚めないし日中すごく眠くなります。過眠タイプの方悩みやあるあるなど色々語りましょう！

[2. 匿名]

それは夜行型なだけで過眠ではないかもね

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
もしかしてメンタルのお薬飲んでますか？

[5. 匿名]

ガルちゃんやってるからでは？

[6. 匿名]

明日こそいろいろ頑張ろうと思うけど朝も昼も夜も睡魔に負ける日々

[7. 匿名]

小さな頃からショートスリーパーだった

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ロングスリーパー？

[10. 匿名]

夜9時から朝7時まで寝てしまう…
たまに昼寝をしても眠くなる…身体に良く無さそうなので改善したい

[11. 匿名]

それ過眠じゃなくて
“ちゃんと夜に寝る”ことをしてないから体のバランス悪くなってるだけだよ

[12. 匿名]

>>1
夜勤の方が合ってるかもよ

[13. 匿名]

>>1
それは過眠かな？
過眠症とは、過眠の症状がみられる睡眠障害の総称です。 夜更かしなどで夜間の睡眠時間が不足しているわけではないのに、日中、社会生活に支障をきたすような猛烈な眠気を生じたり、または実際に眠ってしまうようなことが毎日、少なくとも１ヵ月以上続く状態をいいます。

[14. 匿名]

ずっと眠いと思って生きてきて、
週末は絶対昼過ぎまで寝てたのに、
40過ぎたら長時間眠れなくて悔しいです！

[15. 匿名]

>>10
どうなんだろう、わからないけど、21時から7時なら、健康的で良さそう。
一般的には、生活に支障きたすような時間帯じゃないし。

[16. 匿名]

>>1
どれだけ寝ても寝れる
授業中もよく寝てたし、爆睡し過ぎて授業中に屁こいたことあるし
そんな恥ずかしい思いしてもその後も寝てた
ショートスリーパーも辛そうだけど、これはこれで辛いよね

[17. 匿名]

とにかく眠気がすごい
隙あらば眠いし、無意識に目が閉じてて起こされる
夢の中でも眠くて目が開けられないっていう悪夢を見る
adhdなんだけど、そういう発達と関係するのかなー

[18. 匿名]

ガルちゃんやめよう

[19. 匿名]

脳は社会的敗北感を睡眠で回復させると判明！ - ナゾロジー

英ICLはマウスの脳には社会的敗北（イジメ）のストレスを検知すると睡眠を促し精神を回復させる特殊なニューロンがあると発表。 人間も同様の可能性があるため、いくら寝ても眠いときは社会的敗北感が原因かもしれません

[20. 匿名]

>>1
読んだ限りでは、過眠とは違う気がする。
いろいろバランス崩れてるんだろうなあとは思うけど。
ちなみに何時間寝てますか？

わたしはもともとロングスリーパーで、平日は8時間。
いくらでも寝られるなら、10時間がちょうどいい感じです。
バランス崩れてる時は、毎日13時間くらい寝てしまう。

[21. 匿名]

自律神経乱れてるし寝ても寝ても眠い。
寝すぎて活動的になれない事にも自己嫌悪。

[22. 匿名]

>>1
上手いこと睡眠リズムが取れてないだけでは…？
20時以降はスマホを見るのやめてみたら？

[23. 匿名]

>>1
彼氏がまさにそんな感じなんだけど、病院に行って睡眠導入剤？を処方してもらってたよ
私の彼氏はさらに寝ぼけて歩き回るし朝アラームでも全く起きなくて家族にビンタされてやっと起きる…て感じだから朝に約束しても起きれなくて遅刻してくる…

[24. 匿名]

仕事のストレスで過眠になったよ。昼に起きていられないくらい眠くて昼休みに車で寝てた。

病院からもらった睡眠薬はほとんど効かなかったけど仕事止めたら治った。

[25. 匿名]

>>16
睡眠も三大欲求の1つなのに他2つと比べて嫌われがちだからロングスリーパーは偏見も強い

[26. 匿名]

>>24
24です。過眠なのに睡眠薬とか意味不明かもしれないけど、睡眠中よく眠れてなくて結局は睡眠不足なので睡眠薬を飲んでぐっすり寝ようってこと。

[27. 匿名]

夜型って言われても、夜型を受け入れてもらえない世の中

[28. 匿名]

>>10
睡眠の質が悪いと寝ても寝ても眠いままですよ
6~8時間で個人差はありますが、熟睡すれば充分足りるはずです
考え事や精神的な負担があると力が入ったまま寝てしまい、逆に疲れるんです

[29. 匿名]

生理前～生理中は漏れなく寝坊して八つ当たり
6時前に目覚ましかけても起きるのは7時前後

[30. 匿名]

>>9
いいえ私はチョークスリーパーです。
ボンバイエ

[31. 匿名]

休みの日とか2時に寝て13時とかに起きる
起きられない。起きることを体が拒否してる

[32. 匿名]

>>1
まったく同じです！
ここ最近特に酷くてすごく悩んでます。

[33. 匿名]

起こされなかったら12時間寝てる。昔から…今も。アラフォーです。

[34. 匿名]

>>1
私もだ！
昼間は寝ても寝ても寝たりない
ずっと眠い

[35. 匿名]

>>1
私はその日16時間ぐらい寝たとしても夜の0時には眠くて眠くて…。8時間も起きれないとか体力なさすぎだ。

[36. 匿名]

>>17

発達障害の人の8割は『何らかの睡眠障害を持っている』と言われてるよ。

このへんは精神科で医者をやってるyoutuberとかも話してるから、暇なときに

『発達障害　仮眠(不眠)』
『発達障害　眠気』
『発達障害　睡眠障害』

とか、それっぽい言葉で検索してみて〜。😪

発達障害だと、生まれつきの脳の構造が原因で『過眠』か『不眠』のどっちかがある場合が殆どだって精神科医が言ってた。

生活に支障が出たり、人生が壊れるほどの過眠の場合

●発達障害
●うつ病

などが疑われる。

あなたの眠気はADHDによるものかもしれない。🕵‍♀

あと、寝ても寝ても眠い人は『睡眠時無呼吸症候群』の可能性も少なくないからこっちの線も疑って。

睡眠時無呼吸症候群は、『自分では寝てるつもりなのに』就寝中に何度も呼吸が止まって、そのたびに脳が起きてる状態になるという症状。

睡眠時無呼吸症候群の人が寝てる時の脳波を見てみると、

『2〜3分に一回目が覚めてるような脳波』

になってるのが一般的と言われている。

だから自分自身ではよく眠ったと勘違いしてても、『脳波的には』まったく眠れていない状態であり、そのことで日中に強烈な眠気がでてくる。

[37. 匿名]

6月の猛暑辺りから日中眠気が凄いし、夜も眠くて家事してから横になっていた。
暑さで自律神経乱れてるのかな。

[38. 匿名]

寝るときは、16時間くらい寝てしまう。活動時間の方が短いのが、しんどいのよ。それだけ寝ても、日中も眠いときてる。

[39. 匿名]

[40. 匿名]

>>6

[41. 匿名]

運動不足のせいで睡眠が浅いのかなと自分では思ってる
体が健康的に疲れると深く眠れる気がする

[42. 匿名]

貧血ではないですか？

[43. 匿名]

>>16
ショートスリーパーの人って辛いのかな
1日が24時間以上あるようなものだからむしろチートじゃない？

[44. 匿名]

>>1
それは過眠では無く、自律神経の不調なのでは？

[45. 匿名]

>>17
ナルコレプシーの可能性は？

[46. 匿名]

昼寝というか、午後ずっと寝てしまったわ。
夏風邪の病あけで、諸々滞ってたのをやったら疲れてしまった。
もう寝ないとならんのに、、、

[47. 匿名]

>>1
前から仮眠気味だったけど、最近輪をかけて酷いから人間ドック行って調べたら、食事から接種したそばから消費されちゃう自転車操業レベルの重度の鉄欠乏性貧血だったよ

食後に強烈に眠くなったり、夜に横になると逆に目が冴えたり、朝なかなか起きれなかったり、体がだるくて動けなかったり、やる気がなかなか起きなかったりする場合はかなりきつい鉄欠乏性貧血になってる可能性があるから心療内科行くよりまず貧血疑った方がいいんだってさー
あんまり酷いようなら眠剤試す前に人間ドックとかに行って体に異常がないか確認した方がいいよ

[48. 匿名]

>>43
うちの姉がショートだけど、身体ダルい時にしっかり寝て休みたいのに寝れなくて疲れが取れないって言ってたよ。
昼寝も出来ないみたいで、ソファーでちょっと仮眠とかできないらしい。
沢山寝てみたいってよく言う。

[49. 匿名]

>>14ザブングル？

[50. 匿名]

濃厚接触待機。昼夜逆転しまくって朝6時に寝て夜6時に起きる
なんなんこれ

[51. 匿名]

>>2
身近な人に言うと否定されるけど、やっぱり生粋の夜行性だと思ってる
小３ぐらいから夜型のほうが体調バッチリ
一時期頑張って昼間フルタイムやったら鬱になった

[52. 匿名]

追記
過眠だと思ってたけど夜型ショートスリーパーだった

[53. 匿名]

🙋‍♀️

[54. 匿名]

睡眠時無呼吸症候群では？

[55. 匿名]

>>1
私も四半世紀以上その状態
寝付き、目覚めが悪すぎる
婆だけど、中途覚醒の悩みはない

[56. 匿名]

たくさん寝ないと無理なタイプなのに、最近ずっと5、6時間くらいしか寝れなくて辛い
最近は子供がいるから帰ってきて昼寝もできないから体力がもたない
身体が毎日疲れてる
旦那がショートスリーパーでわかってもらえないし体力的にも精神的にも疲労がすごい

[57. 匿名]

>>30
猪木の場合、ナックルパートではなくナックルアローと呼びます。

[58. 匿名]

>>15
一人暮らしだと掃除や洗濯が回らないし、自分の趣味を楽しむどころかテレビも観れないと思う…。

[59. 匿名]

>>26
ハードな肉体労働で帰宅後すぐ寝て出勤ギリギリまで起きられなくなった昔の私も心療内科でこれに「？」と思いました。
睡眠導入剤と精神安定剤を処方してもらい、朝シャンではなく寝る前にお風呂に入れるだけの余裕ができ、乾いた頭で出勤できるようになったのが何より嬉しかった記憶があります。
(当時は起きてすぐ慌ててシャワーを浴びていたため、当然乾かす時間なくてびしょびしょの髪のまま会社に行っていました)

[60. 匿名]

>>1
夜10時以降はスマホ見るのやめて、ヤクルト1000でも飲めばよろし。

[61. 匿名]

>>58
一般的な9時から18時までの仕事の人なら平日は何も出来ないね

[62. 匿名]

毎日10～12時間寝てる。
寝ないと作業してる時に眠くて眠くて集中できない。
6時間以内で平気な人が羨ましい…。

[63. 匿名]

スリープマイスターで2年記録しているけど
深い睡眠時間が少ない日は日中に眠くなることが多い
睡眠時間が短い日でも深い睡眠時間が多めだと日中眠くならない

[64. 匿名]

昔はどんだけでも眠れたのにな
酷い時は23時に寝て翌日の23時に起きてビックリした

[65. 匿名]

>>1
貧血から来てる場合もありますよ
クラクラとしたりする事はないですか？
もしも、心配なら病院で調べて貰った方角いいかもしれません　お体、大切に🍀

[66. 匿名]

>>56
5.6時間しか眠れないの辛いよね
「それだけ眠れれば良くない？」と言われるけど、こちらとしては寝不足なんだよね。数日にいっぺんでも10時間くらい眠れればスッキリするんだけどね。

[67. 匿名]

睡眠アプリやスマートウォッチ使って自分の睡眠を把握するといいよ

[68. 匿名]

>>61
「何も出来ない」は本当に文字通りの意味だよね。
下手すると髪短くしなきゃ生きていけないレベル…。

[69. 匿名]

>>61
中高生なら受験勉強や友達付き合いを犠牲にするどころか、保健室でお昼寝しないと学校生活やってられないレベル。

[70. 匿名]

専業主婦になってから、夫を送り出した後にやることがなくて(正確にはあるんだけど家事があまり好きでない)、日中ずーっと寝てしまいます。
趣味などあればよいのですが特になく、夕方から仕方なく夕飯の準備に取り組む感じです。
仕事も探していますがなかなか受かりません。
お肌はつるつるになりましたが精神的につらいです。

[71. 匿名]

>>1
私も、夜は結構冴えてるけど、１０時間とか寝ちゃう。疲れぎみの時は１２時間以上、トイレにたまに行きつつ、寝てしまう…
今、０才児の子育て中だから、夜型も過眠も良くないのよね。義母に、「○○ちゃんのために朝型にして。過眠は、病気なの！？」と、理解できない感じで言われた…

[72. 匿名]

大丈夫、更年期や高齢になると寝たいのに寝れなくなるから！
今まで最低でも9時間寝てたのに50過ぎたらそんなに寝れないからつらい！

[73. 匿名]

夜に2回参戦をしないといけないゲームがあるのに眠ってしまった

[74. 匿名]

どこでも寝る
早寝遅起きで遅刻ばかり
女性ホルモンが多い人の特徴だよね

[75. 匿名]

>>4
よこ
私、メンタルの薬飲んでるけど関係ある?