【健康】予想以上に効果があったこと

[1. 匿名]

軽く膝が痛いけど病院に行けず、湿布も切らしていたので、貼るタイプのお灸を痛いところに貼って過ごしていたら治りました。
調べずに使ったけれど、ちょうど膝痛に効くツボだったみたいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

白湯！朝イチの

[4. 匿名]

YouTubeの動画のストレッチで腰痛肩凝り解消した

[5. 匿名]

サウナと水風呂
自律神経が整って気持ちいい！

[6. 匿名]

お米の代わりにオートミール。めちゃくちゃ痩せました。

[7. 匿名]

役に立ちそうな情報を待つ
待機してますっと…_φ(･_･

[8. 匿名]

ストレッチで歪んだ体を治す

[9. 匿名]

手にもつ小型扇風機に懐疑的だったけど
意外と涼しい

[10. 匿名]

心の健康だけど、筋トレや体を動かすことが一番良かった！肩こりも無くなった。
運動始めてからガルちゃんでレスバしなくなりましたwマイナスだろうけど、それまでずーっとしてたw運動始めてから心が前向きになった

[11. 匿名]

腰痛が軽くなった

[12. 匿名]

デスクワークしてる人はストレートネックになって鬱になる人が多いからね

[13. 匿名]

ジム通い10年以上続けてるけど・・まぁスタイルは良いよw
継続は最強よ。

[14. 匿名]

ウォーキング

毎日8000歩くらい歩いて七キロおとしたら、更年期は軽くなるし、体は健康になるし、週末に寝てばかりだった眠気もとれて、イライラも治り。
　良いこと尽くめ

[15. 匿名]

ストレッチポール
呼吸が深く吸えるようになって息苦しさが軽減された。

[16. 匿名]

毎朝ヨーグルトとバナナ半分を食べる
必ず 夜11時に寝る
なんと偏頭痛と便秘が治りました！
偏頭痛は月15〜25日から月1になった！

[17. 匿名]

早寝早起き

[18. 匿名]

水シャワーで毎日快適だよ！

[19. 匿名]

>>1
最近ストレッチをYouTube見ながらやってるんだけど、実際どうなんだろ？
体硬すぎて、やばいけど。

[20. 匿名]

16年間胃袋を休ませる空腹健康法
疲れにくくなったよ

[21. 匿名]

中温反復法でお風呂
1年で10㌔くらい痩せた

[22. 匿名]

うちの親だけど膝が悪くてエクオールってのを飲んだら
楽になったらしい

[23. 匿名]

食事の前に、黒酢を飲む
血糖値の抑制効果があるから飲み始めたけど、少し痩せた

[24. 匿名]

>>1
腰痛い時お灸を旦那に置いて貰う。自分にはよく合ってる。

[25. 匿名]

カフェイン断ちで手の震えがなくなった

[26. 匿名]

>>16
もう23時30分過ぎてるぞ

[27. 匿名]

早起きして朝日を浴びる

[28. 匿名]

寝る前にスマホ見るのをやめる
睡眠の質が変わった

[29. 匿名]

オートファジー
(16時間断食)

肌の調子がいい

オートファジーは
あくまでも細胞若返りだから
ダイエット目的なら
別のもっと効果的な方法があると思う

[30. 匿名]

ゆっくり息を吸ってゆっくり吐いてを繰り返して眠れる

[31. 匿名]

>>3
よく聞くけど便通良くなる？

[32. 匿名]

腹巻き・レギンス・レッグウォーマー
コレ女子の三種の神器よ

[33. 匿名]

高血圧には兎に角運動が1番良い。無理の無いウォーキングを続ける。お水をこまめに飲む。で、かなり下がるから。166から128になるし、運動やめたら直ぐ上がってくる。

[34. 匿名]

泣くのをやめる
頭痛はこのせいだった

[35. 匿名]

トマトジュース
血圧低くなりすぎた

[36. 匿名]

ピップエレキバン
働いた時にキンキンに肩が凝って貼ったら楽に

[37. 匿名]

無理して朝食べない
紅茶かコーヒーだけで平気だった
するする前の体重に戻って着れなかった服が復活
あ、でも最近軽い熱中症になったからちょっと栄養あるもの増やした

[38. 匿名]

>>28
今がルしてるからもっと寝るの遅いのかな？

[39. 匿名]

>>20
16年間？！

[40. 匿名]

>>26
本当だw

[41. 匿名]

生野菜食べたら翌朝快便

[42. 匿名]

毎日豆乳を飲む。生理不順が治った。

[43. 匿名]

チューブトレーニング
ゆるーっとテレビ見ながら毎日毎日続けてたら足痩せと肩甲骨と鎖骨とフェイスラインがハッキリクッキリ出てきた。

[44. 匿名]

だるい時に味噌汁を飲む

[45. 匿名]

雀が来なくなった

[46. 匿名]

禁酒。空き缶ゴミが減って、情緒安定。

[47. 匿名]

>>3
みんな良いって言うけどわたしにはなんの変化もない白湯活...

[48. 匿名]

>>26
笑えるwww

[49. 匿名]

>>3
白湯作るのどうやってますか？

[50. 匿名]

冬になったら朝イチで自宅で大きな洗面器で足湯3分
夏は冷たい水で足浴。これで一日快適

[51. 匿名]

>>31
うん！私はよくなったよ！

[52. 匿名]

>>12
ストレートネックになって鬱なの？
なんで鬱？

[53. 匿名]

家族にあわせて遅寝早起きで、イライラしたり何でも悲観的になってしまって
家族の活動時間変わってゆっくり寝られたら別の国で生活してるみたいに穏やか

[54. 匿名]

クズ男と別れる。心の平穏。

[55. 匿名]

>>1
膝痛はスクワットで全くなくなった！一年以上痛かったのに…是非やってみてほしい！

[56. 匿名]

サツマイモとヨーグルトで便秘解消

[57. 匿名]

>>49
横
その質問まじか(笑)

[58. 匿名]

>>6
私は痩せなかったから普通にお米に雑穀まぜたやつに戻しました。
他に気を遣ったところなどございますか？自分と何が違うのか、オートミールで痩せるコツを知りたいです！

[59. 匿名]

風呂上がりにハトムギ化粧水をボトルから浴びるように体にかける。すべすべに。

[60. 匿名]

>>25
カフェインも手の震えでるの？

[61. 匿名]

>>3
もともと便秘も肌荒れもない私には何の効果も感じなかった

[62. 匿名]

>>10
すごい！今まさに私が欲している変化です
筋トレや運動というのはどのタイミングでどんなものをどれくらいしていましたか？
学生時代以来、一切運動をしていないので全く動けずすぐ疲れます…
できる範囲（なんなら1日にスクワット10回とか）意味あるの？って思われるような本当に少しだけでもやらないよりはマシかなぁ？

[63. 匿名]

>>10
心の健康には、太陽光浴びるのも良いよね

[64. 匿名]

腹筋ローラー。まじで便秘が治った

[65. 匿名]

>>14
私、１日１万歩を歩いていたけど
ここ３日くらい怠けてた。
よく歩く人は金運が良くなるんだって。

[66. 匿名]

>>6
みんな微妙っていうけど
オートミールが好きすぎて美味しすぎて食べすぎてしまって痩せなかったなぁ
出汁で炊いたやつ最高。ほのかな香ばしさもあるし柔らかいからバクバクいけてしまうww

[67. 匿名]

>>14
毎日すごいね。
更年期障害か、最近特に太るしイライラするし‥やたらあせかいてるわ。

だいたいどのくらい続けていますか？

[68. 匿名]

>>57
白湯って沸かしたお湯とは違いますからね

[69. 匿名]

難消化性デキストリン
毎日大さじ1杯で、快腸で快調

[70. 匿名]

>>62
youtubeで簡単なストレッチ動画を1個毎日続けてみることから始めるのがいいかもしれません。
達成感というか、ガルちゃんで突っ掛かられても嫌な感情が浮かんでこなくなりました

[71. 匿名]

>>3

普段健康的な生活をしている人には効果が薄いんだよね

[72. 匿名]

カイロプラクティックを一度したら3日後ぐらいに首やらなんやらがだるくて凝った感じになって辛かった。

多分今もう戻ってる。
でも多少ゆがみがあってもそのほうが楽だから、
今のままが1番いいと気づく

[73. 匿名]

ジンギスカン
精神的に安定する

[74. 匿名]

>>6
オートミールにする前の摂取カロリーによるのかなぁ？私は変わらなかった。

[75. 匿名]

飲むヨーグルトのレモン味を飲むとうんうんがぶりぶりでた

[76. 匿名]

>>47
気をつけて！ガルちゃんには白湯ガチ勢がいるから！

[77. 匿名]

>>1
セナキュア

地道につけてたら1週間くらいで効果出たかも
背中、二の腕、太もも(毛孔性苔癬)にも使ってます

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[78. 匿名]

>>20
単位！単位！

[79. 匿名]

>>20
千の風になって

[80. 匿名]

>>76
白湯ガチ勢と白湯アンチか？にわろた

[81. 匿名]

>>56
そもそもだけど、それは便秘だったの？一時的に出てなかっただけでは？

[82. 匿名]

筋膜ローラー(フォームローラー？)
身体のコリもむくみも取れる。
テレビ見ながらゴロゴロするだけなのに頑張って運動するより効果あった！

[83. 匿名]

>>52

横ですが、気になります！

[84. 匿名]

>>49
ミネラルウォーターならチンするだけでいいみたいに聞いたけど私は鉄瓶で15分沸かして冷まして飲んでます

[85. 匿名]

>>5
危険だけどね－。

[86. 匿名]

>>14
えー！私通勤で毎日8千歩歩いてるけど累計だから効果ないのか…

[87. 匿名]

腰がヘルニアになった時リハビリを続けても一向に良くならなかったが、神経ブロック注射一回で痛みがなくなりその後も再発していない　ネットでものすごく痛いと書いてあったから躊躇してたけど、想像していたより痛くなかったからもっと早くすれば良かったと思った

[88. 匿名]

>>4
動画見たいです！
よかったら動画名を教えて下さい。
腰痛で悩んでいます。

[89. 匿名]

>>5
脳と心臓にはあまりよろしくないらしいよ

[90. 匿名]

豆で出来たゼンブヌードル食べたら
翌日滅茶苦茶寝起きか楽だった
基本的自炊だけど　普段日本人の食事では摂られにくい栄養素がはいってるんだろうなと感じた

[91. 匿名]

>>14
踏み台昇降でも効果あるかな？
30分で何歩くらいだろう‥

[92. 匿名]

>>20
成仏して…

[93. 匿名]

>>65
有吉思い浮かんだ

[94. 匿名]

>>60
直接の原因は体質(遺伝)だけど、カフェイン抜いてみたら激減したよ
私の場合かなり依存してたので☕
カフェインが自律神経を刺激してたんだろうか

[95. 匿名]

>>58
横ですが
オートミールにしてる友達は
皆、筋トレ、ランニング10キロなどなかなかハードな運動してる人たちばかり。
朝仕事行く前に10キロランニング
朝ご飯、昼ご飯がっつり
帰宅して5キロランニングしてひたすら筋トレ

終わったら
オートミールに永谷園のお茶漬けのもとかけて食べて部屋でストレッチして22時には寝てるっていってた。

なかなか真似できるルーティンじゃなかった！

[96. 匿名]

整腸剤を飲み始めたら毎日快便
体も軽いし気分もいい
医者が免疫力は腸からと言ってた

[97. 匿名]

>>5
ちょっと前に話題だった『整う』ってやつ？

[98. 匿名]

>>16
私はヨーグルトが偏頭痛のきっかけになるわ、すごく好きだけどなかなか食べられない
改善策見つかるといいよね、少しでも周期が長くなれば累計でずいぶん回数減るし

[99. 匿名]

>>9
通勤時に欠かせないわ～

[100. 匿名]

下剤。
便秘で詰まることが怖くって依存症になった。

[101. 匿名]

>>12
首凝ってると、交感神経が優位になりがちで
休めないもんね。自律神経めちゃくちゃくずれる。
私もまさにそれで、メンタルのバランス崩したわ。

[102. 匿名]

>>11
踏み台昇降、私は膝が痛くなってしまった…

[103. 匿名]

ウノオメが、かかとにできてしまって、寝ても覚めてもチクチク痛む。チクチクがグサグサに発展し、悶絶の日々。

ドラッグストアで買った『なんとかパッチ』を貼って、ふやかしたり乾かしたりなかなか良くならず、お風呂上がりのふやけた時にウノオメをほじったら、中心に芯を発見。
なんだか反応的に、その芯が悪物だとわかり、毛抜きで抜いた！
大量の血が噴き出したけど、グサグサもチクチクも消えた。オキシドールを塗って絆創膏を貼って寝たら治った！

自分で手術した！

[104. 匿名]

>>20
人間飲まず食わずだと３日で死ぬらしい

[105. 匿名]

>>14
朝ウォーキングしてた時あるけどご飯の量が増えちゃって、自分でもコワくなってやめてしまった…
ご飯、すごくおいしかったんだよ…

[106. 匿名]

>>102
私は股関節…

[107. 匿名]

沖縄のもろみ酢を寝る前に飲むと朝疲労感が少なくなった。栄養ドリンク、ビタミンBと色々試したけど
わたしにはこれが今のところ1番

[108. 匿名]

自分じゃないけど母がお米をササニシキにするだけで痩せてきたよ
血糖値も安定

[109. 匿名]

>>37
最近朝ごはん食べると気持ち悪くなるから控えてみようかな。

[110. 匿名]

>>5
整うっていうやつヒートショックの一歩手前なだけだから危険だって医者が言ってた

[111. 匿名]

>>22
ガチ目に痛くなってからではダメだけど、あれ、ちょっとなんか痛いかも…くらいの膝の痛みならグルコサミンでほぼなくなったよ

[112. 匿名]

>>20
みんなのコメントみてウケた、
断食確かにスッキリする１日が限界だけど
またやろうかな、せめて夕飯抜くとか

[113. 匿名]

>>98
偏頭痛のきっかけになるものを見つけたこともすごい発見ですね。しかも、チョコやコーヒーは聞くけどヨーグルトとは。

[114. 匿名]

心の健康の話だけど四年間隣人に苦しめられてて引っ越してまだ2ヶ月しか経ってないのに会う人会う人に生き生きしてると言われる
スキンケアとか全く変えてないからストレスが顔に影響するって事を実感した

[115. 匿名]

>>4
私、逆に腰痛悪化しちゃって困ってる。。。
どうすればいいんだろ

[116. 匿名]

>>49
ウォーターサーバー

[117. 匿名]

>>32
レッグウォーマーはいてるよー！
足首冷やさないってよく聞くけど
私の場合、ふくらはぎみたい
あたためてると調子いい

[118. 匿名]

鉄棒やうんていにぶら下がってたら肩凝りが治った

[119. 匿名]

>>20
ガル民の連帯感よw

[120. 匿名]

>>107
すみません
銘柄を教えて下さい

[121. 匿名]

妊娠に備えて飲み始めた葉酸サプリ。
疲れにくくなり精神も安定。
不思議だ…と感激してたけど、妊娠はしなかった。

[122. 匿名]

>>66
41なんだけど、中学生の頃ティーン誌のダイエット記事でオートミールを知って、食べたらどうしても合わなくてそれからずっと食べず、存在すら忘れてた…。
ここ数年のブーム(？)でも食べる気が起こらなかったけど、この間雑炊みたいにしたらめちゃ美味しい！

ちょっと軽く食べたいって時くらいにオートミール使って、あとは普通に食べてます。(元々痩せ気味)

[123. 匿名]

>>90
味はどうでしたか？

[124. 匿名]

>>6
オートミールにハマって半年ぐらい毎日食べてて便通も良かったけど、いつのまにか飽きちゃって最近は週に一回食べるかどうか
また便秘気味になった
やっぱ米が美味いw

[125. 匿名]

>>5
血管に負担がかかるらしいよ

[126. 匿名]

>>1
肩が凝った時にラジオ体操第1、第2をやったら治った！

[127. 匿名]

>>66
オートミールって麦だもんね、カロリーはお米より低いけど普通に炭水化物だから量が多ければそりゃねw

[128. 匿名]

>>103
横だけど、ウオノメ(魚の目)だと思うよ。

[129. 匿名]

甘党でコーヒーにも砂糖たっぷり、チョコもミルクチョコなど大袋を二日ほどで完食。夕方にはスーパーのぼたもち。

砂糖断ちとまではいかないけどコーヒーはほぼ砂糖いれず、チョコはカカオ多めにして(あまり食べたくなくなるので)少しだけ、ぼたもちなど夕方のおやつもやめ。どことなく体が軽い気はする。眠気もすっきり。ストレスたまらない程度には甘いものたべてはいるけど、だんだん甘いものを欲さなくなってもきた

[130. 匿名]

>>29
オートファジーしてます
アンチエイジングとダイエット効果ありますね！飽食って良くないんですねぇ

[131. 匿名]

>>103
ウオノメの芯て、
どんなものでしたか？

[132. 匿名]

>>105
空腹は一番の調味料
って聞いたけどソレか。

[133. 匿名]

>>26
かしこ　現る！

[134. 匿名]

>>20
即神仏でも目指してるんですか！？

[135. 匿名]

>>105
小学生の頃、ラジオ体操の後の朝ご飯が最高においしかったことを思い出しちゃった

[136. 匿名]

>>128
変換ミスなのか思い込みなのか…
この人はイボコロリのCM見た事ないのかもしれない。
（うーおの目、たぁこ、イボ、イーボころりってやつ）

[137. 匿名]

>>134
だとしたらもう達成しただろうな

[138. 匿名]

>>31
私はお通じは全く効果なし。生理痛は軽減した。

[139. 匿名]

>>22
エクオールって女性ホルモン系の？

[140. 匿名]

>>112
休みの前日の夜ご飯を早めにして、次の日夕方まで寝るのが一番手っ取り早いよ！
寝てたらお腹空かないし身支度整えないと外出る気にもなれないから16時間ならすぐだよ。
狙ってやってる訳じゃないけどいつも自然にオートファジーになってる。だらけてるだけとも言うけど。
休みの日でもしゃきしゃ動く方なら難しいかもですが。

[141. 匿名]

>>33
それでかな、140あった血圧が123に下がったよ。2ヶ月前から週2の水泳。

[142. 匿名]

神経性の問題で動けないけど、テレビの通販でシビレーナ300ってやつ買ってみたら即効性もあり、調子良い。片足の末端の感覚が突然なくなり、まるで麻酔でも打ったように感覚がなかったけど、数日で効果出た。整形外科に行くか迷っていたのでありがたい。

[143. 匿名]

16時間ダイエット。
仕事が不規則なので、食べてすぐ寝ざるを得ないとか、1日ほとんど食べないとか、早食いしなくてはならないとか、不規則な食生活をしてた。
10日しないうちに5キロくらいすぐ落ちた。
それからは落ちなくなったけど、食事の時間を決めるって精神的に良い。これが一番の効果。

[144. 匿名]

>>9
見た目ちょっとアホっぽいけどね

[145. 匿名]

>>77
わたしだけかな？リンク先が、
ローディングでずっとクルクル回って回って回って回る〜うぅぅ

[146. 匿名]

>>94
横ですが、カフェインで手が震えるのはあると思います。過剰摂取だと特に。
あまり気にしてなくて、コーヒーの後にリポビタン飲んで、頭痛薬飲んだら手が震えました。

[147. 匿名]

雑談トピで見た水を凍らせたペットボトル除湿やってみたら蒸し暑い就寝タイムが快適になった

[148. 匿名]

>>11
これって左足から踏み出すパターンもやった方がいいのかな?

[149. 匿名]

>>145
ありがとう！
投稿した私もローディングしっぱなし、、ごめん

いちおう見れるからいっかな笑

[150. 匿名]

>>5
サウナは血管の筋トレだって研究者の人が言ってました。
普通の筋トレだってやりすぎたら怪我するし健康な人じゃないと無理で、でも健康な人にはすごく良いことじゃない？
サウナも普通の健康な人が入るには全然問題なくて血管に負荷をかけて鍛えるイメージだそう。
温度差で血管が収縮と解放するから自律神経も鍛えられるらしいです。
すべて自己責任ですけどね。

[151. 匿名]

>>9
あれってやっぱり、うちわや扇子とは違うんですか？？

若い子たちがすごく小荷物で軽快なのに、扇風機だけは持ち歩いているのを見ると不思議だなぁといつも思うのですが。
(荷物を減らそうとすると一番最初に省略してしまいそう)

[152. 匿名]

>>108
我が家もササニシキにしてる。
糖質が少なめなんだよね。サッパリしてる。

[153. 匿名]

>>9
首にかけるの、かなりいいよ！

[154. 匿名]

股関節の動きが悪くなって足を開くと痛くなった時 病院や接骨院に行っても改善しなかったけど、YouTubeで仰向けでお尻の下にテニスボールを入れてゴリゴリしてるうちに痛みがなくなって元の状態に戻りました。

筋や筋膜が固くなって張っていたみたいです。

腰痛もこれで治る人も多いらしい。

[155. 匿名]

>>148
踏み台の上で1つ多く踏むと両足バランス良く昇れるよ。
1,2,3,4じゃなくて、1,2,3,4,5が1クールになる。

右→左→右(足踏み)→左(降りる)→右

すると、次は左から昇るようになる。

[156. 匿名]

>>45
うちが農家だからかな
なんか好き

[157. 匿名]

毎日ヨガを20-30分動画を見て続けていたら腰痛が改善しました。

[158. 匿名]

お粥生活、痩せました。

[159. 匿名]

>>114
私も近所の夫婦・家族喧嘩（毎回ちょっと警察呼ぼうか悩むくらい）が絶えない家族が引っ越してから静かになってよかった
受験期に居なければもっとよかったのに

[160. 匿名]

>>151
よこ
充電式のなら自分で仰がなくていいしミニ扇風機みたいだからほんとに涼しい

[161. 匿名]

ダイエット始めて食事をPFCバランス取り出したら今までの悩みだった脂性が劇的に改善しました
頭皮の脂性も顔の脂性もなくなってサラサラ
いつもシャンプー後から洗えた感がなく翌日にはべたついていたのがサラサラになりました
食事改善始めてすぐ、もう翌日からハッキリ感じました
要は脂質の摂取しすぎだったらしい
評判のシャンプーブラシ使っても効果なく結局体内で消化できない脂が頭皮や皮膚から噴出してたって事だろうと思います
顔もだけどお風呂前の体の油っぽさも減りました
もちろんダイエットも順調に体重は落ちています

[162. 匿名]

>>29
へぇ、やってみようかな
なんか空腹感を感じさせるとサーチュイン1のスイッチが入るとか、不妊治療でも読んだ気がする。　
私はそれができてないから治療もうまくいってないけど

[163. 匿名]

>>84
鉄瓶いいですね、貧血予防にもなるし
味はどうですか？

[164. 匿名]

被せが頻繁に取れるので歯医者を変えたら、噛み締めがひどくて削れて、被せが取れたり、歯がすり減って平らになっていると言われ、マウスピースを作った。
就寝中にマウスピースを使用したら、10年以上苦しんでいた背中の痛みがなくなった。
寝る時に噛み締めすぎて、その力が強すぎて、背中が凝っていたらしい。
毎日ストレッチしても治らなかった背中の痛み、歯医者で治るとは！

[165. 匿名]

>>70
横ですが、突っ掛かられたらどうしてますか？
私も、自分の心の健康を保つため一回何か、は？ってこと返されたら書くだけ書いてマイページの自分のコメント消すか、レス通知も来ないように消す、です

[166. 匿名]

>>32
外でもですか？

[167. 匿名]

>>20
霊界通信者あらわる

[168. 匿名]

>>58
6です。油物は控えめにしてたのと、水をたくさん飲んでたのでオートミールが膨れて満足感があったんだと思います。運動は嫌いなので軽い筋トレしかしてません。
水をたくさん飲むのは体質に合わない方もいるようですが、自分は大丈夫でした。

[169. 匿名]

>>105
それ最高じゃないですか！
私も毎日１.5万歩歩いてたのですが病気でお休み中。帰りに美味しいパン買ったりスタバでお茶したり誘惑の多い街だから楽しくて。
ちょっと運動したから食べちゃおっかなって自分に甘くなれるのも、健康だったからなんだなって痛感中。
元気になったら再開するぞー

[170. 匿名]

>>74
お米に比べて食物繊維豊富だし、血糖値が上がりにくいはず。便秘や糖質の摂りすぎが原因で太った人はオートミール合うかも。

[171. 匿名]

>>11
毎日1時間やってた時これめっちゃ痩せた！！

[172. 匿名]

>>23
食前じゃなくて食後がいいんじゃなかったっけ？
食事して血糖値上がるのを、大匙1の酢をコップ一杯に薄めて飲んで抑える
空腹でお酢飲むと胃が荒れるんじゃないかな？

[173. 匿名]

朝起きてトイレとうがいとレンジでチンしたお湯飲んで
窓開けて日光浴してるとじわじわ便意到来
トイレに急ぐ

夜は食後1時間経過辺りで入浴　40度位か
10分位で上がる
普段硬いとこ気持ちいいとこをストレッチ

スマホは極力避ける
本を読む
入浴後1時間以上経過したら睡魔がじわじわ
眠たくて布団に入る
意識が飛ぶ

快眠する為のシステム化に成功したように思う

[174. 匿名]

>>95
オートミールって夜食べるのは良くないって聞いたよー
体がどんなにスマートだろうと、内臓はどうなってるのかなー？

[175. 匿名]

>>174
良くないというか
食物繊維だから太りやすくなるだけで内蔵に悪いとかはないと思います
それ以上に運動してるし問題ないんじゃないかな

運動もしてなくて
ただオートミールに置き換えしたら痩せると思ってる人たちが夜ご飯オートミールにしたら太るのでは？と思います。知らんけど

[176. 匿名]

>>113
私は偏頭痛が始まりそうな時にコーヒー飲むとおさまる。調べたら、普段コーヒーを飲んでいない人には効くらしい。ただし、コーヒーを常に飲んでる人は逆に偏頭痛の要因となる可能性もあるらしい。
自分に合う、合わない見つけるの大事ですよね。

[177. 匿名]

>>54
凄いわかる(笑)
連絡も月に数回（既読スルー有り）で会うのも月１（元々休みが合わないのに、仕事>友達>私）
の元彼と別れて
毎日連絡くれて、週１、２回会ってる今の彼氏
本当、精神的に安定してる。

[178. 匿名]

>>65
コロナで前の仕事駄目になって
一年前から、仕事で外で1万歩ぐらい歩く様になった。
（今まででデスクワークや室内の仕事）

ずっと縁結びの神社とか色々行ったけど…
5年間彼氏出来なかったけど
今年入って結婚前提で付き合ってる、ほどほどの年収の彼氏出来たわ。←彼氏の年収は、付き合ってから知ったからお金目当てでは無い(笑)。
これも、金運上がったってことよね。

[179. 匿名]

>>23
どれくらいの量飲んでますか？

[180. 匿名]

>>160
掃除機かける時、首から下げられら類タイプのやつ使ってる。おすすめ。

[181. 匿名]

>>23
黒酢じゃないとダメなのかな？

[182. 匿名]

>>103
手術おつかれ！

[183. 匿名]

>>155
うわーーーーすごい
本当ちょっとしたことなのにそんな発想無かった
すごい、すごい
目から鱗！！！！感動した！！！

[184. 匿名]

>>175
ヨコ
食物繊維は太らないよ。オートミールは消化が良くないから夜に食べ過ぎるの良くないって事だと思う

[185. 匿名]

>>120
もっと高いの飲んでた時もあったけど
今はこれです。このサイズでスーパーで安売りして700円ぐらい？
ドラッグストアにもいろいろありますよ

ちなみに旦那は効果わからないと言ってます💦
私は即効性を感じるぐらい効きました。クエン酸とかも試しましたがこれが一番

[186. 匿名]

>>55
私も長年うずくような痛みがあったんだけど
スクワットし続けたらいつの間にか痛みがなくなってた

前はスカートはいて出掛けたりすると冷えてだるくなってたけど今は平気
（もちろん冷やさないように対策はしてるけど、うっかりした時とか）

でもスクワット自体がかなり膝に負担かかるから
安にすすめられないんだよね
そのマイナスだと思うけど、私も膝痛治ったので
無理なく出来そうな人には勧めたい

[187. 匿名]

>>178
よし、私もがんばる！

教えてくれてありがとう！

[188. 匿名]

>>65
金運あげたい！歩こう🚶🎵

[189. 匿名]

>>13
かっこいい！
街で見かけるスラっとした人はあなたみたいな人なんだろうな

[190. 匿名]

疲労感、点滴受けた方がよいか悩むぐらいの疲労感に朝一粒黒ニンニク。
点滴や補助栄養剤より即効性がある。

[191. 匿名]

はちみつ大根
のど飴よりよっぽど効果ある
昔の人すごいなって思った

[192. 匿名]

>>146
鎮痛剤にも無水カフェイン入ってるの多いからね
鎮痛剤もコーヒーも紅茶もやめたらしばらくは離脱頭痛が続いたけど、２ヶ月ぐらいしたらそもそも薬が必要な状況にすらならなくなったわ

[193. 匿名]

>>134
即身仏かな

[194. 匿名]

>>104
私、イスラム教の断食はその期間ずっと食えないんだと思って生きてる事にビックリした
日没までだったかな？夜は食べてるんだよね？

[195. 匿名]

>>128
ウオノメです。打ち間違い？フリック順番まちがいでした笑

[196. 匿名]

>>131
固い固い芯で、めちゃくちゃ長くて鉛筆の芯みたいな感じの皮の塊？みたいな感じでした。
感激と興奮でしばらく眺めてました

[197. 匿名]

>>20
もはや仙人ですね!

[198. 匿名]

>>184
そうそう、そういう事です、説明足りなくてすまんかったけど、よく解ってない人がやたらマイナスしてて草

[199. 匿名]

>>184
すみません！私自身全く無知なので😱
周りの友達たちが筋トレマニアが多く　夜にオートミール食べてるけど太ってる子がいないので

その前の方に返信もらったら
こう書いてたので　太るのかなぁと思ってコメしました。

[200. 匿名]

>>171
毎日1時間続けたあなたが素晴らしい！

[201. 匿名]

>>84の答えが理想だな〜
ミネラルウォーター買わないし、鉄瓶持ってないズボラ女子だけどwww

[202. 匿名]

白玉注射
週１を半年くらい続けたら本当に白くなる
よくガルちゃんで白髪が増えたとかコメントしてる人いるけど医者に相談したらそんな根拠ないって言われて実際全く白髪出てないし
医院の看護師さん達も打ってるって言ってたけど全く白髪になってないよ
多分なったってコメントしてる人はただの老化

[203. 匿名]

メラトニンのサプリ
飲みだして１ヶ月、眠れない日が無い

[204. 匿名]

>>10
体動かしてる方がストレス抱えないですよね〜フィットボクシングとスポーツジム再開したら体も疲れづらくなったし、精神も安定してる
やっぱり筋肉は全てを解決する

[205. 匿名]

>>131
血が噴水のように噴き出して、止まったらそれまであったウオノメの痛みもなくなった！

[206. 匿名]

頭皮マッサージ。頭痛が減った

[207. 匿名]

>>171
私も２か月弱で５kg位痩せたし、太らなくなった

好きな歌手のMVとか見ながらやると、１時間あっという間ですよね

[208. 匿名]

>>23
酢で胃荒れるから気を付けて。飲んだら必ず歯磨きしてね。酸で歯が溶けます。

[209. 匿名]

>>116
自然派の姉に、ウォーターサーバーのぬるま湯なんて白湯って言わない！って言われたんだけどw
しっかりガスで火を通して冷ましたのが白湯、その他はぬるま湯って言われたんだけど、違うんか

[210. 匿名]

>>58
オートミールっていっても製造方法の違いで４種類あって
・スティールカット
・ロールドオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
にわかれるらしいんだけど唯一インスタントオーツに限ってはGI値が70以上で太りやすいらしいからダイエットには向いてないらしいよ（他はGI値55ぐらい）
自分が買ったのが何の種類か一応確認してみてもいいかも

[211. 匿名]

納豆。
毎日2パック、もしくは1パック毎日食べているけど、38歳で白髪がない。
一時期納豆を食べていなかったら白髪が出たのでまた食べ始めたらそれから白髪を見ない。
納豆で特に痩せたりはしないですが、白髪には効くと思います。
味が好きで食べているから続けられる。
本当にオススメです。

[212. 匿名]

>>58
ガス溜まりやすい方は、オートミールはお腹膨れてしまうかもしれません
オートミールやめたら下腹部の膨らみが無くなったって方もいました
体質によりますね。

[213. 匿名]

>>211
横から申し訳ないのだけど、2パックはおすすめしないほうがいいかも。
イソフラボンはあまり摂りすぎたらダメなのよね。
イソフラボンの過剰摂取は乳がん子宮がんホルモンバランスの不調など様々な症状を引き起こすよ。
子宮筋腫ある私は医師から納豆と豆乳は控えるように言われてる。
女性は1日1パックが限界かな、と思います。

[214. 匿名]

>>2横から
マイナスの意味はなんですか？
きなこって体にいいと聞きますが

[215. 匿名]

>>1
にがり。
偏頭痛もちで鎮痛剤手放せない生活だったけど。頭痛の原因はマグネシウム不足かも?と知り。
にがりは安くて気軽に取れるのでお米たくときや飲み物に入れてたら。軽い頭痛はまだくるがその時も少し多めににがり水飲めばおさまる程度になった。
三ヶ月間薬飲まないですんでる。

[216. 匿名]

>>42
自分は効果なかったなぁ何かオススメのありますか？

[217. 匿名]

デオエース(制汗剤)
顔用ではないけれど、私は顔に使ってる。暑さはもちろんだけど湿気に弱くて、夏の雨の日なんか最悪。汗で前髪はびちょびちょ、シャワーを浴びたみたいになる。
すこし歩いただけでもすぐ顔に汗をかく→気持ちが焦る→もっと汗をかくっていう悪循環。漢方や頭汗を抑えるためのボトックスも考えたけど値段が高くてなかなか手を出せずにいた。

でも昨年これに出会って人生変わった！じめっと滲み出て止まらないような顔汗が出なくなった。
顔に塗ると少しかゆくなるけど、汗が出ない快適さには代えられない！顔用クリームタイプもあるみたい。

[218. 匿名]

>>214
メーカー？

[219. 匿名]

>>1
在宅勤務。通勤しないだけで体力が温存されるようになったし、風邪も2年間引いてない。週2日までしかできないんだけど、バカにできない。

[220. 匿名]

>>181
リンゴ酢でもいいみたいです

[221. 匿名]

>>171
専用の台じゃないとだめ？

[222. 匿名]

>>179
この動画の通り、15ml飲んでます

【血糖値測定・1日２食】これは薬なのか！？ 酢に興味がなかった人生に終止符。 - YouTube

今回は、食直前 (食事の直前)にリンゴ酢と黒酢を飲んだ場合に血糖値がどのように変化するのか検証します。#断食#血糖値 #糖尿病#オートファジー">

[223. 匿名]

>>213
さらに横だけど男性もやっぱあまりよくない？
夫が納豆好きで多い時3パックくらいたべてる……
そんなにいい納豆でもないし卵と混ぜて食べてるけど

私は海藻類のたべすぎで甲状腺に異常が出たから、気をつけてる

[224. 匿名]

>>215
わーありがとう！試してみます！

[225. 匿名]

>>223
男性でもまれに乳がんになる人っているから、あんまりよくないような・・・

[226. 匿名]

>>223
調べてみたら男性のイソフラボンは生殖器とか肝機能、倦怠感などあるみたいだよ
胸が膨らんだりもあるそう。
納豆2パックで1日のイソフラボンの摂取量程度だから、納豆3パックと味噌汁や豆腐など他からイソフラボン摂ったら明らかな過剰摂取かなと思う

[227. 匿名]

>>178
良かったですね^ ^嬉しい報告ありがとう！

[228. 匿名]

>>222
ありがとうございます！早速してみます！

[229. 匿名]

>>43
どんな感じのやつですか！？

[230. 匿名]

>>229
アルインコのマルチチューブで検索すると出てきます。適当にグイングインやってるだけでも変わってきましたよ！

[231. 匿名]

朝食をプロテインに置き換え
爪が頑丈になりました！
以前はすぐ割れるし折れるし常に二枚爪状態でボロボロだったのに、
こんなに変わるもんかって感動！
缶ジュースも自分で開けられるようになりました。

[232. 匿名]

>>1
化繊100%の生理用パンツで月経過多
夜用ナプキン通り越してパンツも服も血溜まりになってた
でも婦人科では異常なし
綿100%に替えたら一切なくなって快適だけど、ちょっと怖かった
こんなすぐ効果ある？

[233. 匿名]

>>73
食べる方？踊る方？

[234. 匿名]

>>205
そうだったんですね、
ご報告有り難う。
鉛筆の芯のような固い皮...
よく引っこ抜けましたね。

[235. 匿名]

>>225
>>226
ありがとうございます！
男性も乳ありますもんね…気をつけるようはなします

[236. 匿名]

>>205
引っこ抜く時の痛みをたとえるとしたら…？？？

[237. 匿名]

>>29
もともと人間って三食しっかり食べるようには出来てないよね。
ときどき意識して空腹の時間作らないと
毎食食べてたらお腹が常にいっぱいでなんか内臓酷使してるのかダルくなる…

[238. 匿名]

酢キャベツ
毎日快便で1日2回くらい立派なのが出てます笑
そのおかげか体重も落ちてきてます。

[239. 匿名]

>>33
どのくらいウォーキングしてますか？

[240. 匿名]

>>211
私、納豆苦手な44歳ですが白髪1本もないです！
体質なのだと思います。母親も60手前まで白髪ありませんでした！

[241. 匿名]

>>14
ここ半年毎日1〜2万歩、歩いてるけど１キロも痩せない（泣）
モリモリ食べてるからねw
でも血圧下がるし気分が良いから続けるわ

[242. 匿名]

>>241
2万歩って凄いですね、結構時間かかりますよね？

[243. 匿名]

>>154
私も今股関節に痛みがあります。
よろしければどの動画か教えていただけますか？

[244. 匿名]

>>203
どこの商品か教えて頂けませんか？不眠で色々試していますが眠れません。

[245. 匿名]

>>207
おー、毎日1時間、すごい！
私、踏み台買ったけど15分もしないで飽きてしまう。
こんなだから太るんだわ。
見習いたいです。

[246. 匿名]

>>242
仕事柄、外回りや階段上り下りしてたら2万歩超えますよ。
距離では15キロ前後

[247. 匿名]

在宅デスクワークで、運動不足＆肩こり腰痛で色々やってます！
◆ウォーキング→活動量が増えました
◆ヨガストレッチ→やっている時は肩こり腰痛がマシになりました
◆パワーテープ→半信半疑で口コミ見てやったけど、やらないと肩こりがひどくなったので、効果あると思います！
◆肩こり腰痛マッサージ器→痛みが消えます
◆足のふくらはぎマッサージ器→びっくりするくらい浮腫みがとれて、足が細くなります
◆筋膜リリース→肩こりに効果的でした

色々やると健康にいいのはわかっているのですが、子供の育児や仕事していると、少しずつしかできません。
皆さんに質問ですが、隙間時間で少しだけやるとしたら、どれをやったらいいと思いますか？

[248. 匿名]

>>216
自分はイオンのオリジナルの豆乳で効きました。

[249. 匿名]

ご飯を白米から玄米にしたら便秘が治った。毎日0.5合ぐらい食べるか食べないかだけどめちゃくちゃフワフワなウン様が降臨されるようになりました。
痩せるとかなんとかは今のところないけど便秘がなくなってのはすごい。

[250. 匿名]

>>239
私は、ほんの少〜し気持ち歩幅を大きくして猫背だったので出来るだけ背筋を伸ばすのを意識しながら毎日の事なので10分〜15分を目処に朝早く歩く様にしました。朝しない時は夜とか無理無く出来る範囲で続けてます。血圧もですが、朝歩く様にしてから本当思考がクリアになるのと息が深く吸える感じと血圧が安定してるのが嬉しくて悪くなるのが嫌で逆にやめられない感じです。

[251. 匿名]

>>244
日本では市販で売ってないのでアイハーブで買ってます。
色々種類あるけど私はいちご味のタブレットタイプ(メラトニン6mg)を飲んでます。最近10mgの商品も買ってみた。
私もヤクルト1000とかCBDオイルとか色々試したけどメラトニンがいちばん効いた。

[252. 匿名]

>>251
教えて頂きありがとうございます🙇買ってみます。

[253. 匿名]

>>250
ありがとうございます！
気持ちよさそうですね。
何より始めることと続けることが大切ですね、私もやってみます。

[254. 匿名]

>>23
食事の前にもずく酢(カップの)がいい！と聞き実践10日で胃痛…
空きっ腹に酸はキツすぎました～

[255. 匿名]

>>248
どうも

[256. 匿名]

早寝早起き朝ごはん
1日10分だけでも運動
自分の中のメンヘラが消えていってる気がする笑

[257. 匿名]

>>214
具体的に書いてないからじゃない？
きな粉が、どう良かったとかさ。

[258. 匿名]

>>52
ストレートネックも猫背も気分下がるのが自分で分かる…
そんなこと気にしたことない人は姿勢いいのかも！
たぶん呼吸浅くなるし血流も悪くなるからじゃないかな。

[259. 匿名]

>>1
膝のどの位置に貼ったんでしょうか？細かく場所を教えていただけるとありがたいです！

[260. 匿名]

お茶しか飲まなかったのですがお茶をやめて水をこまめに飲むようにしてから花粉症が治りました。偶然かもしれませんが。あと片頭痛の頻度も下がりました。頭痛くなりそうやなって時にもたくさん水飲むと治ります。

[261. 匿名]

>>95
子どもいたら出来ないな

[262. 匿名]

>>65
10kmウォーキングを10年続けてるけど、自分自身の金運は…どうかな。
生まれた時から貧乏だったので、特に収入に変化はない。
ただ何故か、ど底辺の私が社会的地位が高く常識のあるスマートな人と仲良くしてる。(男女共)
趣味やネット上で仲良くなり、実はすごい人だった、というパターン。

馬が合うし、一緒にいて楽しいので出会い運はあるかも。
お付き合いしてる方も、そういう方です。

[263. 匿名]

フォームローラー！！ガルちゃんのダイエットトピで見て、色々種類あるけど、トリガーポイントってのがいいって事で使ったら、良いことだらけです！
むくみが取れ、肩凝りも軽減して朝までぐっすり寝れるようになりました！

[264. 匿名]

>>20
16年の意味が？？
空腹健康法とやらを16年間実践しているということでOK？

[265. 匿名]

>>95
それ男性かな？真似できない。
毎日10-15キロ走っていたら足痛めそうだよー。

[266. 匿名]

寒天ゼリーで便秘解消。
好きな味、果物を入れて作った寒天ゼリーで、驚きのバナナが生まれました！！！しかも毎回！

ご飯にぱらっと入れるだけでも違うかも。お米もツヤツヤになるし。

[267. 匿名]

>>20
16時間じゃなくて？

[268. 匿名]

>>265
いきなりじゃなくて少しずつ走れる距離を伸ばしながら続けてのメニューじゃないかな

[269. 匿名]

>>152
えっそうなんですか！？初めて知った！
こしひかりが好きでこしひかりしか食べないんだけど、太ったから変えようかな…

[270. 匿名]

>>103
私も小さい頃自分でよく手術してた！
一度やると病みつきになるけど、やらない方がいいよね。衛生的にも…

[271. 匿名]

>>269
もっちり美味しいお米はその分糖質高めなんですよね。
ササニシキはさっぱり味。物足りないと思う人もいるかもしれません。

[272. 匿名]

>>151
若ぶってるみたいでちょっと気恥ずかしい気もするアラフォーですけど、やっぱりあると全然楽ですよ！！というかこの猛暑に恥ずかしいとか言ってられないなと感じます。下手したら死ぬかもしれないし。
ついでに通勤で駅まで少し歩く時はダサさ度外視で首に保冷剤巻いて（スカーフにくるんでるけど）歩いてます！
汗の出方が全然違いますよ！！

[273. 匿名]

>>209
ウォーターサーバーのお湯は熱湯だからぬるま湯では無いよ。
紙コップに入れたら熱くて持てないくらい。

[274. 匿名]

>>6
オートミールは人によると思う、痩せられてよかったね。
私は食欲増進でやせず、すぐ眠くなる。

[275. 匿名]

>>6
体質によっては、オートミールは、下痢するだけだから、合わない人は、玄米とか野菜とかたんぱく質を程よく食べた方が痩せます。

[276. 匿名]

>>256
早寝早起きと朝に運動するとメンタル安定するよね
生理前にイライラする事がなくなった

[277. 匿名]

私の場合は、ジョギングしたり水泳したりきつい運動するよりも、家事や仕事をこなして、一日三食しっかり食べて、一日6時間ぐらい眠った方が、体に合ってるのか痩せ始めました。

[278. 匿名]

>>271
そうなんですね
ありがとうございます！一度試してみます！

[279. 匿名]

>>214
イオン

[280. 匿名]

>>6
私もすぐ痩せてすごい！ってなったけど3袋目くらいで飽きてきたw
ご飯代わりにするだけで本当痩せるね。

[281. 匿名]

>>31
私は便秘なくなった。
しかもいいやつ出るからお腹もへっこむ。

[282. 匿名]

>>209
私はやかんで沸かして冷ましてるけど、夏はなかなか冷めないから、夜沸かして朝は冷めたやつ温めて飲んでる。

[283. 匿名]

>>3
ティファールで沸かしても白湯かな…

[284. 匿名]

青汁

[285. 匿名]

朝必ず果物食べる様になったら、物心ついた時から希死念慮が付き纏ってたんだけどだいぶ和らいだよ。
キウイの時がより効いた感があった。

[286. 匿名]

>>52 鬱や精神疾患を患ってる人は 首がガチガチに凝っていたり歪んでたりするんだよ。
ストレスとか無くても首のヘルニアとかで鬱になっちゃう人もいる。ネプチューンの名倉とかもそうだったよね。

[287. 匿名]

>>3
今さら誰にも聞けないんだけど
白湯って熱湯を冷ましたやつ
って事でいいのかな？

[288. 匿名]

>>233
もちろん踊る方だよ。

[289. 匿名]

>>6
オートミール不味くて苦手なんだけどカレーのライス代わりにすると美味しい！カレー最強！

[290. 匿名]

>>55
軟骨周りに筋肉がついて負担が減るからかな
やはり筋肉大切なのね

[291. 匿名]

>>251 私も最近iHerbでメラトニン買った！ 3mgでもよく効いて逆に朝起きれなかった。睡眠時間が6時間確保できない時は飲まない方が良いみたいね。

[292. 匿名]

>>215
マグネシウム不足なら硬水とかでも効果あるかな？

[293. 匿名]

>>217 私 脇汗がハンパなくてこれの脇バージョン買って付けたけどダメだった。脇汗はかかなくなったんだけど、顔が火照る感じがして頭がボーッとした。
汗って止めると他のところから出ようとするから 変な感じがしたのかな。

[294. 匿名]

ジャンクフードの量と頻度減らしたらたまたまなのか生理痛がだいぶマシになった

[295. 匿名]

>>215
わりと重度の頭痛持ちでロキソニンが手放せなかったんだけどある時からほとんど頭痛起こさなくなったんだけどマグネシウムとカルシムウと亜鉛の入ってるサプリ飲み始めてからだ〜！！
スッキリした！教えてくれてありがとうー！！

[296. 匿名]

>>28
これ
子供を寝かしつけながら寝る前のスマホスっスやめた
アラーム鳴るよりも前に早起き出来るようになり、目覚めもすっきりするようになった
副交感神経を休ませるの大事だね

[297. 匿名]

>>213
日本人は味噌汁やお豆腐をよく食べるから
イソフラボンをあえてプラスして摂取する必要ないって聞いた。
合う人はいいだろうけど
合わない人がイソフラボン摂りすぎたら婦人科系に悪影響及ぼすからね。
繊細なホルモンバランスを左右するから怖い
合うか合わないか
今はイソフラボン摂って体調良くても更年期とかでホルモンバランス変わってくるし
イソフラボンの摂取が将来的に婦人科系にどんな影響が出るのか結局のところ分からないしね

[298. 匿名]

>>214
なんの効果があったのかさっぱりわからないからねw

[299. 匿名]

>>259
私はりょうきゅうってところと、女性の症状に効く三陰交に貼りました！でも症状によって違うのかも知れませんね。

[300. 匿名]

>>147
興味ある詳しくお願いします！

[301. 匿名]

>>176
私も同じ！
長年の偏頭痛持ちでロキソニンも効かないくらい一日中ズキズキ吐き気まで…
ネットで調べて藁にもすがる思いでコーヒー飲んだら本当に一杯飲み終わる前にはピタッと収まった！
それ発見してからは薬一切飲んでないから自分的には世紀の大発見✨
ただ私は普段一切カフェイン飲まないから、もしそんな人で偏頭痛に悩んでる人いたらぜひぜひ試してほしい！
ちなみに私はいつもインスタントのホットで苦いの苦手だから砂糖とミルク入れてて量は小さなマグカップ1杯です

[302. 匿名]

>>288
ジンギスカン楽しそうだよね

[303. 匿名]

寝る前のコーヒーをやめてみました
夜中にトイレで目が覚める事はなくなりました
今は朝だけです

[304. 匿名]

五十肩に悩んでいて病院行こうかと思ったけど時間がなくて行けない
家にあるアセトアミノフェンを本当に痛いときだけ服用したら
徐々に治ってきた。勿論運動療法もしたけど圧倒的に薬の効果あった

[305. 匿名]

無調整豆乳を毎日180ccぐらい飲んでいたら、頑固な便秘が治ってきました。お腹周りパンパンでベルトなしでも大丈夫な状態でしたが😅、今はベルトがないと落ちそう。軽く引っ張るだけで落ちます。

ちなみに市販の薬3〜4種類使いましたが効果なし。お腹が痛くなって少しの下痢で終了、複数回飲むとそれ以降は出ないとか。センナも合わず。牛乳も全く効かず。

飲み方（私の場合）・豆乳だけの日もあれば、シナモンパウダーや生はちみつ、リンゴ酢、よもぎパウダーを混ぜたり。

ただ、💩がだんだんと緩くなってくるので、そういう時は一日とばしで飲んでいます。

[306. 匿名]

朝食、オートミールに豆乳かけたものにしたら、体調がかなり良くなった。
便秘も改善、お肌もツルツル、気持ちも前向きに。
イソフラボン効果？

[307. 匿名]

>>236
真皮？というのかな？
足の裏の皮の奥のもっと奥に突き刺さってた鉛筆の芯みたいなやつを抜く時、その真皮に爪楊枝を突き刺してグリグリ押してるような痛み

[308. 匿名]

>>2
都会の成功者の会社員の集まりは解決能力が高い。
総合職入社組。
私立中年学校カースト上位の集まり。
さっくり解決。

[309. 匿名]

蚊に刺されて痒い場所に塩をすり込むと痒みがとれる。塩がパラパラしてすりこみにくければ、ほんの少し水を足す。

[310. 匿名]

>>299
わかりやすく教えていただいてありがとうございました。参考にさせていただきますm(_ _)m

[311. 匿名]

>>10
これはホントに同意する!家でゴロゴロすると余計体も心もだるくなるんだよね
私の場合少し家の中掃除するだけでも体を動かしてるからかだんだん元気になるからやっぱり血の巡りって大事だと思うよ!

[312. 匿名]

>>186
>>55
マイナスついてますけど、正しいスクワットは膝に負担がかかりませんが、正しく行うことが難しいんですよね。
膝を曲げたとき、つま先より先に出ないようにする、曲げても伸ばしても膝下が内に入らないようにする等、気をつけることが多く、意外と難しいんですよね…

[313. 匿名]

>>3
倒置法

[314. 匿名]

お菓子をできるだけ食べない
以前は2日に1種類くらいクッキーだのチョコだの食べてたけど、もう半年くらい食べないよう頑張ってる(月2くらいでなんか食べちゃうけど)
痩せるのはもちろんだけど、肌がすんごいきれいになった
頬の毛穴がすごい縮んでめちゃくちゃ嬉しい
24、5くらいの頃の毛穴の開き具合に戻った感じ(いま36歳)
やっすいやつだけど毎夜パックしてるのも効果あるんだろうな
続けるぜー

[315. 匿名]

>>286
上島さんも肩首凝りが酷かったらしい、
何かで読んだ。

[316. 匿名]

>>1
switchのリングフィット 。

ゲームだと舐めてたんですが、めちゃ効きます。1ヶ月で体重はまだ1、2キロしか減ってませんが、見た目には効果けっこう出てます。

あと、今まで疲れやすかったり、体の不調があったのですが、やり始めてからはそれがなくなり、メンタル的にもいい感じです。

[317. 匿名]

>>210
横だけど、あなた優しいね！
オートミール初心者だから参考になったよ。
ありがとう！！

[318. 匿名]

>>221
私は主人のジャンプをガムテでくくってる、3冊くらいがちょうど良い。
ただし滑る危険性大だから、100均のすべり止めとかをひいた方が良いと思う。

[319. 匿名]

>>161
どんな食事をされてますか？私いつも脂質オーバーなんだけれど、レパートリーが少なくて対処出来ないんです。

[320. 匿名]

>>308
中年学校ということは、50代の方ですかねw

[321. 匿名]

>>18
仲間がいた！私だけかと思ってた(笑)

[322. 匿名]

>>60
私は飲んですぐガタガタ震えます。

[323. 匿名]

>>12
私もムチ打ちで鬱々してた

[324. 匿名]

>>62
横だけど、私は初日は10回、次の日は11回と1回ずつ増やしていったよ。
私もメンタルって運動で回復するんだって実感した。
朝歯磨きしてる時とかにやるのおすすめ。
体も変わるしぜひやって欲しい。

[325. 匿名]

>>29
朝ごはん食べないから自然にオートファジーしてるわ

[326. 匿名]

>>151
全然違うよー！
汗っかきだからスマホ財布の次に大切だよ！
持ってる人多いな〜と思って最近買ったけど、買ってよかった！

[327. 匿名]

>>123
私はクセを感じなくて好きですよ
食感もほぼパスタ

[328. 匿名]

>>66
オートミール　30gで380kcal
米　150gで168kcal
栄養価、繊維豊富だけど一度に食べていいのは30g。
cal低いと思ってる人割といてびっくり。
炭水化物系の中では王様クラスのハイカロリーだよ！
そりゃ痩せないわ。

[329. 匿名]

>>115
昔どうしようもなく腰痛くて、その時テレビで高めのヒールを履くと良いって言ってて、半信半疑でやったら本当に治った。
姿勢を整えるのと筋肉をつけるって理由だったような。

[330. 匿名]

>>1
私も腰痛がひどく、ネットで調べたツボにセルフお灸をしたらその直後からかなり症状が緩和されたこと。歩くのもかなり辛かったのに、、、。びっくりしました。

ちなみに、ちくひん、ふよう、の2箇所です。お困りの方ぜひやってみてくださいな。

[331. 匿名]

>>19
私も体、硬くて運動は0でヤバいと思い
1週間前から深井裕樹さんのYou Tubeズボラストレッチみてます。
少しずつだけど柔らかくなった気がする。深井さん親切だし時間も短いから2本みながら実践したら汗かくし次の日、筋肉痛。効いてるかも？

[332. 匿名]

>>20
生きてますか？

[333. 匿名]

>>19
331です。
ごめんなさい。ストレッチされてるんですね。
股関節ポキポキ鳴ってましたが鳴り止みました！
大丈夫です一緒に頑張りましょ。

[334. 匿名]

>>11
妊娠中でもしていいかなあ。安定期入ってからつわりおさまって食べ過ぎて病院で1ヶ月に2キロ以内におさめてねって注意された…
運動はokで朝晩30分ずつくらいウォーキングしたら？っていうけどこの暑さでウォーキングはきつい…
1歳半の子供もいるから気軽に外出たり、外に連れ出したりも危険だし…夫と抱っこ紐で出かけたらお互いの熱と暑さでこの前ぐったりしてたから…

[335. 匿名]

>>334
踏み外すと危ないからやめたほうがいいんじゃない？
なんかおばちゃんみたいだけど心配になっちゃう！

[336. 匿名]

>>178
おめでとう！！うらやましいな

[337. 匿名]

>>20
16時間、だよね？！

[338. 匿名]

>>210
なにい！食べてるやつ調べたらインスタントだった涙

[339. 匿名]

喉が弱く、年に一度はひどいことになる。
この前突然喉が痛くなりましたが妊娠中で薬も飲めないし、、、と試しに紅茶に生姜すりおろしとはちみついれて飲んだら、ぴたっと治った。。いわゆる生姜紅茶てこんな効くとは！

[340. 匿名]

>>216
大豆イソフラボンを活性体のエクオールにできる酵素を持つのは日本人の50%だから…

[341. 匿名]

>>76
パンを敵視する米推しもいるから気をつけて！

[342. 匿名]

>>108
私もササニシキ好き
あんまり売ってないから見つけたら買うよ

[343. 匿名]

>>115
血行不良じゃなくて骨に問題あるとか？

[344. 匿名]

>>199
消化吸収で脂肪になるのはオートミールじゃなくても糖質なら何でもそうだと思う

[345. 匿名]

>>82
わかるよー
あとはトリガーボールもすごいいい。偏頭痛がひどいんだけど、これで肩甲骨のあたりをしつこくごりごりほぐすと、すーっと頭痛がひいていく。

[346. 匿名]

>>338
私も今見に行ったらインスタントだった！！
ショック😱⤵️⤵️
ストックも一袋あるのにーーー😭

[347. 匿名]

>>328
いやいや、めちゃくちゃだよ

1食分
オートミール加水前 30g 105kcal 糖質17g
炊いた白米 150g 234kcal 糖質53g

[348. 匿名]

>>215
私、トイレで大をした時にたまに頭痛になって
たまたま塩分のある食べ物食べたら良くなったから塩分が急に持ってかれたからかと思ってたw
マグネシウムなのね

[349. 匿名]

特定の食品を食べて痩せようとするな
バランスよく食べて運動しかないよ

[350. 匿名]

>>243
動画は「股関節　テニスボール」で検索するとたくさん見つかりますので参考にしてみてください。
良くなるといいですね。

[351. 匿名]

>>9
落としたらやばいやつあるから気を付けてね。
爆発するんだって。おとしたのに使いつづけたら。
安価なやつはやばいって、ちょい前にニュースになってたよ。

[352. 匿名]

>>331
19だけど、まさかの同じの見てやってる😂
頑張りましょう！

[353. 匿名]

>>208
横だけど、飲んだ後すぐではなく30分後くらいに歯磨きするのが良いみたいだよ。

[354. 匿名]

>>317
私も全部詳しく説明してくれている方の受け売りだけどお役に立てたのなら良かった！

>>338
>>346
太りやすいとは言え、白米のGI値88ぐらいに比べたら低いしオートミールの中ではインスタントが1番食べやすくて美味しいらしいから他の種類を買う機会があれば半分ずつにして消費してくのもいいかも

ちなみに米化するならロールドオーツがおすすめ、スイーツ系や雑炊（形が残りにくいから）で使うならクイックオーツが向いてるみたい

[355. 匿名]

>>3
私が飲んでたら2ヶ月の子猫が興味持ってしまい、冷めた頃にグビグビ飲んでた
男の子なのに美意識高い✨

[356. 匿名]

>>25
私は長年悩まされてた不眠症が毎日のコーヒー紅茶をやめることでなくなりました
当たり前なんだろうけど習慣になってたのと
一日一杯、しかも朝だけなのに夜の睡眠に影響してたかと思うとすごいわ

[357. 匿名]

>>49
私は毎朝ケトルで水沸かして、冷蔵庫に入れてある水と混ぜて飲んでます！熱湯4:水6くらいでぬるめな感じ。

冷めるまで待つ…というのが出来なくて😭💦

[358. 匿名]

>>356
横　紅茶やコーヒーを飲んだ日は必ず夜中に目が覚めちゃう　前は毎朝紅茶飲んでたのに体質変わるんだなあと思いました

[359. 匿名]

>>54
ほんとにそう
クズ男はメンタルへの攻撃が激しいから
ほんとに精神がやられる

お別れしたら心が晴れやかなことこの上なし笑

でも別れるのがなかなか難しい

[360. 匿名]

鉄剤を飲む。シミが薄くなった。

[361. 匿名]

>>91
ペースによると思うけど、10分約1000歩くらいかな。フライングゲットとか、boy meets girlとか、その辺りのちょい早めのテンポでやってるよ。

[362. 匿名]

>>42
私も豆乳だけは毎日欠かせないです！
ダイエット初めて9キロ痩せても生理は必ず28日周期できます！
冬場で寒くて飲むのやめたり、切らしてまぁいっか〜でやめたりすると10日間くらい遅れるんですよね〜。
これは豆乳のおかげだったのかと実感してます！

[363. 匿名]

>>327
ありがとうございます!参考になりました✨

[364. 匿名]

>>60
インスタントコーヒー飲むのやめたら
手の震えは無くなった
私だけかもと思っていたけど居たのね

[365. 匿名]

>>68
白湯とお湯の違いについてググったら、

白湯が水を沸かしたものであるのに対して、お湯は「水を温めたもの、水を加熱したもの」を指します。つまり、熱を加えた水の総称を「お湯」、そのなかでも沸騰させたものを「白湯」と呼ぶわけです。
お湯は必ずしも沸騰させなければいけないわけではないため、不純物が含まれていることがあります。一方で、白湯は沸騰させるのが条件なので、不純物が取り除かれていることが特徴です。

と書かれていたから、沸かして少し冷ましたものが白湯ではないのかな？

[366. 匿名]

>>324
そっかー
実体験で本当にそう実感してる人の話聞くとやってみようかなって気になれるかも
今ホント一切動く気力がなくてさぁ…

[367. 匿名]

>>14
姉（動物看護師）が仕事の前に毎日我が家の猫（糖尿病）にインシュリン打ちにくるんだけど、自転車から徒歩に変えて、往復１時間歩くようにしたら激痩せしてた

ルーティンが辛くないタイプの人は毎日のウォーキングとか向いてるかも

[368. 匿名]

>>335
確かに！夏の運動、難しいですね汗
ありがとうございます！

[369. 匿名]

>>254
私は歯がキシキシして痛くなった
酸が強すぎる

[370. 匿名]

>>69
便秘の私にはビクともしなかった

でもパート先のお局が「そんなの効くの？飲んでみたい」と言うので「あまり効かないです。」と言ってあげたんだけど、
翌日「あの後、大変だったのよ！！」って怒ってた

お局には効いたらしく、帰り道に強烈な便意に襲われコンビニに駆け込んだらしい

[371. 匿名]

そばを食べたら便秘が解消。しかも綺麗なのが出る。

[372. 匿名]

>>155
ありがとうございます!
思いつきもしなかった、やってみます!

[373. 匿名]

>>213
私は30代の時にイソフラボンが良いと聞いて、一時期過剰摂取してたことがある。

豆乳を毎日400g位摂取。プラス納豆、豆腐、味噌汁などを毎日1〜2種類摂取。常に過剰摂取というのを3年位続けてた。そして子供を中々授からないので婦人科に行ったら女性ホルモンはマックスで、30代でも20代前半並みだった。
不妊治療をするときに言われたのは「多嚢胞性卵巣」という病気。とにかく女性ホルモン過剰で、少しでも誘発すると大量に排卵してしまうので、不妊治療でも苦労した。

更に数年後、子宮筋腫、子宮内膜症、子宮ポリープを発症。40後半でも女性ホルモンが高すぎて一向にこれらの症状が改善せず、数年前に手術した。

これがイソフラボン過剰摂取のせいか、元々の体質かは分からないけど、姉妹の中で私だけ婦人科系が弱いので、個人的には影響があったのかなと思ってる。

[374. 匿名]

>>11
今からアマゾン見てみる♪

[375. 匿名]

>>348
塩分も関係あると思うよ。私はある病気で体の電解質のバランスが崩れて、吐き気と頭痛が酷かった時、カルシウムの数値が高くてナトリウムの数値が凄く低くなってた。病院の食事で塩のカプセル飲まされたよ。

[376. 匿名]

>>209
横ですが。
本来の白湯はそうやって作るんですよね。
私が聞いたのは15分沸騰させると。

でもそんなことなかなかやってられないし、
「胃を温める」という点では叶っているので、ぬるま湯を取り入れている人は結構いると思いますよ。

結構モデルさんとかも「マイボトルに、熱湯：水＝1：1になるように入れてます」とか言ってるよ。

[377. 匿名]

>>185
興味津々です。
どのように摂取してますか？
りんご酢とか炭酸で割って飲んだりしましたが苦手で続かず…
そもそも美味しいですか？

[378. 匿名]

>>377
美味しくはないですw
お猪口の量を寝る前飲んでますがそのまま飲めます。
酸味はあまりないので想像してるお酢とは違う感じかもです。

[379. 匿名]

>>367
何ヶ月くらいで効果みえましたか？

[380. 匿名]

>>365
ほえ〜そうだったのね
ずぼらだからポットで沸かしたお湯を水で割って飲んでるけど妊娠中でも便秘知らずになれたからどっちでもいいや

[381. 匿名]

>>378
教えてくれてありがとう。
今日買って見ます。

[382. 匿名]

>>11
普通にウォーキングした方が良くないですか？

[383. 匿名]

便秘で困っててたまたまドラストで見かけたミヤリサン買ってみた。
飲み始めたその次の日くらいから、もう絶好調！
宮入さんありがとう！

[384. 匿名]

>>169
「毎日1万歩以上歩く生活は健康を害することもある」と話す青栁幸利先生。適切な運動が健康や病気予防に非常に有効であることはもちろんですが、運動はしすぎると免疫力低下につながります。「健康効果が得られ病気予防になる運動は、ウォーキングでいえば一日8,000歩、そのうち中強度の運動を行う時間は20分。むしろそれを超える運動をすると、活性酸素が多く発生し、疲れが溜まり、膝関節を傷めたり、血管にも負担をかけます」　
これまで、どのようなウォーキング法が病気予防に有効かを示すデータはほとんどありませんでした。それを具体的な数値で明らかにしたのが青栁先生による「中之条研究」です＊。下表にあるように、認知症、糖尿病、うつ病、骨粗鬆症、高血圧、脳卒中、心疾患、がんなど多くの病気を予防できるのは、一日8,000歩、中強度の運動20分だったのです。研究では、運動や身体活動のほか食生活、睡眠、労働時間、病気の有無や体調を調査。詳細な血液検査や遺伝子解析も行っています。その結果見えてきたのは、運動に付随した食や睡眠、人との活動を含めた生活習慣でした。「毎日8,000歩を超える活動は外に出ないと生まれません。人と会って社会的活動をする。するとおなかが減り、健康によいものを食べる意識が生まれる。体内時計が整い、睡眠にもよい影響を与える。一日8,000歩が健康意識の高い生活へとつながり、それが健康寿命を延ばす秘訣だったのです」（青栁先生）

[385. 匿名]

>>283
ミネラルウォーターなら白湯です

水道水をチンではお湯
ミネラルウォーターをチンなら白湯

[386. 匿名]

>>180

>>151です。
オススメいただいてから気になって、首から下げるタイプを買ってみました。
掃除機どころか、家事全般で手放せなくなりました！！
ありがとうございました(*^^*)

[387. 匿名]

>>10
自分で自分に大量プラスつけてる山下お婆さん（69才未婚）こわっ

あなたがあちこちで喧嘩ふっかけて周りにストレス与えてレスバしてる犯人

[388. 匿名]

>>386
家事するとき小型扇風機を首からぶら下げてるの？

家にエアコンないんだね、かわいそ～！

[389. 匿名]

>>362
たまたま国産大豆の良質な豆乳を大量に頂いてしまったので仕方なく毎日
がぶがぶ飲んでいたら、もう1週間足らずで胸がぱんぱんに張り始めて
ワンサイズくらい上げないとブラがキツいくらい胸が張って
生理が始まっても胸の張りはまだ残ってる感じ

明らかに何かが変わった

インスタントコーヒーの粉末と甜菜糖を混ぜてソイラテにして冷やして飲んでます

[390. 匿名]

>>355
猫を擬人化してる婆さんキモっ

[391. 匿名]

>>232
それだとやっぱり石油系ビニールで出来てるナプキンより
オーガニックコットン100％の布ナプキンがいいのかな？

ナプキンもそうだけど化学繊維って「着るプラスチック」だもんね。
プラスチック樹脂の環境ホルモン成分が汗とかに溶解してくるらしい。