砂糖断ちの効果

[1. 匿名]

砂糖断ちしている方、どんな効果がありましたか？
現在授乳中ということもあるせいか甘いものがやめられずにいます。
子供も1歳になり、砂糖断ちへのモチベーションを高めたいです。

[2. 匿名]

顔が白くなったの
黄ばみ？がなくなったというか

[3. 匿名]

砂糖やめた人って代用品は使ってますかラカントとか

[4. 匿名]

[5. 匿名]

血圧低下

[6. 匿名]

>>1
肌のくすみが取れて、肌の調子が凄く良くなる
むくみが取れてスッキリする
頭皮が全く臭わない
なんとなく身体が軽い


砂糖断ちすると良いこといっぱいだけど、甘いものが好きなので3週間くらいしか続かなかった…

[7. 匿名]

>>3
ラカントでお菓子を作るとかじゃなくて
どうしても甘いもの食べたくなった時にコーヒーに入れるとか
煮物作る時とかって考えてます。

[8. 匿名]

効果なんてないよ

[9. 匿名]

砂糖断ちねぇ
見えないところに砂糖があるから、砂糖だちしてるようで、出来てないんじゃないかと思うんだよな

[10. 匿名]

>>3
糖尿病予防にラカント勧められたけど、中国産だらけで買う気がしない…。元々中国の植物だから仕方ないけど。

[11. 匿名]

どうした砂糖断ちが必要なの？どんな食べ物でも食べ過ぎたらダメに決まってるし砂糖は植物由来の調味料なのに。

[12. 匿名]

精神面はどうでしょう？子供は癇癪が減るなんて言うけど、大人もイライラや鬱っぽいの軽くなるのかな？

[13. 匿名]

>>9
それでも意識してお菓子やめたりとかすれば
だいぶ摂取量は変わると思うよ

[14. 匿名]

頭すっきり、もたつきがなくなり記憶力がよくなった。テスト直前なら脳のガソリンにいいかもしれないけど、ふだんの勉強時には糖分は余計。

[15. 匿名]

砂糖立ちというか低糖質なので炭水化物も減らしたけど。
顔や背中の赤み（炎症）がなくなった。痩せた。

でも糖質には保湿効果があるから、顔が黒ぐすんだ、関節が骨が当たるような音がしだした。特に関節がやばそうだったんで止めた。

あと夏場は熱中症予防に、塩分もだけど糖分も摂取したほうがいいみたい。

[16. 匿名]

緩く白砂糖絶ちしてます。
お菓子も食べるしジュースもたまに飲むから完全に絶ってないけど、自分で料理する時は白砂糖は使わなくなりました。
効果を感じたのは肌荒れしなくなったくらいかな。

[17. 匿名]

>>3
料理には甘酒の粉末で代用してたけど、お金がなくなり、結局砂糖を使ってます。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

痩せる？
イライラしたりしない？

[20. 匿名]

>>4
これ面白い？

[21. 匿名]

砂糖断ちというか、お菓子食べるのやめた時期は肌の調子がすごく良くなった。しっとりふわふわに。
でもチョコ系なんかは、砂糖より脂のせいかな？なにの効果かはわからん。

[22. 匿名]

家に砂糖を置かずにラカントSになった

[23. 匿名]

>>16
料理の砂糖の代用品は何使ってますか？

[24. 匿名]

>>1
砂糖中毒だったけどやめたら下半身のサイズが凄く変わった。ダイエット広告みたいに昔きつかったボトムがストンて落ちちゃって履けない。

[25. 匿名]

>>3
蜂蜜とかいいって聞くけどね。

[26. 匿名]

>>20
内容はチープですよ。
主題歌は良いけど。

[27. 匿名]

白砂糖を断つの覚醒剤より難しいらしい。

[28. 匿名]

>>15
＞糖質には保湿効果があるから

だから、昨今の
糖分を摂り過ぎの、若い子達って
「水でふやけた」様な人が多いのね・・・・

若いうちはいいけど、
中年になると、それが
顔のたるみ・締まりのない体型に繋がる。

[29. 匿名]

>>23
白砂糖使ってないだけです、料理の時はきび砂糖使っています。

[30. 匿名]

>>9
菓子、ジュース、アイス、パンやめるとかだけでも効果あるよ。0.100みたいに考えると上手くいかないから

[31. 匿名]

果物もアウトですよね？

[32. 匿名]

>>3
私はハチミツとメープルシロップを
使い分けています
砂糖より少量でも甘さを感じるので
満足してます

[33. 匿名]

>>28
昨今の 中高年も糖分を摂り過ぎだと思う

[34. 匿名]

>>4
砂糖断ちですぐにこの画像出せるのすごすぎ。
一瞬考えて、あぁ！ってなった。

[35. 匿名]

甘いものが欲しくなったら
果物を食べてる

[36. 匿名]

人口甘味料が嫌いだから
それは避けてる

[37. 匿名]

>>18
海外の人て糖尿病になりにくいのかな？日本人だとそこに辿り着く前に死ぬか病気なるだろうなて位太ってる人TVでよく見る。

[38. 匿名]

>>28
砂糖とりすぎかは知らないけど、最近ゆわゆわした肌質感の子どもはたしかに増えている気がする。
職業柄たくさんの子どもみてて思う。

[39. 匿名]

>>1
お野菜たくさんのご飯の後と、
お肉いっぱいのご飯の後では、
母乳の味が違うよ。
ペロって舐めてみて感じたこと。
お砂糖食べた後はやってなかったな。

[40. 匿名]

人工甘味料は、食べたその瞬間は
カロリー摂取を避けられるけど

中長期的には
「異様に太りやすい体質」になるらしいね。

[41. 匿名]

>>9
現代を生きてて100%抜く事はできないと思う。
でも菓子パンとかチョコとかあからさまに砂糖が多いものを抜くだけでかなり変わるよ。
それが本当難しいんだけどね。

[42. 匿名]

28年間砂糖を摂らない70歳お婆ちゃん

[43. 匿名]

>>28
糖質を摂って体が糖化すると、肌のコラーゲン繊維とエラスチン繊維が糖化で細胞が変性・劣化し、もともと持っていた伸縮性を阻害、肌のハリが失われる原因になりやすくなり結果シワやたるみの原因になる

[44. 匿名]

10キロ近く痩せて血圧も20くらい下がったよ。

[45. 匿名]

>>3
「代用品」という考え方ではなく、甘いもの全般を大幅に控え目にする方がいいと思う。

そうじゃないと、根本的な甘いものへの執着からの解放はないし、欲してしまうから大変だし、人によっては苦しい。

[46. 匿名]

>>39
舐める前に食べた物で味覚が変わるだけだよ。母乳の味は食事で変わらない。

[47. 匿名]

>>3
ラカントって清涼感あるから好きじゃないんだよね。お菓子作りに入れるとお菓子がひんやりして変な感じ。やっぱり新種みたいな食材は難しい。
はちみつで代用してます。

[48. 匿名]

>>9
な～んか可哀相な考えな人だなぁ～

[49. 匿名]

砂糖を取らないって難しいよね。
外食したらまず無理ってことでしょ？
私は元々甘いものが苦手だからデザート系は食べないし家ではきび砂糖使ってるけど、外食もするし時々スタバとかも行くこともあるから完全に取らないって無理だよね。
でも菓子パンとかケーキとか食べないから肌荒れはしないかも。

[50. 匿名]

>>49
甘いもの苦手な人ならスタバ行ってもコーヒーや無糖ラテじゃないの？
フラペチーノとか飲んでるならそれはスイーツ食べてるのと同じ。

[51. 匿名]

>>46
赤ちゃんの飲みは違ってた

[52. 匿名]

>>9
極端だなぁ
ゼロにしなければいけないって決まりはないよ

[53. 匿名]

顔の黄ぐすみがなくなる。
吹き出物もなし。
浮腫もなし。
いいことずくめで、かれこれ２年ぐらい。
お菓子は何ヶ月かに一度ぐらいかな。

[54. 匿名]

子供の頃からお菓子にほとんど興味無くて、頂き物も処理に困るくらい興味無い。
お料理も滅多にお砂糖使わない。
肌めちゃくちゃ白いけどお砂糖と関係あるのかなぁ。

[55. 匿名]

>>9
小学生みたい。
調味料やレトルトに入ってるような砂糖はノーカン前提ででしょ。
プラスの多さに驚くわ。

[56. 匿名]

>>6
肌の調子はいい

だが、頭皮臭はいろいろ試しているが改善されず…
これはもう加齢臭だから必然的なもので仕方ないのかな…

[57. 匿名]

意識してるわけじゃなくて元々砂糖摂らない人間だけど特に何もいいことはない
ジュースもお菓子も食べないし、料理に砂糖も使わない

お酒飲んじゃってるからな〜

[58. 匿名]

>>15
糖尿病の判断基準になる数値が上がっていたので、私も糖質制限して、１ヶ月で2キロ痩せた。
でも医師に適度に摂ることが大事って言われた。
脂質はエネルギーに置き換わることが出来るんだけど、脳のエネルギーは糖しかダメなんだって。
だからある程度の糖分は脳の活動のために必要。

[59. 匿名]

>>3
そもそも砂糖ってそんなに使う？
味付けに少し使う程度でほぼ使わない。　
なんだったらみりんだけでもいいかなくらい。

コーヒーとか紅茶飲まないし、甘いものにそこまで興味ないからかな。
たまにお菓子とか菓子パン食べるけど。
そんなものわざわざ使わないでそもそも甘いもの控えればいいんじゃないのって思ってしまう。

[60. 匿名]

砂糖断ちして砂糖依存症になりました。
我慢し過ぎると反動がでてしまう。

[61. 匿名]

普段の料理はほぼ使わないけど、
クッキー作ったときに砂糖めちゃ使う。

手作りお菓子はたまにだからいいかなーって思いたい。

[62. 匿名]

>>1
甘いものというかエネルギーとられるから糖質が欲しいんだよね
お砂糖じゃなくてもさつまいもとかおにぎりとかそういったところから糖摂取したら？
なんとなく甘いものはお菓子ってイメージなだけだよ

[63. 匿名]

>>6>>15
肌に透明感出る人と逆にくすむ人がいるの？
体質で真逆に向かうのかな？

[64. 匿名]

料理に砂糖あまり使わないよね
使うのはたまに作るエスニック料理くらい

[65. 匿名]

>>23
てんさい糖使ってます

[66. 匿名]

>>4
頭の回転速いなー！

[67. 匿名]

>>60
久々に食べた時に脳がじゅわ〜ってして快楽物質が出てるの実感できた。
短期ならまだしも永遠に完全にやめるのは無理だよね。たつよりうまく付き合う方法を見つけた方がいい。

[68. 匿名]

>>1
糖質制限してるとき、かなり厳し目でやったら一週間ぐらいで頭というか首の裏が痛くなってフラフラになった。
二週間後には慣れて、便通がよくなったけど、それぐらいだったな。そして二ヶ月後には挫折。

[69. 匿名]

>>2
どのくらいで抜けてくるんですか？

[70. 匿名]

>>10
向こうも農薬添加物大国日本に言われたくないだろうよ

[71. 匿名]

>>19
そもそも砂糖やめたら痩せるほど摂取してるのは身体に悪いと思う。

[72. 匿名]

お菓子がストレス発散だし
幸福感を与えてくれるから無理

[73. 匿名]

>>37
確か日本人はリスク高いとかだったような
痩せてても糖尿病なるしね

[74. 匿名]

>>1
乳腺炎になりやすかったから、産後半年は毎日筑前煮食べてた。炭水化物や甘いものも我慢したけど、肌も綺麗になって授乳の効果にプラスしてめちゃ痩せたよ。

[75. 匿名]

>>59
甘いものにそこまで興味ないからかな。

もう自分で結論わかってるじゃん。
元から甘いもの興味ない人が、甘いもの興味あるけどやめたい人にアドバイスできる事は何もない。

[76. 匿名]

>>1
糖化を気にするなら影響力は電子レンジ使用の方が大きい

[77. 匿名]

お菓子は断てるけど、煮物とか料理に使わないっていうのがハードル高いわ
元々甘めの味付けの地域だもんで、お菓子やめるより辛い

[78. 匿名]

>>69
2ヶ月くらいの時に写真撮ったらあれ？ってなった

[79. 匿名]

>>55
横だけど調味料やレトルトに入っているのはノーカンだったんだ？知らなかったわ

[80. 匿名]

糖化の直接原因

フランクフルト（5分間焼いた豚肉）　1万143KU／90g
ローストビーフ　5464KU／90g
クリームチーズ　3265KU／30g
マグロ（オイル缶詰）　1566KU／90g
バター　1324KU／5g
ベーコン（電子レンジで3分間加熱した豚肉）　1173KU／13g
ポテトチップス　865KU／30g
チキンナゲット　764KU／90g
パンケーキ　679KU／30g
ココア（砂糖入り）　656KU／250ml
クラッカー　653KU／30g

[81. 匿名]

>>77
本気で砂糖控えてる時は煮物やめてた。
野菜炒めとか温野菜蒸し鶏とか。
甘さ控えめの煮物って私も好みじゃないです。微妙なもの作るぐらいならメニュー変えるしかない。

[82. 匿名]

>>55
横
「断ち」と書いてるから厳し目なのを想像したんでは？
そこまであげつらうようなコメントじゃないと思うけど

[83. 匿名]

砂糖とらないおかげで浮腫が無くなったって言ってる人は、塩分も控えてますか？
塩分の方が断然浮腫む気がするんですが、砂糖断つだけでそんなに変わりますか？

外食、ラーメンやマック食べると水分を飲んでも飲んでも飲み足りないし、次の日の浮腫が尋常ではないです。
砂糖をとらない人はそもそも健康思考なので既に塩分も控え済みなんでしょうか

[84. 匿名]

>>75
だったら代用品なんて言ってないでそもそも少しずつでも甘いもの減らす方がいいんじゃないの。
別の甘いものに変えたって同じように食べ続けたら甘さを欲する気持ちがいつまでも変わらないじゃん。

[85. 匿名]

>>84
普通は代用品使いながら摂取量減らすんだよ。
理解できてないみたいだからもう一度いうけど、砂糖やめることにストレス感じない人が、砂糖やめたい人にアドバイスできる事は本当に何もない。

[86. 匿名]

>>3
ラカント、エリスリトール、パルスイート色々使ってる

[87. 匿名]

>>84
元コメです。
なんか、すいません
少しずつ減らすために我慢できない時
はじめは飲み物に入れるとかしたいと思ってました。

前はそうでもなかったのに
子供産んでから
めちゃ甘いもの好きです。

[88. 匿名]

プリン作る時のカラメルソースは普通の砂糖じゃないと焦げてカラメルにならないから普通の砂糖使ってる
でもプリン液にはラカント使ってる

[89. 匿名]

>>3
代替品としてはエリスリトールかなあ
甘味料としてのステビアやキシリトールは高くなって手が出せなくなった

[90. 匿名]

胃が重たくなくなった

[91. 匿名]

糖尿病だから砂糖は禁物
ラカントを使ってます

[92. 匿名]

ギャッ、ギャーーーツ！！！


https://www.ai-koumuten.co.jp/blog/shisan/20160530/27682/#:~:text=%E7%A0%82%E7%B3%96%E3%81%AF%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E6%82%AA%E5%BD%B1%E9%9F%BF,%E6%AC%A0%E3%81%8B%E3%81%9B%E3%81%AA%E3%81%84%E6%A0%84%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

[93. 匿名]

イライラしない

[94. 匿名]

>>11
大賛成です。和洋菓子の伝票のチェック
をしてますが評判の良い個人店や工場で
作られてるお菓子は売価金額高くても安くても
原価が高い。特に和菓子は9割原価安心
して食べることができます
量産品の安い物の人工甘味料が健康を
損ねるのでは？

[95. 匿名]

>>38
「ゆわゆわ」って初めて聞く表現なのですが、どんな意味ですか？

[96. 匿名]

砂糖断ちほどしっかりではないけどおやつの甘いものは控えるようになったら疲れにくくなった
習慣のように甘いお菓子食べてたけどそれをやめるぐらいのユルいやつ
ミルクティにガムシロ一個ぐらいは使う

[97. 匿名]

>>87
私はもともと甘いもの好きじゃなくて食べなくても平気だったのに、授乳中は甘いものが食べたくて食べたくて、毎日たくさん食べてたよ。
授乳が終わったら、またピタッと食べなくなりました。
なんでか分からないけど、授乳中は体が甘いものを欲してたんだろうね。

[98. 匿名]

年齢とともに甘いものが受け付けなくなって食べなくなったら、肌白くなってきた。あとやっぱ痩せたわ。

[99. 匿名]

>>27
ヒェ〜恐ろし！
ガッツリ止めるのではなく、お菓子やデザートの量を減らしたい。
人口甘味料は元々避けてるし。

[100. 匿名]

>>95
何かちょっとキモチワルイ表現だね…。

[101. 匿名]

>>97
ピタって止まったんですね、いいなぁ甘いもの食べるのがもう5年も習慣になってしまって

[102. 匿名]

栄養素で見れば、ごはん（白米）の６０％ぐらいが砂糖（糖質）

[103. 匿名]

>>83
外食は塩分高いからねぇ。
外食やコンビニではできるだけさっぱりしてるものを選んで、ラーメンやマックはなるべく控えたら。
あと何もつけないで、一緒にキュウリやレタスなんかをたくさん食べるとか。調理しなくても洗えばすぐ食べられるし。

[104. 匿名]

>>61
売ってるのにはその倍入ってる〜w

[105. 匿名]

>>78
ありがとう！

くすみ、体重は気になるし、健康診断もあるし…ちょっと頑張ってみようかな
励みになります

[106. 匿名]

1週間ほどやってみたけど頭が働かなくてやめた。仕事してるならやめた方が良い。

[107. 匿名]

>>31
マイナスばっかりと言うことは果物は良いということですか？

[108. 匿名]

>>9
ちょっとずつできることってあるのかなぁ？
くすみがなくなるのは期待したい。
どうやって始めたらいいか教えてください～

[109. 匿名]

私超甘党で、糖尿病予備軍、肥満体型でお菓子もやめるつもりないけど、会う人会う人に肌綺麗って言われるよ。甘いものが肌にいいと思ってた。　ハリが凄いし、超色白でアラフォーでシミシワなし。いつも10歳は若く見られます。

[110. 匿名]

>>18
これクソまずいやつやん。添加物と砂糖の塊

[111. 匿名]

>>3
色々教えて下さってありがとうございます。
ラカントはちょっと味が違う感じなんですね
ハチミツとかから試してみようと思いました。

いつか代替えも、なくても平気なぐらいになりたいです。

[112. 匿名]

体が体感で軽い
動きが良くなったような気がする

[113. 匿名]

10日間、入院して甘いもの食べなかったら（食事制限されて、野菜とかメンイの食事）
顔くすみ取れたね。

[114. 匿名]

>>94
それね。人工甘味料がいつの間にか使われてるの本当に困ってる
最近だとドーナツ食べたらずっと口の中に残って気持ち悪くなった。40年以上食べてたドーナツ屋さんだったのに残念に思った。発がん性があるって言われてる人工甘味料なのに何故使うんだろうね

[115. 匿名]

昔4年やったけど、何も変わらず

[116. 匿名]

>>114
人口甘味料は単純に美味しくないのもあるんだけど、なんだか体が拒否する不味さ。

[117. 匿名]

>>116
本当にそう。異常な甘さで一口で無理ってなる

[118. 匿名]

>>27
そんなこたーない
甘いものやジュースが特段好きでもない人はなくても全然平気
炭水化物の方が難しいと思う

[119. 匿名]

>>11
そこまで言うなら摂り続けたら？
何かあっても自己責任でね

[120. 匿名]

>>119うん！あなたに言われなくても適量取り続けるよー

[121. 匿名]

やりたいのに中々出来ない。頑張りたい。

[122. 匿名]

>>30
手軽な菓子類はなるべく買わないようにして、
甘いものはフルーツとか、手作りするようにしてる
面倒臭いぐらいじゃないとついつい摂取しがちになるので
これだけでも結構痩せた
100％絶つのはシンドイ

[123. 匿名]

>>76
え！なにそれ⁉︎
そうなの⁈⁈
私茹でるの面倒で基本レンジ調理してる！

[124. 匿名]

[125. 匿名]

何で授乳してると砂糖断ち出来ないんですか？

[126. 匿名]

>>3
ほとんど料理の時は砂糖を使わないけど
たまに『てんてきの糖』を使う。
地元なので。

[127. 匿名]

>>55
調味料やレトルトをノーカンにしちゃうのはがばがばに感じる。
線引きって難しいね。

[128. 匿名]

難しいけど頑張ってみる。
断つより代替え？してみよっかな
はちみつにするとか

[129. 匿名]

怒りっぽい人や癇癪持ちの子は、最初の一週間は暴れるけどその後ピタリと癇癪なくなるってテレビで言ってた

[130. 匿名]

>>109
多分それお肉ついてるからシワとかないだけじゃない？
若く見えるだろうけどそんなにうらやましくないな笑

[131. 匿名]

>>102
ご飯の糖質はデンプン(多糖類)だから
砂糖(単糖類)と区別した方がいいよ

[132. 匿名]

病気で調味料すら塩こしょうのみの時期があった
4年くらい
砂糖は微量に入ってるかな?
甘い物はフルーツで糖質は取ってるけど…
むくみが無くなったしたくさん食べても太りにくいかな
でも目に見える効果はそんなにない

[133. 匿名]

>>8
ビッグシュガーの成果だね

[134. 匿名]

>>131
同じ単糖類の果糖、ブドウ糖も食べない方が良いのでしょうか？

[135. 匿名]

>>3
アガベシロップってどうなんだろう？
コストコにあって気になってる

[136. 匿名]

>>11
大麻だって植物じゃん！と近い感じ？

[137. 匿名]

ここの人は小麦断ちはやってる？
私は最初そっちからやってるけどそれも体が軽くて太りにくくなっていいよ
砂糖もなるべく減らしていきたいけど米が主食だし甘い物好き過ぎて挫折しがち

[138. 匿名]

>>129
一時期砂糖辞めてた時、子供達に全然苛つかなかった。
砂糖もう一度辞めたい…！！

[139. 匿名]

>>19
イライラしたら漢方薬。
それとひたすらキュウリをかじる🥒
おやつはりんご🍎

[140. 匿名]

>>42
40過ぎたアラフォーから我慢しても保てるんだ！
希望が持てたわ

[141. 匿名]

菓子パンやお菓子食べると数日イライラが凄いよ
普段食べないから穏やか
あと果糖入りの飲みものもイライラが凄い

[142. 匿名]

>>3
料理に砂糖は普通に使う。
甘いお菓子は止めて、糀甘酒飲んでる。
それでお菓子依存から卒業出来たよ。
今は甘いお菓子は月に１、２回程度😊

[143. 匿名]

ケーキ類の甘いのはあんまり食べないし
お菓子はせんべいとかしょっぱい方が好き
コーヒーに入れる砂糖をハチミツに変えたらいいのかな

[144. 匿名]

>>130
そお？美魔女って言われるよー
顔もいいし！

[145. 匿名]

何故か体重が増えてしまいました。

[146. 匿名]

>>144
肥満体型の美魔女。。
渡辺直美みたいな感覚で喋ってるのかな。
あの人もすごい自己評価高いよね。めっちゃいい女ですって程で喋ってる。

[147. 匿名]

>>16
どう考えてもお菓子食べてジュース飲んでたら白砂糖断ちとはいえないと思うけど。

[148. 匿名]

>>10
病院でマービーを勧められました。砂糖の４０％のカロリーです。やはり砂糖の方が美味しいですが。

[149. 匿名]

>>1
砂糖断ちはしないで甘味の基準を変える
基本は果物・さつまいも・蜂蜜・甘酒といった自然な甘味
ちょっとストレス溜まった時は和菓子
ストレスMAXの時は洋菓子

白人みたいに身体が強くないので洋菓子の頻度と量を減らす事、本来日本人には洋菓子の甘さは強すぎる

大音量で音楽を聴いてたら耳に良くないし、至近距離でテレビを見てたら目に良くないのと一緒で、刺激の強いものは舌に良くない

[150. 匿名]

>>146
いや、流石にそこまでじゃないです。
160センチで55キロです。
標準だと普通45キロくらいですよね。デブなのは重々自覚してますけど、肥満より、むしろGカップの胸についてよくコメントもらいます。

[151. 匿名]

>>6
そんなに効果が！
でももともと砂糖あまり取らないんだよなあ…

[152. 匿名]

>>12
血糖値が下がるときにイライラするらしいよね。
甘いもの食べてる時は幸せなんだが。

[153. 匿名]

>>6
３週間しか続かなかった、ってことは
そのくすみとかの効果が３週間以内には感じられたんだ！
割とすぐ効果が分かるんですね。

[154. 匿名]

腸活にスティックシュガーをオリゴのおかげに変えたけど　砂糖絶ちとは言わないよね

[155. 匿名]

>>3
アガべシロップ使ってるよー

元々テキーラも好きだし今のところ別に何の問題もないよ

[156. 匿名]

>>10
国産で作ってほしいんだけど、原料となる植物の株を輸出してないってことなのかな？
それとも気候の問題？

[157. 匿名]

>>15
黒ぐすみは高タンパク食による肝臓や消化器の疲労ではないんだよね？

[158. 匿名]

>>42
元がキレイな人だからかな
私ごときの風貌なら、砂糖我慢せず食べて生きて行くわ
ケーキも饅頭も食べたいし

[159. 匿名]

>>66

すいません、4の意味が分かりません。
よろしければ教えて頂けませんか？

[160. 匿名]

>>104
そなのね！これからも手作りで行くわ！
教えてくれてありがとう✨

[161. 匿名]

>>94
ヨコだけど9割原価ってそれ商売成り立ってないよ…
目安は3-4割、せめて5割っていわれてるよ
個人商店なら確実にいまのご主人限りで畳むパターン
真っ当ななお菓子を作る店応援するならきちんとした価格で買わないとダメ
原価率高くて正直な商売、真っ当なお店！なんて考えが個人店を廃業に追いやるんだよ

[162. 匿名]

>>146
肥満な時点で美魔女と思わないし糖尿病まっしぐらの若作りおばさんて認識でおけ
自己評価高くてエロ垢で下着姿晒してるおばさん居るよねそれに群がるキモオタコメント鵜呑みにしてそう

[163. 匿名]

>>27
んー、なんとなく分かる気がする。
なかなか深い言葉だわ。

もちろん覚醒剤なんてやらないけど。

[164. 匿名]

確かに摂りすぎると身体がダルくなるわ。

でも砂糖断ちしても、継続しないと意味ないのよねー

反動でまた摂りすぎちゃう。

[165. 匿名]

>>159
横ですが…

リアル鬼ごっこという映画なのですが、
全国の「佐藤さん」が○されるターゲットなんです。

砂糖断ち→佐藤を断つ

という事です。

[166. 匿名]

体脂肪が確実に落ちると思った。
今は、とても辛いのでやってません。
すぐに戻りました。

[167. 匿名]

>>100
締りがなくてたるんでふわふわしてる感じかな？っておもった
うまく表現してるなーって私は感じたけどな

[168. 匿名]

>>6
3週間も続けられたのがすごいよ！
私２時間ももたなかった…
むしろ我慢しちゃったせいで余計食べちゃった！

[169. 匿名]

>>2
私は１年くらいハチミツ生活してるんだけど、太ももや足を見て、私の肌ってこんなに綺麗で白かったっけ？気のせいね　って疑問だったの
砂糖減らしたお陰なのかも！

[170. 匿名]

10日間、入院して甘いもの食べなかったら（食事制限されて、野菜とかメンイの食事）
顔くすみ取れたね。

[171. 匿名]

>>12
砂糖依存の私にはかなり効果がありました
たんぱく質多めにしたら砂糖に頼らなくても元気でいられると体が覚えて、メンタル良いのでストレスが減り、ストレス解消にケーキ食べたいとなりません　
我慢はしてないです　自然と欲しなくなりました
砂糖減らす前に、チーズ、ゆで卵、ナッツ、フルーツ食べてみて　効果大です

[172. 匿名]

>>134
身体に吸収されやすいから血糖値の乱高下が激しい。血糖が急降下するときにイライラや不安の症状が現れるから取りすぎは良くないです。

[173. 匿名]

>>24
ちなみにどのくらいの断ちでそのようになれますか？

[174. 匿名]

>>51
腹減ってたんじゃない？

[175. 匿名]

>>76
kwsk

[176. 匿名]

>>65
おいらも

[177. 匿名]

>>161
当たり前だけど、家賃設備や人件費や消耗品その他諸々、価格に入ってないと逆に信用できないよね。

[178. 匿名]

砂糖断ちって料理で使う砂糖はカウントしなくていいの？

[179. 匿名]

>>25
意外とコーヒーと蜂蜜でも合うんだよね。ただ、ずっと田舎から蜂蜜を送ってもらってて同じのしかうちでは食べなかったんどけど、最近蜂蜜食べ比べしてみたら、主張強い蜂蜜けっこうあるのを知った。アカシヤがやっぱり好き。

[180. 匿名]

夜に甘いもの摂ると朝快便なんだよね。逆に取らないと便秘気味になる。ストレス解消もお菓子。本当はやめたい。

[181. 匿名]

お菓子とかケーキとか砂糖の入ってるおやつはもうずっと絶ってるけど、外食のお寿司とか煮物とか無意識に摂ってしまってるな
砂糖をあまり摂らないと、肌の透明感が上がるしメンタルも安定する気はする
今後は完全に砂糖ゼロを目指してみたい

[182. 匿名]

変な自分語りのヒトうざいからブロックしちゃった🤣🤣

白砂糖はやめた方が良いのはわかるけど、蜂蜜は体に良いっていうじゃないですか？
だから蜂蜜はある程度食べても良いのか、砂糖断ちするなら蜂蜜も糖化するのは同じでやめた方がいいのか、どっちなんだろう？

[183. 匿名]

>>42
うちの母親70歳は砂糖食べると吐いてしまうので一切食べれません。
ガリガリギスギスですが綺麗とよく言われてる。
加齢臭は普通にあります。白髪が薄毛も年相応。
肌は白くて乾燥肌。シミ普通にあり。
母親は子供の頃から一切砂糖食べないので歯がめちゃくちゃ綺麗！！
70歳にして一切病気をした事がありません。
100歳まで生きそう。。。

[184. 匿名]

３ヶ月甘いものとお菓子全般やめてた。
料理の甘味はみりん、甘酒はたまに飲んでた。
健康診断の結果
高かったコレステロールが標準値
同じく高かった血糖値は変わらず。
痩せたけど血圧は上昇。

元々甘い物が大好きなので今は週一位で食べてる。

肌のくすみが取れた人羨ましい。
私は益々汚肌になった気がする。

[185. 匿名]

>>40
初めて聞いたよ
どういう原理でそうなるんだろうか

ソースある？
論文とか

[186. 匿名]

>>175
>>123
>>76
これデマだよ。

ちゃんと論文みればわかるけど、
文章の元(かいてるひと)が世界でふたりしかいない上に
かなり前(40年以上)のものしかない。

写真とると魂抜かれるレベルの話。

電子レンジ開発された当時に目新しさの抵抗から生まれた
アンチ精神でしかないことがほぼわかってる。


ネットで適当なこという人には振り回されないで

[187. 匿名]

>>3
母親が糖尿病で栄養指導受けたとき代用に勧められて試供品もらいました
砂糖と同じ甘さと言うけれど、やっぱり甘味は足りないと思う
あと正月の小豆で失敗したんだけど、たくさん使うと苦く感じるので多く使う場合は砂糖やオリゴ糖と混ぜてます
気になる副作用は、まだ歴史が浅いので何とも言えないそうです
ただ確かに血糖値は上がらないですね

[188. 匿名]

>>31
砂糖断ちだよ。
果糖は添加された砂糖とは違うよ。
もちろん取り過ぎは良くないけどね。

[189. 匿名]

料理はラカントにして、紅茶とかにはアガベシロップ使ってるけど相変わらず糖化してるなって顔色だわ。普通に炭水化物もスイーツも食べてるからだろうな

[190. 匿名]

>>3
はちみつ使ってる！
プレーンヨーグルトにかけたり、料理でも使うけど、美味しいよ！

[191. 匿名]

>>49
肉とか脂質の多い物食べた後の母乳は
べっとりしてて重く甘い
野菜や米のみの食べた後の母乳は
サラサラしてたよ、
うちの子は野菜と米の後の母乳しか
飲みたがらなかった

[192. 匿名]

ゆるくやってるよー

お菓子はたまに食べちゃうけど、料理では一切使わない。飲み物は、どうしても甘いものが飲みたくなったら果汁100%のジュースにしてる。

[193. 匿名]

>>1
私は砂糖は元々あまり取らないけど浮腫が酷くて下半身太り。
ちなみに炭水化物やフルーツは大好き。

[194. 匿名]

>>116
アリを使った実験だと人工甘味料にはまったく寄り付かないらしい

[195. 匿名]

産後、母乳の出がよすぎ乳腺炎（ひどくなれば切開手術）になりそうでした。甘い物を食べたら痛みがうずき出し辛すぎたので砂糖断ちを一年しました。
調味料、市販、あらゆる物をチェックし自分でもびっくりするくらいストイックに砂糖を断ちました。　産後、かなりの寝不足でしたが体調は良かったです。甘い物を欲する時、特有のイライラも出ませんでした。肌も湿疹が出やすくかぶれていましたが全くでませんでした。
効果はほんっっとにすごいです。

砂糖を摂り始めたら（特にチョコレート）頭痛がするようになりました。
現在、頭痛がしようが吹き出物できようが食べまくっています。
あんなにストイックになれたのは一生に一度です。

[196. 匿名]

>>3
オリゴ糖

[197. 匿名]

>>12
糖をエネルギーに変える時に大量のミネラル、ビタミンを消費するので、それによって栄養失調になり精神不安定になるんですよね。タンパク質を第一栄養素にしましょう

[198. 匿名]

>>62
そそ、あんこが良いらしいね♪　和菓子がオススメ。

[199. 匿名]

>>47
ひんやり感覚のエリスリトールが多めに入ってたらスーッとするかも
わたしは費用を安く抑えたいから
らかんか顆粒１：３エリスリトール
を混ぜて自家製ラカントを作ってるけどスースーしなくて美味しいよ

[200. 匿名]

何を持って砂糖断ちなのですか？普段から主食は玄米、オートミール

お菓子やジュースはほぼ口にしないのですが皆さん完全にお米とかも抜いてるのですか？

[201. 匿名]

生理痛と偏頭痛からおさらば出来て
気分の上がり下がりが収まって
すごく快適です
全部断つのは難しいので
市販のお菓子を食べない代わりに
白砂糖不使用のプリンやアイスを
自作するようにしてます
小麦粉を減らすと尚効果ありです

[202. 匿名]

>>146
自己評価高いの何が悪いの？
自分大好きでもいいじゃん

[203. 匿名]

>>69
私もそう！止めて2週間で、「あれ？白くなった？透明感増した？」と自分でも思ったし、夫や家族にも言われました。体調も良くなるし一時的に痩せたし、自分の場合良いことしかないです。4年ほど経った今もゆるく続けています。

[204. 匿名]

>>27
二週間我慢したら依存が軽くなるよ、実体験。それまではなんとか我慢してごまかしてた（干し芋たべたり）2週間経つと、「甘いものが食べたいっ！！」っていう渇望感がなくなったよ

[205. 匿名]

>>16
そもそも料理に砂糖って使うの？

[206. 匿名]

ガルで書くと必ずマイナスだらけになるんだけど、砂糖断ちとオーガニックコットンのナプキンで生理痛は本当になくなった
料理にはオリゴ糖使うけど
子供には熟したバナナと有機豆乳でバナナジュースはよく作る
おやつは果物中心でたまに材料にこだわったアイスを少量あげてる

[207. 匿名]

砂糖を完全に排除はしてないけど、普段はフルーツを食べる。月に一度だけデパートのケーキとか少しいいチョコレートを食べてOKにして、あとはしまじろうのキシリトール（かなり甘い）を食べる

チートデイを設けるといけますね。
しばらくしてまたお菓子食べちゃったけど、不思議なことにコンビニのお菓子特にチョコレートはまずっ！てなりました。砂糖がではなくパーム油の味が物凄いです。以前は全く気づいてないで毎日食べてましたが今は2、3ヶ月に一度買うかな？程度です。

[208. 匿名]

おかし食べない、パン類食べない、ジュース飲まない、を何ヵ月か続けたけど、にきび普通にできるし、イライラが減るとかもないし、肌だけじゃなく、内面含んで全身全く効果感じられなかった…(今日はこんな時間だけど、普段は22時までにはねる早寝だし、便秘もないのに)

むしろ仕事中お菓子ないと、疲れきって夕方頭働かなくなってしんどかった

効果あったって人うらやましい(;_;)
あまりに効果無さすぎて、我慢してるのに！って気持ちがストレスになってきたから、おかしは適度に食べてます…

[209. 匿名]

>>4
佐藤って日本で一番多い名字だよねたしか

悪趣味と政治的思考と性的倒錯が全て詰め込まれてそうな映画だなって思って観なかった。
こういう系ムリ。
こういう系好きなのって男性に多くない？

[210. 匿名]

>>206
ありがとう、オリゴ糖。

[211. 匿名]

>>208
摂り過ぎてた人には効果があるのかもしれないけど、普通の人は危険だと思うよ。
例えばチョコ食べたいときにたまに黒糖のお菓子にしてみるとか、そのくらいで充分だったんじゃない？ポテチならナッツにするとか。
普段からなんでもバランス良く食べるのが一番いいって何人もの医師が言ってるから、無理しないのが一番よ。

[212. 匿名]

>>29
>>65
返信ありがとう。白砂糖がコスパは良いけど、健康に代えられないもんね。

[213. 匿名]

>>58
ご飯にも糖分は含まれているから、お砂糖自体は取らなくて大丈夫！

[214. 匿名]

>>198
砂糖がっつり入ってるからw

[215. 匿名]

腸にも味を感じるセンサーがあって、濃いものをとり過ぎると炎症を起こすから老化につながるって聞いた
砂糖だけじゃなくて塩分もだったはず

[216. 匿名]

>>208
カンジタになった事ない？サプリで除菌後砂糖断ちしてみたら？

[217. 匿名]

断食すると体臭がスッキリする気がする
サラサラの汗が出てシトラスっぽい匂いになるの

[218. 匿名]

>>215
人工甘味料も最近では腸でも味覚を感じる事がわかってきたから血糖値は上がらなくても脳が混乱するってね
血糖値上がらないのに甘みを感じるから結局は血糖値が上がるまで何が食べたくなってそれで太るって

[219. 匿名]

>>107
果物は果糖だからノーカンでしょ
糖質は糖質だけど砂糖ではない

[220. 匿名]

>>58
それを言い訳にして旦那は毎日、チョコレート

[221. 匿名]

>>218
人工甘味料で太るってそういう理由なんですね。初めて知りました。気を付けよう

[222. 匿名]

今まさに砂糖抜き10日目です！
肌が明るくきれいなる、むくみすっきり、イライラ減っていいことしかない、最初の3日はおやつ食べたいなと思うけど乗り越えたら楽

[223. 匿名]

>>112
出産で1週間入院して、毎食豪勢な食事食べてた（食事が豪華で有名な産院）。カロリー的には入院前より摂ってるはずだし、デザートもおやつもあったから、砂糖なしとは関係ない食事内容だったと思うけど、退院後は肌がめっちゃ綺麗だった。
化粧してない&上げ膳据え膳のストレスフリーだったせいもあるだろうけど。
おまけに退院後に家で食べた市販のスモークチーズがしょっぱすぎて全く食べられなかった。
砂糖なし、が大切なのではなく、砂糖を摂りすぎないで栄養バランスを良く食べるってのが重要な気がする。
甘い物摂るとその分他の栄養がある物を食べられないことが問題なのでは。