食欲がすごいとき本能のままに食べますか？我慢しますか？

[1. 匿名]

YouTubeをみて有酸素運動を30分するようになったせいか食欲がすごいです。
皆さんは食べたいときどうしてますか？

[2. 匿名]

迷わず食べる､そしてリバース

[3. 匿名]

え、食べる。

[4. 匿名]

無我夢中で食べる

[5. 匿名]

お茶かブラックコーヒー飲むようにしてる

[6. 匿名]

本能で食べているのよ
怖い子だわ

[7. 匿名]

我慢！！
空腹は一時だけ！！

[8. 匿名]

そりゃ喫煙よ😀🚬

[9. 匿名]

食べたいだけ食べる。

[10. 匿名]

食べるけどそのあと罪悪感（ ; ; ）

[11. 匿名]

>>2
過食嘔吐やん🤮

[12. 匿名]

理性が勝つ

というより面倒くさがりなので後々のダイエットが面倒、が勝つ

[13. 匿名]

少し甘いもの食べて我慢する

[14. 匿名]

腹筋30回して30分我慢してそれでも食べたければ食べる。

[15. 匿名]

蒟蒻ゼリー食べて我慢している

[16. 匿名]

お腹が空いてしょうがないときはカフェオレにホエイプロテインとエリスリトール入れて飲んでる。

[17. 匿名]

近いうち拒食で入院するかも

[18. 匿名]

生理前だけ本能のままに暴食してる

[19. 匿名]

食べないな
1階まで降りることの方が面倒で

[20. 匿名]

食べるけど自分で決めた範囲内でなんとかおさめる
せっかく痩せたからもうリバウンドしたくない

[21. 匿名]

引きこもりなので諦める
買い物怖い

[22. 匿名]

ストレスからバカ食いして
しまう。最近は諦めてその分
運動する。

[23. 匿名]

時間による。
　
夜なら我慢。
朝昼なら本能のまま食べる。

[24. 匿名]

食べることしか楽しみないから食べる

[25. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[26. 匿名]

外食の時はデザートも含めて食べたい物を食べたいだけ食べる

[27. 匿名]

とりあえず水飲んで誤魔化そうとするけどやっぱり食べたくなる

[28. 匿名]

我慢しないで食べる
けど太るくらい食欲湧くことなんてないよ、ずっと細身体型です

[29. 匿名]

最初にサラダや和物を食べてから本格的な食事をすることにしてるのですが、
まずサラダや和物を食べて（行ってしまうのか！？）（後悔しないんだな？）って自分に問いかけて、結構がっつり食べちゃう。
野菜を沢山食べてからだし吸収は穏やかなはずwと祈る感じで。

[30. 匿名]

週末はまさに食欲が増す
そして平日、気をつける

[31. 匿名]

食べるよ。
わたしの場合はもともと大食いではないので、実際はそんなに食べられないし。
食べるものや時間を考えつつ、満足いくまで食べてるよ。

でも、有酸素運動30分くらいで、そこまでタガが外れるほど食欲暴走するもの？
わたしも今、筋トレ＋踏み台昇降を毎日一時間やってるけど、食欲は変わらない。

何か栄養素の不足があるのでは？
短期間で痩せようと、無理な食事制限してるとか。

[32. 匿名]

思うまま食べたら病みそうだから自制してる。
おにぎり１個とか、ゆで卵１個。

[33. 匿名]

本能の半分くらい

[34. 匿名]

運動するとお腹空くよね
タンパク質多めに食べる

[35. 匿名]

体が欲しているのであれば食べる
ただカロリーに気を付けて食べるものを選んで食べる

[36. 匿名]

>>1
年取って来ると
腹一杯食べようと何時もより多く用意するけど食べ切れないと凹む
何とか食べきっても胃がキツくて後々凹む
おもいっきり食べようするのは大変

[37. 匿名]

甘い物食べたい時はカルピス濃い目に割って飲む

[38. 匿名]

食べる。

でも後で必ず運動と食事制限はする

[39. 匿名]

>>1
その有酸素運動で消費したカロリーと手に取った食べ物のカロリーを見比べる
すんてなるよ

[40. 匿名]

本能のままに食べる！！
食べないとストレスが溜まるからムリ。

[41. 匿名]

今日も食欲旺盛で５食たべちゃった
６時にまた食べる

[42. 匿名]

本能のまま食べるけど
飲み物は、必ずノンカロリーにしてる
お茶かブラックコーヒー

[43. 匿名]

完食しない、夕食後は食べないと決める、さっさと寝る。

[44. 匿名]

>>2
本当に辞められなくなるし吐ききれない分が吸収されて太っていくよ…
顔のエラも張るし良いこと一つもない。元で過食嘔吐の者より。

[45. 匿名]

本能のまま
はい、デヴです

[46. 匿名]

食べるよー！！
一心不乱に食べる。

[47. 匿名]

食べる
食べたとて太らんし

[48. 匿名]

食べる食べる。
落ち着いたらしばらく質素な食事にする

[49. 匿名]

食べる！→満腹になって我に返る→少し後悔する→空腹になる→限界まで食べる！→後悔する

[50. 匿名]

食べた方が安眠出来るし
食べるよ😃

[51. 匿名]

食べる
そして後悔する

[52. 匿名]

>>1
なかなか満足しないで食べすぎてしまうのは原因があるはず。
とりあえず2日は食べすぎてもいいことにしてる。でもその間に原因を探す。

有酸素運動が原因なら筋トレメインに切り替える
栄養不足ならカロリーだけじゃなくて食事内容を見直す
疲れているなら早めに寝る
ストレスなら食べ物以外でストレス発散する

原因を突き止めて対策しない限り何度も食べすぎてしまう。

[53. 匿名]

食べるよ
大丈夫私少食だから

[54. 匿名]

まさに今、食べて後悔してる

[55. 匿名]

ダイエットで過度に食事制限してガリガリになったあと、食欲が暴走して前より食べるようになった。
元々食べる事が好きだから我慢した反動だと思う。
ストレスも半端なかったし・・・
今は好きなものを食べられて、体型に縛られなくったから幸せです。

[56. 匿名]

>>2
蕎麦アレルギーで広澤は死んだんだよ

[57. 匿名]

>>1
食べる。ただし、白米の量はいつもと変えず、野菜多めでお肉やお魚を食べる。これをしばらく続けると体が慣れてくるのか、運動していても食欲は落ち着くよ。

[58. 匿名]

>>2
冗談でも安易に勧めるんじゃないよ。

[59. 匿名]

>>15
私も0カロリーのゼリーとかで我慢してる。

[60. 匿名]

食べちゃう🤣👏🏻👏🏻👏🏻
次の日に調整したら大丈夫よ😊👌💕

[61. 匿名]

>>3
生理前とか止まらないよ。
誰か私に吹き矢とかして止めて欲しい

[62. 匿名]

食べれるうちに食べたいだけ食べる。

[63. 匿名]

>>1
太るからなるべく我慢する。
代わりにプロテイン飲む。

[64. 匿名]

まず食欲が爆発したことない

[65. 匿名]

>>1
タンパク質しっかり摂るとお腹すかなくなる。
取りだめできないから、朝、昼、晩しっかり。

[66. 匿名]

>>2
長く過食嘔吐だったけど、心臓にすごく負担がかかることと、過食嘔吐後に低血糖を起こしやすいから気をつけてね

[67. 匿名]

きゅうりやサラダをガツガツたべると冷静になる。

[68. 匿名]

>>1
ZEROキャンディ舐めて乗り切る
なにか1口だけだとすぐ食べ終わってもっと食べたい衝動に駆られるから、キャンディなら10分くらいもつので満足感があるのとその間に欲求がおさまったりする。

[69. 匿名]

いっぱい食べたら、次の食事を抜いてリセット

[70. 匿名]

欲望の赴くままに食べる。デブです。

[71. 匿名]

>>1
食べられるうちに好きな物食べときましょ

[72. 匿名]

食べちゃう。
私はリングフィットして筋トレと有酸素運動した後に食べちゃうから運動の意味…。
でも体自体は足が細くなってきたり引き締まってるからOKとしてる。

[73. 匿名]

赴くままに食べてる。
人生で食を我慢なんかしたことない。
たとえ夜中の2時だろうと3時だろうと食べたい時に食べたいものを食べる。

太りたくないなら運動と筋トレすればいいと思ってる。

[74. 匿名]

晩ごはん後は我慢する。
今日はキャラメル６粒飴２個チョコレート４粒食べた。こんな日もあると思ってる。

日中、我慢できなくても罪悪感は感じないが夜ご飯の後食べてしまうと落ち込む。

[75. 匿名]

夜は我慢
昼なら我慢しない

[76. 匿名]

トマトとかこんにゃくとかカロリー低いものをたくさん食べる

[77. 匿名]

>>69
わかる
まず、食べ過ぎたら体重は必ずはかるようにしてる
すぐ戻そうと思えば早い
増えた分は定着させない。

[78. 匿名]

生理前やアルコールで満腹中枢崩壊して、普段食べない物も時間関係無く食べる。
だけど食べ過ぎた次の日から数日、調整して食べたり呑んだりする。

生理前とアルコールは、もう意思ではどうにもならないから、思う存分普段我慢しているお菓子やら揚げ物を一心不乱に食べ、罪悪感無し！

[79. 匿名]

夜中にピーナッツが無性に食べたくなって半袋食べたことがある

[80. 匿名]

埼玉県の浦和へ行って邪悪な空気に当たってくる
胃もたれして食欲なくすからお勧め！

[81. 匿名]

>>66
横ですがどうやって治しましたか？

[82. 匿名]

夕食後、明日のおやつ用に買ったクリームパンを食べたくなったけど、歯みがきして我慢している。

[83. 匿名]

>>15
私も最近はできるだけ蒟蒻ゼリー2〜3個で我慢するようにしてます。期間限定のレモン味を買い置きしてます。

[84. 匿名]

我慢しようとしても我慢出来ずにめっちゃ欲望のまま食べちゃうことがある。特に焼き肉とかお寿司とかの自分の大好きな時は我慢できない。

[85. 匿名]

カロリー低めのやつを食べる

[86. 匿名]

>>83
蒟蒻ゼリーが食べたいときは蒟蒻ゼリーでよいが…キャラメル一粒のほうが蒟蒻ゼリーよりカロリー低い。飴なんかも。
甘いものが食べたいだけならキャラメルや飴は濃厚だから一粒で満足するよ。

[87. 匿名]

食べたくて食べようとするけど、すぐお腹一杯になってしまう。

[88. 匿名]

食べる
その代わりそんなに食べたくないときもあるから、結局トントンだと思ってる
食欲にムラがあるタイプ

[89. 匿名]

運動したら余計お腹すくよね

[90. 匿名]

>>1
食べたい物を好きなだけ食べる
次の日は低カロリー食を心がける

[91. 匿名]

本能のままに食べます。
今日もカレーを2杯おかわりした後に、菓子パン＋ポテチを平らげましたよ。

[92. 匿名]

ケンタッキー食べたい食べよう今日お昼

[93. 匿名]

本能のままに食べる
けど暴飲暴食したあとの胃もたれと吐き気で毎度後悔

もう若くないんだな

[94. 匿名]

>>25
お前はこのイラスト貼るのを我慢出来ないのか？