自分が鬱病だと気づいたきっかけ

[1. 匿名]

・食欲が出ない
・眠気はあるのに寝られない
・気分の浮き沈みが激しい　など

数年前から悩みが最近あり、日に日にこのような症状が酷くなっています。もしかして鬱病なのでは？と思うようになり不安で仕方ありません。
周りから指摘されメンタルクリニックに行く方の方が多いのでしょうか？

[2. 匿名]

ネット診断

[3. 匿名]

カーテンを開けて朝日を見た瞬間に涙が出る

[4. 匿名]

笑えない

[5. 匿名]

何も考えてないのに涙がポロポロ

[6. 匿名]

以前楽しめていた事が楽しくない
何に対しても興味か湧かない

[7. 匿名]

Twitterで流れてきた、当てはまると鬱病かも？っていう診断項目で。
自分やる気が出ないし鬱っぽいなぁと思ってたらところやったから、試しにやってみたら全部当てはまってびっくりした

[8. 匿名]

私、長い鬱病だったけど、食欲だけはあったから気付くの遅かった

[9. 匿名]

食べたいものが思いつかない
楽しいことが思いつかない
欲しいものが思いつかない

鬱病ほどではないけど、夏に暑すぎて軟禁されてる気がしてきて、もしかして夏鬱ってやつ？と思った

[10. 匿名]

お風呂に入れない

[11. 匿名]

風呂に入らなくなる

受診したわけじゃないけど後から振り返るとこれだったなと思う

[12. 匿名]

出典：damjuez-claire.fun

[13. 匿名]

>>1
早く病院に行ったほうがいいよ。それは典型的なうつ病。特に睡眠不足は深刻。私は以前眠れなくて睡眠薬をもらって寝てたことがあったよ。

[14. 匿名]

私も最近、朝起きると今日も目が覚めてしまった…と心が重い。電車に乗っていると涙が止まらなくなる。
お昼ご飯はどうにか頑張って食べるけど、たまに吐いてしまう。夜ご飯が食べられない。
鬱かな？と思ってる。

[15. 匿名]

>>1
元気が出ないからクリニックへ行ってこようと軽く考えて行った方が良いと思う。傷は浅いうちに。時間は掛かるけれど少しずつ楽になると思う。今はクリニックの敷居が低い。待合室、見た目普通の人が多いよ。

[16. 匿名]

>>1
家族に指摘されて
今思えば明らかにおかしいけど、ただの努力不足だと思ってた
自分では気づけなかった

[17. 匿名]

自殺しかけて精神科につれていかれた。
手首切っても死ぬわけないのを
身をもって知りました。

[18. 匿名]

寝ても直ぐに目が覚めて、それから眠れない。
不安感が押し寄せて、血が逆流するように体が冷たくなる。

[19. 匿名]

>>1
適応障害とか自律神経失調症とかもあるから早めに対策してみては？
自己流で調べて対策でもいいけどシンプルにプロに任せるのもいいと思う

[20. 匿名]

歯磨きもできない
お風呂無理

[21. 匿名]

>>1
薬処方するには病名が必要だからね。
自分が生活に支障が出て困ってて薬が必要だと思えば『鬱病』って診断が下りる。

[22. 匿名]

大好きだったバラエティとドラマが見られなくなってBSのずっと旅映像流してるみたいな番組だけしか受け付けなくなったとき

[23. 匿名]

月曜日が特に仕事へ行きたくない。時々休むようになる。

[24. 匿名]

>>1
涙流しながら仕事してた。
泣いてる自覚がなくて、同僚から言われてもわからなかった。
ヤバいと思って心療内科に行ったら、ウツだと言われて通院することになった。

[25. 匿名]

半年前からいつもよりやる気がでなくて
頭もスッキリしない。どう表現していいか分からないけど気分が沈んでるようで重い感じでスッキリしない。
元々メンタルの病気患った事はあるけど
なんか これぐらいだったら周りの人もそう感じていつつ頑張ってるのかもしれないとか考えると自分だけ病院に行くなんて大袈裟なんじゃないかって受診をためらってる。

[26. 匿名]

朝起きると動悸と吐き気
食欲が全くない
何をするのも億劫でめんどくさい

幸い最近は処方された薬が効いているのでだいぶ改善されました

[27. 匿名]

・仕事は仕方なくやるけどあとはやる気が起きずゴロゴロしており休みの日は寝たりスマホいじって過ごすことがほとんど
・夜更かししがちで朝に弱い
・掃除が面倒くさい
・お風呂が面倒くさい
・食事が不規則
・生きる意味を考えたり落ち込みやすくなる

これだけでも鬱だったよ
これくらいみんな普通かと思ったけどそうではないらしい

[28. 匿名]

>>17
手首切っても死なないの周知したほうがいいよね
パフォーマンスになっちゃう

[29. 匿名]

>>9
これ常にそう感じる
欲がないのか、疲れてるのか分からなくなる。

[30. 匿名]

>>1
寝れなくて冷や汗かいてた時は、友人に自律神経失調症だと言われた

[31. 匿名]

死にたい死にたいってばかり考えてた

[32. 匿名]

マダツボミだった

[33. 匿名]

眠れない
身体中が痛い
帰ってきて玄関で突っ伏したまま起きられない
仕事場で頭が真っ白になって何をしたらいいのか
思い出せなくなった

[34. 匿名]

『鬱だったら〇〇できる訳ない』っていう世間の思い込みってあるけど、そんなの個人によるよね。

2017年に自死した韓国のアイドルグループ『shinee(シャイニー)』のジョンヒョンさんは、分かっているだけでも4年は鬱病のまま活動を続けていた。

鬱だったら朝、布団から起きるだけでもキツいケースが多いのに、新しい曲とダンスをどんどん覚えて、テレビにも出て、日本でも韓国でも大きなアリーナでツアーをして、そのためのセットリストも覚えて、MCも通訳なしでぜんぶ日本語でやって…だよ。

鬱なのに大きなアリーナでみんなに注目されるのも想像を絶するキツさだったろうな。

こんなふうに、鬱でも何万人のオーディエンスの前でパフォーマンスしてる人もいるし、みんなも

『まだ動けてるから』

と思って無理だけはしないでね。

[35. 匿名]

>>8
身体と心は違うからさ。
マジ食べられて良かった。

[36. 匿名]

部屋が汚くなってくる。片付けなきゃってずっと思ってるのに1歩も動けない。

[37. 匿名]

とりあえず眠れない。私は産後うつだったけど、赤ちゃんいるんだから眠れないのは当たり前とか周りは言ってあまり聞いてくれなかった。赤ちゃんがまとめて眠るようになっても寝れないから言ってるのに。病院に通って、薬飲んで一年くらいでよくなりました。

[38. 匿名]

自分は生まれつきうつ病な気がする‥
元々持ってるセロトニンの量が少ないのかなと思う。
人と関わると疲れるだけ‥

はやく死にたいな〜

[39. 匿名]

おでこに鬱の字が

[40. 匿名]

まったく眠れない日もあれば意識を失うように眠りに落ちるなど、睡眠が不安定になったり生理の周期が不安定になったり、今まで簡単にできてた作業でミスするようになったり、会社の前まで来るとめまいや吐き気に襲われるようになったけど、それが駅で電車に乗るタイミングになり、自宅を出るタイミングになり、朝起きたときになり。仕事の事を考えただけでそういう症状がでるようになった。

[41. 匿名]

>>34
本当だよね。日本の芸能人で自死を選ばれてしまった方たちも、普通に仕事をしていてある日突然、だもん。そうなる前に、本人が周りが気づけてお休みできるといいんだけどね…。

[42. 匿名]

クリニック受診もメンタル系は予約必須でかなり待たされるケースが多い
個人で思うことは仕事が原因で症状出るときは出来る限り早急に診てもらったほうがいい
上司や同僚が何言っても面倒見てくれるわけでないから自分の心と身体は自分で守っていかないと

[43. 匿名]

わたしは何年も経って、あの頃はうつ病だったんだなって。
そのときは分からなかった。

[44. 匿名]

>>13
睡眠時間を取るって本当に大切みたいだね
私はダメだけどずっと薬に頼って寝てる

[45. 匿名]

鬱テストやって
正常だった人なんているのかね

[46. 匿名]

>>9
夏鬱って初耳だわ

[47. 匿名]

>>17
>>28
ドラマとかではよく浴槽に手首つけて止血しないようにしてるの見るけど、あれでも死ぬことはないってこと？

[48. 匿名]

感情が無になる。無気力、疲れやすい、眠れない
出かけるのが億劫。

[49. 匿名]

>>47
わかんないけどたぶん死なないと思う
やらないほうがいいというのは確か

[50. 匿名]

>>1
味覚障害になった。人を恨むことしかないとなった

[51. 匿名]

お風呂に入れない、ご飯が食べられない、夜寝られない、本が読めない(頭に文字が入って来ず何度も同じ文章だけ目で追う)、休日は1日中起き上がれない、出勤前毎朝嘔吐、部屋を片付けられない

他の方も言っているけど、診療内科で良いから早く行った方が良いよ。鬱でも適応障害でも、理由が分かれば治療ができる。もし違うなら違うで良いじゃない！体が動くうちに行動した方が良いよ。

[52. 匿名]

>>1
他の方とかぶるけど、
早めに受診した方がいい

・電車などの日常空間でふと涙がとまらなくなる
・お風呂に入らなくなる
・髪型や化粧、服装が適当になる
・爪を切らなくなる
・テレビのバラエティーが見られなくなる
・音楽がクラシック以外耳障りになる

私はそうだったんだなという兆候はあった
ただ、気づかず見過ごし、引きこもりになったから

[53. 匿名]

>>27
最後の項目以外は全部当てはまるけど、私は単に仕事が忙しすぎて不規則なだけの夜更し好きな怠け者で、全然鬱っぽくないので、確かに自己診断は難しいだろうね。

[54. 匿名]

>>47
横じゃなく縦に血管に沿って切る
やっちゃ絶対駄目だよ

[55. 匿名]

なんか首に異物感がある。息がしにくい。

[56. 匿名]

・イライラし過ぎて感情コントロール出来なくて、そんな自分にもイライラ
・何度も目が覚める、悪夢ばかり
・なんか微熱が下がらない
・過食
・消えたいと思う。前は消えたいと思っても両親や友達のことを思うと涙が出てきて立ち直ってたんだけど、今は淡々としてるというか、涙も出ないから、ちょっとやばいかもしれん。

いろんなストレスが重なりすぎて、騙し騙しやってきたけどそろそろ限界な気がする。生活は出来てるからうつ病ではないと思ってたけど、うつ病なのかな。

[57. 匿名]

>>1
・動悸がする
・趣味の物に興味が持てなくなる
・外に出たくなくなる
・友達や人に会いたく無い

なんかもあるよ。

[58. 匿名]

>>24
わかる。
何もなくても涙が止まらなくなるんだよね…。

[59. 匿名]

>>46

女性は男性の３倍「夏季うつ」にかかりやすい！ その見極め方と予防法とは【医師監修】 - Woman type[ウーマンタイプ] | 女の転職type

夏バテと症状が似ているため、気付かれないことも多い夏季うつ。女性は環境変化による影響を受けやすいため、男性の３倍かかりやすいそう。では、夏季うつを予防するにはどうしたらよいのだろうか。

[60. 匿名]

>>47
浸透圧で血が早く流れ出るのよ。
睡眠薬やお酒でやる人多かった。
でもかなり痛いから寝れんと思う。

[61. 匿名]

死にたくなってボーッとして気づいたらリストカットしてた。

精神科通って７年程

[62. 匿名]

毎日、死にたい消えたいと思うようになり、潔癖症だったのにお風呂に入るのが面倒になり掃除もしなくて汚部屋になった時

[63. 匿名]

>>59
私は逆に夏は少し元気になるわ。
更年期でオッサン化してる。

[64. 匿名]

疲れていれば眠れるはずだってのは間違ってるんだよね。鬱について詳しくないんだけど、長年睡眠障害で悩んでた私は、睡眠薬に頼るようになったらもう普通の人生が送れないように考えてた。でも、睡眠取れるようにすると朝起きられて、疲れが取れやすくなって，正常な思考回路や夜の眠気も戻ってくるんだよね。自分に罰を与えるように我慢しないで、早く自分を助けてあげて欲しい。

[65. 匿名]

駅で電車待ち。
すごいスピードと勢いおいで通過した快速電車をみながら「あ、いま飛び込めたな……」と思った次の瞬間、ゾッとして我に返った。

[66. 匿名]

>>52
私も同じような感じで今思えば兆候はいくつもありました
だけど仕事が忙しかったしただ疲れてるだけと栄養ドリンクを飲んでずっと働いてました
ある日頭の中が空っぽになったようになり起き上がれず一気になにも出来なくなりました
今もです
今は病院に行くことさえものすごい重労働

[67. 匿名]

カラダに症状が出て(痛みなど)、ドクターショッピングして、数値やレントゲンなどの写真にも異常が見つからず(←ここで仮病、嘘つき呼ばわり)、最終的にメンタルクリニックへ行き問診、発覚。
自分の感情を蔑ろにしすぎて、こうするべき、しなきゃって突き進みすぎた。
カラダの症状の前に何かしらのサインがあったと思うけど、感情なしのロボットのようになってたから、気付けなかった。

[68. 匿名]

早朝に目が覚めたり、そのせいでよく寝た気がしないのに会社に行く準備をするために起きて顔洗わなきゃってなる時に理由もなく不安感が襲ってきて恐くて涙が出る日が続いた時。
子供みたいに泣きながら会社に行く支度してた。いざ玄関で靴を履こうとすると足がすくんでそこでうずくまっちゃって、携帯で泣きながらすみません、休みますって伝えて…。それが数回続いたときに様子がおかしいって気付いてくれたお局様に病院へ行くことを勧められて、まず予約無しでも大丈夫な心療内科もやってる内科のクリニックへ行って漢方を処方してもらって、その間に他の心療内科に予約を入れて1ヶ月待って診察。
漢方は自分には向いてなかったから後者のクリニックに通院して、休職を勧められて休んだけどそのまま退職。ストレスの原因が会社だったから、辞めたら少しずつよくなったよ。話を良く聞いてくれる担当医さんだったから薬だけに頼らず話を聞いてもらって自分の中のモヤモヤや気付きがあって心の整理がついたって感じだった。
鬱の時って自分を客観的に見ることができない。キャパ超えて頑張っちゃってる自分に気が付かないんだけど、頑張らなくていいんだ。投げていいんだ。逃げたっていいんだって気が付かせてくれた先生には感謝してる。

[69. 匿名]

手が震えて字がまともに書けなくなった
大きな音に過剰な反応をして学業に支障が出てきた
眠れない&寝たくない(怖い夢を見る)
電車を待ってる時、ふと自分が飛び込む姿を想像してた

[70. 匿名]

>>49
>>54
>>60
ありがとうございます。確かに痛くて目立つところに傷が出来るだけなのに目的達成できないなんて損な方法ですね。なんでドラマとかでは一般的な方法になっちゃってるんだろう…。

[71. 匿名]

>>1
>>52
何科に行けばいいですか？
精神科？
心療内科？

[72. 匿名]

うつの人にとってお風呂に入るのって実はものすごくエネルギー使うと聞いたことがある。頭洗って乾かして服取り替えて…
私もつらい時期、２日に一回ものすごく気合いいれてシャワーだけだった。不潔なのも気にならなくなるのよ。

[73. 匿名]

>>22
自分にも該当する
やっぱり鬱になってたんだね

・何度も見直す位好きな映画見ててもちっとも面白くなくて、入り込めない
・笑えない、気づくとうつむいてる
・夕食の材料買ってきたのに作る気持ちになれない→時間ばかり過ぎて、もっと苦しくなる

自分だと気づかないものだね😞

[74. 匿名]

表情がなくなったらしい。
夫に気付かれた。なんかあったでしょって。
そのまま無理して(自分では普通に)数週間くらいなんとかやり過ごしてたんだけど、用事で外出しつつコンビニ寄って店内まわってたら軽く息苦しくなった。ん？ってなって深呼吸してとりあえず外に出て、あーこれはヤバいんだろうなと病院行ったわ

[75. 匿名]

主と同じ感じで、ヤクルト1000飲んでちょっとマシになった。

[76. 匿名]

>>1
薬処方するには病名が必要だからね。
自分が生活に支障が出て困ってて薬が必要だと思えば『鬱病』って診断が下りる。

[77. 匿名]

何が食べたいかも観たいかも分からず、ずっと不眠でやらないといけないと思ってることで頭が一杯だった時。
イヤイヤ期の上の子（後に発達障害と診断）の相手をしながら乳児期の下の子を転勤先でワンオペで育児したのが特にこたえた。夫は相談しても「そんなことより仕事の方が辛い」の一点張りで逆に仕事の愚痴を延々と聞かせてくる始末で、赤ちゃんの泣き声にもこっちが反応できなくなってからやっとヤバいことに気付いた。

[78. 匿名]

ホームで電車を待ってる時に線路に吸い込まれそうになって、それが毎日続いたから。

[79. 匿名]

1回だけ色々限界で精神科を受診したら、きつい態度の医者に無職なのを責められてそれ以来行ってない
毎日もう無理と思ってるけど他の病院は遠いし行く気力もない
またぐちぐち責められたくない
親にも恥ずかしいから行くなと言われた

[80. 匿名]

仕事はできるんだけど、帰ってからごはんも食べずお風呂も入れず動くことが出来ないまま、座りこんで4，5時間経ってたとき
あと仕事帰りのバスでダバダバ涙があふれて止まらないとき
さすがにヤバいとおもった

[81. 匿名]

最初は普通に食欲無くなって来た
そのうち朝、体が鉛のように重く感じてベッドから起き上がれなくなってきた
ベッドマットに体が沈み込むような感覚って言うか…
頑張って起きてもソファに倒れ込んだりしてた
さすがに普通じゃないと感じて、かかりつけのクリニック行ったら心療内科に紹介状を書いてくれたよ

[82. 匿名]

新しい本を読むことを考えただけで気分が悪くなった。昔読んだ本や慣れ親しんだ作者の新刊だったらギリギリ読めたけど、それでも頭に入ってくる感覚がなかった。拒否してる感覚はあった。

[83. 匿名]

>>72
そうそう
おしゃれとか身だしなみも構えなくなるし
そんなことより辛さが勝つ

[84. 匿名]

>>6
今まさにこれ
でも食欲だけはある

[85. 匿名]

>>4
割とニコニコしてるタイプなのに、顔から表情が消えていたらしい(親が気付いた
お笑い番組とか好きだったのにどこが笑いどころか分からなくなって何が面白いのかも分からなくなってた

[86. 匿名]

>>34
過労死も何で？と思うけれど本人は働き過ぎている事に気が付かないって言うよね。周りが気が付いてくれると良いけれど。

[87. 匿名]

うるさい場所が嫌になった。TVを見なくなった。感情とは関係無く涙が出る。体重が8キロ落ちた。
早く病院に行けば良かった。認めたくなかった。

[88. 匿名]

>>70
テレビが楽に死ねる方法を伝えるわけにはいかないから絶対にミスしたり、道具を揃えるのが難しい方法でできちゃったように演出するんだとか。金田一少年の事件簿とかまさにそんな感じでしょ。

[89. 匿名]

後から考えたらそうだったと思う
まだ軽い方だったと思うけど、実家暮らしで帰りが遅いと母が「何してるの？大丈夫？」って連絡してきて帰ってから話してたら「飛び込みしようとしてるんじゃないか…って思ってしまった」って言われた

[90. 匿名]

>>37
女の敵は女って言葉がぴったり当てはまる。
生理痛にしても。
モラハラな同性ほど厄介なものはないわ。

[91. 匿名]

夜眠れなくて食事も取れなくてって状態が続いた挙句、あいつを殺して死のうと思った時です

あ、ヤバ、と思ってメンタルクリニックに行きました

[92. 匿名]

>>10
私は完全に一人になれる、誰の目もないお風呂（トイレも）がありがたかったな
人それぞれなんだね

あの頃は朝、家族がバタバタと身支度整えてる時間はベランダにシート引いて一人で座ってた
幸い家族が私の鬱に理解があったので少しずつでも良い方に向かっていけて今は無事に断薬できた
鬱には周囲の理解があるかどうかが大きいと思う

[93. 匿名]

ネット診断したらだいたい重度のうつ病って出るんだけど、敷居が高くて病院行けてない

[94. 匿名]

>>10
ゆきりんは大丈夫かな？
躁鬱だとテンションの差が激しいらしいね

[95. 匿名]

>>17
10年以上前に騎手と声優が手首を切って亡くなってた
男性は首吊りが多いと思ってたから印象に残ってる
要は出血多量ってことだよね。手首でも深く切れば危ないよ

[96. 匿名]

>>1
風呂に入れなくなった

[97. 匿名]

>>20
私は何とか歯磨きだけしてるけど、お風呂は３日くらい入らない時もある。
出かける時は入るけど、色々ダルい。

[98. 匿名]

通勤のバスに乗るとなぜか涙が勝手に出てくるようになった。ところが職場につくと止まり仕事も嫌ではない。
その後、朝起きたらもう涙が流れるようになった。本当に365日毎朝欠かさず涙が流れた。

[99. 匿名]

>>1
私は専業主婦になったらよくなった
治ることはないかもだけど

[100. 匿名]

眠り方がわからなくなる
趣味だったドラマ鑑賞やアーティストの追っかけに全く興味がなくなる
いつもなら苦もなく出来る家事がしんどい
(自分の場合子どもの水筒に入れるのに毎日麦茶を沸かすのがすごく苦痛に感じた)
結局ネットで買った眠剤をオーバードーズして、即入院になった

[101. 匿名]

メンタルクリック行ってみたけど、男の先生であまり気持ちに寄り添ってくれずガッカリした。
もう行く気にならないし、余計病んだよ。

[102. 匿名]

今年に入ってからプライベートで色々あり気持ちの切り替えが出来なくて仕事中に涙が止まらなくなってよくトイレに駆け込んでたわ。
寝たいのに夜も眠れず食欲も無く体重も6キロ痩せて言動がおかしくなった私の様子に周りから心療内科を受診した方が良いって言われて予約しようとしたんだけど「今はもう予約いっぱいです」って電話口で切り捨てらた時はスマホ握りしめて泣いてた。

よく鬱になるとお風呂入れなくなる。って言うけど今のところ毎日入れてる…
今の自分の症状が鬱なのか、ただの情緒不安定なのかよく分からない。

[103. 匿名]

ご飯があんまり食べれなくてどんどん痩せてきてしまった。好きな音楽も全く聴く気がしない。すごく不安な気持ちになる。寝れてはいるんだよね。
やっぱりちょっと鬱なのかな。

[104. 匿名]

お腹空いてるのにコンビニやスーパーに行っても食べたいものが分からない
外食しようと思ってもどこのお店に入ればいいか分からなくて駅を1時間以上彷徨い歩く
趣味が楽しめない
自分がいなくなれば色々と全部解決すると思う
家事ができなくて部屋が汚い
笑えない
テレビがうるさくて見られない

けど睡眠は取れてるから軽い抑うつなのかなーと思ってる
眠れなくなったらいよいよかなぁ

[105. 匿名]

>>4
笑えないし、なにもやりたくない、お風呂も入りたくない、もう面倒だから死んでもいいな〜

これってただの
『元気ない人』なのか『鬱』なのか
どっちかわかりますか

『元気無い』と『鬱』の境界線って
なんなんのでしょうか

笑えないのが何日続いたら鬱とか
お医者さんはどうやって判断しているの？

[106. 匿名]

>>101
私もネットのクチコミで「先生が優しい」と書いてあったのに
実際行ってみたら無愛想だし
全然気持ちに寄り添ってくれなくて
かえって心沈んだ

「安定しているので薬を増やしたくない」と希望を言うと不機嫌になるし
お金目当ての為に薬出したいだけのような気がして
そこへ通うのをやめました

ネットのクチコミはサクラだったのかも

[107. 匿名]

>>45
二言目には「人それぞれ」って言いだすから何でもアリだと思う

[108. 匿名]

>>56
私も、しんどいながらも動けた。
長期に騙し騙し過ごして、ボロボロになってしまったから56さんが心配です。
まずは、メンタル病院に予約とろう！
自分で病院行けるうちに。
精神薬に抵抗感あるなら、漢方医を処方してもらう事もできるよ。
そのまま突き進むと病院さえも一人で行かれなくなってしまうから。
家族にSOS出してもすんなり理解して連れて行ってもらえるか解らない。
メンタル病院に理解ある素振りしてても、実際のところは、身内を連れて行くのに抵抗感が出る人もいるよ。
あと、よくわからないサプリやご祈祷、珠数みたいなのとか、科学的根拠がない方に連れていかれるパターンも無きにしも非ず、です。

困った事があれば、ガル民のメンタル病体験者を頼るのもアリだと思う。荒らしが酷くなるとヌシさんトピから離れてって言ってくれる人もいる。

[109. 匿名]

>>56
私も、しんどいながらも動けた。
長期に騙し騙し過ごして、ボロボロになってしまったから56さんが心配です。

まずは、メンタル病院に予約とろう！
自分で病院行けるうちに。
精神薬に抵抗感あるなら、漢方医を処方してもらう事もできるよ。

そのまま突き進むと病院さえも一人で行かれなくなってしまうから。

家族にSOS出してもすんなり理解して連れて行ってもらえるか解らない。

メンタル病院に理解ある素振りしてても、実際のところは、身内を連れて行くのに抵抗感が出る人もいるよ。

あと、よくわからないサプリやご祈祷、珠数みたいなのとか、科学的根拠がない方に連れていかれるパターンも無きにしも非ず、です。

困った事があれば、ガル民のメンタル病体験者を頼るのもアリだと思う。荒らしが酷くなるとヌシさんトピから離れてって言ってくれる人もいる。

[110. 匿名]

自分もそうなんじゃないかと疑っている。寝付くのに時間がかかる、朝方まで寝られない、昼間ずっと寝る、食欲が無くて体重が1ヶ月で4kg落ちた、家族がいるので最低限の家事はなんとかやるけどそれ以外はやる気が出ないしだるい、外出が好きだったのに億劫で出なくなった。
病院行けばいいんだろうけど、今の保険やめて安いやつにしたいからまだ行かないでいる。ただでさえ持病あって入りにくいからさらに入りにくい状態になりたくない。睡眠だけは今改善しつつあるからましかな。

[111. 匿名]

ちょっとしたことで、号泣
ご飯の食べ方を忘れた

[112. 匿名]

>>1
夜寝られない
意味もなく急に涙が出る
なにもする気になれない

[113. 匿名]

中学生くらいから友だち出来なくて、死にたいと思ってたから今思えばそれくらいかな。

[114. 匿名]

>>15
内科でもいいからとりあえず診てもらうのが一番だよね。わたしも皮膚科の薬をもらいに病院に行ったとき、先生に「最近変なんですよねー。眠れないし、軽いホームシックだと思うんですけど、なんか泣けてきたり」って世間話っぽく言ったら、察知してくれて、メンタルカウンセラー呼んできてくれて、そのまま診断ついた。夫にも相談できなかったから。

[115. 匿名]

食事が摂れない時のために、カロリーメイトやウィーダーインゼリーを常備してるよ
何かお腹に入れないといけない時に便利。ドリンクやゼリータイプが消化にいいよ
エンシュアとか飲むタイプの栄養剤も処方してくれる
それでも食べられない時は諦めて食べない
コメントで食欲ないと書かれてる人の参考になれば

[116. 匿名]

>>104
食べたい物が分からないとか毎日あるある…
鬱の症状なの？

[117. 匿名]

>>104
メンタルには睡眠が一番大事だから、寝られなくなったらあっという間に崩れるかも
そうなる前にクリニックに相談した方が良いと思うけどな
私も寝れなくなって一気だったよ

[118. 匿名]

>>116
会話で「お昼何がいい？」「何でもいい」っていう会話は普通にあるよね
よって鬱とは無関係

[119. 匿名]

>>116
食べたいものがわからない＝鬱ではなくて、お腹は空いているのに何を食べたら良いか分からないくらい判断能力が落ちてるのがまずいのかなぁと思う

[120. 匿名]

ミクシーが流行ってた時期に限定記事で「つらいつらい」書いてたら先輩が「それは鬱だから、はやく病院に行きな。今ならまだ治り早いから」って言ってくれたおかげで気づいた。

[121. 匿名]

>>1
それに加えて、
お風呂に入らなくなる
部屋が片付けられなくなる、
本が読めなくなる（集中力が数ページももたない）
とか出てきたらもう完璧に鬱です。

[122. 匿名]

ポジティブに考えるようにするとかそういう自分だけの努力ではもうダメだと思った。明るい未来の事を考えようとしても、そもそもあと数十年この世に存在しないといけないことが無理というか。

[123. 匿名]

>>56
イライラするのも鬱の症状だって先生言ってたよ
鬱だからって一日中倒れてるわけじゃなくて、それなりに生活できちゃうから気付くのに遅れるんだよね
56さんが今そんな状態ならメンタルクリニック行った方がいいと思うわ
今よりは気持ちが楽になれると思うよ

[124. 匿名]

>>120
優しい先輩だね。
実はそういう人って本っっっ当に少ないよね。
危うきものには関わらないようにするか(これは悪いことではないと思うけど)、陰口や噂話のネタにするか、甘えだと言ってくるか。

[125. 匿名]

涙が外（電車とか）でもポロポロ出たのはヤバいと思った。
その頃はTVの音や子どもの声などがやけに響いたり、コンビニでおにぎり（具）を選ぶのさえ億劫になり選べなくなったりした。
本は積読。

でも、それはまだ序章で。
その後は涙が出るんじゃなく、泣けなくなった。泣きたい感じはあるのに感情が死んでるというか、ミイラのようにボォっーとする感じ。

文字が滑るというか…で本が読めない、文章が読めない。店員や職場で説明されても、頭に入ってこない。
大好きなアーティストのライブ予約を忘れたり、支払いが滞ったり、諸々の手続きや契約ごとが杜撰に。

この頃にはもう本格的に鬱に突入。

ダイエットしてるつもりだったけど、痩せてきた。し、希死念慮？ホームや窓際に立ってはここから飛び降りたら…とよぎった。

ちなみに風呂入れないとか眠れないとかは、まるでなかったよ。

[126. 匿名]

>>118
そういう短絡的なことではないでしょ。

[127. 匿名]

>>97
歯磨きしてるだけ、エライよエライ
すごいよ
ワタシできない時もあるもん！
大したもんだ
出かける前に風呂入るなら合格！！

[128. 匿名]

>>124
本当に優しい先輩です。寛解後に読み直したら自分でも「めんどくせぇやつ」と感じたので、先輩には感謝しかないです…。

[129. 匿名]

>>106
医者はプライド高くて気難しい人多いからねぇ…
自分の意に沿うような“良い患者”意外には冷たかったり、例え患者の希望でも処方に口出されるの嫌がったり。儲け主義じゃなくても、弱者を上から目線で助けてる気になりたい人いるよ。
もちろんそうでない人もいるけど気難しい人は本当に多い。

[130. 匿名]

>>123
イライラするのも鬱って言いだしたら世の中みんな鬱じゃない？

[131. 匿名]

>>1
自分に合う方法で鉄分とかも取ってください
女性は鉄分が不足しがちです
意識しないと補えないので食べ物で摂るとかサプリで摂るとかしてみては
サプリは合う合わないがあって私はヘム鉄サプリを表示通りに飲むと便秘になりました
今はファイチを3日に一回一錠で飲んでます
（ちなみにファイチを表示通りに飲むと生理時の出血が止まらないので減らしてます）

[132. 匿名]

>>131
追記
鉄分不足はメンタルに影響が出ますので必要な栄養素です

[133. 匿名]

>>6
私もこれだった
今まで楽しかったことが楽しくない
笑えてた事が笑えなくなった

[134. 匿名]

日本語で話しかけられてるけど外国語のように聞こえたり、本が好きだったけど頭に入ってこなくて同じ行を何度も読んだり、文字が文字に見えないというかごちゃごちゃとした何かの羅列に見えたり、睡眠時間が崩れて変な時間に眠くなったり逆に寝れなくなったり、お風呂に入るのがすごく疲れるというか億劫になった。
これが初期だったなぁ。それより前はやたら頭痛とか腹痛が謎にあった。

[135. 匿名]

>>12
これ、古くない?女だって仕事の疲弊や異動の悩みは大きいっつーの！
経済問題だって、女は旦那に養われてるのが前提？
私みたいな独身の方が将来的にも切実なんですけど、、

[136. 匿名]

>>101
私はクリニック3件目

合う合わないがあるよ

[137. 匿名]

>>130
イライラする＝鬱 じゃなくて鬱の症状のひとつにイライラもあるってことでしょ

[138. 匿名]

活字が読めない
言葉が出ない
話が理解できない
記憶力低下
めまい、手の震え
極度のマイナス思考

仕事で所属組織が変更になったのをきっかけに症状がでて、悩んでいた時に家族から指摘されて気付きました。受診し薬を処方され症状はかなり改善しました。
一度クリニックに相談してみると良いかと思いますよ。症状が強くなってからだと治療も長引いてしまうようなので、、

[139. 匿名]

>>117
ありがとう、やっぱり睡眠が一番大事だよね
前に中途覚醒が続いた時に一度予約したんだけど、受診できた時はもうしんどい時のピークは過ぎてたし、単に働きすぎでキャパオーバーしてただけみたいで「オンオフしっかり切り替えましょう」ってアドバイスに忠実に従ったらその時あった症状は改善したんだ
今は毎日メンタルの波がある感じかな
コメ主さん今は少しでも眠れるようになったのかな？

[140. 匿名]

４月から同じ会社の別部門での勤務になって、仕事量が増えて仕事内容も合わなくて、今までしないようなミスしたり、上司や顧客様からお叱りを受けたりと精神的にキツくて全く笑顔が出来なくなった。
出勤前は下痢や吐き気がするし手足の痺れもあるし夜は眠れない。唯一ホッとできるのが休日前の終業直後で、休日は仕事が頭から離れてくれなくて休んだ気にならない。
人間関係は最悪って程でもないから、だましだまし働いてるけど難しい。

[141. 匿名]

>>102
それは多分鬱だと思うよ。すごく辛いよね…
他に行けそうな範囲に病院はないかな？
かかりつけ内科にとりあえず行って、事情を話してみるのもいいかもしれない。

[142. 匿名]

>>66
>>71

66さん、こじらせたら大変なのわかります
お大事に

71さん、結局行かず引きこもり、数年無駄にしたから、合うとこ見つかるといいね

主さん、指摘されなくても気づいたら行った方がいいよ。私は親がこっち系には偏見あり認めず、職場や友人も誰も指摘してくれなくての結果だから

[143. 匿名]

>>12
なんでやねん、私含めて周りの女性で鬱になるきっかけ１位は仕事。こういうのも男女差別やわ

[144. 匿名]

自分で何を話しているのかわからない
人の顔が見れない
ケアレスミス
物事に集中できない
手が震える
自殺を考える
感情のコントロールができない

他にもいろいろ症状あってやばいなと思って病院行って、先生に
「つらかったね」
とか言われたけど、2回目病院行ったら
「また来たんですか？まずは相談できる友達を作りなさい。」
とかなり冷たい対応された。
結局鬱ではないって事なんだろうか？

[145. 匿名]

急に不安になって動悸もするんだけどやばい？

[146. 匿名]

辛かったときは、スーパーに行っても何を買って帰ればいいかわからなかったよ。食べたい料理なんて考えられなかった。

[147. 匿名]

お風呂に入れない
ゴミ捨てられない
餓死したくてご飯食べない

[148. 匿名]

料理や掃除、自分の身支度もできなかったけど、子供が幼稚園や学校から帰宅してくるのが辛くて、頭がガンガンして声がうるさく感じて、耳塞いで暗闇で伏せってた。耳の周りが凝るというか痛くて、耳引っ張ったらバリバリ音がするぐらい硬直？してた
あと、胸と背中の真ん中？がずっと痛くて苦しかった。
夜は悪夢をみては奇声をあげて飛び起きてた。
良くなった今ならとても耐えられない身体的な辛さなのに、何故か受診する気になれなかった。

[149. 匿名]

>>143
女性は妊娠、出産、育児、更年期でなってる人が多いと感じるよ
ホルモンバランスの関係が大

[150. 匿名]

若い頃から病み気味で俗に言うメンヘラだとは自覚してたけど病院行ったら気分変調症だったよ。鬱ほど重たくない軽症の鬱状態がずっと続く状態。併存して強迫性障害もね。

[151. 匿名]

>>13
気分の浮き沈みが凄くて朝起きた瞬間から気持ちが落ち込んでたり、マシになったり繰り返すけど、睡眠はまったく問題ない(むしろよく寝てる)場合はどうなんだろう。
まだ軽い段階なのかな。
何にも楽しくないし、出かけたい意欲も前よりなくなった。
更年期かも知れない。

[152. 匿名]

ここ数日　3〜４時間しか寝れないけど、これ何だろう？？

[153. 匿名]

>>11
なんで風呂に入らなくなるんだろうね
サッパリするとかそういう感覚がなくなるの？

[154. 匿名]

>>10
無気力感が酷くてお風呂入れなくなるよね。
あー入らなきゃとは思うんだけど、もう何もしたくないが勝つ。

[155. 匿名]

歩きながら、買い物しながら小さな声で
「こ〇〇ぞ」「早よ○ね」と呟いててハッとした。介護鬱でした。

[156. 匿名]

自分の場合は育児中だったので、保育施設のカウンセラーさんに話した。
身内にも希死念慮まで行ってしまって入院治療した人がいて、その人も身の回りのことや家事ができなくなってたんだよね。自分は死にたくはないけど、なんか近いところがあるなと思って。
笑われるかもしれないけどカウンセラーさんがハグしてくれて泣いちゃった。クリニックも紹介してくれて。
あのときちゃんと話せるようにメモしてた手帳は今も捨てられない。

[157. 匿名]

イライラしたり涙が出たり朝なると頭痛したりしてた

[158. 匿名]

私も産後うつ、子供が寝てるのに全く眠れなくて朝ごくるのが本当に辛かった。
保健師や友達に相談しても初めはそんなもんと流されてほんと辛かった。
あまりも眠れないから自分で予約してメンタルクリニック行ったら産後うつだったよ。
睡眠はほんと大事。眠いけど眠れないってなったら注意かな。

[159. 匿名]

>>110
昼間眠れてるのなら先ずは昼夜逆転生活を直して、病院にもしっかり行ってください。

[160. 匿名]

>>24
私は通勤時。時々涙が流れてしまう。今は心療内科に通院して仕事している

[161. 匿名]

>>38
私も、物心ついた頃から鬱々してます。
学校や会社休みたいな〜と思いながらも一応行けるし日常生活は何とか送れるから、こういう性格なんだと思ってました。
ですが気分変調性障害という慢性的な鬱病があると知り、特徴が凄くあてはまるので自分はこれかもと思ってます。
診断してもらった訳ではないんですけど…
これというキッカケもないのに抑うつ状態になるようです。

[162. 匿名]

>>153
横失礼。

さっぱり感以上にとにかくしんどい、服脱ぐ作業から苦痛。勿論人によって、怪我してるとか体が悪くてそもそも着替えがしんどい人から、お風呂に入りづらい場合もある。

前者はとにかく風呂の作業がしんどい。他の事はできても「入らなくて良いや」になる

[163. 匿名]

>>15
むしろクリニックに通う人たちは、自己管理ができるしっかりした人たちってイメージがあります‼︎

[164. 匿名]

>>158
市区町村の健診とかでやる保健師の育児相談って意味ないよね。
「誰か身近に相談出来る人はいないんですか？」とか言われて終わりだし、そこで救われた経験ない。
夫も激務でワンオペ、実家も遠くて頼れないから相談してるんだけど…
幼い子供と心中してしまうニュース見ると、地域の相談窓口もあまり機能していないんだろうなって思う。

[165. 匿名]

>>27

全部当てはまっていました。
病院行ってみようかな。
どんな治療をされるのか、そして改善されたと感じられたのか、教えて頂きたいです。

[166. 匿名]

>>1
朝起きても、夕方までベッドから起きられなくなりました。

[167. 匿名]

朝、突然体を起こすことが出来なくなった
エネルギーすっからかん

[168. 匿名]

コメント読んでると、客観的にみたら「どう考えても鬱だよ！」と思うのに、みんな自分ではわからないもんなんだね〜。信頼できる家族やお友達とか、こういうところに書き込んだりも大事だね。

[169. 匿名]

>>150
自分も昔から軽い鬱状態の日が多く、気分変調症なのかなと思ってます。
本も読みましたが自分の症状とほぼ同じだったので…。
150さんは気分変調症かもと自覚して病院に行かれましたか？治療されてますか？

[170. 匿名]

鬱の薬飲んでますか？精神安定剤系どうしても怖くて
お酒飲んで誤魔化してます。
飲むとどんな感じなんですか？

[171. 匿名]

>>6
大学時代鬱病になり、カラオケに行っても楽しくなかった

[172. 匿名]

部屋が荒れだす。

[173. 匿名]

>>131
食事はホントメンタルに影響するよね。これ知らない人がほんと多い。

[174. 匿名]

>>93
ネット診断はあてにならないからちゃんと専門家に診てもらった方がいいよ

[175. 匿名]

>>173
ですね…

タンパク質ビタミン鉄分食物繊維だけでも摂ってほしい、あと陽を浴びる
侮れないですよね
幸せホルモン（セロトニン、オキシトシン）を生み出すのにも有効なはず

[176. 匿名]

>>169
治療はしています。気分変調症の事は知らず、とにかく限界だったから病院に行った感じで主治医に幼少期から恐らく発症していただろうと言われました。私の場合は毒親の影響なので。

[177. 匿名]

何度か飛び降りたから。
助かってる。。。

[178. 匿名]

>>1
周りから勧められて病院予約したら一ヶ月先まで予約がいっぱいで病院を探し回る事もザラだから、自分で自覚できるうちに病院で予約取った方がいいよ。

[179. 匿名]

>>159
はい、行きます

[180. 匿名]

>>154
入ろうって思うと1日過ぎてる

[181. 匿名]

>>39
すごい画数だけど

[182. 匿名]

眠れない
夜も朝も眠れない

[183. 匿名]

一ヶ月で10キロ痩せて起き上がれなくて気づいたら病院で寝てた。

[184. 匿名]

鬱じゃないのかな？がそもそも違うというか、辛すぎて生活に支障きたすまでになってるなら鬱じゃなかろうがなんだろうが病院案件だよ。話聞いてもらって頭の中整理出来るかもしれないし頼れるところに頼って。

[185. 匿名]

>>153
生命維持に必要な事もしんどくなるから、それ以外のことはもっとしんどくなる。お風呂は中でも体力使うからじゃないかな。服を用意する事から髪を乾かすまでの工程も多いし。
あと家事もできてないぐらいしんどいと着替える服を用意するのに洗濯からになってさらに工程が増える。

[186. 匿名]

>>72
私は逆にお風呂が精神安定剤だったよ。
楽になるので毎日入っていた。
でも元気な時はどちらかというと面倒くさくて嫌い
だったんだよね。
これはこれで脳が誤作動を起こしていたのかも。

[187. 匿名]

家でも車の中でも職場でも関係なく涙が出るようになりおかしいとは思ってた
ある日の朝、体が全く動かなくなり起きられなくなった
トイレに行くのもやっとでお風呂も入れなくなり死ぬことしか考えられなくなった

[188. 匿名]

>>168
みんな薄々鬱かもしれないと思いながらも頑張っちゃうんだと思う
まだ働ける、まだ我慢できる、って。
それで本当の本当に限界になった時に完全に心が折れてしまうんじゃないかな

[189. 匿名]

早朝覚醒が１年続いたのと、死にたいって言葉が頭に浮かぶようになった。
クリニック行ったけど、
うつの原因を取り除くことが一番な近道だと思う。

[190. 匿名]

主です。

最近では周りを巻き込んでしまう事も多くなり
このままではまずいなと感じていました。
自分で鬱病を認めたくない、鬱病だった場合に家族や自分の親に知られたくない気持ちがありましたが
皆さまのコメントを読ませてもらい
早めにメンタルクリニックへ行こうと思います。

[191. 匿名]

>>190
鬱病って認めたくない気持ち、なんだか分かります。私の場合は、どこかで「私が幼稚なだけ、甘いだけ。鬱病の人はもっと大変」という感覚があって。
でもここ読んでたら、やっぱりどこかおかしいから病院行こうと思えました。トピ立てありがとう、主さん！

[192. 匿名]

>>42
私も産後うつかもと思って予約とったけど１ヶ月待ちだったよ
その間も、これかくらいで…とか診察しなくてもいいかもとか考えてた。気軽に早めに予約したほうがいいよね
眠れないから薬もらおうだけでもいいし

[193. 匿名]

>>8
私もずっと過眠傾向で鬱は不眠になるて聞いてたから自分は違うと思ってました。

[194. 匿名]

>>158
同じ。眠いけど寝られないって本当につらいよね。
睡眠導入剤には世話になったわ。

[195. 匿名]

本当に起きれなくなる、感情が無になる。
子供がいるから、頑張ってご飯作って洗濯して。後はソファーでただただ横に。

[196. 匿名]

私もうつ病だけど、詐病を使って会社休んだりしたい人が参考にしそうなトピには書き込む気になれないわ。

[197. 匿名]

>>176
親の影響は絶対ありますよね…
私は親からよく怒られ、褒められる事はあまりなかった子供でした。
治療って薬飲んだりですか？
良くなってきてますか？

[198. 匿名]

>>15
とりあえず自分の保険の確認した方が良いよ。
心療内科に通院歴あると保険に入れなくなったり、ローンが組めなくなったりするから(ある程度の年数経てば入れる場合もあるらしい)

もちろん一刻も早く応診してもらった方が良いけど、通院してある程度回復した時に知って、
「私もう保険に入れないんだ‥私がうつになったりしたから悪いんだ‥病院なんか行ったから‥」てまた悪化してしまった人を身近で見たから‥

[199. 匿名]

体の不調が多くなって、その都度病院受診してたら、たまたま診てもらった先生が産業医で精神科にも行った方がいいと言われて
そんなに悪いのかと思い、受診した
自分でもそうかなとは思ってたけど、病院に行くほど悪いとは思ってなかった

[200. 匿名]

>>101
断薬症状が出てきて辛いって先生に言ったら『そんなはずない』と一言で片付けられた時は泣きそうになった
なんとか乗り切ったけど、もし再発したら次は違うクリニックを見つけようと思う

[201. 匿名]

>>1
家族が1年間通ってた
鬱だと思ってそんな自分にショックを受けていたし
抗うつ剤、眠剤、安定剤を服用してました。
若い事もあり病名は伝えられず通っていたけど
抗うつ剤を飲んでこの度通院を卒業する際に
診断名は鬱状態だった
鬱状態でも抗うつ剤を使う事はあるんだけど
もしも病院に行っていなかったら
多分さらに悪く、期間も長かったと思う。
ただ性格からくる考え方の癖は残ってるので
そこは課題。
そこも含めて元気になって欲しいと今は思ってる。
みなさんも調子が悪かったら予約だけでも
入れてみていいとおもうよ。
きっと受診までは時間がかかるから。

[202. 匿名]

連れて行かれました。
そのまま通院しています。
必要性があるのかはわからないです。

[203. 匿名]

>>16
わたしもこれだった。
お風呂何日も入らないし、何もできなくて、なんでこんなに自分は怠け者なんだって思ってた。

[204. 匿名]

>>1
自律神経失調症の原因は精神的なものだけじゃないよ。 慢性上咽頭炎を調べてみては？精神科だと薬処方されるだけ。少ないけど耳鼻咽喉科のBスポット治療してるところならあなたの症状でも十分検査してくれる。痛いけど咽頭をチョンチョンするだけで副作用はほぼなしで治療費も安い。薬も漢方だけで済むし、根本的な疾患を治療しないと精神科の薬飲んでも治らない。一度受診してみては？

[205. 匿名]

>>197
薬は効果はあります。ただ毒親と距離を置いて平和な状態な場合はです。あとは季節の変わり目と生理前は絶望的になります。ピルも必要かもしれませんね。

[206. 匿名]

死ぬほど疲れる
誰かと数分会話したら疲れる。
お風呂トイレ全てが疲れる
ずっと横になってたなあ

[207. 匿名]

勝手に涙出てくる
好きだったことに興味がなくなる
身だしなみに無頓着になる
睡眠は睡眠薬飲んでるからどうにか眠れてるけど、4時間くらいしか眠れないから体がきつい

鬱病寛解して3年ちょっと薬飲まずにやってこれてたけど、これって再発したかなぁ

[208. 匿名]

>>205
そうなんですね。
普段が普通に気分よく過ごせるのなら全然マシだと思います。
心療内科に行かれたのですか？

[209. 匿名]

化粧できなくなり
お風呂に3ヶ月入れなくなり
歯磨きしなくなり、
「死…」「死…」と頭が狂いながら、ODしたとき

[210. 匿名]

夜眠れない。
寝巻きで１日過ごす。
外出が怖い。
ソワソワする。
寝たいのに眠れないから、疲れてる。
ずっと横になっていたい。
笑えない。
目が泳ぐ。

[211. 匿名]

鬱を理解してもらうの、難しい。
「鬱は休めば治る！」
「いい事あったら気分あがるでしょ」
と軽く言われたとき、理解してもらうのは不可能だと思った。

「元気じゃない」と「鬱」はまったく別物

[212. 匿名]

2人ワーママ正社員で復職して一年、
・眠れない
・ごはんが食べられない
・今までできていたルーティンができなくなる
・頭が回らなくてぼーっとする
・急にキレたり泣いたりして、死にたくなる
これらの症状があるので心療内科に行ったんですが
疲れてるのとよくある子育てのしんどさですね〜
と言われて睡眠薬ととんぷくで抗うつ薬もらいました。
睡眠薬がないと全く眠れません。
普通のことなのかな？

[213. 匿名]

眠れないのはヤバい
薬局で売ってるサプリメントや睡眠導入剤を飲んでも効かなかったら
病院に行った方がいいよ
メンタルクリニックの敷居が高ければ内科でもいいと思う
そこから必要なら心療内科に行くように言ってくれる

[214. 匿名]

>>208
心療内科です。私は安定剤のみの治療です。

[215. 匿名]

鬱なのかなって思うこともあるけど、周りにもっと大変な状況の人が沢山いる中、これくらいのことで苦しいと思ってしまうのは甘えなのかもしれないと思うと、結局吐き出す場所が無くて、ただ毎日消えたいと思いながら生きてるのが何年も続いてる。でもそれでやっていけてるってことは大したことないのかもしれない！

[216. 匿名]

実家、隣町だからちょくちょく帰ってたんだけど家族みんな体力あって元気で、鬱は甘え！寝れば治る！という考えの人達。
ちょっと愚痴をこぼしたら、もっと大変な人は沢山いるよー、前向きに！と言われる。
身内だし悪意がある訳じゃないしと言い聞かせてたけどもうあの陽全開な笑顔も言葉も受付けなくなって実家に帰れなくなってしまった。
なんとか仕事行って後はぐったりひとりで家で休む日々が続いてるけど実家に行くより全然マシ。

[217. 匿名]

>>214
そうなんですね。
別件で処方してもらったリーゼが残ってるので飲んでみようかな…
ありがとうございます。

[218. 匿名]

鬱は眠れないと聞くけど、24時間以上ぶっ通しで寝てしまい仕事に連絡もせず休んでしまいました。
ただの疲労なのか、脳の障害なのか

[219. 匿名]

味覚はそのままなのに、何を食べても美味しくない
同じものを３回連続で食べてすごく飽きてマズくなった感じ、もう食べたくないってときの味になる

[220. 匿名]

気が付くと「ゴメンなさい・・・。」って独り言。
壁に向かってやっぱり独り言。
きっと異様な光景だったと思う。

[221. 匿名]

>>34
それ本当思う
死ななきゃ伝わらない。
死んでやっと、あの人はいい人だった、頑張ってた、完璧主義で真面目だったと評価される

[222. 匿名]

>>173
がるちゃんだとレトルト、冷凍食品、ジャンクフードの事をちょっとでも悪く言うと袋叩きに合うけど、体のためにはできるならあんなものは食べない方がいい

[223. 匿名]

急に人の話が聞けなくなったり仕事ができなくなって変だなっておもって上司に相談したらとある先生を勧められて診てもらった。先生に「死にたいって思ったことある？」って聞かれたとき、そのとき毎日当たり前のように死にたいって思ってたからその質問された瞬間、「あ、自分って変なんだ」って思ってぶわーーーって涙とまらなくなった。

[224. 匿名]

>>27
これだと働いてる人みんな大体当てはまるのかなと思うしもちろん私もそう。
しんどいけど普通だよねって思っちゃう

[225. 匿名]

>>22
わかる
私はテレビの音がもう駄目になって、ピアノ曲やインストなんかをずっと聞いてたな。

[226. 匿名]

夜中に心がざわざわしてきて叫びそうになった時。

[227. 匿名]

最近1日お風呂入らない。
仕事はやらねばなのにまちまち。
月末でギリギリ焦る。
夕方からお酒飲むので後半感情が激しい。

朝起きても2度寝したら10時過ぎ…

暴言も吐きますがアル中ですか？鬱ですか？

ちなみに4年前にドアノブ失敗してたり当時は幻聴あったりしてました。

病院は避けたいので私は自律神経なのか鬱っぽいのかアル中なのかどなたかお願いします泣

[228. 匿名]

>>27
え、普通じゃないの？

[229. 匿名]

>>1
まじで起きれない。
夕方まで…


１ヶ月で治りましたが最悪でした。

[230. 匿名]

なり始めに気が付いた
明らかにそれまでとは感覚や気分が異なっていた
逆に鬱になってから時間が経つと自分にとっての普通が鬱の状態なので異常に気がつけなくなる

[231. 匿名]

ニコ動見てたら『太陽の光浴びひんから病むんや』ってコメントが流れてきて気づいた。

[232. 匿名]

PCで1文字も打てずに体が止まった。締め切り直前で困るから病院に行ったら、結構ひどいレベルのうつになってた。

[233. 匿名]

>>1
精神科行く前に、騙されたと思って睡眠外来で睡眠時無呼吸症候群の検査かそれがわかるようなアプリしてみて。そこから治すと、治ることが多いのよ。

[234. 匿名]

>>1
私は気分の落ち込みが激しいだけで、あとは問題なかったから、性格と解釈することもできた。
がんばれば性格としてやり過ごしていけたけど、なんか無理するのが嫌になって、自ら精神科に行って薬をもらうようにしたよ。
薬を飲んだら落ち込みから回復しやすくなって、無理せずに薬に頼れるようになったし、これでよかったと思う。

[235. 匿名]

>>55
それ、ストレスですよ！疲れるとストレスで喉が食べ物も異物に感じちゃうみたいです。私は食べ物が飲み込みづらくなりました。お風呂に入ってゆっくり寝たら私は楽になりました。お大事に。

[236. 匿名]

職場の20歳くらいの子が、入社以前からの鬱が悪化したことが理由で退職したんだけど、希死念慮なんかもあったらしくて、上司(30代半ば)とその話になった時「あの若さで死にたいって考えるなんてね。あの子より生きてるけど死にたいとか思ったことないよ」って言ってて、「そんな人いるんだ…。」って思った。普段周りそんなこと聞かないし知らなかったけど、それが普通なのかってびっくりしたな。

[237. 匿名]

朝早くめがさめて
夕方少しよくなる

[238. 匿名]

うつの人は性格がいいよ❤️

[239. 匿名]

わたしの父が鬱でした。受診のきっかけはふとしたときに「うー」とか「あー」とか声が出てしまうことでした。それから会社は休ませてもらっていましたが、だんだん元気がなくなって表情も会話もなくなってしまいました。実は体調も悪かったらしく、癌を患い40代で亡くなったので、こちらのトピに書かれていること少しでも当てはまると思ったらまずは受診してみて欲しいです。

[240. 匿名]

TVとか音楽とかが耳障りになった。
とにかく寝た。
ずっと落ち込んでた。

[241. 匿名]

蛍光灯がやたら眩しい
冷や汗、動悸
息がしずらい
文字を読んでても頭に入らなくて何度も読む
最終的にいつも微熱があってまじで体が鉛みたいに重くておきられなくなって仕事やめた　
やめてから一年くらい病院通ったらマシになったけど、たまに調子悪くなる

[242. 匿名]

>>227
幻覚は鬱では現れない症状なので、227さんの場合はアルコール依存性の可能性があるかも。どちらにしろ受診をすすめたいです。

[243. 匿名]

>>38
わかるな〜
死にたい・消えたいがデフォルトすぎて
だから病院行こうとも思えない

姉が生きてるうちは絶対自死なんて出来ないと思ってるけど、
それを改めて自覚したときに、有難い存在だと思うと同時に、
絶対死なないって、じゃぁ八方塞がりじゃんて、めちゃくちゃ辛くなった

[244. 匿名]

>>18
＞不安感が押し寄せて、血が逆流するように体が冷たくなる。

これ、ほんまにきつい

[245. 匿名]

>>218
過眠になるタイプのウツもあるよ
お大事になさってくださいね

[246. 匿名]

ボーっとすることが多い

[247. 匿名]

ラインの返事が出来ない
返事をしようとしてメッセージ打とうとするんだけど
考えがまとまらなくて、頭の中がいっぱいいっぱいになって

[248. 匿名]

寝過ぎてしまうので、なかなか鬱病に気がつかなかった。
何もしたくなくなって、会社へ行くのが怖くなり死にたくなったから心療内科を受診。そこで鬱病の診断がおりた。

[249. 匿名]

頭痛、吐き気
突然訳もなく悲しくなる

[250. 匿名]

夕食が作れなくなるのはどうですか？
ここ何ヶ月か買い物に行っても何買っていいのか頭が回らない。なんとか形になりそうな食材買っていざ調理しようとしても体が動かないです。

[251. 匿名]

>>240
私もです
テレビとかうるさく感じて
無音でいたい

映画やドラマとか集中して見れなくなって
何をしても楽しめない
1日中憂鬱

それが何ヶ月も続いて
ああ、やっぱり私鬱なんだと思った

[252. 匿名]

鬱は甘えとよく言うけど
鬱自体は脳の過労から来る一時的な機能障害みたいなものだから
ある程度以上病状が進んだら投薬治療しないと治らないので我慢せず病院に行った方がいい

あと周りの鬱になった人を見てると、真面目過ぎる人がなる旧来型のうつと
わがままな人がなる新型うつと二タイプあるような気がする
周りからちやほやされて自分が他人からあこがれの的になりたい、楽をしたいという謎の願望を持っていて、それが叶わないと気分を害して鬱になってしまう人が居て
このタイプの人は正直はた迷惑だと感じてる
原因はわがままから始まってはいるが、実際に脳の機能障害は起こしてるので責められないんだけど、身近にいるとこっちが病みそうになるのでできるだけ離れた方がいいと思ってる

[253. 匿名]

>>4
お笑い番組見てても「お笑い芸人つまんねー」って思ってたけど、もしかして鬱だから面白くないのかな？

[254. 匿名]

>>14

私も10年前そんな感じだった。
普通ではないと思うよ。メンタルクリニックに行き適切な治療を受けたほうがいい。
今が行く時だよ。

[255. 匿名]

>>151
過眠（寝すぎる）もうつの症状の一つ。うつを疑ってみて。

[256. 匿名]

>>28
なんで周知するの？
未遂は困るから？

[257. 匿名]

>>101
メンタルクリニックは当たり外れあるよね

[258. 匿名]

>>1
わたしも最近、胸が締めつけられるような痛みが2週間くらい続いてたから内科に行ったんだけど、検査しても身体には問題なかった。
一応痛みを抑える薬も貰ったけど全然治らなくて苦しくて。
ここ数ヶ月で色んなことがあったから疲れてるのかなと思ってたけど、
お風呂に入れなくなったり、寝つきが悪くなったりしたからここ読んでてもしかして、、って思った。
でも食欲はあるんだよな。違うかな。
わたしが言うのもあれだけど、主さんが不安なら病院に行って少しでも心が軽くなるといいね！

[259. 匿名]

食欲はあるけどおいしくない
朝3時に目が覚める
すごくイライラする
睡眠導入剤がないと眠れない
ベッドから起きれない

[260. 匿名]

自分は価値がないって思う、自責、無気力、何にも興味がない、生きてるのが嫌、朝起きたら漠然とした不安が2年続いてます。何もしたくないけど、仕事も家事も最低限はしてます。眠れる、食べられる。気分変調症だと思います。病院行くべきだけど行ってないです

[261. 匿名]

1週間以上全く寝れない
頭回らない
仕事ミス連発する
人前に出るのが怖い
4にたい

睡眠導入剤は内科でもらってて、それすらも効かないってことはメンタルなのかなと思って、メンクリ行って、うつ病診断された感じです。

[262. 匿名]

薄々鬱なんだろうと気付いてはいるけど診断されたくない
未診断のまま死にたい

[263. 匿名]

LINEの返信が出来なくなってしまった。
考えがまとまらない。
まったく眠れない。

[264. 匿名]

仕事が接客業だからいつも明るくテンション高い
趣味はガーデニングとゴルフだから日に当たるし
毎週のように歌舞伎、お相撲、観劇、お食事会とイベント続きでリア充そのもの
仕事は好きなことをやっていて、人に必要とされ褒められ感謝されることも多い
いつも元気で楽しそうと言われ、食欲もあり寝つきは悪いけどしっかり眠れる
良い同僚も友達もパートナーもいる

そんな私でも老いた父親からの攻撃と父が入居してる施設との摩擦でウツになった
このひと月ほど胸が重いと感じ始め、最初は呼吸器かな？と思っていたけど、毎日お腹が下り体重減、肩こり首こりが強い
それくらいまではイライラしても、やや寝不足とイベント続きで疲れてるんだなと思っていた

でも朝起きてから寝るまで、好きなガーデニングしていても父や施設のことが頭から離れず、
電話がなると胸が締め付けられ、やらなければならないこと（父の命令や入浴をこなし、父を連れて受診、訪問看護の立ち会い、クレームへの返事や面談や契約など）をこなすのが精一杯で
家事はできず、部屋が荒れ、待ち合わせや仕事に遅れ、見た目が落ちて、胸の重さは続き、たくさん寝ても変わらないので、
これは呼吸器でも疲労でもないなと認めて、昨日初めてメンタルクリニックにかかった
２人のカウンセラーにバーっと聞いてもらい、止まらないくらい話したあと、先生の診察を受けた
あっさりウツの診断下ったよ、こんなにテンション高いのにウツなんですか？と聞いたら、ウツだって
心のバッテリーが電池切れみたいなこと言われた
お薬が３種類出た
その日、夜の会食の予定があって来月のイベントの打ち合わせをして笑って過ごした
お酒を飲んだからお薬は飲めなくて、今日から服薬開始した
さっき初めて飲んだけど効いてるかわからない

周りからはいつも楽しそうと思われていて、私がウツなんてだーれも思わないと思う
でも私は今、何しても楽しくないし、来月の旅行や誕生会も気が重くてやめてほしいし、自分が大丈夫か不安
食欲あって、眠れてて、毎日笑っていても、ウツってことあるんだね

[265. 匿名]

>>264
先のイベントに気が重くなってることや、体調の変化が出てるのはやっぱり鬱の傾向あるんだと思う。鬱と躁鬱の見極めが肝心だけど、もし薬飲んでも調子悪いなって思ったらまた先生に相談してみてね。

[266. 匿名]

>>55
半夏厚朴湯がいいかも

[267. 匿名]

波があって鬱で苦しくなる時がある
そういう時にきまって旦那に追い討ちかけられてしにたくなる
もうだめなんだろうな

[268. 匿名]

薬飲むと症状が軽くなるの？
もし鬱の方が都合いいと本人が思っている場合(働きたくない等)はどうなるんだろう？

家族がそれっぽくて、これから病院の予約を入れようと思っているんだけど、どこも1ヶ月以上先まで予約がいっぱい

[269. 匿名]

最近不安な気持ちでいっぱいになります。
少し風邪症状だったということもあり仕事を数日休みましたが、ずっと寝込んだままで体だけが怠いです。（風邪症状が改善されても。）
過眠で休みの日は１５時間くらい寝ています。現実逃避で寝に入ってしまうのも過眠の理由ですが、夢でも仕事のことが出てきてうなされます。
ストレスの理由は仕事だと言うことは分かりますがすぐには辞められません。辛いです。
トピズレですみません。

[270. 匿名]

仕事で大きなミスをしました。
会社に迷惑をかけましたが、社長をはじめ、誰からも責められたりしていません。

しかしそれをきっかけに、食欲が湧かずご飯が食べられません。
動悸がして心臓が痛いです。
何も手につかず体を動かすのが億劫ですが、何かしていないとミスした自分を責めて辛くなります。
仕事、子供の世話、家事をしなくてはならないので、毎回毎回自分を奮い立たせて集中しないと、こなせなくなりました。
なのでとても体が疲れていますが、頭が冴えていて眠れません。

これは時間が経てば解決するでしょうか？
落ち込むことはありましたが、ご飯が食べられなくなったことが初めてなので、悩んでいます。

[271. 匿名]

昨日何気なく槇原敬之さんのどんなときもを聞いていたら、
【消えたいくらい辛い気持ち抱えていても 鏡の前笑ってみる まだ平気みたいだよ】
【ビルの間窮屈そうに 落ちてゆく夕日に焦る気持ち溶かしていこう】
という歌詞が胸に刺さり涙がこぼれた。
すごく繊細で感受性の豊かな人だったんだろうな。

[272. 匿名]

明日人生初のメンタルクリニック受診
緊張する

[273. 匿名]

>>272
初めては緊張するよね。
良い先生でありますように。

[274. 匿名]

>>273
ありがとうございます
先生が書かれた本を読んだ上で、この先生に話を聞いてもらいたいと予約しました

上手く話せない場面もありましたが無事おわり、今後は月1で通院します

[275. 匿名]

急に空が怖いと感じた、夕方〜夜にかけての空が特に駄目だった
胸がざわざわしていわれのない不安感
叫び出したくなるような動悸
この症状がいきなり出た
そして眠れず暗闇に取り残された感じで
恐怖で死にたくなった
心療内科に行ったら鬱だと言われました