生理中に“きつめのパンツ”をはく人は要注意。月経中セルフケアの4つのポイント

[1. 匿名]

生理中に“きつめのパンツ”をはく人は要注意。月経中セルフケアの4つのポイント | 女子SPA！

ユニ・チャーム株式会社が10代～50代の女性に行った調査によると、各年代で8割以上もの女性が生理痛があると回答。このように多くの女性が悩んでいる生理痛ですが、生理痛には日常生活に気を付けるだけで軽減することができるものと、病気由来できちんと治療しなければならないものがあります。

出典：joshi-spa.jp

機能性月経困難症を緩和する正しい対策法

① やわらげる
・鎮痛剤を正しく服用する同じ鎮痛剤でもアスピリンやアセトアミノフェン（カロナール）は、月経痛にはあまり効果を発揮しません。

また痛みが強くなってから鎮痛剤を服用しても、その時には血中にたくさんのプロスタグランジンが分泌されているため痛みを抑えることはできません。

② 温める
・湯舟に浸かって体を温める
・お腹だけではなく、腰、肩、脚の露出を控えめにする

③ 緩める
・スパッツはやめ、こまめにお手洗いへ
月経の時、ナプキンがずれたり経血が漏れないようにきつめの下着やスパッツを着用する女性が多くいます。しかし、これはより血液循環を悪化させ、月経痛の悪化に繋がります。月経痛を穏やかにするには、締め付けの緩い下着の着用がおすすめです。漏れやずれが気になるという方はこまめにお手洗いに行きナプキンや生理アイテムを交換してください。

・軽い運動をする

④ 休む
・月経周期を把握し予定を組む。

■器質性月経困難症の原因となる病気とは？

子宮内膜症・子宮筋腫・性感染症

[2. 匿名]

休むまではできないよね

[3. 匿名]

キツめの下着履いちゃうけどやっぱダメか…

[4. 匿名]

ナプキンずれるの嫌で、ちょいぴったりめのショーツ履いてたわ〜

[5. 匿名]

子供産む予定ないし犬猫みたいに子宮と卵巣取っちゃいたい人いそう

[6. 匿名]

生理中に軽い運動って本当に効く？
全然動けないんだけど

[7. 匿名]

鎮痛剤で下腹部の痛みは抑えられるけど強めの胃痛は消えなくて毎回それが辛い…

[8. 匿名]

鬼滅のパンツと聞いて

[9. 匿名]

ナプキンずれないようにキツめはいてた。
どんなパンツがナプキンずれないんだろう？いつもストレス。

[10. 匿名]

締め付けが良くないのは理解出来るが
仕事中は不安だから締め付けタイプの衣類を着ちゃう。

外では汚したくない。

[11. 匿名]

>>5
でもしたら多分早めの更年期障害で苦しみそうなんだよね。自律神経ガッタガタに乱れそう😭

[12. 匿名]

漏れるの嫌だから生理中もガードル履いてたわ

[13. 匿名]

女のお尻が三度の飯より大好き
フェチです

[14. 匿名]

サニタリーショーツの上に、ボクサーパンツ的なものをはいてるわ。温めなきゃお腹痛いし、何より横モレしてまう。

[15. 匿名]

レギンスはOKなのか

[16. 匿名]

生理と休みの日かなさるとラッキーと思う。
長めに家のトイレに座ったり風呂場に長めにいる。
もちろん予想して自分だけの予定だと延期したりする。

[17. 匿名]

ソファの生理用パンツ（ボクサー型）が
1番締め付けなくて楽だなー。

[18. 匿名]

>>9
私も気になってる。あんまりにももれが酷かったり気になる人はもうナプキンもこれが良いっぽいよねストレス無いって聞いた

[19. 匿名]

>>17
ソフィだった！

[20. 匿名]

みなさん鎮痛剤何を飲んでいますか？私はイブやバファリンルナを飲んでいたのですが腸に刺激が強いのか腹痛を起こすようになりました。これいいよっていう鎮痛剤ないですかね、悩んでます

[21. 匿名]

>>5
猫は生理ないから羨ましいなとは思っている。後尾したあとに排卵して妊娠するなんて人間よりよっぽど進化してるわ。

[22. 匿名]

閉経遅い人は健康で長生きするらしいけど、生理ってエネルギーを使うし心身共に疲弊すると思うんだけど…。

[23. 匿名]

仕事柄頻繁にトイレ行けないし、過多月経だからリハパンが一番安心。お腹周りもゆったりだし

[24. 匿名]

ショーツの上に、キツめのスパッツ的なのを履かないと不安だから無理だ‥

[25. 匿名]

>>13
あなたが誰だがわかる

[26. 匿名]

>>5
まさに私
子ども欲しいと思ったこと一度も無いし生理邪魔だから取りたい
とくに病気でもないのに摘出なんでできないだろうけど
40歳そこそこで大病を患って子宮を摘出した人が更年期障害で大変だったと言ってて、あってもなくても大変だなんて女性は損ばかりの人生だなと思う

[27. 匿名]

>>20
私はノーシンピュア飲んでます🙌薬って合う合わないがあるし飲んでみないとわからないけど…腺筋症持ちで痛みがひどいけど一応効いてます

[28. 匿名]

生理用品がずれないようにピッタリしたガードル履いてる

[29. 匿名]

>>9
おなかまですっぽり履けるタイプは、引っ張るときにズレやすく感じるので、
サニタリーショーツは、短めのボクサーパンツみたいな形のものを履いてるよ。

[30. 匿名]

女子の日にはフィット感重視のショーツはいてたわ。

[31. 匿名]

>>25
誰？

[32. 匿名]

パンツ2枚履いてナプキン安定させてた

[33. 匿名]

>>6
始まる前のまだ動ける時に、ちょっとウォーキングとか足を動かすと違うかも。気のせいかもしれないけど。

[34. 匿名]

>>12
私も。量が多いから朝から満員のバスで立ちっぱなしでいつも冷や冷やする。とにかくズレない漏れないようにガードルでガチガチに固めてる。

[35. 匿名]

お腹がタプタプになるのが気になるしズレ防止に着圧タイツみたいのを履いてたけど、履かずに過ごした時の方が早く生理が終わる

[36. 匿名]

>>3
浮腫まない？
サニタリーショーツはいてさらにガードルで締めすぎると夕方になると足が浮腫むよ。

[37. 匿名]

>>4
ゆるめの履いてたらずれるよね
ナプキン自体がめくれたりヨレてたりする

[38. 匿名]

>>6
私痛くなる前に動いてると痛みそんなにひどくならない。仕事で座りっぱなしとか、家でゴロゴロしてると気絶するほど痛くなるし、トイレから離れられなくなる。動いてると気が紛れるのもあるかもしれないけど。
あと毎回異常な眠気に襲われる。

[39. 匿名]

アラフォーだけど異様に眠くなるんだよね
昨日2日目で休みだったんだけど朝早く一回目が覚めて二度寝して昼近くで昼ご飯食べてまた昼寝して夕方まで寝ちゃって夜も普通に爆睡した

[40. 匿名]

>>20
エルペインが気に入ってます
とにかくお腹の痛みに効く

[41. 匿名]

みんな生理中ってパンツの上に何履いてる？私は子供用の一分丈の黒いスパッツ履いてるんだけど、もっとピタッとくるものを知りたい。

[42. 匿名]

経血が漏れて洗う手間とか着替えとか考えるとキツイ下着履かざるを得ない
こればかりは男性が羨ましい

[43. 匿名]

姿勢を気にすることができるようにキツめを着用してるけど、生理がキツくなると姿勢をよくしててもお腹が痛くなって吐き気がするようになる。

[44. 匿名]

>>36
スカートだったらガードルやスパッツ履かないとナプキンの羽みえるから嫌なんだよな…
パンツスタイルだったら大丈夫だけどね

[45. 匿名]

>>4
ゆるゆるでずれて手洗いコースになるのめんどくさい。

[46. 匿名]

>>18
これ本当に良いよ。二日目の夜もぐっすり眠れます。

[47. 匿名]

>>20
鎮痛剤は人によって合う合わないがあるんだって
アレルギーとかないなら色々試してみるのをお勧めしたい
バファリンルナは吐き気がしてだめだったけど、他は効いた
イブプロフェンがだめなら他の成分が合うかも

[48. 匿名]

>>18
ローラがCMしてた方は緩くてダメだった。
でぶなのに。

[49. 匿名]

明治時代(120年程前)の生理用品の広告↓
生理帯(サニタリーショーツ)がゴムで出来ていて、主帯(ナプキン)は脱脂綿のましなもの。
大変だったろうなー。

[50. 匿名]

>>44
羽しまえるタイプのサニタリーショーツあるよ

[51. 匿名]

>>22
そうなの⁈
母が40歳で閉経したらしいんだけどどうしよう、長生きしてほしい

[52. 匿名]

>>1
湯舟に浸かって体を温める

生理中は湯船に入らずシャワーだな…お風呂全体が汚れるのも掃除面倒だし。でも温めたほうがいいのかな。
生理中、普段と変わらずお風呂入ってる人はいますか？教えてください。

お風呂入る　プラス
シャワーor入浴自体を控える　マイナス

[53. 匿名]

>>20
漢方を処方してくれてる病院の女医さんから、大正漢方胃腸薬や太田胃散が効くよって聞いて試したら私にはドンピシャだったよ。
胃腸薬？って思うけど安中散という昔からある胃薬は痛みに効くんだって。
私も鎮痛剤で胃を悪くしがちだったので、太田胃散さまさまです。

[54. 匿名]

>>8
鬼のパンツは、いいパンツ

[55. 匿名]

>>41
毛糸のパンツ履いてる。
お腹温かいし締め付けない。夏でも薄めの履いてる。

[56. 匿名]

>>53
よこですが、
鎮痛剤と胃薬は一緒に飲んでも良いですか？

[57. 匿名]

>>6
私はストレッチすると痛みが和らぐ
なんでだろ？

[58. 匿名]

>>2
私は２日目までは極力外に出ない。

[59. 匿名]

>>3
ズレるのも漏れるのもキツいの履くのも嫌だから、
量が多い日はタンポン。

[60. 匿名]

>>9
母が２枚新しく買ったパンツ、きついから履いてない方くれたんだけど大きくてすっぽりおしりが包まれていい感じ。

[61. 匿名]

>>22
母が50半ばくらいまであったらしいし、私もそんな気がする。

[62. 匿名]

>>56
薬剤師じゃないから害はないとは言えないけど、少し時間をおいてから飲んでみては？
生理中は胃腸の具合も悪くしがち

[63. 匿名]

生理中は筋トレ休憩期間にしてた
動いた方がいいのね

[64. 匿名]

>>52
横
実家に住んでた時は流石に気を使って最後に入ってたけど血が出て来るような感じがしたことってないな。お湯が汚れてるような気はしない。
マジマジと観察してるわけじゃないし、自分が出血少な目だからかもしれないけど…

[65. 匿名]

>>61
55歳は長いですね。
お母様、やはりお元気ですか？

[66. 匿名]

パンイチだと匂いも漏れも心配
スパッツやガードルはくと隙間できないから匂いもしないし漏れてもスパッツに着くだけでセーフなことが多い

[67. 匿名]

>>65
60過ぎてますが元気ですね。私より体力あります。

[68. 匿名]

>>51
この手の話は大体俗説だよ。大丈夫

[69. 匿名]

>>18
でも5個入りってコスパ悪くない？？

[70. 匿名]

>>6
本当に効くよ。生理中だと動けないから、生理5日前からやったら本当に痛みが軽かった

[71. 匿名]

>>57
血流が良くなるからとか？

[72. 匿名]

>>24
ガードル履いてる
生理痛もあまりないからいいかな

[73. 匿名]

>>67
なるほど。。
生理に耐えられる体だからこそ、閉経が遅いとかあるのかもしれないですねー😊
お返事ありがとうございます。

[74. 匿名]

子宮筋腫で下っ腹はパンパン、量も多くて視かも一気にドバって出るから、ナプキンではなくオムツしてた。

手術で全摘したのは、15cmものと10cmもの。貧血と頻尿も解消された。

[75. 匿名]

ストレッチしてぬるま湯で半身浴すると腰やお腹が楽になるけど、動くと出るしお風呂もお風呂上がりも惨事よね😅
お風呂あがったら、ずれないようにパンツ+ガードル履いちゃうわ。

[76. 匿名]

生理中ってめちゃくちゃ体寒くなる。夏でも家にいる時は羽織るものと足首に履くやつ（名前出てこないw）付けてないと居られない。

[77. 匿名]

>>6
動かないから生理痛がある

[78. 匿名]

>>51
うちの母も40くらいで閉経しましたが、
70超えてますが昔から見た目もとても若く見えるので、閉経したら老けると言うのも単なる噂だと思っていますよ。

[79. 匿名]

何を履いてもキツめになるのだが

[80. 匿名]

生理中に「きめつのパンツ」を履く人は注意って見えてなんのこっちゃと思ってしまったw

[81. 匿名]

>>9
タンポンは？
量が多い日だけでも。

[82. 匿名]

>>6
軽く動くとちょっとだけ楽になるけど止まった瞬間に元の強さの痛みに戻るから効果なかった。動けないほどの生理痛なら効かないよ。

[83. 匿名]

>>52
湯船内では水圧で出ないみたいだよ

[84. 匿名]

>>56
更に横、お医者さんに聞いたけど4時間置いたら大丈夫と言われました。空きっ腹に鎮痛剤はNGなので、食後に鎮痛剤飲んで3~4時間経ったら胃腸薬か整腸剤飲んでますよ。

[85. 匿名]

>>3
自宅で過ごす時や寝る時は、ゆるめを二枚履きで程よいフィット感と腹巻きみたいな温かさがあるようにしたりする
けっこう快適

[86. 匿名]

>>18
２日目の日に用事あって電車移動でこれにプラス夜用ナプキンつけてたけど漏れた

[87. 匿名]

>>4
わかる。
ピッタリめのゴム当たってるとこ痒くなる。

[88. 匿名]

>>8
しまむらに売ってたよ

[89. 匿名]

>>59
でも２日目とか量が多い時、2、3時間でもタンポンで吸収しきれないくらいの量出ない？頻繁にトイレに行けるならいいんだけど、ドバッてくるの分かるからなんか漏れてないか心配になる…💦

[90. 匿名]

親に生理用のショーツとガードル履かされたな。当時はナプキンのみ。ある時からタンポンとナプキンにしてからガードルも履かなくなった。

[91. 匿名]

>>6
横だけど、生理中にもの凄く家を綺麗にしたくなって、フラフラしながらもの凄い集中力で片付けてる。もちろんその後はもう動けない。

[92. 匿名]

>>6
生理が始まってもまだ歩ける日は歩くようにしてる
駅からバスに乗らずに歩く（25分くらい）とかね
そうすると生理痛が軽くなる気がしてる

うつでずーっと家に居て食っちゃ寝してばかりの時は毎回脂汗が出てのたうち回るほどの生理痛だった
その時はうつだったから動けなくて仕方がなかったんだけど、動けるなら少しでも動いた方がいい

[93. 匿名]

>>69
めっちゃコスパ悪い。
でも布団汚すよりいいかと、娘と使ってる。

[94. 匿名]

>>69
そう思うならそんなに漏れないし必要ない人なんでしょう

[95. 匿名]

生理しんどいけど、これがなくなるのはそれはそれで寂しい気がしてる
昔は「子ども要らないから子宮要らない」と思ってたけど

でも病気で子宮や乳房を取った人を「女じゃない」とかは全然思わない

[96. 匿名]

>>52
毎日湯船浸かるから、タンポンして最後に入る。

[97. 匿名]

>>38
言われてみればそうかも！
休みの日でゴロゴロしてる方が痛くなりやすいような気がする
仕事中は痛くても普通に動ける程度だけど家でゴロゴロしてる時は悶絶してるわ

[98. 匿名]

>>45
ショーツタイプのナプキンか、介護用履くオムツがいいですよ。
見映えは気にしちゃダメ！

[99. 匿名]

>>6
痛みが酷くて動けないなら駄目だけど、軽いストレッチはする様にしてるよ。
お風呂入る前、寝る前とか。
個人的には血の巡りが良くなるのか、生理痛が軽減される気がします。

でも個人差あるし、動けない程キツイならお腹温めてながら横になるのが1番だよ。
お腹も大事だけど腰の辺りの仙骨部分を温めるのも良いよ。

[100. 匿名]

>>5
卵巣はホルモン分泌してるからよほどの事がないと取る選択はないけど子宮だけはもう少し取るという選択をさせて欲しいわ

[101. 匿名]

>>26
卵巣が残っていれば
すぐには更年期来ないよ
もしかして卵巣も摘出した？

[102. 匿名]

>>56
私は
一緒に飲んでいたよ
成分が重ならないから構わないって

[103. 匿名]

今日からいきなり大量になった。
寝るのやだな、ずっとトイレに座ってないと不安😭

[104. 匿名]

不妊で悩んでるし、生理は重いし、

もう女やめたい

[105. 匿名]

きつい下着は生理中だと吐きそうになるよね。
夏は案外冷えちゃうから気をつけないといけないし。

[106. 匿名]

>>18
デブだから履けなさそうと思って買えないでいる

[107. 匿名]

>>83
それ信じて入ったけど、ふと見たら湯船の中で血が漂ってたわ
それから生理中はシャワーのみにしてる

[108. 匿名]

>>5
猫も万年更年期で大変みたいだよ
取れば楽ではない

[109. 匿名]

>>5
卵巣は取るとホルモンバランス崩れるから取らないにしても、子宮が無くなれば生理の煩わしさが無くなるのにな…と最近特に思ってます。

子宮摘出して、他の人に子宮移植とか出来ないのかな?と調べたけど、倫理的な問題で現実的じゃ無いらしい。
そりゃそうかと、調べるまで気づかなかった馬鹿です。

[110. 匿名]

初日で眠いから仕事終わって帰宅して、この時間から寝ます。夜ナプキン着けて寝るの窮屈でしんどい。蒸れるし嫌だ。

[111. 匿名]

>>89
2-3時間は多くないかな？
産婦人科に相談してみたら？生活習慣で改善したりもするし。

[112. 匿名]

>>6
テレビで医師もそう言ってたから真似したけど地獄を見たね
普段からいっぱい動いてるとかならまだしも、慣れない人はやっちゃいけない

[113. 匿名]

>>106
これより大きいサイズもあるし、老人用オムツでも大きいのあるよ

[114. 匿名]

>>89
二日目なら一時間位しかもたないよね

[115. 匿名]

>>94
昼間に夜用の360使ってるくらい量多いですよ

[116. 匿名]

>>9
もう流行りの？吸水ショーツみたいなのにするとか？

[117. 匿名]

オムツタイプの生理用ナプキンに出会うまでは、寝るときは介護用の防水シーツ(使い捨て15枚入りくらい)のをお尻の下に敷いて寝てた。横もれしても安心だし夜中気になって眠りが浅くなることもなかったけど、コワゴワするのとシーツからはみ出ると漏れるのではと寝返りが打てなかった。初めは抵抗あったけど、オムツタイプは寝返りが打てるし漏れないし安心して使えた。

[118. 匿名]

>>2
なかなかね⚡
もうダメだほんとにヤバいとなるまで動いて、すみませんっつって稀に早退するのが精一杯だな
でも社会に出てからやったことない

[119. 匿名]

>>20
みなさん返信ありがとうございます
毎月本当に辛いですよね、参考にさせていただきます。

[120. 匿名]

>>86
それは一度婦人科で相談した方がいいんじゃない？

[121. 匿名]

カロナールは生理痛にあんまり効かないんだ
知らなかった、痛み止めにも合う合わないあるんだね
娘に飲ませるとこだったわ

[122. 匿名]

>>18
私だけかもしれないけど、このおむつタイプはお腹がぽかぽか温かい気がするよ！

生理の始まりと多い日の夜用として使ってる

[123. 匿名]

生理の時ゆったりしたショーツ履いたらしゃがんだ時に横モレしたのトラウマでキツめのしか履かなくなった

[124. 匿名]

>>67
生理始まりが何歳くらいでしたか？

[125. 匿名]

思った以上に休む事、自分に優しくする。
自分のわがままを聞く。甘やかす。出来るといいけどね。

[126. 匿名]

>>3
ガードルとか履いてたけど
キツいから血行悪くなるから止めた方がいいって言われて
止めました。

[127. 匿名]

>>120
筋腫があるとは言われました。

30過ぎてから２日目だけ馬鹿みたいに多くて
２日目は外出歩かないようにはしていたのですが、ひさしぶりに外出したら大変な事になりました…。

[128. 匿名]

>>69
高い。
これを下着扱いしてその上にナプキンしてナプキンだけ取り替えてます。
さすがに毎日取り替えているけれど、ナプキン並みにこのショーツを取り替えるのは痛いので...

[129. 匿名]

>>38
そう言われたらそうかも。
私出産や高齢で生理痛ひどくなったのかな？と思っていたけど、今子育てで結構グータラしてるからな。
働いていた時も今位痛かったけど、動いていたから感じにくかっただけだったかも。
生理痛酷すぎてもう働かないなぁと思っていたけど
働いたらまた元に戻れるかなー。

[130. 匿名]

>>92
今それに近いかも、
ひどくなる前に運動した方がよさそうですね。
生理痛がきて腹痛が怖すぎて鬱っぽい感じ。

[131. 匿名]

>>18
これ気になってるんだけど、寝る時普通のしててお尻の方から漏れてるとして…これ履いたらお尻は血だらけになるってこと？お尻が血で汚れないくらい吸い取ってくれるの？

[132. 匿名]

>>3
凄いね、少しの締め付けさえストレスだわ

[133. 匿名]

>>5
取りたいと思ってた！
けどそんな大層なことは出来ず、卵管縛るのも痛いって言うから怖くて出来ずにいたらまんまと子供できて産んでしまったわ。(結婚した後に出来たから普通に産んだ)

[134. 匿名]

>>115
昼間に夜用360って量多くない？大丈夫？

[135. 匿名]

>>7
鎮痛剤で胃が荒れてしまってるから、鎮痛剤飲む時は胃粘膜保護する胃薬(ムコスタまたはジェネリックのレバミピド)も一緒に飲むと良いですよ。私は毎回ロキソプロフェン飲んでますが、それだけだと胃痛が酷いのでレバミピド一緒飲むようになったら全く胃痛がなくなりました。

[136. 匿名]

>>21
犬みたいに群れでなく単独で生きるかららしいね。
出会ったときに交尾して妊娠できるように。

[137. 匿名]

>>51
骨粗鬆症とかは気をつけないとね、カルシウムとって運動するとか。
うちも母が早く閉経したからカルシウムとるように言ってる。

[138. 匿名]

>>3
緩め②枚にしたほうが良いよ。

[139. 匿名]

>>127
私も筋腫あるときはショーツナプキンテイッシュ挟んでても酷かったです。
豆乳の飲み過ぎ、納豆枝豆豆腐の食べ過ぎ、鉄分不足が原因かと思います。
豆乳とか1日の容量守らずに飲んだりしてたので豆類も控えめにして鉄のサプリ飲むようにしたら経血の量も減りドバッとじゃなくてダラダラになりました。

[140. 匿名]

>>124
母は知りませんが私は12歳です

[141. 匿名]

>>5
それ100回は思ったことある、、
でも早期で閉経すると骨粗鬆症になるんだよね
意味わからん😭

[142. 匿名]

自宅ならいいけど、外出先で漏れたら嫌だから、ナプキンがずれない程度の締め付けは必要

[143. 匿名]

>>2
まあまあ重いほうなんだけど、会社で生理休暇制度があるからほぼ月1で休ませてもらってる。
この制度使える所ってあんまりないのかな？
もろちん軽い時には出社するけど、痛みがあって子供たちの用意準備に送りも…ってなると結構キツイ。

[144. 匿名]

３９歳で機能性月経困難症になってしまった。それまで生理痛なんてほぼなかったのに

[145. 匿名]

>>131
心配なら、シンクロフィットも併せて使えば安心だよ