疲れをとる方法

[1. 匿名]

なかなか疲れが抜けません。

フルタイムで仕事をしていて、帰宅したら反抗期の中学生と小学生と手のかかる保育園児がいます。

クタクタに疲れて帰って、子供がケンカしたり言うことを聞かないと、耳を塞ぎたくなります。
私が疲れて子供の面倒を思うようにみてあげられていない罪悪感もあります。

主人は仕事で不在がちで、家事や育児に協力してもらえません。

休日寝てもなかなか疲れが抜けなくて、人生に疲れた感があります。。。

せめて疲れがスッキリ取れたらいいのに。
同じような方いませんか？
オススメの疲れの取り方を教えてください。

[2. 匿名]

寝る

[3. 匿名]

ビートルズのレットイットビーを聴く！

[4. 匿名]

ひたすら寝る

[5. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[6. 匿名]

クエン酸をとる。

レモンとか酢とか梅干しとか。

[7. 匿名]

私は半身浴すると少しスッキリします。

[8. 匿名]

お風呂でリラックス

[9. 匿名]

オルゴール音楽とか聞いたら落ち着きますよ(^ ^)

[10. 匿名]

関係ないけどプラマイボタン元に戻った！？

[11. 匿名]

クナイプの入浴剤おすすめです。

出典：image.rakuten.co.jp

[12. 匿名]

思い切って仕事を変える、もしくは辞めるか、時間を短くする。
これだけでも、多少は一人の時間ができるはず。

[13. 匿名]

ストレスの元凶の子どもをどっかに預ける

[14. 匿名]

寝ること。

今の時期はスーパー銭湯(^^)
岩盤浴も一緒に。

[15. 匿名]

マッサージでもしながらゆっくり湯船につかる

[16. 匿名]

たまには実家に頼る

[17. 匿名]

大変だねぇ(適当)

[18. 匿名]

好きな事をする。
私は好きな曲を聞いたり好きなDVDを見たりしてるよ。

[19. 匿名]

プラマイボタンの話いい加減にして

[20. 匿名]

一家団欒

[21. 匿名]

ぬるめのお風呂に入って、ぐっすり寝る

[22. 匿名]

リラクゼーション！

[23. 匿名]

子育てってマジで大変なんだな

[24. 匿名]

上の子が中学生なら、保育園児の末っ子の面倒を見てもらうとか。

[25. 匿名]

ダラダラ～(o^－^o)

[26. 匿名]

寝るにしても多分時間があまりないんですよね？

[27. 匿名]

甘いもの食べまくる

[28. 匿名]

もしご実家が近ければ、たまに子どもを預ける。
お風呂は、何とかご主人がいるときにお子さんをみてもらって、自分だけゆっくり入るとか。

[29. 匿名]

子供も寂しがってるよ

騒いでしまうのは両親が構ってくれない寂しさから

まぁ心理学的に言うと、だけど。

[30. 匿名]

お疲れ様です。
私は気心知れた友達と会います。愚痴でもなんでもいいけど、たくさん話してたくさん笑うとスッキリします。
ちょっとコジャレたお店でその時ばかりは少し贅沢にします♪

[31. 匿名]

クエン酸を摂る
おぼろ昆布をスープに入れたものを飲む

血液中の疲労物質が減少するそうです。

[32. 匿名]

旦那さん不在がちだったら
たまに夕飯手抜きしてゆっくりしたら？
手を抜くことも時には必要

[33. 匿名]

29
そうやってプレッシャーかけるなよ

[34. 匿名]

奮発して酸素カプセルへ行ってきました。
人により合う合わないがあると思いますが、
スカッとして疲労回復しました！

[35. 匿名]

ちょっとお金に余裕があるならアロママッサージ行く！
30分やるだけでも全然違う
癒されるよー！

[36. 匿名]

たまには平日有休取って、のーーんびりしてはどう？マッサージ行ったり映画見たり美味しいランチをゆっくり食べてリフレッシュ(^o^)/

[37. 匿名]

子育て大変ですよね！

[38. 匿名]

森にハイキング　
お散歩

やっぱり温泉がいい

[39. 匿名]

めぐりズム のアイマスク

いいですよー♪目を温めると夜は眠気誘うし朝はすっきりするし不思議！背中に乗せるタイプのもよさそう



ぜひ

[40. 匿名]

梅ジュースやくだもの、カーテンしめて寝る。

[41. 匿名]

にんにく卵黄

自律神経にいいらしいです

[42. 匿名]

昨日から目元がピクピク痙攣します。スマホ見過ぎなのかな。。。

[43. 匿名]

アロマオイルお店の人に聞いたり少し勉強して身体や家事に使えるようになると良いですよ。
趣味にもなるし、リラックスできます。
ハマりすぎなければ（高いのもあるので）それほどお金もかかりません

[44. 匿名]

私も物凄い疲労感に悩まされていました。
女性は、知らないうちに貧血になってる方が
多いらしいのですが、そうでした。
フラフラしたりする事がなかったので、
寝耳に水でしたか、女性はこのように気づかない隠れ貧血の方が多いそうです。
しばらく鉄剤を服用すると
ものすごくラクになりました。
病院でのチェックをオススメします。

[45. 匿名]

マッサージをしてストレッチ(*^^*)

[46. 匿名]

一度家出してみる。

[47. 匿名]

毎日すごく頑張っていらっしゃるんですね。
私は子どもがいないのに、毎日疲れた疲れた言ってます。m(__)m
たまに、誰かに子どもを見てもらって、マッサージとか行って来たらどうですか？

[48. 匿名]

栄養ドリンクを飲む！
あとは週に1度のセックス(*≧∀≦*)
風邪予防にもなるらしいです♪

[49. 匿名]

主です。
明日からの月曜日にげんなりして、初めてのトピ投稿でした。
管理人さんに早速採用していただき、皆様からの温かいコメントに胸が熱くなりました。

疲れてるのは私だけじゃないんだな。
みんな頑張ってるんだな。
と感じ、気力が湧いてきました。

ありがとうございました。
疲れの取り方、知らないことがたくさんで、投稿してよかったです！！

[50. 匿名]

森林浴

[51. 匿名]

寝すぎもだめとは知りつつ、寝るに限ります。

気持ちよすぎて吐きそうなくらい効く
カイロとか知りたいなぁ…
ゴッドハンド！！

でもここで教えてもらえても
予約困難とかにすぐなっちゃうんだろうなぁ

[52. 匿名]

42さん
私もたまになります。ストレス溜まってる時が多いです。

[53. 匿名]

1時間だけマッサージ。
背中になにか入ってる？と言われました。
なんだか他人のパワーをもらったようで
楽に動けるようになりますよ。

[54. 匿名]

3人も子供いたら寝たくても寝れないよね
そりゃ寝るに限るけど、それが出来ないから疲れてるんだよね。

私の場合、コーラをくいっと飲むと多少疲れがとれる。

覚悟の上産んだんだろうから、頑張れ！

[55. 匿名]

BE MAXという美容メーカー？の、入浴剤！
一度試してみてください！
少し高いけど、一度使ったら病みつきになりますよ～
レモングラスの香りに包まれるとリラックス～
そしてお肌にも良くてとってもツルツル！お湯が、とろ～んとしますよ。
是非、試してみくださいね！私これでお風呂が好きになりました＾＾
日々のストレスが、このお風呂で解放される～！
BE MAX SPA　で検索するとありますよん

[56. 匿名]

抵抗なければバスタオル巻いて湯船に浸かる
疲れも取れるし肩こりが楽になる気がする
温湿布みたいな効果があるから冷え性の人にもおすすめ

[57. 匿名]

何やっても大変で辛い時期ってありますよね。
私は些細な事で心が折れた時、近くの公園に行って一人で泣いたりしてました。
涙を流すって心を洗い流す作用があるみたいですよ。
泣くと惨めな気持ちになるけど、泣いたあとは結構スッキリ

[58. 匿名]

主さんfight～！
理解ある会社だったら、平日の有休認めてもらえるといいですね(^^)

[59. 匿名]

カラオケに行く暇も無いから、掃除機かけながら大声で歌う！

お風呂上がりに、百均の青竹踏みみたいな…足つぼのやつを踏んでから寝る。

毎日の運動は難しいけど、足つぼだけは続く。

[60. 匿名]

わかります！
わたしも子供が同じ位の年で三人、旦那もほとんど家に居ず、(居ても何一つ手伝うことは無いけど)一時期疲れとストレスで、何をやるにも億劫で風呂にも入りたくない位で鬱の手前かと思いました。それでも、ならなきゃいけない事ばかりで…そんなときポーラの三泉健美？だかいうサプリの黄色を飲んだら、驚くほどやる気が出てビックリしました。お化粧も面倒だったのが、身なりも仕事も家の掃除なんかもバリバリやれて気持ちも明るく前向きになれました。個人差はあるだろうけど、気に効くらしいです。高くてずっとは続けれなくなりましたが常備しています。

[61. 匿名]

お風呂の中で歌う

[62. 匿名]

お風呂とサウナ

[63. 匿名]

子供といて疲れたら
トイレに逃げるのも手

あと食事はワンプレートにすると片付け楽だし
食事での争いが減るよ

[64. 匿名]

カフェイン入ってない栄養ドリンクを寝る前に飲んで寝る！
あと私は疲れた時はお肉をたくさん食べます！
脂が多いと胃もたれするので、脂赤身のお肉とか、冷しゃぶにするのがオススメです！

主様の場合、神経が疲れているところもありそうなので、一人になれるといいんですが。。。
お子さんがいると難しいかもしれないですが、岩盤浴とかオススメです！

[65. 匿名]

普段の生活のルーティーンに無いことをすると、脳の働きが逆回転して疲れがとれやすいと言います。

例えば、サラリーマンの男性が料理するとか。
主は主婦であり母親だと思うので、料理は日常だと思いますが、、、いつもしないことをやってみてから寝てみたらどうでしょうか？
ド派手なペディキュアをしてみる、とか。
お風呂の前にガチンコジョギングしてくる、とか。
説明がうまくできなくて申し訳ない。

早く元気になりますように。

[66. 匿名]

トピ主さんお疲れさまです。
おそらくトピ主さんの場合、肉体的な疲れよりか、精神的な疲れの方が多い気がします。
小さい子供がいると、自分の時間もないし、体があかないんですよね。
でも１人の時間てとても大切です。
お休みは土日ですか？

私は平日休みがあるので、子供が保育園や学校でいない日は１人でゆっくりすごす時間を作ります。
本当は家のことしなきゃいけないんだけど、たまにほっぽりだして静かなネカフェとかでゆーっくり好きな時間を過ごします。
家だと旦那がいたりして１人になれないので。
それだけでだいぶ心持ちが違います。

[67. 匿名]

家事も子育てもお仕事もご苦労様です！
そんなにがんばってらして尊敬します！
私も疲れをとりたいと、日々色々試してます。
「目、肩、腰に！」みたいなビタミン剤とかって、疲れにも効いてる気がします！

[68. 匿名]

出来れば職場仕事効率化で早くあがれる日は、さっさとあがる。
一時間でも早く帰れると余裕もでき、
疲れもたまりにくいです。
たまには半休とか。

[69. 匿名]

お疲れ様です。
ひとりの時間がもてないのはつらいですよね。
お酒を飲まれる方なら、
自分のためだけに高いお刺身でも買ってきて、ビールか、日本酒でも飲んで気分転換。
それか少し早起きして、おいしいケーキを自分のためだけに買って、
紅茶か珈琲でも飲んで一息つけてください。
お茶するという行為は思いのほか気分転換になりますよ。

[70. 匿名]

この時期、寝ても寝ても疲れが取れないので
最近手を出しました。
だいぶいい気がする！
二人の保育園児をもつ母より。

[71. 匿名]

アロマオイルお店の人に聞くか自分で少し勉強すると、趣味にもなるし使い方ですごくリラックスできますよ。
こだわりすぎるとお金かかるけど、ほどほどにハマればそんなにお金もかかりません。

[72. 匿名]

40℃のお風呂に、好きな入浴剤入れて時間の有る限りゆっくり入ります。これが一番効果ある！

[73. 匿名]

ゆっくりお風呂に入って寝る！
主さんお互い頑張ろう！

[74. 匿名]

夜にスマホやパソコンをするのを辞めて、少しでも早めに寝る！
なんて言ってる私も、ガルちゃん見てしまってるんですけどね。

やっぱりスマホをずっと見てると頭が休まらないから。
おやすみなさい。

[75. 匿名]

ストレスたまると、私もついついお酒とかお菓子をも求めてしまいがちです

[76. 匿名]

ストレスたまると、私もついついお酒とかお菓子をも求めてしまいがちです

[77. 匿名]

私の場合空腹で寝ると疲れが取れないので、ちゃんと食事してから寝る
特に肉など動物性タンパク質や糖分

[78. 匿名]

主さんのコメからとても疲労感が伝わってきました。

無理せざるを得ない状況なのかもだけど、心身ともにリラックス、リフレッシュ出来るといいですね！

忙しい時なんか、足湯とか準備するのも大変だから、指湯、手湯くらいでも全然気持ち良さ違いますよー。
たらいにお湯をはるだけ！指ならコップでもOK！
隙間時間に！

[79. 匿名]

主さん毎日ご苦労様です。子供可愛いけどやっぱり疲れるよね・・・
こういうの聞くと私は専業主婦で子育てしたいなって思う。
まだ子供いないけど、ぼーっとする時間なかったらキーってヒステリーになりそう。
本当に世の中のお母さんたちすごいな(;・∀・)

めぐリズムのクールタイプの目に当てるやつ使うと
目がホカホカ癒されるのに外すとすっきりひんやりしておススメですよ！

[80. 匿名]

主さん息抜きしてね～。

私はママ友数人と何故か反抗期の子供の愚痴大会になり、
スッキリして終わって以来。
度々会が開かれます。
子供も母親にしか当たれないから…受験の時は母はピーク!!
分かりあえる人との愚痴大会が、私には１番でした。

[81. 匿名]

体から何かを出すと人は快感を感じるみたいです

汗（運動）、涙（映画など）、声（カラオケ）、息（深呼吸）

特にオススメは運動です
プールで泳いで見るとココロもカラダもリラックス出来ますよ

[82. 匿名]

主さんは何をすると癒されますか

美味しいものを食べたり、マッサージしてもらったり、ご褒美を自分にしてみては

お子さんが三人いて、働いていたら心身共に疲れてしまいますよね

本当にえらいと思います

でもその生活が負担になっているのなら、負担の軽い仕事に変えたりしないと押しつぶされてしまうのでは

無理せず自分を甘やかして下さい

疲れをとるのはサプリがいいとおもう

マルチビタミンとか栄養剤とかね

私はサプリ摂ってから体調がいいです

[83. 匿名]

毎日お疲れ様です。

寝てもなかなか疲れってとれませんよね。
少しお金はかかりますが、私はマッサージに定期的に通ってます。
自分に合うところを見つけるまでは時間がかかりますが、合うところを見つけられると本当に疲れがほぐれますよ。
サービス券など出しているところで色々お試しする事をお勧めします。

トピ主様のご趣味等、他に見つかると尚幸いです。
子育ては大変ですが、お互い頑張りましょう！

[84. 匿名]

私もめぐリズムです！肩と目に！少々高いですが手っ取り早くて楽なので。

[85. 匿名]

樹液シート。貼って寝るだけで身体から老廃物を出してくれて、昨日の疲れが嘘のようになくなります。寝付き＆寝起きも◎100均にもあるのでぜひお試しください！

[86. 匿名]

「ストレスには、体を緩めると心が緩む。体を緩めると緊張出来ない」
とNHKの団塊スタイルで言ってました。
ストレッチや散歩やラジオ体操など、軽めの運動は如何でしょうか？

[87. 匿名]

ツライですよね、疲れがとれないのって。
私も似た状況で、無理を続けていたらパニック障害になりました。
色んな状況があるので、一概には言えないですが、私は正社員の仕事を辞めて、別分野でパートに転職？しました。
貰えるお給料は、半分以下ですが、時間的肉体的、精神的にも余裕ができて、以前よりは体がラクです。

てっとり早くは、やっぱり、スーパー銭湯行ったり、マッサージ、栄養ドリンク、に頼ってます。

[88. 匿名]

ラジオ体操する。

家事育児は頑張り過ぎないようにズボラにする。

家事がはかどらない時は、ノリのいい音楽を聴きながらやる。

睡眠を確保出来る働き方に変える。

好きな事にも時間を裂く。

[89. 匿名]

旦那さんの優しい気付いに癒されます。
大丈夫か～？の一言で元気でます。
抱き締めて寝てくれたら、朝から笑顔です。

[90. 匿名]

私もマッサージがおすすめですが、
その時間がなかったらお灸もいいですよ！
火を使わない千年灸というのを使ってます。
道具も何もいらないから超手軽。
体が温まってコリがとれるから夜ぐっすり眠れます。

[91. 匿名]

私は経験ないですが
にんにく注射ってどうなんでしょうか？
知り合いはスカッと疲れが飛ぶと
言っていましたが

お勤め、家事お疲れ様です

[92. 匿名]

家事に育児に仕事にお疲れ様です！

私は年齢的なこともあって、しっかり寝ても疲労感が
抜けない日の方が多くなり何かいいものはないかと
少し年上の人に相談したら、漢方の高麗人参がいいと勧められて
飲んでいます。
ビタミンＣの粉末と一緒だと苦味が少なく飲みやすいです。

市販薬なら「いのちの母」がいいらしいです。

精神的に疲れているのもありますよね。
私も子供がまだ５歳で手がかかるのですが、子供はいつか
成長するもの、これは永遠に続かない！と言い聞かせてます。

[93. 匿名]

水素水飲んだら楽になりました。

[94. 匿名]

私も仕事と家事・育児の疲れから不眠になり、仕事を休んでます。アロママッサージや、ゆっくりサウナに入って、ようやく疲れがとれて朝まで眠れるようになりました。旦那や両親からも、顔の表情が良くなったと言ってもらえるようになりました。来週からは仕事復帰です。主さんも、すこし仕事を休みもらえるといいですね。有休など使わないともったいないです。

[95. 匿名]

仕事を6割の力でやる

[96. 匿名]

私もキューピーコーワゴールド飲んでいます
飲むと飲まないでは違いますよ

元気が出るというより体力が続く感じです
でも、飲まないと不安になるほどは続けないほうがいいです
友人がプチ依存症になっていました

[97. 匿名]

普段はだましだましですが、限界に近づいたら
点滴うってもらうと少し楽になります。

[98. 匿名]

ラベンダーのアロマオイルを嗅ぐだけでも疲れがとれますよ
無理しないでね

[99. 匿名]

ある程度子供ほっぽいてても大丈夫じゃないかな、
兄弟いるんだし、無理してそれこそ鬱になったり、病気で寝込んだりするより自分のエネルギーも蓄えた方が良いかと。
体の疲れがとれないなら気分転換出来るといいですね、なにかに別のことに集中するだけでも十分気分転換になりますよ、音楽聴いたり、本を読んだり主さんの昔好きだった事してみたりとか、
私自身、親に何かしてもらった記憶より兄弟と遊んでた時は凄く楽しかったので。子供もずっと子供のままではないし、今の大変さも少しずつ解消されると思います。
その時改めて自分のやりたい事をして充実できるといいですね(^_^)
参考にならなかったらスルーして下さい(^_^;)

[100. 匿名]

養命酒飲んでます。
飲んでいなかった頃と比べると、カラダのダルさが全然違います。
まずいけどオススメです。

[101. 匿名]

ここ数ヶ月まともな睡眠時間が取れていないので本当にひどい時は栄養ドリンクのんでしのいでます。あと眠れなくても目を瞑るだけで少し違いますよ。

[102. 匿名]

56さん

ありがとう！
56さんのバスタオルを巻いてお風呂に入るっていうのやったら
すっごく気持ちよかった！！
たしかに肩こりもなくなったし、あたたまったし、何より
疲れがとれてスカっとした
56さんの書きこみ見なかったら、バスタオル巻いてお風呂に入るなんて、思いつきもしなかった
本当にありがとう

55さん
55さんの書きこみ見て、B　Maxよさそうだと思ったから
検索したらAmazonにあったから
今度買ってみる
教えてくれてありがとう！

お二方ともありがとうございました(*^^*)