ゴクゴク飲んでも大丈夫「炭酸水ダイエット」のメリット5つ

[1. 匿名]

ゴクゴク飲んでも大丈夫「炭酸水ダイエット」のメリット5つ - モデルプレス

ダイエット中の方もダイエットに成功した人も「もう少し健康的に痩せたい」と考えていませんか？痩せると見た目の印象はずいぶん変わってきます。しかし痩せを手に入れるためには相当な努力も必要なのかもしれませんね。今回は手軽にできるダイエット方法として「炭酸水ダイエット」をご紹介します。炭酸水ダイエットの魅力は、どんなところにあるのでしょうか？炭酸水ダイエットの魅力を探ってみました。

■リーズナブルでやりやすい
100均でも販売されているため、安いものは100円から購入することができます。1日1本飲んでも1か月わずか3000円。高級エステサロンに通うことを考えると、とってもリーズナブル。

■血行促進、血液サラサラ
炭酸のチカラが、よどんでいた血流を促進。老廃物などをより流しやすい状態へ導いてくれます。血流の流れが良くなるため、冷え性などが気になる女性にとっても効果的。

■カロリーゼロ
糖分や塩分が入っていないことからたくさん飲んでも太りにくい。

■満腹感アップ、食べ過ぎ予防に
飲むだけで、満腹感を味わえるため、ダイエットには最適。

■便秘、ぽっこりお腹が気になる方にも
適度に胃腸を刺激してくれるため、トイレタイムがスムーズに。
便秘をケアすることによって、美肌効果もアップ。

[2. 匿名]

炭酸をゴクゴク飲めない。。

[3. 匿名]

ゲップで大変な事になりそう、、、

[4. 匿名]

トピ主
貼り逃げみたいになってる

何を話し合うの？

[5. 匿名]

100均いってくる！！

[6. 匿名]

ウィルキンソン飲んでます

[7. 匿名]

でもオナラがよくでます(-ω-；)))

[8. 匿名]

ジュースってけっこう砂糖入ってるもんね。リバウンド防止になるっていうし炭酸水もアリかも

出典：livedoor.blogimg.jp

出典：livedoor.blogimg.jp

[9. 匿名]

お腹は膨れるよ
ただ、毎日はやりたくないかな

[10. 匿名]

デメリットはないの!?

[11. 匿名]

ウィルキンソンは好き

[12. 匿名]

新陳代謝が良くなりそう

[13. 匿名]

飲んでしばらくはお腹膨れるけど、またすぐお腹空く

[14. 匿名]

私すぐお腹張るから無理。
ジンジャーエール飲んで病院行ったレベル。
ガスの溜まり場、それが私。

[15. 匿名]

ライザップできゅうり主食にするよりは炭酸水のがいいかな
胃を小さくできたら食べる量減らせそうだし。とにかく少しでも楽して痩せたい（笑）

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[16. 匿名]

麦の炭酸ならほぼ毎日呑んでますｗ

[17. 匿名]

いろはすや南アルプス天然水系の果汁系の炭酸水でもいいの？？あれなら飲みやすいんだけど・・・。

[18. 匿名]

私は、甘くない炭酸水が美味しくなくて苦手なんですが(T_T)
少数派なのかな？

[19. 匿名]

生協の『ただの炭酸水』
オススメです！

[20. 匿名]

ガスが溜まるから、もうやりたくない。
確かに食べる量は減らせたけど、ぬるいとマズイし、冷たいの飲み過ぎもな…と。

[21. 匿名]

炭酸なので飲みすぎると歯が溶ける
歯磨いた後寝る前に飲んだら一応うがい。
今日明日で急には溶けないけど、酸を常飲すると確実に溶けます。

[22. 匿名]

1本100円から買えるって、高いよ！笑
スーパー行けば40円とかでも売ってるよ、勿論国産。

[23. 匿名]

暑い時いいですよ。

お酒だめで、ビールは飲めず
炭酸飲料は糖分が気になり…
そんな時に炭酸水。
のどごしスッキリ。

本当に身体に良いのは白湯とか
なんでしょーけどね。

[24. 匿名]

ただの炭酸水って飽きませんか？　甘いのに慣れちゃったからかな…

[25. 匿名]

無果汁の甘い炭酸は普通に砂糖たっぷり入ってるからね～！

[26. 匿名]

胃には悪いよね。

[27. 匿名]

炭酸飲むと具合悪くなります
からだにいいとは思えない
なんでも程々がいい

[28. 匿名]

キレートレモンに、はまってしまって。

毎日、麦茶とキレートレモンばっかり 飲んでいます。
だめでしょうか？

[29. 匿名]

海外含めて色々試したけど個人的にはこれが一番炭酸きいてた
スーパーだと１００円切るし、砂糖入ってないしダイエットに最適。お腹いっぱいになる

出典：www.suntory.co.jp

[30. 匿名]

食事を減らしたり運動したりしないと体型を維持できない私の横で
職場のスレンダー体型の人がコーラやチップスをバリバリ食べてるのを見ると悲しくなる

[31. 匿名]

重曹とクエン酸で、自作で炭酸水を作ったらかなり安上がりになるよ!

[32. 匿名]

胃腸が悪いので、炭酸水飲むと胃が痛くなる。。。

[33. 匿名]

ダメですかとか聞いてる人は誰に聞いてるの？？
飲めないなら飲まなきゃいいでしょ。

[34. 匿名]

16

私もだ(笑)
これじゃ駄目…だよね(-_-;)

[35. 匿名]

炭酸水にレモンスライス入れると美味しいですよ(^q^) あとはミントもすっきりします。

ただ、やっぱり冷たくして飲むと体を冷やしそうだし、ほどほどが一番かと…

[36. 匿名]

炭酸水自宅で作れるんだ！って感動したけど、まだまだお高い…
面倒くさそうだし買う方が楽ちん♪

出典：www.furnituredome.jp

[37. 匿名]

体調による不思議。
めちゃめちゃ美味しく感じる時もあれば
一口飲んでゲップ&無理。って思う事も
29.の天然水系の炭酸は、割といつも満遍なく美味しいのでたまに買います！

[38. 匿名]

炭酸水とソーダを勘違いしてゴクゴクしちゃう人がいそう

[39. 匿名]

炭酸水毎日飲むようになってから便秘知らず！ゲップはたしかに増えました…

[40. 匿名]

常温じゃないと体冷えそうだね。

[41. 匿名]

いろはすの炭酸水には砂糖入ってるんだよね。
砂糖なしならいいけど、こっちゴクゴクいっちゃうと太る予感

出典：taro-shota.com

出典：cdn.mkimg.carview.co.jp

[42. 匿名]

2人目妊娠中に炭酸水を1日1本飲んでました。
つわりで気持ち悪くてもスッキリして良かったです。
しかも体重も5キロほどの増量で済んだし、後期は赤ちゃんは成長してるのに自分の体重は増えなかったですよー。
先日、出産しましたが産後すぐに5キロ減で
退院時にはさらに3キロ減でした。
出産後も1日1本くらい飲んでます(・∀・)
そのおかげか産後1日目から母乳がすごく出ます‼︎
飲み過ぎは良くないと思いますが
オススメですよ(*´∀`)

[43. 匿名]

砂糖入ってないのに香料入ってるのも何か嫌だからレモンとか絞ったやつ入れようかな。無味は口寂しいんだよね。

[44. 匿名]

ゼロカロの炭酸水まっずすぎてゴクゴク飲めない

[45. 匿名]

海外のサッカー選手なんかは水じゃなくて炭酸水飲んでる人も多いとか
疲労回復にもいいらしいからこれからの季節夏バテ防止にもなりそう

出典：www.komatsuyutaka.com

[46. 匿名]

レモン風味の炭酸水は飲んだことある。甘くないしめちゃ不味かった。
美容のためとはいえ、無味無臭の水が本当に苦手。炭酸入ったら飲みやすくなるかもと、グリーンなんとかって炭酸水飲んだけど不味かった。

[47. 匿名]

生協の「ただの炭酸水」にレモンや柚子などのストレート果汁を入れて飲んでます。
カロリーほとんどないし、甘くなくてさっぱりしてるので夏にぴったりです。

[48. 匿名]

「徹子の部屋」に出た松田聖子さんも、その司会の黒柳さんも
「ガスの入ったお水を飲んでる」って言ってた。

[49. 匿名]

毎日飲んでたら
胃のもたれ
お腹がゆるくなり
すごくだるいなーと思ってたのも
体が酸性になっていたから。
飲み過ぎ注意です。

[50. 匿名]

炭酸水大好きです。
コーラとか苦手だけど、炭酸大好きで。
これに調味料のレモン入れてレモン炭酸水にしてます。
もともと味ついてるのは美味しくないだもん。

チューハイも味のないドライチューハイにレモンやグレープフルーツ絞って生絞りサワーにしてます

[51. 匿名]

偶然にも今飲んでる（笑）
ローソンで100円しなかったよ！
レモンが効いててうまい

[52. 匿名]

ヤオコーの自社ブランドのが60円しなくて、炭酸もカナリきつめだよ〜。

[53. 匿名]

私も無糖炭酸水大好き。汗かいたあとは飲みたくなるし、味よりものど越しを味わうために飲んでる笑

[54. 匿名]

今度買う！

[55. 匿名]

炭酸水ハマって毎日ゴクゴク飲んでたけど全くやせてませんよー(^^ゞ

[56. 匿名]

過去トピにもあった！

何となく飲んでいる「炭酸水」は本当にダイエットに良いのか、管理栄養士に聞いてみた

何となく飲んでいる「炭酸水」は本当にダイエットに良いのか、管理栄養士に聞いてみた ■代謝UP 炭酸水を飲むと炭酸ガス(二酸化炭素)が血管の中に入り混みます。 すると血管内の酸素が不足するため、より多くの酸素を送り込もうと血流が増し、運動中と同じような...

[57. 匿名]

炭酸水好き。ご飯食べる前にレモンとか切っておいて、炭酸水飲むときにキュッとひとしぼり。砂糖入ってないけど、さっぱりして美味しいよ！面倒なときはポッカレモンとかチューっと。

[58. 匿名]

毎日飲んでる方、おなら出やすくなりませんか？
私がお腹弱いだけなのかな…

[59. 匿名]

ウィルキンソンなど炭酸水が好きで、去年水分を摂るのに毎日一本500mlのペットの炭酸水を飲んでたらおなかが調子悪くなりました。それぞれの体質に合わせないと逆効果ですね…。今はたまに飲むくらいにしてます。ウィルキンソンが一番おいしい(^_^)

[60. 匿名]

ウィルキンソン今飲んでます！痩せないけど、太らない気がします。しかし、ガスで下っ腹パンパンです。

[61. 匿名]

炭酸水の二酸化炭素が口の中を酸化させてしまい
そこに勢い良く歯を磨くと歯がボロボロになるって聞いたんだけど本当かな？

[62. 匿名]

色々試した結果、クリスタルガイザーのオレンジフレーバーとセブンのレモンフレーバーを最近飲んでる
ベリーとかは香りが甘くて味は無いというギャップが辛かったので、やっぱり柑橘がいい感じ

[63. 匿名]

でもさ、おならがすごいよね…(笑)

[64. 匿名]

半身浴みたいに「結局は効果がありませんでしたー」ってこともあるかもしれないから「ﾀﾞｲｴｯﾄ」「若返り」とかで鵜呑みはしない。
美味しいから飲んでますけどwww

[65. 匿名]

炭酸水好き～‼‼
お風呂上がりの幸せにしてる(*^^*)

慣れると、たまに三ツ矢サイダー的な炭酸を飲むと
なにこれウマｯｯｯ‼‼ってなる(笑)

[66. 匿名]

炭酸水大好きです！
最近は種類がたくさん増えて、どこにでも売っているから嬉しい♪

[67. 匿名]

夏になるとネットで炭酸水をたくさん買って飲んでます。
ブルーベリー黒酢やリンゴ酢を入れて飲んでます。
サッパリして美味しいです！

[68. 匿名]

単に好きで飲んでます
これで痩せようとかは、無理だと思う
楽して痩せる方法はないですよ

[69. 匿名]

子供の時から無糖の炭酸水が好きで飲んでます。
今まさに時代が追い付いてきた感じ♪？
色々試しましたが、ウィルキンソンは高いし、62さんと同じでクリスタルガイザーのオレンジがコスパもよく飽きが来なくてリピしています。

子供の頃から飲んでるわりには別にスゴく細いわけではないのでダイエット効果は疑問ですが、胸が大きくて若くは見えます(多分遺伝！)。

[70. 匿名]

炭酸水が大好きで風呂上がりの一杯がたまりません！
色々飲んでペリエに落ち着きました。

[71. 匿名]

ソーダストリームで作って晩御飯に飲んでます。
水を1リットルをご飯の時に飲むのは大変だけど、炭酸水1リットルだと簡単に飲める気がします。

[72. 匿名]

無糖炭酸水は味がなくて飲みにくかったけど、慣れたらゴクゴク飲めるようになった！

苦手な方、南アルプスの天然水の炭酸水が飲みやすいと思います。更にレモンフレーバーのほうがより飲みやすいです。

甘くないからサッパリしていいよ！

[73. 匿名]

ミネラルウォーターにレモンを絞って飲むのにはまっています
砂糖を入れなくても甘みを感じるので、炭酸水でも試してみようかな

[74. 匿名]

天然水のスパークリングレモンは砂糖０でも飲みやすい。その前はいろはすのスパークリングレモンだったけど砂糖入ってるからやめました。
天然水は炭酸が強い!!!!スーパーで８０円ぐらいで売ってるからまとめて買ってます。

[75. 匿名]

私もソーダストリーム使ってます。

自分の好みの強さにも出来るし、買うよりもお得な気がするし。暑い時はグビグビ飲んでます。

[76. 匿名]

炭酸水飲むと胃や腸が活発になるから便秘にはいいけど、空腹の満腹感求めるのは違うと思う
胃が活発になってよけいお腹すくよ
私は胃液が少なくて消化不良になるから助けてもらってるけど

[77. 匿名]

ゴクゴクって表現苦手。蓮コラと同じ感覚で苦手
炭酸水の美味しさに目覚めたら、甘いのは飲めなくなるよ

[78. 匿名]

パリに旅行行ってからパリジェンヌはガス入りの水飲んでるから綺麗と聞き、かれこれまる3年くらい炭酸水飲み続けてます(・ω・)ノパリジェンヌにはなれるわけないけど（笑）太りにくくはなったかな？わたしは炭酸きついの苦手なのですが、ペリエはちょうど良くてゴクゴク飲めます。某通販サイトで48本まとめ買いしてます。ので、お得です。ペリエは普通に買ったら高いから(＞人＜;)

[79. 匿名]

炭酸水、一ヶ月位やってみましたが、私はとにかくお腹が有り得ない位パンパンに張って駄目でした。
婦人科系の病気なのか？と恐くなりましたが、飲むのを止めたら普通に戻ったので、私の身体には合っていなかったみたいです。

[80. 匿名]

炭酸水大好きで毎日飲んでいます。
もともとキッチンドリンカーで夕食の準備はビールを飲みながら、というタイプですが、替わりに炭酸水を飲むことにしたら、はじめは物足りなかったけど、慣れるとこっちのほうが爽快に。
お風呂あがりも、ビールではなく炭酸水。

げっぷもおならも特に出ません。
箱買いした時は1日に500ml3〜4本飲んでます。

[81. 匿名]

私も、ずっとAmazonで箱買いしてます。

定期購入では足りなくて買い足すぐらい(笑)

レモンフレーバーなどの味が付いていない方が私は好き。

そっか、オナ◯が良く出るのはこのせいだったのか…。

体型は、アラフォーでやや痩せをキープってところです。

[82. 匿名]

私は炭酸水をゴクゴク飲むとパニック障害のような発作がでました。
炭酸水を止めたら発作が全くでなくなりました。

[83. 匿名]

おならがよーでる(/´△`＼)

[84. 匿名]

いろはすもレモンじゃなかったら無糖ですよ。
結婚祝いにソーダストリームをいただき、作って飲んでますが、カートリッジ？が2,500円くらいするから強炭酸で作りすぎるとすぐ切れて結構高くつく。スーパーで買う方が安いかも。
ちなみに痩せはしませんよ。小腹空いたら飲んでたり、疲労回復のために飲んでたりするだけです。

[85. 匿名]

糖尿病の人(予備軍も)炭酸水は飲んだらダメって母から聞いたんですがホント？

母は病院の先生から聞いたみたいです。

ただ、勘違いしてるだけだよね？

炭酸水と炭酸飲料。

何度も「砂糖も人工甘味料もそういう類の糖分は一切入ってない、水に炭酸を入れただけのやつ」と説明しても
「それでもダメな物はダメ！」と言うので…。

[86. 匿名]

私は飲み過ぎるとおなかゆるくなります

[87. 匿名]

胃腸が弱い人は飲み過ぎ注意ですよ

[88. 匿名]

私、胃が弱いけど、炭酸水飲むと調子いいよ。
そもそも炭酸は胃薬にも入ってる成分なので、
胃の血行が良くなって、うにうに動き出すのが分かるくらい。
特にもたれがすっきりするかな。

炭酸で胃腸の調子が悪くなる人は
一気にたくさん飲んでしまっているか、冷たすぎるかじゃないかと。
冷たすぎないのをちびちび飲むといいよー。

[89. 匿名]

妊娠中に炭酸水飲んでたら、もう習慣で産後の今も１日１リットル飲んでる。
飲みすぎかなと思いつつも、やめるタイミングがない。

[90. 匿名]

毎年夏になるとこれで作ってます
１Ｌ何十円かでできるし　簡単なので
出来立ての炭酸水っておいしいですよ

[91. 匿名]

炭酸水すきだからあんまり人気になって欲しくないw品不足になったら嫌だw

[92. 匿名]

>82さん
私も炭酸水を常備してる間、不眠症とパニック障害になりました
刺激が強かったのかな…

[93. 匿名]

やっぱり水だから、飲みすぎると次の日浮腫む。

[94. 匿名]

私はサンペレグリノのペットボトルをケース買い。
大体1本60円くらいの計算です。
ざくろエキスと割ったり、お酒を飲む時のチェイサーにしています。夏はそのまま。お風呂上がりにビールを呑みたくてたまらない時もこれ飲んだらごまかせます。

[95. 匿名]

私も、生協の炭酸箱買いしてます。
レスにあった、お酢で割り、美味しそう！
今度やってみます！！

[96. 匿名]

トップバリューの炭酸水はグレープフルーツ、レモン、マスカット？とかたくさんあって楽しい！けど炭酸すぐなくなります(;_;)
オススメはセブンプレミアム。こちらは炭酸長持ちするよー！

[97. 匿名]

5
100均よりスーパーやホームセンターの方が安い。
ちゃんとしたメーカーでも98円とかで買えるよ。

[98. 匿名]

水に重曹とクエン酸1:1で混ぜると炭酸水できるよ。

[99. 匿名]

炭酸ジュースと間違えて買って全然美味しくなくて二度と買うか！！と子供の頃思ってたけど大人になり久しぶりに買ったら美味しくてたまらない！炭酸水大好き＼(^^)／逆にジュースが甘すぎて飲めなくった！

[100. 匿名]

私は毎日でもビールやコーラを飲みたい派。

でもカロリーやら財布事情やらで…じゃあ炭酸水が安上がりだし炭酸強めだしどうだろう。と試して、今ではケースを切らさないようにしてます。
主人も気づけば便乗して麦も飲みつつ、炭酸水毎日飲んでますw

[101. 匿名]

これからの時期
お酢を炭酸水で割るのオススメです‼

[102. 匿名]

わ！いろはすのレモンのヤツは砂糖が入ってたのか！！

やけに美味いと思ったんだよー

水とか味のないもの苦手な私がこれ美味い！これなら毎日飲めると思ってたのに…ガッカリだ( ´^` )

[103. 匿名]

そんな効果があったとは！
何となく炭酸泉とかあるから肌には良いとは思ってました。
元々炭酸が好きだっけど、去年出産したら甘い炭酸飲料だと逆に喉が乾いてしまって炭酸水に切り替えました。
安いし炭酸強めだし飽きずに飲めてます！
たまに濃縮果汁（シークァーサー、レモン、グレフル）を少し入れて楽しんだり。
それのおかげか分からないけど、運動もせず食べてばっかりだけど4ヶ月くらいで太った分13キロ落ちた。
でもそこから微動だにしないし、便秘も治らないし、炭酸水は飲み続けるけど過信はしない方が良さそう。

[104. 匿名]

テレビで医者が言ってたよ
炭酸水は美容に良いって

[105. 匿名]

今二人目妊娠してますが、なんかさっぱりしたいのでジュースより炭酸水のが美味しく感じるので、天然水の炭酸水飲んでます！い・ろ・は・すの炭酸水は、かってみたけどなんか飲めませんでした。捨てました

[106. 匿名]

昔はまってよく飲んでた
常温だとおいしくないかな。。

あと持ち運びは×

コーラなんかよりはるかに炭酸きついから油断して電車で飲もうとおもったら大噴射したことある。。
空いててよかったけど、それ以来ちょっと怖い

[107. 匿名]

炭酸水飲むと喉の渇きがずっと付いて回って苦しくなる。

[108. 匿名]

セブンイレブンの炭酸水のレモンが好き。
テアニンが入ってるよ。リラックス効果があるかはよくわかんないけど。
ただ、炭酸飲むとたまにおなかが張るのがね・・・。

[109. 匿名]

これ↓が炭酸水の中では一番美味しいらしいよ　私も飲んだことあるけど変な風味しないおいしい水だと思う

出典：askul.c.yimg.jp

[110. 匿名]

西○で90円前後で売ってるのを飲む❤

[111. 匿名]

よく便秘解消っていうけど、私は逆で炭酸水を飲むと便の出が悪くなります。
その人の体質によると思います。

[112. 匿名]

酒を炭酸ジュース割りで飲んでたら、10キロ太りました＼(^o^)／少し前から、炭酸水割りに変えました、、美味しくはないけど、太りたくないし、酒はやめたくないので、慣れるまでの辛抱！！炭酸水割りだと、なんかお腹スカスカ〜

[113. 匿名]

スジャータの100パーセントジュースを炭酸水で割って飲むとおいしい
ダイエットにはならないだろうけど